Macam-macam Olahraga Ekstrim di Dunia

Di dunia ini ada banyak jenis olahraga, yang diantaranya adalah olahraga ekstrim. Olahraga ini membutuhkan ketahanan fisik yang kuat sehingga tak semua orang bisa melakukannya. Berikut ini adalah macam-macam jenis olahraga yang terbilang ekstrim di dunia:

  1. Panjat Tebing

Panjat tebing merupakah salah satu olahraga ekstrim dikarenakan untuk melakukan olahraga ini membutuhkan fisik serta mental yang kuat. Panjat Tebing menjadi olahraga berbahaya karena apabila tidak tepat ketika melakukannya maka nyawa menjadi taruhannya.

  1. Street Luging

Street Luging ini merupakan olahraga dimana atletnya meluncur dengan teknik bebas menggunakan papan street luge pada area jalanan dengan kecepatan mencapai 115 km/jam. Untuk melakukan olahraga ini dibutuhkan papan modif yang terbuat dari kayu, besi, atau alumunium, baju, balap, helm, serta sarung tangan kulit. Resiko olahraga ini sangatlah tinggi, karena laju yang cepat di jalanan saat melakukan olahraga yang terbilang ekstrim ini.

  1. Surfing

Big wave surfing merupakan olahraga ektrim populer di dunia. Ombak yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga surfing itu bervariasi sehingga para peselancar juga dapat melakukan berbagai manuver dengan ombak yang berbeda.

  1. Ski Salju

Ski salju ini merupakan olahraga yang memadukan skiing, snowboarding, dan skating. Olahraga ini dikenal pula dengan snow bliding. Perlengkapan yang diperlukan untuk melakukan olahraga ini ialah papan ski modifikasi.

  1. Base Jumping

Olahraga ini menjadi olahraga paling ekstrim di dunia. Kematian yang terjadi dalam olahraga ini adalah 1 : 2.317. Olahraga ini memiliki kemiripan dengan terjun payung, akan tetapi untuk waktu pendaratannya lebih singkat dibanding terjun payung sehingga resiko gagak parasut lebih besar. Kata ‘base’ sendiri merupakan singkatan dari Bulding, Antena, Span, dan Eart (Tebing), sebagai tempat pijakan untuk melompat.

  1. Parkour

Parkour adalah seni gerak aktivitas yang memiliki tujuan berpindah dari satu tempat menuju tempat yang lainnya secara cepat dan efisien. Olahraga ini bisa menimbulkan patah tulang, gegar otak, bahkan hingga kematian.

  1. Sand Boarding

Seperti namanya, olahraga ini merupakan olahraga seluncur pasir yang dilakukan di padang pasir. Trik untuk melakukan olahraga ini sama dengan snowboarding. Cidera yang bisa timbul dari olahraga ini adalah patah tulang.

  1. Slacklining

Slacklining adalah olahraga yang menuntut konsentrasi tinggi karena dalam olahraga ini, atlet harus mampu berjalan di atas tali nilon dengan ukuran 1 inch yang diikat pada kedua sisi poin pancang. Tali nilon webbing merupakan tali yang digunakan dalam olahraga panjat tebing. Olahraga ini bisa dilakukan dimanapun asalkan bisa mengikat tali dari dua posisi, misalkan batang pohon, jembatan, dan sebagainya.

Itulah macam-macam olahraga ekstrim yang menuntut konsentrasi tinggi serta kemampuan mental dan fisik yang memadai, karena apabila salah dalam melakukannya, maka nyawa menjadi taruhannya.

 

Manfaat Yoga Buat Masa Depan Kesehatan Anda

  • Mengurangi Kadar Hormin Stress Di Dalam Tubuh:

Bila Anda secara fisik aktif, pikiran Anda pasti terganggu oleh stres harian. Manfaat yoga bisa membantu Anda terhindar dari pikiran negatif. Olahraga yoga mengurangi kadar hormon stres di tubuh Anda. Pada saat bersamaan, yoga merangsang produksi endorfin. Ini adalah pengangkat mood alami yang dapat menjaga stres dan depresi. Endorfin bahkan bisa membuat Anda merasa lebih rileks dan optimis setelah berolahraga keras. Para ahli sepakat bahwa yoga yang berkualitas diperlukan untuk mengetahui hubungan antara olahraga  yoga dan depresi.

Baca juga: 7 MANFAAT YOGA UNTUK MENDAMAIKAN PIKIRAN

  • Meningkatkan Kualitas Tidur:

Olahraga yoga dan bentuk aktivitas fisik lainnya meningkatkan kualitas tidur. Gerakan Yoga akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan memperdalam tidur Anda. Tidur lebih baik bisa memperbaiki pandangan mental Anda keesokan harinya, sekaligus memperbaiki mood Anda. Berhati-hatilah jangan sampai olahraga yoga sampai larut malam. Praktik malam dalam beberapa jam menjelang tidur mungkin membuat Anda terlalu bersemangat untuk tidur.

  • Menjaga Berat Badan:

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan partisipasi olahraga yoga sebagai cara yang sehat untuk menjaga berat badan. Yoga merupakan cara yang sangat efektif untuk membakar kalori dan / atau membangun otot. Tinggal di dalam kisaran berat badan yang disarankan mengurangi kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi.

  • Mendapat Energi Baru:

Manfaat  yoga  memberi Anda rasa penguasaan dan kontrol, yang sering menimbulkan rasa bangga dan percaya diri. Latihan rutin yang menyertai olahraga yoga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda. Seiring kekuatan, keterampilan, dan stamina Anda meningkat melalui olahraga yoga, citra diri Anda juga akan meningkat. Dengan semangat dan energi baru yang berasal dari aktivitas fisik, Anda mungkin lebih cenderung berhasil dalam menyelesaikan tugas di lapangan dan juga di dalamnya.

  • Melatih Kepekaan:

Olahraga yoga merupakan tempat berkembang biak bagi karakter kepemimpinan. Studi yang dilakukan di sekolah menengah menunjukkan adanya korelasi antara partisipasi olahraga dan kualitas kepemimpinan. Karena kesempatan untuk melatih, kepekaan dan kesadaran, orang-orang yang terlibat dalam olahraga secara alami lebih cenderung untuk mengadopsi “pola pikir yang lebih sehat” di tempat kerja dan dalam situasi sosial. Pola pikir tim mengarah pada kualitas kepemimpinan yang kuat dari waktu ke waktu.

Manfaat yoga juga dapat memberi manfaat bagi anak-anak dengan banyak cara yang sama seperti orang dewasa. Perbedaan terbesar adalah ketika anak-anak mulai berpartisipasi dalam olahraga yoga di usia muda, mereka jauh lebih mungkin untuk tetap aktif saat mereka bertambah tua. Sumber yang sama menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam olahraga tim meningkatkan kinerja akademis dan menghasilkan lebih banyak partisipasi setelah sekolah.