Ini Dia 5 Cara Mudah untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Jantung dan paru-paru merupakan 2 dari beberapa organ vital dalam tubuh kita. Jantung berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh, sedangkan paru-paru berfungsi sebagai tempat keluar masuk udara dan penyuplai oksigen. Sebagai organ yang sangat vital, tentu kita wajib menjaga kedua organ tersebut agar kita dapat hidup sehat lebih lama. Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, antara lain:

  • Jauhi rokok dan polusi udara.

Sudah bukan rahasia lagi jika asap rokok dan rokok sendiri merupakan salah satu penyebab timbulnya berbagai penyakit berbahaya, termasuk sakit jantung dan paru-paru. Pun sama halnya polusi. Hindari kedua hal tersebut jika Anda ingin jantung dan paru-paru Anda tetap sehat.

  • Hindari makanan yang berlemak.

Makanan yang mengandung banyak lemak, terutama lemak tak jenuh/kolesterol seperti gorengan, daging merah, lemak daging (gajih), jeroan, kulit ayam, makanan cepat saji dan sebagainya adalah jenis-jenis makanan yang harus Anda hindari. Lemak tak jenuh/kolesterol dapat mengendap di saluran pembuluh darah dan menempel pada dinding luar jantung sehingga dapat menyebabkan seseorang terkena serangan jantung. Sebaliknya, konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran serta biji-bijian atau kacang-kacangan seperti oat, biji quinoa, chia seed, dan almond.

  • Hindari alkohol, perbanyak konsumsi air putih.

Alkohol juga merupakan jenis minuman yang tidak menyehatkan, malah berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan penyakit cardiopathy. Jika Anda tidak ingin menjaga kesehatan jantung atau paru-paru Anda, sebaiknya hindari konsumsi alkohol. Begitu juga dengan soda atau minuman berkarbonasi. Gantilah dengan air putih yang jelas-jelas netral dan menyehatkan serta sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi minuman yang menyehatkan seperti teh yang kaya akan kandungan antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas atau bisa juga jus buah/sayuran segar dan smoothies.

  • Olahraga rutin.

Olahraga juga sudah dikenal sedari dulu sebagai cara utama untuk menjaga untuk kesehatan tubuh. Olahraga memiliki banyak sekali manfaat, mulai dari melatih koordinasi tubuh, memperkuat dan menyehatkan otot, menyehatkan jantung, membakar kalori, menjaga tubuh tetap ideal serta dapat dijadikan sebagai detoksifikasi atau proses pengeluaran racun dalam tubuh melalui keringat yang terbuang selama berolahraga.

  • Hindari stress.

Penelitian membuktikan bahwa stress dapat menyebabkan berbagai macam penyakit dalam tubuh, termasuk penyakit jantung dan paru-paru. Menghindarkan diri dari stress dan depresi sama dengan menjaga kesehatan semua organ vital dalam tubuh. Ada banyak cara untuk menghindarkan diri dari stress, selalu berpikiran positif, banyak-banyak tersenyum, mencari hiburan atau rekreasi serta mengonsumsi makanan sehat yang mengandung kalium dan theobromine.

 

Tips Agar Sepatu Lari Milik Anda Tidak Cepat Rusak

Melakukan olahraga lari memang tidak akan terhindar dari sepatu lari, karena memang pada saat melakukan olahraga lari merupakan suatu olahraga yang membutuhkan perlengkapan yang haruslah aman dan memadai, sedangkan perlengkapan yang penting untuk Anda perhatikan yaitu pada bagian sepatu yang nantinya akan Anda gunakan untuk berlari, karena memang sepatu memiliki peran yang sangatlah penting untuk melindungi kaki dari kotoran dan dari hal yang lainnya.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa sepatu yang di gunakan untuk lari memang jarang memiliki umur yang panjang, karena memang sepatu yang di gunakan untuk lari merupakan suatu hal yang wajar saja jika sering mengalami kerusakan. Jika Anda ingin memiliki sepatu yang awet dan mampu bertahan dengan lama, maka ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar sepatu Anda memiliki umur yang panjang.

Berikut ini adalah tips agar sepatu lari Anda mampu bertahan dengan waktu yang cukup lama, yaitu sebagai berikut ini:

  1. Pastikan bahwa sepatu Anda dalam keadaan yang kering, jika Anda menggunakan sepatu untuk berlari, maka alangkah baiknya jika Anda tidak langsung menaruhnya di rak sepatu, namun angin-anginkan terlebih dahulu, agar keringat yang menempel dapat mengering.
  2. Jangan menumpuk sepatu Anda dengan sepatu yang lainnya.
  3. Jangan gunakan sepatu Anda secara berturut-turut, Anda dapat memiliki sepatu untuk lari lebih dari 2 sepatu, agar Anda dapat untuk bergantian.
  4. Jika kaki Anda mudah berkeringat, maka Anda dapat untuk memberikan bedak pada kaki Anda terlebih dahulu sebelum menggunakan kaki.
  5. Jika sepatu Anda kotor, maka segera bersihkan, akan tetapi hindari pencucian sepatu menggunakan deterjen.
  6. Pada bagian lapisan tumit merupakan bagian yang cepat mengalami kerusakan, maka dengan begitu Anda bisa untuk lebih sering mengganti pada bagian ini.
  7. Selalu gunakan kaus kaki.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa sepatu memiliki peran yang sangatlah penting, terlebih lagi dalam hal melakukan olahraga lari, karena memang berlari membutuhkan Tenaga yang cukup kuat pada bagian kaki, sehingga sudah menjadi suatu hal yang wajar jika sepatu yang digunakan untuk lari sering memiliki umur yang pendek, hal tersebut terjadi karena memang pada bagian kaki akan melakukan pergerakan yang cukup kencang ketika berlari.

Apapun jenis dan merk sepatu lari Anda, maka Anda dapat untuk melakukan perawatan secara rutin seperti yang ada di atas. Memiliki barang apa pun jika diimbangi dengan melakukan perawatan, maka akan mampu bertahan dengan waktu yang cukup lama dan memiliki umur yang panjang, dengan begitu maka Anda pun juga akan sedikit menghemat keuangan, karena Anda tidak perlu lagi membeli sepatu yang baru lagi.

 

Model Sepatu Lari Wanita Terlaris 2017

 

Sepatu lari – Olahraga lari sudah menjadi salah satu olahraga favorit bagi setiap wanita dimanapun. Selain menyehatkan, olahraga ini tidak membutuhkan banyak perlengkapan, hemat dan murah. Kapanpun bisa melakukan olahraga lari.

Salah satu perangkat yang tidak bisa Anda lupakan, adalah menentukan sepatu lari berkualitas yang bisa membuat Anda nyaman dan aman saat melakukan aktifitas olahraga lari. Di bawah ini ada beberapa model sepatu olahraga lari wanita terlaris 2017 di pasaran yang bisa Anda jadikan referensi terbaru.

Baca juga: 6 SEPATU LARI TERBAIK UNTUK PRIA 2017

  • Nike Lunar Eclipse 4:

Nike Lunar Eclipse 4 merupakan sepatu lari sangat fleksibel dan lincah dan cocok untuk setiap kelompok berat yang berbeda. Pujian banyak diberikan untuk sepatu ini berkat pijakan yang lembut dan nyaman. Kebanyakan orang menyukai karena ada efek ‘bouncy’ atau pantulan. Sangat pas dengan midfoot laiknya kulit kedua. Hal itu didasari berkat teknologi fly wire yang dimiliki Nike Lunar Eaclipse 4. Grafis reflektif di sepatu ini membuat orang yang memakai akan terlihat mencolok, bahkan ketimbang mobil yang lalu-lalang.

  • Pearl Izumi EM Road N0:

Sepatu Pearl Izumi EM Road N0 didesain sepenuhnya untuk kecepatan. Rasa nyaman dan ringan yang dijanjikan sepatu ini turut mengoptimalkan kecepatan si pengguna dalam berlari. Sepatu ini dibuat untuk pelari profesional, tapi para pencinta lari santai juga bisa menikmatinya. Sepatu ini tidak jauh berbeda dengan sepatu datar yang lainnya. Memiliki bobot sempurna dan keempukan yang diperlukan untuk mendukung upaya fatamorgana maksimal.

  • New Balance 1080v4:

Sepatu New Balance 1080v4 memiliki desain lengkungan yang indah. Oleh karena itu, jika Anda bertubuh besar, sepatu ini yang paling cocok untuk Anda karena bisa meningkatkan penyerapan getaran. Meski memiliki semua manfaat, tapi tetap tidak seperti sepatu hiking. Sepatu lari ini memiliki turdy upper yang baik. Semua orang yang telah mencoba sepatu lari ini dipercaya akan merasakan kenyamanan tapi juga sekaligus membuat mereka tetap tampak keren memakainya.

  • Head Under Armour Speed Form Apollo:

Sepatu Under Armour tipe ini sangat mengesankan untuk lari jarak pendek karena memberikan manfaat berupa dorongan kecepatan antara 5-10 km/h untuk lari jarak pendek. Kebanyakan orang yang sudah mencoba sepatu ini merasakan betul konstruksi luar biasa karena memberi dukungan yang diperlukan untuk berlari jarak pendek setiap harinya. Disimpulkan, sepatu ini dianggap sangat baik untk siapa punyang ingin mencoba.

  • New Balance 890v3:

Sepatu New Balance 890v3 memiliki keringanan untuk lari dengan jarak yang cukup bersahabat. Sepatu ini menjanjikan kapasitas yang tinggi untuk memberikan dukungan bagi aktivitas Anda. Ini adalah sepatu yang sangat nyaman dan serbaguna. Bisa digunakan untuk pelari pemula hingga maraton. Yang paling penting, New Balance 890v3 menawarkan pilihan yang cocok untuk semua pelari dengan berbagai ukuran

5 Manfaat Olahraga Golf Untuk Pria & Wanita

  • Kesehatan jantung

Segala bentuk latihan fisik, termasuk dengan melakukan olahraga golf membantu memompa darah ke jantung Anda. Berjalan, membawa tas Anda dan mengayunkan tongkat golf semua meningkatkan detak jantung dan aliran darah Anda. Risiko stroke dan diabetes Anda berkurang, dan ada efek positif pada pengurangan tekanan darah dan kolesterol berbahaya, terutama jika dikombinasikan dengan diet sehat dan gaya hidup. Federasi Golf Norwegia (NGF) menemukan bahwa selama putaran 18 lubang, pemain akan memiliki denyut jantung rata-rata 100 denyut per menit, selama dua sampai lima jam

  • Stimulasi otak

Berjalan teratur setiap hari memperkuat sirkuit memori otak. Clive Ballard, direktur penelitian di Alzheimer’s Society, mengatakan: ‘Apakah itu Anda berjalan saat jogging atau berjalan di lapangan golf, menjaga agar tetap aktif secara fisik adalah cara yang bagus untuk menjaga hati dan otak Anda tetap sehat. Dengan tetap aktif, pastikan otak Anda memiliki persediaan darah yang baik dan kuat, yang penting untuk membantu berfungsi lebih baik sekarang dan di masa depan. “

  • Penurunan berat badan

Jumlah langkah emas per hari yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan adalah 10.000 langkah. Lompatan 18 lubang dengan mudah melebihi jumlah yang disarankan ini, terutama saat Anda berjalan dan tidak menggunakan kereta golf. Norwegian Golf Federation (NGF) menemukan bahwa proyek penelitian baru-baru ini (mengacu pada yang ada di Norwegia, Jepang, Jerman, Amerika Serikat dan Swedia) mengungkapkan bahwa pegolf pria membakar sekitar 2.500 kCal selama putaran 18 lubang, dan pemain wanita membakar sekitar 1.500 KCal (baca 9 lubang untuk kesehatan yang lebih baik – dalam bahasa Norwegia)

  • Mengurangi stres

Kesenangan berjalan di udara segar, bersosialisasi, dengan tantangan mental tambahan berarti golf melepaskan endorfin, bahan kimia peningkat mood alami di otak Anda, yang membuat Anda bahagia dan rileks saat melakukan olahraga golf.

  • Peningkatan tidur

Olahraga dan udara segar merupakan kombinasi yang ampuh untuk tidur yang lebih baik. Berjalan di lapangan akan memberi Anda latihan yang bagus. Olahraga teratur membantu Anda tidur lebih nyenyak dan tetap dalam tidur nyenyak lebih lama. Tidur membantu otot Anda beristirahat dan memperbaiki

Olahraga golf adalah aktivitas dengan dampak rendah dalam arti bahwa seseorang berjalan di permukaan yang lembut dan halus. Pemain golf dewasa lebih menganggap hal ini menarik karena mereka dapat membakar kalori dengan risiko cedera yang rendah. Sebuah studi Swedia oleh Institut Karolinska yang dipimpin oleh Profesor Anders Ahlbom, menemukan bahwa pegolf memiliki tingkat kematian 40% lebih rendah, yang sesuai dengan peningkatan harapan hidup 5 tahun. Dan olahraga ini sangat bermanfaat untuk memperpanjang usia dan kesehatan Anda.

6 Sepatu Lari Terbaik Untuk Pria 2017

Sepatu lari —- Jika Anda saat ini sedang mencari informasi segala macam sepatu olahraga lari terbaik, yang layak untuk Anda miliki untuk menenami hari-hari olahraga Anda, di bawah kami telah melist daftar model sepatu olahraga terbaik di dunia, bagi pria.

Berikut 6 sepatu lari terbaik untuk 2017:

  • New Balance 1080v4

Sepatu New Balance 1080v4 memiliki desain lengkungan yang indah. Oleh karena itu, jika Anda bertubuh besar, sepatu ini yang paling cocok untuk Anda karena bisa meningkatkan penyerapan getaran. Meski memiliki semua manfaat, tapi tetap tidak seperti sepatu hiking. Sepatu lari ini memiliki turdy upper yang baik. Semua orang yang telah mencoba sepatu lari ini dipercaya akan merasakan kenyamanan tapi juga sekaligus membuat mereka tetap tampak keren memakainya.

  • Head Under Armour Speed Form Apollo

Sepatu Under Armour tipe ini sangat mengesankan untuk lari jarak pendek karena memberikan manfaat berupa dorongan kecepatan antara 5-10 km/h untuk lari jarak pendek. Kebanyakan orang yang sudah mencoba sepatu ini merasakan betul konstruksi luar biasa karena memberi dukungan yang diperlukan untuk berlari jarak pendek setiap harinya. Disimpulkan, sepatu ini dianggap sangat baik untk siapa punyang ingin mencoba.

  • New Balance 890v3

Sepatu New Balance 890v3 memiliki keringanan untuk lari dengan jarak yang cukup bersahabat. Sepatu ini menjanjikan kapasitas yang tinggi untuk memberikan dukungan bagi aktivitas Anda. Ini adalah sepatu yang sangat nyaman dan serbaguna. Bisa digunakan untuk pelari pemula hingga maraton. Yang paling penting, New Balance 890v3 menawarkan pilihan yang cocok untuk semua pelari dengan berbagai ukuran.

  • Nike Fly Knit Lunar2

Sepatu lari Nike Fly Knit Lunar2 menawarkan kecepatan dan kenyamanan yang paling sering dicari para pelari pemula. Jika anda berpikir ingin serius ingin menekuni olahraga lari, ini adalah sepatu yang tepat untuk Anda. Lebih ringan daripada kebanyakan sepatu lain. Sebagian besar pelari sangat terkesan dengan kemampuan mengurangi beban sepatu, yang semua itu berkat fitur lattice-knit. Paling mengesankan lainnya adalah keseimbangan ideal yang disediakan oleh foam sole-nya. Cukup empuk tapi tetap memberikan dukungan.

  • Saucony Guide 7

Sepatu Saucony Guide 7 merupakan yang terbaik disajikan untuk pelari profesional karena menawarkan dukungan yang dibutuhkan untuk mereka. Bagian atas sepatu menghadirkan bantalan dan ventilasi besar. Sepatu ini memiliki struktur yang besar dan lengkungan untuk menstabilkan overpronators. Pelari santai cenderung lebih kenyamanan daripada dukungan lain yang diberikan untuk keuntungan berlari.

  • Mizuno Wave Hitogami

Sepatu Mizuno Wave Hitogami sangat cocok untuk Anda yang biasa berlari santai. Juga sangat ideal untuk pelari jalanan serta paling cocok untuk balapan cepat. Kebanyakan orang setuju sepatu ini cocok digunakan untuk lari jarak sepuluh kilometer atau setengah maraton. Juga biasa dipilih oleh orang-orang yang mengenakan sepatu cenderung memiliki lebar di kaki depan dan sedikit ruang ekstra di dalam kotak kakinya.

 

Harga Sepatu Senam Wanita

Sepatu senam – Senam membutuhkan sepatu olahraga yang tepat dan berkualitas. agar olahraga senam Anda nyaman dan terhindar dari cedera. Untuk itu, gunakanlah

Sepatu olahraga senam seperti model-model sepatu di bawah ini yang bisa Anda jadikan bahan referensi.

Baca juga: Memilih Baju Senam Untuk Wanita Berhijab

Berikut harga sepatu senam wanita.

Raindoz Women Destry – Hitam

Harga:Rp 165.000

Nike Women’s Nike Lunarstelos Running Shoes – Hitam

Harga:Rp 1.151.100

Raindoz Women Elena – Pink

Harga:Rp 165.000

Record Shoes Nagita – merah muda/biru

Harga:Rp 134.900

Puma Pulse XT V2 FT – Merah

Harga:Rp 1.199.000

Nike Flex 2016 – Hitam

Harga: Rp 1.199.000

Asics Gel-Sonoma 2 – Ungu

Harga: Rp 1.899.000

Puma Ignite Dual – Biru

Harga: Rp 1.299.000

Nike Women Kaishi 2.0 Shoes – Hitam/Putih

Harga:Rp 899.100

Nike Women Metcon 3 Shoes – Hitam/Peach

Harga:Rp 1.781.100

Nike Women’s Nike Air Relentless 6 Msl – Hitam

Harga:Rp 854.100

Nike Women’s Nike Lunarstelos Running Shoes – Biru

Harga:Rp 1.151.100

Nike Flex Supreme TR 4 – Abu-abu

Harga:Rp 1.199.000

Nike Women’s Shoes Flex Supreme TR 5 – Pink

Harga:Rp 899.100

Nike Air Zoom Winflo 3 – Biru

Harga:Rp 1.379.000

Record Shoes Nagita – Ungu/Sitrun

Harga:Rp 134.900

Niken Wmns Nike Free Training Shoes 6 – Pink/Putih/Merah

Harga:Rp 1.079.400

Fila Fina Range Shoes – Abu/Fuschia

Harga:Rp 499.900

Spotec SPC 2.5 Abu/Merah Muda

Harga:Rp 269.900

Record Shoes Neptune – Biru/biru

Harga:Rp 150.000

SM Sepatu Murah Sport – Biru/Pink

Harga:Rp 80.000

Spotec SPC 2.5 Abu/Ungu

Harga:Rp 269.900

Diadora Barney Woman’s Running Shoes – Abu-abu

Harga:Rp 359.100

Garsel L572 B Sepatu Sport/ Wanita-Salem

Harga:Rp 187.500

Fila Omni Lite Sport Shoes – Abu-abu

Harga:Rp 529.900

Nike Sepatu Wanita Nike Roshe One 511882-662 – Merah

Harga:Rp 769.300

Record Shoes Bellosta – Hijau/Putih

Harga:Rp 125.000

Diadora Women Bavista Sporty Shoes – Pink

Harga:Rp 359.100

Fans Eureka R  – Merah

Harga:Rp 210.000

Nike Sepatu Running Wmns Flex Experience Rn 4 749178-007 – Tosca

HargaRp 629.300

Diadora Vigevano – Hitam

Harga:Rp 225.000

Niken Wmns Nike Free Training Shoes 6 – Hitam/Putih/Abu-abu

Harga:Rp 1.079.400

SM Sepatu Murah Sport Hologram – Putih

Harga:Rp 101.000

Raindoz Women Destry – Hitam

Harga:Rp 165.000

Nike Women’s Nike Lunarstelos Running Shoes – Hitam

Harga:Rp 1.151.100

Raindoz Women Elena – Pink

Harga:Rp 165.000

Record Shoes Nagita – merah muda/biru

Harga:Rp 134.900

Catenzo Sepatu Olahraga Wanita Vivan HM 014 – Biru

Harga: Rp 201.000

Raindoz Women Elena – Pink

Harga : Rp 165.000

Catatan:

Sepatu senam di atas persediaan terbatas.

Harga telah diperbarui.

Sepatu di atas sudah tersedia di beberapa toko online terpercaya.

 

Daftar Harga Sepatu Lari Terkini, April 2017

Sepatu Lari – Olahraga lari adalah olahraga yang cukup digemari di masyarakat. Sebagai olahraga yang digemari, Anda pun wajib mengenakan sepatu yang dirancang khusus untuk olahraga lari. Agar olahraga lari Anda kian maksimal. Karena dengan menggunakan sepatu olahraga lari yang sesuai, maka Anda akan menimilisir cedera saat berlari.

baca juga: Tips Merawat Sepatu Bola

Di bawah ini kami akan bagikan informasi harga sepatu lari terkini, April 2017. Yang bisa Anda jadikan bahan informasi sebelum membelinya:

Spotec Stuart – Grey/Citron

Harga; RP 170.000

Spotec Samurai Velcro – Putih-Merah

Harga: RP 109.000

Spotec Unlimited – Dark Grey/Orange

Harga: RP 159.000

Spotec Omni Light – Hitam/Merah

Harga: RP 239.000

Spotec Dynamo – Abu-abu-Citron

Harga: RP 209.000

Spotec SPC 3.0 – Black/Black

Harga: RP 239.000

Spotec Genesis – Black/White

Harga; RP 209.000

League Kumo 1.5 KB – Hitam-

Harga: RP 479.000

League Ghost Runner M – Mazarine Blue-Volt-Putih

Harga: RP 439.000

Spotec Dynamo – Hitam-Merah

Harga: RP 209.000

Spotec Hilton – Black/White

Harga: RP 169.000

Spotec SPC 3.0 – Hitam-Merah

Harga: RP 224.000

Spotec Storm Sepatu Running – Dark Grey-Citron

Harga: RP 215.000

Spotec SPC 3.0 – Hitam-Citroen

Harga: RP 205.000

Spotec SPC 2.5 Sepatu Lari Pria – Hitam

Harga: RP 239.000

League Vault 2.0 – Black- Cloudburst

Harga: RP 400.000

League Kumo 1.5 M – Black/Nine Iron/White

Harga: RP 399.000

Spotec Unlimited – Black/Black

Harga: RP 159.000

Spotec Marcopolo – Biru-Putih

Harga: RP 169.000

Spotec Exclude – Abu-Abu-Merah

Harga: RP 199.000

Spotec Dynamo – Hitam-Oranye

Harga; RP 209.000

Spotec Colombus – Black/Red

Harga: RP 175.000

Catenzo – Running Shoes AT 074 – Merah-Biru

Harga: RP 140.000

Spotec Power Max Plus – Dark Grey/Citron

Harga: RP 209.000

Spotec Stuart – Light Grey/Blue

Harga: RP 158.000

Spotec Stuart Sepatu Lari – Black/Black

Harga: RP 179.000

Adidas Cloudfoam Saturn – AW5310 – Navy

Harga: RP 734.300

Puma Meteor Men’s Running Shoes – True Blue-Puma Black

Harga: RP 481.900

Adidas Adineo Cloudfoam Speed – AW4908 – Hitam

Harga: RP 559.300

Adidas Cloudfoam Race – AW5324 – Biru

Harga: RP 699.300

Adidas Cosmic M Sepatu Running – AQ2182 – Navy

Harga: RP 629.300

Reebok Royal EC Ride Men’s Shoes – Fs-Graphite-Chalk-Scarlet

Harga: RP 459.000

Adidas Duramo 8 – BB4655 – Hitam

Harga: RP 719.100

Reebok Royal Blaze Men’s Shoes – Hitam-Gravel-Putih

Harga: RP 529.000

Adidas Duramo Lite – BB0805 – Biru

Harga: RP 674.100

Nike SB Portmore Canvas Shoes – Hitam-Putih

Harga; RP 759.000

Reebok Pheehan Run 4.0 SE AR3555 – Black Red

Harga: RP 399.000

Spotec Omni Light – Hitam/Putih

Harga: RP 239.000

Catatan

  • Harga sepatu lari di atas sewaktu-waktu bisa berubah.
  • Harga telah kami perbarui, April 2017.
  • Model sepatu olahraga di atas sudah tersedia di toko online terpercaya.

Daftar Model & Harga Sepatu Lari Perempuan Terupdate

Model sepatu lari – Dalam menjaga penampilan Anda saat berlari maupun berolahraga sepertinya Anda jangan salah menentukan sepatu lari yang akan Anda pakai. Karena jika salah menentukan sepatu buat olahraga lari maka Anda akan mengalami cedera ringan saat berolahraga.

baca juga: Harga Sepatu Futsal ADIDAS dan NIKE, Februari 2017

Untuk itu pilihlah sepatu lari yang memang sudah berkualitas, agar olahraga lari Anda aman, nyaman dan sehat. Sepatu di bawah ini memang dirancang khusus buat para perempuan yang memiliki hobi olahraga lari. Brand-brand besar dalam dunia olahraga seperti Adidas, Nike, Reebook, Piero tentunya sudah tidak diragukan lagi dalam memproduksi segala macam sepatu lari yang keren dan kuat seperti model di bawah ini yang bisa Anda jadikan bahan pertimbangan sebelum membelinya.  

 Adidas CLOUDFOAM LITE RACER W SILVER WHITE AW4024 Women

Harga:  Rp 999.000

Nike W AIR HUARACHE RUN ULTRA 819151-001 Women

Harga: Rp 1.489.000

Nike W NIKE AIR MAX THEA SE 861674-002 Women

Harga: Rp 1.619.000

Nike Women Air Max 2016 Black Blue 806772-040

Harga: Rp 2.293.000

Reebok WOMEN ZILACTIC CALIFORNIA BLUE WHITE REE1-AR2247

Harga: 639.000

Reebok WOMEN ZILACTIC FIERCE FUSHIA WHITE REE1-AR2250

Harga: 639.000

Nike Womens Nike Free RN Running Shoe Blue

Harga: 1.319.000

Reebok WOMEN Z FUSION INSPIRED FEARLESS

PINK ALLOY WHITE REE1-AR2255

Harga: 639.000

Nike Womens Nike Free RN Commuter Running Shoe Grey 831511003

Harga: Rp 1.289.000

Nike Womens Nike Air Max Sequent Running Shoe White Pink 719916106

Harga: 1.169.000

Nike Women Nike Air Max 2016 Black Purple Orange 806772-006

Harga: Rp 2.249.000

Nike Women Nike Roshe One White 844994-101

Harga: 779.000

   New Balance WOMENS LIFESTYLE 574 TIKI PARADISE WL574TPA

Harga: 749.000

New Balance WOMENS LIFESTYLE 996 WR996HN

Harga: 979.000

Diadora WOMEN DIARUW6105BP ALESTO BLACK PINK

Harga: 299.000

Nike Womens Nike Air Max 2016 Dark Purple Dust White Pink Pow

Harga: Rp 2.169.000

Nike WOMENS NIKE AIR MAX SEQUENT GREY PEACH

Harga: Rp 1.159.000

Nike WOMENS AIR MAX 90 ESSENTIAL GREY BLUE

Harga: Rp 1.279.000

Nike WOMENS NIKE ZOOM WINFLO 3 GREY

Harga: Rp 1.049.000

Nike Womens Nike Air Max Thea Black

Harga: Rp 1.083.000

Nike Womens Nike Free 6 Print Training Shoe Red

Harga: Rp 1.329.000

Nike Womens Nike Free 6 Print Training Shoe Blue

Harga: Rp 1.399.000

Nike Womens Nike Flex Supreme TR 4 Black White Anthracite Stealth

Harga: 899.000

Nike Womens Nike Air Max 2016 Running Shoe Black White

Harga: Rp 2.079.000

 Nike Womens Nike Free RN Running Shoe Laser Orange

Harga: Rp 1.259.000

Nike Womens Nike Free RN Running Shoe Hyper Violet

Harga: Rp 1.249.000

Nike Womens Nike Free RN Running Shoe Black White Anthracite

Harga: Rp 1.249.000

Adidas Women CourtVantage W S78902 Core Black Footwear White

Harga: Rp 809.000

PIERO WOMENS VX9 ICE CREAM BLUE BLUE LIGHT

Harga: Rp 359.800

New Balance WOMENS LIFESTYLE 996 LAKE HOUSE MAROON

Harga: Rp 999.000

Nike Womens Nike Air Max 2016 Purple Black

Harga: Rp 1.949.000

Catatan:

Harga sepatu lari di atas sewaktu-waktu bisa berubah.

Harga telah kami perbarui.

Harga sudah diskon paling update.

Model & Harga Pakaian Olahraga Pria Terkini, Maret 2017

Pria yang gemar beraktifitas olahraga tentu sangat bagus untuk menjaga kesehatan dan bentuk badan mereka agar tetap ideal, sesuai yang mereka inginkan. Dalam berolahraga baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan, tentunya Anda butuh perlengkapan olahraga yang nyaman dan selaras dengan aktifitas olahraga yang Anda inginkan, seperti dalam menentukan pakaian olahraga terbaik dan sesuai.

baca juga:BERITA OLAHRAGA TERKINI: INI DIA ATLET TERKAYA DI DUNIA 2017

Anda sangat memperlukan pakaian olahraga yang nyaman, sesuai dan pas saat berolahraga. Pakaian olahraga pria kini banyak dijual di toko online terpercaya dengan berbagai bahan, desain dan model. Seperti model-model di bawah ini.

Kaos PUMA ESS NO.1 LOGO TEE 8 – Merah

Harga: RP 107.961

Kaos PUMA FUN KA -Biru

Harga: RP 139.300

Shimano Baju Sepeda – Breath Hyper – Jerseys Tangan Panjang – Biru

Harga: RP 84.915

XTEP Brand 2016 Summer Outdoors Running (Green)

Harga: RP 115.000

New Cycling Bicycle Bike Comfortable Outdoor Jersey Shorts

Harga: RP 287.000

XTEP Brand 2016 Summer Outdoors Running (Black)

Harga: RP 115.000

PAlight Men Concise Printed Elastic (Black)

Harga: RP 163.000

Tank Top Fitness Gym Singlet (Red+Black)

Harga: RP 77.300

Baju Kaos Olahraga Jersey Bola Setelan Futsal

Harga: RP 97.750

Men’s Excercising Top Breathable Long Sleeves (Black)

Harga: RP 140.000

Kaos Badminton Setelan Bulutangkis

Harga: RP 96.900

Jersey Manchester United / MU Home 2016/2017 Original

Harga: RP 112.000

Kaos olahraga Adidas – Biru

Harga: RP 167.400

Jersey Grade Ori Madrid 3rd new 2016/2017 Official

Harga: RP 115.000

Jersey Baju Sepeda – MTB – Downhil – Motocross – Oneal Series – Biru Merah

Harga: RP 75.650

Astec Kaos Badminton AKA-M A08/A – Multicolor

Harga: RP 95.000

Puma Kaos Handdrawn Tee 83440904 – Abu-abu

Harga: RP 106.215

Astec Kaos Badminton AKA-M AWM02/B – Multicolor

Harga: RP 95.000

XTEP Running T-shirts for Men Comfortable Workout Fitness Shirts (Green).

Harga: RP 95.000

Men’s Compression Shirt Movie Theme Vision Fitness Sports Tank Top

Harga: RP 196.000

XTEP Men Running T-shirts Breathable Workout Fitness Shirts (Orange).

Harga: RP 134.000

PUMA Kaos Olahraga ROYAL ARSENAL CREST 92500001 – Merah

Harga: RP 139.300

XTEP Brand 2016 Summer Style Men’s Tank (Orange)

Harga: RP 95.000

FIXGEAR CS-1301 Mens Cycling Jersey Longsleeve Road Bike

Harga: RP 648.000

Shimano Baju Sepeda – Breath Hyper – Jerseys Tangan Panjang – Biru

Harga: RP 84.915

Kaos PUMA ESS NO.1 LOGO TEE – 83185418 – Merah

Harga: RP 107.961

Men’s Excercising Top Breathable Long Sleeves

Compression Tight Shirt (Black)

Harga: RP 140.000

Jersey Baju Sepeda – MTB – Downhil – Motocross – Oneal Series – Biru Merah

Harga: RP 75.650

Kaos PUMA LOGO TEE – 83537008 – Navy

Harga: RP 127.458

Note

  • Harga pakaian olahraga pria di atas sewaktu-waktu bisa berubah.
  • Harga telah kami perbarui untuk bulan Maret 2017
  • Harga sudah termasuk diskon paling baru.

Suka Olahraga Muay Thai? Ini Dia Peralatan Olahraga yang Harus Anda Miliki!

Apakah Anda mengetahui jika olahraga seperti Muay Thai ini merupakan olahraga yang sangat keras dan juga menguras keringat? Namun, kerasnya olahraga Muay Thai ini juga tidak membuat para peminatnya kabur, bahkan olahraga Muay Thai ini sangat digandrungi oleh masyarakat terlebih kaum wanita karena olahraga ini dapat membantu menurunkan berat badan berlebihan. Muay Thai sendiri merupakan salah satu olahraga keras yang dimana seseorang tidak akan bisa melakukannya jika tidak melalui berbagai macam tahapan. Tahap awal olahraga Muay Thai ini seperti pukulan, jika sudah mahir dalam pukulan, latihan pun akan menjadi lebih mudah. Jika Anda ingin melakukan olahraga Muay Thai ini, ada beberapa peralatan olahraga yang harus Anda siapkan.

Peralatan yang pertama ialah samsak. Pernahkah Anda mendengar samsak? Di dalam olahraga Muay Thai, samsak ini digunakan sebagai target latihan tendangan dan pukulan. Samsak merupakan peralatan yang harus ada, karena di tahap awal samsak akan digunakan sebagai latihan pukulan. Samsak tidak hanya terdiri dari satu ukuran saja melainkan berbagai macam ukuran mulai dari ukuran yang paling kecil hingga ukuran yang paling besar.

Baca Juga: BERBAGAI BAHAN KAOS UNTUK PAKAIAN OLAHRAGA

Kedua, tali skipping. Saat melakukan olahraga Muay Thai, untuk melatih kekuatan otot kaki, Anda harus menggunakan tali skipping. Sebaiknya, saat memilih tali skipping ini, pilih tali yang sesuai dengan tinggi badan Anda, jika Anda memiliki tubuh yang tinggi, pilih tali yang panjang. Hindari memilih tali yang terlalu sempit karena akan mempersulit latihan Anda. selain memilih tali yang sesuai dengan tinggi badan, Anda juga harus memilih tali yang memiliki berat. Bila tali skipping tidak ada, Anda dapat menggunakan ban besar untuk melatih otot kaki.

Peralatan olahraga Muay Thai yang ketiga ada head guard. Head guard merupakan pelindung kepala. Pelindung kepala ini berbentuk menyerupai helm yang berguna untuk melindungi kepala ketika bertanding. Namun, ketika pertandingan profesional dilakukan, pelindung kepala ini tidak digunakan. Anda hanya menggunakan pelindung kepala ketika latihan saja untuk menghindari resiko cidera dan meningkatkan keamanan Anda. pelindung kepala ini banyak di jual di toko yang menjual peralatan-peralatan Muay Thai.

Keempat ada puch mitt. Punch mitt atau sarung tangan. Sarung tangan ini sering digunakan oleh para pelatih Muay Thai agar menyerap pukulan yang dilancarkan oleh sang murid. Sarung tangan ini berbentuk seperti sarung tangan, namun ia diberi bantalan busa yang dijadikan sebagai target sasaran untuk tendangan murid dan juga pukulan murid.

Kelima ada hand warp. Mungkin Anda sedikit asing dengan hand warp ini. hand warp digunakan untuk melindungi tangan dari adanya pergeseran tulang ketika memukul. Banyak yang menganggap jika hand warp kurang penting digunakan, padahal hand warp ini sangat berguna untuk memaksimalkan keselamatan ketika kit sedang melakukan olahraga Muay Thai.

Peralatan olahraga Muay Thai yang terakhir ada sarung tinju. Setelah Anda menggunakan hand warp, Anda bisa menggunakan sarung tinju ini. sarung tinju terdiri dari 2 macam yakni sarung tinju yang digunakan saat bertarung serta sarung tinju samsak. Untuk sarung tinju samsak, biasanya ia lebih tipis agar Anda dapat memukul dengan lebih cepat dan dapat melakukan pemanasan secara efektif, dan untuk sarung tinju petarung, ia mempunyai permukaan yang lebih tebal dan besar, ukuran ini juga dimaksudkan untuk melindungi tangan saat lawan sedang melakukan serangan.