Olahraga Ideal di Car Free Day

Car Free Day merupakan momen yang tepat untuk diisi dengan kegiatan yang bermanfaat yang salah satunya adalah olahraga. Soal manfaatnya tentu semua sudah tau dong. Pada waktu CFD Anda bisa berolahraga bersama teman atau keluarga untuk berolahraga bersama-sama. Tentunya berolahraga bersama teman dan orang-orang terdekat adalah hal yang sangat menyenangkan.

Olahraga Ideal di Car Free Day

Jika Anda berolahraga pada waktu car free day tentu memiliki aturan tersendiri. Nah dalam hal ini ahli kesehatan sendiri merekomendasikan untuk meluangkan waktu 30 sampai dengan 45 menit untuk berolahraga. Tentunya ada berbagai kegiatan olahraga yang dapat Anda lakukan saat momen CFD. Tentunya Anda bisa memilih berbagai olahraga yang menyenangkan sehingga Anda pun tidak merasa terbebani saat berolahraga. Nah kira-kira apasaja ya olahraga yang cocok saat momen CFD? Oke deh, akau Anda butuh inspirasi, simak ulasan berikut ini:

  • Bersepeda

Bersepeda tentunya adalah olahraga yang sangat menyenangkan sob. Apalagi Anda melakukannya bersama dengan komunitas Anda. Bersepeda juga merupakan salah satu bentuk olahraga yang sangat cocok saat momen CFD. Anda dapat dengan mudah melintasi jalanan dengan bebas tanpa gangguan dari kendaraan bermotor. Setidaknya ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan bersepeda antara lain dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan risiko penyakit jantung, dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, bersepeda juga membuat otak kita sangat fresh. Untuk itu olahraga ini sangatlah di rekomendasikan.

  • Jalan kaki

Apalagi Anda melakukannya bersama orang-orang terdekat Anda. Anda juga bisa melakukannya dengan membawa binatang peliharaan kesayangan Anda. Jalan kaki juga merupakan olahraga yang tidak begitu melelahkan, apalagi Anda melakukannya sembari berbincang-bincang dengan orang terdekat. Setidaknya ada banyak sekali manfaat kesehatan yang Anda perolah jika Anda berjalan kaki yang diantaranya yaitu dapat membantu menurunkan risiko sakit jantung, stroke, dan juga diabetes. Selain itu jalan kaki juga bisa membantu menjaga berat badan, memperkuat struktur tulang, membantu mengurangi tekanan darah, dan dapat mencegah osteoporosis dan osteoartritis.

  • Joging

Jogging adalah salah satu jenis olahraga yang cukup populer. Karena sangat mudah untuk dilakukan, asalkan ada tempat yang aman, jogging pun bisa dilakukan. Selain itu jogging juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nah pada momen CFD tentunya akan sangat cocok digunakan untuk jogging. Anda bisa melakukannya sendiri atau beberapa orang, atau bisa juga melakukannya sambil mendengarkan musik yang tentunya menambah asyik. Setidaknya akan ada banyak manfaat jika Anda melakukan olahraga yang satu ini seperti dapat membakar 150 hingga 165 kalori jika Anda melakukannya dalam intensitas waktu 30 menit. Selain itu, jogging juga dapat memperkuat paru-paru-paru dan meningkatkan kekuatan pada sendi.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Nah itulah sob beberapa olahraga yang tentunya sangat cocok untuk Anda lakukan saat momen car free day. Oke deh, selamat berolahraga.

Mengapa Sepak bola Menjadi Olahraga Paling Populer di Dunia? Ini Alasannya

Siapa sih yang tak kenal dengan sepak bola? Olahraga yang satu ini menjadi olahraga yang paling populer dikalangan masyarakat mulai dari kalangan anak-anak, ramaja, hingga dewasa pun akrab dengan permainan olahraga yang satu ini. Sepakbola juga akrab dengan berbagai kalangan mulai dari kalangan elite hingga kalangan di pedesan.

Mengapa Sepak bola Menjadi Olahraga Paling Populer di Dunia? Ini Alasannya

Mungkin suatu hari Anda pernah bertanya-tanya mengapa sepak bola begitu akrab dengan masyarakat? Dan sampai sekarang Anda masih bingung menemukan jawabannya? Berarti Anda sangat pas jika Anda membaca artikel yang satu ini. Sebab disini kami akan mengulas seputar alasan mengapa sepakbola menjadi olahraga yang sangat populer. Nah untuk mengetahui jawabannya, yuk kita simak:

  • Aturan main yang simpel

Nah salah satu yang membuat permainan ini sangat populer dikalangan masyarakat adalah karena memiliki aturan yang sangat simpel dan tidak ribet. Sehingga setiap golongan pun dapat memahaminya dan diminati oleh semua kalangan masyarakat.

  • Peralatan yang diperlukan cukup sederhana

Iya, peralatan yang diperlukan untuk bermain sepakbola pun cukup sederhana sekali. Cukup dengan bola, lapangan, dan gawang maka semua kalangan dapat memainkan olahraga yang satu ini. Bahkan saking sederhananya anak-anak pun sering menggunakan sandal, botol bekas, batu, tongkat, dan benda seadanya sebagai gawang.

  • Dapat dimainkan oleh semua kalangan

Sepakbola memang olahraga yang sangat universal, mulai dari anak-anak, remaja, hingga dewasa pun dapat memainkan olahraga ini. Sebab cara mainnya sangat simpel tinggal menendang bola masuk ke gawang saja, hehe. Bahkan binatang seperti gajah, anjing, dan lainnya pun juga akrab dengan permainan ini.

  • Cukup populer di televisi

Penyiaran olahraga sepakbola yang begitu ramai ditelevisi membuat olahraga yang satu ini menjadi semakin banyak penggemarnya. Ratusan juta mata menyaksikan pertandingan sepak bola melalui televisi mereka. Hal inilah salah satu faktor yang memunculkan rasa untuk menyukai bahkan hingga menirukannya. Hingga banyak juga anak-anak yang memiliki cita-cita untuk menjadi pemain sepak bola.

  • Banyaknya tokoh sepakbola yang menjadi tokoh besar di dunia

Nah dengan semakin melesatnya olahraga ini, membuat kejuaraan sepakbola menjadi ajang bergengsi. Bahkan kejuaraan sepak bola piala dunia menjadi event olahraga terbesar dengan antusias masyarakat di seluruh dunia yang sangat besar. Sepak bola kini juga telah menjadi industri, sehingga pemain-pemain hebat tentu akan menjadi icon kebanggaan tersendiri dari suatu negara.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Tak kenal postur untuk bermain sepak bola

Iya, tak ada aturan postur menjadi pemain sepak bola. Hal inilah yang membuat sepak bola menjadi sangat akrab dengan masyarakat seluruh dunia. Berbeda dengan permainan bola volly, bolla basket yang secara tidak langsung menuntut pemain untuk memiliki postur yang tinggi.

Nah itu dia 6 alasan mengapa sepak bola menjadi olahraga paling populer di dunia.

Gila Bola? Jangan Salah Memilih Jersey Bola Terbaik dengan Tips Berikut Ini!

Sepak bola merupakan cabang olahraga yang sangat populer sekali di dunia, terutama di Indonesia yang mayoritas penduduk pecinta bola. Tidak heran jika penjualan jersey bola di negara ini terus meningkat tajam, bukan hanya saat moment pertandingan bola tetapi juga hari biasa. Tidak dipungkiri memang seiring perkembangan jaman penggunaan jersey bukan hanya saat kegiatan olahraga saja tetapi bisa juga untuk keseharian. Nah, jadi tidak ada salahnya Anda mengoleksi beragam model dan jenis pakaian bola dirumah.

Gila Bola? Jangan Salah Memilih Jersey Bola Terbaik dengan Tips Berikut Ini! 

Meskipun Anda penggila bola tetapi jangan sampai Anda terburu-buru memborong jersey tim favorit sehingga mengabaikan penyeleksian jersey yang terbaik. Benar, penjualan jersey sekarang ini sudah sangat banyak dan bukan hanya mereka yang resmi tetapi juga yang abal-abal. Untuk orang yang belum berpengalaman membeli pasti akan sedikit kesusahan membedakan mana yang termasuk dalam jersey terbaik dan hanya abal-abal. Nah, berikut ini ada tips yang dapat Anda gunakan untuk menemukan pakaian bola terbaik yaitu:

  • Sesuaikan kriteria.

Langkah utama yang harus Anda perhatikan ketika membeli jersey sepak bola adalah sesuaikan dengan kriteria. Hal ini penting sekali karena jika tidak diperhatikan pasti akan berimbas pada beberapa dampak yang merugikan. Misalnya saja sesuaikan dengan kriteria Anda, ukuran yang baik, warna yang tepat, model sampai dengan tim yang Anda dukung sebagai penggila bola.

  • Jangan tertipu barang KW.

Hal kedua yang harus dilakukan adalah memilih apakah jersey bola yang telah Anda pilih tersebut sudah sesuai dengan standar keaslian. Hal ini memang sangat mudah bagi mereka yang sudah biasa membeli jersey tetapi akan sedikit sulit untuk mereka yang belum berpengalaman. Hal ini bisa Anda lihat dari beberapa hal seperti bahan, harga, kode ataupun warna yang digunakan pada setiap jersey.

  • Perhatikan ori player atau fans.

Jika Anda sudah mengetahui beberapa macamnya, saatnya untuk membedakan varian dari pakaian bola tersebut. Yang perlu Anda ketahui adalah jersey orisinal itu dibagi dalam dua jenis yaitu antara player dan fans. Keduanya tentu mempunyai spesifikasi yang berbeda meskipun tingkat keorisinilan kaos sama.

  • Sesuaikan kantong.

Terlepas dari KW ataupun orisinal yang paling penting lagi adalah kesesuaian pembelian jersey dengan kantong Anda. Ya, karena kedua produk yang berbeda tentu saja akan memberikan harga yang berbeda pula.

 Baca dan simak juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah 4 poin yang menjadi panduan Anda untuk menemukan apakah memang jersey tersebut cocok untuk Anda atau tidak. Terkadang orang ketika membeli itu hanya mengikuti orang lain saja tanpa mengetahui kualitas yang sebenarnya. Untuk meminimalisir kemungkinan Anda merugi ataupun menyesal ada baiknya untuk memperhatikan terlebih dahulu beberapa hal mengenai jersey bola yang akan dibeli.

 

Ternyata Ini 5 Manfaat Menakjubkan di Balik Kegiatan Car Free Day

Belakangan ini semakin banyak kota-kota di Indonesia yang menerapkan adanya hari bebas kendaraan atau yang dikenal juga sebagai car free day. Umumnya dilakukan pada Minggu, karena memang ini adalah hari libur, sehingga banyak masyarakat yang tidak akan menggunakan jalan raya untuk pergi bekerja, sebagian besar nantinya lebih banyak menghabiskan waktu santai di rumah. Jadi tak adalah salahnya juga jika mengikuti kegiatan-kegiatan semacam ini untuk dilakukan.

 Ternyata Ini 5 Manfaat Menakjubkan di Balik Kegiatan Car Free Day

Sebenarnya penerapan hari bebas kendaraan ini masih belum merata ke setiap wilayah di Indonesia, namun hanya berlaku di beberapa kota besar saja yang memang rentan terhadap kemacetan, sehingga sekali dalam seminggu akan ada hari bebas kendaraan bermotor. Tentunya dengan diadakannya car free day ini ada banyak sekali manfaat yang nantinya akan didapatkan, seperti diantaranya adalah: 

  1. Penyelamatan lingkungan, tak bisa dipungkiri jika semakin lama bumi semakin tua disebabkan oleh berbagai macam faktor, salah satu diantaranya adalah polusi dari lingkungan yang disebabkan oleh kendaraan bermotor, mereka tak hanya mengeluarkan gas sisa atau polusi. Melainkan juga dari bahan bakar yang digunakan untuk mengoperasikannya juga berasal dari hasil bumi. Jadi dengan adanya hari bebas kendaraan ini turut serta di dalam menyelamatkan lingkungan.
  2. Memberikan ruang bagi masyarakat untuk olahraga, faktanya memang sering kali seseorang tak bisa secara leluasa bebas berolahraga di luar lingkungan dan harus pergi ke tempat gym karena memang kondisinya yang tidak memungkinkan, terlalu banyak kendaraan umum, namun di hari bebas kendaraan ini maka jalanan sepenuhnya bisa dimanfaatkan untuk kegiatan olahraga, bahkan banyak juga yang menyediakan senam gratis yang bisa diikuti.
  3. Sebagai ajang hiburan, tak jarang diantaranya beberapa jenis kegiatan atau acara hiburan yang dilakukan pada saat hari bebas kendaraan ini, seperti diantaranya adalah pertunjukan tarik, teater dan juga sejenisnya, tentunya bisa sedikit jadi hiburan gratis bagi masyarakat yang menyaksikannya bukan. Lumayan untuk mengisi kejenuhan di minggu pagi.
  4. Dapat digunakan untuk mempromosikan kegiatan sosial, sebagian komunitas juga hadir di acara-acara semacam ini untuk mempromosikan kegiatan sosial mereka, meminta sumbangan atau kegiatan yang lainnya. karena memang hari bebas kendaraan ini adalah ajang dimana banyak sekali masyarakat yang berkumpul. Jadi memungkinkan organisasi-organisasi sosial untuk melakukan kegiatannya secara mudah.
  5. Hari bebas macet, tak ada lagi macet di jalanan, bagi yang ingin olahraga dengan memakai sepeda biasa adalah waktu yang tepat, apalagi udara akan terasa lebih segar tanpa adanya polusi dari kendaraan bermotor.

 Baca dan simak juga artikel – artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Banyak sekali manfaat car free day, sehingga diharapkan kedepannya akan ada lebih banyak kota-kota yang mengadakan kegiatan serupa.

 

6 Manfaat Senam Sehat Bagi Anak-anak yang Wajib Diketahui Para Orang Tua

Senam sehat pada dasarnya adalah kegiatan yang seharusnya sudah mulai diperkenalkan sejak usia dini atau kepada anak-anak. Dalam kurikulum pembelajaran pastinya senam ini sudah masuk salah satu diantaranya. Namun tentunya jenis senam yang diperkenalkan kepada anak-anak agak berbeda dengan yang dilakukan oleh orang dewasa. Umumnya gerakannya lebih mudah dan juga durasi yang lebih pendek. Ditujukan agar nantinya buah hati lebih senang bergerak aktif atau olahraga, apalagi dengan musik yang menyenangkan.

 6 Manfaat Senam Sehat Bagi Anak-anak yang Wajib Diketahui Para Orang Tua

Agak berbeda dengan orang dewasa, maka aktivitas senam pada anak-anak ini bisa dilakukan 2 kali dalam seminggu atau maksimal adalah 3 kali saja, hal tersebut sudah mampu memberikan banyak sekali manfaat. Berikut ini diantaranya serangkaian manfaat senam sehat yang bisa didapatkan oleh anak-anak, yaitu: 

  1. Mengembangkan kemampuan motorik mereka, pada dasarnya usia anak-anak memang kemampuan motoriknya masih belum maksimal, respon antara tubuh dengan perintah otak terkadang masih berjalan secara lambat, namun dengan kebiasaan bergerak seperti dengan melakukan senam ini sangat membantu di dalam mengoptimalkan kemampuan motorik mereka, sehingga nantinya respon yang didapat bisa dilakukan dalam bentuk tindakan secara cepat.
  2. Melatih keseimbangan juga koordinasi anggota tubuh, gerakan senam adalah gerakan yang cepat, selain itu juga mengikuti irama yang sudah ada, sehingga sangat bagus di dalam meningkatkan keseimbangan mereka. Membuat tubuh menjadi lebih lincah dan juga lentur dalam bergerak. Jika refleks buah hati bagus, maka nantinya mereka tak akan mudah jatuh ketika berlari atau melakukan aktivitas yang lainnya.
  3. Dapat meningkatkan kekuatan, durasi senam pada anak-anak memang berbeda dengan orang dewasa, namun sudah cukup untuk membantu dalam meningkatkan kekuatan, tak hanya kekuatan tubuh, melainkan juga melatih kekuatan otot-otot jantung mereka, sehingga kesehatan organ kardio juga lebih terjaga sedini mungkin. Jadi di kala dewasa nantinya hal tersebut bisa mengurangi resiko mereka terkena penyakit jantung hingga stroke.
  4. Dapat melatih ingatan, pada dasarnya gerakan-gerakan senam memang selalu berubah dari waktu ke waktu, menyesuaikan juga dengan irama musik yang diputar tersebut. Sehingga nantinya membantu daya ingat mereka semakin kuat, untuk menghafal setiap gerakan yang sudah ada tersebut.
  5. Membuat buah hati menjadi lebih ceria, jangan salah, gerakan olahraga semacam ini yang juga diiringi dengan musik sangat bagus untuk psikis buah hati. Membantunya menjadi pribadi yang jauh lebih ceria.
  6. Mengoptimalkan pertumbuhan tubuh, gerakan-gerakan di dalam senam seperti diantaranya adalah melompat memberikan efek yang sangat bagus untuk tulang mereka, karena pertumbuhan bisa jadi kian optimal.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Pada orang tua hendaknya harus mulai memperkenalkan senam sehat ini pada buah hati, bagus untuk membiasakan mereka olahraga sedini mungkin.

 

 

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Membentuk Tubuh Lebih Indah

Banyak alasan yang membuat seseorang malas untuk melakukan rutinitas olahraga, diantaranya adalah karena rutinitas yang begitu padat, maupun disebabkan oleh lingkungan, misalnya kondisi lingkungan sekitar yang tidak memadai untuk berolahraga kecuali harus datang ke pusat kebugaran atau tempat gym, tentunya harus mengeluarkan uang. Padahal sebenarnya banyak sekali olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah, tanpa harus memakan banyak ruang, namun hasilnya juga efektif.

 5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Membentuk Tubuh Lebih Indah

Pola pikir tentang olahraga memang harus diubah, pada dasarnya ini adalah aktivitas yang dilakukan dengan ritme tertentu dan juga durasi tertentu yang dapat membakar kalori dalam tubuh, membuat tubuh nantinya berkeringat setelah olahraga. Jika dilakukan secara rutin, maka akan memberikan dampak yang bagus, mulai dari menjaga kebugaran, hingga bermanfaat dalam membentuk badan menjadi lebih indah. Setidaknya berikut ini ada beberapa jenis olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah, jika teratur dilakukan akan membuat tubuh menjadi semakin indah, yaitu: 

  1. Sit up, olahraga yang bahkan bisa dilakukan di atas tempat tidur, hanya dengan melakukan gerakan-gerakan sit up secara teratur nantinya membantu perut menjadi terbentuk lebih rata, ini sangat cocok untuk mereka yang memang bermasalah dengan bentuk perut buncit, sit up rutin akan mengembalikan bentuk perut menjadi rata dan indah.
  2. Squat, olahraga yang satu ini sangat bagus dilakukan oleh kaum hawa, apalagi Anda yang merasa kurang percaya diri dengan bentuk tubuh, seperti memiliki payudara maupun bokong kecil, squat secara teratur akan membantu mengencangkan dan membuat ukurannya naik beberapa centi. Bahkan juga dapat mengencangkan beberapa bagian tubuh.
  3. Lompat tali, skipping adalah olahraga dengan gerakan melompat dengan bantuan sebuah tali secara berulang-ulang, kegiatan yang satu ini amat sangat dianjurkan oleh mereka yang masih dalam masa pertumbuhan, karena semakin sering dilakukan bagus untuk meninggikan badan, gerakan-gerakan semacam ini juga efektif dalam membuat tubuh menjadi lebih lentur.
  4. Naik turun tangga, meskipun beberapa orang menganggap hal ini sangat melelahkan, namun ternyata naik turun tangga, apalagi jika dilakukan secara berulang-ulang, dampaknya sangatlah baik bagi kesehatan. Gerakan yang satu ini sangat bagus bagi mereka yang tengah menjalankan program diet, karena cepat dalam membakar kalori tubuh.
  5. Hula hoop, berbekal sebuah alat yang dinamakan sebagai hula hoop, aktivitas olahraga ini terbilang sederhana dan menyenangkan dilakukan, hanya dengan membuat gerakan pada bagian tubuh tengah ke bawah saja, seperti sedang menari. Efeknya adalah mampu untuk mengecilkan perut, menjadi lebih ramping tentunya.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Tertarik untuk mencoba olahraga sederhana tersebut, tak banyak alat yang dibutuhkan untuk melakukannya. Cukup di rumah dan rutin dilakukan 30 menit setiap hari, maka bisa dirasakan hasilnya dalam kurun waktu 1 bulan.

4 Macam Olahraga Menyenangkan yang Bisa Dilakukan Bersama dengan Buah Hati Saat Akhir Pekan

Ingin tubuh tetap sehat hingga usia tua, rahasianya sebenarnya hanya dengan rutin berolahraga. Jangan tunggu olahraga saat sudah dewasa, melainkan kenalkan mulai sekarang pada anak-anak, sehingga mereka terbiasa menerapkan kebiasaan sehat tersebut. Apalagi jika dilihat sebenarnya ada banyak sekali jenis olahraga menyenangkan yang bisa dilakukan bersama dengan buah hati kala weekend atau akhir pekan.

 4 Macam Olahraga Menyenangkan yang Bisa Dilakukan Bersama dengan Buah Hati Saat Akhir Pekan

Berbicara mengenai aktivitas olahraga ini sendiri manfaatnya memang begitu banyak, tak hanya menjaga tubuh agar tetap sehat, melainkan lebih dari itu juga berguna dalam membuat bentuk tubuh menjadi lebih ideal. Jadi jika menginginkan tampilan yang sempurna, postur tubuh tinggi dan juga berat badan ideal, rahasianya hanyalah dengan menerapkan aktivitas fisik tersebut mulai sekarang. Berikut ini setidaknya ada beberapa daftar olahraga menyenangkan yang bisa dilakukan orang tua dengan buah hati mereka saat akhir pekan, yaitu: 

  1. Senam aerobik, bagi Anda yang memiliki anak perempuan, maka senam ini bisa dijadikan sebagai aktivitas untuk mengisi waktu liburan. Apalagi dengan gerakan-gerakan yang indah dan berirama, pastinya akan sangat berguna untuk membuat mereka ingin bergerak. Manfaatnya juga sangat banyak, selain efektif dalam membakar kalori dalam tubuh, maka juga membantu dalam menyehatkan organ kardio seperti jantung.
  2. Bersepeda, olahraga sekaligus menikmati pemandangan di pagi hari, maka dapat dilakukan dengan bersepeda bersama dengan buah hati, bentuk olahraga semacam ini sangat disukai oleh anak-anak, apalagi jika dilakukan bersama dengan orang tua mereka. Rutin dalam bersepeda agaknya juga sangat membantu dalam mengoptimalkan pertumbuhan tulang agar menjadi lebih tinggi.
  3. Renang, kombinasi antara olahraga dan juga permainan air, meskipun pada dasarnya tidak mengeluarkan keringat, namun patut untuk diketahui bahwa olahraga satu ini sebenarnya sangat menyehatkan. Bentuk olahraga yang satu ini juga memiliki banyak sekali manfaat, tak hanya untuk membuat tubuh lebih bugar, namun bisa mengoptimalkan pertumbuhan, bahkan juga efektif di dalam membantu badan menjadi lebih bagus.
  4. Basket, sedangkan bagi anak laki-laki, umumnya mereka lebih senang olahraga yang agak memacu adrenalin, seperti diantaranya adalah basket ini. olahraga basket sangat tepat dilakukan bersama dengan ayah. Membuat mereka lebih optimal pertumbuhan tubuhnya, juga memberikan manfaat secara psikis, seperti lebih senang bergaul atau berinteraksi dengan anak-anak lain, hingga menumbuhkan jiwa kompetisi dalam diri buah hati.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Sangat banyak bukan jenis olahraga menyenangkan yang dapat dilakukan bersama dengan buah hati, mengajari kebiasaan sehat seperti berolahraga ini penting untuk mereka di masa depan, karena faktanya sendiri dengan kebiasaan olahraga sedini mungkin nantinya akan membuat mereka lebih aktif bergerak atau berolahraga di saat sudah dewasa, resiko terkena penyakit tentunya jadi lebih kecil bukan.

 

Lebih Nyaman Berolahraga Menggunakan Korset Olahraga

Zaman semakin maju dan berbagai inovasi pun bermunculans salah satu nya adalah korset olahraga meskipun umum nya korset lebih banyak dipakai oleh perempuan dalam menjalankan aktivitas olahraga nya namun saat ini banyak korset khusus yang diperuntuk kan bagi kaum pria, hal ini bukanlah hanya untuk bergaya karena terdapat manfaat dalam korset tersebut bagi tubuh saat menjalankan aktivitas olahraga ataupun aktivitas sehari-hari, memakai korset ini.

Lebih Nyaman Berolahraga Menggunakan Korset Olahraga

Bila untuk perempuan korset berguna untuk mengecilkan punggung dengan seketika namun sedikit menyiksa karena menyebabkan rasa sakit pada tubu h si pengguna nya, namun lain hal nya saat yang memakai adalah pria, banyak manfaat bagi kaum pria saat memakai korset saat berolahraga.

Ada banyak jenis korset yang ada di pasaran, ada yang untuk badan dan untuk kaki. Beda bentuk korset olahraga ini juga berbeda pula manfaat yang bisa di dapatkan dari korset tersebut.

Kini banyak model dan tipe korset olahraga yang dijual di pasaran, manfaat korset ini sendiri adalah agar tubuh merasa lebih nyaman saat melakukan aktivitas di luar ruangan seperti bermain bola, jogging, serta aktivitas-aktivitas yang menyebabkan kelelahan. Memakai korset pada badan misalnya akan membuat sang pemakai sendiri lebih leluasa bergera sesuai keinginan nya dan bukan malah menghambat gerak si pemakai karena bahan yang elastis, selain itu korset juga membantu si pengguna untuk tetap merasa tidak kepanasan karena bahan yang digunakan sangat sejuk saat dipakai.

Selain menyebabkan rasa nyaman, memakai korset saat berolahraga juga mampu menyerap keringat sang pemakai sehingga tidak membuat kaos yang dipakai tidak basah kuyup akan keringat. Sementara itu korset olahraga yang dipakai di kaki juga memiliki fungsi yang berbeda, biasa nya korset yang dipakai di kaki merupakan untuk pemain bola voli hal itu bertujuan agar otot yang ada pada kaki semakin kencang dan tidak mudah keseleo.

Meskipun begitu terdapat juga resiko yang cukup besar saat kita memakai korset terlalu lama atau terlalu sering, seiring berjalan nya waktu memakai korset dengan jangka waktu yang lama akan membuat tubuh merasa terbebani karena tubuh di tuntut untuk mengikuti bentu dari korset itu sendiri. Maka dari itu sebaik nya memakai korset hanya saat melakukan aktivitas olahraga saja dan jangan memilih korset yang terlalu ketat agar tubuh juga mampu menahan jeratan dari korset itu sendiri.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Dan hal yang mendasar saat kita ingin memakai korset pilihlah yang terbuat dari bahan yang bagus dan jangan asal memilih korset yang dijual sembarangan, selain itu latih lah nafas anda sebelum memakai korset ini karena tentu sedikit banyak akan membuat nafas anda sedikit tergangggu.

Perhatikan Perawatan Sepeda Gunung yang Tepat dan Wajib Anda Ketahui Berikut Ini!

Bersepeda merupakan salah satu kegiatan olahraga sekaligus hobi yang cukup banyak peminatnya, apalagi di Indonesia sendiri. Dari sekian banyak jenis sepeda yang digemari oleh masyarakat, model sepeda gunung mempunyai daya tarik yang lebih tinggi. Bahkan bagi mereka yang benar-benar hobi tidak segan mengeluarkan uang banyak hanya mendapatkan sepeda yang sesuai dengan keinginannya. Dari mulai spesifikasi, kemampuan, fitur sepeda, merk sampai dengan harga sepeda yang sering dijadikan sebagai pertimbangan sebelum membeli.

 Perhatikan Perawatan Sepeda Gunung yang Tepat dan Wajib Anda Ketahui Berikut Ini!

Dipasaran sendiri saat ini semakin banyak sekali merk sepeda yang bermunculan untuk bersaing mendapatkan hati para pelanggan. Meskipun memang kebanyakan adalah merk-merk sepeda lama yang sudah sangat familiar sekali di masyarakat. Terlepas dari hal itu, faktor penting lainnya yang perlu Anda perhatikan adalah perawatan sepeda. Meskipun tergolong hal sepele tetapi itu bisa membuat Anda nyaman atau tidaknya bersepeda. Nah, berikut ini akan dibagi tips merawat sepeda downhill dengan tepat yaitu:

  • Cuci sepeda.

Jangan sampai Anda menyimpan sepeda langsung setelah selesai digunakan, karena waktu digunakan pasti ada banyak sekali kotoran yang menempel dan membuat kondisi sepeda sangat kotor. Untuk membersihkan sendiri tidak bisa sembarangan, Anda perlu melepaskan semua aksesorisnya dan cuci secara maksimal.

  • Bersihkan rantai.

Bagian penting dari sepeda adalah bagian rantai, ini akan membuat kenyamanan Anda saat mengayuh. Anda bisa membersihkan menggunakan sikat ketika mencuci ataupun menggunakan kain lap sampai dengan semua kotoran pada rantai bisa rontok.

  • Bagian frame.

Selain rantai, Anda perlu juga untuk membersihkan pada bagian frame yang ada pada sepeda gunung. Untuk cara membersihkannya sendiri tidak berbeda dengan cara membersihkan rantai yang menggunakan sikat dan air saat mencuci. Jangan lupa juga untuk bagian penarik kabel atau rem sebagai pemindai gigi sepeda.

  • Bersihkan roda.

Penampilan sepeda itu sangat mempengaruhi rasa percaya diri dan juga kenyamanan Anda ketika menggunakan. Makanya jangan sampai terlewatkan sedikitpun setiap bagian sepeda pada saat membersihkan. Begitu pula bagian roda yang umumnya memang lebih susah, apalagi bagian jari-jari dan juga cakram.

  • Beri pelumas.

Rantai sepeda yang bagus itu bila tidak bermasalah, hal itu bisa Anda dapatkan ketika memberikan minyak pelumas secara rutin pada bagian rantai. Anda bisa membeli pelumas secara khusus untuk sepeda atau untuk motor. 

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah beberapa hal yang bisa Anda contoh ketika harus merawat sepeda dengan tepat dan baik. Kebersihan merupakan sebagian dari iman, begitu pula dengan kebersihan sepeda yang penting sekali untuk diperhatikan. Nah, setelah itu semua Anda lakukan bukan tidak mungkin sepeda akan lebih awet dan tahan lama. Meskipun sepeda gunung digunakan dalam intensitas waktu yang rutin tetapi akan tetap mempunyai performa yang baik jika dilakukan perawatan yang tepat.

 

Menilik Rahasia Memilih Sepatu Bola yang Tepat Ala Atlet Profesional

Setiap orang yang melakukan olahraga tentunya mempunyai tujuan untuk menjaga terus kesehatan tubuhnya. Banyak jenis olahraga yang dapat membantu meningkatkan efektivitas kesehatan tubuh, salah satunya adalah bermain bola. Berbeda dengan orang kebanyakan para atlet melakukan kegiatan olahraga bola bukan hanya untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi lebih pada pengejaran target tujuan. Jadi apapun yang terjadi tetap harus dilakukan, segenap ketrampilan terus mereka kembangkan untuk dapat meraih sesuatu yang selama ini diharapkan. Walaupun begitu tetap saja mereka juga memperhatikan beberapa aspek pendukung seperti sepatu bola dan lainnya.

 Menilik Rahasia Memilih Sepatu Bola yang Tepat Ala Atlet Profesional

Sebagai atlet professional segala bentuk peralatan merupakan hal yang paling krusial, seperti saat bermain bola. Dari mulai seragam hingga pemilihan sepatu yang digunakan tidak bisa sembarangan, banyak pertimbangan yang perlu dipikirkan. Karena tidak dapat dipungkiri kualitas sepatu serta performa para pemain itu mempunyai kaitan yang erat. Bagi Anda yang ingin membeli sepatu olahraga yang tepat harus memerlukan berbagai pertimbangan pula, antara lain:

  • Pakai sesuai fungsinya.

Tidak sedikit orang yang menggunakan satu jenis sepatu dalam berbagai kegiatan olahraga, dari mulai jogging, basket, voly, marathon dan lain sebagainya. Padahal setiap sepatu telah dirancang untuk mendukung sesuai dengan fungsinya masing-masing. Begitu pula saat bermain bola, jangan gunakan dalam aktivitas yang kurang sesuai lainnya.

  • Kontrol ukuran sepatu.

Tidak sedikit orang yang menyampingkan urusan pengontrolan ukuran sepatu saat akan membeli. Padahal setiap tahunnya ukuran kaki orang bisa saja berubah sesuai dengan aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Maka sebelum Anda membeli sepatu bola akan lebih baiknya untuk mengukur terlebih dahulu. Pastikan nyaman digunakan dalam segala gerakan ketika bermain bola.

  • Utamakan kenyamanan.

Beberapa orang menginginkan segala produk yang berkualitas bagus tetapi harga murah, namun sebagian lagi menginginkan untuk membeli harga murah dan menyampingkan kualitas. Hanya sedikit masyarakat yang masih mengutamakan mengenai kualitas, padahal kenyamanan merupakan hal paling vital apalagi dalam melakukan olahraga.

  • Cermat memilih.

Walaupun kenyamanan serta perlindungan kaki menjadi hal pokok yang perlu diperhatikan tetapi Anda tetap harus memikirkan juga kualitas brand, tipe sepatu, sampai dengan harga yang sesuai dengan budget Anda. Jangan sampai karena fokusnya pada tingkat kenyamanan Anda mendapatkan barang KW. Karena nyaman setiap orang itu berbeda-beda, bisa jadi KW bisa membuat nyaman tetapi rendah dalam kualitas. 

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Beragam model atau jenis sepatu dipasaran yang digunakan untuk bermain bola, Anda bisa menyesuaikan sendiri dengan selera serta beberapa pertimbangan diatas. Yang paling utama adalah mengetahui secara jelas sepatu bola seperti apa yang terbaik. Selain itu juga perhatikan posisi Anda ketika bermain sepak bola dilapangan, karena antara kiper, back, pemain tengah dan lainnya mempunyai kebutuhan model atau jenis sepatu yang berbeda-beda.