4 Manfaat Olahraga Ekstrim

Manfaat Olahraga Ekstrim — Olahraga yang memiliki kategori ektrim atau sedikit berbahaya memang memiliki kadar adrenalin yang bisa membuat jantung berdetak cukup kencang.

Di bawah ini kami bagikan informasi manfaat olahraga ekstrim.

Baca juga: MENGENAL PARKOUR SEBAGAI OLAHRAGA EKSTRIM

1.Jika Anda ingin mendapatkan bentuk fisik terbaik, olahraga ekstrim seringkali merupakan pilihan paling bijak. Sebagai bonus tambahan, olahraga jenis tersebut juga bisa lebih menyenangkan daripada rutinitas olahraga standar. Skateboard menawarkan contoh utama karena rata-rata orang membakar sebanyak 500 kalori per jam saat mengendarai papan mereka. Tentu saja, Anda akan mendapatkan hasil terbaik jika Anda bekerja di permukaan yang rumit dan melakukan trik skateboard selama periode waktu ini, bukan hanya naik di tanah datar.

2,Bahkan individu yang memiliki keseimbangan yang baik dapat memanfaatkannya untuk memperbaikinya, dan olahraga ekstrim yang paling akan membantu Anda melakukannya. Ingatlah bahwa jika Anda secara alami canggung atau memiliki kondisi medis yang menghambat rasa keseimbangan Anda, mungkin tidak bijaksana untuk memulai dengan olahraga ekstrim yang lebih berbahaya.

Namun, sesuatu yang sederhana seperti mengendarai skateboard di lahan datar akan memaksa tubuh Anda untuk menjadi lebih seimbang. Jika tidak, Anda akan tetap goyah sepanjang waktu dan mungkin mengalami beberapa kecelakaan. Proses ini akan serupa dengan belajar mengendarai sepeda sehingga Anda mungkin jatuh beberapa kali, namun tubuh Anda pada akhirnya harus menyesuaikan dengan persyaratan keseimbangan baru.

3.Manusia adalah makhluk sosial secara alami. Bahkan orang-orang dari kita yang introvert masih membutuhkan beberapa tingkat sosialisasi untuk tetap menyesuaikan diri secara emosional.

Studi bahkan menemukan bahwa sosialisasi sangat penting untuk fungsi kognitif. Ini adalah area lain dimana olahraga ekstrim mendapat nilai tinggi karena sebagian besar kegiatan ini dilakukan dengan orang lain.

Misalnya, Anda lebih cenderung pergi bermain skateboard atau melompat denga terjun payung dari tebing dengan teman. Hal ini akan membantu meningkatkan ikatan antara Anda berdua, dan ini juga akan memberi Anda banyak manfaat sosialisasi.

Sebelum memulai olahraga kategori ekstrim, pastikan Anda secara fisik dan mental mampu melakukan olahraga yang Anda lakukan. Setelah Anda siap untuk memulai, Anda akan dapat memilih dari daftar panjang olahraga petualang yang pasti mendapatkan adrenalin Anda mengalir!

4.Tugas olahraga ekstrim bisa mengatasi tantangan fisik yang sulit. Toh, tidak mudah mendaki gunung. Tapi jika Anda bisa menyelesaikan tantangan ini, penghargaan Anda akan jauh lebih banyak daripada sekedar fisik.

Studi telah menemukan hubungan yang kuat antara olahraga ekstrim dan tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi. Hal ini masuk akal bila Anda mempertimbangkan fakta bahwa menyelesaikan olahraga yang secara fisik menakutkan adalah sesuatu yang harus Anda banggakan.

Dorongan percaya diri dapat memberi dampak positif pada setiap aspek kehidupan Anda, yang membuat olahraga ekstrim menjadi ide bagus bagi setiap orang yang secara fisik mampu memenuhi tantangan yang berlaku.

7 Manfaat Yoga Untuk Mendamaikan Pikiran

1.Mengurangi stres.

Stres menciptakan agitasi sesuatu yang kebanyakan dari kita berurusan dengan pada tingkat tertentu. Dan stress kadang meningkat, mengingat meningkatnya penggunaan obat anti-kecemasan, menurut sebuah penelitan, kalau Meditasi dan manfaat Yoga memungkinkan orang untuk mengambil alih sistem saraf mereka sendiri dan emosi. Penelitian telah menunjukkan peningkatan kemampuan untuk [permanen] dalam mengatur emosi di otak.

2.Meningkatkan konsentrasi.

Setidaknya satu studi telah menunjukkan kemampuan dan manfaat yoga bisa ditingkatkan untuk multitask. Yoga telah dikaitkan dengan sejumlah hal yang mengakibatkan peningkatan kemampuan untuk fokus dan menambah ingatan memori. Konsentrasi pada yoga yang lebih besar berhubungan dengan meditasi energi meningkatkan daya murni pada otak, yang bisa menghubungkan Anda dengan sumber asli energi Anda.

3.Mendorong gaya hidup sehat.

“Saya cenderung ingin lebih banyak melakukan Yoga dan merubah pola hidup saya lebih sehat lewat jalur yoga” kata banyak para pelaku Yoga.  Olahraga yoga memang akan menambahkan semangat Anda dalam merubah hal yang negative menjadi positif. Olahraga yoga juga tidak membahayakan untuk diri kita masing-masing. Anda hanya ingin menempatkan hal-hal baik dalam tubuh Anda dalam setiap gerakan Yoga.

4.Meningkatkan kesadaran diri.

Yoga mengajarkan seseorang untuk mengenali kemarahan sendiri dan menjadi lebih terpisah dari hal –hal negative. Bisa membersihkan pikiran dan menenangkan pikiran. Lewat gerakan Yoga, Anda bisa menyelami diri Anda lebih dalam.

5.Meningkatkan kebahagiaan.

Yoga menempatkan Anda di jalur cepat untuk menjadi bahagia. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak sinyal kenaikan sisi kiri korteks prefrontal, yang bertanggung jawab untuk emosi positif, sementara aktivitas menurun di sisi kanan, yang bertanggung jawab untuk emosi negatif. Manfaat yoga lainnya termasuk peningkatan kesadaran diri dan penerimaan, juga berkontribusi terhadap peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan.

6.Meningkatkan penerimaan.

Yoga membantu Anda menerima segala yang Anda takdirkan. Anda bisa menjelajahi batin Anda dan menyadari segala apa yang Anda terima selama dan bisa mengubah cara Anda merasa lebih  hidup, dan itu membuat Anda lebih menyenangkan bagi Anda.

7.Memperlambat penuaan.

Studi menunjukkan bahwa Yoga bisa membuat perubahan fisiologi otak untuk memperlambat penuaan. Kognisi tampaknya diawetkan dalam setiap gerakan Yoga. Olahraga yiga memiliki masalah yang lebih abu-abu – secara harfiah, sel-sel otak lebih berkembang lewati setiap gerakan – gerakan yoga. Di samping itu yoga juga memiliki telomere yang lebih panjang, pada kromosom menunjukkan usia biologis (bukan kronologis).

Semoga ulasan kami di atas mengenai manfaat olahraga bagi kehidupan Anda, bisa Anda jadikan bahan referensi dan bermanfaat bagi Anda. Karena mau tidak mau, Olahraga Yoga pelan-pelan bisa merubah gaya hidup Anda dan masa depan Anda. Sekian dan terimakasih.