Tips Olahraga Bagi Pemilik Tubuh Bertubuh Gemuk

Meski Anda memiliki tubuh gemuk, jangan sampai hal tersebut membuat Anda menjadi malas berolahraga. Apalagi sampai tidak percaya diri dalam melakukan kegiatan di luar. Sebaiknya Anda mulai rutin melakukan olahraga intensif dengan para ahlinya. Berikut ini tips olahraga untuk Anda yang hendak mulai olahraga:

  • Mencari Dukungan

Tips olahraga yang pertama adalah mencari dukungan. Dukungan adalah suatu hal yang sangat penting. Apalagi saat Anda dalam kondisi kurang percaya diri, dukungan dari keluarga, teman dan lingkungan sangat berarti untuk menambah semangat dalam memulai komitmen dalam berolahraga. Sebelum memulai sesi latihan, sebaiknya Anda check ke dokter tentang kondisi Anda. Dan diskusikan dengan ahlinya, olahraga apa yang tepat dengan Anda. Atau Anda bisa mengambil kelas khusus kebugaran yang berfungsi menurunkan berat badan untuk orang gemuk.

Tips Olahraga Bagi Pemilik Tubuh Bertubuh Gemuk

  • Hilangkan Sifat Minder

Tips olahraga selanjutnya adalah hilangkan sifat minder. Semua orang pasti memiliki ketakutakan akan penolakan sosial, apabila Anda sudah merasakan tidak percaya diri untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan dan orang sekitar, maka cepat-cepatlah hilangkan pikiran negatif tersebut karena itu hanya akan menghambat kemajuan Anda. Rata-rata orang gemuk memang sering merasa minder dengan tubuhnya, tidak hanya itu biasanya orang gemuk juga berisiko lebih besar mengalami luka dan nyeri selama latihan.

  • Siapkan Perlengkapan

Persiapan yang lengkap tidak dipungkiri akan menambah semangat Anda dalam menjalankan latihan pengurangan berat badan. Jangan lupa, gunakan pakaian yang sesuai dengan tubuh Anda. Agar tidak mengalami kesulitan dan gangguan saat latihan. Biasanya orang bertubuh gemuk sering mengalami peradangan pada daerah kaki serta selangkangan, maka gunakanlah celana yang longgar dan kaos. Tidak hanya pakaian tetapi juga gunakan sepatu yang sesuai, agar memaksimalkan proses latihan.

  • Mulailah Dari Olahraga Ringan

Saat memulai sesi latihan, pilihlah olahraga yang sederhana terlebih dahulu sebelum mengikuti olahraga yang berat. Jangan langsung tergiur iming-iming dengan hasil yang instan. Mulailah dengan berjalan kaki selama 30 menit tiga kali seminggu, setelah mulai terbiasa bisa lanjut setiap hari. Konsistensi adalah kunci utama yang harus Anda pegang kuat demi hasil yang baik. Setelah tubuh Anda mulai terbiasa, bisa dilanjutkan ke tahap selanjutnya. Seperti pergi ke tempat kebugaran 2 minggu sekali. Jika sudah terbiasa Anda bisa pergi setiap minggunya. Ingat, harus konsisten.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah tips olahraga bagi Anda yang bertubuh gemuk. Semua kegiatan harus dilakukan tahap demi tahap. Mulailah dengan berjalan sebelum berlari. Hal tersebut berguna untuk menghindari cedera. Untuk fokus menurunkan berat badan Anda juga bisa berlatih kardio seperti berjalan, bersepeda dan aerobik. Jika ingin menambah kekuatan otot Anda bisa melakukan latihan angkat beban. Ingat, tetap harus dalam pengawasan ahlinya, ya. Agar badan tetap sehat dan tujuan dapat tercapai dengan baik. Selamat mencoba!

Model Perlengkapan Olahraga Sehat Kardio, 2017

Olahraga sehat – Banyak sebagian besar masyarakat kita, yang senang olahraga pergi ke gym atau tempat fitness, untuk melakukan latihan kardio  yakni salah satu cara yang selain membakar berbagai lemak juga dan memberikan dampak kebugaran pada tubuh Anda.

baca juga: 7 MANFAAT OLAHRAGA FITNESS DAN KHASIATNYA BUAT KESEHATAN ANDA!

Dengan melakukan latihan kardio akan membantu Anda dalam mengatasi berbagai penyakit dan bisa menimilisir gejala jantung. Dan bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih bugar.  Anda, pun sekarang tak perlu repot-repot lagi, untuk pergi ke gym, untuk latihan kardio, karena sekarang banyak perlengkapan olahraga sehat buat kardio yang bisa Anda beli dan ditaruh di rumah Anda, jadi Anda bisa kapanpun melakukan olahraga kardio.

Di bawah ini kami telah melist daftar harga perlengkapan olahraga sehat buat kardio, terbaru 2017 yang bisa Anda jadikan bahan referensi.

Total Fitness Elliptical Crosstrainer GB Putih

Harga: RP 2.100.000

X-Fit Healthy Massage & Waist Twisting Disc – Biru

Harga: RP 34.900

TOTAL FITNESS Speda Statis Orbitrek 5 in 1 Anti Gores

Harga: RP 2.800.000

Total Fitness Sepeda Statis Crosstrainer Elliptical TL-600E

Harga: RP 4.600.000

Java – Body Trimmer – Kuning

Harga: RP 38.900

Total Fitness – Treadmill Elektrik 1 Fungsi TL 626 Hitam

Harga: RP 3.400.000

RedPanda Belt Fitness Exercise Bike 320 Green

Harga: RP 1.237.500

Magnetic Jogging

Harga: RP 37.481

Super Tummy trimmer Alat Olahraga Pengecil Perut

Harga: RP 47.900

TokoKadoUnik Revoflex Extreme – Green

Harga: RP 87.599

Total Fitness Alat Fitness SIT UP

Harga: RP 1.000.000

Treadmill Manual 6 Fungsi TL 004 – Hitam-Merah

Harga: RP 2.890.000

Sepeda Statis Elliptical Bike 2in1 MEB 5030-S Putih

Harga: RP 2.200.000

FITNESS Treadmill Manual 6 Fungsi TL004

Harga: RP 2.890.000

Treadmill Elektrik TL-288 3 Fungsi Motor 3HP

Harga: RP 5.500.000

Alat Fitness Sepeda Statis Platinum Bike 2 in 1

Harga: RP 1.600.000

Treadmill Elektrik 3 Fungi Auto Incline

Harga: RP 5.500.000

Treadmill elektrik 3 fungsi TL 8600 Motor DC 3.0 HP

Harga: RP 6.000.000

Alat Olahraga Jogging Trimmer (Twister)

Harga: RP 60.000

Tummy Trimmer Alat Pembakar Lemak Perut

Harga: RP 63.900

Alat Pengencang & Pengecil Perut, Punggung dan Lengan

Harga: RP 39.490

Treadmill manual 6 fungsi-Cat Anti Gores-Plus

Harga: RP 2.800.000

Total Fitness Sepeda Statis Platinum Bike

Harga: RP 1.650.000

Sport Sepeda Statis Orbitrek Elit Plat 5 fungsi – Biru

Harga: RP 2.800.000

Treadmill Manual 1 Fungsi TL002 – Hitam

Harga: RP 1.950.000

Total Fitnes – Sepeda Statis Belt TL 8215

Harga: RP 1.150.000

Lucky Tummy Trimmer

Harga: RP 92.980

Total Fitness – Sepeda Statis Belt TL 8215 (Hijau)

Harga: RP 1.050.000

X2fit Bench XF500LP

Harga: RP 5.000.000

Air Walker FreeStyle Glider

Harga: RP 1.850.000

Treadmill Elektrik TL-288 Motor 2HP

Harga: RP 5.500.000

Sepeda Statis Spinning Bike Total

Harga: RP 3.900.000

Divo Treadmill Elektrik 3 Fungsi Multicolor

Harga: RP 4.200.000

Alat Fitness Sepeda Statis Magnetik Belt Bisa

Harga: RP 1.050.000

Super Fit – Treadmill Elektrik 3 Fungsi Auto Incline 15%

Harga: RP 5.500.000