Fitness pada dasarnya memang tergolong sebagai jenis olahraga berat dan juga intensif yang ditujukan untuk beberapa hal, seperti diantaranya adalah pembentukan tubuh agar bisa jadi jauh lebih berotot atau ideal, penurunan berat badan dan masih banyak lagi diantaranya. Namun apakah mungkin olahraga fitnes ini dilakukan oleh mereka yang kurus?, banyak orang yang merasa dengan memiliki tubuh kurus sebenarnya mereka tak perlu lagi menjalankan aktivitas olahraga, padahal sebenarnya hal ini salah.
Siapapun Anda dan dalam kondisi tubuh seperti apapun, olahraga ini termasuk bagian yang sangat penting untuk dilakukan, bukan tanpa alasan, melainkan karena memang dengan berolahraga akan membuat tubuh jadi jauh lebih sehat. Orang kurus pun memiliki resiko yang sangat tinggi terserang berbagai macam penyakit berbahaya. Untuk mencegahnya maka harus lebih aktif dalam berolahraga. Lalu jenis olahraga fitnes seperti apakah yang cocok untuk dilakukan, berikut ini diantaranya, yaitu:
- Angkat beban, angkat beban ini adalah salah satu cara yang paling tepat untuk membentuk massa otot sekaligus membentuk otot agar jadi lebih indah, namun tentunya bagi orang kurus angkat beban ini harus disertai dengan asupan makanan yang tepat, kaya akan kandungan protein, namun minim lemaknya, sehingga bisa lebih cepat meningkatkan berat badan jadi lebih ideal.
- Squats, bentuk olahraga yang paling disukai oleh kaum hawa, apalagi mereka yang kurus, karena jika melakukan squats secara teratur, agaknya tubuh tak tampak lurus lagi, melainkan sudah mulai berbentuk, khususnya adalah di bagian bokong, hingga kaki yang akan terlihat jauh lebih kencang dari sebelumnya.
- Push up, jika squats ditujukan untuk mengencangkan bagian kaki, maka sebaliknya dengan push up ini, olahraga yang sangat efektif di dalam mengencangkan otot bagian lengan Anda dan bahu, juga sangat efektif di dalam membuat dada menjadi lebih besar dan kencang, sehingga tubuh bagian depan terlihat sedikit lebih membentuk.
- Scissors kick, ini adalah jenis olahraga yang pastinya sudah tak asing lagi bagi Anda, apalagi untuk yang ingin mengecilkan atau mengencangkan bagian perut. Dengan melakukan gerakan-gerakan ini memberikan banyak sekali manfaat bagi Anda, diantaranya adalah membantu mengencangkan perut, mengencangkan bokong, sampai dengan membuat paha juga terasa lebih kencang.
- Aerobik, senam yang sangat efektif dalam membakar kalori yang ada dalam tubuh, tak hanya itu senam yang satu ini juga memiliki manfaat lainnya untuk menjaga organ kardio jadi lebih sehat dari sebelumnya.
Baca juga: Jangan Lupa Kenakan Baju Olahraga ini Ketika sedang Fitness
Jadi tak ada alasan lagi karena kurus malas berolahraga, karena tujuan olahraga tak hanya menurunkan berat badan, melainkan juga dapat membentuk tubuh, olahraga fitnes ini tak harus dilakukan di pusat kebugaran, melainkan cukup di rumah saja.
