Jenis Olahraga Air yang Bisa Anda Jadikan Pilihan

Kebanyakan olahraga yang banyak dipilih memang dilakukan di darat. Akan tetapi tidak menutup kemungkinan olahraga air juga dipilih sebagai olahraga favorit. Kebanyakan orang mungkin hanya tau olahraga yang dilakukan di air adalah renang. Akan tetapi banyak jenis olahraga yang dilakukan di air selain renang. Olahraga-olahraga tersebut bisa dilakukan di air tawar ataupun air laut, menyesuaikan kebutuhan olahraga.

Jenis Olahraga Air yang Bisa Anda Jadikan Pilihan

Olahraga di air sebagaimana olahraga darat juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan melakukan olahraga di air berbagai manfaat dapat diperoleh dengan maksimal. beberapa manfaat bahkan tidak bisa diperoleh bila melakukan olahraga darat. Bagi Anda yang penasaran apa saja jenis olahraga air berikut informasinya untuk Anda:

  1. Renang. Sudah tidak asing lagi jenis olahraga di telinga. Sejak zaman dulu jenis olahraga ini banyak dilakukan hingga kini karena sangat bermanfaat untuk tubuh. Berbagai manfaat yang dapat diperoleh dengan melakukan olahraga ini adalah bisa melatih pernapasan, menghilangkan stress, membakar kalori, membentuk otot, dan lain sebagainya. Olahraga ini juga bisa berguna untuk menambah tinggi badan. Dengan beragam manfaat tersebut maka olahraga ini sangat cocok bagi orang yang mengalami obesitas, orang yang mengalami gangguan pada tulang dan ibu hamil pun cocok melakukan jenis olahraga ini.
  2. Polo air. Jenis olahraga ini merupakan olahraga perpaduan antara renang, bola basket, sepak bola dan gulat. Dengan perpaduan beberapa cabang olahraga tersebut membuat polo air semakin menarik.
  3. Diving. Olahraga satu ini merupakan jenis olahraga yang dilakukan dengan menyelam pada kedalaman air. Secara umum jenis olahraga ini dibagi menjadi dua macam, yaitu free diving dan scuba diving. Free diving dilakukan dengan cara menyelam sambil menahan napas pada beberapa waktu dalam air. Diving jenis ini tidak menggunakan alat bantu pernapasan. Sedangkan scuba diving adalah menyelam dengan menggunakan tabung udara sebagai alat bantu pernapasan.
  4. Snorkeling. Olahraga satu ini dilakukan dengan cara menyelam dengan menggunakan masker selam dan snorkel serta alat bantu dorong berupa tiruan kaki katak. Bedanya dengan diving adalah olahraga snorkeling dilakukan di permukaan air.
  5. Surfing. Olahraga satu ini dilakukan dengan memanfaatkan ombak tinggi sebagai medan untuk berolahraga. Dengan menggunakan papan selancar, olahraga ini bisa memacu adrenalin dan melatih keseimbangan.

Simak juga Olahraga Air Ternyata Bantu Redakan Radang Sendi

Selain olahraga tersebut, masih banyak jenis olahraga air lainnya yang bisa Anda pilih. Akan tetapi kelima olahraga diatas memiliki manfaat yang baik untuk hiburan dan menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Dengan memanfaatkan keberadaan air, kegiatan olahraga dapat dilakukan dengan baik dan semakin menarik. Apalagi bila memilih olahraga yang terbilang ekstrim akan semakin memacu adrenalin yang membuat Anda mengalami pengalaman yang menyenangkan dalam berolahraga.

Berbagai Macam Olahraga Ekstrim dan Manfaatnya

Olahraga ekstrim memang tidak hanya dapat memacu adrenalin kita, namun ia juga memberi berbagai manfaat kesehatan. Ketika kita sedang mengalami stress berat, melakukan olahraga ini dapat menjadi solusinya. Ada berbagai karakteristik yang membedakan olahraga yang memacu adrenalin ini dengan olahraga yang lainnya. Walaupun olahraga ini tidak khusus untuk anak muda, namun pada umumnya, olahraga ini cenderung dilakukan mereka yang berusia 20 hingga 40 tahun. Patokan umur ini sudah pasti tergantung dari jenis olahraga apa yang dilakukan dan seperti apa tingkat kesehatan dari si pelaku.

Ciri khas dari olahraga yang memacu adrenalin ini ialah ia tidak dipraktekkan di dalam kegiatan sekolah dan cenderung dilakukan secara individual dan juga kelompok. Biasanya mereka yang berminat melakukan olahraga ini akan dilakukan bimbingan secara khusus sesaat sebelum memulai olahraga. Bimbingan ini diberikan para ahli yang sudah berpengalaman dan sering melakukan olahraga ini.

Selain olahraga ekstrim tidak dapat dipraktekkan di sekolah, olahraga ini juga tidak mengedepankan persaingan dan kemenangan seperti olahraga yang lain. olahraga ini cenderung berfokus untuk menaklukkan rasa takut diri kita dan bagaimana cara kita untuk menghadapi tantangan alam, jadi tidak ada fokus menang kalah di sini.

Memang, variabel lingkungan tidak dapat di tebak seperti cuaca dan medan terkait seperti angin, air, dataran ekstrim, ketinggian. Namun, bagian ini menjadi tantangan yang harus bisa di takluk kan oleh para pecinta olahraga yang terkesan menakutkan ini. Karena fenomena alam tidak bisa kita kendalikan, persiapan mental dan ketrampilan sangat mempengaruhi keberhasilan dari olahraga ini.

Baca juga : INI MANFAAT OLAHRAGA YANG MENAKJUBKAN

Ada beberapa jenis olahraga pemacu adrenalin yang bisa Anda coba dan manfaatnya, antara lain:

  • Melompat dari ketinggian. Olahraga ini ialah melompat dari ketinggian hingga puluhan meter dan hanya mengandalkan bungee cord untuk alat pengaman. Olahraga ini akan memberikan pacuan adrenalin yang sangat luar biasa untuk para pelakunya. Manfaat kesehatan dari olahraga ini seperti penghilang stress, melatih kelenturan otot tubuh dan melancarkan peredaran darah ke otak kita,
  • Terbang layang. Olahraga terbang layang merupakan variasi olahraga di udara menggunakan alat khusus agar nantinya si pengguna dapat bergerak secara bebas di udara. Manfaat dari olahraga terbang layang ialah menghilangkan stress dan melatih kelenturan dari otot tangan,
  • Sepeda gunung. Secara umum olahraga ini dilakukan dengan sifat rekreasi, namun tetap saja karena medan gunung yang berliku dan tidak rata, olahraga ini juga bisa memacu adrenalin. Manfaat melakukan olahraga sepeda gunung ialah dapat membakar lemak di tubuh jika aktifitas tersebut dilakukan secara terus menerus, selain itu sistem jantung juga akan bekerja secara lebih baik,
  • Panjat tebing. Saat ini olahraga seperti panjat tebing juga semakin populer. Olahraga ini bukan hanya dikalangan anak mudah melainkan orang tua dan anak-anak. manfaat dari panjat tebing ialah stamina menjadi lebih terjaga.

Jika Anda ingin mencoba melakukan olahraga ekstrim, berikut hal-hal yang harus Anda pertimbangkan, antara lain:

  • Pilih waktu yang paling tepat. Pilih waktu senggang untuk melakukan olahraga ini, hindari melakukan olahraga ketika aktifitas Anda sedang padat,
  • Periksa kesehatan terlebih dahulu, karena olahraga yang Anda lakukan akan memacu adrenalin, lebih baik Anda memeriksakan kesehatan terlebih dahulu untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan, jika dokter melarang karena kondisi Anda kurang fit, sebaiknya Anda menundanya,
  • Pertimbangkan resiko yang mungkin muncul. Pertimbangkan seluruh resiko yang nantinya bisa muncul karena Anda melakukan olahraga tersebut.