Ini Dia 5 Jenis Suplemen Olahraga Alami yang Mudah Didapatkan dan Berkhasiat Tinggi

Olahraga secara teratur akan membuat tubuh Anda selalu bugar dan sehat sehingga dapat beraktivitas dengan lancar. Kegiatan yang satu ini sangat penting untuk dilakukan karena kesehatan merupakan kunci utama semua jadwal harian Anda dapat terselesaikan. Akan tetapi, untuk sebagian orang yang memiliki jadwal padat atau kesibukan tinggi, waktu olahraga menjadi terbatas dan tidak dapat memberikan hasil yang maksimal. Oleh sebab itu, Anda membutuhkan suplemen olahraga sebagai solusi terbaik agar tetap dapat merasakan manfaat olahraga tersebut.

 Ini Dia 5 Jenis Suplemen Olahraga Alami yang Mudah Didapatkan dan Berkhasiat Tinggi

Saat ini ada banyak sekali produk suplemen yang khusus di hadirkan untuk mendukung kegiatan olahraga. Namun, akan lebih baik jika Anda memilih 5 jenis suplemen alami di bawah ini karena selain aman tanpa efek samping, Anda juga bisa dengan mudah mendapatkannya tanpa perlu mengeluarkan budget besar, antara lain:

 1. Asam lemak omega 3 dari ikan salmon dan tuna serta alpukat atau biji kenari.

Suplemen yang satu ini memiliki manfaat baik untuk organ jantung, pembuluh darah, dan metabolisme tubuh Anda. Bahkan, asam lemak omega 3 sangat direkomendasikan untuk orang yang sedang dalam program diet.

2. Protein cepat serap dari putih telur dan ikan rendah lemak seperti nila.

Kandungan vitamin, mineral dan berbagai macam nutrisi penting yang terdapat pada semua jenis protein cepat serap sangat baik sebagai suplemen olahraga alami yang berfungsi untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

3. Casein dari keju dan yoghurt.

Suplemen jenis ini dinilai dapat lebih lama berada di dalam otot agar dapat dialiri oleh asam amino dengan baik. Hal ini sangat penting karena asam amino memiliki fungsi untuk mengembalikan energi dari dalam otot setelah berolahraga.

4. Kafein dari kopi dan teh hijau.

Selain sebagai pembangkit semangat sebelum berolahraga, ternyata kandungan kafein juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, sebagai antioksidan dan memiliki kemampuan mencegah berbagai macam penyakit.

5. Serat dari berbagai macam sayur, gandum dan kacang-kacangan.

Mengkonsumsi semua jenis makanan yang mengandung serat tinggi sangat baik sebagai suplemen saat menjalani aktifitas olahraga karena akan bermanfaat untuk mencerna sisa suplemen lain di dalam otot dan serat juga baik untuk organ pencernaan. 

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Pada dasarnya produk suplemen di buat agar semua orang dapat merasakan manfaatnya secara instan terutama jenis suplemen yang berbentuk tablet atau kapsul. Akan tetapi, tidak ada salahnya Anda mendapatkan semua kandungan penting yang setara dengan suplemen olahraga instan melalui konsumsi sumber makanan alami seperti di atas secara langsung. Selain lebih sehat, dengan memilih semua bahan makanan seperti di atas sebagai suplemen pendukung olahraga juga dipercaya akan mendapatkan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan tubuh Anda.