Jenis Olahraga Meninggikan Badan yang Ampuh dan Berhasil Kurang dari 1 Bulan

Mempunyai tinggi badan yang ideal merupakan keinginan dari setiap orang, ini bukan hanya dari para wanita saja tetapi juga dari pria. Karena mempunyai ukuran badan yang ideal itu bisa menunjang penampilan dan juga pekerjaan. Namun dalam kenyataannya tidak semua orang beruntung dalam hal tersebut, jika Anda salah satunya jangan pernah patah semangat. Hal itu bisa Anda usahakan dengan melakukan berbagai jenis olahraga meninggikan badan yang memberikan hasil maksimal dalam waktu yang cepat tanpa adanya efek samping ataupun dampak buruk.

Jenis Olahraga Meninggikan Badan yang Ampuh dan Berhasil Kurang dari 1 Bulan

Namun olahraga yang dapat membantu Anda mendapatkan ukuran tinggi tubuh yang ideal itu kurang tepat jika dilakukan setelah usia dewasa atau matang. Karena kegiatan itu masih bisa dimaksimalkan saat Anda masih dalam umur atau usia pertumbuhan yang tepat. Dengan melakukannya secara rutin tidak menutup kemungkinan Anda akan mendapatkan tubuh yang semakin ideal. Berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang sangat menyenangkan dan bermanfaat untuk pertumbuhan tinggi badan yaitu:

  • Berenang.

Jenis olahraga yang sangat cocok pertama kalinya adalah berenang, ini merupakan kegiatan air yang sangat menyenangkan. Bukan hanya kesegaran tubuh yang akan Anda dapatkan tetapi juga pertumbuhan tinggi badan maksimal. Namun untuk mendapatkan hasil yang benar-benar terbukti Anda harus melakukan secara rutin kurang lebih 30 menit setiap harinya.

  • Basket.

Jika Anda melihat orang yang bermain basket itu mempunyai tinggi badan yang sangat tidak umum itu tidak salah. Ya, karena dalam basket termasuk dalam olahraga meninggikan badan yang sudah terbukti ampuh memberikan hasil nyata. Tulang-tulang Anda akan berasa ditarik dan semakin panjang, jadi jika rutin melakukan hal ini pasti akan memberikan hasil yang terbaik bagi ukuran tubuh Anda.

  • Hanging.

Lalu ada jenis olahraga yang memang diciptakan khusus untuk kebutuhan ukuran tubuh yang pendek. Anda tidak perlu datang pada tempat khusus karena jenis olahraga satu ini bisa Anda lakukan dimana saja dengan ukuran benda yang lebih tinggi serta kuat dari pada Anda. Untuk gerakan dalam olahraga ini ada 2 variasi, Anda bisa memilih mana yang paling nyaman terlebih dahulu.

  • Lompat tali.

Jenis kegiatan satu ini bukan hanya sebagai permainan yang menyenangkan tetapi juga dapat memberikan manfaat besar untuk pertumbuhan tulang Anda. Ya, secara otomatis itu akan memberikan manfaat yang besar untuk kebutuhan tubuh Anda yang masih kurang tinggi maksimal.

Baca juga Berbagai Jenis Olahraga Outdoor dan Manfaat yang Diberikan

Jika harus membahas satu persatu ada banyak sekali jenis gerakan atau olahraga yang dapat membantu Anda mengatasi masalah tubuh yang pendek. Dengan Anda melakukan secara rutin kemungkinan besar bisa memberikan hasil nyata bahkan kurang dari satu bulan. Untuk olahraga meninggikan badan sendiri tidaklah sembarangan, Anda harus memilih yang paling tepat supaya memberikan hasil yang benar-benar nyata.

 

Berbagai Cara Sederhana untuk Kegiatan Olahraga Meninggikan Badan

Siapa yang tak menginginkan untuk memiliki bentuk tubuh proporsional tinggi semampai. Bukan hanya berat badan saja yang penting namun juga postur tubuh dengan tinggi proporsional menjadi point untuk tampil penuh percaya diri. Sebagai standar tinggi ideal bagi seorang wanita dewasa adalah sekitar 150 – 165 cm. Sedangkan untuk pria dewasa di Indonesia, seharusnya memiliki tinggi badan 160 – 175cm. Tinggi badan bahkan sangat penting bagi Anda jika ingin melamar pekerjaan atau pendidikan khusus yang memerlukan bentuk badan proporsional. Meski begitu, tak perlu khawatir karena menambah tinggi badan tak harus dengan operasi. Ada cara sederhana yang termasuk olahraga meninggikan badan yang bisa Anda lakukan untuk menambah kepercayaan diri.

Berbagai Cara Sederhana untuk Kegiatan Olahraga Meninggikan Badan

Menambah tinggi badan bisa dilakukan dengan cara meregangkan tulang-tulang dalam artian melakukan gerakan yang sehat untuk merangsang terbentuknya massa otot baru. Hal ini sering disalahartikan dengan menarik tulang yang justru dapat menciderai sendi. Untuk cara berolahraga yang aman, beberapa jenis olahraga berikut ini bisa Anda lakukan meski tak harus secara profesional:

  • Berenang.

Berenang selalu menggerakkan kaki untuk mendapatkan dorongan sehingga badan bisa berjalan di dalam air. Kegiatan inilah yang terus merangsang tulang kaki untuk tumbuh hingga usia dewasa. Beban di dalam air yang lebih berat juga menjadi salah satu faktor penunjang mengapa olahraga renang bisa memberi hasil tinggi badan yang lebih cepat.

  • Basket.

Basket selain memang membutuhkan tinggi badan yang proporsional juga sebagai olahraga meninggikan badan yang efektif. Hal ini dikarenakan dalam basket kaki sering dijadikan tumpuan ketika akan melempar bola ke ring. Kaki pada posisi jinjit dan mengangkat tubuh merupakan cara efektif untuk menarik tulang dan otot dan merangsang perkembangan massa tulang.

  • Lompat tali.

Meski bukan olahraga profesional dan bisa dilakukan oleh siapa saja, ternyata olahraga sederhana ini justru menjadi cara yang paling efektif untuk meninggikan badan. Sama seperti basket, dengan melompat pada olahraga lompat, akan membuat tulang kaki tertarik dengan alami dan menambah masanya secara perlahan-lahan. Anda bisa membeli tali khusus dan berolahraga sendiri setiap hari untuk mendapatkan tinggi badan proporsional.

  • Squat jump.

Selain tulang kaki, tulang punggung juga menjadi penentu tinggi badan. Untuk menambah ketinggian tulang punggung Anda, lakukan olahraga sederhana squad jump secara rutin. Caranya adalah dengan jongkok kemudian melompat setinggi-tingginya dengan posisi punggung tegak kemudian jongkok kembali.

Simak juga Tips Mengecilkan Perut dengan Aktivitas Olahraga

Cara sederhana olahraga meninggikan badan tersebut di atas bisa Anda lakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan dalam waktu yang cukup singkat. Yang paling penting adalah cara tersebut merupakan cara-cara yang sehat karena merangsang pertumbuhan tulang tanpa menyakitinya seperti cara instan yang saat ini banyak dipopulerkan.