Latihan dan Teknik Dasar dari Olahraga Panjat Tebing

Panjat tebing atau hill climbing merupakan salah satu olahraga ekstrem yang banyak disukai oleh kalangan pecinta alam. Untuk tujuan tertentu, mereka senang menapaki puncak-puncak tebing yang tinggi di seluruh dunia. Hill climbing bukanlah olahraga seperti sepakbola dan sejenisnya yang dapat dimainkan kapan saja, hill climbing membutuhkan kesiapan secara fisik dan mental, berikut perlengkapan yang tepat karena olahraga ini sangat berbahaya dan beresiko. Bagi yang ingin mencoba hill climbing, sebaiknya lakukan latihan dan teknik dasarnya seperti di bawah ini:

  • Indoor climbing.

Indoor climbing atau wall climbing yang dilakukan di dalam ruangan ini lebih minim bahaya dan bermanfaat untuk melatih kemampuan Anda sebelum benar-benar terjun ke dunia hill climbing yang nyata. Bisa dibilang, indoor climbing ini merupakan batu loncatan untuk benar-benar melakukan pendakian tebing yang sebenarnya. Jika Anda sudah mulai merasa mahir dengan indoor climbing, barulah Anda bisa mencoba wall climbing di area outdoor sebagai tantangan berikutnya.

  • Temukan gaya Anda.

Bagi para pemuka, harus melalui proses ‘pencarian jati diri’ terlebih dahulu. Jati diri artinya adalah gaya dalam mendaki manakah yang paling cocok dengan Anda. Sebab ada beberapa tipe atau gaya dalam melakukan panjat tebing. Cari tahu manakah yang paling cocok untuk Anda. Bagi para pemula alias amatir, Anda bisa menjajal tipe top roping dengan ditemani oleh seorang instruktur agar pendaki dapat meraih seluruh permukaan tebing/dinding. Namun jika Anda takut dengan ketinggian, Anda bisa mencoba tipe bouldering (memanjat tebing/dinding tanpa tali) pada tebing yang lebih pendek.

  • Perlengkapan lengkap dan pelajari soal tali temali.

Sepatu panjat yang sesuai merupakan kunci dari olahraga hill climbing, direkomendasikan untuk memakai sepatu panjat yang lembut agar Anda tetap dapat merasa nyaman dan kaki juga tidak mudah lelah ketika sedang memanjat permukaan tebing, gunakan pula kaus kaki yang tipis dan beberapa perlengkapan keamanan lain seperti helm, rompi dan tali pengaman serta pengaitnya harus dicek dalam kondisi yang baik dan prima. Jangan lupakan juga mempelajari tali temali pengaman dalam hill climbing juga wajib dan bahkan perlu kelas khusus.

  • Tentukan batas Anda.

Setelah segala sesuatunya selesai dipersiapkan, baik kesiapan fisik dan mental, perlengkapan, latihan dan gaya memanjat, langkah selanjutnya adalah dengan menentukan sampai mana batas Anda. Yang perlu diingat bagi para pemula yang masih amatir, jangan pernah memaksakan diri Anda. Meski sebenarnya slogan olahraga yang populer adalah ‘break the limit’ namun untuk olahraga ekstrem panjat tebing atau hill climbing ini tidak bisa langsung serta merta bisa. Tentukan dulu batas Anda baru setelahnya lakukan dan perbaiki kembali di kesempatan lain, begitu terus hingga Anda benar-benar merasa siap menembus batas Anda.

 

Tips Agar Sepatu Lari Milik Anda Tidak Cepat Rusak

Melakukan olahraga lari memang tidak akan terhindar dari sepatu lari, karena memang pada saat melakukan olahraga lari merupakan suatu olahraga yang membutuhkan perlengkapan yang haruslah aman dan memadai, sedangkan perlengkapan yang penting untuk Anda perhatikan yaitu pada bagian sepatu yang nantinya akan Anda gunakan untuk berlari, karena memang sepatu memiliki peran yang sangatlah penting untuk melindungi kaki dari kotoran dan dari hal yang lainnya.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa sepatu yang di gunakan untuk lari memang jarang memiliki umur yang panjang, karena memang sepatu yang di gunakan untuk lari merupakan suatu hal yang wajar saja jika sering mengalami kerusakan. Jika Anda ingin memiliki sepatu yang awet dan mampu bertahan dengan lama, maka ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar sepatu Anda memiliki umur yang panjang.

Berikut ini adalah tips agar sepatu lari Anda mampu bertahan dengan waktu yang cukup lama, yaitu sebagai berikut ini:

  1. Pastikan bahwa sepatu Anda dalam keadaan yang kering, jika Anda menggunakan sepatu untuk berlari, maka alangkah baiknya jika Anda tidak langsung menaruhnya di rak sepatu, namun angin-anginkan terlebih dahulu, agar keringat yang menempel dapat mengering.
  2. Jangan menumpuk sepatu Anda dengan sepatu yang lainnya.
  3. Jangan gunakan sepatu Anda secara berturut-turut, Anda dapat memiliki sepatu untuk lari lebih dari 2 sepatu, agar Anda dapat untuk bergantian.
  4. Jika kaki Anda mudah berkeringat, maka Anda dapat untuk memberikan bedak pada kaki Anda terlebih dahulu sebelum menggunakan kaki.
  5. Jika sepatu Anda kotor, maka segera bersihkan, akan tetapi hindari pencucian sepatu menggunakan deterjen.
  6. Pada bagian lapisan tumit merupakan bagian yang cepat mengalami kerusakan, maka dengan begitu Anda bisa untuk lebih sering mengganti pada bagian ini.
  7. Selalu gunakan kaus kaki.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa sepatu memiliki peran yang sangatlah penting, terlebih lagi dalam hal melakukan olahraga lari, karena memang berlari membutuhkan Tenaga yang cukup kuat pada bagian kaki, sehingga sudah menjadi suatu hal yang wajar jika sepatu yang digunakan untuk lari sering memiliki umur yang pendek, hal tersebut terjadi karena memang pada bagian kaki akan melakukan pergerakan yang cukup kencang ketika berlari.

Apapun jenis dan merk sepatu lari Anda, maka Anda dapat untuk melakukan perawatan secara rutin seperti yang ada di atas. Memiliki barang apa pun jika diimbangi dengan melakukan perawatan, maka akan mampu bertahan dengan waktu yang cukup lama dan memiliki umur yang panjang, dengan begitu maka Anda pun juga akan sedikit menghemat keuangan, karena Anda tidak perlu lagi membeli sepatu yang baru lagi.

 

Tips Memilih Baju Renang Dewasa yang Aman dan Nyaman

Olahraga renang memang sangatlah banyak diminati oleh berbagai kalangan, baik untuk kalangan anak muda, anak-anak bahkan hingga orang tua sekalipun, sedangkan pada jenis olahraga yang satu ini pun juga dapat dilakukan oleh perempuan maupun laki-laki. Agar aktifitas berenang Anda mampu berjalan dengan maksimal, maka dalam hal menggunakan perlengkapan berenang pun haruslah dari perlengkapan yang nyaman dan juga aman, salah satu perlengkapan yang harus diperhatikan dengan baik yaitu dalam hal pemilihan baju renang.

Di pasaran banyak sekali yang menjual pakaian renang dengan aneka macam dan jenis, sehingga Anda dapat untuk memilihnya sesuai dengan selera Anda, akan tetapi selera pun juga tidaklah cukup tanpa melihat dari segi kenyamanan serta keamanannya, oleh sebab itulah agar aktifitas olahraga Anda menyenangkan, maka pilihlah pakaian renang yang nyaman dan juga aman ketika berada di dalam air.

Berikut ini adalah cara memilih baju renang agar nyaman dan aman untuk di pakai pada saat berenang, yaitu sebagai berikut ini:

Baca juga: Model Baju Renang Pria & Wanita Terlaris 2017

  • Perhatikan pada bentuk tubuh Anda.

Jika Anda memiliki bentuk tubuh yang ideal, maka Anda dapat mengenakan baju berenang model apa saja bisa, namun jika Anda memiliki tubuh yang kurang seimbang, maka pilihan yang tepat yaitu dengan menggunakan pakaian renang two pieces.

  • Mencoba ketika membelinya.

Namun sayangnya tidak semua toko memperbolehkan untuk mencobanya, karena kebanyakan dari bahan pakaian renang adalah kaos.

  • Perhatikan bahan.

Pilihlah pakaian renang yang terbuat dari bahan nylon karena selain elastis, bahan yang ini pun juga akan terasa ringan ketika berada di dalam air.

  • Sesuai dengan tubuh.

Pastikan bahwa pakaian renang yang Anda kenakan pas di tubuh Anda, tidak kekecilan atau kebesaran.

  • Pilihlah warna.

Anda dapat memilih warna pakaian renang sesuai dengan yang Anda sukai serta sesuaikan dengan bentuk tubuh Anda. Jika Anda gemuk, maka pemilihan warna hitam adalah pilihan yang tepat.

Pakaian renang merupakan suatu hal yang sangatlah penting untuk di gunakan ketika berenang, terlebih lagi bagi Anda yang memiliki hobi berenang, sehingga dalam hal memiliki pakaian renang adalah hal yang wajib untuk Anda miliki. Sedangkan dalam hal melakukan pembelian pakaian renang pun juga haruslah diperhatikan dengan sebaik mungkin agar pakaian renang yang akan Anda gunakan nantinya nyaman di tubuh Anda, serta memberikan keamanan.

Ketika Anda hendak membeli baju renang, namun bingung harus memilih yang seperti apa, maka selalu perhatikan pada keempat tips yang ada di atas, maka Anda bisa mendapatkan pakaian renang yang sesuai dengan yang Anda inginkan, serta nyaman untuk di kenakan dan mampu memberikan keamanan ketika Anda berada di kolam renang.

 

Sepatu Senam Pria Terbaik, Juni 2017

Sepatu senam —- Manfaat berolahraga memang melimpah untuk kebugaran dan kinerja kesehatan kita sehari-hari. Selain mempunyai manfaat besar untuk kesehatan Anda, tentunya Anda jangan pernah melewatkan segala macam perlengkapan olahraga yang Anda harus kenakan saat berolahraga, salah satunya adalah sepatu olahraga yang nyaman, dan berkualitas yang harus Anda pakai saat berolahraga, fungsinya untuk menimilisir cedera pada kaki Anda dan buat kenyamanan Anda saat berolahraga.

Berikut ini kami akan berikan informasi terbaru harga sepatu senam untuk pria, 2017.

Nike Free Transform Flyknit Training Shoes

Harga: RP 1.481.350    

New Balance black and Zante Running Shoes

Harga: RP 1.274.150    

Symbolize black Wenta

Harga:RP 459.000    

Airwalk green Hora

Harga:RP 279.000    

Something Borrowed black Laced Up Platform Trainers

Harga: RP 279.000

Textured Suede Laced Up Sneakers

Harga: RP 199.000    

Diadora grey Bavista

Harga:RP 399.000    

New Balance grey Women 373 Sneakers

Harga: RP 679.150    

Nike black and grey W Air Max 90 Ultra Essential

Harga: RP 1.079.400   

Adidas black adidas originals superstar up w

Harga: RP 1.199.000    

Converse black Chuck Taylor All Star Gemma

Harga:RP 899.000    

Asics Tiger white Gel-Lyte III-Shoes

Harga: RP 1.799.100    

Vans navy Sk8-Hi Slim Zip Pop

Harga:RP 1.399.000    

Skechers black and white Go Step

Harga: RP 859.000    

Asics Tiger grey Gel-Lyte V-Shoes

Harga: RP 1.699.150    

Adidas blue adidas originals gazelle

Harga: RP 1.599.000    

Rubi black Hyde Wedge Hi Top Sneakers

Harga: RP 299.900    

Nike white Women’s Nike Air Max Thea Shoes

Harga: RP 1.043.170    

Converse black Chuck Taylor All Star Gemma

Harga:RP 1.399.000   

New Balance blue Women 996 Sneakers

Harga: RP 1.189.150    

Nike black Women’s Nike Air Max Thea Shoes

Harga: RP 1.000.300    

Asics Tiger black Gel-Lyte V-Shoes

Harga: RP 1.444.150    

Asics Tiger black Gel-Lyte V-Shoes

Harga: RP 1.999.000    

Nike red WMNS Nike Roshe One

Harga: RP 719.400    

Reebok grey Dual Supreme Lp

Harga:    RP 799.000   

Combination Sneakers

Harga: RP 299.000    

Puma multi Sequence V2 Women’s Running Shoes

Harga: RP 560.150    

Adidas pink adidas originals gazelle

Harga:RP 1.599.000

New Balance black Women 811 Traning Shoes

Harga: RP 989.100

New Balance orange Women PROBWB Sneakers    

Harga: RP 1.019.150

Symbolize black Wenta

Harga:RP 459.000    

Airwalk green Hora

Harga:RP 279.000    

Something Borrowed black Laced Up Platform Trainers

Harga: RP 279.000

Textured Suede Laced Up Sneakers

Harga: RP 199.000

Note:    

  • Harga sepatu senam pria di atas, sudah kami perbarui pada Juni 2017.
  • Harga telah di diskon.
  • Harga sewaktu-waktu bisa berubah
  • Sepatu-sepatu olahraga wanita di atas adalah sepatu yang terbaik dan berkualitas, dari merek-merek terkenal olahraga.