Menilik Manfaat Yoga Bagi Ibu Hamil yang Sangat Luar Biasa

Hamil merupakan masa dimana sang ibu harus rutin mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gizi dan nutrisi yang lebih, hal ini bertujuan agar janin yang dikandungnya selalu dalam keadaan yang sehat. Namun ternyata dari segi makanan saja tidaklah cukup tanpa melakukan olahraga, sedangkan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil yaitu dengan melakukan olahraga yoga, olahraga dimana tidak membutuhkan banyak tenaga, karena memang ibu hamil tidak diperbolehkan untuk melakukan kegiatan yang membuat tubuhnya kelelahan, sehingga melakukan olahraga yang tepat adalah dengan yoga, sedangkan manfaat yoga pun juga sangatlah banyak.

Dalam melakukan yoga dalam keadaan hamil pun juga tidaklah masalah, karena pada senam yoga itu sendiri pun juga ada gerakan-gerakan khusus yang memang dikhususkan bagi ibu hamil, sehingga bagi Anda yang baru hamil anak pertama tidak perlu cemas dan khawatir akan hal ini. Oleh sebab itulah jika Anda masih penasaran apa saja manfaat yang di dapatkan dari senam yoga, maka simak ulasan yang ada di bawah ini.

Inilah manfaat yoga bagi ibu hamil, yaitu sebagai berikut ini:

  1. Memiliki resiko yang jauh lebih rendah terhadap kelahiran premature.
  2. Kemungkinan untuk operasi sangatlah kecil.
  3. Ibu hamil yang melakukan yoga secara rutin pun juga cenderung memiliki tekanan darah yang jauh lebih rendah serta pada perkembangan janinnya akan jauh lebih sehat.
  4. Menjadikan aliran darah ke plasenta lebih lancar.
  5. Dapat mengurangi hormon karena stres yang disebabkan karena pernafasan.
  6. Untuk melakukan relaksasi.

Apabila Anda tertarik untuk melakukan yoga, berikut ini adalah hal-hal yang wajib untuk Anda ketahui, yaitu sebagai berikut ini:

  1. Pilihlah pada kelas-kelas yoga yang sesuai dengan ibu hamil, karena pada setiap yoga tidak semuanya sama.
  2. Hindarilah yoga dengan gerakan memutar tubuh, atau melakukan gerakan yang berbahaya, misalnya bikram yoga dan ashtangga.
  3. Sebelum melakukan jenis yoga untuk ibu hamil, maka alangkah baiknya jika Anda mengkonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter kandungan Anda.
  4. Mintalah rekomendasi dari beberapa teman atau saudara yang pernah melakukan yoga sewaktu masa kehamilan.
  5. Pastikan bahwa kelas yoga yang Anda pilih memiliki gerakan modifikasi yang sesuai dengan pelajaran relaksasi, sesuai dengan kondisi serta teknik meditasi dan pernafasan.

Selama masa kehamilan, memang badan akan cenderung merasa malas dalam melakukan kegiatan atau aktifitas yang lainnya, terlebih lagi untuk melakukan senam, tentu hal ini sering di abaikan bagi para ibu hamil. Namun seiring dengan manfaat yoga yang sangat mempengaruhi pada proses kelahiran Anda nantinya, maka alangkah baiknya jika Anda meluangkan waktu untuk mencoba melakukan senam yoga.