Menilik Jenis Sepatu untuk Olahraga Atletik yang Aman Digunakan

Ketika Anda melakukan olahraga atletik, pasti Anda membutuhkan sepatu bukan? Salah satu brand yang tidak boleh Anda lupakan adalah Diadora. Nama seperti Diadora ini memang tidak asing untuk mereka yang menyukai sepatu. Diadora ini berasla dari Italia yang telah hadir dari tahun 1948. Kualitas yang dimiliki oleh Diadora ini membuatnya menjadi semakin terkenal, apalagi setelah Diadora mengeluarkan sepatu tenis dan lari. Ketika anak muda di tahun 1970-an mulai mencintai olahraga, Diadora juga semakin banyak penggemar. Perusahaan ini pun selalu memperbarui teknologi mereka serta menjalin kerjasama dengan para atlet.

Ketika Anda ingin membeli sepatu Diadora ini, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Pertama, sesuaikan dengan aktivitas keluarga Anda. sebelum melakukan pembelian sepatu, Anda harus menentukan terlebih dulu tipe dan jenis sepatu. Apakah sudah sesuai dengan jenis olahraga. Selain itu apa model tersebut telah sesuai dengan minat Anda. hal ini dikarenakan, beda sepatu akan berbeda juga manfaatnya. Sepatu mempunyai karakter berbeda karena olahraga pun juga memiliki banyak jenis. Bila salah memilih sepatu, kaki Anda akan terluka. Frekuensi olahraga pun akan berpengaruh dengan jenis sepatu Anda.

Kedua, fokus pada bagian fitur sepatu. Ketika Anda akan membeli sepatu, pasti Anda fokus pada fitur dari sepatu ini bukan? Apakah fiturnya sudah sesuai dengan olahraga atletik yang akan dilakukan. Sepatu untuk atletik harus mempunyai sol yang empuk serta memiliki daya cengkram yang baik, bahkan bisa menyerap udara. Ketika melakukan olahraga di ruang tertutup, Anda memerlukan sepatu dengan sol yang berat dan tebal. Beda dengan olahraga outdoor yang memerlukan sepatu dengan model alas seperti paku.

Terakhir, sesuai dengan ukuran. Ukuran yang terlalu besar atau terlalu kecil akan membuat kaki menjadi lecet serta bengkak. Berbagai aktivitas olahraga yang akan dilakukan menjadi kurang nyaman. Oleh sebab itu pilih sepatu yang benar-benar pas serta tidak terlalu besar atau pun kecil. Anda memerlukan sedikit ruang untuk kaki, setidaknya satu jempol kaki dari ujung hingga ke ujung sepatu.

Sebelum Anda melakukan pembelian sepatu untuk olahraga atletik ini, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan, antara lain:

  • Mengecek situs resmi. Merek sepatu Diadora yang unggul membuat banyak orang menciptakan sepatu palsu. Tidak jarak produk palsu mirip dengan produk asli. Agar tidak rugi ketika melakukan pembelian, Anda harus melakukan langkah pendeteksi sepatu asli serta palsu, Anda bisa mencari di situs resmi dari Diadora,
  • Diadora asli lebih simetris. Untuk membedakan apakah sepatu tersebut asli atau palsu, Anda bisa melihat bentuk sepatu. Sepatu asli memiliki bentuk simetris sedangkan untuk sepatu KW, bentuknya akan kurang simetris. Anda bisa melihat apakah kedua sepatu tersebut simetris atau tidak.

 

Daftar Olahraga Atletik yang Cocok untuk Penderita Asma

Banyak sekali orang di dunia ini yang menderita penyakit asma. Ya, salah satu penyakit pernapasan ini memang amat mengganggu aktivitas. Berbagai macam hal bisa jadi pemicu asma mulai dari kelelahan, stres, hawa dingin, emosional dan masih banyak lagi. Kadang olahraga pun menjadikan para penderita asma ini berusaha keras karena harus menjaga dirinya agar tidak kambuh. Meski begitu jangan sampai menjadikan asma menjadi alasan untuk Anda tidak berolahraga. Olahraga atletik bisa jadi pilihan untuk para penderita asma, tapi memang harus banyak di pilah-pilih.

Asma adalah kondisi di jangka panjang dimana penderita merasa sesak pada napas, sesak di dada hingga batuk dan sulit bernapas. Asma ini sebabnya adalah karena pembengkakan di dinding saluran udara dimana membawa udara masuk dan keluar dari paru. Bagi penderita asma, maka paru-parunya lebih sensitif pada banyak hal, termasuk juga olahraga. Olahraga bisa memicu munculnya asma karena udara saat olahraga lebih membuat sensitif di wilayah pernapasan sehingga menjadikan timbulnya asma.

Perlu diketahui serangan asma dapat terjadi jika aktivitas fisik yang dilakukannya adalah terlalu berat sehingga napas tidak dapat dikontrol. Oleh karena itu penderita asma memang harus pilah-pilih kembali tentang olahraga yang bisa dipilihnya. Beberapa olahraga atletik berikut ini tidak akan menyulitkan Anda dan menyenangkan, diantaranya:

  1. Jalan kaki – penelitian sudah menunjukkan jika berjalan kaki selama tiga kali dalam seminggu hingga 12 minggu mampu memberikan efek kendali pada asma serta meningkatkan kebugaran di tubuh tanpa harus menyulut gejala asma. Anda bisa mencoba berjalan dengan diiringi pemanasan lebih dulu dan diakhiri dengan pendinginan.
  2. Yoga – tentu Anda sudah tahu jika yoga adalah olahraga yang tidak membutuhkan banyak gerakan keras. Yoga lebih fokus pada pernapasan dan juga pada kelenturan tubuh sehingga penderita asma pun bisa aman juga ketika melakukan yoga.
  3. Bersepeda – banyak penderita asma yang kerap kambuh ketika bersepeda. Namun Anda bisa juga mengendalikan asma Anda dengan bersepeda hanya berkecepatan sedang atau lambat sehingga tidak terlalu capek.
  4. Bulutangkis – olahraga bulutangkis memang menjadikan Anda bergerak secara aktif, namun tetap saja bulutangkis bisa dikendalikan ritme permainan dan kecepatannya sehingga bisa diatur napasnya.
  5. Lari – lari memang butuh ketahanan lebih bagi para penderita asma. Meski begitu Anda bisa mengatur ritme lari Anda dengan lari secara santai dengan jarak yang pendek.

Itulah beberapa olahraga atletik yang bisa Anda jadikan pilihan jika Anda adalah penderita asma. Jadi kini asma bukan lagi alasan untuk malas berolahraga bukan? penderita asma pun tetap butuh menggerakkan tubuhnya sehingga tetap bisa sehat dan tubuh pun tetap terolah dan bergerak.

 

Cabang Olahraga Atletik yang Paling Banyak Diminati

Untuk tetap menjaga kesehatan serta kesegaran tubuh masyarakat penting untuk melakukan olahraga. Di Indonesia sendiri banyak jenis olahraga yang dikenal dan mudah sekali untuk dilakukan salah satunya atletik. Dapat dikatakan olahraga atletik merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak sekali jenisnya. Pada prakteknya seseorang membutuhkan beberapa teknik tepat supaya dapat melakukan olahraga dengan baik. Selain itu juga kekuatan kaki, kelenturan tubuh dan fisik serta ketrampilan yang mumpuni juga dibutuhkan.

Dari banyaknya olahraga cabang atletik, berikut ini ada beberapa yang paling populer dan banyak sekali diminati oleh masyarakat antaranya:

Baca juga: 4 Tahapan Posisi dalam Olahraga Lompat Tinggi

  • Lari jarak jauh.

Lari merupakan salah satu dari banyaknya cabang olahraga jenis atletik yang paling sederhana tetapi banyak orang yang meminatinya. Belakangan ini olahraga lari menjadi primadona dikalangan anak muda baik perempuan ataupun laki-laki khususnya marathon. Untuk melakukannya Anda tidak memerlukan biaya yang mahal tetapi kesehatan dan kebugaran akan Anda dapatkan.

  • Lari jarak pendek.

Selain dari lari jarak jauh ternyata jarak pendek juga masih banyak orang yang melakukannya, umumnya jarak berkisar dari mulai 100 meter sampai dengan 400 meter. Untuk olahraga ini bersifat objektif dinilai dari paling cepat pelari sampai dengan pada titik finish yang telah ditentukan.

  • Jalan cepat.

Kemudian ada jenis olahraga populer selanjutnya yaitu jalan cepat, eksistensinya semakin melejit ketika atlet Indonesia cabang olahraga atletik ini mampu mendulang beberapa prestasi dalam perlombaan tingkat internasional tahun ini.

  • Lari estafet.

Masih dalam jenis olahraga lari yang tidak kalah banyak peminatnya dari jenis lari sebelumnya. Yang membedakan disini adalah cara melakukan yaitu secara berkelompok atau tim, umumnya satu tim terdiri dari 4 pelari. Kekompakan dan juga kecepatan menjadi kunci keberhasilan dalam jenis olahraga satu ini.

  • Tolak peluru.

Dalam cabang olahraga ini memerlukan kekuatan tangan dan juga konsentrasi yang tinggi. Karena dalam melakukan ini Anda perlu untuk mendorong peluru yang menyerupai bola besi dan mempunyai berat tertentu pada jarak terjauh. Untuk penilaiannya dilihat dari seberapa jauh tolakan peluru tersebut bisa dihasilkan.

  • Lompat jauh.

Olahraga yang membutuhkan kekuatan kaki dan juga lompatan yang baik ini ternyata mampu menjadi salah satu cabang terfavorit. Lompat jauh dikatakan berhasil jika bisa melompat pada garis yang sudah ditentukan sebelumnya.

Jika ditarik kesimpulan memang atletik merupakan kumpulan olahraga yang dapat dikelompokkan dalam beberapa kategori seperti yang telah disebutkan diatas. Untuk menjadi seorang atlet olahraga cabang atletik yang terbaik tentunya memerlukan teknik-teknik dasar sendiri. Anda tidak mungkin bisa melakukan olahraga atletik dengan sempurna tanpa adanya latihan dan juga ketrampilan dasar yang dimiliki sebelumnya. Makanya tidak heran jika dalam olahraga ini sering dijadikan sebagai cabang olahraga dalam berbagai perlombaan baik tingkat nasional maupun internasional.