Beberapa Jenis Olahraga Outdoor yang Cukup Populer

Olahraga outdoor merupakan jenis olahraga yang dimainkan di luar ruangan. Dimana biasanya olahraga ini memerlukan tempat yang luas, sehingga tidak mungkin ruangan dapat menampungnya. Ada banyak sekali olahraga yang biasa dilakukan di luar lapangan. Dan pada umumnya olahraga outdoor ini memerlukan tenaga yang lebih ekstra dibandingkan dengan olahraga-olahraga indoor.

Beberapa Jenis Olahraga Outdoor yang Cukup Populer

Memang ada beberapa jenis olahraga yang bisa dimainkan indoor maupun tergolong ke dalam olahraga outdoor. Namun mungkin saja kali ini akan saya masukkan ke dalam kategori outdoor sebab membutuhkan tempat yang luas. Nah daripada banyak basa-basi langsung saja deh, berikut adalah beberapa jenis olahraga outdoor yang cukup populer dikalangan masyarakat.

  • Sepak bola

Siapa sih yang tidak tau olahraga sepak bola? Semuanya mulai dari kalangan anak-anak sampai orang dewasa tentunya kenal dengan olahraga yang satu ini. sebab olahraga ini terbukti sebagai salah satu olahraga yang cukup populer dan mendapatkan sambutan yang luar biasanya dari masyarakat. Iya permainan yang membutuhkan lapangan sekitar 100 meter x 60 meter ini tentunya tergolong ke dalam olahraga outdoor, meskipun kalau di laga resmi mainnya di dalam stadion. Nah kalau bicara soal keseruan, olahraga yang satu ini bisa pasti tiada duanya deh. Dimana olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing timnya terdiri dari 11 orang ini tentu menjadi permainan yang digandrungi oleh banyak masayarakat. Bahkan jutaan masyarakat rela datang ke stadion atau nonton bareng di luar stadion untuk menyaksikan permainan yang satu ini.

  • Lari jarak jauh

Lari atau yang populer dengan istilah jogging juga menjadi salah satu jenis olahraga outdoor yang sangat populer. Biasanya olahraga ini dilakukan pada pagi hari atau sore hari, dimana olahraga ini juga sangat efektif sebagai sarana untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Olahraga yang satu ini sangat ramai dilakukan oleh masyarakat perkotaan ketika hari-hari libur. Sebab olahraga ini cukup asyik untuk dilakukan, apalagi kita melakukannya bareng-bareng bersama teman ataupun do’i, pasti deh seru.

Baca juga: 5 Manfaat Lebih Memilih Olahraga Outdoor Dibandingkan Indoor

  • Berkuda

Nah kalau yang satu ini sudah tentu masuk ke dalam olahraga-olahraga outdoor. Berkuda juga menjadi salah satu olahraga yang cukup seru. Dimana kita bisa mengendarai kuda yang berlarian ke sana kemari sesuai perintah yang kita inginkan. Untuk olahrga yang satu ini, tentunya harus memiliki kemampuan khusus, sebab kita harus mampu berinteraksi dengan kuda, agar kuda pun dapat dikendalikan dan tidak membahayakan.

  • Volly pantai

Kalau olahraga yang satu ini sudah jelas, dimana olahraga ini sebenarnya merupakan pengembangan dari olahraga volly yang dimainkan diatas pasir pantai. Untuk keseruannya, olahraga yang satu ini juga cukup seru loh, namun hati-hati jangan sampai mata Anda kemasukan pasir.

Nah itulah sob beberapa olahraga outdoor yang cukup seru dan menyehatkan. Sebenarnya masih ada banyak lagi nih yang belum di kupas disini, cukup sekian dulu ya.

Tahukah Anda Bahwa Beberapa Jenis Olahraga Tradisional Ini Asli dari Indonesia?

Jaman yang lebih modern ternyata memberikan dampak bagi perubahan kebiasaan masyarakatnya, misalnya saja untuk melakukan olahraga. Dahulu orang lebih mengenal berbagai olahraga tradisional dari pada olahraga modern seperti sepak bola, voli, basket ataupun lainnya. Walaupun keberadaannya sampai saat ini masih ada tetapi olahraga yang muncul dari lokal tersebut semakin berkurang peminatnya. Dahulu dalam berolahraga, orang tidak hanya melakukan aktivitas fisik saja tetapi juga diimbangi dengan aktivitas rohani yang baik. Jadi kesehatan bukan hanya dilihat dari wujud fisik namun dengan hati serta pikiran.

Tahukah Anda Bahwa Beberapa Jenis Olahraga Tradisional Ini Asli dari Indonesia?

Munculnya jenis olahraga yang tradisional itu muncul akibat adanya kebudayaan atau tradisi pada daerah tertentu. Karena Indonesia sebagai salah satu negara yang mempunyai berbagai macam budaya secara tidak langsung menjadikan banyak jenis juga dari olahraga yang dilakukan. Walaupun muncul secara nasional atau daerah tetapi dalam perkembangannya sudah cukup baik bahkan mampu menembus internasional. Berikut ini ada beberapa olahraga tradisi Indonesia yang cukup populer, antara lain:

  • Sepak takraw.

Olahraga pertama datang dari daerah Sulawesi dengan istilah sepak takraw, dalam perkembangannya ada beberapa negara yang mengklaim olahraga tersebut seperti Malaysia, Laos, Filipina dan beberapa lainnya. Namun jika dilihat dari sejarah olahraga satu ini berasal dari Sulawesi pada abad ke 15. Permainannya cukup unik karena merupakan penggabungan dari sepak bola dan voli.

  • Pencak silat.

Jika melihat sejarah yang berkembang, jenis olahraga pencak silat ini mulai berkembang pada abad 7 masehi. Seiring perkembangannya jenis olahraga tradisional ini menarik banyak pihak, bahkan sudah masuk dalam dunia internasional. Keberadaannya cukup eksis walaupun memang peminat sudah mulai berkurang akibat kemunculan olahraga terbaru atau lebih modern.

  • Egrang.

Berdiri dengan tongkat panjang dari bambu dan berjalan sejauh-jauhnya merupakan jenis olahraga kebudayaan selanjutnya. Meskipun tidak masuk dalam ajang internasional tetapi kepopulerannya masih terbilang cukup baik. Hal itu terlihat pada beberapa acara perayaan daerah sering menggunakan egrang sebagai ajang perlombaan.

  • Tarik tambang.

Ingat dengan tarik tambang pasti ingat dengan kemerdekaan, hal ini dikarenakan tarik tambang sangat populer dikalangan masyarakat apalagi ketika memasuki hari kemerdekaan. Hampir semua wilayah Indonesia menggunakan jenis olahraga satu ini untuk bertanding. Dimainkan dengan beregu atau berkelompok.

Baca juga Olahraga Tradisional yang Mulai Terlupakan

Jika harus disebutkan satu persatu pasti akan banyak sekali jenis yang ada di masyarakat, diatas hanyalah sebagian kecil yang paling populer. Nah, bagaimana apakah Anda mengenal baik salah satu olahraga tradisional dari Indonesia? Jika tidak mulailah mengenal karena permainan yang cukup unik dan menarik. Bukan hanya menyehatkan tubuh Anda tetapi dapat membantu kesehatan hati dan pikiran Anda. Tidak harus melakukan tetapi paling tidak mengenal bahwa olahraga tersebut berasal dari Indonesia.

Ini Dia Alasan Mengapa Pemain Terkena Kartu Merah dalam Sepak Bola

Sepak bola merupakan cabang olahraga yang terkenal di dunia dan mempunyai banyak penggemar. Biasanya terjadi banyak hal yang bisa terjadi di lapangan dari gol yang indah, gol yang dapat membalikkan keadaan, dan juga drama seperti diberikannya kartu kuning atau kartu merah yang diberikan oleh wasit. Apabila menerima kartu kuning biasanya pemain tetap masih bisa melanjutkan pertandingan. Tetapi tidak begitu dengan pemain yang menerima kartu merah dimana harus meninggalkan lapangan dan timnya akan melanjutkan pertandingan dengan jumlah pemain yang tersisa. Kartu merah memang hukuman berat yang bisa terjadi saat pertandingan yang biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti berikut ini: 

Baca juga: 5 Tips Olahraga Sebelum Bermain Sepakbola Untuk Pemula

  • Akumulasi kartu kuning

Penyebab di keluarnya kartu merah yang pertama adalah karena ada akumulasi kartu kuning. Biasanya pemain akan menerima kartu kuning sebagai peringatan karena melakukan kesalahan yang kecil seperti pelanggaran yang tidak berbahaya. Akan tetapi apabila hal tersebut sudah berlangsung lama dan berulang kali dan ia telah mempunyai dua kartu kuning maka kartu kuning ketiga yang didapatkan akan dapat membuatnya terkena kartu merah. Oleh karena itulah pemain yang telah mendapatkan jumlah 3 kartu kuning akan langsung otomatis juga mendapatkan kartu merah dan tidak bisa untuk melanjutkan pertandingan tersebut. 

  • Melakukan pelanggaran berat

Alasan lainnya mengapa pemain sepak bola menerima kartu merah yang diberikan oleh wasit adalah karena terjadi pelanggaran berat. Pemain yang melakukan pelanggan berat yang dapat untuk mencelakai dan melukai lawannya biasanya akan langsung diberikan kartu merah. Dan terlebih apabila hal tersebut dilakukan dengan sengaja maka kartu merah menjadi ganjarannya karena telah melakukan pelanggaran berat. Selain dikeluarkan dari lapangan saat pertandingan, biasanya pemain yang menerima kartu merah karena melakukan pelanggaran berat ini juga akan menerima sangsi lainnya baik dari tim, federasi, dan juga biasanya akan menerima sangsi sosial. 

  • Melakukan rasis dan penghinaan

Pertandingan olahraga diharapkan dapat untuk memupuk rasa kebersamaan dan juga melawan banyak hal lainnya. Seperti salah satu yang paling dihindari oleh semua orang adalah tindakan rasis yang melibatkan penghinaan terhadap ras pemain. Biasanya pemain yang melakukan penghinaan dan juga melakukan tindak rasisme ini akan langsung dikeluarkan dengan diberikannya kartu merah terhadap dirinya. 

  • Melakukan protes yang berlebihan kepada keputusan wasit

Dan alasan terakhir mengapa pemain terkena kartu merah saat pertandingan sepak bola adalah karena protes secara berlebihan. Biasanya keputusan wasit memang kadang menjadi hal yang kontroversial. Akan tetapi bagi pemain yang melakukan protes secara berlebihan terlebih bukan kapten tim dan juga mengganggu jalannya pertandingan dan juga menjadi provokator akan langsung mendapatkan ganjaran kartu merah dan tidak bisa lagi melanjutkan pertandingan.

 

 

Ini Dia Cara Berlatih Sepak Bola Ala Lionel Messi

Siapa yang tak kenal pemain klub sepakbola Barcelona ini? Lahir di Rosario, Argentina, pada tanggal 24 Juni 30 tahun silam, Lionel Messi telah berhasil menjadi bintang dan calon legenda di lapangan sepakbola. Ia memiliki skill dribbling yang luar biasa. Bahkan digadang-gadang sebagai penerus Diego Maradona. Hingga saat ini, posisinya sebagai penyerang utama memang tak tergantikan di klubnya, FC Barcelona. Bahkan Arsene Wenger pelatih Arsenal pernah menjulukinya sebagai pemain sepakbola alien. Bagi Anda yang berhobi sepak bola ini ada beberapa tips latihan ala Lionel Messi yang patut Anda coba:

Baca juga: Memilih Bola Sepak Berkualitas untuk Bermain Sepak Bola

  • Sedari kecil sudah menghabiskan waktu untuk bermain sepak bola.

Untuk bisa menjadi seperti El-Messiah, ia tak memiliki keajaiban apapun selain praktek setiap hari dengan waktu yang tidak singkat. Kuncinya adalah cintai permainan sepakbola sehingga Anda dapat melakukan latihan rutin setiap harinya. Anda bisa melatih skill dasar Anda untuk dribble sehingga lama-lama akan terbiasa dan keseimbangan Anda akan meningkat drastis tanpa Anda sadari.

  • Latihan mengecoh lawan.

Messi memiliki cara cerdas yang dia mainkan saat melakukan dribble melewati para lawan mainnya. Hal ini berguna agar bola tidak begitu jauh dari jangkauan kakinya dan tidak mudah direbut lagi oleh lawan. Justru dengan mendribble bola dengan perlahan maka lawan tak akan mudah menebak apa yang akan dilakukan untuk melewati mereka. Messi juga dikenal cerdas dalam hal mengamati ruang pergerakan musuh yang hendak merebut bola darinya. Setelah menerima operan, giring bola dengan perlahan setelah musuh menebak apa yang akan Anda lakukan, dorong bola ke arah yang berlawanan dengan kemiringan badan seperti lawan.

  • Fokus latihan meningkatkan kecepatan otot-otot kaki dan kecepatan refleks.

Agar bisa punya skill dribble seperti Messi, Anda harus menerapkan latihan yang cukup panjang untuk menunjang kemampuan Anda sampai batas yang Anda inginkan. Anda dapat berlatih peningkatan stamina Anda, rutin cardio dengan cara lari jogging dan athletic setiap harinya. Anda juga harus melatih keseimbangan dan kelenturan badan yang dapat berguna untuk manufer pada saat dribbling.

  • Menembak bola ke gawang.

Berikan tendangan yang tak hanya difokuskan untuk mencetak gol saja namun juga shock therapy bagi para lawan dengan cara menendang sekuat-kuatnya. Fokuskanlah pada sudut-sudut gawang lawan yang tidak dapat dijangkau dengan mudah oleh kiper. Lakukan chip saat kiper sudah terlalu maju ke depan meninggalkan gawang. Anda bisa berlatih sendiri bagaimana caranya menjangkau sudut-sudut tersebut dengan cara berulang kali menendang bola ke arah gawang. Jangan lupa, untuk bisa jadi pemain sepak bola profesional seperti Messi, Anda juga harus punya semangat yang kuat dan pantang menyerah.