Keuntungan Menggunakan Sepatu Olahraga yang Nyaman

Menjalani olah raga memang menjadi salah satu gaya hidup yang sebaiknya dijalani secara rutin. Dengan berolah raga tentu saja ada banyak sekali manfaat yang akan diperoleh. Beberapa manfaat yang banyak diperoleh antara lain yaitu menjadikan tubuh lebih bugar, lebih bersemangat dalam hidup, menghilangkan stress, mencegah penyakit jantung dan masih banyak lainnya. Disarankan dalam menjalani olah raga tak perlu menggunakan waktu yang lama. Hal in karena yang terpenting adalah konsisten dalam menjalani olah raga misalnya saja hanya tiga puluh menit. Namun Anda menjalankannya setiap hari tentu saja akan memberikan banyak manfaat. Dalam berolah raga tentu saja dibutuhkan pakaian dan sepatu yang nyaman. Ada banyak keuntungan apabila Anda menggunakan sepatu olahraga yang nyaman.

 Keuntungan menggunakan sepatu untuk olah raga yang nyaman yaitu:

  •  Aman

Saat menjalani olah raga hendaknya menggunakan alas kaki berupa sepatu. Dalam pemilihan sepatu hendaknya yang bertali dan bagian bawah tidak licin. Tujuannya tentu saja agar tidak mudah terjatuh dan lebih aman. Dengan menggunakan sepatu saat menjalani olah raga keuntungan yang akan didapatkan adalah menghindarkan dari kemungkinan terkena benda tajam. Misalnya saja berupa kawat, batu, paku dan masih banyak lainnya.

  • Bertenaga

Dengan menggunakan sepatu yang nyaman tentu saja akan membuat kaki menjadi lebih bertenaga. Bayangkan saja apabila tanpa menggunakan alas kaki tentu saja yang akan dirasakan adalah kemungkinan menjadi sulit melewati jalan. Terlebih apabila banyak batu pada jalanan tersebut. Namun dengan menggunakan sepatu pastilah menjadi lebih bertenaga. Sehingga olah raga lebih maksimal jaraknya dan lebih cepat sampai di rumah.

  • Lebih berkeringat

Menggunakan sepatu olahraga tentu saja gerak yang dimiliki oleh tubuh menjadi lebih maksimal. Sehingga Anda juga akan membantu dalam menggerakkan seluruh anggota tubuh. Dengan demikian tentu saja akan membantu dalam mengeluarkan keringat dengan maksimal. Anda tentu saja akan menjadi lebih sehat dan bugar dengan banyaknya keringat yang keluar dari dalam tubuh. Untuk itu pilih jenis sepatu untuk berolah raga dengan bagian bawah memilih bahan karet.

  • Bertenaga

Apabila Anda menjalani olah raga dengan sepatu yang tepat tentu saja akan dapat berlari lebih jauh. Hal ini karena jarak tempuh dan juga semangat yang dimiliki menjadi lebih besar. Tentu saja berbeda dengan apabila berlari tanpa menggunakan alas kaki. Anda dapat merasakan sendiri namun pemilihan alas kaki juga harus benar. Misalnya saja tidak licin, warna yang sesuai selera, bertali dan jenis sepatu kets.

Baca Juga : MANFAAT OLAHRAGA FITNESS BAGI KESEHATAN TUBUH

  • Tidak mudah capek

Jika Anda menjalani olah raga menggunakan sepatu yang nyaman tentu saja kaki akan terasa lebih ringan. Sehingga akan dapat menempuh medan jenis apapun baik yang rata atau pun terjal. Tentu saja keuntungan yang didapatkan adalah tubuh tidak mudah loyo atau terasa capek. Apabila seperti ini akan menjadikan kenyamanan yang dirasakan karena sepatu olah raga yang dimiliki menjadi lebih maksimal sesuai dengan keinginan Anda.

  • Tidak licin

Sudah dijelaskan pada poin sebelumnya bahwa memilih jenis sepatu yang tidak licin. Hal ini karena akan memberikan keamanan yang dirasakan. Anda bisa mencobanya sendiri apabila ada lumpur di jalan kemudian melewatinya. Tentu saja apa yang akan dirasakan apabila hal ini terjadi. Pastilah apabila dirasakan apabila Anda menggunakan jenis sepatu yang digunakan olah raga akan mengamankan. Sehingga tidak mudah terjatuh dan sangat jarang apabila Anda tanpa menggunakan sepatu olahraga tentu saja langsung terjatuh.

Jenis Olahraga Indoor Yang Cocok Untuk Ibu Rumah Tangga

Kesibukan sebagai seorang ibu rumah tangga, akan membuat aktifitas olahraga mereka kadang terganggu dan tidak terjadwal. Mereka juga wajib menjaga performa dan kesehatan mereka walaupun sebagian besar waktu mereka hampir dihabiskan di dalam rumah mengurus segala keperluan rumah tangga. Olahraga indoor adalah olahraga yang paling memungkinkan untuk mereka tetap menjaga performa kesehatan. Jadi tidak ada alasan untuk tidak bisa berolahraga, karena kesibukan mengurus rumah tangga. Dunia modern saat ini berkembang pesat. Kebutuhan Anda berolahraga  di dalam ruangan atau di dalam rumah pun sekarang bisa Anda lakukan.

Berikut jenis olahraga indoor yang cocok untuk ibu rumah tangga agar bisa diterapkan dengan baik dan maksimal.

  • Sepeda statis

Salah satu olahraga di dalam ruangan yang cocok bagi mereka yaitu sepeda statis alat simulator yang mirip dengan bentuk sepeda. Tentu saja sepeda statis berbeda dengan sepeda konvensional yang sering kita lihat di jalan. Sepeda statis khusus dibuat untuk digunakan di dalam rumah. Sepeda statis termasuk olahraga fitnees yang mengasyikan dan bisa Anda lakukan di dalam rumah kapan pun.  Ibu-ibu rumah tangga sangat memungkinkan memakai sepeda statis sebagai olahraga mereka di dalam rumah. Mudah digunakan dan begitu besar manfaat yang bisa dihasilkan oleh alat simulator sepeda tersebut. Salah satu manfaat dari sepeda statis, adalah bisa memperkuat jantung Anda untuk tetap fit.

Baca Juga : 3 OLAHRAGA INDOOR YANG COCOK UNTUK ANAK-ANAK

  • Lompat tali

Olahraga lompat tali termasuk salah satu jenis olahraga di dalam ruangan yang berbiaya cukup hemat dan sederhana. Cocok bagi ibu-ibu rumah tangga yang tidak punya waktu keluar rumah.

Olahraga lompat tali mempunyai beribu-ribu manfaat besar. Salah satunya bisa membakar asupan kalori dan menambah tinggi Anda beberapa centimeter. Anda hanya menyediakan seutas tali kuat yang khusus untuk melompat secara terus menerus. Olahraga lompat tali juga sudah kita kenal saat kita masih kanak-kanak. Berupa karet-karet yang digabung lalu menjadi sebuah  tali panjang yang elastis dan kita bisa membuat lompatan-lompatan kecil saat tali sudah terbentuk cukup panjang.

Olahraga pada umumnya harus dilakukan secara terjadwal dengan porsi yang pas juga. Tubuh anda penting untuk tetap dijaga kapanpun dan dimanapun. Kesehatan Anda di masa depan tergantung di masa sekarang. Olahraga Indoor  seperti sepeda statis atau lompat tali adalah olahraga yang cocok bagi mereka yang jarang keluar rumah, biasanya ibu-ibu rumah tangga dan bisa dilakukan kapanpun Anda mau dengan jadwal yang tersusun. Lakukanlah sekarang juga. Karena bagi seorang ibu rumah tangga, waktu mereka sudah habis dengan mengurus segala kebutuhan rumah tangga keluarga. Sekarang sudah tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga, karena olahraga seperti sepeda statis atau lompat tali anda bisa lakukan di dalam rumah Anda sendiri. Tanpa harus ke luar rumah.

3 Olahraga Indoor Yang Cocok Untuk Anak-Anak

Siapa yang tidak suka kalau sebagai orangtua Anda mempunyai anak yang gemar berolahraga?. Anda bisa memilihkan olahraga yang cocok bagi anak Anda atau Anda bisa bertanya, berdikusi dengan anak Anda mengenai olahraga favoritnya. Kesehatan penting dijaga. Sedari dari dini akan lebih baik. Performa mereka juga akan terbangun. Karakteristik diri pun juga akan berkarakter berkat olahraga. Sebagai orangtua Anda bisa mengajak anak Anda terlebih dulu mengenal beberapa Olahraga Indoor yang cocok bagi Anak anda. Tentu saja dengan persetujuan si anak. Olahraga dalam ruangan tentu saja ada beberapa yang memang bagus dan baik buat perkembangan kebugaran tubuh, psikis dan mental anak-anak

Berikut 3 Olahraga Indoor yang cocok untuk anak-anak

  • Futsal

Ya Futsal adalah permain bola yang dimainkan di dalam ruangan dengan rumput sintetis. Dengan jumlah pemain hanya 10 orang untuk 2 tim. Permainan futsal yang beberapa tahun terakhir ini berkembang pesat  di Indonesia dan banyak digemari oleh remaja, dewasa dan bahkan anak-anak pun menyukainya. Permainannya yang taktis dan cepat. Akan membantu pertumbuhan  si Anak. Cobalah sesekali Anda mengajak anak Anda untuk berlatih futsal.

Baca Juga : 10 MANFAAT OLAHRAGA OUTDOOR

  • Bulutangkis

Olahraga Bulutangkis termasuk dalam jajaran teratas olahraga yang paling digemari di Indonesia. Sekolah-sekolah bulutangkis pun banyak dibangun di Indonesia. Alasannya untuk menemukan bibit-bibit unggul untuk perkembangan olahraga bulutangkis di masa depan. Kita semua tahu bulutangkis Indonesia adalah yang terbaik di dunia. Siapa yang tidak mengenal pebulutangkis kita yang mendunia, seperti Cristian Hadinata, Rudi Hartono, Alan Budi Kusuma, Taufik Hidayat, Susi Susanti, Joko Suprianto dll. Sering menjadi langganan juara pada perhelatan pertandingan internasional. Karakter juara dan mental pasti sudah mereka bentuk saat masih kanak-kanak. Sekolah bulutangkis pun sudah banyak dan bertebaran menyediakan program-program khusus untuk anak-anak yang menyukai olahraga ini. Karena olahraga bulutangkis termasuk olahraga yang cocok bagi anak-anak. Disamping bisa menguatkan lengan dan kaki. Juga bisa membangun insting dan kegesitan anak Anda menjadi lebih baik.

  • Bowling

Olahraga bowling termasuk olahraga yang mudah ditemukan saat Anda berpergian ke Mall-mall. Salah satu olahraga outdoor ini juga baik buat anak-anak. Yang bisa melatih konsentrasi anak Anda saat akan menggelindingkan bola bowling ke arah pin yang berjumlah 10.  Olahraga bowling memang dibuat untuk melatih ketepatan, insting dan juga rasa percaya diri saat bola akan digelindingkan.  Jadi jika Anda sedang berpergian ke mall-mall. Ajaklah anak Anda berlatih bowling. Jangan selalu diajak ke toko mainan. Cobalah sesuatu yang bermanfaat bagi pertumbuhan anak Anda. Sekalipun tempatnya di pusat hiburan. Olahraga bowling yang tempatnya di dalam ruangan ber-ac dan nyaman juga bisa menjadi alternatif lain, kalau anak Anda memang tidak suka olahraga di luar ruangan.

Pentingnya Blog Olahraga Sepakbola

Olahraga sepakbola, tentu saja olahraga yang paling populer di Indonesia. Berita-berita tentang sepakbola ditunggu kehadirannya. Pertandingan-pertandingan sepakbola tak pernah sepi dari para penonton setianya. Dunia seakan sepi, seandainya olahraga sepakbola tidak ditemukan. Masyarakat ingin tahu berita perkembangan sepakbola terkini bukan hanya dari media cetak melainkan dari blog olahraga yang khusus memuat olahraga si kulit bundar tersebut. Umumnya masyarakat perkotaan melihat berita lewat telepon genggamnya. Alasannya pasti lebih praktis, dan mudah. Di sinilah pentingnya blog. Agar masyarakat modern lebih cepat menerima berita terbaru. Karena olahraga sepakbola sudah menjadi bagian dari mereka juga. Begitu banyak di Indonesia, yang mayoritasnya menyukai sepakbola dan mereka tak keberatan mengidolakan  klub-klub asing, seperti Manchester United, Juventus, Muenchen, Real Madrid, Barcelona maupun Chelsea. Mereka pasti ingin mengetahui berita-berita terbaru tentang klub kesayangan mereka.

Bukan hanya sebagai aktifitas olahraga saja, tapi sepakbola bisa menyatukan bangsa-bangsa dunia. Sepakbola adalah keindahan untuk bisa menyatukan persatuan dan kesatuan. Sportifitas pun dijunjung sedemikian rupa. Media cetak maupun eloktronik khusus meliput sepakbola pun kian banyak hadir. Sebagai penggila bola serius, mereka tidak mau pastinya ketinggalan berita, tentang pemain yang akan ditransfer oleh sebuah klub, pemain yang akan dijual, pergantian kursi pelatih, hasil akhir pertandingan tadi malam, klub yang terdegradasi, klub yang juara, review sebelum pertandingan, hal di luar lapangan, sosok pemain, profil pemain atau strategi sebuah klub. Mereka ingin mendapat berita tersebut secara cepat dan instan lewat internet atau google dan Blog olahraga sepakbola adalah solusi bagi mereka yang ingin cepat menerima berita hanya dengan lewat gadgetnya.

Baca juga: BERITA OLAHRAGA SEPAKBOLA LIGA INGGRIS TERBARU

Masyarakat perkantoran bergerak secara dinamis. Kebutuhan mereka akan berita olahraga sepakbola terupdate tentu saja besar. Karena disamping sebagai bacaan ringan di internet, juga bisa menjadi diskusi menarik bersama rekan kerja saat jeda istirahat kantor. Tak salah kalau mereka mencari sesuatu yang bisa mereka dapati dengan mudah. Para pembaca blog olahraga mengenai sepakbola pasti akan ramai. Karena olahraga sepakbola sangat digemari di Indonesia.

Jika Anda memang mempunyai minat besar kepada sepakbola dan menyukai hobi menulis. Sekaranglah saatnya Anda membagi ilmu Anda melalui blog. Jangan pernah meremehkan tulisan Anda sendiri. Percayalah blog yang Anda buat mengenai konten khusus olahraga sepakbola pasti akan ramai pembacanya. Cobalah dan tulislah sekarang juga. Jangan pernah menunggu atau menunda-nunda. Tunjukan pada dunia. Kalau Anda mempunyai tulisan, pengamatan, insting, dan kritikan yang membangun bagi perkembangan olahraga sepakbola. Tak hanya itu saja. Anda juga akan banyak pengikut yang akan menunggu tulisan-tulisan Anda berikutnya mengenai pengamatan atau review Anda terhadap sebuah pertandingan sepakbola nasional atau internasional. Sekarang saatnya Anda menulis.

3 Jenis Olahraga Outdoor Yang Patut Anda Coba

Siapa bilang olahraga di alam terbuka tidak menyenangkan? Siapa bilang olahraga di alam terbuka akan membuat Anda menjadi bosan? Itu anggapan yang salah. Sebaliknya olahraga outdoor sungguh menyenangkan dan menggembirakan apabila Anda benar-benar menikmati. Anda harus membuat sesuatu yang baru dalam aktifitas olahraga yang selama ini itu-itu saja. Cobalah sesuatu yang baru yang bisa mengetes dan meningkatkan adrenalin Anda. Itu bagus buat melepaskan ekspresi dan menumpulkan depresi yang selama ini menggungkung Anda.

Berikut beberapa 3 Jenis olahraga outdoor yang patut Anda coba:

1 . Snorkeling – Scuba Diving

Banyak orang yang tidak tahu apa itu singkatan dari Scuba.  Scuba sebenarnya berasal dari kalimat Self Contained Underwater Breathing Apparatus. Olahraga menyelam dangkal ini,cara yang bagus untuk memulai petualangan bawa air Anda. Ini kesempatan Anda untuk memulai menjelajahi dunia baru dan menarik. Cocok untuk segala usia, snorkeling memberikan aksi dan relaksasi – apa pun yang Anda cari selama berabad-abad, misteri dan keindahan bawah laut yang telah mempesona umat manusia. Anda juga akan diajak berenang dengan hewan laut, mengagumi keindahan terumbu laut. Juga bisa menambah pengetahuan Anda mengenai dunia laut.

Baca Juga : SEPUTAR OLAHRAGA SLACKLINE

  1. Kitesurfing

Kitesurfing adalah olahraga air yang menaiki papan seluncur air dan memegang layang-layang sebagai pengendali di atas air dengan memanfaatkan kekuatan angin dengan layang-layang. Sangat menyenangkan kalau Anda mencoba olahraga kitesurfing ini. Beberapa alat tentu saja Anda butuhkan sebelum mencoba olahraga yang cukup meningkatkan adrenalin ini. Seperti papan seluncur yang dibuat khusus untuk surfing di atas air, pengaman dan layang-layang khusus olahraga kitesurfing.Kitsurfing melibatkan kombinasi dari beberapa keterampilan olahraga, termasuk surfing, wakeboarding dan kiteflying. Kitesufing memungkinkan Anda untuk berselancar di atas ombak berlebih dan keluar dari gelombang. Anda pasti akan merasakan sensasi saat melakukan olahraga kitesurfing.

3.Berkuda

Berkuda termasuk olahraga outdoor lainnya yang cukup menyenangkan. Sebelum kita semua memiliki mobil untuk berkendara, orang-orang di zaman dulu menggunakan kuda untuk berkeliling, bekerja, bertugas dan hampir semua orang diajarkan untuk peduli dan naik kuda. Hari ini, ketergantungan kita pada mamalia menjadi kurang dan menunggang kuda telah menjadi rekreasi. Ada banyak manfaat kesehatan yang jelas untuk berkuda, menambah kekuatan pada kaki, selain itu juga meningkatkan kepercayaan. Kuda bahkan digunakan dalam terapi untuk anak-anak-cacat mental. Cobalah sesekali Anda menunggangi kuda terbaik di pacuan latihan kuda. Rasakan getaran dan sensasinya saat Anda melaju pelan atau cepat dengan kuda yang tentu saja diawasi oleh para ahli. Olahraga berkuda juga bisa bisa mengajarkan Anda mengambil keputusan saat anda menghadapi tekanan ketika kuda yang anda tunggangi tiba-tiba merasa terganggu dengan lingkungan sekitarnya.  

6 Manfaat Dari Aktifitas Olahraga Berkuda

Olahraga berkuda termasuk olahraga yang cukup menyenangkan dan menarik. Walau kurang begitu populer olahraga ini di Indonesia, ketimbang olahraga sepakbola, bulutangkis atau bola voli. Ada begitu banyak hal yang harus dipelajari, ditimba, dan dipetik dari aktifitas olahraga berkuda. Sebelum kita mengenal kendaraan motor atau mobil sebagai kendaraan masa kini. Kudalah yang menjadi prioritas manusia di zaman dulu saat berkendara kemana-mana maupun saat pergi bekerja. Dan olahraga berkuda termasuk olahraga paling tertua, karena sudah ada beratus-ratus tahun lalu yang dilatih untuk berpacu menuju garis finish. Menurut literatur, berkuda termasuk olahraga yang disukai raja-raja masa lampau. Karena sejarahnya yang begitu melegenda. Ada beberapa hal manfaat yang harus kita pelajari dari olahraga berkuda tersebut

Baca Juga : SEPUTAR OLAHRAGA SLACKLINE

Berikut 6 manfaat dari aktifitas olahraga berkuda yang harus Anda ketahui

  • Kesadaran pada tubuh

Menunggang kuda benar-benar bisa bekerja secara menyeluruh  pada otot-otot Anda.  Yang bisa menstabilkan batang perut, punggung, dan otot-otot panggul. Namun, bukan hanya itu saja, melainkan koordinasi dan stabilitas itu juga terbangun. Semakin banyak Anda berpacu bersama kuda. Tubuh akan belajar untuk terus bergerak secara cepat.

  • Cepat Berpikir

Mengendarai hewan besar seperti kuda adalah latihan tubuh secara total yang akan terus-menerus menyesuaikan diri dan berfikir untuk bisa menenangkan dan membuat kuda Anda pat.

  • Koordinasi

Ada banyak gerakan yang perlu terjadi secara bersamaan saat mengendarai kuda.  Koordinasi begitu penting untuk dijaga setiap detik saat Anda sedang di atas kuda.

  • Latihan mental

Ada begitu banyak manfaat mental yang baik saat  menunggang kuda. Tidak hanya saja  Anda benar-benar belajar tentang diri Anda. Tetapi juga dapat memiliki efek meditatif. Karena diminta untuk bisa sangat fokus pada naik dan tinggal di atas kuda. Sementara menunggang kuda adalah latihan yang bagus, ada manfaat koneksi yang nyata bersama hewan. Dan  ketenangan pikiran yang datang saat melakukan setiap perjalanan di lintasan pacuan.

  • Melatih keseimbangan

Menunggang kuda adalah latihan isometrik, yang berarti menggunakan otot tertentu di atas kuda dalam posisi tertentu, dalam hal ini, menjaga keseimbangan di atas kuda. Karena itu, kekuatan postural sangat penting ketika naik kuda dan postur keseimbangan pengendara akan meningkat bahkan dalam kegiatan sehari-hari.

  • Fleksibilitas

Seiring dengan otot inti, paha bagian dalam dan otot-otot panggul mendapatkan porsinya yang besar sebagai pengendara kuda Anda harus memposisikan diri dengan baik. Pengendara sering harus mempertahankan posisi jongkok saat mereka naik, terus-menerus menyesuaikan diri dengan irama kuda. Latihan ini membantu dengan baik otot secara keseluruhan dan fleksibilitas.

Sebagai pemula dalam aktifitas olahraga berkuda Anda harus benar-benar menyimak instruksi dari pelatih kuda Anda. Dan Anda juga harus mengetahui pengetahuan kuda itu sendiri sebelum menungganginya.

10 Manfaat Olahraga Outdoor

Jika Anda menyukai olahraga atau menikmati alam luar, yang penuh dengan hal-hal tak terduga sekaligus penuh tantangan, membuat adrenalin Anda lebih meningkat, menyukai sesuatu yang baru. Olahraga Outdoor adalah salah jenis olahraga yang harus anda coba. Memberikan kebebasan ekspresi saat anda berada di alam terbuka. Dua tujuan utama dari olahraga ini, menguntungkan dan menyenangkan. Anda bisa bebas  melihat alam dengan cakupan yang luas. Seperti diving, snorkeling, panjat tebing, menyusuri pantai atau pun menyusuri goa adalah beberapa jenis olahraga yang konon bisa mengetes nyali Anda di alam terbuka.

Baca Juga : SEPUTAR OLAHRAGA SLACKLINE

Begitu besar potensi manfaat yang anda dapatkan dari olahraga Outdoor. Tak ada salahnya Anda mengikuti program-program dari olahraga tersebut. Tentu dengan pengawasan dari para ahli senior dan mencari pengetahuan terlebih dulu mengenai segala persiapan, medan, tempat dan cara-caranya. Berikut 10 manfaatnya.

  1. Anda akan lebih bisa mengenal alam secara mendalam, meraba benda-benda bawah laut, atau di goa-goa terdalam. Mencium bau-bauan yang belum pernah Anda cium sebelumnya
  2. Anda juga bisa merasakan detail proses mahluk hidup berkembang di tempat-tempat yang tak terjamah. Satwa-satwa liar yang Anda temui ketika sedang menyusuri kedalaman lautan.
  3. Keberanian Anda melakukan aktifitas outdoor akan menumpulkan rasa takut Anda dan bersyukur dengan segala ciptaan Tuhan. Nyalinya Anda menjadi teruji dikemudian hari.
  4. Daya tahan tubuh Anda akan menjadi ter-asah dan terbentuk.
  5. Memberikan peluang pada kekuatan tulang tangan dan tulang kaki agar tetap kuat dikemudian hari.
  6. Memberikan peluang pada kulit Anda agar terkena paparan sinar matahari
  7. Melepaskan beban yang selama ini menumpuk di pikiran dan di jiwa Anda
  8. Bisa mengambil keputusan dengan cepat ketika berhadapan dengan alam luar dan liar. Yang penuh dengan hal-hal misteri.
  9. Mempunyai pengalaman yang tak akan Anda bisa lupakan. Saat Anda bisa melihat daratan dari atas tebing tertinggi. Sesuatu yang tak pernah Anda bayangkan sebelumnya. Makna keindahan yang hakiki.
  10. Memberikan kesempatan bagi jiwa Anda untuk mengenal diri Anda saat berhadapan dengan alam luar.

Olahraga Outdoor mempunyai dampak yang luar biasa bagi tubuh dan jiwa Anda di masa depan. Tak ada salahnya jika Anda pun mencobanya. Pilihlah dengan baik jenis-jenis olahraganya. Agar anda bisa mempelajarinya secara detail dan lebih mendalam. Tak perlu takut dengan lingkungan yang belum pernah Anda jamah, atau Anda kunjungi. Justru pengalaman itu yang akan membuka kepada cakrawala kehidupan yang lebih luas dan termaknai. Olahraga di luar ruangan menumbukan kreativitas dan energi luar biasa.  Anda akan menemukan sesuatu yang menakjubkan. Bisa jadi Anda akan terus tergiur untuk mengetes nyali Anda pada jenis olahraga-olahraga di luar ruangan lainnya.

 

Seputar olahraga Slackline

Seputar olahraga slackline. Slackline adalah salah satu olahraga ekstrim yang memerlukan keseimbangan luar biasa. Cara kerjanya cukup mudah, yaitu, kedua sisi tali dikaitkan ke tiang atau pohon. Lalu kita tinggal beratraksi di atas tali tersebut.  Andy Lewis adalah salah seorang Slackliner yang memulai evolusi dalam memainkan slackline. Dia menunjukan banyak trik yang bisa dilakukan di atas seutas tali. Tali slackline biasa disebut webb mampu menahan beban hingga 3 ton!

Para slacliner bisa bebas berjalan, tidur, duduk, melompat, menari bahkan salto dengan gerakan yang bikin takjub dan mulut melongo. Tentu tidaklah mudah melakukan gerakan semua itu. Untuk awalnya belajar jalan saja dulu dari satu sisi ke sisi lain. Karena tidak menggunakan kawat baja, tentu akan bergoyang-goyang ketika dilintasi. Nah disinilah keseimbangan dan ketangkasan kamu diuji. Karena webb terbuat dari nylon maka akan meregang ketika diinjak dan semakin meregang kala kita berjalan makin ketengah. Namun justru kelenturan inilah pointnya. Kita dapat mekakukan gerakan akrobatik seperti halnya di atas trampolin namun dengan bidang yang lebih sempit. Tenang dan Fokuslah pada satu titik jangan melihat ke bawah. Arahkan tangan ke atas dan berjalanlah dengan perlahan. Kamu mungkin akan menyicipi tiga sampai empat langkah saja awalnya sebelum akhirnya terjatuh. Get up! No pain no Gain! Mungkin dengan latihan rutin sekitar enam bulan, kamu baru akan mulai mendapatkan feel untuk melakukan gerakan-gerakan akrobatik di atas webb ini. Sebagai penyemangat, telah banyak beredar video-video trickliner di youtube atau pun vimeo. Pelajari dan jadikan motivasi.  

Baca Juga: PERLENGKAPAN OLAHRAGA SKATEBOARD

Di indonesia sendiri olahraga ini memang masih terdengar asing. Komunitasnya masih sedikit. Namun di luar negeri sana, slackline sudah cukup populer.  Padahal kalau mau dibilang kepopuleran slackline ini sudah ada sejak tahun 1984! Ketika Scott Balcon melakukan berjalan pertama kali di atas webbing di Lost Arrow. Di Indonesia, baru beberapa tahun kebelakang saja. Karena keterbatasan alat juga memang. Seutas webb lengkap dengan pengaitnya dengan panjang sekitar 15 meter bisa seharga 1 sampai 1,5 juta. Mendapatkannya pun kebanyakan dari situs online luar negeri. Cukup menguras memang. Kalau kamu memang berminat dengan olahraga ekstrim satu ini, bisa patungan dengan teman-teman sekomunitas untuk mendapatkan webbnya.

Dengan semakin berkembangnya zaman, olahraga slackline di Indonesia semakin kompetitif, memberikan sesuatu yang berbeda dalam olahraga ektrim lainnya. Seperti panjat tebing, skateboard atau BMX. Indonesia memang masih PDKT dengan olahraga ini. Namun telah banyak anak mudanya yang tertarik mencobanya.  Mereka telah banyak dijumpai di taman-taman kota. Juga ada yang mencobanya di jembatan, pinggiran pantai dan tempat-tempat yang memungkinkan dibentangkannya webb.

Perlengkapan Olahraga Skateboard

Skateboard sudah hadir di indonesia sejak tahun 1980 akhir. Dan hingga tahun 90an, skateboard masih dianggap olahraga mahal. Tidak semua anak muda kala itu memiliki skateboard. Kebanyakan dari mereka memakai sistem ‘satu papan rame-rame’. Namun kini semenjak banyak bermunculan brand-brand lokal yang meramaikan pasar skateboard Indonesia, harga perlengkapan-perlengkapan skateboard tidaklah semahal dulu. Ini dia beberapa perlengkapan olahraga skateboard yang perlu kamu ketahui sebelum mulai meluncur.

  • Skateboard Deck

Ini adalah papan skate itu sendiri. Bentuk dan ukurannya pun beragam. Dengan desain graphic yang beraneka ragam pula. Umumnya terbuat dari tujuh lapis kayu maple yang dipress sedemikian rupa. Harga satu buah deck skateboard mulai dari 400-800 ribu.

  • Trucks

Trucks adalah kemudi dari skateboard. Bagian ini terletak di bagian bawah papan. Di dalamnya ada ruang agar papan bisa diputar-putar dengan mudah. Ruang ini disebut pivot. Bagian yang lain adalah Kingpin dan Bushing. Kingpin adalah ‘rumahnya’ bushing. Dimana bushinglah yang akan membuat papan kamu bisa berbelok. Setelan bushing ini biasanya terbagi dalam tiga.

Baca juga: ISTILAH DALAM DUNIA OLAHRAGA SKATEBOARDING

  1. Low : dimana kondisi papan dalam keadaan yang sangat tidak stabil.
  2. Medium: kondisi papan dalam keadaan lebih stabil dari Low.
  3. Hard: yang doyan ngebut disarankan menggunakan setelan ini.  

Bagian yang lain dari Trucks adalah As roda yang mengubungkan kedua sisi roda. Harga Trucks ini dikisaran 500-900 ribu untuk sepasang Trucks.    

  • Wheels

Roda skateboard mempunyai beragam ukuran. Harganya sekitar 200-500 ribu

  • Nuts and Hardware

Adalah kelengkapan skateboard yang berbentuk mur dan baut. Sepasang trucks dikunci oleh empat buah mur dan baut. Mur juga mengunci empat sisi roda agar tidak terlepas.

  • Griptape

Griptape adalah alas kasar—seperti amplas—yang berada di bagian atas dari skateboard. Fungsinya adalah mencengkram sepatu agar tidak selip. Griptape mempunyai tingkat kekasaran yang berbeda-beda sesuai kebutuhan para skater. Kalau sepatu kamu tidak ingin cepat rusak, alias terkikis habis oleh griptape, maka pilihlah griptape dengan tingkat kekasaran yang paling rendah.  

Itulah perlengkapan-perlengkapan olahraga skateboard. Perlengkapan-perlengkapan tersebut bisa didapatkan hampir diseluruh skateshop di kota kamu. Kamu bisa membeinya secara terpisah alias custom atau membeli full sheet.  Harga skateboard full sheet yang bagus ada di atas 1,3 juta. Kalau kamu baru mau memulai bermain, belilah papan skate di teman-teman komunitas saja. Bergabunglah di sana. Biasanya anak-anak yang berada di dalam komunitas punya info-info untuk papan skate murah yang kondisinya masih bagus. Belilah yang second saja dulu, asalkan full shet. Biasanya di kisaran harga antara 500 ribu sampai 1 juta. Good luck.

 

Manfaat Olahraga Fitness Bagi Kesehatan Tubuh

Tubuh yang sehat tentu didambakan setiap orang. Rutin berolahraga dapat menjaga tubuh seseorang tetap prima. Olahraga ringan yang rutin seperti olahraga fitness sangat dianjurkan bagi setiap orang yang menginginkan kesehatan pada raganya. Fitness tidak melulu tentang pembentukan badan. Anggapan ini memang tidak sepenunya salah. Namun ada banyak manfaat yang di dapat dari fitness, selain paradigma pembentukan badan tersebut.  Berikut adalah beberapa manfaat olahraga fitness yang baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh anda.

  • Pembakar Lemak

Pada dasarnya olahraga apa pun dapat membakar lemak tubuh anda. Tak terkecuali Fitness. Berlatihlah secara rutin, setidaknya tiga kali dalam seminggu. Bila lemak anda ‘luntur’, maka secara otomatis badan anda akan terbentuk dengan baik.

  • Kebugaran Tubuh

Fitness yang dilakukan secara rutin akan menjaga kebugaran tubuh anda. Bila tubuh anda bugar, maka dalam menjalankan aktifitas sehari-hari pun akan jauh dari lesu dan lemas. Anda juga tidak akan mudah mengantuk.

Baca Juga : MANFAAT OLAHRAGA SEHAT JALAN KAKI

  • Detoksifikasi

Pada dasarnya tubuh mempunyai cara alami dalam proses pengeluaran racun. Yaitu melalui, urin, keringat dan juga nafas. Fitness yang dilakukan secara rutin dapat menjaga kinerja tubuh dalam melakukan detofsifikasi.

  • Mengurangi Resiko Penyakit

Ada banyak ancaman penyakit untuk tubuh yang tidak fit. Fitness rutin dapat menyehatkan kinerja jantung dalam mengatur sirkulasi darah. Juga dapat menjaga kestabilan gula darah. Dengan dua hal ini, anda sudah mengantongi tiket jauh dari resiko stroke dan diabetes.

  • Mengurangi Stress

Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Ungkapan ini memang benar adanya. Tubuh yang sehat akan menjaga kita dari resiko stress berlebih yang bisa datang kapan saja dalam rutinitas kita sehar-hari. Berolahraga memungkinkan otot-otot dan persendian mengalami peregangan, membuat otak dan tubuh terasa lebih segar. Karena saat berlatih, tubuh memproduksi hormon endorfin yang dapat memberikan perasaan bahagia.

  • Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Olahraga Fitness yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 10%. Jadi anda tidak perlu khawatir makan makanan berkalori tanpa takut gemuk. Kuncinya anda harus menjaga ritme olahraga anda.

  • Jauh dari Pikun

Sudah barang tentu olahraga yang dilakukan secara rutin dapat menjaga pikiran tetap bugar. Bukan hanya tubuh saja lho yang terkena dampak baik dari olahraga. Perhatikanlah orang-orangtua yang di usia tuanya tetap terlihat bugar fisik dan ingatannya. Kebanyakan dari mereka telah berolahraga rutin sejak usia muda.

  • Pernafasan Prima

Rutin fitness akan membuat pernafasan anda prima. Olahraga fitness merupakan salah satu upaya untuk melatih pernafasan yang banyak dianjurkan oleh para pelatih perofesional. Nah mulailah fitness dari sekarang, karena begitu banyak manfaat yang didapat dari olahraga satu ini.