Berbagai Cara Sederhana untuk Kegiatan Olahraga Meninggikan Badan

Siapa yang tak menginginkan untuk memiliki bentuk tubuh proporsional tinggi semampai. Bukan hanya berat badan saja yang penting namun juga postur tubuh dengan tinggi proporsional menjadi point untuk tampil penuh percaya diri. Sebagai standar tinggi ideal bagi seorang wanita dewasa adalah sekitar 150 – 165 cm. Sedangkan untuk pria dewasa di Indonesia, seharusnya memiliki tinggi badan 160 – 175cm. Tinggi badan bahkan sangat penting bagi Anda jika ingin melamar pekerjaan atau pendidikan khusus yang memerlukan bentuk badan proporsional. Meski begitu, tak perlu khawatir karena menambah tinggi badan tak harus dengan operasi. Ada cara sederhana yang termasuk olahraga meninggikan badan yang bisa Anda lakukan untuk menambah kepercayaan diri.

Berbagai Cara Sederhana untuk Kegiatan Olahraga Meninggikan Badan

Menambah tinggi badan bisa dilakukan dengan cara meregangkan tulang-tulang dalam artian melakukan gerakan yang sehat untuk merangsang terbentuknya massa otot baru. Hal ini sering disalahartikan dengan menarik tulang yang justru dapat menciderai sendi. Untuk cara berolahraga yang aman, beberapa jenis olahraga berikut ini bisa Anda lakukan meski tak harus secara profesional:

  • Berenang.

Berenang selalu menggerakkan kaki untuk mendapatkan dorongan sehingga badan bisa berjalan di dalam air. Kegiatan inilah yang terus merangsang tulang kaki untuk tumbuh hingga usia dewasa. Beban di dalam air yang lebih berat juga menjadi salah satu faktor penunjang mengapa olahraga renang bisa memberi hasil tinggi badan yang lebih cepat.

  • Basket.

Basket selain memang membutuhkan tinggi badan yang proporsional juga sebagai olahraga meninggikan badan yang efektif. Hal ini dikarenakan dalam basket kaki sering dijadikan tumpuan ketika akan melempar bola ke ring. Kaki pada posisi jinjit dan mengangkat tubuh merupakan cara efektif untuk menarik tulang dan otot dan merangsang perkembangan massa tulang.

  • Lompat tali.

Meski bukan olahraga profesional dan bisa dilakukan oleh siapa saja, ternyata olahraga sederhana ini justru menjadi cara yang paling efektif untuk meninggikan badan. Sama seperti basket, dengan melompat pada olahraga lompat, akan membuat tulang kaki tertarik dengan alami dan menambah masanya secara perlahan-lahan. Anda bisa membeli tali khusus dan berolahraga sendiri setiap hari untuk mendapatkan tinggi badan proporsional.

  • Squat jump.

Selain tulang kaki, tulang punggung juga menjadi penentu tinggi badan. Untuk menambah ketinggian tulang punggung Anda, lakukan olahraga sederhana squad jump secara rutin. Caranya adalah dengan jongkok kemudian melompat setinggi-tingginya dengan posisi punggung tegak kemudian jongkok kembali.

Simak juga Tips Mengecilkan Perut dengan Aktivitas Olahraga

Cara sederhana olahraga meninggikan badan tersebut di atas bisa Anda lakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan dalam waktu yang cukup singkat. Yang paling penting adalah cara tersebut merupakan cara-cara yang sehat karena merangsang pertumbuhan tulang tanpa menyakitinya seperti cara instan yang saat ini banyak dipopulerkan.