Bagaimana Cara Merawat Baju Senam yang Benar?

Senam merupakan salah satu aktivitas olahraga yang digemari oleh banyak orang terutama oleh wanita. Wajar saja ada banyak manfaat senam yang bisa didapatkan seperti dapa melangsingkan tubuh dan membuat tubuh tetap bugar. Ketika melakukan senam, tentu saja Anda mesti mengenakan baju senam yang sesuai. Sehingga bisa bergerak dengan leluasa dan mendapatkan manfaat senam secara lebih maksimal. Tapi apakah Anda sudah mengerti bagaimana cara merawat pakaian senam yang benar sehingga tidak mudah rusak? Berikut ada ulasannya yang bisa Anda terapkan di rumah.

Mencuci

Cara perawatan pakaian senam tentu saja dimulai dari cara pencuciannya. Cara mencuci pakaian senam yang benar adalah sebagai berikut:

  • Cuci menggunakan sabun deterjen yang lembut. Jangan mencuci dengan pemutih karena bisa merusak pakaian senam yang Anda miliki.
  • Cucilah pakaian senam dengan manual atau menggunakan tangan saja. Mencuci menggunakan mesin bisa menyebabkan pakaian senam menjadi kendur dan membuat tak nyaman saat digunakan kembali.
  • Tak perlu mengeringkannya dengan menggunakan mesin. Cukup diperas dengan perlahan dan dijemur di tempat yang terkena sinar matahari.

Perlukah disetrika?

Setelah kering apakah baju senam perlu disetrika? Karena pakaian senam terbuat dari bahan yang elastis, sebaiknya Anda tidak perlu menyetrikanya. Jika pakaian senam sudah kering, langsung saja angkat dari jemuran. Setelah itu bisa Anda lipat dan masukkan ke dalam lemari. Tak perlu menggantung pakaian senam ketika menyimpannya. Karena dengan menggantungnya justru akan membuatnya menjadi mulur terutama pada bagian bahunya.

Menjaga keawetannya

Tidak hanya dari cara pencucian saja yang perlu Anda perhatikan. Ada juga beberapa tips lain untuk menjaga supaya pakaian senam tetap awet. Antara lain adalah sebagai berikut:

  • Ada baiknya Anda memiliki lebih dari satu pakaian senam. Sehingga bisa dipakai secara bergantian. Mengenakan pakaian senam yang sama secara sering tentu saja akan membuatnya cepat rusak.
  • Pililah pakaian senam yang sesuai dengan ukuran tubuh. Memilih pakaian senam yang terlalu kecil akan membuatnya cepat mulur. Setelah itu tentu saja membuat Anda menjadi kurang nyaman saat mengenakannya.
  • Model pakaian senam juga sebaiknya disesuaikan dengan gerakan senam yang dilakukan. Karena jika model tidak sesuai akan membuat Anda merasa kurang nyaman.

Itulah cara untuk menjaga keawetan pakaian senam yang Anda miliki. Jangan sampai Anda salah dalam merawat pakaian senam. Karena tentu sayang sekali bukan jika pakaian tersebut cepat rusak?

Mudah bukan cara untuk mencuci dan merawat baju senam yang benar? Jadi ada baiknya Anda terapkan mulai dari sekarang ini. Untuk kenyamanan dan keamanan selama senam, disarankan juga bagi Anda untuk mengenakan sepatu olahraga yang tepat. Terakhir, sebelum senam sebaiknya selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mencegah cedera karena senam.

5 Tips Memilih Sepatu Lari Untuk Wanita

Semua orang pasti pernah berlari. Lari sepertinya menjadi alternatif olahraga yang bisa dilakukan semua orang untuk sekedar menjaga kesehatan. Disamping murah. Karena bisa dilakukan saat car free day atau di taman-taman terbuka. Terutama pada pagi hari atau akhir pekan. Bisa dilakukan bersama pasangan, keluarga, atau sahabat. Menurut beberapa pakar olahraga. Olahraga lari bisa membuat wanita, bisa menurunkan berat badan, atau menjaga berat tubuhnya menjadi lebih ideal. Perangkat terpenting, saat Anda melakukan olahraga lari adalah sepatu lari yang akan Anda gunakan untuk olahraga lari. Salah memilih sepatu untuk olahraga akan berakhir pada lecetnya kaki Anda.

Berikut 5 tips memilih sepatu lari untuk wanita yang gemar olahraga berlari:

1 . Kualitas Barang

Anda jangan tergiur dengan sepatu murah atau diskon secara besar-besaran. Karena belum tentu kualitas barang tersebut baik untuk kaki Anda. Apalagi, Anda adalah seorang wanita yang benar-benar menjaga kuku-kuku Anda dari kelecetan. Pilihlah sepatu dengan kualitas prima, terbaik. Semua untuk kesehatan Anda juga. Jangan sampai sepatu yang Anda beli, malah membuat kaki Anda tersika.

  1. Kenyamanan

Kenyamanan sangat penting, saat Anda berlari. Karena olahraga lari, semua bertumpu pada kedua kaki Anda yang butuh kekuatan dan kenyamanan. Pilihlah sepatu bukan dari kerennya atau motifnya. Melainkan kenyamanan Anda saat memakainya.

  1. Jangan terlalu sempit

Jangan pernah membeli sepatu, secara improvisasi. Pakailah nalar saat membeli. Berlama-lamalah memilih atau mencoba sepatu yang anda akan beli. Sebagai wanita Anda harus benar-benar serius saat memilih sepatu yang pas dengan ukuran kaki Anda. Tidak pas sedikit. Akan membuat kaki Anda cedera atau terluka. Karena sesuatu yang dipaksakan pasti tidak akan bertahan lama. Sebaiknya ada ruang yang cukup di jari depan Anda. Agar bisa leluasa bergerak secara maksimal.

  1. Berdiskusilah dengan pasangan

Cara keempat ini, memang diperlukan. Karena disamping Anda akan melakukan olahraga lari dengan pasangan Anda. Hal ini, akan membuat hubungan Anda akan menjadi lebih hidup dan harmonis. Pilihlah 2 atau 3 model, yang sudah Anda rasa nyaman dipakai. Lalu Anda menjadi bingung, karena semua model Anda sukai. Tanyakanlah, pada pasangan Anda. Bagusnya, pilihlah sepatu dengan warna yang sama dengan pasangan Anda. Agar saat Anda berlari bersama, akan menjadi perhatian.

  1. Pilih yang Ringan

Jangan sampai saat Anda melakukan olahraga lari. Sepatu yang Anda gunakan, terasa berat saat dikenakan. Dan itu akan membuat Anda akan kelelahan sebelum waktunya. Pilihlah sepatu yang ringan dan tidak berat. Sehingga Anda bisa berlari dengan cepat.

Olahraga lari memang tidak membutuhkan biaya mahal alias murah dan mengandung manfaat sangat besar bagi kebugaran tubuh Anda. Jangan sampai olahraga yang menghemat pengeluaran itu, akan menjadi tidak prima bagi kesehatan Anda, karena salah memilih sepatu lari untuk kedua kaki Anda.

Tips Memilih Baju Senam Untuk Wanita Muslimah

shutterstock_354340553_resizeSenam adalah olahraga yang melibatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol.

Serta berfungsi membakar lemak tubuh dan kalori. Melatih pembentukan badan menjadi lebih berisi, sehat, dan ideal. Aktivitas senam membutuhkan perangkat pendukung, agar olahraga senam Anda menjadi lebih nyaman dan maksimal. Salah satu perangkat tersebut, ialah baju senam yang tepat. Karena tidak semua baju nyaman dipakai saat Anda melakukan senam. Apalagi, untuk Anda yang para wanita muslimah, merasa kesulitan mencari baju yang tertutup untuk olahraga senam.

 

Para desainer baju senam dalam beberapa tahun terakhir ini, meluncurkan baju yang bisa dikenakan wanita muslimah saat beraktivitas senam di dalam maupun di luar ruangan. Tujuannya, agar membuat para wanita muslimah nyaman. Karena terdapat bagian yang memang sensitif atau aurat untuk selalu ditutupi sesuai ajaran syariat Islam. Kondisi ini terjadi karena animo masyarakat muslimah begitu tinggi atas permintaan adanya baju khusus wanita saat bersenam.

 

Banyak baju senam yang sekarang marak berkembang yang ditawarkan para pengusaha konveksi baju dengan berbagai macam motif, merk, desain juga jilbabnya dibuat semenarik mungkin dan tidak terlihat monoton dengan sentuhan warna-warna colourful.shutterstock_181586549 Dari model kebaya batik hingga gamis panjang, Alasannya agar Anda sebagai wanita muslimah, bisa tampil trendi, stylish, dan juga fashionable tanpa mengurangi penampilan Anda saat melakukan olahraga senam.

 

Berikut tips-tips yang bisa Anda terapkan atau praktikan saat memilih baju senam yang cocok Anda kenakan dalam olahraga senam.

 

Pilihlah jenis kaos lengan panjang berkerah yang didesain khusus bagi wanita muslimah. Yang bisa menutupi aurat secara sempurna. Namun sebagai wanita muslimah. Pilihlah baju yang sedikit longgar. Tidak begitu ketat agar lekukan pada tubuh Anda tidak terlihat dan terawang. Tidak menjadi pusat perhatian sekitar. Tetap tertutup, jangan tipis agar Anda tidak risih dilihat banyak orang. Dan jenis kaos lengan panjang, bisa dipadukan dengan celana panjang longgar yang tidak begitu ketat. Sehingga Anda tidak terkekang saat berolahraga. Anda juga sebaiknya menggunakan pelapis pelindung dada, yang biasanya sudah satu set dengan jilbab.

 

Untuk jilbab yang cocok bagi wanita muslimah. Anda bisa memilih jilbab yang langsung jadi alias langsung pakai. Jangan menggunakan jilbab yang mengunakan peniti, karena akan merepotkan. Untuk bahan baju sendiri yang cocok adalah bahan spandek atau tekstur bahan kain teryy yang sejuk dan lembut, karena adanya sirkulasi udara yang cukup. Untuk celana senam, gunakanlah celana berbahan cotton. Karena bahannya tidak panas. Bisa menyerap keringat.

 

Bijaklah dalam menentukan baju yang Anda pilih untuk bersenam. Sederhana tapi nyaman, dan masih bisa menjalankan ajaran syariat islam.