Manfaat Yoga Buat Masa Depan Kesehatan Anda

  • Mengurangi Kadar Hormin Stress Di Dalam Tubuh:

Bila Anda secara fisik aktif, pikiran Anda pasti terganggu oleh stres harian. Manfaat yoga bisa membantu Anda terhindar dari pikiran negatif. Olahraga yoga mengurangi kadar hormon stres di tubuh Anda. Pada saat bersamaan, yoga merangsang produksi endorfin. Ini adalah pengangkat mood alami yang dapat menjaga stres dan depresi. Endorfin bahkan bisa membuat Anda merasa lebih rileks dan optimis setelah berolahraga keras. Para ahli sepakat bahwa yoga yang berkualitas diperlukan untuk mengetahui hubungan antara olahraga  yoga dan depresi.

Baca juga: 7 MANFAAT YOGA UNTUK MENDAMAIKAN PIKIRAN

  • Meningkatkan Kualitas Tidur:

Olahraga yoga dan bentuk aktivitas fisik lainnya meningkatkan kualitas tidur. Gerakan Yoga akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan memperdalam tidur Anda. Tidur lebih baik bisa memperbaiki pandangan mental Anda keesokan harinya, sekaligus memperbaiki mood Anda. Berhati-hatilah jangan sampai olahraga yoga sampai larut malam. Praktik malam dalam beberapa jam menjelang tidur mungkin membuat Anda terlalu bersemangat untuk tidur.

  • Menjaga Berat Badan:

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan partisipasi olahraga yoga sebagai cara yang sehat untuk menjaga berat badan. Yoga merupakan cara yang sangat efektif untuk membakar kalori dan / atau membangun otot. Tinggal di dalam kisaran berat badan yang disarankan mengurangi kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi.

  • Mendapat Energi Baru:

Manfaat  yoga  memberi Anda rasa penguasaan dan kontrol, yang sering menimbulkan rasa bangga dan percaya diri. Latihan rutin yang menyertai olahraga yoga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda. Seiring kekuatan, keterampilan, dan stamina Anda meningkat melalui olahraga yoga, citra diri Anda juga akan meningkat. Dengan semangat dan energi baru yang berasal dari aktivitas fisik, Anda mungkin lebih cenderung berhasil dalam menyelesaikan tugas di lapangan dan juga di dalamnya.

  • Melatih Kepekaan:

Olahraga yoga merupakan tempat berkembang biak bagi karakter kepemimpinan. Studi yang dilakukan di sekolah menengah menunjukkan adanya korelasi antara partisipasi olahraga dan kualitas kepemimpinan. Karena kesempatan untuk melatih, kepekaan dan kesadaran, orang-orang yang terlibat dalam olahraga secara alami lebih cenderung untuk mengadopsi “pola pikir yang lebih sehat” di tempat kerja dan dalam situasi sosial. Pola pikir tim mengarah pada kualitas kepemimpinan yang kuat dari waktu ke waktu.

Manfaat yoga juga dapat memberi manfaat bagi anak-anak dengan banyak cara yang sama seperti orang dewasa. Perbedaan terbesar adalah ketika anak-anak mulai berpartisipasi dalam olahraga yoga di usia muda, mereka jauh lebih mungkin untuk tetap aktif saat mereka bertambah tua. Sumber yang sama menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam olahraga tim meningkatkan kinerja akademis dan menghasilkan lebih banyak partisipasi setelah sekolah.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *