Cermat Pilih Sepatu Sebagai Kostum Olahraga

Aktivitas seperti berolahraga memang menjadi sebuah pola hidup sehat yang harus diaplikasikan sehari-hari. Namun, agar kita bisa mendapatkan manfaat olahraga yang maksimal dan bisa mencegah cidera, Anda harus mengenakan kostum olahraga yang tepat. Kostum atau pakaian olahraga ini bukan hanya mencangkup baju dan celana melainkan sepatu, kita memerlukan sepatu yang tepat untuk mendapatkan hasil secara maksimal.

 Biasanya kesalahan yang terjadi saat pemilihan sepatu adalah ketidak sesuaian sepatu dengan olahraga yang sedang dilakukan, sebenarnya ketidak sesuaian ini juga bisa menimbulkan keluhan seperti jari kaki menjadi lecet dan sakit dibagian betis. Oleh sebab itu, diperlukan kejelian khusus untuk memilih sepatu olahraga yang paling tepat dengan olahraga yang sedang kita lakukan.

 Apakah kita harus membeli sepatu khusus untuk kostum olahraga? Pembelian sepatu khusus untuk olahraga lebih baik di sesuaikan dengan intensitas Anda melakukan olahraga. Seberapa sering Anda melakukan kegiatan olahraga? Untuk olahraga yang dilakukan sebanyak 3 kali dalam seminggu lebih baik Anda membeli sepatu khusus. Sepatu olahraga ini ada sepatu yang khusus digunakan untuk berjalan, ada pula sepatu untuk lari.

 Ada berbagai macam pilihan sepatu yang sering dipergunakan, antara lain:

  • Sepatu lari. sepatu jenis ini lebih fleksibel sehingga bisa mendukung kaki agar dapat menekuk setiap melangkah, sayangnya sepatu dengan jenis ini kurang cocok digunakan untuk olahraga dengan jenis yang lainnya seperti untuk tenis yang memerlukan gerakan ke samping,
  • Sepatu berjalan. Sepatu yang digunakan untuk berjalan harus sepatu yang bisa mengurangi rasa nyeri dibagian tumit serta mata kaki. Pilih sepatu yang memiliki bobot ringan sehingga bisa meredam benturan yang ada di bagian tumit kaki. Sepatu untuk berjalan sebaiknya kaku di bagian depan agar jari menjadi lebih nyaman,
  • Sepatu aerobik. Sepatu aerobik juga harus fleksibel dan bisa menjadi bantalan sekaligus meminimalisasi benturan di kaki,
  • Sepatu sepak bola. Sepatu sepak bola harus mampu meredam tekanan di kaki, termasuk ketika permainan di lapangan buatan. Jika melakukan olahraga sepak bola menggunakan sepatu yang kurang sesuai, bisa menyebabkan kaki menjadi kapalan,
  • Sepatu basket. Untuk memperoleh manfaat yang maksimal dari fungsi sepatu di permainan bola basket, Anda harus menggunakan sepatu yang mempunyai kombinasi fleksibilitas dan mendukung gerakan ke arah samping,
  • Sepatu tenis. Pada aktivitas olahraga yang mempergunakan raket, lebih baik Anda menggunakan sepatu khusus, biasanya sepatu tenis akan lebih kaku dibanding dengan sepatu lainnya.

Baca Juga : TIPS SAAT MEMBELI TAS OLAHRAGA

 Berikut berbagai macam pertimbangan yang harus Anda lakukan sebelum membeli sepatu untuk olahraga, antara lain:

  • Hindari memilih sepatu yang longgar di bagian tumit, sepatu olahraga yang baik seharusnya lebih lekat dibagian tumitnya,
  • Pilih sepatu khusus. Seperti yang sudah dijelaskan, jika Anda sering melakukan olahraga tersebut, pilih sepatu khusus, agar tidak menciderai Anda,
  • Kunjungi toko sepatu yang menjual khusus sepatu olahraga. Toko yang khusus menjual sepatu olahraga biasanya mempunyai staf yang sudah berpengalaman serta terlatih sesuai dengan kebutuhan olahraganya,
  • Beli sepatu saat malam hari. Ketika malam hari, kaki Anda biasanya akan memiliki ukuran yang maksimal sehingga akan lebih pas digunakan.

 Perlu Anda ketahui bila kostum olahraga seperti sepatu ini biasanya mempunyai masa pakai. Sesudah digunakan hingga 300 jam untuk berolahraga atau sekitar 800 kilometer, biasanya bagian dalam di sepatu akan mengalami sejumlah penurunan kualitas. Jadi, jika Anda rutin melakukan olahraga, perhatikan pula ketahanan sepatu kesayangan Anda.

Tips Memilih Kostum Olahraga Agar Tetap Nyaman

Olahraga merupakan faktor yang sangat penting untuk membentuk gaya hidup sehat. dengan melakukan olahraga, nantinya otot bisa tidak kaku selain itu terjadi proses pembakaran lemak lewat keringat sehingga tidak menimbulkan kegemukan. Olahraga sebenarnya juga bisa membuat sistem imun tubuh menjadi aktif sehingga tubuh kita menjadi lebih kebal dari berbagai macam penyakit, oleh sebab itu dianjurkan melakukan olahraga setiap pagi walaupun dengan durasi yang singkat. Salah satu hal yang paling penting ketika kita melakukan olahraga ialah memilih kostum olahraga yang tepat.

Ada beberapa hal pokok yang harus diketahui ketika kita ingin memiliki pakaian olahraga agar leluasa bergerak. Pertama, pilih pakaian yang sukar menyerap keringat. Mengapa malah memilih pakaian yang sukar menyerap keringat? Pakaian yang mudah menyerap keringat nantinya malah akan membuat pakaian tersebut menjadi lebih berat, hingga akhirnya kita kurang nyaman untuk menggunakannya. Berbeda dengan pakaian yang tidak menyerap keringat, keringat hanya akan melewati pakaian tanpa menambah bobot tubuh dari pakaian tersebut. Pakaian olahraga ini biasanya tersedia di toko-toko perlengkapan olahraga.

Baca Juga : TIPS BAGAIMANA CARA MEMILIH CELANA OLAHRAGA UNTUK WANITA

Kedua, pilih kostum olahraga yang tidak ketat. Ketika Anda akan membeli pakaian olahraga, pastikan jika ia tidak ketat dan tidak akan menganggu kenyamanan Anda saat bergerak. Sebaiknya, pilih nomor ukuran yang lebih longgar untuk Anda kenakan, contohnya jika biasanya Anda menggunakan pakaian yang memiliki ukuran S, untuk olahraga lebih baik Anda menggunakan pakaian yang berukuran M agar terasa lebih nyaman dibandingkan dengan biasanya. Selain kurang nyaman, pakaian yang terlalu ketat ini juga berpotensi membawa bahaya saat dikenakan, lebih baik Anda mengganti pakaian lain yang lebih nyaman.

Ketiga, hindari menggunakan banyak jarum. Jika Anda berhijab, hindari menggunakan jarum yang berlebihan. ketika Anda berolahraga menggunakan hijab, Anda harus lebih memperhatikannya, karena berolahraga dengan mengenakan hijab jika kurang berhati-hati akan berpotensi menyebabkan kecelakaan. Saat berolahraga, Anda bisa menggunakan hijab instant yang simple sehingga tidak ada jarum di dalamnya. Gunakan pula hijab yang tidak licin sehingga ia tidak mudah berubah dari tatanan awal pemakaian. Bahan hijab yang licin ini biasanya sering melorot apabila digunakan dan membuat Anda bolak-balik membenahinya.

Keempat, hindari menggunakan sepatu dengan hak tinggi. sepatu merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari pakaian olahraga yang sering kita kenakan. Penggunaan sepatu ini harus diperhatikan. Hindari berolahraga menggunakan sepatu hak tinggi. Selain berpotensi menyebabkan kecelakaan, sepatu ini juga kurang nyaman. Pilih sepatu olahraga yang bagian bawahnya dilengkapi dengan karet pelapis agar tidak licin, selain itu perhatikan ukuran sepatu Anda. biasanya seseorang lebih memilih sepatu dengan ukuran yang pas di kaki, padahal memilih sepatu dengan ukuran pas di kaki bisa menyebabkan kaki menjadi bengkak, oleh karena itu pilih sepatu mempunyai ukuran lebih 1 cm dari yang biasanya Anda gunakan.

Terakhir, gunakan pakaian yang serasi. Olahraga juga memerlukan estetika. Walaupun menggunakan kostum olahraga serasi seolah-olah tidak berpengaruh dengan olahraga, namun memilih pakaian dengan warna yang kita favorit kan dapat memberikan rasa aman tersendiri. Terlebih jika kita memilih warna yang serasi antara bagian atas dan bagian bawah. Jangan salah, saat kita kurang tepat dalam pemilihan warna, kita juga bisa menjadi pusat perhatian dari orang-orang di sekitar kita. Oleh karena itu gunakan pakaian olahraga yang serasi, sebisa mungkin gunakan warna-warna yang netral seperti hitam, abu-abu, putih.