Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

Salah satu pemain terbesar sepak bola juga mengenakan jersey bola hebat sepanjang masa. Pemain sepak bola terbaik dunia identik dengan klub tempat mereka bermain. Kadang-kadang, meskipun, bakat-bakat bersejarah juga memakai baju-baju legendaris. Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi menyoroti kelompok pemain yang telah membintangi klub-klub terbesar di dunia sepakbola yang juga mengenakan perlengkapan olahraga terbaik. Namun, salah satu kaus sepak bola terbaik muncul dari lokasi yang tidak terduga pada pertengahan 1990-an.

 Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

Berikut ini jersey dari klub domestik dan tim internasional yang memiliki jersey yang paling hebat, yaitu:

  • Tottenham 1985-1987.

Garis-garis diagonal tidak jarang. Pola chevron tidak begitu unik. Namun, menempatkan mereka bersama adalah ide yang luar biasa. Tottenham Hotspur mengenakan jersey ini pada pertengahan 1980-an, dan itu adalah jersey pertama klub yang diproduksi oleh Hummel. Diego Maradona memakainya selama testimonial untuk Osvaldo Ardiles dalam pertandingan Spurs melawan Internazionale 1986.

  •  Belanda tahun 1970-an.

Jersey orange adalah tampilan klasik untuk Belanda, dan ada beberapa pilihan kualitas baik sebelum dan sesudah staples tahun 1970-an. Namun desain terbaik adalah yang dipamerkan di Piala Dunia 1974 dan 1978. Orange, seperti biasa, adalah warna dominan, tetapi garis-garis hitam di sepanjang lengan adalah sentuhan yang luar biasa. Jersey juga tidak disentuh di bagian depan di luar lambang dan gaya yang lebih baik daripada yang ada di kit 1980, yang termasuk garis hitam.

  •  Meksiko 1997-1999.

Dikenakan pada Piala Dunia 1998, jersey bola ini berfungsi sebagai anggukan rumit untuk tradisi dan budaya Meksiko. Flashy hanya mulai mendeskripsikan desain, yang secara jelas menampilkan kalender Aztec. ABA Sport bertanggung jawab atas ide yang rumit ini dan melaksanakannya dengan luar biasa. Meski tidak berhasil di Prancis, Jerman menyingkirkan Meksiko selama babak 16 besar, panggung yang telah menjadi musuh bebuyutan Piala Dunia di negara itu. El Tri memenangkan Piala Emas CONCACAF 1998 di jersey ikonik.

  •  Manchester United.

Manchester United dikenal dengan seragam merahnya, tetapi seragam alternatif pertengahan 1990-an klub itu cukup brilian. Kuning adalah warna pelengkap yang ideal untuk sponsor dan ikat pinggang pada kit yang didominasi warna hitam. Kuning juga dipasangkan dengan baik dengan warna biru di sepanjang manset dan kaus kaki. Warna biru juga muncul di kerah. Tentunya tidak secara kebetulan, Manchester United merayakan Premier League dan FA Cup ganda selama musim 1993-94.

 Baca dan simak juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

 Masih ada banyak tim bola yang memiliki jersey bola yang sangat legendaris dan menyimpan sejarah yang tidak akan terlupakan bagi tim maupun pecinta bola yang lainnya. Dari daftar sekian banyaknya tim sepak bola yang memiliki jersey paling hebat seperti yang ada di atas, maka Anda sudah dapat mengetahui bahwa setiap tim memiliki seragam dan lambang yang berbeda.

Gila Bola? Jangan Salah Memilih Jersey Bola Terbaik dengan Tips Berikut Ini!

Sepak bola merupakan cabang olahraga yang sangat populer sekali di dunia, terutama di Indonesia yang mayoritas penduduk pecinta bola. Tidak heran jika penjualan jersey bola di negara ini terus meningkat tajam, bukan hanya saat moment pertandingan bola tetapi juga hari biasa. Tidak dipungkiri memang seiring perkembangan jaman penggunaan jersey bukan hanya saat kegiatan olahraga saja tetapi bisa juga untuk keseharian. Nah, jadi tidak ada salahnya Anda mengoleksi beragam model dan jenis pakaian bola dirumah.

Gila Bola? Jangan Salah Memilih Jersey Bola Terbaik dengan Tips Berikut Ini! 

Meskipun Anda penggila bola tetapi jangan sampai Anda terburu-buru memborong jersey tim favorit sehingga mengabaikan penyeleksian jersey yang terbaik. Benar, penjualan jersey sekarang ini sudah sangat banyak dan bukan hanya mereka yang resmi tetapi juga yang abal-abal. Untuk orang yang belum berpengalaman membeli pasti akan sedikit kesusahan membedakan mana yang termasuk dalam jersey terbaik dan hanya abal-abal. Nah, berikut ini ada tips yang dapat Anda gunakan untuk menemukan pakaian bola terbaik yaitu:

  • Sesuaikan kriteria.

Langkah utama yang harus Anda perhatikan ketika membeli jersey sepak bola adalah sesuaikan dengan kriteria. Hal ini penting sekali karena jika tidak diperhatikan pasti akan berimbas pada beberapa dampak yang merugikan. Misalnya saja sesuaikan dengan kriteria Anda, ukuran yang baik, warna yang tepat, model sampai dengan tim yang Anda dukung sebagai penggila bola.

  • Jangan tertipu barang KW.

Hal kedua yang harus dilakukan adalah memilih apakah jersey bola yang telah Anda pilih tersebut sudah sesuai dengan standar keaslian. Hal ini memang sangat mudah bagi mereka yang sudah biasa membeli jersey tetapi akan sedikit sulit untuk mereka yang belum berpengalaman. Hal ini bisa Anda lihat dari beberapa hal seperti bahan, harga, kode ataupun warna yang digunakan pada setiap jersey.

  • Perhatikan ori player atau fans.

Jika Anda sudah mengetahui beberapa macamnya, saatnya untuk membedakan varian dari pakaian bola tersebut. Yang perlu Anda ketahui adalah jersey orisinal itu dibagi dalam dua jenis yaitu antara player dan fans. Keduanya tentu mempunyai spesifikasi yang berbeda meskipun tingkat keorisinilan kaos sama.

  • Sesuaikan kantong.

Terlepas dari KW ataupun orisinal yang paling penting lagi adalah kesesuaian pembelian jersey dengan kantong Anda. Ya, karena kedua produk yang berbeda tentu saja akan memberikan harga yang berbeda pula.

 Baca dan simak juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah 4 poin yang menjadi panduan Anda untuk menemukan apakah memang jersey tersebut cocok untuk Anda atau tidak. Terkadang orang ketika membeli itu hanya mengikuti orang lain saja tanpa mengetahui kualitas yang sebenarnya. Untuk meminimalisir kemungkinan Anda merugi ataupun menyesal ada baiknya untuk memperhatikan terlebih dahulu beberapa hal mengenai jersey bola yang akan dibeli.

 

Mengintip Fakta Seputar Sepak Bola yang Jarang Diketahui

Sebagai salah satu olahraga yang mempunyai tingkat kepopuleran yang tinggi tidak heran jika pembahasan seputar sepak bola selalu menarik untuk disimak. Banyak sekali hal-hal yang tidak pernah habis dikupas, mulai dari fakta yang menarik, aturan permainan, fakta pertandingan dan masih banyak lagi lainnya. Nah, pada artikel kali ini akan membahas apa saja yang menjadi hal-hal yang tidak diketahui secara baik oleh masyarakat. Jika Anda salah satu orang yang penasaran mengenai apa saja hal tersebut, simak ulasan sampai akhir!

 Mengintip Fakta Seputar Sepak Bola yang Jarang Diketahui

Olahraga football memang terkenal baik dari dalam negeri maupun luar negeri, setiap pertandingan selalu ramai dengan para supporter pendukungnya. Nah, jika Anda salah satu penggemar olahraga tersebut sepertinya perlu mengetahui beberapa fakta mengejutkan berikut ini:

  • Pertama dimainkan di London.

Tidak banyak yang mengetahui jika permainan bola pertama kalinya di London Inggris, pertandingan tersebut memberikan hasil seri antara Barner FC melawan tuan rumah. Sebelum pertandingan secara resmi tersebut dilakukan, banyak peraturan dalam football yang berbeda dengan sekarang. Bahkan para pemain diperbolehkan menggunakan tangan untuk mencegah pemain lain.

  • FIFA mengakui permainan pertama dimainkan di China.

Hal berbeda dikatakan oleh FIFA yang menyebut permainan pertamanya dimainkan di China dengan istilah Cuju. Untuk permainan ini memperbolehkan menendang bola dengan berbagai bagian tubuh manapun kecuali tangan.

  • Istilah football mendunia.

Beberapa negara menggunakan istilah football tetapi tidak semua, ada beberapa negara yang tidak menggunakan istilah tersebut seperti Amerika serikat dan Kanada. Karena pada wilayah tersebut football mempunyai artian permainan bola yang dimainkan oleh pria tubuh besar dengan menggunakan tangan.

  • FA menjadi kompetisi tertua.

Mungkin tidak banyak orang yang mengetahui jika kompetisi sepak bola pertama kali dilakukan di Skotlandia dan Inggris memberikan hasil seri. Bisa dikatakan ini merupakan pertandingan internasional dengan jumlah penonton yang sudah besar yaitu sekitar 4000 orang sekaligus.

  • Inggris rumah liga football.

Liga tersebut pertama kali didirikan oleh Aston Villa pada tahun 1988 yang mempunyai 12 klub. Pada tahun tersebut nama liga mengikuti perusahaan yang menjadi sponsor utamanya, tetapi semenjak 2017 kembali lagi menjadi England football klub karena masuk menjadi sponsor utama lagi. 

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah sedikit fakta yang mungkin tidak diketahui oleh mereka yang menjadi salah satu penggemar bola sepak. Tidak ada salahnya Anda mengetahui beberapa fakta tersebut sebagai tambahan pengetahuan, meskipun selain diatas masih ada banyak lagi fakta yang cukup mengejutkan. Dari beberapa ulasan yang telah dikatakan diatas mana yang Anda ketahui? Semakin banyak membaca artikel mengenai ulasan penting olahraga sepak bola tentu saja akan membuat Anda lebih banyak mengetahui cabang olahraga tersebut. Sekian, semoga dapat memberikan tambahan pengetahuan yang bermanfaat untuk Anda semuanya.

 

Apa Saja Sih Olahraga yang Dapat Dilakukan oleh Kaum Difabel?

Sudah sering mendengar kata difabel? Pastinya sudah ya, mungkin saja di antara Anda yang membaca juga memiliki keterbatasan dalam beraktivitas. Atau mungkin saja bagi Anda yang berada di tengah-tengah kaum difabel sudah sering sekali mendengar kata-kata ini.

Klik disini untuk mendapatkan info menarik lainnya terkain asian para games

Anda pasti juga sudah mendengar kan tentang perhelatan kompetisi olahraga terbesar se-Asia khusus untuk penyandang disabilitas atau kaum difabel kan? Ya, ini merupakan salah satu bukti sejarah bahwa kaum difabel juga berprestasi. Untuk pendaftaran volunteer asian para games 2018 ini sudah dibuka hingga 17 Agustus lalu. Eitss, bagi Anda yang ketinggalan untuk mendaftar, Anda masih bisa untuk ikut mendukung mereka yang berkompetisi dengan menjadi supporter ya.

Dalam kompetisi olahraga terbesar se-Asia ini, para penyandang disabilitas juga dapat berkompetisi layaknya pada pertandingan yang diadakan oleh orang yang normal secara fisik. Tentunya, atas usaha dan kerja keras, kaum difabel ini juga turut serta mengharumkan nama bangsa Indonesia di Asian Para Games 2018. Tidak banyak hal yang berbeda untuk melakukan serangkaian olahraga yang akan dijalani, baik bagi penyandang disabilitas maupun non disabilitas.

Pemerintah Indonesia juga telah mengatur dalam Undang-Undang Negara Indonesia pada nomor 3 tahun 2005 dalam pasal 30 ayat (1) tentang adanya Sistem Keolahragaan Nasional yang menjelaskan bahwa pembinaan dan pengembangan kaum difabel dapat dilaksanakan dan diarahkan untuk meningkatkan kesehatan, meningkatkan rasa percaya diri, dan tentunya prestasi dalam keolahragaan. Yang mana dengan adanya peraturan perundang-undangan tersebut dapat meminimalisasi adanya diskriminasi terhadap kaum difabel yang tidak boleh diikutsertakan dalam kompetisi keolahragaan.

5 cabang olahraga yang ramah untuk kompetisi pada penyandang disabilitas atau kaum difabel :

  • Sepak Bola

Tidak ada hal yang berbeda berdasarkan kondisi lapangannya, baik untuk kaum difabel atau yang non difabel. Bagi kaum difabel bidang visual atau yang sering kita sebut dengan tuna netra, perlombaan bidang olahraga sepak bola ini terdiri atas tim yang berisi lima orang. Lapangan bola ditambahkan papan di sekelilingnya serta rancangan bola yang di desain tidak dapat mengeluarkan suara. Sepak bola yang dimainkan oleh kaum difabel visual dimainkan dengan adanya arahan suara dari pelatihnya tersebut.

  • Memanah

Olahraga memanah juga tentunya sangat menarik bagi kita. Baik bagi penyandang disabilitas maupun non disabilitas, semuanya menggunakan alat yang sama, yaitu busur dan panah. Bedanya, Anda dapat melihat bahwa kaum difabel duduk di kursi roda saat akan menembakkan panahnya. Tidak jarang pula saat ini sudah banyak kelompok atau klub memanah khusus untuk difabel. Tidak terasa semangat akan kian mengalir bagi sesama pesertanya. Olahraga memanah juga merupakan salah satu olahraga yang dilombakan pada Asian Para Games.

  • Catur

Apalagi dalam cabang olahraga catur ini, tidak perlu memberatkan secara fisik. Dalam catur juga tidak terdapat perbedaan cara bermain, baik bagi penyandang disabilitas maupun non disabilitas. Hanya saja dibutuhkan kecerdasan otak untuk mengungguli lawannya, tak jarang mereka yang terbatas fisiknya terkadang mampu mengungguli lawan yang normal secara fisik.

  • Berenang

Seperti yang kita ketahui dan sudah sering kita jumpai, bahwa banyak atlet dengan keterbatasan fisik lebih unggul dalam berenang. Cabang olahraga renang ini juga sudah masuk di kancah internasional, tentunya para atlet difabel ini dapat menunjukkan eksistensinya di mata dunia, bahkan dari segi kecepatan, terkadang mampu mengungguli altet dengan fisik yang normal.

  • Basket

Bagi mereka yang memiliki keterbatasan fisik kaki yang cidera secara permanen, tentunya akan bertanding basket dengan bantuan kursi roda. Namun, siapa sangka walau dengan bantuan kursi roda mereka tak kalah gesitnya untuk merebut dan memasukkan bola ke dalam ring basket, yang belum tentu dapat dilakukan oleh orang yang memiliki fisik sempurna.

referensi artikel: http://anekajerseybola.com/asian-para-games-2018-difabel-adalah-kekurangan-yang-sempurna/

Selain kelima cabang olahraga di atas yang dapat dilakukan oleh kaum difabel tentunya masih ada lagi cabang olahraga lainnya seperti berlayar, atletik, tenis meja, dan lain-lain. Nah, bagi Anda yang memiliki keterbatasan secara fisik, Anda tidak perlu khawatir untuk melakukan hal-hal yang dapat Anda tonjolkan secara prestasi, buktikan pula bahwa Anda mampu untuk memulai hingga menyelesaikan kompetisi. Tak lupa bahwa Bukalapak sebagai Official Sponsor pada Asian Para Games ini akan senantiasa mendukung dan berusaha memfasilitasi yang terbaik dalam penyelenggaraan Asian Para Games yang ramah bagi para penyandang disabilitas. Karena apapun yang kita lakukan untuk hal kebaikan, tentunya akan diikuti pula hal kebaikan yang ada di sekitar kita. Ikuti terus perkembangannya Asian Para Games 2018 ya.

Ternyata Ini 5 Manfaat Menakjubkan di Balik Kegiatan Car Free Day

Belakangan ini semakin banyak kota-kota di Indonesia yang menerapkan adanya hari bebas kendaraan atau yang dikenal juga sebagai car free day. Umumnya dilakukan pada Minggu, karena memang ini adalah hari libur, sehingga banyak masyarakat yang tidak akan menggunakan jalan raya untuk pergi bekerja, sebagian besar nantinya lebih banyak menghabiskan waktu santai di rumah. Jadi tak adalah salahnya juga jika mengikuti kegiatan-kegiatan semacam ini untuk dilakukan.

 Ternyata Ini 5 Manfaat Menakjubkan di Balik Kegiatan Car Free Day

Sebenarnya penerapan hari bebas kendaraan ini masih belum merata ke setiap wilayah di Indonesia, namun hanya berlaku di beberapa kota besar saja yang memang rentan terhadap kemacetan, sehingga sekali dalam seminggu akan ada hari bebas kendaraan bermotor. Tentunya dengan diadakannya car free day ini ada banyak sekali manfaat yang nantinya akan didapatkan, seperti diantaranya adalah: 

  1. Penyelamatan lingkungan, tak bisa dipungkiri jika semakin lama bumi semakin tua disebabkan oleh berbagai macam faktor, salah satu diantaranya adalah polusi dari lingkungan yang disebabkan oleh kendaraan bermotor, mereka tak hanya mengeluarkan gas sisa atau polusi. Melainkan juga dari bahan bakar yang digunakan untuk mengoperasikannya juga berasal dari hasil bumi. Jadi dengan adanya hari bebas kendaraan ini turut serta di dalam menyelamatkan lingkungan.
  2. Memberikan ruang bagi masyarakat untuk olahraga, faktanya memang sering kali seseorang tak bisa secara leluasa bebas berolahraga di luar lingkungan dan harus pergi ke tempat gym karena memang kondisinya yang tidak memungkinkan, terlalu banyak kendaraan umum, namun di hari bebas kendaraan ini maka jalanan sepenuhnya bisa dimanfaatkan untuk kegiatan olahraga, bahkan banyak juga yang menyediakan senam gratis yang bisa diikuti.
  3. Sebagai ajang hiburan, tak jarang diantaranya beberapa jenis kegiatan atau acara hiburan yang dilakukan pada saat hari bebas kendaraan ini, seperti diantaranya adalah pertunjukan tarik, teater dan juga sejenisnya, tentunya bisa sedikit jadi hiburan gratis bagi masyarakat yang menyaksikannya bukan. Lumayan untuk mengisi kejenuhan di minggu pagi.
  4. Dapat digunakan untuk mempromosikan kegiatan sosial, sebagian komunitas juga hadir di acara-acara semacam ini untuk mempromosikan kegiatan sosial mereka, meminta sumbangan atau kegiatan yang lainnya. karena memang hari bebas kendaraan ini adalah ajang dimana banyak sekali masyarakat yang berkumpul. Jadi memungkinkan organisasi-organisasi sosial untuk melakukan kegiatannya secara mudah.
  5. Hari bebas macet, tak ada lagi macet di jalanan, bagi yang ingin olahraga dengan memakai sepeda biasa adalah waktu yang tepat, apalagi udara akan terasa lebih segar tanpa adanya polusi dari kendaraan bermotor.

 Baca dan simak juga artikel – artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Banyak sekali manfaat car free day, sehingga diharapkan kedepannya akan ada lebih banyak kota-kota yang mengadakan kegiatan serupa.

 

6 Manfaat Senam Sehat Bagi Anak-anak yang Wajib Diketahui Para Orang Tua

Senam sehat pada dasarnya adalah kegiatan yang seharusnya sudah mulai diperkenalkan sejak usia dini atau kepada anak-anak. Dalam kurikulum pembelajaran pastinya senam ini sudah masuk salah satu diantaranya. Namun tentunya jenis senam yang diperkenalkan kepada anak-anak agak berbeda dengan yang dilakukan oleh orang dewasa. Umumnya gerakannya lebih mudah dan juga durasi yang lebih pendek. Ditujukan agar nantinya buah hati lebih senang bergerak aktif atau olahraga, apalagi dengan musik yang menyenangkan.

 6 Manfaat Senam Sehat Bagi Anak-anak yang Wajib Diketahui Para Orang Tua

Agak berbeda dengan orang dewasa, maka aktivitas senam pada anak-anak ini bisa dilakukan 2 kali dalam seminggu atau maksimal adalah 3 kali saja, hal tersebut sudah mampu memberikan banyak sekali manfaat. Berikut ini diantaranya serangkaian manfaat senam sehat yang bisa didapatkan oleh anak-anak, yaitu: 

  1. Mengembangkan kemampuan motorik mereka, pada dasarnya usia anak-anak memang kemampuan motoriknya masih belum maksimal, respon antara tubuh dengan perintah otak terkadang masih berjalan secara lambat, namun dengan kebiasaan bergerak seperti dengan melakukan senam ini sangat membantu di dalam mengoptimalkan kemampuan motorik mereka, sehingga nantinya respon yang didapat bisa dilakukan dalam bentuk tindakan secara cepat.
  2. Melatih keseimbangan juga koordinasi anggota tubuh, gerakan senam adalah gerakan yang cepat, selain itu juga mengikuti irama yang sudah ada, sehingga sangat bagus di dalam meningkatkan keseimbangan mereka. Membuat tubuh menjadi lebih lincah dan juga lentur dalam bergerak. Jika refleks buah hati bagus, maka nantinya mereka tak akan mudah jatuh ketika berlari atau melakukan aktivitas yang lainnya.
  3. Dapat meningkatkan kekuatan, durasi senam pada anak-anak memang berbeda dengan orang dewasa, namun sudah cukup untuk membantu dalam meningkatkan kekuatan, tak hanya kekuatan tubuh, melainkan juga melatih kekuatan otot-otot jantung mereka, sehingga kesehatan organ kardio juga lebih terjaga sedini mungkin. Jadi di kala dewasa nantinya hal tersebut bisa mengurangi resiko mereka terkena penyakit jantung hingga stroke.
  4. Dapat melatih ingatan, pada dasarnya gerakan-gerakan senam memang selalu berubah dari waktu ke waktu, menyesuaikan juga dengan irama musik yang diputar tersebut. Sehingga nantinya membantu daya ingat mereka semakin kuat, untuk menghafal setiap gerakan yang sudah ada tersebut.
  5. Membuat buah hati menjadi lebih ceria, jangan salah, gerakan olahraga semacam ini yang juga diiringi dengan musik sangat bagus untuk psikis buah hati. Membantunya menjadi pribadi yang jauh lebih ceria.
  6. Mengoptimalkan pertumbuhan tubuh, gerakan-gerakan di dalam senam seperti diantaranya adalah melompat memberikan efek yang sangat bagus untuk tulang mereka, karena pertumbuhan bisa jadi kian optimal.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Pada orang tua hendaknya harus mulai memperkenalkan senam sehat ini pada buah hati, bagus untuk membiasakan mereka olahraga sedini mungkin.

 

 

6 Langkah Mudah Melakukan Peregangan Tangan untuk Cegah Resiko Cidera Lorong Karpal

Tangan pada dasarnya adalah sebuah bagian tubuh yang memiliki peran penting bagi manusia, bahkan sebagian banyak aktivitas pekerjaan dilakukan dengan menggunakan tangan. Sebut saja adalah mereka yang bekerja dalam sebuah perusahaan. kebanyakan diantaranya melakukan aktivitas seperti menulis atau mengetik dalam jangka waktu lama di depan sebuah komputer. Terlalu sering melakukan kegiatan semacam ini ternyata juga beresiko pada kesehatan tangan, diantaranya bisa menyebabkan penyakit lorong karpal atau carpal tunnel. Kondisi ini bisa membuat jari-jari tangan mengalami kesemutan, rasa sakit sampai dengan pembengkakan jika terus dibiarkan. Untuk itu sebelum bekerja sangat dianjurkan untuk melakukan peregangan tangan.

 6 Langkah Mudah Melakukan Peregangan Tangan untuk Cegah Resiko Cidera Lorong Karpal

Langkah-langkah untuk melakukan peregangan tangan ini juga terbilang sederhana dan mudah diikuti, berikut ini diantaranya: 

  1. Tekan kedua telapak tangan di depan dada, yaitu mengaitkan antara tangan yang satu dengan yang lainnya, gerakan yang satu ini dikenal juga sebagai prayer strech. Kemudian turunkan posisi tangan hingga ke bagian perut dan turunkan posisinya. Pertahankan posisi tersebut setidaknya sampai 15 detik. Ulangi antara 2 hingga 4 kali.
  2. Peregangan pada bagian fleksor pergelangan, cara yang satu ini dapat membantu meredakan beberapa gejala pada tangan, seperti kesemutan dan sejenisnya, caranya mudah, yaitu tarik satu telapak tangan ke bawah dengan tangan yang lainnya, tahan hingga 30 detik, lakukan sebanyak 2 hingga 3 kali untuk setiap telapak tangan. Pada saat melakukan peregangan ini secara perlahan, jangan sampai tangan justru merasakan sakit atau mati rasa.
  3. Peregangan pada bagian ekstensor, ini adalah kebalikan dari peregangan di fleksor, yaitu tarik ke bawah telapak tangan yang satu dengan tangan yang lainnya, biarkan selama kurang lebih 30 detik, ulangi pada tangan yang satunya agar seimbang. Kegiatan peregangan pada bagian ekstensor ini agaknya juga dapat dilakukan antara 2 hingga 3 kali. Selain pada telapak tangan, maka peregangan ini juga dapat diaplikasikan pada bagian siku.
  4. Wrist circle, yaitu sebuah gerakan dengan memutar pergelangan tangan, hal ini nantinya dapat membantu mengurangi rasa tegang pada tangan, caranya sangatlah mudah, yaitu cukup dengan memutar 2 jari yaitu telunjuk dan jari tengah searah dengan jarum jam, kemudian sekali lagi berlawanan arah dengan jarum jam. Lakukan secara bergantian dengan bagian tangan yang lainnya.
  5. Gerakan remasan tangan, Anda dapat memanfaatkan sebuah bola untuk melakukan gerakan yang satu ini, diantaranya adalah bola tenis yang ukurannya memang pas dengan telapak tangan. Lakukan beberapa kali, bergantian dengan tangan yang lainnya.
  6. Wrist curl dengan menggunakan beban, seperti latihan angkat beban, namun dengan bobot yang ringan-ringan saja.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Peregangan tangan secara teratur dapat mencegah terjadinya resiko cidera saat bekerja terlalu lama. 

Bagaimana informasinya cukup membantu bukan?

 

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Membentuk Tubuh Lebih Indah

Banyak alasan yang membuat seseorang malas untuk melakukan rutinitas olahraga, diantaranya adalah karena rutinitas yang begitu padat, maupun disebabkan oleh lingkungan, misalnya kondisi lingkungan sekitar yang tidak memadai untuk berolahraga kecuali harus datang ke pusat kebugaran atau tempat gym, tentunya harus mengeluarkan uang. Padahal sebenarnya banyak sekali olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah, tanpa harus memakan banyak ruang, namun hasilnya juga efektif.

 5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Membentuk Tubuh Lebih Indah

Pola pikir tentang olahraga memang harus diubah, pada dasarnya ini adalah aktivitas yang dilakukan dengan ritme tertentu dan juga durasi tertentu yang dapat membakar kalori dalam tubuh, membuat tubuh nantinya berkeringat setelah olahraga. Jika dilakukan secara rutin, maka akan memberikan dampak yang bagus, mulai dari menjaga kebugaran, hingga bermanfaat dalam membentuk badan menjadi lebih indah. Setidaknya berikut ini ada beberapa jenis olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah, jika teratur dilakukan akan membuat tubuh menjadi semakin indah, yaitu: 

  1. Sit up, olahraga yang bahkan bisa dilakukan di atas tempat tidur, hanya dengan melakukan gerakan-gerakan sit up secara teratur nantinya membantu perut menjadi terbentuk lebih rata, ini sangat cocok untuk mereka yang memang bermasalah dengan bentuk perut buncit, sit up rutin akan mengembalikan bentuk perut menjadi rata dan indah.
  2. Squat, olahraga yang satu ini sangat bagus dilakukan oleh kaum hawa, apalagi Anda yang merasa kurang percaya diri dengan bentuk tubuh, seperti memiliki payudara maupun bokong kecil, squat secara teratur akan membantu mengencangkan dan membuat ukurannya naik beberapa centi. Bahkan juga dapat mengencangkan beberapa bagian tubuh.
  3. Lompat tali, skipping adalah olahraga dengan gerakan melompat dengan bantuan sebuah tali secara berulang-ulang, kegiatan yang satu ini amat sangat dianjurkan oleh mereka yang masih dalam masa pertumbuhan, karena semakin sering dilakukan bagus untuk meninggikan badan, gerakan-gerakan semacam ini juga efektif dalam membuat tubuh menjadi lebih lentur.
  4. Naik turun tangga, meskipun beberapa orang menganggap hal ini sangat melelahkan, namun ternyata naik turun tangga, apalagi jika dilakukan secara berulang-ulang, dampaknya sangatlah baik bagi kesehatan. Gerakan yang satu ini sangat bagus bagi mereka yang tengah menjalankan program diet, karena cepat dalam membakar kalori tubuh.
  5. Hula hoop, berbekal sebuah alat yang dinamakan sebagai hula hoop, aktivitas olahraga ini terbilang sederhana dan menyenangkan dilakukan, hanya dengan membuat gerakan pada bagian tubuh tengah ke bawah saja, seperti sedang menari. Efeknya adalah mampu untuk mengecilkan perut, menjadi lebih ramping tentunya.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Tertarik untuk mencoba olahraga sederhana tersebut, tak banyak alat yang dibutuhkan untuk melakukannya. Cukup di rumah dan rutin dilakukan 30 menit setiap hari, maka bisa dirasakan hasilnya dalam kurun waktu 1 bulan.

4 Macam Olahraga Menyenangkan yang Bisa Dilakukan Bersama dengan Buah Hati Saat Akhir Pekan

Ingin tubuh tetap sehat hingga usia tua, rahasianya sebenarnya hanya dengan rutin berolahraga. Jangan tunggu olahraga saat sudah dewasa, melainkan kenalkan mulai sekarang pada anak-anak, sehingga mereka terbiasa menerapkan kebiasaan sehat tersebut. Apalagi jika dilihat sebenarnya ada banyak sekali jenis olahraga menyenangkan yang bisa dilakukan bersama dengan buah hati kala weekend atau akhir pekan.

 4 Macam Olahraga Menyenangkan yang Bisa Dilakukan Bersama dengan Buah Hati Saat Akhir Pekan

Berbicara mengenai aktivitas olahraga ini sendiri manfaatnya memang begitu banyak, tak hanya menjaga tubuh agar tetap sehat, melainkan lebih dari itu juga berguna dalam membuat bentuk tubuh menjadi lebih ideal. Jadi jika menginginkan tampilan yang sempurna, postur tubuh tinggi dan juga berat badan ideal, rahasianya hanyalah dengan menerapkan aktivitas fisik tersebut mulai sekarang. Berikut ini setidaknya ada beberapa daftar olahraga menyenangkan yang bisa dilakukan orang tua dengan buah hati mereka saat akhir pekan, yaitu: 

  1. Senam aerobik, bagi Anda yang memiliki anak perempuan, maka senam ini bisa dijadikan sebagai aktivitas untuk mengisi waktu liburan. Apalagi dengan gerakan-gerakan yang indah dan berirama, pastinya akan sangat berguna untuk membuat mereka ingin bergerak. Manfaatnya juga sangat banyak, selain efektif dalam membakar kalori dalam tubuh, maka juga membantu dalam menyehatkan organ kardio seperti jantung.
  2. Bersepeda, olahraga sekaligus menikmati pemandangan di pagi hari, maka dapat dilakukan dengan bersepeda bersama dengan buah hati, bentuk olahraga semacam ini sangat disukai oleh anak-anak, apalagi jika dilakukan bersama dengan orang tua mereka. Rutin dalam bersepeda agaknya juga sangat membantu dalam mengoptimalkan pertumbuhan tulang agar menjadi lebih tinggi.
  3. Renang, kombinasi antara olahraga dan juga permainan air, meskipun pada dasarnya tidak mengeluarkan keringat, namun patut untuk diketahui bahwa olahraga satu ini sebenarnya sangat menyehatkan. Bentuk olahraga yang satu ini juga memiliki banyak sekali manfaat, tak hanya untuk membuat tubuh lebih bugar, namun bisa mengoptimalkan pertumbuhan, bahkan juga efektif di dalam membantu badan menjadi lebih bagus.
  4. Basket, sedangkan bagi anak laki-laki, umumnya mereka lebih senang olahraga yang agak memacu adrenalin, seperti diantaranya adalah basket ini. olahraga basket sangat tepat dilakukan bersama dengan ayah. Membuat mereka lebih optimal pertumbuhan tubuhnya, juga memberikan manfaat secara psikis, seperti lebih senang bergaul atau berinteraksi dengan anak-anak lain, hingga menumbuhkan jiwa kompetisi dalam diri buah hati.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Sangat banyak bukan jenis olahraga menyenangkan yang dapat dilakukan bersama dengan buah hati, mengajari kebiasaan sehat seperti berolahraga ini penting untuk mereka di masa depan, karena faktanya sendiri dengan kebiasaan olahraga sedini mungkin nantinya akan membuat mereka lebih aktif bergerak atau berolahraga di saat sudah dewasa, resiko terkena penyakit tentunya jadi lebih kecil bukan.

 

Lebih Percaya Diri Menggunakan Baju Renang Hijab

Renang merupakan salah sau kegiatan atau olahraga yang begitu mengasyikan, selain kita bisa bermain air dengan puas ketika kita berenang seluruh anggota tubuh kita bergerak yang arti nya kita telah melakukan olahraga. Namun yang menjadi masalah adalah untuk wanita muslimah biasanya mereka enggan pergi untuk berenang dikarenakan menampak kan aurat nya, namun kini hal itu akan bisa diatasi karena model pakaian renang sekarang ada yang dikhusus kan untuk para wanita muslimah sehingga mereka bisa berenang tanpa menampak kan aurat nya. Saat ini sudah banyak baju renang hijab dijual di berbagai tempat pun dengan model nya juga banyak pilihan. Dan yang terpenting adalah pakaian renang ini sudah bisa menutupi semua bagian aurat wanita, ada banyak motif dan model.

Lebih Percaya Diri Menggunakan Baju Renang Hijab

Bagi perempuan yang kurang menyukai pakaian renang dengan motif dan model heboh maka pilihan yang paling pas adalah polos bergradasi, motif baju renang hijab ini adalah sau warna saja, misalnya biru atau merah muda sehingga akan sangat stylis dengan gaya anda yang tidak menyukai pakaian renang bermotif banyak. Baju renang dengan tipe ini bisa juga dipadukan dengan celana yang tidak terlalu ketat dan memiliki unsur warna yang sama dengan bagian atas sehingga akan cocok dan bagus. Saat memilih pakaian jenis ini usahakan memilih bahan yang nyaman saat dipakai seperti pakaian yang elastis sehingga tidak menggangu gerak kita saat berenang.

Selain motif dan model yang bagus, pakaian renang juga harus dibuat dengan bahan yang bagus agar kita merasa nyaman saat berenang. Terdapat banyak bahan untuk bisa membuat sebuah baju renang hijab, dan yang disarankan untuk membuat pakaian ini adalah dengan bahan polyester, selain awet jam pemakaian baju renang dengan bahan ini juga bisa melindungi kulit dari cahaya ultraviolet yang bisa menyebabkan kulit kita tidak sehat, meskipun begitu pakaian dengan bahan ini juga memiliki kekurangan yakni pada sisi kelenturan, saat anda memakai bahan ini maka gerak anda sedikit terbatas karena bahan ini sedikit kasar dan tidak terlalu elastis.

Untuk harga sendiri banyak pilihan untuk kita dari harga 100 ribu hingga ratusan ribu, biasanya harga tergantung dengan bahan pembuatan baju renang hijab tersebut. Selain bahan motif pada baju renang juga mempengaruhi harga karena tentu baju yang memiliki motif akan semakin sulit cara pembuatan nya. Ukuran baju dan warna baju juga turut mempengaruhi, warna yang memilki unsur warna yang banyak tentu akan membutuhkan bahan warna yang banyak jadi akan membuat baju tersbeut semakin mahal.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Demikianlah ulasan mengenai baju renang hijab yang mulai populer dikalangan para anak zaman muda sekarang, semoga memberikan anda inspirasi jika anda menginginkan membeli baju renang yang bisa menutupi smeua aurat.