Jenis dan Tips Olahraga Menjaga Kesehatan Tulang

Berolahraga merupakan salah satu kegiatan positif yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Selain dapat menjaga kesehatan tubuh para pelakunya, bahkan beberapa olahraga pun diyakini mampu memberikan efek yang positif bagi organ-organ tertentu pada tubuh manusia. Salah satunya adalah kesehatan tulang, dimana organ ini merupakan organ vital yang banyak digunakan oleh manusia dalam melakukan berbagai aktivitas dalam keseharian mereka. Lalu olahraga apa sajakah yang diyakini mampu memberikan efek yang positif bagi kesehatan tulang manusia? Berikut ini beberapa ulasan dan tips olahraga untuk menjaga kesehatan tulang, yang mungkin dapat Anda jadikan referensi dalam memilih kegiatan berolahraga.

Dalam melakukan kegiatan olahraga, lebih disarankan bagi kita untuk melakukan kegiatan olahraga secara teratur, dengan intensitas maksimal 30 menit setiap harinya. Olahraga teratur akan lebih memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh Anda, daripada olahraga yang dilakukan secara serampangan dan tidak teratur. Olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan tulang kita adalah olahraga weight bearing, atau olahraga yang memiliki sifat melawan gravitasi bumi. Melakukan olahraga weight bearing, memungkinkan adanya beban pada tulang manusia, dimana beban tersebut dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang menjadi lebih optimal.

Berikut ini beberapa jenis olahraga weight bearing yang dapat Anda jadikan sebagai kegiatan dalam berolahraga dengan tujuan untuk menjaga kesehatan tulang, yang antara lain adalah:

  • Latihan beban, olahraga yang satu ini memang dapat digunakan untuk memberikan beban pada tulang manusia, dimana dengan latihan yang teratur olahraga ini diyakini mampu memberikan keseimbangan pada pertumbuhan tulang manusia.
  • Berjalan dan mendaki, merupakan jenis olahraga yang banyak dilakukan oleh manusia untuk menjaga kesehatan tulang, khususnya pada tulang gerak manusia.
  • Jogging atau olahraga lari, merupakan olahraga dengan gerakan yang mampu membuat seluruh tulang dan sendi bergerak dan mendapatkan beban, sehingga diyakini mampu menjaga kesehatan tulang manusia.

Selain jenis olahraga tersebut diatas, olahraga bersepeda dan dansa pun dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang. Namun sebelum melakukan olahraga tersebut, sebagai tips olahraga, akan lebih disarankan bagi Anda untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, agar otot-otot dalam tubuh tidak menjadi tegang ketika digunakan untuk melakukan berbagai gerakan dalam berolahraga, sehingga tidak terjadi kram nantinya.

Untuk tips olahraga menjaga kesehatan tulang selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah menyeimbangkan olahraga dengan asupan makanan yang bergizi. Mengkonsumsi susu khusus tulang pun, dapat Anda lakukan, selama sesuai dengan anjuran dalam penggunaannya. Mengkonsumsi buah dan sayuran, akan lebih baik jika dibandingkan dengan mengkonsumsi bahan makanan lainnya. Teraturlah minum air putih minimal 8 liter sehari, sehingga sistem metabolisme Anda, mampu menopang pertumbuhan tulang dengan optimal. Hidup sehat dengan berolahraga.

 

 

Cara & Tips Olahraga Basket

Tips Olahraga — Olahraga basket, adalah salah satu olahraga yang cukup populer di Indonesia, selain sepakbola. Olahraga basket biasanya sering dijadikan ekstrakulikuler di sekolah-sekolah. Anak-anak muda di Indonesia, pun sangat menyukai olahraga satu ini.

Di bawah ini ada cara & tips olahraga basket yang disarankan oleh para ahli dibidang olahraga basket:

Baca juga: Tips Membeli Jersey Basket Yang Berkualitas

Latihan Teknik Bermain bola basket

menggunakan Bentuk dan berbagai formasi:

  1. 1. Teknik Kombinasi latihan operan pantulan dan menggiring bola dan bermacam – macam teknik dasar menggiring dan melempar. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara :
  2. Pemain dibagi menjadi tiga baris berbanjar, ketiga barisan membentuk posisi segitiga yang saling berhadapan.
  3. Latihan awal, jarak antar barisan masing – masing 6 meter, semakin lama jarak diperpanjang sampai 9 meter.
  4. Kemudian latihan semakin dipercepat.
  5. Pemain 1 menggiring bola ke arah Pemain 2 kemudian bola diberikan kepada pemain Pemain 2 dengan cara teknik operan pantul, Pemain 1 kemudian langsung lari ke belakang barisan Pemain 2.
  6. Selanjutnya Pemain 2 menerima bola dan menggiring ke arah Pemain 3, selanjutnya bola diberikan kepada pemain 3 dengan teknik operan pantul juga, dan pemain 2 lari ke belakang barisan pemain 3.
  7. Kemudian Pemain 3 menerima bola dan menggiring ke arah pemain 1, selanjutnya bola diberikan kepada pemain 1 dengan teknik operan pantul juga, pemain 3 langsung lari ke belakang barisan Pemain 1.
  8. Begitu juga seterusnya atau dapat melihat gambar diatas, lakukan gerakan Diatas secara terus menerus dan Secara Rutin

Teknik Latihan dalam

Permainan Bola Basket:

  1. Latihan kombinasi menggiring bola, merebut bola, lay up, dan melempar bola.

Cara Latihan kombinasi menggiring bola, merebut bola, lay up, dan melempar bola adalah sebagai berikut :

  1. Pemain dibagi atas tiga baris berbanjar. Kemudian barisan pertama berdiri di belakang garis tengah lapangan, untuk barisan kedua berdiri pada tepi luar atau dekat dengan ring basket yang siap mengambil bola. Sedangkan pada barisan ketiga sama dengan barisan pertama, tetapi saling berseberangan.
  2. Semakin lama lakukan gerakan diatas juga semakin cepat.
  3. Pemain pertama menggiring bola dan selanjutnya melakukan gerakan lay up, selanjutnya pemain pertama segera belari ke belakang barisan pemain ke 2. Pemain kedua merebut bola yang dimainkan oleh pemain pertama tadi.
  4. Pemain kedua menggiring bola ke arah pemain ketiga dan memberikan bola kepada pemain ketiga. Setlah itu pemain ke dua lari ke belakang barisan pemain ketiga.
  5. Pemain ketiga menggiring bola ke arah barisan pemain pertama dan mengumpan bola kepada pemain belakang sendiri. Setelah itu pemain ketiga langsung lari ke belakang barisan pemain satu.
  6. Begitu seterusnya. Lakukan latihan diatas berulang – ulang hingga menguasai teknik Dasar Permainan Bola Basket dan juga tips olahraga ini.

 

6 Tips Olahraga Untuk Para Pekerja

Tips Olahraga – Olahraga seharusnya bisa menjadi kebutuhan yang paling terpenting, bagi siapapun. Karena dengan berolahraga maka tubuh Anda lebih fit dan berstamina. Tak terkecuali, bagi mereka yang bekerja, bisa melakukan olahraga ringan di sela-sela bekerja,

Tips olahraga di bawah ini bisa kamu lakukan di sela-sela pekerjaanmu, yang sibuk dan kadang tidak bisa membuat kamu bergerak, kecuali hanya di depan meja kerjamu.

  • Sit up:

Kamu juga bisa melakukan gerakan olahraga ringan ini, Sit Up di sela-sela waktumu bekerja. Karena gerakan ini cukup mudah dilakukan, tidak membutuhkan ruang berlebih. Kamu bisa melakukannya di samping meja kerja kamu. Gerakan olahraga ringan sit up ini  bisa menjadi langkah efektif untuk mengecilkan perut dan membakar lemak di perut. Kamu bisa melakukan gerakan sit up sebanyak 20 kali, secara rutin hingga setelah makan siang agar lemak tidak terkumpul di perut saat melanjutkan kerja.

  • Jalan di Tempat Selama 30 Detik:

Jika Anda adalah seorang pekerja yang sehari-harinya hanya berkutat di depan meja kerja, Anda bisa melakukan olahraga ringan ini. Yakni jalan di tempat selama 30 detik.  Usahakan kamu melakukan olahraga ini di sela-sela kamu sedang berkutat pada pekerjaanmu. Karena dengan melakukan gerakan olahraga ringan ini  konsentrasi dan kebugaran tubuh kamu tetap terjaga dan membuat peredaran darah kembali lancar.

  • Push up:

Gerakan olahraga push up juga bisa kamu jadikan salah satu gerakan olahraga ringan, karena dengan melakukan push up, bisa membuat tubuh dan otot leher Anda semakin aktif.  Melakukan push up rutin untuk menjaga kesehatan saat kerja dapat membuat tubuh tetap langsing. Lakukanlah push up sebanyak 10 kali.

  • Squad jump:

Squad jump, juga bisa dilakukan juga disela-sela pekerjaan kamu, yang cenderung menghabiskan banyak waktu. Nah Squad jump, bisa menjadi alternatif bagi olahraga

Dadakan Anda.  Squad jump bisa kamu lakukan 10x, maka tubuh akan menjadi bugar dan fit kembali.

  • Gerakan peregangan otot punggung:

Jika kamu seorang pekerja yang hanya menghabiskan waktu di tempat kerja, dan susah bergerak. Kamu bisa melakukan gerakan peregangan otot punggung ini. Karena bisa membantumu menghilangkan nyeri otot di punggung karena terlalu lama di bangku kerja. Peregangan otot punggung dapat dilakukan dengan menggerakkan ke kanan, ke kiri, dan merunduk ke depan untuk merelaksasi otot.

  • Gerakan memutar kepala perlahan-lahan:

Jika kamu seorang pekerja yang suka menatap layar komputer ataupun laptop saat bekerja,, mata dan kepala tentu hanya mengarah lurus ke depan.Tips Olahraga  Gerakan memutar kepala searah atau berlawanan arah jarum jam bisa kamu jadikan pilihan berikutnya, karena bisa meregangkan saraf tegang di area sekitar leher dan kepala.

5 Tips Olahraga Sebelum Bermain Sepakbola Untuk Pemula

Sebagai olahraga yang cukup populer di Indonesia bahkan di dunia, sepakbola menjadi salah satu olahraga yang siapapun ingin memainkannya. Bermain sepakbola tentunya butuh persiapan, pemanasan dan standarisasi agar permainan Anda semakin matang, berkualitas dan berstamina. Berikut tips olahraga sebelum bermain sepakbola untuk pemula:

Berikut 5 tips olahraga sebelum bermain sepakbola untuk pemula:

1.Persiapan Perlengkapan Sepakbola:

Bermain sepakbola tentunya harus mempersiapkan segala kebutuhan perlengkapan Anda. Agar penampilan Anda semakin maksimal dan bisa meningkatkan kepercayaan diri. dan yang terpenting, bisa menghindari Anda dari cedera ringan. Sebagai pemain Anda harus mempersiapkan seperti:

Dekker: Alat pelindung tulang kering

Jersey Seragam: Sebagai pembeda dengan tim lawan, dan bisa menyerap keringat Anda dengan baik.

Sepatu bola: Untuk membuat daya dan skill pada kedua kaki Anda menjadi lebih baik dalam mengoper, merebut dan menendang bola. Dengan menggunakan sepatu bola yang berkualitas dan baik Anda bisa terhindar dari cedera.

2.Pemanasan:

Sebelum bermain sepakbola 90 menit, Anda harus melakukan persiapan secara maksimal seperti melakukan pemanasan di sisi lapanga, seperti lari-lari kecil, atau gerakan-gerakan pemanasan lainnya yang sudah Anda pasti kenal. Jangan lupa, untuk tidak terlalu kenyang, saat 3 jam sebelum bermain bola. Karena akan membuat daya jelajah gerak Anda di lapangan rumput menjadi lebih lambat.

3.Perbanyak Latihan:

Disamping untuk menjadi pemain bola professional,Anda harus banyak berlatih. Sebelum atau sesudah bermain bola, itu semua untuk meningkatkan skill dan penampilan Anda kelak di kemudian hari.

Baca juga: Dampak dan Manfaat Futsal Untuk Pemula

4.Menuruti Perkataan Pelatih:

Pelatih adalah juru utama dalam melakukan taktik penyerangan maupun pertahanan saat Anda bermain sepakbola. Anda harus menuruti, segala ucapan perkataan pelatih Anda. jika Anda seorang striker Anda harus tahu cara mencetak gol, yang sudah diintruksikan oleh pelatih Anda. dan jika Anda seorang pemain belakang, Anda juga harus menuruti intruksi pelatih Anda bagaimana cara melakukan pertahanan yang baik. Ingat pelatih Anda, adalah orang yang paling mengetahui apa yang terbaik di tim. Maka dengarkanlah dan patuhi segala taktik dan informasi yang Anda terima dari pelatih Anda sebelum bermain.

5.Jangan Tegang:

Saat sudah mau kick off babak pertama, usahakan Anda jangan tegang dan tetap cool dalam bertanding. Apalagi penonton cukup banyak, yang akan menonton Anda bermain. Usahakan Anda tetap stabil. Kebanyakan para pemain amatir, gagal menguasai permainannya karena sudah tegang terlebih dulu sebelum bermain. Untuk mengurangi ketegangan Anda, ada baiknya Anda berdoa, atau menelepon orang-orang tersayang Anda, dan meminta dukungan kepada mereka, percayalah sekelas Ronaldo pun sebelum bermain, masih menelepon ibunya untuk mendukungnya di lapangan. Doa mereka sangat berharga bagi semangat dan psikologis Anda.

Semoga tips olahraga sepakbola di atas bisa bermanfaat bagi Anda dan bisa Anda jadikan bahan referensi.

Informasi Harga Peralatan Olahraga, Februari- Maret 2017

Peralatan Olahraga, memang dibutuhkan bagi mereka yang gemar berolahraga di manapun. Untuk itu, dalam kesempatan kali ini akan menyediakan informasi terbaru mengenai model terbaru dari alat-alat olahraga seperti raket, alat gym dan matras yoga, yang cukup banyak dicari oleh pelanggan-pelanggan kami.

Berikut daftar informasi harga peralatan olahraga, Februari – Maret 2017. Yang bisa Anda jadikan bahan referensi sebelum membelinya.  Simak ulasannya sebagai berikut:

Raket Bulutangkis:

Raket bulutangkis / badminton Linning / Li-nning 80TF

Harga : Rp149.000

Raket Li-Ning UC3920

Harga: Rp225.000

RAKET BADMINTON WILSON

Harga: Rp235.000

NEW Racket Tenis Wilson BLX

Harga: Rp200.000

Yonex arcsaber FB

Harga: Rp90.000

Yonex arcsaber FB

Harga: Rp90.000

Raket Wilson Ncode

Harga: Rp125.000

RAKET BADMINTON VOLTRIC 80 e tune ORIGINAL

Harga: Rp1.800.000

Grip Tape Yonex Motif

Harga: Rp5.500

Raket badminton original EBOX elemen 9300

Harga; Rp335.000

Baca juga: HARGA PERALATAN OLAHRAGA FITNES TERBARU 2017

Raket badminton YONEX

Harga: Rp72.300

Raket badminton YONEX carbonex 21

Harga: Rp202.500

Raket badminton YONEX voltrick D33 original

Harga: Rp378.300

Raket Yonex Senar Import

Harga: Rp100.000

Raket Lining Full Carbon (super)

Harga: Rp145.000

Raket badminton original YONEX voltrick D15\

Harga: Rp355.500

Raket badminton wilson faktor

Harga: Rp211.500

Peralatan Olahraga GYM

Iron Gym-

Alat Olahraga Kesehatan Indoor Pembakar Lemak Pembentuk Otot Lengan

Harga: RP 169.150

Alat Fitness Portable – Sit Up Push Up

Harga: RP 300.000

Body Gym AB Carver

Harga: RP 970.000

Door Gym Iron Gym Fitness – Alat Fitnes Olahraga Di Pintu

Harga: RP 237.150

Door Gym Iron Gym Fitness – Alat Fitnes Olahraga Di Pintu

Harga: RP 288.915

Body Gym Gravity Boots

Harga: RP 1.450.000

TOTAL FITNES Home Gym 3 Sisi + Samsak

Harga: RP 6.450.000

4M Gym Dance Ribbon Rhythmic Art Gymnastic

Streamer Twirling Rod Stick

Harga: RP 48.000

X-Fit Iron Gym – Hitam-Silver

Harga: RP 92.978

QN Revoflex Xtreme Peralatan Gym – Multicolor

Harga: RP 219.000

Fun Sport Suspension Door gym ~Made In Taiwan

Harga: RP 356.000

Total Fitness Home Gym 2 Sisi T-1952 Abu-abu

Harga: RP 5.800.000

MATRAS YOGA:

Kettler Matras Yoga – Abu Abu [6 mm]

Harga: Rp 350,000

Fiesta Matras Yoga Motif – Biru [8 mm]

Harga: Rp 350,000

Universal Matras Yoga Bunga – Pink

Harga: Rp 255,000

Fiesta Matras Yoga Motif – Ungu [8 mm]

Harga: Rp 300,000

Fiesta Matras Yoga Polos – Biru [8 mm]

Harga: Rp 248,000

Fiesta Matras Yoga Polos – Hitam [8 mm]

Harga: Rp 248,000

Fiesta Matras Yoga Motif – Pink [8 mm]

Harga: Rp 300,000

Fiesta Matras Yoga Polos – Hitam [6 mm]

Harga: Rp 228,000

Fiesta Matras Yoga Motif – Pink [6 mm]

Harga: Rp 280,000

Fiesta Matras Yoga Polos – Ungu [6 mm]

Harga: Rp 228,000

Fiesta Matras Yoga Motif – Hijau [8 mm]

Harga: Rp 300,000

Catatan:

  • Harga peralatan olahraga di atas sewaktu-waktu bisa berubah,
  • Harga di atas telah diperbarui pada 10.02.2017.
  • Pilihlah dan belilah perlengkapan olahraga di atas di toko online terpercaya  kesayangan Anda.

Harga Terbaru Pakaian Olahraga Wanita, Februari 2017

Para Wanita  yang gemar berolahraga pasti membutuhkan pakaian olahraga yang layak, nyaman, dan berkualitas. Di bawah ini, kami telah menyediakan informasi model dan harga terbaru pakaian khusus olahraga untuk wanita, yang bisa membuat tampilan Anda semakin maksimal dan percaya diri saat berolahraga.

Berikut harga terbaru pakain olahraga wanita, Februari 2017.

Hot Shapper Pant Harga Gila – Hitam-Kuning

Harga: RP 58.900

740 Sport Bra Warna Hitam Kelim Putih

Harga: RP 32.300

Seamless Racerback Sports Bra Top

Yoga Fitness Padded Stretch Workout Black M

Harga: RP 56.960

Leggings Sports Fitness Stretch Cropped Pants

Harga: RP 68.000

Ronaco Zumba Pants T001 – Black Pink

Harga: RP 92.650

S2 KN Cami Hot Shaper – Hitam

Harga: RP 55.000

Sport Bra 3pcs

Harga: RP 78.625

Yovis Cbr Rok Olahraga / Baju Senam Wanita – Fanta

Harga; RP 84.915

HG Celana Olahraga Pembakar Kalori – Hitam

Harga: RP 58.000

Yovis Cbr Rok Olahraga / Baju Senam Wanita – Black

Harga: RP 84.915

Gray Women Jogging Running Yoga

Harga: RP 143.650

EELIC 740 Sport Bra Warna Putih Garis Putih

Harga: RP 29.750

Ronaco Baju Senam AB04 – Hitam

Harga: RP 58.650

Sport Bra Resleting – Black Ukuran M

Harga: RP 60.000

Muslim Young Girls Swimwear Swimsuit (Dark Blue)

Harga: RP 280.000

Yovis Cbr List Dast-Tosca

Harga: RP 67.915

Sleeveless Women Yoga Breathable (Black)

Harga: RP 388.000

Women Yoga Stretch Workout Tank Top Seamless

Padded Sports Bra Black

Harga: RP 76.000

Summer Sexy Women Tank Tops Quick

Dry Loose Gym Fitness Sport Vest (Black)

Harga: RP 77.350

New Women Colorful Printed Fitness

Harga: RP 182.000

Yovis CBR Rok Olahraga / Baju Senam Wanita – Benhur

Harga: RP 84.900

Yovis Cbr Rok Olahraga / Baju Senam Wanita – Silver

Harga: RP 84.915

Kira Celana Senam KR521-Blk, XL & L – Hitam

Harga: RP 224.900

Ronaco Celana Senam Zumba Pants T001 Hitam Biru

Harga: RP 84.150

Blue Women Jogging Running Yoga

Harga: RP 143.650

HG Hot Shaper Korset Pinggang – Hitam

Harga: RP 39.000

Exercise Leggings Sports Fitness Stretch Cropped Pants 12# (Intl)

Harga: RP 68.000

Adidas 2Love Pullover Hoodie – Women’s sports (Gray)

Harga: RP 272.000

XTEP Women’s Running Pants Tights Compression

Skin Basic Layer Training Body Building Fitness (Black/Grey) – intl

Harga: RP 153.000

Puma Jaket Hoody – 83180542 – Peach

Harga: RP 239.400

Catatan:

  • Harga pakaian olahraga wanita di atas sewaktu-waktu bisa berubah
  • Harga telah kami perbarui pada 10.02.2017 dan sudah dalam harga diskon paling baru.
  • Pilihlah dan belilah model baju olahraga di atas di toko online terpercaya kesayangan Anda.  

 

Mengenal Parasailing Sebagai Olahraga Ekstrim Yang Digemari di Dunia

Parasailing atau di Indonesia dikenal sebagai Paralayar adalah salah satu olahraga ekstrim. Yakni olahraga yang dimana seseorang melayang ke udara dengan menggunakan parasut yang ditarik di belakang kendaraan (biasanya perahu) yang melekat pada kanopi sayap yang dirancang khusus yang dikenal sebagai sayap parasail. Saat kendaraan yang menariknya melaju dengan kecepatan, dua atau tiga orang pun bisa sekaligus terangkat ke udara dan adrenalin Anda bisa terpacu.

Parasailing pada awal ditemukannya adalah termasuk olahraga air yang agak mirip dengan olahraga paralayang. Dan kini, parasailing dikenal sebagai olahraga yang komersil di seluruh dunia, semakin banyak orang yang menggemari olahraga yang menyenangkan ini.  Olahraga ekstrim ini dikembangkan pada awal 80-an dan telah sangat populer sejak hari itu. Kompetisi internasional pertama diadakan di pertengahan 80-an dan terus sampai hari ini dikembangkan.

Baca juga: INI DIA 3 OLAHRAGA EKSTREM PALING POPULER SAAT INI

Kedua parasut dan parasail bisa naik dan meluncur. Perbedaan utama antara keduanya adalah bahwa parasail lebih stabil dan efisien selama  mengudara, saat ditarik tinggi-tinggi dengan kontrol minimum atau nol kemudi oleh parasailor. parasut tidak efisien ketika ditarik dan terutama digunakan untuk terjun payung di mana penerjun sepenuhnya dapat mengontrol arah. Dalam modus keturunan, baik yang dirancang untuk memperlambat jatuhnya seseorang selama mengatakan keturunan pada setiap ketinggian tertentu

Bagian parasut / layang-layang biasanya berwarna cerah untuk mencocokkan ke daerah pantai di mana ia digunakan. Beberapa orang memiliki layang-layang dengan warna senada tim olahraga favorit atau almamater mereka. Banyak kanopi parasail yang dirancang untuk penggunaan komersial menawarkan wahana untuk wisatawan berlibur cerah dalam warna dan memiliki desain mulai dari bendera, logo, wajah tersenyum, dan beberapa pola warna.

Pertama kali olahraga ekstrim Parasailing dikembangkan oleh Pierre-Marcel Lemoigne pada tahun 1962. Pada tahun yang sama, Lemoigne membentuk Aeronautical Training Center untuk memperkenalkan  parasut baru yang bisa naik dan meluncur ke udara sebagai sarana pelatihan bagi penerjun payung. Teknik ini memungkinkan penerjun payung untuk melatih lebih efisien dengan penarik penerjun untuk ketinggian yang sesuai, kemudian melepaskan mereka dari udara untuk berlatih cara pendaratan yang sempurna. Metode pelatihan ini terbukti lebih murah dan sama efektifnya dengan terjun payung dari pesawat terbang. Pada tahun 1963, Jacques-André ISTEL dari Pioneer Parachute Perusahaan membeli lisensi dari Lemoigne untuk memproduksi dan menjual parasut tersebut.

Pada tahun 1974, Mark McCulloh menciptakan bentuk parasut parasail peluncuran yang tergabung dengan winch hidrolik dan kanopi membantu tiang yang secara kolektif diluncurkan dan mengambil kanopi parasail dan parasailors dari dek kapal. Penemuan McCulloh ini telah dipatenkan pada tahun 1976 dan kemudian disebut sebagai “WINCHBOAT” yang menetapkan standar industri peralatan parasail pertama yang digunakan oleh semua operasi parasail komersial di seluruh dunia.

Pada awal tahun 1976, Brian Gaskin merancang, membuat, dan menguji pertama desain kanopi 16-gore yang ia beri nama “Burung Air”. The Waterbird revolusioner dalam desain kanopi, pengaturan derek kuk harness yang unik, konstruksi, dan penggunaan nol kain porositas yang memungkinkan untuk digunakan di atas air dengan aman. Mayoritas operator parasail komersial kemudian pindah ke susunan kanopi 16-gore. Pada tahun 1976 Gaskin mendirikan perusahaannya, Waterbird Parakites, yang masih dalam operasi hari ini, memproduksi parasails 16-gore untuk komersial.

Model Terbaru Sepatu Senam  dan Olahraga Nike, Februari 2017

Anda senang dengan olahraga senam, fitness atau lari, jangan lupa untuk memakai selalu prodak-prodak terbaru olahraga dari Nike, salah satunya adalah sepatu senam dan olahraga model terbaru  seperti list di bawah ini. Sepatu keren untuk olahraga yang bisa membuat olahraga Anda semakin maksimal dan nyaman.

Berikut daftar harga terbaru sepatu senam dan olahraga nike, Februari 2017.

Nike Men’s MD Runner 2 LW Shoes

Harga: RP 749.000

Nike Court Borough Low – Hitam-Putih

RP 599.000

Nike Sepatu Casual Roshe One Print – Biru

Harga: RP 839.300

Nike Women’s Flex 2016 – Pink Blast-White-Black-Electric Green

Harga: RP 799.000

Nike Men’s MD Runner 2 LW Shoe – Black-Anthracite-Sail

Harga: RP 749.000

Nike Men’s Kaishi shoes – Hitam-Putih

Harga: RP 649.000

Baca juga: Memilih Baju Senam Untuk Wanita Berhijab

Nike Men’s Air Max Motion LW Shoe – Hitam-Putih

Harga: RP 849.000

Nike Court Borough Low – Putih-Hitam

Harga: RP 599.000

Nike Air Relentless 6 MSL Men’s Shoes – Biru

Harga: RP 806.650

Nike Men’s Air Max Motion LW – Wolf Grey-White

Harga: RP 849.000

Nike Hypervenomx Proximo Tf-Black/Black-Total Orange-Racer Blue

Harga: RP 2.279.000

Nike Internationalist Sepatu Lari – Merah-Hitam

Harga: RP 699.000

Nike Air Relentless 6 MSL Men’s Shoes – Merah-Hitam

Harga: RP 806.650

Nike Men’s Flex 2016 RN Running shoes – White-Volt-Black

Harga: RP 799.000

Nike Flex 2016 Running Sepatu Lari Pria – Black-White-Cool Grey

Harga: RP 649.000

Nike Air Jordan 5 Retro – Putih

Harga: RP 2.899.000

Nike SB Portmore Canvas Shoes – Hitam-Putih

Harga: RP 649.000

Nike Men’s Air Max Sequent Running shoes – Wolf Grey-Black-Volt

Harga: RP 999.000

Nike Men’s Free RN Running shoes –

Blue Glow-Black-Racer Blue-Bright Crimson

Harga: RP 1.099.000

NIKE ROSHE ONE Men SHOES BLACK

Harga: RP 1.104.605

NIKE AIR MAVIN LOW 2 BLACK

Harga: RP 979.000

Nike Sepatu SB Check – Hijau

Harga: RP 559.300

Nike Am16-White/Black

Harga: RP 999.000

Nike SB Portmore Canvas Shoes – Photo Blue-Black-White

Harga: RP 649.000

Nike Women Men Uni-sex Roshe Counters

Authentic Black Running Shoes Sneakers (Intl)

Harga: RP 910.000

Nike Mercurial Superfly Fg-White/Black-Volt-Total Orange

Harga: RP 3.889.000

Nike Men’s Air Max Motion LW Shoe – Hitam-Putih

Harga: RP 849.000

Nike Court Borough Low – Putih-Hitam

Harga: RP 599.000

Nike Air Relentless 6 MSL Men’s Shoes – Biru

Harga: RP 806.650

Nike Men’s Air Max Motion LW – Wolf Grey-White

Harga: RP 849.000

Nike Hypervenomx Proximo Tf-Black/Black-Total Orange-Racer Blue

Harga: RP 2.279.000

Nike Internationalist Sepatu Lari – Merah-Hitam

Harga: RP 699.000

Catatan:

*Harga sepatu senam dan olahraga nike di atas sewaktu-waktu bisa berubah.

*Harga telah diperbarui dan harga sudah termasuk diskon paling baru.

Berita Seputar Olahraga: Cristiano Ronaldo Adalah Atlet Terkaya di Dunia Saat Ini.

Berita seputar olahraga kali ini, kami akan menyoroti kiprah dan sosok Cristiano Ronaldo yang baru-baru ini menurut versi Forbes, Cristiano Ronaldo pemain Real Madrid dan Timnas Portugal ini diklaim sebagai atlet terkaya nomor wahid di dunia. Dengan total kekayaan sekitar  88 juta dollar AS. Setelah menjadi pemenang Liga Champion bersama Real Madrid di tahun 2016, Ronaldo menjadi pemain sepakbola dengan gaji termahal di dunia.

Riwayat Cristiano Ronaldo:

Cristiano Ronaldo lahir 5 Februari 1985 adalah seorang pemain sepak bola profesional asal Portugal yang bermain untuk klub kaya raya asal Spanyol Real Madrid dan tim nasional Portugal.  Ia kadang bermain sebagai striker, tetapi juga bisa berposisi sebagai pemain sayap. Ronaldo adalah kapten untuk timnas Portugal. Pada tahun 2008, ia memenangkan Ballon  d’Or  pertamanya dan Pemain Terbaik Dunia FIFA. Ronaldo kemudian memenangkan FIFA Ballon d’Or kembali pada tahun 2013 dan 2014. Pada tahun 2016, ia menerima gelar Ballon d’Or keempatnya, dan namanya semakin merajai dunia seputar olahraga sepakbola modern saat ini bersama rival terberatnya yang juga pemain terbaik dunia, Lionel Messi. Pada 2015, Ronaldo mencetak gol karir seniornya 500 untuk klub dan negara.

Seringkali  pemain terbaik di dunia, secara luas dianggap sebagai salah satu yang pemain terbesar sepanjang masa, Ronaldo dinobatkan sebagai pemain Portugal terbaik sepanjang masa oleh Federasi Sepakbola Portugal, saat perayaan ulang tahun ke-100 pada tahun 2015. Dia adalah satu-satunya pemain yang pernaj memenangkan empat penghargaan Sepatu Emas Eropa. Salah satu atlet yang paling berharga dalam dunia seputar olahraga saat ini, pada 2016 Forbes mencatat kalau Ronaldo adalah atlet yang dibayar paling tinggi dan terbaik di dunia. Pada bulan Juni 2016, ESPN mengatakan kalau Ronaldo adalah atlet paling terkenal di dunia.

Ronaldo memulai karir klub seniornya saat bermain untuk Sporting CP, sebelum  direkrut dengan Manchester United pada usia 18 pada tahun 2003. Setelah memenangkan trofi pertamanya, Piala FA, selama musim pertamanya di Inggris, ia membantu United memenangkan tiga gelar Liga Primer, 1 UEFA Champions League dan FIFA Club World Cup. Dia adalah pemain termahal ketika ia pindah dari Manchester United ke Real Madrid pada tahun 2009 dengan transfer senilai € 94.000.000 ($ 132.000.000).

Di Spanyol bersama Real Madrid, ia telah memenangkan satu gelar La Liga, dua copa del Rey, dua gelar Liga Champions, dan dua Piala Dunia antar Klub. Ronaldo memegang rekor gol terbanyak dalam mencetak gol dalam satu musim Liga Champions, setelah mencetak 17 gol di musim 2013-2014. Pada tahun 2014, Ronaldo menjadi pemain tercepat dalam hal mencetak 200 gol di La Liga, yang ia capai dalam permainan 178 pertandingan La Liga. Dia adalah satu-satunya pemain dalam sejarah sepak bola yang telah mencetak lebih dari 50 gol dalam satu musim pada enam kali berturut-turut. Namanya dalam seputar olahraga sepakbola saat ini, bak selebritis, kehidupannya baik di luar maupun di dalam lapangan selalu menjadi sorotan dunia.

Manfaat Yoga Buat Kesehatan Jangka Panjang

Tujuan ditemukannya olahraga yoga adalah untuk  memberikan peningkatan pada kekuatan, keseimbangan tubuh dan kedamaian pada alam pikiran bawah sadar Anda. Meskipun olahraga yoga sudah ada semenjak ribuan tahun silam. Manfaat yoga sampai sekarang masih bisa kita rasakan khasiatnya.  Ada lebih dari 100 gaya yang berbeda dari gerakan olahraga yoga yang bisa Anda coba dan praktekan dari buku maupun video tutorial.

Kebanyakan sesi yoga biasanya meliputi latihan pernapasan, meditasi, dan dengan asumsi postur (kadang-kadang disebut asana atau pose) peregangan itu dan berbagai kelompok otot fleksibel. Berikut manfaat yoga buat kesehatan jangka panjang.

A.Manfaat Fisik:

Teknik-teknik relaksasi yang tergabung dalam  gerakan olahraga yoga, dapat mengurangi nyeri kronis, seperti nyeri punggung , arthritis, sakit kepala dan carpal tunnel syndrome. Juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi insomnia Anda.

manfaat fisik lain dari yoga termasuk:

   peningkatan fleksibilitas

   Peningkatan kekuatan otot dan nada

   respirasi membaik, energi dan vitalitas

   Menjaga metabolisme yang seimbang

Baca juga: Tips Memilih Celana Yoga yang Nyaman untuk Temani Olahraga Anda

   Penurunan berat badan

   Cardio dan kesehatan peredaran darah

   Peningkatan kinerja atletik

   Perlindungan dari cedera

B.Manfaat Mental:

Selain manfaat fisik, salah satu manfaat yoga adalah bagaimana membantu seseorang mengatasi stres, yang dikenal memiliki efek buruk pada tubuh dan pikiran. Stres dapat mengungkapkan dirinya dalam berbagai cara, termasuk pusing atau sakit leher, masalah tidur, sakit kepala, penyalahgunaan narkoba, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

Olahraga Yoga adalah salah satu alternative yang dapat sangat efektif dalam mengembangkan keterampilan pola pikir dan mencapai pandangan yang lebih positif terhadap kehidupan Anda di masa depan. Penggabungan meditasi dan pernapasan dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental seseorang. Latihan olahraga Yoga  secara teratur menciptakan kejernihan mental dan ketenangan; meningkatkan kesadaran tubuh; mengurangi pola stres kronis; menenangkan pikiran;

Meningkatkan fleksibilitas Anda

Peningkatan fleksibilitas adalah salah satu manfaat pertama dan paling jelas dari latihan olahraga ini. Selama kelas pertama, Anda mungkin tidak akan dapat menyentuh jari kaki Anda, apalagi melakukan backbend . Tapi jika Anda tetap dengan itu, Anda akan melihat melonggarkan bertahap, dan akhirnya, tampaknya pose mungkin akan menjadi sangat mungkin. Anda juga mungkin akan melihat bahwa sakit dan nyeri mulai menghilang. Itu kebetulan. pinggul ketat dapat saring sendi lutut karena keselarasan yang tidak tepat dari paha. paha belakang ketat dapat menyebabkan mendatarkan tulang belakang lumbar, yang dapat menyebabkan sakit punggung. Dan kaku pada otot dan jaringan ikat, seperti fasia dan ligamen, dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk.

Membangun kekuatan otot

Otot yang kuat akan melakukan gerakan yang lebih  terlihat baik. Otot juga melindungi kita dari kondisi seperti arthritis dan nyeri punggung, dan membantu mencegah osteoporosis pada orang tua. Dan ketika Anda membangun kekuatan melalui yoga, Anda menyeimbangkannya dengan fleksibilitas. Jika Anda hanya pergi ke gym dan mengangkat beban, Anda mungkin membangun kekuatan dengan mengorbankan fleksibilitas.