Berita Olahraga Terkini yang Harus Anda Ketahui

Sekarang ini, dalam dunia olahraga telah menjadi suatu hal yang mendarah daging di berbagai kalangan para masyarakat, karena memang para masyarakat menyadari bahwa melakukan olahraga merupakan suatu hal yang harus dilakukan demi menjaga kebugaran pada jiwa dan raga pada seseorang. Sedangkan melakukan olahraga yang rutin pun juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Sehingga tidak jarang jika beberapa berita olahraga terkini yang banyak di cari oleh para masyarakat setempat yang tidak ingin ketinggalan informasi mengenai olahraga.

Baca juga:  BERITA OLAHRAGA TERKINI: INILAH TIGA PERENANG TERBAIK DI MUKA BUMI

Banyak sekali manfaat dari melakukan olahraga, terlebih lagi bagi Anda yang selalu rutin dalam hal melakukan aktifitas olahraga. Namun sayangnya tidak jarang diantara para masyarakat setempat yang malas untuk melakukan olahraga, karena mereka beranggapan bahwa berolahraga hanya akan membuang-buang waktu saja serta menjadikan badan capek dan sakit. Sebenarnya anggapan seperti itu salah, karena bagi orang yang jarang melakukan olahraga, ketika berolahraga pada pertama kalinya, maka wajar saja jika mengalami sakit atau nyeri pada setiap tubuh.

Berita olahraga terkini menjelaskan betapa pentingnya melakukan olahraga, karena memang melakukan olahraga juga memiliki banyak manfaat, yaitu sebagai berikut ini manfaat dari melakukan olahraga:

  1. Berolahraga dapat menyehatkan jantung.
  2. Berolahraga dapat merampingkan atau melangsingkan tubuh, karena berolahraga dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh.
  3. Dapat menormalkan pada tekanan darah.
  4. Berolahraga dapat untuk menormalkan pada kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.
  5. Dapat memperbaiki pada kualitas insulin yang ada di dalam tubuh.
  6. Menjadikan panjang umur bagi para manusia yang aktif dalam melakukan olahraga.
  7. Dapat untuk melancarkan pada aliran darah.
  8. Meringankan pada system kerja jantung.
  9. Dapat menjaga pada kepadatan tulang.
  10. Dapat mencegah terjadinya obesitas pada tubuh.

Berolahraga memang dapat di katakan sepele, namun sayangnya hal yang sepele inilah yang sering di abaikan oleh para masyarakat setempat yang malas untuk melakukan olahraga, terlebih lagi bagi para masyarakat yang tengah disibukkan oleh berbagai aktifitas yang menyita waktunya, sehingga malas untuk melakukan olahraga, karena memang melakukan aktifitas seharian saja capek, apalagi melakukan olahraga, itulah anggapan para masyarakat yang salah dan tidak menyadari betapa pentingnya melakukan olahraga bagi tubuh.

Berolahraga memang akan memberikan dampak yang positif bagi kebugaran tubuh, akan tetapi dampak positif yang dirasakan pun juga tidaklah langsung terlihat, akan tetapi dampak positif yang terlihat akan dapat dirasakan dalam jangka yang panjang, sehingga jangan berfikir bahwa berolahraga itu hanya membuang-buang waktu dan tidak memberikan manfaat bagi tubuh. Sehingga dengan berita olahraga terkini yang ada di atas dapat untuk membangkitkan semangat Anda dalam berolahraga.

5 Manfaat Olahraga Golf Untuk Pria & Wanita

  • Kesehatan jantung

Segala bentuk latihan fisik, termasuk dengan melakukan olahraga golf membantu memompa darah ke jantung Anda. Berjalan, membawa tas Anda dan mengayunkan tongkat golf semua meningkatkan detak jantung dan aliran darah Anda. Risiko stroke dan diabetes Anda berkurang, dan ada efek positif pada pengurangan tekanan darah dan kolesterol berbahaya, terutama jika dikombinasikan dengan diet sehat dan gaya hidup. Federasi Golf Norwegia (NGF) menemukan bahwa selama putaran 18 lubang, pemain akan memiliki denyut jantung rata-rata 100 denyut per menit, selama dua sampai lima jam

  • Stimulasi otak

Berjalan teratur setiap hari memperkuat sirkuit memori otak. Clive Ballard, direktur penelitian di Alzheimer’s Society, mengatakan: ‘Apakah itu Anda berjalan saat jogging atau berjalan di lapangan golf, menjaga agar tetap aktif secara fisik adalah cara yang bagus untuk menjaga hati dan otak Anda tetap sehat. Dengan tetap aktif, pastikan otak Anda memiliki persediaan darah yang baik dan kuat, yang penting untuk membantu berfungsi lebih baik sekarang dan di masa depan. “

  • Penurunan berat badan

Jumlah langkah emas per hari yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan adalah 10.000 langkah. Lompatan 18 lubang dengan mudah melebihi jumlah yang disarankan ini, terutama saat Anda berjalan dan tidak menggunakan kereta golf. Norwegian Golf Federation (NGF) menemukan bahwa proyek penelitian baru-baru ini (mengacu pada yang ada di Norwegia, Jepang, Jerman, Amerika Serikat dan Swedia) mengungkapkan bahwa pegolf pria membakar sekitar 2.500 kCal selama putaran 18 lubang, dan pemain wanita membakar sekitar 1.500 KCal (baca 9 lubang untuk kesehatan yang lebih baik – dalam bahasa Norwegia)

  • Mengurangi stres

Kesenangan berjalan di udara segar, bersosialisasi, dengan tantangan mental tambahan berarti golf melepaskan endorfin, bahan kimia peningkat mood alami di otak Anda, yang membuat Anda bahagia dan rileks saat melakukan olahraga golf.

  • Peningkatan tidur

Olahraga dan udara segar merupakan kombinasi yang ampuh untuk tidur yang lebih baik. Berjalan di lapangan akan memberi Anda latihan yang bagus. Olahraga teratur membantu Anda tidur lebih nyenyak dan tetap dalam tidur nyenyak lebih lama. Tidur membantu otot Anda beristirahat dan memperbaiki

Olahraga golf adalah aktivitas dengan dampak rendah dalam arti bahwa seseorang berjalan di permukaan yang lembut dan halus. Pemain golf dewasa lebih menganggap hal ini menarik karena mereka dapat membakar kalori dengan risiko cedera yang rendah. Sebuah studi Swedia oleh Institut Karolinska yang dipimpin oleh Profesor Anders Ahlbom, menemukan bahwa pegolf memiliki tingkat kematian 40% lebih rendah, yang sesuai dengan peningkatan harapan hidup 5 tahun. Dan olahraga ini sangat bermanfaat untuk memperpanjang usia dan kesehatan Anda.