Menilik Manfaat Yoga Bagi Ibu Hamil yang Sangat Luar Biasa

Hamil merupakan masa dimana sang ibu harus rutin mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gizi dan nutrisi yang lebih, hal ini bertujuan agar janin yang dikandungnya selalu dalam keadaan yang sehat. Namun ternyata dari segi makanan saja tidaklah cukup tanpa melakukan olahraga, sedangkan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil yaitu dengan melakukan olahraga yoga, olahraga dimana tidak membutuhkan banyak tenaga, karena memang ibu hamil tidak diperbolehkan untuk melakukan kegiatan yang membuat tubuhnya kelelahan, sehingga melakukan olahraga yang tepat adalah dengan yoga, sedangkan manfaat yoga pun juga sangatlah banyak.

Dalam melakukan yoga dalam keadaan hamil pun juga tidaklah masalah, karena pada senam yoga itu sendiri pun juga ada gerakan-gerakan khusus yang memang dikhususkan bagi ibu hamil, sehingga bagi Anda yang baru hamil anak pertama tidak perlu cemas dan khawatir akan hal ini. Oleh sebab itulah jika Anda masih penasaran apa saja manfaat yang di dapatkan dari senam yoga, maka simak ulasan yang ada di bawah ini.

Inilah manfaat yoga bagi ibu hamil, yaitu sebagai berikut ini:

  1. Memiliki resiko yang jauh lebih rendah terhadap kelahiran premature.
  2. Kemungkinan untuk operasi sangatlah kecil.
  3. Ibu hamil yang melakukan yoga secara rutin pun juga cenderung memiliki tekanan darah yang jauh lebih rendah serta pada perkembangan janinnya akan jauh lebih sehat.
  4. Menjadikan aliran darah ke plasenta lebih lancar.
  5. Dapat mengurangi hormon karena stres yang disebabkan karena pernafasan.
  6. Untuk melakukan relaksasi.

Apabila Anda tertarik untuk melakukan yoga, berikut ini adalah hal-hal yang wajib untuk Anda ketahui, yaitu sebagai berikut ini:

  1. Pilihlah pada kelas-kelas yoga yang sesuai dengan ibu hamil, karena pada setiap yoga tidak semuanya sama.
  2. Hindarilah yoga dengan gerakan memutar tubuh, atau melakukan gerakan yang berbahaya, misalnya bikram yoga dan ashtangga.
  3. Sebelum melakukan jenis yoga untuk ibu hamil, maka alangkah baiknya jika Anda mengkonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter kandungan Anda.
  4. Mintalah rekomendasi dari beberapa teman atau saudara yang pernah melakukan yoga sewaktu masa kehamilan.
  5. Pastikan bahwa kelas yoga yang Anda pilih memiliki gerakan modifikasi yang sesuai dengan pelajaran relaksasi, sesuai dengan kondisi serta teknik meditasi dan pernafasan.

Selama masa kehamilan, memang badan akan cenderung merasa malas dalam melakukan kegiatan atau aktifitas yang lainnya, terlebih lagi untuk melakukan senam, tentu hal ini sering di abaikan bagi para ibu hamil. Namun seiring dengan manfaat yoga yang sangat mempengaruhi pada proses kelahiran Anda nantinya, maka alangkah baiknya jika Anda meluangkan waktu untuk mencoba melakukan senam yoga.

Tips Agar Sepatu Lari Milik Anda Tidak Cepat Rusak

Melakukan olahraga lari memang tidak akan terhindar dari sepatu lari, karena memang pada saat melakukan olahraga lari merupakan suatu olahraga yang membutuhkan perlengkapan yang haruslah aman dan memadai, sedangkan perlengkapan yang penting untuk Anda perhatikan yaitu pada bagian sepatu yang nantinya akan Anda gunakan untuk berlari, karena memang sepatu memiliki peran yang sangatlah penting untuk melindungi kaki dari kotoran dan dari hal yang lainnya.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa sepatu yang di gunakan untuk lari memang jarang memiliki umur yang panjang, karena memang sepatu yang di gunakan untuk lari merupakan suatu hal yang wajar saja jika sering mengalami kerusakan. Jika Anda ingin memiliki sepatu yang awet dan mampu bertahan dengan lama, maka ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar sepatu Anda memiliki umur yang panjang.

Berikut ini adalah tips agar sepatu lari Anda mampu bertahan dengan waktu yang cukup lama, yaitu sebagai berikut ini:

  1. Pastikan bahwa sepatu Anda dalam keadaan yang kering, jika Anda menggunakan sepatu untuk berlari, maka alangkah baiknya jika Anda tidak langsung menaruhnya di rak sepatu, namun angin-anginkan terlebih dahulu, agar keringat yang menempel dapat mengering.
  2. Jangan menumpuk sepatu Anda dengan sepatu yang lainnya.
  3. Jangan gunakan sepatu Anda secara berturut-turut, Anda dapat memiliki sepatu untuk lari lebih dari 2 sepatu, agar Anda dapat untuk bergantian.
  4. Jika kaki Anda mudah berkeringat, maka Anda dapat untuk memberikan bedak pada kaki Anda terlebih dahulu sebelum menggunakan kaki.
  5. Jika sepatu Anda kotor, maka segera bersihkan, akan tetapi hindari pencucian sepatu menggunakan deterjen.
  6. Pada bagian lapisan tumit merupakan bagian yang cepat mengalami kerusakan, maka dengan begitu Anda bisa untuk lebih sering mengganti pada bagian ini.
  7. Selalu gunakan kaus kaki.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa sepatu memiliki peran yang sangatlah penting, terlebih lagi dalam hal melakukan olahraga lari, karena memang berlari membutuhkan Tenaga yang cukup kuat pada bagian kaki, sehingga sudah menjadi suatu hal yang wajar jika sepatu yang digunakan untuk lari sering memiliki umur yang pendek, hal tersebut terjadi karena memang pada bagian kaki akan melakukan pergerakan yang cukup kencang ketika berlari.

Apapun jenis dan merk sepatu lari Anda, maka Anda dapat untuk melakukan perawatan secara rutin seperti yang ada di atas. Memiliki barang apa pun jika diimbangi dengan melakukan perawatan, maka akan mampu bertahan dengan waktu yang cukup lama dan memiliki umur yang panjang, dengan begitu maka Anda pun juga akan sedikit menghemat keuangan, karena Anda tidak perlu lagi membeli sepatu yang baru lagi.

 

Tips Memilih Baju Renang Dewasa yang Aman dan Nyaman

Olahraga renang memang sangatlah banyak diminati oleh berbagai kalangan, baik untuk kalangan anak muda, anak-anak bahkan hingga orang tua sekalipun, sedangkan pada jenis olahraga yang satu ini pun juga dapat dilakukan oleh perempuan maupun laki-laki. Agar aktifitas berenang Anda mampu berjalan dengan maksimal, maka dalam hal menggunakan perlengkapan berenang pun haruslah dari perlengkapan yang nyaman dan juga aman, salah satu perlengkapan yang harus diperhatikan dengan baik yaitu dalam hal pemilihan baju renang.

Di pasaran banyak sekali yang menjual pakaian renang dengan aneka macam dan jenis, sehingga Anda dapat untuk memilihnya sesuai dengan selera Anda, akan tetapi selera pun juga tidaklah cukup tanpa melihat dari segi kenyamanan serta keamanannya, oleh sebab itulah agar aktifitas olahraga Anda menyenangkan, maka pilihlah pakaian renang yang nyaman dan juga aman ketika berada di dalam air.

Berikut ini adalah cara memilih baju renang agar nyaman dan aman untuk di pakai pada saat berenang, yaitu sebagai berikut ini:

Baca juga: Model Baju Renang Pria & Wanita Terlaris 2017

  • Perhatikan pada bentuk tubuh Anda.

Jika Anda memiliki bentuk tubuh yang ideal, maka Anda dapat mengenakan baju berenang model apa saja bisa, namun jika Anda memiliki tubuh yang kurang seimbang, maka pilihan yang tepat yaitu dengan menggunakan pakaian renang two pieces.

  • Mencoba ketika membelinya.

Namun sayangnya tidak semua toko memperbolehkan untuk mencobanya, karena kebanyakan dari bahan pakaian renang adalah kaos.

  • Perhatikan bahan.

Pilihlah pakaian renang yang terbuat dari bahan nylon karena selain elastis, bahan yang ini pun juga akan terasa ringan ketika berada di dalam air.

  • Sesuai dengan tubuh.

Pastikan bahwa pakaian renang yang Anda kenakan pas di tubuh Anda, tidak kekecilan atau kebesaran.

  • Pilihlah warna.

Anda dapat memilih warna pakaian renang sesuai dengan yang Anda sukai serta sesuaikan dengan bentuk tubuh Anda. Jika Anda gemuk, maka pemilihan warna hitam adalah pilihan yang tepat.

Pakaian renang merupakan suatu hal yang sangatlah penting untuk di gunakan ketika berenang, terlebih lagi bagi Anda yang memiliki hobi berenang, sehingga dalam hal memiliki pakaian renang adalah hal yang wajib untuk Anda miliki. Sedangkan dalam hal melakukan pembelian pakaian renang pun juga haruslah diperhatikan dengan sebaik mungkin agar pakaian renang yang akan Anda gunakan nantinya nyaman di tubuh Anda, serta memberikan keamanan.

Ketika Anda hendak membeli baju renang, namun bingung harus memilih yang seperti apa, maka selalu perhatikan pada keempat tips yang ada di atas, maka Anda bisa mendapatkan pakaian renang yang sesuai dengan yang Anda inginkan, serta nyaman untuk di kenakan dan mampu memberikan keamanan ketika Anda berada di kolam renang.

 

Ternyata Manfaat Olahraga Bagi Kecantikan Sangat Luar Biasa

Berbicara mengenai manfaat olahraga, tentu tidak akan lepas dari kebugaran tubuh yang akan di dapatkan bagi para masyarakat yang sering melakukan olahraga, termasuk bagi orang yang rutin dalam hal melakukan olahraga. Karena selain untuk menciptakan jiwa dan raga yang sehat, maka banyak orang memilih jalan keluar dengan melakukan olahraga, terlebih lagi tanpa di sadari banyak orang, ternyata berolahraga pun juga mempengaruhi pada kecantikan para wanita, terlebih lagi bagi para wanita yang sudah berumur, maka dengan rutin berolahraga, maka kecantikan pun akan bersemi kembali.

Tidak ada wanita yang tidak ingin terlihat cantik, bahkan tidak jarang diantara para wanita yang rela mengeluarkan banyak uangnya hanya demi menampilkan kecantikan pada dirinya. Andaikan para wanita mengetahui bahwa berolahraga pun juga memberikan dampak pada kecantikan, tentu para wanita akan menyimpan rapat uangnya dan untuk kebutuhan yang lainnya. Karena jika hanya berolahraga mampu memberikan efek kecantikan, maka dengan berolahraga pun tanpa harus mengeluarkan banyak uang.

Jika Anda ingin merasakan manfaat olahraga terhadap kecantikan Anda, maka Anda dapat mempraktekkan jenis olahraga yang ada di bawah ini:

  • Berlari atau berjalan.

Dengan berjalan atau berlari maka seluruh anggota tubuh akan bergerak, sehingga akan membuat jantung kita sehat dan oksigen dapat mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh.

  • Tersenyumlah.

Perbanyaklah tersenyum atau tertawa, hal ini dapat mencegah kerutan-kerutan pada wajah.

  • Bersepeda.

Bersepeda dapat membuat kulit Anda sehat dan akan terlihat jauh lebih segar.

  • Mengunyah.

Mengunyah dapat membuat otot wajah menjadi kencang, maka hal ini akan menampilkan kulit wajah Anda yang tidak kendor meskipun sudah berusia.

  • Angkat beban.

Anda dapat melakukan angkat beban di tempat-tempat gym atau pun di rumah, namun jangan terlalu memaksakan diri jika Anda tidak kuat, lakukan semampunya Anda saja.

Dalam hal melakukan olahraga, baik laki-laki maupun perempuan, semuanya sama-sama akan memiliki dampak yang baik bagi kesehatan, sedangkan berolahraga bagi para wanita pun juga memiliki dampak mampu menampilkan kecantikan serta mencegah pada keriput dini, sehingga jika Anda memang ingin selalu tampil cantik dengan tubuh yang segar dan sehat, maka luangkan sedikit waktu Anda untuk melakukan olahraga.

Seiring dengan manfaat olahraga yang memiliki banyak dampak positif, maka hal ini dapat dijadikan sebagai jalan keluar untuk mendapatkan kesehatan sekaligus mendapatkan kecantikan yang mana ingin selalu tampil cantik pun juga tidak perlu menghabiskan banyak uang, karena hanya dengan berolahraga pun kecantikan pada diri Anda akan jauh lebih terlihat segar dan natural jika dibandingkan dengan kecantikan dari perawatan yang mengeluarkan banyak uang. perlu untuk diingat bahwa cantik pun juga tidak perlu mahal.

 

 

Cara Cerdas Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat Agar Sesuai untuk Dikenakan Tanpa Membuat Kaki Sakit

Di dalam melakukan suatu olahraga merupakan salah satu cara untuk membiasakan diri untuk hidup dengan pola yang sehat. Karena dengan berolahraga maka tubuh akan terhindar dari serangan segala penyakit serta berolahraga juga dapat untuk menjaga tubuh agar selalu terjaga kesehatannya. Karena memang pada kenyataannya bahwa melakukan olahraga yang rutin akan memberikan hasil yang maksimal pada kesehatan tubuh. Agar aktifitas olahraga mampu berjalan dengan baik, maka dalam hal melakukan pemilihan pada sepatu olahraga merupakan suatu hal yang wajib untuk Anda perhatikan.

Perlu Anda ketahui bahwa pemilihan sepatu untuk olahraga yang salah pun juga dapat menyebabkan ketidak sesuaian dengan aktifitas dalam berolahraga Anda, oleh sebab itulah pentingnya dalam hal memilih sepatu untuk olahraga adalah suatu hal yang wajib untuk Anda perhatikan dengan sebaik mungkin. Sedangkan pemilihan sepatu yang salah pun juga dapat menimbulkan lecet pada kaki, betis akan mudah terasa sakit, serta jari-jari kaki pun juga akan mudah merasakan sakit.

Berikut ini adalah cara cerdas memilih sepatu olahraga yang tepat agar sesuai untuk Anda kenakan tanpa membuat sakit pada kaki, yaitu sebagai berikut ini:

Baca juga: MODEL SEPATU OLAHRAGA BASKET TERBARU 2017

  • Toko sepatu.

Kunjungi toko sepatu yang khusus menjual sepatu khusus olahraga.

  • Sesuaikan dengan kebutuhan olahraga Anda.

Pilihlah sepatu yang sesuai dengan kebutuhan olahraga Anda, karena pada sepatu untuk olahraga memiliki banyak macam dan menggunakan sepatu yang berbeda-beda pula.

  • Beli sepatu yang sesuai dengan ukuran,.

Ukuran sepatu yang pas di kaki pun akan memberikan kenyamanan bagi pemakainya, hindari pada sepatu yang memiliki ukuran pas di kaki Anda, Anda dapat memilih sepatu yang memiliki sedikit kelonggaran.

  • Cobalah sebelum membayar.

Pastikan bahwa kaki Anda sudah mencoba sepatu yang akan Anda beli, jika Anda kurang merasakan nyaman, maka sebaiknya jangan memaksakan diri untuk membelinya.

  • Pilih sepatu multifungsi.

Ada beberapa jenis sepatu untuk olahraga yang dapat digunakan untuk beberapa olahraga.

Perlu untuk Ada ketahui, bahwa sepatu yang sering untuk Anda gunakan pun juga memiliki batas waktu yang mana tidak selamanya sepatu yang Anda miliki akan bertahan dan setia menemani Anda, terlebih lagi jika sepatu yang Anda miliki tidak pernah Anda rawat. Sepatu yang sudah digunakan untuk 480 hingga 800 km, biasanya sepatu akan mengalami penurunan pada kualitasnya.

Jika Anda sering atau rutin dalam hal melakukan olahraga, maka sering-seringlah merawat sepatu olahraga yang Anda miliki, hal ini bertujuan agar sepatu yang Anda miliki mampu memiliki umur yang cukup panjang, selalu perhatikan pada ketahanan sepatu yang Anda miliki. Jika Anda memiliki sepatu berumur panjang pun Anda juga akan terbebas dari pemborosan.

11 Olahraga Aneh yang Membuat Pemain dan Penonton Merasa Gila

Dalam melakukan olahraga merupakan suatu hal yang wajib untuk dilakukan para manusia yang ingin memiliki tubuh sehat dan bugar. Namun apa jadinya jika olahraga yang Anda lakukan adalah olahraga aneh yang belum banyak dilakukan oleh masyarakat pada sebelumnya, sedangkan olahraga yang aneh pun juga dapat menimbulkan kegilaan pada pemain sekaligus penontonnya. Bahkan olahraga yang dapat dikatakan gila ini pun benar-benar terjadi di dunia nyata.

Bagi Anda yang masih penasaran akan olahraga gila yang ada di dunia nyata, maka Anda dapat untuk menyimak pada ulasan yang ada di bawah ini. Karena pada ulasan yang berikut ini akan membahas mengenai olahraga yang aneh dan banyak orang yang menganggap bawa olahraga ini adalah olahraga yang gila, namun olahraga ini mampu memberikan kesan yang seru dan sangatlah menghibur bagi para pemain dan penontonnya.

Berikut ini adalah olahraga aneh yang dapat untuk Anda ketahui, yaitu sebagai berikut ini:

  1. Terjun kubangan.
  2. Balap katak dengan lompatan sejauh 6 meter di dalam 3 kali melompat.
  3. Balap sepeda roda tiga dengan menggunakan kostum yang gila.
  4. Tenis menggunakan gulungan tisu toilet yang sengaja di bakar terlebih dahulu.
  5. Haling rintang kotor yang biasanya di lakukan di dalam lumpur.
  6. Sepak bola dengan menggunakan gelembung tiup.
  7. Selancar anjing, yang mana pada permainan ini dikategorikan berdasarkan pada berat badan.
  8. Balap burung unta, biasanya burung unta akan melemparkan penunggangnya beberapa meter.
  9. Balap portaloo yang dilengkapi dengan ski dan olahraga ini dilakukan pada saat musim dingin.
  10. The rodeo junior, anak-anak akan duduk pada punggung domba serta memegang erat untuk mempertahankan tubuhnya agar tidak terjatuh ke tanah.
  11. Kompetisi pesawat terbang hasil buatan tangan sendiri, olahraga ini bertujuan untuk menerbangkan pesawat sejauh mungkin.

Sekarang ini dunia telah mengalami perkembangan jaman yang begitu sangatlah pesat, sehingga kehadiran olahraga yang baru pun sudah mulai bermunculan di berbagai daerah yang mana olahraga jaman sekarang ini tidak hanya untuk mencari raga yang sehat saja, akan tetapi sekarang ini tidak jarang diantara para masyarakat yang menjadikan olahraga sebagai salah satu ajang hiburan agar tidak merasa bosan.

Sedangkan ke 11 olahraga aneh yang ada di atas merupakan jenis olahraga yang akan membuat para pemain sekaligus penonton akan merasa gila, gila karena olahraga yang tidak biasa di lakukan, namun tidak ada salahnya jika olahraga tersebut di lakukan sebagai cara untuk melepas kebosanan, karena dengan tertawa lah maka seseorang akan memiliki umur yang jauh lebih panjang dan juga jauh lebih awet muda jika dibandingkan tidak pernah tertawa.

 

Berita Olahraga Terkini yang Harus Anda Ketahui

Sekarang ini, dalam dunia olahraga telah menjadi suatu hal yang mendarah daging di berbagai kalangan para masyarakat, karena memang para masyarakat menyadari bahwa melakukan olahraga merupakan suatu hal yang harus dilakukan demi menjaga kebugaran pada jiwa dan raga pada seseorang. Sedangkan melakukan olahraga yang rutin pun juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Sehingga tidak jarang jika beberapa berita olahraga terkini yang banyak di cari oleh para masyarakat setempat yang tidak ingin ketinggalan informasi mengenai olahraga.

Baca juga:  BERITA OLAHRAGA TERKINI: INILAH TIGA PERENANG TERBAIK DI MUKA BUMI

Banyak sekali manfaat dari melakukan olahraga, terlebih lagi bagi Anda yang selalu rutin dalam hal melakukan aktifitas olahraga. Namun sayangnya tidak jarang diantara para masyarakat setempat yang malas untuk melakukan olahraga, karena mereka beranggapan bahwa berolahraga hanya akan membuang-buang waktu saja serta menjadikan badan capek dan sakit. Sebenarnya anggapan seperti itu salah, karena bagi orang yang jarang melakukan olahraga, ketika berolahraga pada pertama kalinya, maka wajar saja jika mengalami sakit atau nyeri pada setiap tubuh.

Berita olahraga terkini menjelaskan betapa pentingnya melakukan olahraga, karena memang melakukan olahraga juga memiliki banyak manfaat, yaitu sebagai berikut ini manfaat dari melakukan olahraga:

  1. Berolahraga dapat menyehatkan jantung.
  2. Berolahraga dapat merampingkan atau melangsingkan tubuh, karena berolahraga dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh.
  3. Dapat menormalkan pada tekanan darah.
  4. Berolahraga dapat untuk menormalkan pada kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.
  5. Dapat memperbaiki pada kualitas insulin yang ada di dalam tubuh.
  6. Menjadikan panjang umur bagi para manusia yang aktif dalam melakukan olahraga.
  7. Dapat untuk melancarkan pada aliran darah.
  8. Meringankan pada system kerja jantung.
  9. Dapat menjaga pada kepadatan tulang.
  10. Dapat mencegah terjadinya obesitas pada tubuh.

Berolahraga memang dapat di katakan sepele, namun sayangnya hal yang sepele inilah yang sering di abaikan oleh para masyarakat setempat yang malas untuk melakukan olahraga, terlebih lagi bagi para masyarakat yang tengah disibukkan oleh berbagai aktifitas yang menyita waktunya, sehingga malas untuk melakukan olahraga, karena memang melakukan aktifitas seharian saja capek, apalagi melakukan olahraga, itulah anggapan para masyarakat yang salah dan tidak menyadari betapa pentingnya melakukan olahraga bagi tubuh.

Berolahraga memang akan memberikan dampak yang positif bagi kebugaran tubuh, akan tetapi dampak positif yang dirasakan pun juga tidaklah langsung terlihat, akan tetapi dampak positif yang terlihat akan dapat dirasakan dalam jangka yang panjang, sehingga jangan berfikir bahwa berolahraga itu hanya membuang-buang waktu dan tidak memberikan manfaat bagi tubuh. Sehingga dengan berita olahraga terkini yang ada di atas dapat untuk membangkitkan semangat Anda dalam berolahraga.

Jenis dan Tips Olahraga Menjaga Kesehatan Tulang

Berolahraga merupakan salah satu kegiatan positif yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Selain dapat menjaga kesehatan tubuh para pelakunya, bahkan beberapa olahraga pun diyakini mampu memberikan efek yang positif bagi organ-organ tertentu pada tubuh manusia. Salah satunya adalah kesehatan tulang, dimana organ ini merupakan organ vital yang banyak digunakan oleh manusia dalam melakukan berbagai aktivitas dalam keseharian mereka. Lalu olahraga apa sajakah yang diyakini mampu memberikan efek yang positif bagi kesehatan tulang manusia? Berikut ini beberapa ulasan dan tips olahraga untuk menjaga kesehatan tulang, yang mungkin dapat Anda jadikan referensi dalam memilih kegiatan berolahraga.

Dalam melakukan kegiatan olahraga, lebih disarankan bagi kita untuk melakukan kegiatan olahraga secara teratur, dengan intensitas maksimal 30 menit setiap harinya. Olahraga teratur akan lebih memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh Anda, daripada olahraga yang dilakukan secara serampangan dan tidak teratur. Olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan tulang kita adalah olahraga weight bearing, atau olahraga yang memiliki sifat melawan gravitasi bumi. Melakukan olahraga weight bearing, memungkinkan adanya beban pada tulang manusia, dimana beban tersebut dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang menjadi lebih optimal.

Berikut ini beberapa jenis olahraga weight bearing yang dapat Anda jadikan sebagai kegiatan dalam berolahraga dengan tujuan untuk menjaga kesehatan tulang, yang antara lain adalah:

  • Latihan beban, olahraga yang satu ini memang dapat digunakan untuk memberikan beban pada tulang manusia, dimana dengan latihan yang teratur olahraga ini diyakini mampu memberikan keseimbangan pada pertumbuhan tulang manusia.
  • Berjalan dan mendaki, merupakan jenis olahraga yang banyak dilakukan oleh manusia untuk menjaga kesehatan tulang, khususnya pada tulang gerak manusia.
  • Jogging atau olahraga lari, merupakan olahraga dengan gerakan yang mampu membuat seluruh tulang dan sendi bergerak dan mendapatkan beban, sehingga diyakini mampu menjaga kesehatan tulang manusia.

Selain jenis olahraga tersebut diatas, olahraga bersepeda dan dansa pun dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang. Namun sebelum melakukan olahraga tersebut, sebagai tips olahraga, akan lebih disarankan bagi Anda untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, agar otot-otot dalam tubuh tidak menjadi tegang ketika digunakan untuk melakukan berbagai gerakan dalam berolahraga, sehingga tidak terjadi kram nantinya.

Untuk tips olahraga menjaga kesehatan tulang selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah menyeimbangkan olahraga dengan asupan makanan yang bergizi. Mengkonsumsi susu khusus tulang pun, dapat Anda lakukan, selama sesuai dengan anjuran dalam penggunaannya. Mengkonsumsi buah dan sayuran, akan lebih baik jika dibandingkan dengan mengkonsumsi bahan makanan lainnya. Teraturlah minum air putih minimal 8 liter sehari, sehingga sistem metabolisme Anda, mampu menopang pertumbuhan tulang dengan optimal. Hidup sehat dengan berolahraga.

 

 

Kiat Merawat Tas Olahraga Agar Tetap Awet

Tas memiliki fungsi untuk menyimpan barang tertentu sehingga Anda menjadi lebih mudah untuk membawa barang bawaan Anda kemana saja Anda inginkan. Ada beragam jenis tas dan salah satunya adalah tas olahraga. Tas yang berfungsi untuk menyimpan dan membawa barang keperluan olahraga misalnya raket ini, harus dirawat dengan baik sehingga tas tersebut bisa digunakan dalam jangka waktu yang lama dan Anda tidak harus membeli yang baru karena tas lama Anda rusak.

Baca juga:  MODEL TAS OLAHRAGA PRIA DAN WANITA TERBARU, 2017

Pertama adalah tata barang muatan Anda dengan baik. Anda tidak bisa memasukkan segala barang yang Anda kira Anda butuhkan ke dalam tas. Hal tersebut bisa menyebabkan tas menjadi menggembung dan bahkan menjadi tidak bisa ditutup sehingga tidak hanya menyebabkan resleting tas menjadi rusak namun juga bagian tas yang lainnya misalnya bagian lapisan dalam tas yang sobek akibat perlengkapan olahraga Anda misalnya karena raket atau sol sepatu bola Anda.

Kedua adalah memperhatikan muatannya. Masing-masing tas olahraga memiliki muatan tersendiri yang bisa ditampung. Berat muatan tidak hanya berpengaruh pada kenyamanan Anda saat membawa tas tersebut namun juga menyebabkan tali serta bagian bawah tas menjadi rusak. Hal itu disebabkan karena tas tidak kuat untuk mengangkat dan menahan beban dari barang yang Anda taruh di dalam tas.

Ketiga adalah mengeluarkan segala barang yang ada di tas untuk barang olahraga Anda. Biasanya, sebagian besar orang memilih untuk tidak mengeluarkan barang dari dalam tas karena akan digunakan lagi dan untuk jaga-jaga agar barang tersebut tidak tertinggal. Akan tetapi, jika Anda tidak sengaja memasukkan makanan dan minuman dan ternyata ada remahan makanan dan minuman Anda tumpah, bisa menyebabkan barang Anda yang lainnya kotor dan basah serta bisa mengundang serangga misalnya semut bahkan kecoa ataupun rayap yang bisa menggerogoti tas Anda dan tas Anda menjadi tidak bisa digunakan atau nilai estetikanya atau keindahannya berkurang karena ada lubang.

Tips merawat tas olahraga yang lainnya agar tas Anda menjadi lebih awet dan tahan lama adalah:

  • Simpan tas Anda di tempat yang sejuk dan kering. Hal tersebut disebabkan jika Anda menyimpan tas di tempat yang lembab bisa memicu adanya jamur di tas dan jamur pada tas akan susah untuk dihilangkan.
  • Menggantungkan tas sehingga serangga tidak mudah masuk ke tas dan bisa menurunkan resiko tas Anda tidak mudah terkena air atau basah.
  • Sebaiknya hindari penggunaan deterjen saat mencuci tas. Jika ada noda yang membandel, Anda bisa menyikatnya dengan perlahan agar tidak merusak tas misalnya membaret tas.
  • Hindari untuk menjemur tas untuk menyimpan peralatan olahraga Anda di bawah sinar matahari terutama jika tas Anda ada yang menggunakan kulit sebagai bahan pembuatnya, sehingga tas tidak mudah rusak.

 

Inilah Keuntungan Memiliki Koleksi Jersey Original

Beberapa kolektor jersey memang sengaja selalu mengincar jersey original untuk melengkapi barang koleksinya yang pasti dianggap sangat berharga. Jersey atau kostum tim sepakbola memang menjadi barang koleksi yang diminati oleh kalangan pria yang sudah jatuh hati pada dunia sepakbola. Meskipun tidak menutup kemungkinan kolektor jersey ini dilakukan oleh seorang perempuan, mengingat ada beberapa perempuan yang juga punya cinta besar pada sepakbola. Memilih jersey versi original tentu bukan pilihan yang asal dilakukan sebab menuntut kerja keras dan modal budget besar.

Keuntungan Memiliki Jersey Versi Original

Jersey KW dengan kualitas terbaik memiliki perbedaan yang tidak terlalu mencolok dengan versi aslinya, namun tetap saja tidak akan mampu menipu sensasi yang dirasakan pemiliknya. Banyak orang berusaha mencari jersey asli atau original karena menawarkan beberapa keuntungan ini:

  • Memberikan rasa puas yang lebih tinggi,

Dibandingkan membeli jersey KW maka dijamin pemilik jersey versi aslinya akan merasakan kepuasan yang lebih maksimal. Kesan dan sensasi inilah yang menjadi alasan sebagian besar orang untuk mengutamakan produk original, sehingga merasa sudah menjadi kolektor yang baik dan berhasil.

  • Ada pengalaman berharga yang dimiliki,

Tidak dapat dipungkiri bahwa untuk menemukan jersey original dibutuhkan perjuangan yang tentunya bisa membuat Anda tidak akan melupakannya. Berkat perjuangan panjang dan pengorbanan yang lebih banyak inilah seseorang tetap setia mengoleksi jersey versi asli ketimbang KW. Tidak semua orang memiliki kesempatan serupa untuk merasakan pengalaman berharga tersebut. Misalnya sampai menunggu antrian yang panjang, keluar uang lebih banyak, langsung menuju negara asal jersey tersebut, dan lain sebagainya.

  • Sebagai bentuk menghargai desainer dan tim sepakbola,

Beberapa orang cenderung berjuang mendapatkan jersey asli karena memang ingin menghargai perancang maupun tim sepakbola di jersey tersebut. Pasalnya tidak dapat dipungkiri bahwa desain jersey tidak dibuat secara umum melainkan personal di dalam tubuh tim tersebut. Umumnya akan meminta jasa desainer tertentu untuk merancang tampilan jersey yang lebih menarik namun tidak menghapus ciri khas tim sepakbola ini. Maka ketika hasil karya mereka dibajak dengan versi KW Anda tentu bisa merasakan bagaimana perasaan mereka yang karyanya dibajak.

  • Mendapatkan jersey dengan kualitas nomor satu,

Soal kualitas memang menjadi alasan sekaligus tujuan kolektor jersey untuk mendapatkan produk original. Sebab kebanyakan tim sepakbola memilih bahan yang khas dan berkualitas tinggi untuk dijadikan jersey atau kostum tim. Selain itu juga dibuat dengan ketelitian tinggi sehingga jahitan yang dimiliki lebih kuat dan dipastikan awet. Dilihat sekilas pun antara yang KW dan original akan ditemukan beberapa perbedaan. Sehingga ketika memilih jersey original sebagai pelengkap koleksi artinya Anda memperoleh kualitas terbaik diantara jersey yang ada.