Olahraga Ideal di Car Free Day

Car Free Day merupakan momen yang tepat untuk diisi dengan kegiatan yang bermanfaat yang salah satunya adalah olahraga. Soal manfaatnya tentu semua sudah tau dong. Pada waktu CFD Anda bisa berolahraga bersama teman atau keluarga untuk berolahraga bersama-sama. Tentunya berolahraga bersama teman dan orang-orang terdekat adalah hal yang sangat menyenangkan.

Olahraga Ideal di Car Free Day

Jika Anda berolahraga pada waktu car free day tentu memiliki aturan tersendiri. Nah dalam hal ini ahli kesehatan sendiri merekomendasikan untuk meluangkan waktu 30 sampai dengan 45 menit untuk berolahraga. Tentunya ada berbagai kegiatan olahraga yang dapat Anda lakukan saat momen CFD. Tentunya Anda bisa memilih berbagai olahraga yang menyenangkan sehingga Anda pun tidak merasa terbebani saat berolahraga. Nah kira-kira apasaja ya olahraga yang cocok saat momen CFD? Oke deh, akau Anda butuh inspirasi, simak ulasan berikut ini:

  • Bersepeda

Bersepeda tentunya adalah olahraga yang sangat menyenangkan sob. Apalagi Anda melakukannya bersama dengan komunitas Anda. Bersepeda juga merupakan salah satu bentuk olahraga yang sangat cocok saat momen CFD. Anda dapat dengan mudah melintasi jalanan dengan bebas tanpa gangguan dari kendaraan bermotor. Setidaknya ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan bersepeda antara lain dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan risiko penyakit jantung, dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, bersepeda juga membuat otak kita sangat fresh. Untuk itu olahraga ini sangatlah di rekomendasikan.

  • Jalan kaki

Apalagi Anda melakukannya bersama orang-orang terdekat Anda. Anda juga bisa melakukannya dengan membawa binatang peliharaan kesayangan Anda. Jalan kaki juga merupakan olahraga yang tidak begitu melelahkan, apalagi Anda melakukannya sembari berbincang-bincang dengan orang terdekat. Setidaknya ada banyak sekali manfaat kesehatan yang Anda perolah jika Anda berjalan kaki yang diantaranya yaitu dapat membantu menurunkan risiko sakit jantung, stroke, dan juga diabetes. Selain itu jalan kaki juga bisa membantu menjaga berat badan, memperkuat struktur tulang, membantu mengurangi tekanan darah, dan dapat mencegah osteoporosis dan osteoartritis.

  • Joging

Jogging adalah salah satu jenis olahraga yang cukup populer. Karena sangat mudah untuk dilakukan, asalkan ada tempat yang aman, jogging pun bisa dilakukan. Selain itu jogging juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nah pada momen CFD tentunya akan sangat cocok digunakan untuk jogging. Anda bisa melakukannya sendiri atau beberapa orang, atau bisa juga melakukannya sambil mendengarkan musik yang tentunya menambah asyik. Setidaknya akan ada banyak manfaat jika Anda melakukan olahraga yang satu ini seperti dapat membakar 150 hingga 165 kalori jika Anda melakukannya dalam intensitas waktu 30 menit. Selain itu, jogging juga dapat memperkuat paru-paru-paru dan meningkatkan kekuatan pada sendi.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Nah itulah sob beberapa olahraga yang tentunya sangat cocok untuk Anda lakukan saat momen car free day. Oke deh, selamat berolahraga.

Ternyata Ini 5 Manfaat Menakjubkan di Balik Kegiatan Car Free Day

Belakangan ini semakin banyak kota-kota di Indonesia yang menerapkan adanya hari bebas kendaraan atau yang dikenal juga sebagai car free day. Umumnya dilakukan pada Minggu, karena memang ini adalah hari libur, sehingga banyak masyarakat yang tidak akan menggunakan jalan raya untuk pergi bekerja, sebagian besar nantinya lebih banyak menghabiskan waktu santai di rumah. Jadi tak adalah salahnya juga jika mengikuti kegiatan-kegiatan semacam ini untuk dilakukan.

 Ternyata Ini 5 Manfaat Menakjubkan di Balik Kegiatan Car Free Day

Sebenarnya penerapan hari bebas kendaraan ini masih belum merata ke setiap wilayah di Indonesia, namun hanya berlaku di beberapa kota besar saja yang memang rentan terhadap kemacetan, sehingga sekali dalam seminggu akan ada hari bebas kendaraan bermotor. Tentunya dengan diadakannya car free day ini ada banyak sekali manfaat yang nantinya akan didapatkan, seperti diantaranya adalah: 

  1. Penyelamatan lingkungan, tak bisa dipungkiri jika semakin lama bumi semakin tua disebabkan oleh berbagai macam faktor, salah satu diantaranya adalah polusi dari lingkungan yang disebabkan oleh kendaraan bermotor, mereka tak hanya mengeluarkan gas sisa atau polusi. Melainkan juga dari bahan bakar yang digunakan untuk mengoperasikannya juga berasal dari hasil bumi. Jadi dengan adanya hari bebas kendaraan ini turut serta di dalam menyelamatkan lingkungan.
  2. Memberikan ruang bagi masyarakat untuk olahraga, faktanya memang sering kali seseorang tak bisa secara leluasa bebas berolahraga di luar lingkungan dan harus pergi ke tempat gym karena memang kondisinya yang tidak memungkinkan, terlalu banyak kendaraan umum, namun di hari bebas kendaraan ini maka jalanan sepenuhnya bisa dimanfaatkan untuk kegiatan olahraga, bahkan banyak juga yang menyediakan senam gratis yang bisa diikuti.
  3. Sebagai ajang hiburan, tak jarang diantaranya beberapa jenis kegiatan atau acara hiburan yang dilakukan pada saat hari bebas kendaraan ini, seperti diantaranya adalah pertunjukan tarik, teater dan juga sejenisnya, tentunya bisa sedikit jadi hiburan gratis bagi masyarakat yang menyaksikannya bukan. Lumayan untuk mengisi kejenuhan di minggu pagi.
  4. Dapat digunakan untuk mempromosikan kegiatan sosial, sebagian komunitas juga hadir di acara-acara semacam ini untuk mempromosikan kegiatan sosial mereka, meminta sumbangan atau kegiatan yang lainnya. karena memang hari bebas kendaraan ini adalah ajang dimana banyak sekali masyarakat yang berkumpul. Jadi memungkinkan organisasi-organisasi sosial untuk melakukan kegiatannya secara mudah.
  5. Hari bebas macet, tak ada lagi macet di jalanan, bagi yang ingin olahraga dengan memakai sepeda biasa adalah waktu yang tepat, apalagi udara akan terasa lebih segar tanpa adanya polusi dari kendaraan bermotor.

 Baca dan simak juga artikel – artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Banyak sekali manfaat car free day, sehingga diharapkan kedepannya akan ada lebih banyak kota-kota yang mengadakan kegiatan serupa.