Beragam Panduan Olahraga Dari Blog Olahraga

Kesehatan merupakan hal yang sangat utama dijaga oleh seluruh umat manusia. Kesehatan adalah sebuah anugerah dari Tuhan yang harus dijaga keberadaannya. Seiring perkembangan zaman yang menjadikan teknologi semakin maju, segala informasi mudah didapat dan segala akses dapat dilakukan secara instant. Terkadang membuat manusia tidak memikirkan lagi yang namanya kesehatan. Kesehatan bukan lagi menjadi hal yang paling utama, tapi selalu di jadikan nomor 2 atau nomor kesekian. Blog olahraga menjadi salah satu hasil dari teknologi ini.

Salah satu upaya kita untuk menjaga kesehatan dalam diri adalah makan dengan pola makan yang teratur, tidur yang cukup dan juga berolahraga. Mungkin hal yang satu ini memang agak sulit. Banyak sekali alasan untuk kita tidak berolahraga. Mungkin karena musim hujan l, atau musim panas kita jadi malas berolahraga. Alasan lain mungkin karena sibuk, tak ada waktu dan lain sebagainya.

Namun, karena manusia yang memiliki lifestyle semakin maju dan modern. Banyak sekali komunitas, blog olahraga atau tokoh idola yang melakukan aktivitas olahraga dan tanpa kita sadari, karena merekalah kita jadi berolahraga. Hal yang cukup bagus, tapi permasalahannya adalah ketidak konsisten an dalam menjalaninya. Maklum saja, kita cenderung mengikuti orang lain dan niat itu tidak timbul dari dalam diri. Lantas bagaimana? Tentunya sayang kan jika tidak kita lanjutkan. Belum lagi tuntutan akan kesehatan yang terus menerus berbisik pada telinga.

Baca Juga : 7 Manfaat Olahraga Bisa Meningkatkan Daya Tahan Kehidupan Anda

Sekarang Anda tak perlu khawatir, berikut ini adalah beberapa tips seperti pada tulisan penting agar Anda tetap konsisten dalam menjalani olahraga Anda demi kesehatan di masa depan:

  • Bangun pagi, Ya, percaya tidak percaya, ini merupakan cara yang ampuh agar Anda selalu konsisten dalam menjalankan olahraga di pagi hari. Pada pagi hari, semangat masih tinggi untuk melakukan olahraga dan ada beberapa penelitian mengatakan, jika olahraga merupakan aktivitas paling pertama pada hari itu, Anda akan menjalaninya secara konsisten.
  • Buatlah tujuan, Buat tujuan yang kecil dan tak terlalu sulit, agar Anda lebih semangat dalam menjalaninya. Mungkin pada awal olahraga, Anda dapat membuat jika ingin menurunkan berat badan ½ kg dalam seminggu. Setelah berhasil buat tujuan yang lebih besar.
  • Buatlah jurnal olahraga, Tulislah macam-macam olahraga yang ingin Anda lakukan selama seminggu. Masukkan olahraga yang bervariasi untuk menghindari kebosanan dan kejenuhan sehingga Anda akan tetap konsisten dalam menjalani olahraga.
  • Tunjuk seorang sebagai panutan, Panutan disini bukanlah seperti tokoh idola, namun orang terdekat Anda yang dapat dijadikan sebagai partner dan mengawasi Anda. jika Anda sudah kendur dalam berolahraga, dialah yang bertugas untuk menyemangati dan mengingatkan Anda akan pentingnya olahraga untuk kesehatan.
  • Jadikan tokoh idola sebagai motivasi, Tokoh idola yang Anda tiru karena mereka berolahraga, buatlah sebagai motivasi untuk Anda terus menerus melakukan olahraga sampai memperoleh hasil seperti dia. Ya, tokoh idola jangan sampai membuat Anda tidak konsisten tapi jadikan sebagai penyemangat.

Itulah tips agar Anda tetap konsisten dalam menjalani olahraga. Ya, satu kunci untuk memperoleh tubuh yang sehat adalah konsisten. Karena jika hanya olahraga sekali atau dua kali saja tak akan membuat tubuh langsung menjadi sehat dan ideal.

Bacalah blog olahraga sebagai penambah pengetahuan Anda akan seluruh manfaat dari berolahraga. Jika Anda tahu khasiat dari berolahraga, Anda pasti akan jauh lebih semangat lagi dalam menjalaninya. Tentu saja tubuh yang sehat menjadi milik Anda.

Tips Mencari Berita Olahraga untuk Wartawan

Menjadi seorang wartawan memang bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Hal ini karena setiap hari harus mendapatkan berita yang terpercaya dan jelas. Dengan demikian akan menjadi acara berita yang senantiasa ditunggu oleh penontonnya. Perlu Anda ketahui bahwa apabila mendapatkan kepercayaan penontonnya tentu saja akan memberikan acara tersebut lama jam tayangnya. Namun jangan Anda berfikir bahwa menjadi seorang wartawan mudah. Tentu saja sangat sulit mencari berita yang terpercaya. Dengan demikian berikut ini akan dijelaskan mengenai tips mencari berita berita olahraga untuk wartawan.

Tips mencari berita jenis olahraga untuk Wartawan yaitu:

  • Jadwal kunjungan pejabat. Apabila ada pertandingan penting tentu saja ada kemungkinan untuk pejabat datang ke stadion tersebut. Dengan demikian ada baiknya Anda mulai mencari tahu mengenai a ini apabila mendapatkan kunjungan dari pejabat pemerintah. Dengan demikian ada baiknya apabila wartawan tersebut berhasil. Tentu saja akan mendapatkan berita dengan mudah. Sedikit informasi untuk Anda bahwa biasanya para wartawan akan merasakan dan menebaknya. Bisa dikatakan bahwa kunjungan ini menjadi petunjuk awal adanya pertandingan yang akan diadakan.

 

Baca Juga : Artikel Olahraga dengan Membiasakan Olahraga di Pagi Hari, Apa Alasannya?

 

  • Peristiwa penting. Anda juga dapat memiliki kemudahan untuk mendapatkan informasi dengan adanya peristiwa penting yang dimiliki. Misalnya saja bertepatan dengan perayaan tujuh belas Agustus tentu saja harus dirayakan dengan mudah adanya. Dengan demikian akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Biasanya apabila bertepatan dengan acara penting akan diadakan mengenai pertandingan olah raga. Apabila demikian tentu saja berita akan dengan mudah didapatkan untuk hasil yang optimal.
  • Pengamanan yang dilakukan polisi. Dalam sebuah pertandingan yang sedang berlangsung apabila ingin mendapatkan berita olahraga mulailah untuk melihat pengamanan yang dilakukan. Dengan melihat mengenai hal tersebut tentu saja akan memudahkan Anda mendapatkan hasil seperti yang diinginkan. Pastilah Anda mendapatkan hasil yang dimiliki menjadi lebih maksimal. Tentu saja akan mudah mendapatkan artikel untuk pertandingan yang sedang berlangsung dengan cara demikian.
  • Menanyakan kepada pengurus stadion. Informasi bisa saja didapatkan dengan menanyakan kepada pengurus stadion yang dimiliki. Dengan demikian Anda akan mendapatkan informasi mengenai pertandingan yang akan dilakukan dari mana dan acara apa. Sehingga Anda dapat masuk ke dalam area penonton untuk melihat hasilnya. Sehingga akan membantu memberikan informasi yang jelas untuk segala yang diinginkan. Anda pun akan mendapatkan segala hal yang diinginkan menjadi sebuah berita yang dibutuhkan.
  • Tidak kriminal. Apabila ada tindakan pelanggaran seperti sesuatu yang dianggap kriminal tentu saja akan menjadi sebuah berita. Selain melaporkan mengenai sesuatu pertandingan yang ada juga dapat menjadi berita lainnya. Sehingga Anda bisa bergabung atau memiliki komunitas apabila ingin mengetahui perkembangan dunia dalam mencari berita. Tentu saja berita yang terbaru menjadi sesuatu yang sangat dinanti untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan harapan. Untuk itu komunitas tentu saja sangat dibutuhkan dalam mendapatkan sebuah keaslian berita tersebut.
  • Bocoran berita. Anda juga dapat mencari bocoran berita untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan Anda. Misalnya saja mengenai bocoran yang diberikan oleh staf atau pun pemilik acara yang berhubungan dengan pertandingan yang akan digelar. Hal ini karena sangat penting dilakukan untuk mendapatkan hasilnya dengan lebih maksimal sesuai dengan keinginan Anda. Berita mengenai tema berita olahraga lebih umum namun segalanya menjadi lebih mudah apabila Anda mendapatkan bantuan dari tim.

Berikut 4 Manfaat Penting dari Olahraga Zumba

Olahraga apapun jenisnya, selalu mempunyai dampak positif jangka panjang. Tak pelak, olahraga selalu membuat badan menjadi lebih berenergi, kuat dan maksimal dalam beraktifitas. Dalam olahraga zumba misalnya, tarian yang dikombinasikan oleh fitnes itu, banyak manfaatnya dan penting untuk kita bisa ambil pelajaran, hikmah dan daya energi dari olahraga yang dipopulerkan di Kolombia tersebut. Tarian-tarian aerobik itu kini begitu populer dikalangan masyarakat Indonesia. Karena porsi manfaat dari Zumba begitu besar dan luar biasa

Berikut 4 manfaat penting dari olahraga zumba:

  • Kalori dan lemak yang terbakar:

Pada intinya, kelas Zumba memberikan kalori besar membakar melalui aktivitas aerobik dilakukan dengan latihan interval dalam pikiran. Rata-rata orang akan membakar sekitar 600 sampai 1.000 kalori dalam kelas Zumba. Dengan kelas koreografer untuk memberikan interval intensitas di kedua kecepatan musik dan jenis gerakan, pengeluaran energi anggota kelas Zumba dimaksimalkan untuk manfaat pembakaran lemak. Kebugaran anda juga bisa didapatkan dalam tarian Zumba, jadi jangan heran jika Anda menemukan diri Anda bergerak dari beat cepat dalam satu gerakan lalu menuju beat lambat.

  • Peningkatan koordinasi:

Dengan bergabung kelas Zumba, Anda pasti akan meningkatkan koordinasi Anda, yang sangat penting untuk mempertahankan karena Anda bertambah tua.

  • Zumba membuat Anda kecanduan olahraga:

Senam fitnes dalam zumba seperti kerja keras untuk mendapatkan semangat besar. Tarian-tarian Zumba begitu menyenangkan Anda untuk benar-benar ingin terus datang kembali dan melakukannya lagi, lagi dan lagi. Ini benar-benar mengubah ide latihan Anda melewati hari-hari lebih baik. Ini akan membuat Anda serius dalam rutinitas sehat jangka panjang!

  • Meningkatkan suasana hati:

Zumba adalah latihan yang sempurna untuk Anda ambil. Jika Anda ingin menyingkirkan semua stres yang menumpuk selama setiap hari kerja Anda. Zumba adalah salah satu olahraga alternatif khusus untuk suasana hati meningkatkan endorfin, dan dengan bergabung kelas Zumba, Anda pasti bisa merasakan kekhawatiran Anda lambat laun akan mencair karena Anda akan lebur dalam musik aerobik.

  • Peningkatan pada keyakinan:

Kepada semua yang menari dan mengikuti latihan Zumba, Anda akan menurunkan hambatan Anda, Anda akan memperbaiki postur tubuh Anda, Anda akan memiliki koordinasi yang lebih baik dan Anda akan merasa baik tentang diri Anda. Perubahan ini akan segera merefleksikan suasana hati Anda dan pada penampilan Anda. Seseorang merasa lebih baik dan juga memiliki keyakinan yang lebih besar saat melakukan olahraga zumba

Setiap orang dapat bergabung dalam kelas zumba yang ditawarkan di semua tingkatan, termasuk standar-standar dalam Zumba, Zumba Emas untuk senior, Zumba untuk anak-anak dan bahkan adan Aqua-Zumba yang dilakukan di kolam renang. Karena Zumba pada dasarnya bersandar pada alunan musik dan tari. Karena Ada manfaat kandungan besar dibalik gerakan-gerakan di dalam Zumba.

 

Model Sepatu Senam Wanita Terbaru Nike

Olahraga senam mempunyai potensi yang begitu besar untuk kesehatan batin maupun lahir. Apalagi bagi Anda seorang wanita yang menggemari olahraga senam. Bagus bagi tubuh dan kebugaran Anda. Nikmatilah olahraga senam Anda dengan penampilan yang juga bisa menambah kepercayaan diri saat berada di kelas senam kesayangan Anda. Termasuk sepatu senam yang Anda pakai saat latian senam. Produsen merk terkenal pun banyak membuat dan menciptakan ide-ide menarik untuk sepatu yang dibuat khusus bagi wanita yang gemar olahgara senam. Salah satunya produsen terbesar di dunia olahraga yang cukup berpengaruh dan mempunyai cakupan luas yaitu Nike. Pastikan Anda tidak salah memilih.

Berikut 3 model sepatu senam wanita terbaru dari Nike yang patut Anda pertimbangkan untuk menjadi pilihan Anda saat latian senam.

  1. Nike Free Fokus Flyknit

Sepatu Nike Free Fokus Flyknit mempunyai fleksibiltas dengan inovatif yang memperluas setiap langkah, Nike Free Focus Flyknit khusus Wanita ini membantu menjaga kaki Anda meregangkan secara alami sepanjang latihan senam Anda. Sepatu ini juga bisa membantu penampilan Anda menjadi keren. Di kaki depan pada sepatu Nike Free Fokus Flyknit ini memberikan kuncian dinamis, ringan dan nyaman.

  1. Nike Free TR 6

Sepatu Nike Free TR 6 setiap langkah Anda saat melakukan olahraga, akan membuat tekanan merata sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan stabilitas. Karet polong untuk membungkus sisi sepatu difungsikan agar membuat stabilitas pada sepatu lebih baik. Jalan pada lapisan kaki depan mendukung latian anda agar tetap fit dan maksimal. Saat Anda bergerak dari satu sisi ke sisi lain, sepatu Nike Free TR 6 kenyamanan Anda tidak akan terganggu. Busa dan bantalannya juga sangat baik.

  1. Nike Metcon 2

Sepatu Nike Metcon 2 mempunyai tampilan yang sedikit modis dan femenim. Stabil dan sangat kuat. Dirancang untuk olahraga dengan intensitas tinggi. Nike Metcon 2 khusus wanita ini akan membantu Anda dalam olahraga. Model kaki depan pada sepatu Nike Metcon 2, fleksibel dengan karet kuat. Sepatu tumit sangat rendah memberikan stabilitas yang bagus untuk jongkok atau melompat. Lapisan tipis karet tangguh, menawarkan daya tahan.

4.Nike Free TR Flyknit

Baca Juga : 5 Tips memilih sepatu lari untuk wanita

Sepatu Nike Free TR Flyknit sangat ringan. Menyesuaikan dengan bentuk kaki Anda. Menawarkan kuncian yang nyaman. Dibentuk dengan garis busa tumit kerah yang nyaman. kabel flywire-nya mengintegrasikan dengan tali untuk membantu menstabilkan kaki Anda selama olahraga dan membuat Anda menjadi lincah. Jenis sepatu senam memang banyak di pasaran. Tapi jangan sembarangan memilih. Pilihlah sepatu yang nyaman, dengan kualitas yang baik. Agar saat Anda berada di kelas senam. Anda bisa fokus dan konsentrasi.

4 Fakta Penting Dibalik Manfaat Olahraga Bola Basket

Olahraga bola basket termasuk olahraga yang paling dicintai, disukai dan populer di seluruh dunia. Menjadi olahraga nomor 1 di Amerika yang paling banyak mendapat perhatian selama 70 tahun terakhir. Olahraga yang menggunakan kedua tangan dalam merebut, membawa atau memasukan bola ke dalam jaring tersebut pertama kali dipopulerkan oleh Dr James A Naishmith yang namanya tercatat sebagai penemu bola basket 100 tahun silam. Setiap bola yang masuk ke dalam ranjang berjaring, akan dihitung 2 poin dan lemparan jarak jauh atau disebut three poin akan dihitung 3 poin. Selain menyenangkan saat bermain bola basket, manfaat olahraga ini juga sangat berlimpah bagi tubuh dan kesehatan tulang Anda. Jika Anda memang mempunyai jadwal yang disiplin untuk bermain bola basket, itu petanda baik. Anda telah satu langkah lebih baik dalam memahami sisi lain manfaat dari bola basket

Berikut 4 fakta penting dibalik manfaat olahraga bola basket, yang patut anda ketahui dan simak bagi tambahan ilmu pengetahuan mengenai dunia olahraga.

  • Kekuatan Lengan

Pemain bola basket dunia dan legendaris seperti Jerry West, Micheal Jordan, Kobe Bryant, dan Scoty Pippen. Mempunyai lengan-lengan yang bagus, kuat dan berotot saat usianya sudah memasuki 50 tahun. Kekuatan pada lengan mereka, adalah hasil dari olahraga basket yang mereka tekuni selama ini. Karena olahraga bola basket hampir seluruhnya memakai kedua lengan Anda sepenuhnya.

  • Kekuatan Tubuh

Olahraga bola basket permainan yang taktis, dribbling, bergerak dari sisi satu ke sisi lain dengan cepat untuk menjaringkan bola ke ring lawan. Tapi tidak semudah yang kita bayangkan. Permainan bola basket membutuhkan kekuatan tubuh sebagai penopang gaya bermain untuk melindung bola dari cengkraman lawan dan kordinasi tubuh dari atas sampai bawah, akan berfungi dengan baik. Kekuatan tubuh anda akan lebih berenergi.

  • Inteleginsia

Pemain terkenal dunia dalam bola basket seperti Hakeem Olajuwon dan Kareem Abdul Jabar. Terkenal dalam olahraga basket dunia sebagai pelempar ulung bola dari jarak yang cukup jauh yang mampu memasukan bola basket ke dalam ring basket lawan mereka. Kemampuan, mereka, itu berkat latihan yang keras. Dibantu oleh inteleginsia mereka yang tinggi. Insting dan peran intuitif yang begitu tepat tanpa ragu.Membantu mereka melesatkan bola basket dari jarak yang kadang tak masuk akal.

  • Menghindari Kerapuan Tulang

Olahraga bola basket salah satu termasuk olahraga yang bisa menghindari kerapuan tulang di usia-usia lanjut. Pergerakan yang intensif dari permainan bola basket akan membuat tulang-tulang di dalam tubuh Anda, menjadi lebih aktif. Kemungkinan Anda terserang peroposan atau kerapuan tulang minim. Manfaat olahraga bola basket bisa memberikan harapan pada tulang Anda lebih kuat di usia tua nanti.

Tips Bagaimana Cara Memilih Celana Olahraga Untuk Wanita

shutterstock_311956355_resize

Seperti Anda semua tahu, celana dibuat untuk bersantai dalam aktivitas sehari-hari. Tapi bagaimana jika kita ingin memakainya dalam berolahraga? Kenyamanan Anda saat berolahraga sangat ditentukan dengan celana yang Anda kenakan. Pakaian sangat mempengaruhi keluwesan pergerakan, dan penyerapan keringat saat berolahraga. Terutama celana olahraga yang Anda kenakan. Apalagi Anda adalah seorang wanita yang gemar berolahraga, carilah celana yang nyaman dipakai selama berjam-jam saat berolahraga. Khususnya di luar ruangan seperti bersepeda, jogging atau sekadar lari pagi. Kebanyakan wanita saat ini memilih berolahraga menggunakan celana pendek ketat di atas dengkul dengan bahan yang kasar dan panas, yang biasanya digunakan untuk berpergian. Sebenarnya sangat tidak tepat celana itu bagi wanita saat berolahraga.

Celana olahraga yang baik terbuat dari bahan yang lembut, nyaman dan bisa menyerap keringat dengan baik, tidak menimbulkan iritasi, dan tidak membatasi ruang gerak.  Kalau Anda wanita yang hobi berjogging di luar rumah, pakailah celana yang berukuran besar, sedikit longgar agar keringat tidak menumpuk di sekitar pinggang anda. Dibutuhkan sedikit udara di celana, agar jogging anda maksimal. Jenis celana Jogger Pants, sangat cocok untuk wanita yang hobi berjogging atau lari pagi di setiap akhir pekan.

Para desainer-desainer dunia untuk pakaian olahraga wanita, mengatakan penampilan sytlish dalam berolahraga berdampak pada mood yang baik dalam berolahraga secara kontsan dan maksimal. Khusus untuk wanita yang bernampilan smooth dan stylish yang berhobi olahraga senam outdoor juga sudah disediakan celana yang trendi yaitu celana kapri dengan model yang tidak sampai mata kaki. Celana kapri dibuat dengan bahan nylon. Sehingga anda bisa leluasa melakukan senam pagi. Nama Capri sendiri diambil dari nama salah satu pulau terindah di Italia yang sering menjadi destinasi wisata.

Jika Anda seorang wanita dengan aktivitas olahraga yang butuh keterampilan yang sedikit banyak gerakan meloncat-loncat, push up, sprint jarak jauh atau sprint jarak pendek. Celana Legging cocok untuk akitivitas olahraga seperti itu. Karena bahannya yang elastis membuat celana legging digemari oleh para wanita yang senang berolahraga. Dan untuk wanita yang gemar melakukan Yoga pakailah celana yang cukup besar di bawahnya. Celana Legging Wanita khusus Yoga sekarang sudah banyak diproduksi dan dijual di pasaran dengan berbagai motif.

Fungsi celana olahraga, sangat menunjang bukan hanya penampilan melainkan kenyamanan Anda di luar ruangan. Celana yang stylish, nyaman, sekaligus berbahan enak pakai adalah paduan yang pas untuk memaksimalkan hobi Anda berolahraga. Jangan sampai gara-gara salah memilih jenis celana, kemudian celana anda menjadi robek di depan umum. Pastikan Anda memilih celana yang tepat, tidak terlalu ketat dan tidak terlalu besar.

 

Ini Manfaat Olahraga yang Menakjubkan

Berolahraga mungkin sudah menjadi aktivitas yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Perlu Anda ketahui jika olahraga penting sekali dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika rutin melakukan olahraga. Misalnya mengusir racun dalam tubuh, menjaga keseimbangan metabolisme, membakar lemak dalam tubuh dan masih banyak lagi yang lainnya. Pada umumnya olahraga dilakukan ketika pagi hari ataupun sore hari. Tapi kapankah waktu terbaik untuk melakukan aktivitas ini sehingga bisa mendapatkan manfaat olahraga secara maksimal?

Sebenarnya memang tak salah melakukan olahraga pagi ataupun sore hari. Akan tetapi yang paling terbaik tentu saja ketika pagi hari. Sebab di pagi hari udara yang dihirup masih segar dan terbebas dari polutan. Jadi sangat bagus ketika masuk ke dalam tubuh. Berbeda ketika sore hari tiba, mungkin kondisi udara tak sebersih ketika pagi dan udara sekitar juga kurang sejuk. Tapi hal tersebut tak masalah jika memang Anda memiliki waktu luang saat sore hari tiba. Selain mengenai waktu, apa sajakah manfaat tersembunyi yang bisa Anda dapatkan saat olahraga? Berikut beberapa ulasannya.

Kecantikan

Manfaat olahraga tak hanya bisa Anda dapatkan untuk kesehatan fisik saja. Melainkan juga sangat bagus untuk kecantikan Anda. Beberapa manfaat aktivitas olahraga untuk kecantikan diri Anda adalah sebagai berikut:

  • Kulit menjadi lebih cerah. Sebab ketika olahraga aliran darah menjadi lebih lancar. Aliran darah yang lancar tentu saja akan membuat wajah terlihat lebih cerah dibanding biasanya.
  • Rambut Anda juga menjadi lebih sehat karena ketika olahraga peredaran darah menuju ke folikel kulit kepala lebih lancar.
  • Membuat Anda lebih awet muda tentu saja bisa dilakukan hanya dengan berolahraga.

Jadi untuk cantik ternyata tak hanya butuh perawatan yang intens bukan? Tetapi Anda juga butuh melakukan olahraga secara rutin.

Kesehatan fisik

Seperti manfaat aslinya, olahraga tentu saja melatih kesehatan fisik supaya Anda lebih sehat. Manfaat aktivitas olahraga untuk tubuh adalah sebagai berikut ini:

  • Membantu mengeluarkan racun yang ada pada tubuh.
  • Melatih kelenturan otot dan kekuatan tulang pada tubuh Anda.
  • Olahraga juga bisa membantu Anda untuk mencegah aneka penyakit berbahaya yang berpotensi untuk menjangkiti tubuh Anda.

Itulah manfaat melakukan olahraga untuk kesehatan fisik Anda. Semakin rajin melakukan olahraga tentu saja kesehatan fisik Anda semakin terjaga.

Kesehatan psikis

Ternyata manfaat olahraga tidak hanya untuk fisik dan kecantikan saja. Ternyata olahraga juga bagus untuk kesehatan psikis. Misalnya saja untuk meningkatkan rasa percaya diri, menghilangkan stres, dan tentu saja membuat Anda lebih bahagia. Karena banyak sekali aneka manfaat dari olahraga, apakah Anda masih enggan untuk tidak melakukannya secara rutin? Ayo mulai dari sekarang segera rajin lakukan olahraga secara rutin.

Bagaimana Cara Merawat Baju Senam yang Benar?

Senam merupakan salah satu aktivitas olahraga yang digemari oleh banyak orang terutama oleh wanita. Wajar saja ada banyak manfaat senam yang bisa didapatkan seperti dapa melangsingkan tubuh dan membuat tubuh tetap bugar. Ketika melakukan senam, tentu saja Anda mesti mengenakan baju senam yang sesuai. Sehingga bisa bergerak dengan leluasa dan mendapatkan manfaat senam secara lebih maksimal. Tapi apakah Anda sudah mengerti bagaimana cara merawat pakaian senam yang benar sehingga tidak mudah rusak? Berikut ada ulasannya yang bisa Anda terapkan di rumah.

Mencuci

Cara perawatan pakaian senam tentu saja dimulai dari cara pencuciannya. Cara mencuci pakaian senam yang benar adalah sebagai berikut:

  • Cuci menggunakan sabun deterjen yang lembut. Jangan mencuci dengan pemutih karena bisa merusak pakaian senam yang Anda miliki.
  • Cucilah pakaian senam dengan manual atau menggunakan tangan saja. Mencuci menggunakan mesin bisa menyebabkan pakaian senam menjadi kendur dan membuat tak nyaman saat digunakan kembali.
  • Tak perlu mengeringkannya dengan menggunakan mesin. Cukup diperas dengan perlahan dan dijemur di tempat yang terkena sinar matahari.

Perlukah disetrika?

Setelah kering apakah baju senam perlu disetrika? Karena pakaian senam terbuat dari bahan yang elastis, sebaiknya Anda tidak perlu menyetrikanya. Jika pakaian senam sudah kering, langsung saja angkat dari jemuran. Setelah itu bisa Anda lipat dan masukkan ke dalam lemari. Tak perlu menggantung pakaian senam ketika menyimpannya. Karena dengan menggantungnya justru akan membuatnya menjadi mulur terutama pada bagian bahunya.

Menjaga keawetannya

Tidak hanya dari cara pencucian saja yang perlu Anda perhatikan. Ada juga beberapa tips lain untuk menjaga supaya pakaian senam tetap awet. Antara lain adalah sebagai berikut:

  • Ada baiknya Anda memiliki lebih dari satu pakaian senam. Sehingga bisa dipakai secara bergantian. Mengenakan pakaian senam yang sama secara sering tentu saja akan membuatnya cepat rusak.
  • Pililah pakaian senam yang sesuai dengan ukuran tubuh. Memilih pakaian senam yang terlalu kecil akan membuatnya cepat mulur. Setelah itu tentu saja membuat Anda menjadi kurang nyaman saat mengenakannya.
  • Model pakaian senam juga sebaiknya disesuaikan dengan gerakan senam yang dilakukan. Karena jika model tidak sesuai akan membuat Anda merasa kurang nyaman.

Itulah cara untuk menjaga keawetan pakaian senam yang Anda miliki. Jangan sampai Anda salah dalam merawat pakaian senam. Karena tentu sayang sekali bukan jika pakaian tersebut cepat rusak?

Mudah bukan cara untuk mencuci dan merawat baju senam yang benar? Jadi ada baiknya Anda terapkan mulai dari sekarang ini. Untuk kenyamanan dan keamanan selama senam, disarankan juga bagi Anda untuk mengenakan sepatu olahraga yang tepat. Terakhir, sebelum senam sebaiknya selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mencegah cedera karena senam.