Menilik Lebih Jauh Manfaat Olahraga Pedang Atau Anggar untuk Fisik dan Mental

Anggar merupakan satu dari banyak olahraga yang dilakukan dengan menampilkan ketangkasan ketrampilan dan kelincahan gerakan tubuh terutama tangan. Untuk gerakan yang dilakukan pada jenis olahraga pedang satu ini sangat banyak sekali, seperti memotong, menusuk, menangkis ataupun melawan musuh yang ada didepan. Olahraga ini disebut dengan pedang karena memang alat yang digunakan seperti halnya pedang, meskipun secara umum tidaklah sama dengan pedang. Hanya stik kecil panjang yang terbuat dari besi. Banyak orang mengatakan olahraga ini cukup berbahaya, padahal ini sangat aman karena menggunakan berbagai pelindung badan.

Menilik Lebih Jauh Manfaat Olahraga Pedang Atau Anggar untuk Fisik dan Mental

Di Indonesia sendiri olahraga anggar tidak mempunyai popularitas sama seperti sepak bola, basket ataupun badminton. Karena jenis olahraga satu ini terlihat mahal dan juga sulit sekali untuk dilakukan, tidak sembarang orang bisa melakukannya. Untuk dapat melakukan permainan ini, Anda harus paham terlebih dahulu beberapa teknik yang ada didalamnya. Namun, pada artikel ini tidak akan membahas mengenai teknik yang digunakan tetapi lebih kepada manfaat yang didapatkan. Berikut ini ada manfaat fisik ataupun mental yang akan Anda peroleh setelah memainkan permainan satu ini yaitu:

  • Mencegah obesitas.

Kondisi tubuh yang besar atau gemuk merupakan salah satu hal yang tidak diinginkan oleh semua orang. Nah, untuk mencegah hal itu Anda bisa melakukan permainan ini karena memang notabennya dalam setiap gerakan diperlukan keaktifan sendiri untuk bertahan dan menyerang lawan. Tidak heran jika lemak dan kalori yang ada dalam tubuh akan semakin banyak terbakar dan terbuang.

  • Kecerdasan otak.

Tidak banyak yang menyadari bahwa olahraga pedang atau yang lebih dikenal dengan anggar ini memberikan kecerdasan pada otak. Ya, karena memang ada dalam olahraga ini membuat Anda yang melakukan harus fokus untuk menyerang dan bertahan dengan strategi yang paling tepat untuk digunakan.

  • Menghindari nyeri.

Penyakit nyeri pada sendi merupakan yang paling umum sekali dialami oleh banyak orang, terutama pada kaki dan tangan. Jika Anda melakukan gerakan secara anggar secara rutin pasti akan terhindar dari nyeri-nyeri yang ada pada tubuh.

  • Memperkuat otot.

Otot yang kuat sangat diperlukan dalam olahraga satu ini, tidak heran jika tangan dan kaki Anda akan semakin kuat melakukan olahraga ini. Ketangkasan dan kelincahan harus disertai dengan keseimbangan Anda untuk dapat menopang berat badan.

Baca juga: Mengenal Kendo, Seni Olahraga Pedang Asal Jepang

Secara umum tubuh yang sehat akan Anda dapatkan ketika sering melakukan olahraga dengan baik, tidak terkecuali anggar. Bukan hanya bagi fisik saja tetapi juga untuk mental yang lebih baik, seperti meningkatkan keberanian, motivasi dalam diri, ketenangan jiwa dan lebih fokus lagi. Kurang lebihnya itulah beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan dalam olahraga pedang tersebut. Tidak menutup kemungkinan juga Anda akan menjadi atlet professional jika terus melakukan latihan dengan baik.

 

Mengenal Kendo, Seni Olahraga Pedang Asal Jepang

Jika kamu merupakan penggemar seni beladiri dari Jepang, pasti Kendo tidak asing di telinga. Kendo adalah salah satu seni olahraga tertua yang berasal dari tradisi Budo, Jepang. Oleh karena itu, Kendo bukan hanya sekedar olahraga pedang yang mengandalkan fisik saja, melainkan juga mengajarkan filosofi yang diwariskan oleh ajaran Budo, yaitu berupa pengendalian jiwa, pendirian positif, serta cara menghormati antar satu sama lain.

Mengenal Kendo, Seni Olahraga Pedang Asal Jepang

Di era sekarang ini, Kendo memiliki aturan sendiri sebagai salah satu aliran olahraga. Gaya pertarungannya one by one dan harus saling menunduk satu sama lain sebelum memulai pertandingan dengan cara mengambil tiga langkah ke depan terlebih dahulu. Setelah wasit memberi aba-aba, maka permainan dapat dimulai. Area pertarungannya berbentuk persegi (bisa juga persegi panjang) dengan ukuran 9-11 meter per sisi. Satu pertandingan olahraga pedang ini memerlukan waktu sekitar 4 menit dengan adding time 3 menit.

Adapun perlengkapan Kendo antara lain :

  1. Men, yaitu kepala pelindung atau helm dan bahu
  2. Do, yaitu pelindung dada
  3. Kote, yaitu sarung tangan
  4. Taret, yaitu pelindung perut
  5. Kendogi (pakaian kendoka), yaitu kain tebal yang berguna untuk melindungi tubuh dari serangan
  6. Tenugui, yaitu kain seperti syal yang diikatkan pada kepala dan membantu menyerap keringat agar tak menetes di mata
  7. Pedang, terdiri dari shinai dan bokken. Shinai merupakan senjata utama Kendo, sedangkan Bokken berbentuk seperti katana

Di dalam olahraga pedang Kendo sendiri terdapat serangan-serangan dasar, yaitu :

  • Men

Serangan ini ditujukan ke kepala lawan dan merupakan teknik paling dasar dalam Kendo

  • Kote

Kote merupakan serangan yang ditujukan ke tangan kanan lawan dan merupakan teknik kedua yang diajarkan pada Kendoka setelah Men

  • Do

Do adalah serangan yang ditujukan ke arah perut lawan dan merupakan teknik yang paling sulit bila dibandingkan dengan teknik serangan lainnya

  • Tsuki

Serangan ini merupakan serangan yang sangat krusial dan harus dilakukan dengan hati-hati. Pasalnya Tsuki merupakan tusukan ke arah leher lawan dan hanya bisa dilakukan oleh Kendoka tingkat menengah. Bahkan, jika Kendoka menengah meleset melakukannya, serangan ini juga bisa berakibat fatal, apalagi jika dilakukan oleh pemula.

Baca juga Teknik Dasar yang Perlu Anda Kuasai untuk Melakukan Olahraga Anggar Secara Tepat

Seorang Kendoka perlu mengembangkan serangkaian teknik tersebut menjadi gerakan khusus yang dapat menjatuhkan lawan. Sayangnya waktu dan latihan yang dibutuhkan sangat berat dan lama. tak ayal, banyak Kendoka yang memutuskan berhenti dari seni olahraga pedang asal Jepang ini. Hal inilah yang menyebabkan Kendo memerlukan kesabaran yang ekstra dibandingkan mengikuti olahraga-olahraga lainnya. Tapi bukan berarti menjadi Kendoka yang handal adalah mustahil. Semua usaha pasti tidak akan mengkhianati hasil.

Penasaran dengan Kendo? Selamat mencoba.