Jika Anda menyukai olahraga atau menikmati alam luar, yang penuh dengan hal-hal tak terduga sekaligus penuh tantangan, membuat adrenalin Anda lebih meningkat, menyukai sesuatu yang baru. Olahraga Outdoor adalah salah jenis olahraga yang harus anda coba. Memberikan kebebasan ekspresi saat anda berada di alam terbuka. Dua tujuan utama dari olahraga ini, menguntungkan dan menyenangkan. Anda bisa bebas  melihat alam dengan cakupan yang luas. Seperti diving, snorkeling, panjat tebing, menyusuri pantai atau pun menyusuri goa adalah beberapa jenis olahraga yang konon bisa mengetes nyali Anda di alam terbuka.

Baca Juga : SEPUTAR OLAHRAGA SLACKLINE

Begitu besar potensi manfaat yang anda dapatkan dari olahraga Outdoor. Tak ada salahnya Anda mengikuti program-program dari olahraga tersebut. Tentu dengan pengawasan dari para ahli senior dan mencari pengetahuan terlebih dulu mengenai segala persiapan, medan, tempat dan cara-caranya. Berikut 10 manfaatnya.

1. Anda akan lebih bisa mengenal alam secara mendalam, meraba benda-benda bawah laut, atau di goa-goa terdalam. Mencium bau-bauan yang belum pernah Anda cium sebelumnya
2. Anda juga bisa merasakan detail proses mahluk hidup berkembang di tempat-tempat yang tak terjamah. Satwa-satwa liar yang Anda temui ketika sedang menyusuri kedalaman lautan.
3. Keberanian Anda melakukan aktifitas outdoor akan menumpulkan rasa takut Anda dan bersyukur dengan segala ciptaan Tuhan. Nyalinya Anda menjadi teruji dikemudian hari.
4. Daya tahan tubuh Anda akan menjadi ter-asah dan terbentuk.
5. Memberikan peluang pada kekuatan tulang tangan dan tulang kaki agar tetap kuat dikemudian hari.
6. Memberikan peluang pada kulit Anda agar terkena paparan sinar matahari
7. Melepaskan beban yang selama ini menumpuk di pikiran dan di jiwa Anda
8. Bisa mengambil keputusan dengan cepat ketika berhadapan dengan alam luar dan liar. Yang penuh dengan hal-hal misteri.
9. Mempunyai pengalaman yang tak akan Anda bisa lupakan. Saat Anda bisa melihat daratan dari atas tebing tertinggi. Sesuatu yang tak pernah Anda bayangkan sebelumnya. Makna keindahan yang hakiki.
10. Memberikan kesempatan bagi jiwa Anda untuk mengenal diri Anda saat berhadapan dengan alam luar.

Olahraga Outdoor mempunyai dampak yang luar biasa bagi tubuh dan jiwa Anda di masa depan. Tak ada salahnya jika Anda pun mencobanya. Pilihlah dengan baik jenis-jenis olahraganya. Agar anda bisa mempelajarinya secara detail dan lebih mendalam. Tak perlu takut dengan lingkungan yang belum pernah Anda jamah, atau Anda kunjungi. Justru pengalaman itu yang akan membuka kepada cakrawala kehidupan yang lebih luas dan termaknai. Olahraga di luar ruangan menumbukan kreativitas dan energi luar biasa.  Anda akan menemukan sesuatu yang menakjubkan. Bisa jadi Anda akan terus tergiur untuk mengetes nyali Anda pada jenis olahraga-olahraga di luar ruangan lainnya.

Arus globalisasi membuat masyarakat lebih peduli akan kesehatan. Ya, semua hal yang modern dan mempermudah aktivitas memang menjadikan hidup tak sehat seperti dahulu lagi. Dahulu tak seperti sekarang, dulu semuanya serba bergantung pada alam. Namun, sekarang semuanya serba instant. Mulai dari makanan dan gaya hidup. Ya, gaya hidup yang lebih menyukai cara cepat di banding cara sehat. Olahraga outdoor juga merupakan salah satu bagian gaya hidup.

Tapi, banyak sekali umat manusia yang sadar akan dampak dari cara instant terhadap gaya hidup. untuk itu, mereka mulai mengganti cara hidup itu menjadi gaya hidup yang lebih sehat. Lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Juga menjadikan olahraga sebagai aktivitas mereka sehari-hari. Olahraga tak hanya dijadikan kebutuhan, namun dapat dijadikan sebagai hobi.

Olahraga yang rutin dilakukan memang memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan, penurunan berat badan dan juga pembentukan otot dalam tubuh. Sehingga dari olahraga tersebut diperoleh lah hasil tubuh yang ideal. Selain bermanfaat bagi tubuh. Ternyata olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Salah satu olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan mental adalah kegiatan di luar ruangan.

Ya, olahraga outdoor ini menjadikan kita kembali juga kepada alam. Berikut ini adalah manfaat yang dapat diperoleh dari melakukan olahraga di luar ruangan adalah sebagai berikut:

1. Menghindari stres dan baik untuk pikiran, Penisula College of Medicine and Dentistry telah menganalisis lebih dari 800 orang dewasa yang akhirnya mendapatkan hasil bahwa olahraga pada luar ruangan dapat meningkatkan energi dan juga revitalisasi. Selain itu olahraga ini dapat mengurangi dan menurunkan kemarahan, ketegangan depresi. Terbukti bahwa olahraga luar ruangan lebih menikmati suasana alam.
2. Meningkatkan kepercayaan diri, Olahraga alam dengan pemandangan pepohonan dan mungkin beberapa hewan yang dapat memanjakan mata Anda. berbeda dengan gym yang berisi dengan orang-orang yang mungkin lebih hebat atau sering memperhatikan diri Anda, tentu saja akan membuat Anda minder dan kurang percaya diri.
3. Menikmati sinar matahari langsung, Mungkin aktivitas sehari-hari Anda selalu berada dalam ruangan ber-AC yang membuat kulit Anda kering. Tapi dengan berolahraga di luar ruangan, Anda dapat menikmati kandungan vitamin D3 yang di peroleh dari sinar matahari. Tentu saja ini akan bermanfaat untuk kesehatan tulang dan juga kulit Anda. Pancaran sinar matahari juga akan membuat Anda tidur nyenyak ketika malamnya, sehingga kekebalan tubuh anda dapat meningkat karena kualitas tidur yang baik.
4. Lebih murah, Olahraga di luar ruangan membuat Anda dapat menghemat pengeluaran. Tak perlu mahal-mahal mengeluarkan uang ratusan ribu untuk membayar gym. Anda cukup berlari keliling di halaman rumah secara gratis sambil menikmati cahaya matahari pagi yang menghangatkan tubuh. Atau dapat juga jogging di sekitar area komplek perumahan, tentu saja akan menghemat uang Anda bukan?

Baca Juga : MACAM-MACAM OLAHRAGA INDOOR YANG BERMANFAAT

Olahraga outdoor ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang dapat Anda peroleh. Tubuh sehat dapat Anda peroleh, tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak. Selain itu Anda juga dapat kembali atau flashback ke zaman kecil dulu dimana semua bergantung pada alam dan semua kembali ke pada alam.

Selain itu, pola makanan juga sangat mendukung untuk memperoleh tubuh Anda yang sehat. Selain melakukan olahraga, Anda juga harus mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat yang bergizi tinggi. Ingat hidup sehat merupakan kebutuhan bukanlah sebagai suatu paksaan yang diwajibkan. Untuk itu, mulailah hidup sehat mulai dari sekarang dan harus juga diingat kesehatan buka dari fisik saja, namun kesehatan mental jugalah penting.