Faktor Penyebab dan Gejala Cedera Engkel Kaki  

Kecelakaan dalam olahraga merupakan hal yang sangat umum terjadi, karena langkah atau cara yang diambil salah atau bahkan disebabkan oleh kurangnya pemanasan, sehingga beberapa bagian tubuh akan mengalami cidera. Salah satu yang paling sering terjadi adalah cedera engkel. Hal ini terjadi karena terjatuh saat berolahraga atau kegiatan yang lainnya, sehingga menyebabkan beberapa bagian tulang ikat yang ada pada sendi mata kaki mengalami robekan, tentunya menyebabkan rasa yang sangat sakit, apalagi ketika digunakan untuk berjalan.

 Faktor Penyebab dan Gejala Cedera Engkel Kaki  

Meskipun hal ini bisa sembuh dengan sendirinya, namun akan tetap menganggu aktivitas, sehingga diperlukan langkah pengobatan secara khusus agar tidak bertambah parah. Kondisi yang satu ini bisa terjadi karena berbagai macam faktor, diantaranya adalah:

 

  1. Sudah pernah mengalami cedera engkel di tempat yang sama, faktanya adalah beberapa orang yang pernah cedera, maka akan rendah mengalami hal yang sama, tentunya di tempat yang sama, karena kondisi tulang ikat yang tidak begitu kuat, sehingga rentan untuk robek kembali.
  2. Berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata, jika kondisi jalanan yang di pijak tidak rata, terkadang kaki sering kali miring dan jatuh, hal inilah yang memicu terjadinya robekan pada jaringan ikat yang ada pada kaki. Jadi waspada ketika akan jalan-jalan ke tempat kepermukaan tidak rata, apalagi untuk yang hobby mendaki.
  3. Mengenakan sepatu yang tidak pas, olahraga tertentu mewajibkan Anda untuk menggunakan satu jenis sepatu tertentu juga, hal ini disebabkan karena satu jenis olahraga misalnya sepak bola dilakukan di lapangan berumput, membutuhkan sepatu yang dilengkapi dengan daya cengkram tinggi sehingga tidak menyebabkan terjatuh atau terpeleset. Begitu juga dengan olahraga basket yang dilakukan pada lapangan bersih, namun agak licin, maka membutuhkan jenis sepatu yang sesuai juga.
  4. Olahraga-olahraga dengan banyak pergerakan kaki juga paling rentan menyebabkan terjadinya cidera bagian engsel, karena bagian yang bergerak adalah kaki, mulai dari berlari hingga menendang, sehingga resiko kerusakan juga pada jaringan ikat di area tersebut.

Baca Juga : Gejala Cedera Hamstring dan Langkah Pengobatannya  

Beberapa macam gejala yang harus Anda ketahui diantaranya adalah:

 

  1. Ada sentakan pada bagian mata kaki, utamanya ketika digunakan untuk menedang sesuatu atau selepas jatuh tersebut.
  2. Rasa sakit yang terjadi pada saat terjadi sentakan, juga setelahnya, Anda akan kesulitan dalam menggerakkan bagian tersebut setelahnya.
  3. Kulit sekitar mata kaki yang mengalami cedera tersebut akan lebam dan nampak membiru.
  4. Pada kondisi yang parah maka bagian tersebut akan mengalami mati rasa, karena kondisi syaraf yang memang sedang bermasalah.

 

Hati-hati wajib untuk dilakukan langkah pertolongan pertama pada cedera engkel ini agar tidak bertambah parah, salah satunya dengan mengompres menggunakan air es.

Bahaya Cedera Engkel Jika Tidak Segera Ditangani

Otot kaki menjadi salah satu yang sangat penting sekali dan sebenarnya bisa dibilang sangat rawan juga mengalami cedera. Salah satu cedera yang banyak terjadi adalah cedera engkel maka dari itu kita harus pastikan bahwa cedera ini tidak terjadi pada diri kita. Jenis cedera ini sering kali terjadi pada beberapa olahragawan yang memiliki kaki yang sering berlatih di lapangan. Pada dasarnya engkel ini juga cukup berbahaya jika di diamkan begitu saja, maka dari itu kita harus bisa menangani dengan baik.

Untuk Anda yang ingin mengatasi permasalahan engkel ini, maka sebenarnya ada beberapa penanganan yang bisa dilakukan dengan baik. Berikut ini adalah cara mengatasinya antara lain:

Bahaya Cedera Engkel Jika Tidak Segera Ditangani

  1. Membalut, Anda yang mengalami cedera ini bisa membalut kaki menggunakan perban khusus untuk menghindari cedera semakin parah. Pada saat membalut kaki ini bisa dilakukan selama kurang lebih 1 minggu agar cedera bisa segera sembuh.
  2. Kompres air es, ini merupakan penanganan pertama yang bisa dilakukan jika Anda mengalami engkel. Karena jika mengalami engkel ini harus segera menanganinya dengan baik dengan menggunakan air es maka akan segera hilang bengkaknya.
  3. Minum obat, ada beberapa orang yang untuk meredakan cedera ini meminum obat khusus untuk cedera. Hal ini akan membuat kaki jadi lebih mudah pulih dan juga akan membuat cedera yang kita alami ini bisa segera sembuh.

Sejumlah pengobatan yang dilakukan untuk mengatasi masalah engkel ini sebenarnya tidak membuat masalah ini selesai 100%. Pada beberapa kasus cedera engkel ini memang bisa kambuh lagi pada saat kita melakukan aktivitas yang berat. Maka dari itu ada juga beberapa orang yang melakukan pengobatan herbal untuk mengatasi engkel ini. Pengobatan herbal ini memang dianggap lebih mudah dan juga tidak sakit.

Ada beberapa hal yang sebenarnya harus menjadi perhatian Anda dari cedera ini, salah satunya adalah bahaya jika tidak segera diobati. Berikut ini adalah beberapa bahaya yang bisa saja muncul antara lain:

  • Cacat, ini merupakan resiko fatal dari engkel yang bisa membahayakan kaki kita. Jika tidak diobati maka bisa saja membuat kaki tidak akan sempurna lagi.
  • Tidak nyaman pada saat berjalan, ini merupakan salah satu yang bisa terjadi jika Anda mengalami engkel yang terus menerus.

Baca Juga Cara Terbaik dalam Mengatasi Masalah Cedera Engkel

Sejumlah atlet merupakan salah satu yang sering mengalami cedera ini sehingga banyak dari mereka yang kini mulai berhati-hati. Cedera engkel ini memang harus selalu diperhatikan dan juga jangan sampai tidak diobati dengan tepat. Jika Anda mengalami masalah engkel ini juga bisa berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan juga mendapatkan jadwal terapi.

 

Cara Terbaik dalam Mengatasi Masalah Cedera Engkel

Kaki bagian engkel merupakan salah satu bagian yang sangat sensitif sekali karena sering kali mengalami cedera. Bagi para pemain basket pastinya cedera engkel menjadi salah satu hal yang sangat biasa sekali. Namun tentu saja cedera ini harus diatasi dengan sebaik mungkin, hal ini perlu diperhatikan karena jika tidak diatasi dengan baik bisa membuat cedera ini berkepanjangan. Selain itu juga bisa membuat bermain basket tidak akan maksimal kembali.

Ada beberapa hal yang perlu diketahui dalam menangani masalah cedera ini. Berikut ini adalah cara terbaik dalam mengatasi masalah cedera ini antara lain:

  1. Meluruskan kaki, ini merupakan salah satu penanganan pertama yang bisa dilakukan. Meluruskan kaki ini akan membuat aliran darah yang ada di dalam kaki akan kembali jadi normal dan juga pastinya akan membuat kaki perlahan bisa normal kembali.
  2. Membalut kaki yang cedera, ini perlu dilakukan untuk membuat cedera ini bisa segera sembuh. Hal ini juga akan menghindari kaki dari pembengkakan yang sering terjadi akibat kambuhnya engkel pada kaki.
  3. Kompres dengan es batu, ini perlahan bisa mengobati bengkak yang terjadi pada kaki kita. Selain itu es batu ini juga akan aman sekali karena akan membantu untuk melancarkan peredaran darah pada bagian engkel kita.
  4. Menggunakan tongkat, jika cedera sudah cukup parah dan membuat penderita tidak bisa berjalan maka alternatif selanjutnya juga bisa menggunakan tongkat untuk bantuan berjalan.

Baca juga: Sebelum Melakukan Olahraga Yoga, Ketahuilah Hal-hal Berikut Ini!

Pada saat terjadi cedera engkel kita tidak boleh asal langsung memijat atau mengurut bagian yang terkena engkel karena ini sangat berbahaya sekali. Jika salah dalam mengurut maka bisa saja akan terjadi hal yang tidak diinginkan. Karena bagian engkel ini merupakan salah satu bagian yang sangat sensitif sekali sehingga tidak boleh salah dalam melakukan perawatannya.

Jika Anda sudah sering mengalami cedera ini mungkin sebaiknya melakukan perawatan ke dokter khusus tulang atau saraf. Ini akan membantu pemulihan cedera Anda dan bisa membantu agar cedera tidak akan kembali lagi. Karena bisa dibilang cedera ini cukup mengganggu sekali aktivitas. Berikut ini adalah beberapa penyebab dari cedera ini antara lain:

  • Peralatan olahraga yang tidak sesuai standar.
  • Memiliki riwayat engkel sebelumnya.
  • Pemaksaan penekukan tulang sendi.
  • Ada gerakan yang terjadi tiba-tiba.
  • Tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga.

Pada saat mengalami cedera ini kaki akan sangat terasa sakit sekali bahkan untuk digerakkan saja sulit. Inilah penyebabnya orang yang mengalami cedera engkel akan sangat merintih kesakitan. Maka dari itu perlu dilakukannya pencegahan dengan menjalankan pemanasan sebelum melakukan olahraga. Ini akan sangat membantu sekali agar kaki bisa bergerak dengan baik pada saat olahraga.