Fitness Archives - tipsolahraga.com

Beberapa Jenis Olahraga Indoor yang Cukup Seru

Savannah Jenkins Olahraga Indoor October 22, 2018Bilyard, Fitness, olahraga indoor 0 Comment

Olahraga merupakan kegiatan wajib yang seharusnya dilakukan oleh setiap orang. Mengapa demikian? Sebab olahraga sendiri merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Olahraga sebenarnya bukanlah hal yang rumit, ia sangatlah fleksibe. Karena ada banyak sekali jenis olahraga saat ini, jadi olahraga tak harus berada dilapangan. Anda bisa mencoba berbagai jenis olahraga indoor yang tak kalah menarik untuk dicoba.

Olahraga indoor sering menjadi pilihan untuk Anda yang tidak hobi berpanas-panasan. Olahraga di dalam ruangan ini juga merupakan olahraga yang masih bisa Anda lakukan meskipun sedang musim hujan. Jadi Anda tetap bisa sehat meskipun hujan lebat sedang turu. Nah, setidaknya ada banyak sekali olahraga indoor yang sangat menarik untuk dicoba. Apasaja sih? Simak ulasan berikut:

Futsal indoor

Nah salah satu olahraga di dalam ruangan yang cukup menarik adalah futsal. Sebenarnya di Indonesia sendiri, olahraga yang satu ini belum lama sih populer. Tapi penggemarnya juga sudah cukup banyak, mulai dari anak-anak sekolah sampai dengan dewasa. Futsal adalah olahraga yang mirip dengan sepakbola, atau bisa juga disebut dengan miniatur sepak bola. Dengan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim terdiri dari 5 pemain, futsal menjadi olahraga yang cukup seru guys.

Fitness

Ini nih, untuk sobat yang ingin punya badan sehat, berisi, dan kekar maka sobat bisa mencoba olahraga yang satu ini. Iya fitness, olahraga ini menjadi olahraga yang cukup populer apalagi dikalangan binaragawan. Sebab olahraga ini sangat efektif untuk membentuk massa otot Anda. Jadi olahraga yang satu ini sangat bermanfaat untuk Anda yang ingin tampil macho.

Badminton

Oh iya, sebenarnya kalau badminton sih bisa dilakukan di luar ruangan juga. Namun yang paling efektif jika Anda memainkannya di dalam ruangan. Mengapa demikian? Jika Anda bermain diluar lapangan, maka hembusan angin akan berpotensi menggangu permainan Anda. Sebab bola yang digunakan untuk permainan ini adalah bola yang ringan, jadi sangat berpotensi melayang jika tertiup angin. Olahraga ini juga menjadi olahraga seru yang cukup populer di Indonesia. Bahkan atlet-atlet Indonesia pun cukup menjuarai berbagai ajang badminton baik di tingkat Asia maupun tingkat dunia.

Bilyard

Bilyar atau juga populer dengan nama bola sodok menjadi salah satu olahraga indoor yang juga tak kalah seru. Dimana olahraga ini biasa dimainkan oleh dua orang. Dalam permainan ini Anda dituntut memasukkan bola ke dalam lubang pada sisi pojok meja dengan menggunakan tongkat. Olahraga yang satu ini juga merupakan olahraga indoor yang juga cukup keren.

Beberapa Jenis Olahraga Indoor Favorit Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Savannah Jenkins Olahraga Indoor September 12, 2018Fitness, futsal, olahraga indoor 0 Comment

Olahraga, selain dapat digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh, juga dapat digunakan sebagai salah satu aktifitas rutin yang dapat dilakukan oleh para pelakunya. Ada beragam jenis olahraga pilihan yang dapat dilakukan baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Dewasa ini, dengan berbagai kondisi serta situasi, menjadikan olahraga di dalam ruangan begitu favorit untuk dikerjakan. Meski dilakukan di dalam ruangan, namun tidak menutup kemungkinan untuk bisa mendapatkan manfaat baik bagi kesehatan tubuh bagi para pelakunya. Dan berikut adalah beberapa contoh jenis olahraga indoor favorit untuk menjaga kesehatan tubuh.

Olahraga pertama yang dapat dikerjakan di dalam ruangan adalah futsal. Olahraga yang satu ini dapat dikatakan sebagai cabang olahraga dari sepakbola. Memiliki tata cara yang sama dalam mengerjakannya, namun ada perbedaan dalam peraturannya. Olahraga ini sangatlah populer pada saat ini. Banyaknya lokasi futsal indoor juga semakin memudahkan siapapun untuk menjalankan olahraga ini kapan saja. Olahraga indoor favorit yang satu ini juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh jika dilakukan dengan benar.

Olahraga kedua adalah bulu tangkis. Sama halnya seperti futsal, bulutangkis juga merupakan salah satu olahraga populer abad ini. Bulu tangkis dapat dimainkan atau dilakukan secara perorangan ataupun juga beregu. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam bulu tangkis sangatlah bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan. Selain melatih kardio dalam tubuh, bulu tangkis juga dapat digunakan untuk memperbaiki atau melatih pernafasan bagi para pelakunya. Bulu tangkis juga dapat menjaga kesegaran serta kebugaran dari tubuh bagi setiap pelakunya.

Olahraga indoor yang ketiga adalah fitness. Fitness dapat dikerjakan oleh pria ataupun wanita. OLahragga yang satu ini berkaitan dengan berbagai macam beban yang telah disediakan di dalam ruangan gym. Fitness selain dapat menjaga kesehatan serta kesabaran, juga dappat digunakan untuk membentuk otot-otot pada tubuh. Dan bagi para wanita, olahraga yang satu ini juga sangat berguna untuk melancarkan program diet yang sedang dikerjakan. Untuk melakukan olahraga yang satu ini dengan baik, benar, serta agar mendapatkan manfaatnya, alangkah baik jika para pelaku fitness meminta bantuan dan contoh dari orang-orang yang telah sukses dalam olahraga ini.

Tips Memilih Celana Olahraga untuk Laki-laki

Savannah Jenkins Peralatan Olahraga August 31, 2018Celana Olahraga, Fitness, sepakbola 0 Comment

Olahraga merupakan akitiftas yang menuntuk kita untuk bergerak sehingga kita pun akan mendapatkan tubuh yang sehat. Memang ada beberapa olahraga yang tidak memerlukan banyak gerak dan tidak berkeringat seperti olahraga catur. Namun untuk Anda yang menginginkan tubuh yang ideal, tentunya perlu olahraga yang benar-benar membuat Anda berkeringat. Dan untuk olahraga yang membutuhkan banyak gerak, tentu harus di dukung dengan pakaian yang pas seperti celana olahraga.

Tak dapat dipungkiri bahwasannya celana olahraga juga banyak memberikan pengaruh saat kita berolahraga. Sebab bagian kaki merupakan bagian yang juga aktif dalam bergerak, apalagi sepeti olahraga-olahraga dengan menggunakan kaki contohnya lari, sepakbola, sepak takrow, pencak silat, dan lain sebagainya. Nah dalam hal ini tentu pemilihan celana yang tidak tepat tentu akan membuat Anda tidak nyaman. Misalnya celana terlalu ketat, atau celana berasal dari bahan yang tidak lentur, tentunya membuat Anda akan sulit dan tidak leluasa dalam bergerak. Memang sih pemilihan celana tentunya harus disesuaikan dengan olahraga apa yang akan dimainkan. Untuk itu berikut adalah beberapa tips dalam memilih celana:

Celana untuk olahraga lari

Adapun pilihan celana yang cukup tepat untuk digunakan saat lari yaitu adalah celana yang terasa nyaman ketika dikenakan dalam cuaca apapun dan juga dapat menyerap keringat dengan cepat. Sebab keringat yang terkumpul dipermukaan kulit tentunya akan berdampak buruk bagi tubuh seseorang. Dalam hal ini Anda bisa emilih celana yang mengandung serat sintetis, dimana bahan seperti inilah yang merupakan bahan yang cukup mudah untuk menyerap keringat. Adapun celana yang cukup populer adalah calana berbahan spandex ataupun dakron.

Celana untuk fitness

Fitness merupakan salah satu olahraga indoor yang juga cukup populer dan dipercaya dapat membentuk massa otot dengan cepat. Nah untuk berolahraga fitnes sepertinya Anda cukup memilih celana dengan bahan ringan yang memiliki banyak kantung. Adapun celana yang cukup populer digunakan dalam olahraga ini adalah celana berbahan nolan yang memiliki kemampuan menyerap keringat dengan baik. Anda bisa menyesuakian panjang ataupun pendek celana yang digunakan.

Baca juga: Tentukan Model Celana Olahraga Sesuai Jenis Olahraganya

Celana untuk olahraga renang

Untuk olahraga ini sebenarnya ada banyak pilihan, sebab ada beberapa jenis celana renang yang banyak beredar dipasaran mulai dari celana berbahan spandex sepanjang paha, celana pendek sama halnya yang biasa digunakan oleh peselancar, atau juga bisa celana berbentuk segitiga yang mirip celanan dalam. Untuk Anda yang bertubuh gemuk, disarankan untuk memilih celana renang yang dilengkapi oleh tali sehingga dengan model demikian akan meminimalisir tampilan perut dengan lemak yang menonjol. Dan untuk Anda yang bertubuh langsing, Anda bisa memilih celana karet agar nyaman dan tidak melorot saat digunakan.

Nah itulah beberapa tips untuk memilih celana olahraga yang sesuai, oke semoga bermanfaat.

Deretan Fakta Nyata yang Cukup Menakjubkan Mengenai Olahraga Aerobik yang Perlu Anda Ketahui

Savannah Jenkins Info Olahraga July 2, 2018Fitness, Fleksibilitas, Olahraga Aerobik 0 Comment

Aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup populer dikalangan masyarakat umumnya, gerakan ini dilakukan atas dasar kekuatan, kelenturan serta peregangan untuk membuat otot semakin kuat. Dengan berbagai kombinasi itulah olahraga aerobik dapat membuat fleksibilitas dari buh Anda semakin meningkat. Jika dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya ini merupakan salah satu yang paling simpel dan sederhana. Gerakan yang dilakukan juga sangat mudah sekali untuk dilakukan dan diikuti. Umumnya aerobik dilakukan oleh mereka yang sudah menjadi ibu-ibu, tetapi tidak menutup kemungkinan juga para remaja.

Kebugaran kardiovaskular yang menjadi tujuan utama pada olahraga ini memang cukup bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu ada beberapa hal lainnya lagi yang didapatkan dari kegiatan tersebut selain dari fisik. Sebelumnya berikut ini ada beberapa fakta yang sangat menarik untuk Anda ketahui yaitu:

Membantu menarik banyak oksigen.

Oksigen merupakan salah satu unsur yang dibutuhkan oleh manusia dalam bernafas setiap harinya, tanpa oksigen yang baik tentunya tidak bisa membuat sirkulasi pernafasan lancar. Cara untuk menjaga atau menarik lebih banyak oksigen sebagai tambahan energi adalah dengan melakukan gerakan aerobik.

Meningkatkan jumlah oksigen.

Dengan rutin melakukan aerobik secara otomatis akan membuat Anda dapat menghirup udara yang lebih banyak lagi. Secara otomatis ini merupakan salah satu usaha untuk membuat kondisi dalam tubuh Anda semakin sehat karena sirkulasi yang lancar. Lalu energi yang dihasilkan dari dalam tubuh sendiri juga sangat maksimal.

Menyehatkan jantung.

Tidak sedikit orang yang akhirnya meninggal dunia akibat kerusakan atau kesehatan jantung yang kurang baik. Ini artinya penting sekali untuk Anda merawat atau menjaga kesehatan dari jantung tubuh supaya bekerja secara normal atau maksimal. Dengan melakukan olahraga aerobik itu bisa menjadi salah satu usaha yang dapat Anda lakukan.

Membakar lemak.

Fakta yang terakhir adalah banyak orang yang mengatakan telah berhasil untuk membuat kondisi tubuh lebih ideal lagi setelah rutin melakukan gerakan aerobik. Banyak yang mengatakan bahwa 30 menit saja melakukan gerakan ada 350 kalori terbakar habis, tidak heran jika banyak orang yang bisa langsung secara baik dengan hanya melakukan gerakan tersebut. Apalagi ini merupakan gerakan yang digunakan untuk seluruh tubuh bukan hanya sebagian saja.

Baca juga: Tips Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Itulah beberapa hal yang perlu Anda pahami dari olahraga yang sudah cukup populer beberapa tahun belakangan ini. Saat ini sudah ada banyak sekali tempat fitness yang menyediakan kelas olahraga aerobik khusus dengan mendatangkan pelatih. Ini artinya kesempatan Anda untuk mendapatkan kesehatan dan tubuh ideal dengan aerobik semakin mudah sekali dilakukan. Semoga sedikit informasi diatas dapat memberikan manfaat kepada Anda semuanya, sekian dan terima kasih.

Inilah Daftar Olahraga Malam yang Bisa Anda Lakukan Tanpa Mengalami Resiko

Savannah Jenkins Info Olahraga, Umum June 28, 2018Fitness, Olahraga Malam, yoga 0 Comment

Bagi masyarakat yang sibuk sekali dengan kegiatan setiap harinya dari mulai pagi sampai dengan sore hari sering memilih untuk melakukan aktivitas olahraga pada malam harinya. Tetapi ternyata olahraga malam hari masih banyak pro kontranya. Hal ini tentu dari berbagai akibat atau dampak yang bisa ditimbulkan dari kegiatan tersebut. Banyak orang yang berpendapat jika melakukan kegiatan olahraga pada malam hari itu merupakan salah satu yang tidak baik, justru akan menjadi boomerang bagi diri sendiri. Kesehatan yang diimpikan tidak terwujud tetapi justru mendapatkan hal-hal buruk seperti sakit ataupun yang lainnya.

Para dokter mengatakan ternyata memang ada aturan sendiri dalam melakukan olahraga malam, hal ini terkait dengan jenis olahraga, lamanya olahraga, tenggang waktu dengan istirahat dan lainnya. Nah, berikut ini ada beberapa pilihan jenis olahraga yang bisa Anda lakukan pada malam hari tetapi tetap aman yaitu:

Yoga.

Pertama ini ada olahraga yang termasuk dalam jenis senam, ini adalah olahraga yang cukup aman dilakukan pada malam hari karena hanya merilekskan pikiran kembali. Selain itu olahraga ini juga dapat meningkatkan atau memperlancar peredaran darah dalam tubuh supaya bisa beristirahat secara tenang dan nyaman serta kembali lagi beraktivitas dengan semangat baru.

Jalan-jalan.

Lalu ada pilihan lain untuk Anda yang tidak begitu suka dengan olahraga yaitu dengan melakukan jalan-jalan. Ini merupakan kegiatan olahraga malam yang cukup sederhana tetapi mempunyai manfaat yang cukup besar. Banyak sekali orang yang melakukan kegiatan ini dan berhasil memperoleh tujuan seperti berat badan menurun ataupun yang lainnya.

Fitness.

Bagi orang yang sibuk kerja di jam kantor pasti malam sering menjadi pilihan yang paling tepat, terutama pada tempat gym. Banyaknya kegiatan atau aktivitas pada tempat tersebut bisa Anda lakukan dengan mudah tanpa harus lelah-lelah.Ini bisa dilakukan langsung setelah pulang kantor, ataupun kegiatan lainnya jadi lebih simpel.

Taichi.

Jenis olahraga satu ini tidak berbeda jauh dengan model yoga, Anda perlu merilekskan diri dengan gerakan yang cukup sederhana. Atau bisa juga dengan cara meditasi untuk memperlancar peredaran darah serta menghilangkan stress dari berbagai pikiran yang buruk seharian.

Senam.

Ada juga olahraga senam yang cukup aman untuk bisa Anda lakukan pada malam hari, meskipun membuktikan kelincahan tetapi tidak banyak menguras tenaga ataupun energi jadi tetap aman saat akan beristirahat.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah beberapa jenis olahraga yang bisa Anda pilih sendiri sesuai dengan keinginan dan juga selera untuk mendapatkan kesehatan atau kebugaran dalam tubuh secara baik. Pada intinya bagi mereka yang sibuk dengan bekerja, jangan hanya olahraga malam yang menjadi solusi utama yang paling penting itu tetap melakukan gerakan secara rutin. Hal itu bisa Anda lakukan pada jam-jam senggang, kurang dari 30 menit saja setiap hari pasti akan memberikan manfaat.

Daftar Peralatan Olahraga yang Wajib Anda Miliki untuk Dapat Olahraga Dirumah

Savannah Jenkins Peralatan Olahraga June 20, 2018Fitness, Gym ball, Peralatan Olahraga 0 Comment

Banyak sekali orang yang enggan melakukan olahraga akibat waktu yang tidak bisa lagi untuk pergi ke tempat fitness atau gym. Salah satu solusi yang paling tepat untuk membuat kondisi tubuh tetap terjaga baik adalah melakukan olahraga dirumah. Tetapi untuk melakukan dirumah tentu saja perlu adanya peralatan olahraga yang mendukung. Jangan khawatir karena dipasaran ada banyak sekali jenis pelataran simpel yang dapat Anda gunakan untuk berolahraga. Harga yang dipasarkan juga sangat bervariasi, tergantung model dan jenisnya.

Alat olahraga itu tidak harus mahal dan mempunyai teknologi tinggi, untuk meminimalisir biaya yang harus dikeluarkan Anda bisa memilih yang simpel-simpel terlebih dahulu. Nah, berikut ini ada beberapa jenis peralatan yang paling sederhana dan wajib Anda miliki supaya bisa berolahraga dirumah yaitu:

Matras.

Banyak orang yang masih berfikir bahwa matras hanyalah digunakan oleh mereka yang akan melakukan yoga saja. Padahal hal itu salah besar, bagi Anda yang hanya akan melakukan sekedar work out dirumah sangat perlu sekali item satu ini. Dengan menggunakan ini, Anda akan terhindar dari berbagai bahaya seperti cedera ataupun yang lainnya. Secara otomatis sit up, back up, plank ataupun yang lainnya akan lebih nyaman dan menyenangkan.

Storage box.

Kedua ada item yang cukup penting juga yaitu storage box, selain digunakan untuk mendukung kegiatan olahraga dirumah item ini juga bisa Anda gunakan untuk menempatkan atau menyimpan barang. Tetapi sebelum Anda membeli peralatan olahraga satu ini ada baiknya untuk memilih kualitas tempat yang paling baik, kuat dan tentunya aman untuk menopang berat badan Anda.

Dumble.

Angkat beban yang dilakukan pada tempat gym bisa juga Anda lakukan dirumah, asalkan ada alat yang tersedia yaitu dumble. Ini merupakan item yang cukup simpel untuk membuat kegiatan olahraga Anda semakin nyaman dan maksimal. Anda bisa sesuaikan sendiri ukuran dengan berat kekuatan Anda.

Gym ball.

Alat lain yang bisa Anda pilih untuk mendukung olahraga dirumah adalah gym ball, untuk kegiatan work out ini sangat tepat sekali. Anda bisa melakukan berbagai kegiatan dirumah dengan menggunakan item satu ini. Salah satu tujuan utamanya adalah untuk melatih keseimbangan tubuh Anda.

Baca juga: Cara Membeli dan Merawat Peralatan Olahraga yang Baik

Secara umum berolahraga itu tidak perlu mengeluarkan banyak sekali biaya, selagi ada niat dan keinginan yang kuat pasti selalu dapat dilakukan. Anda bisa membuat beberapa alat yang memang cukup mudah dan sederhana. Jadi dapat disimpulkan bahwa peralatan olahraga itu tidak hanya identik dengan item-item yang mahal saja. Tetapi banyak sekali peralatan rumah tangga ataupun alat yang ada dirumah bisa Anda manfaatkan secara maksimal. Sudahkah Anda mempunyai salah satu alat olahraga dirumah?

Inilah 4 Jenis Olahraga Malam yang Direkomendasikan dan Aman untuk Dilakukan

Savannah Jenkins Tips Olahraga April 13, 2018June 18, 2020Fitness, Olahraga Malam, otot 0 Comment

Olahraga adalah kegiatan yang seharusnya dilakukan secara rutin, hal ini dikarenakan untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh setiap orang. Tidak sedikit orang yang akhirnya memilih melakukan olahraga malam karena setelah seharian melakukan berbagai aktivitas dan kesibukan bekerja. Namun ada juga yang sengaja memilih malam hari supaya terhindar dari sengatan sinar matahari yang tajam. Nah, bagi Anda yang selalu beralasan tidak mempunyai waktu pagi dan siang untuk berolahraga bisa memanfaatkan waktu malam tersebut sebagai penunjang kesehatan tubuh setiap harinya.

Olahraga pada malam hari tidak bisa dilakukan secara sembarangan, bahkan jika itu dilakukan tentu imbasnya pada kesehatan dan gangguan tidur Anda. Makanya pilih yang memang menjadi jenis olahraga ringan, mudah dan juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan. Berikut ini ada beberapa olahraga yang memang direkomendasikan kepada Anda untuk dilakukan pada malam hari yaitu:

Yoga.

Pertama ada olahraga yang bisa dikatakan sangat aman dilakukan pada malam hari, bahkan yoga dapat memberikan kondisi tubuh yang lebih rileks sebelum Anda melakukan istirahat malam. Bagi Anda yang seharian telah sibuk dan merasa penak bisa memilih yoga sebagai penunjang kesehatan dan kebugaran. Peredaran darah yang lancar, pernafasan yang baik secara otomatis akan memberikan ketenangan dan tidur lebih nyenyak.

Jalan-jalan atau jogging.

Pilihan lainnya adalah jalan-jalan atau jogging, ini adalah cara tepat untuk meregangkan otot Anda sebelum beristirahat. Bagi Anda yang lebih terobsesi dengan penurunan berat badan bisa melakukan jogging sebagai olahraga malam hari. Suasana malam yang dingin akan memberikan manfaat bagi Anda yang tidak mudah lelah, jadi lebih maksimal melakukan olahraga tersebut.

Fitness.

Ada lagi pilihan yang dapat Anda ambil yaitu dengan fitness pada malam hari, jenis ini tidak perlu Anda lakukan pada tempat olahraga khusus karena hanya dengan dirumah dan menyediakan beberapa peralatan saja dapat membantu Anda. Rutin melakukan kegiatan tersebut setiap harinya pasti akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi Anda, stress yang hilang dan fresh yang akan didapatkan.

Taichi.

Jenis olahraga satu ini merupakan hasil penggabungan antara olahraga seni dan juga kebugaran, mempunyai tujuan yang baik yaitu melatih kebugaran dan keseimbangan antara tubuh serta pikiran. Gerakan yang simpel memberikan rasa aman bagi Anda yang melakukan, jadi tidak perlu takut mengalami cidera.

Simak disini Benarkah Olahraga Malam Akan Mengganggu Tidur?

Beberapa jenis olahraga diatas bisa Anda jadikan sebagai pilihan yang tepat untuk menunjang kesehatan dan kebugaran tubuh setiap harinya. Pada dasarnya olahraga malam apa saja itu tidak ada larangan khusus, hanya saja perlu Anda perhatikan waktu pelaksanaannya. Sangat disarankan melakukan kegiatan tersebut 3 ataupun 4 jam sebelum Anda beristirahat. Selain itu disarankan juga mempunyai gerakan olahraga yang cukup ringan atau ritme lambat dari jenis olahraga pada umumnya.

Jenis Olahraga Malam yang Aman Dilakukan

Savannah Jenkins Info Olahraga December 4, 2017Fitness, Olahraga Malam, yoga 0 Comment

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang harus disempatkan untuk dilakukan oleh setiap orang. Dimana hal tersebut akan sangat baik untuk kesehatan karena dapat untuk membuat badan menjadi lebih merasa enak, mendapatkan keringat, membakar kalori, dan juga membuat lebih bahagia karena dapat meningkatkan mood setelah olahraga. Ketika akan berolahraga, selain memilih jenis olahraga yang tepat Anda juga harus juga memilih waktu melakukan olahraga yang tepat. Dimana sekarang ini karena banyak kesibukan, banyak orang yang biasanya melakukan olahraga malam hari. Ketika akan melakukan olahraga di malam hari, Anda juga harus memastikan untuk memilih olahraga yang aman dilakukan saat malam hari seperti contohnya beberapa jenis berikut ini.

Baca juga: 5 Manfaat Olahraga Malam Hari

Yoga

Yoga merupakan olahraga yang tidak hanya pada fisik saja tetapi banyak orang yang melakukan olahraga yoga ini akan merasa tenang juga secara pikiran. Yoga ini juga dikenal sebagai olahraga yang aman untuk dilakukan pada malam hari karena tidak menggunakan gerakan yang sulit dan sangat cocok karena dapat membuat rileks sebelum Anda bersiap untuk tidur. Selain aman, olahraga yoga ini juga dapat membuat nafas lebih teratur sehingga kualitas tidur Anda akan lebih maksimal. Oleh karena itulah Anda bisa untuk memilih olahraga yang satu ini sebagai salah satu olahraga yang akan aman dilakukan malam hari.

Fitness

Olahraga malam lainnya yang bisa dipilih adalah fitness di tempat gym atau di rumah sendiri apabila mempunyai peralatan yang dibutuhkan. Anda bisa untuk melakukan olahraga ini karena dapat membuat hasil olahraga yang maksimal. Banyak orang juga memilih olahraga fitness karena mudah menemukan tempat fitness dan banyak alat olahraga yang disediakan untuk digunakan. Oleh karena itulah tidak heran apabila pekerja kantoran atau pekerja umumnya akan berolahraga pada malam hari di tempat fitness yang masih ramai dikunjungi.

Tai chi

Olahraga lainnya yang cocok digunakan sebagai olahraga pada malam hari ini adalah tai chi Olahraga ini sama seperti yoga juga tidak membutuhkan gerakan yang terlalu heboh dan berfokus pada mengatur pola pernafasan. Sehingga akan sangat baik dilakukan sebelum tidur untuk merilekskan pikiran dan membuat tidur lebih nyenyak.

Jalan-jalan

Dan olahraga malam hari selanjutnya yang bisa dipilih dan aman dilakukan adalah jalan-jalan. Anda bisa untuk jalan-jalan ringan saja dan membuat kaki bergerak sebelum akan tidur. Jalan-jalan biasa ini juga bagus daripada harus jogging yang akan membuat tensi jantung lebih meningkat sehingga tidak baik untuk olahraga yang dilakukan malam hari. Sebaliknya jalan-jalan akan lebih merilekskan pikiran dan juga tidak berat dilakukan sehingga sangat baik dan aman dilakukan sebagai olahraga pilihan ketika malam hari.

Model Perlengkapan Olahraga Fitness Terbaru 2017

Savannah Jenkins Peralatan Olahraga, Tips Olahraga April 7, 2017June 18, 2020Fitness, Harga, perlengkapan olahraga 0 Comment

Perlengkapan Olahraga – Olahraga Fitness adalah olahraga yang bisa melatih otot kamu menjadi lebih kekar dan berisi. Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari fitnes, selain bisa menjaga kebugaran kamu setiap hari dan bisa mampu mengurangi berat badan kamu.

baca juga: Memilih Baju Fitness Yang Nyaman

Olahraga fitnes bisa kamu lakukan sendiri di rumah, dengan berbagai macam perlengkapan olahraga yang kini tersedia di pasaran. Kamu tinggal memilih perlengkapan fitnes yang cocok dan sesuai buat kamu. Harganya pun terjangkau. Perlengkapan fitnes yang bisa digunakan di rumah juga, aman dan bisa membakar kalori lemak kamu.

Seperti model-model perlengkapan olahraga fitnes di bawah ini, yang mudah digunakan. Sangat efesien, bagi tubuh dan bisa mengeluarkan keringat kamu. Perlengkapan fitnes di bawah ini dibuat dari bahan yang berkualitas tinggi sehingga aman, nyaman, dan awet dalam jangka pemakaian waktu yang lama.

Moreno Alat Pembakar Lemak Perut Tummy Trimmer – Hitam

Harga: RP 54.890

Shimano Man / Woman Cycling Short / Pants – Hitam

Harga: RP 99.000

Aimons Sauna Suit Baju Sauna Pembakar Lemak – Silver

Harga: RP 45.500

QuincyLabel Tummy Trimmer

Harga: RP 42.900

Jump Rope Skipping with Counter –

Lompat Tali Dengan Penghitung

Harga: RP 17.111

Tensi latihan kekuatan resistensi Band 0.7 mm

Harga: RP 35.700

ION – Iron Gym Alat Fitness Portabel

Harga: RP 94.900

Sauna Suit Size XXL Baju Sauna Pembakar Lemak – Silver

Harga: RP 80.750

Premium Fitness Loss Weight Sweat Suit Sauna Suit Exercise Gym

Harga: RP 73.000

Kettler Multi Purpose Training Gloves 0987-000 BL/GRN

Harga: RP 109.200

Blitz Alat Fitness Power Twister – Hitam

Harga: RP 125.000

Yoga Ball – Ungu

Harga: RP 49.000

Alat Sabuk Pelangsing Tubuh Pengecil Perut

Harga: RP 75.000

Kettler Sauna Suit 0952-000

Harga: RP 109.200

Kettler Yoga Mat 8 mm 0713-000 – Ungu

Harga: RP 211.600

Siken Sauna Suit / Jaket Baju dan Celana Sauna – Hitam size XL

Harga: RP 135.000

Body Shaper Waist Trainer Trimmer Neoprene

Slimming Belt Hot Shape – intl

Harga: RP 42.000

Siken Sauna Suit Black / Baju Sauna Siken Hitam

Harga: RP 121.600

Blitz Jump Rope

Harga: RP 45.000

Sauna Suit Pembakar Kalori- Silver

Harga: RP 53.000

Marlow Jean Sport Sauna Suit – Silver

Harga: RP 52.800

X-Fit Iron Gym – Hitam-Silver

Harga: RP 88.887

Jump Rope Lompat Tali Skipping

Harga: RP 17.000

Prime Jump Rope Skipping with Counter

Lompat tali dengan penghitung

Harga: RP 18.610

Note:

Harga perlengkapan olahraga fitnes di atas sudah kami perbarui.
Harga sudah termasuk diskon.
Peralatan di atas sudah tersedia di toko online kesayangan Anda.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Celana untuk olahraga lari

Celana untuk fitness

Celana untuk olahraga renang

Membantu menarik banyak oksigen.

Meningkatkan jumlah oksigen.

Menyehatkan jantung.

Membakar lemak.

Matras.

Storage box.

Dumble.

Gym ball.

Yoga.

Jalan-jalan atau jogging.

Fitness.

Taichi.