Cara Tepat Memilih Raket Badminton yang Murah Tetapi Tidak Murahan

Bulu tangkis merupakan salah satu cabang olahraga yang cukup difavoritkan oleh masyarakat Indonesia. Dari beberapa tahun yang lalu Indonesia selalu melahirkan atlet luar biasa yang berhasil mengharumkan nama Indonesia di kancah internasional, seperti pada saat ajang Asian Games 2018 yang lalu. Nah, untuk menjadi seseorang yang besar tersebut tidaklah mudah. Modal awal yang diperlukan adalah skill atau kemampuan, tetapi tetap saja harus diimbangi dengan perlengkapan bermain. Seperti memiliki raket badminton yang tepat dan sesuai dengan Anda untuk menunjang permainan.

 Cara Tepat Memilih Raket Badminton yang Murah Tetapi Tidak Murahan

Dipasaran sendiri penjualan raket untuk bermain bulu tangkis sangat beragam, baik dari yang murahan sampai dengan yang cukup mahal. Nah, tidak dari hal itulah sering kali membuat orang merasa kebingungan harus membeli yang seperti apa. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkan raket yang terbaik yaitu:

  • Spesifikasi raket.

Ini merupakan hal pertama yang perlu Anda ketahui sebagai pemula sebelum bermain badminton. Ya, spesifikasi yang tepat akan membuat Anda lebih mudah menggunakan lagi, seperti dari berat raket, kelenturan, panjang, dan masih banyak lagi lainnya.

  • Gaya permainan.

Pertimbangan yang selanjutnya adalah dari gaya permainan Anda, umumnya memang setiap orang mempunyai gaya permainan yang berbeda-beda. Seperti menyerang, gaya bertahan, gaya kombinasi ataupun yang lainnya.

  • Pegangan tangan.

Untuk memberikan kenyamanan Anda ketika bermain bulu tangkis ternyata harus memperhatikan pegangan raket badminton. Ini menjadi pertimbangan Anda selanjutnya ketika akan membeli raket. Rasakan dengan baik, jika memang sudah merasa pas ditangan barulah Anda bisa membeli.

  • Fitur.

Cara memilih raket yang tepat selanjutnya adalah dari fitur yang dimiliki, ini umumnya bisa dilihat dari bagian kepala raket. Masing-masing jenis kepala mempunyai kemampuan yang berbeda, Anda bisa memilih salah satu yang paling tepat.

  • Tingkat permainan.

Anda tidak perlu membeli raket yang mahal dengan tingkat tinggi apalagi Anda baru sebagai pemula. Inilah yang perlu Anda perhatikan ketika memilih raket, jadi harus disesuaikan dengan tingkat permainan Anda dengan baik.

  • Pertimbangan merk.

Merk memang sering kali menjadi pertimbangan yang sangat penting ketika akan membeli sebuah raket. Percaya tidak percaya memang kualitas perlengkapan untuk badminton tersebut tergantung dari merknya. 

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah beberapa hal yang sering jadi perhatian penting ketika Anda membeli raket untuk perlengkapan bermain bulu tangkis. Saat ini memang penggemar badminton semakin banyak, apalagi setelah kemenangan Indonesia di ajang Asian Games 2018 kemarin. Bahkan pasaran sendiri merasakan penjualan raket badminton terus meningkat semenjak Asian Games. Nah, bagi Anda yang mempunyai keinginan yang sama ada baiknya untuk melakukan pertimbangan terlebih dahulu sebelum membeli, sekian dan semoga bermanfaat.

 

Tips Olahraga Ringan untuk Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Wanita merupakan sosok yang pada umumnya identik dengan berat badan ideal, dan akan merasa kebingungan jika tumpukan lemak berada dalam tubuh mereka. Untuk menghilangkan lemak dalam tubuh, secara umum para wanita tentunya akan melakukan berbagai treatment baik secara alami ataupun buatan. Tidak hanya itu, bahkan berbagai treatment berbayar pun rela untuk dilakukan oleh para wanita. Bagi Anda para wanita yang memang selalu ingin menjaga berat badan ideal Anda, berikut ini tips olahraga ringan yang mungkin dapat Anda jadikan sebagai treatment alami, murah serta menyehatkan dan mampu menjaga berat badan ideal yang telah Anda miliki.

 Tips Olahraga Ringan untuk Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Olahraga ringan pertama yang mungkin dapat Anda lakukan untuk menjaga berat badan dan kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh adalah olahraga lari ringan di pagi hari. Olahraga lari sendiri selain dikenal efektif dapat membakar lemak tubuh secara keseluruhan. Olahraga lari ringan ini juga akan membuat tubuh Anda secara keseluruhan bergerak, sehingga sistem metabolisme dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar. Anda dapat melakukan lari ringan setiap pagi hari selama beberapa saat kurang lebih 15 menit, tentunya dengan catatan bahwa olahraga lari yang Anda lakukan teratur. 

Tips olahraga ringan lainnya yang mungkin dapat Anda lakukan untuk menjaga berat badan ideal dalam tubuh Anda, antara lain adalah:

  • Yoga, olahraga yang memang identik dengan meditasi ini, diyakini selain dapat menyegarkan pikiran, juga sangat efektif dalam membantu para wanita untuk menurunkan berat badan mereka. Dengan latihan secara teratur dipagi hari, maka tidak hanya tubuh dan jiwa yang sehat, namun berat badan ideal pun dapat Anda jaga dengan baik.
  • Shit up, olahraga ringan ini sebetulnya dapat Anda lakukan kapan saja, dengan memanfaatkan waktu luang yang Anda miliki. Olahraga yang memang lebih mengandalkan gerakan pada bagian otot perut dan pinggul ini memang dikenal mampu menghilangkan lemak pada bagian perut dan paha. Untuk melakukan olahraga ini pun sangat mudah dan tidak membutuhkan biaya.

Selain jenis olahraga tersebut diatas, Anda pun dapat melakukan olahraga lain secara berkelompok dengan teman, sehingga tidak hanya kebugaran tubuh namun perasaan yang senang pun dapat Anda miliki. Olahraga seperti senam aerobic dan jenis senam lainnya dapat Anda lakukan dengan pengaturan pola waktu yang harus Anda lakukan secara konsisten ataupun teratur. 

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Tips olahraga yang harus Anda perhatikan dengan baik lainnya adalah melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum masuk pada olahraga inti didalamnya. Sistem pemanasan ini akan penting untuk Anda lakukan, agar nantinya tidak terjadi peregangan pada otot tubuh Anda secara menyeluruh. Imbangilah olahraga teratur tersebut dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang tidak mengandung banyak lemak, agar nantinya tidak terjadi penimbunan lemak dalam tubuh Anda.

 

 

4 Tips Olahraga, Agar Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Hari

Olahraga adalah salah satu kebutuhan bagi seseorang agar dapat menjaga kesehatan tubuh sepanjang hidup. Selain dapat menjaga kesehatan tubuh, olahraga dapat dijadikan salah satu sarana untuk menjaga kebugaran tubuh dalam menjalani aktifitas di sepanjang hari. Apalagi jika kegiatan atau pekerjaan yang dilakukan amat sangat padat, dalam hal ini olahraga akan bermanfaat dalam menjaga sistem tubuh untuk dapat terus merasa bugar. Dan berikut adalah 4 tips olahraga agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. Dan tentu saja, tidak akan memakan banyak waktu, tempat ataupun biaya.

4 Tips Olahraga, Agar Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Hari
4 Tips Olahraga, Agar Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Hari

Tips olahraga yang pertama adalah dengan melakukan jogging secara rutin di pagi hari sebelum berangkat menjalani aktifitas. Jogging atau lari kecil dapat dilakukan 15 menit, 30 menit, 45 menit, atau jika mampu bisa sampai 1 jam lebih. Manfaat jogging sendiri selain memberikan kebugaran bagi tubuh, juga dapat digunakan sebagai saalah satu sarana dalam memelihara kesehatan jantung. Jogging yang dilakukan di pagi hari akan dapat merelaksasi tubuh, melancarkan peredaran darah, dan akan sangat baik juga untuk memelihara kesehatan paru-paru.

Selain jogging, di pagi hari seseorang juga dapat melakukan olahraga ringan berupa jalan kaki. Tidak harus meluangkan waktu tersendiri, jalan kaki dapat dilakukan dalam perjalanan menuju ke kantor apabila lokasi dari kantor tidak terlalu jauh. Dampak positif yang bisa didapatkan melalui jalan kaki ini adalah memelihara seluruh fungsi dalam organ tubuh manusia. Dan dikarakatan menurut sebuah study bahwa manfaat dari jalan kaki akan dapat setara dengan manfaat seseorang yang melakukan olahraga di dalam gym.

Tips olahraga yang ketiga adalah dengan melakukan peregangan otot di pagi hari dengan beberapa gerakan seperti senam ringan. Dengan peregangan otot-otot di pagi hari seperti menarik tangan kanan ke kiri ataupun juga sebaliknya, akan membuat otot-otot tubuh tidak merasa kaku. Dan hasilnya, tubuh akan merasa selalu bugar dalam kurun waktu sepanjang hari. Ada banyak gerakan variasi untuk melakukan peregangan ringan ini. Dan setiap orang dapat melakukannya asalkan mau serta tidak memiliki sifat malas.

Berikutnya yang keempat adalah dengan melakukan kegiatan olahraga yang sedikit berat, yaitu push-up, sit-up, dan lain sebagainya. Beberapa olahraga ini selain dapat membentuk tubuh juga akan sangat baik untuk memelihara kebugaran, dan tentu saja kesehatan organ luar atau organ dalam tubuh. Melakukan olahraga ini dalam 4 set dengan 8 repetisi atau lebih secara rutin, akan benar-benar menghasilkan manfaat yang baik untuk tubuh seseorang, terutama adalah manfaat dalam hal kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah 4 tips olahraga yang dapat dilakukan oleh siapapun untuk menjaga kebugaran serta kesehatan tubuh luar maupun dalam. Selain itu, masih banyak olahraga-olahraga lain yang dapat dilakukan seperti gym, aerobic, dan lain sebagainya. Untuk seseorang yang memiliki jadwal aktifitas padat, tentu saja keempat olahraga di atas akan dapat sangat membantu karena tidak memakan biaya, tempat dan juga waktu.

 

Tips Futsal Olahraga yang Menyehatkan dan Menyenangkan

Berolahraga adalah kegiatan yang sangat bagus untuk kesehatan yang harus dilakukan secara rutin dengan berbagai macam jenis olahraga yang bisa Anda lakukan nantinya. Melakukan kegiatan olahraga akan jauh lebih menyenangkan jika dilakukan dengan hati yang senang juga seperti memilih jenis kegiatan olahraga yang memang Anda sukai selama ini. Salah satunya adalah olahraga futsal yang banyak dilakukan oleh banyak orang baik itu pria dan juga wanita yang memang menyukai olahraga futsal. Tips futsal yang bisa Anda lakukan setiap minggunya tentu saja akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar dan tentu saja sangat menyenangkan untuk dilakukan.

 Tips Futsal Olahraga yang Menyehatkan dan Menyenangkan

Sekarang ini masih banyak orang yang kurang peduli dengan kesehatan mereka yang mana berolahraga pun masih jarang dan bahkan tidak dilakukan dengan sangat baik. Hal tersebut tentu saja akan memberikan dampak yang buruk terhadap kesehatan tubuh Anda yang mana nantinya dampak yang akan Anda rasakan pun bukan di hari dan waktu sekarang ini saja tetapi dampaknya nanti akan muncul pada saat usia Anda semakin bertambah tua yang akan membuat kesehatan bermasalah di masa tua. 

Masih malasnya orang-orang untuk berolahraga tentu saja didasari atas beberapa faktor yang memang menjadi persoalan di setiap individu dimana salah satunya adalah olahraga yang mereka tidak sukai tetapi harus tetap dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Untuk olahraga futsal sendiri yang memang banyak dilakukan dan di mainkan banyak orang biasanya yang di mainkan di akhir pekan memang sangat menyenangkan untuk dilakukan, karena bukan hanya melakukan olahraga saja tetapi juga bisa berkumpul bersama dengan teman yang memang menyukai olahraga futsal. Oleh sebab itu, tips futsal yang menyenangkan adalah yang memiliki teman yang memang sama-sama suka dengan olahraga futsal yang bisa dilakukan secara rutin setiap minggu. 

Olahraga atau juga permainan futsal yang di mainkan oleh 5 orang di dalam 2 tim ini tentu saja menjadi favorit banyak orang mengingat bahwa olahraga futsal memang hampir sama dengan permainan sepakbola yang mana merupakan olahraga yang menjadi favorit banyak masyarakat di Indonesia juga. Futsal yang dilakukan di dalam ruangan tentu saja bisa dilakukan kapan saja sesuai dengan kebutuhan atau juga rencana yang memang sudah di jadwalkan sebelumnya.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Tips futsal yang menyehatkan dan juga menyenangkan tentu saja bukan hanya mampu untuk memberikan tubuh yang sehat secara jasmani saja, akan tetapi juga sehat secara rohani yang memiliki peran yang sangat penting untuk setiap orang. Melakukan olahraga dengan jenis atau kegiatan yang Anda sukai adalah bonus dan nilai tambah yang sangat penting bagi tubuh baik dari luar maupun juga kesehatan dari dalam tubuh.

Ini Dia Tips Joging yang Bisa Anda Lakukan Agar Bisa Mendapatkan Manfaatnya

Joging merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan dan mempunyai banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan untuk kesehatan. Seperti misalnya joging bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi, mengurangi resiko penyakit jantung, membuat kualitas tidur meningkat, mencegah stress dengan lebih efektif, dan juga beberapa manfaat lainnya. Joging ini merupakan olahraga yang banyak dipilih karena mudah dilakukan dan juga murah tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Hal tersebut karena joging bisa dilakukan di mana saja seperti di taman, di stadion, dan juga tempat lainnya. Selain itu persiapannya juga mudah dan tidak menyusahkan tanpa memakan banyak waktu. Misalnya saja tips joging yang tepat dan bisa dilakukan ketika akan melakukan joging adalah persiapan yang mudah seperti berikut ini:

Ini Dia Tips Joging yang Bisa Anda Lakukan Agar Bisa Mendapatkan Manfaatnya

  • Memilih sepatu yang tepat

Tips pertama untuk persiapan joging adalah dengan memilih jenis sepatu yang tepat. Ada banyak sekali jenis sepatu yang ada di pasaran dan beberapanya sangat pas dan bisa mendukung untuk joging. Misalnya saja sepatu yang pas untuk joging adalah sepatu lari atau running shoes yang memang didesain untuk membuat lari lebih nyaman. Sepatu lari cocok karena akan nyaman digunakan kaki ketika sedang joging. Hal tersebut karena sepatu lari mempunyai sol yang empuk serta lentur. Sehingga membuat lari lebih nyaman dan juga bisa menghindari cidera lebih efektif.

  • Memilih pakaian yang tepat

Tips selanjutnya yang bisa digunakan ketika akan melakukan joging adalah dengan memilih kostum yang akan dikenakan. Anda bisa untuk memilih pakaian yang nyaman seperti yang biasanya digunakan untuk olahraga. Tips joging yang bisa digunakan untuk memilih pakaian ini adalah dengan memilih bahan yang nyaman yaitu yang dapat menyerap keringat dengan baik seperti pakaian dari bahan polyester.

  • Menentukan jalur joging

Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan ketika akan melakukan joging adalah dengan menentukan jalur jogingnya. Ada banyak jalur dan lokasi yang bisa dipilih untuk joging yang dilakukan. Tetapi pastikan untuk memilih lokasi joging yang aman yang tidak banyak kendaraan yang lalu lalang. Seperti misalnya Anda bisa untuk memilih jalur joging seperti di stadion, taman umum, gedung olahraga, dan juga track joging yang ada di perumahan.

Baca juga: Intip 5 Perlengkapan Olahraga yang Akan Membuat Jogging Lebih Menyenangkan dan Berkualitas

  • Memilih waktu joging

Dan tips joging yang terakhir untuk persiapan yang tepat adalah dengan memilih waktu joging yang tepat. Ada banyak waktu joging yang bisa dipilih yaitu pagi hari, sore hari, hingga malam hari. Waktu tersebut bisa dipilih tergantung dari kebiasaan pelari sendiri, seperti untuk yang mampu bangun pagi maka akan sebaiknya memilih waktu pagi hari karena belum banyak polusi udara. Akan tetapi apabila tidak bisa maka bisa memilih waktu joging sore atau malam hari setelah beraktivitas.

 

Tips Olahraga Saat Puasa

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang membuat tubuh kita selalu bugar dan sehat. Berolahraga memang kegiatan yang melelahkan dan dapat menguras energi. Lalu bagaimana jika saat berpuasa? Apakah tidak boleh berolahraga? Lalu bagaimana dengan kesehatan kita? Sebenarnya boleh saja sih, namun agar tidak kelelahan dan kehabisan energi sehingga dapat membatalkan puasa, maka Anda harus memperhatikan beberapa tips olahraga dibawah ini.

Tips Olahraga Saat Puasa

Memang sebenarnya olahraga sendiri merupakan kegiatan yang dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh kita. Dengan melalui keringat yang keluar dari pori-pori, maka racun dalam tubuh kita pun akan ikut keluar. Namun saat berpuasa, tentu resiko kehabisan energi pun mungkin akan mengahampiri Anda. Sebab saat berpuasa sendiri, kita dianjutkan untuk tidak makan dan minum sehingga sumber energi pun tidak banyak di dalam tubuh. Nah untuk tetap berolahraga saaat berpuasa, mungkin Anda dapat memperhatikan beberapa tips olahraga saat waktu puasa berikut ini:

  • Olahraga lah sesaat sebelum waktu berpuka puasa

Untuk Anda yang tetap ingin berolahraga ketika puasa, maka alternatifnya adalah mengisi waktu ngabuburit dengan berolahraga. Nah meskipun setelah berolahraga Anda kecapekan, kelaparan, dan kehabisan energi sekalipun, maka Anda tidak lagi menunggu waktu lama untuk berbuka puasa. Anda bisa berolahraga dengan teman agar seru dan tidak terlalu merasa kecapekan sendirian. Dengan demikian maka ngabuburit Anda pun menjadi lebih seru dan lebih bermanfaat.

  • Memperpendek waktu berolahraga

Sebenarnya untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar tidaklah perlu berolahraga secara berlama-lamaan, namun yang terpenting adalah seberapa rutinkah Anda berolahraga. Nah salah satu tips untuk berolahraga saat berpuasa yaitu dengan cara memperpendek waktu berolahraga. Meskipun tidak terlalu lama, asalkan Anda rutin maka tubuh Anda akan tetap bugar kok. Jika biasanya Anda berolahraga selama satu jam, mungkin Anda bisa memperpendeknya menjadi 45 menit atau 30 menit. Dengan memperpendek waktu berolahraga maka Anda pun tidak akan khawatir kehabisan energi sebelum adzan maghrib tiba.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Jadikan olahraga sebagai sebuah hobi dan bukan kewajiban

Jika Anda menjadikan olahraga sebagai kewajiban, maka Anda pun akan merasa terbebani dan terlalu memaksakan tubuh untuk terus berolahraga walau kondisi tidak memungkinkan. Untuk itu mungkin Anda bisa menjadikan olahraga sebagai hobi, sehingga Anda akan merasa senang ketika melakukannya. Nah dengan demikian, saat Anda berpuasa maka Anda pun tidak akan memaksakan tubuh untuk berolahraga yang terlalu berat. Anda mungkin bisa mengurangi intensitas olahraga menjadi seminggu 3 kali atau 4 kali pokoknya tidak setiap hari jika kondisi tubuh tidak memungkinkan. Atau mungkin Anda juga bisa berolahraga dengan jenis-jenis olahrga yang agak ringan dan tidak terlalu menguras tenaga.

Nah itu dia sob beberapa tips olahraga saat berpuasa, pastikan olahraga jalan, puasa pun tetep jalan. Oke semoga bermanfaat.

 

Tips Memilih Pakaian Olahraga

Pakaian Olahraga merupakan salah satu pakain yang khusus digunakan untuk berolahraga. Pakaian untuk berolahraga juga merupakan salah satu komponen penting yang harus ada saat Anda berolahraga. Tanpa mengenakan pakaian khusus, tentunya anda pun akan kesulitan untuk berolahraga atau justru olahraga Anda pun tidak akan sukses.

Tips Memilih Pakaian Olahraga

Untuk menunjang proses olahraga Anda agar maksimal, tentunya Anda haruslah memilih pakaian olahraga yang pas dan cocok untuk Anda gunakan. Dengan memilih pakain yang tepat untuk berolahraga, maka Anda pun akan bisa leluasa untuk bergerak dan bisa berolahraga dengan maksimal yang pasti akan menghasilkan tubuh yang sehat. Nah dalam memilih pakaian olahraga, tentu ada beberapa tipsnya loh, mau tau apa itu? Iya demikian adalah infonya:

  • Pilihkan yang pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat

Tak sembaragan loh, pemilihan pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat tentunya ada manfaatnya tersendiri. Nah apabila Anda pakai untuk berolahraga, jenis pakaian yang satu ini akan terasa cukup nyaman meskipun Anda mengeluarkan banyak keringat saat berolah raga. Adapun beberapa jenis pakaian yang bisa dengan mudah menyerap keringat yaitu pakaian dari bahan spandex dan juga lycra. Nah bahan ini merupakan bahan yang terbuat dari polymer yang mana mengandung unsur plyurethane yang memiliki unsur lentur dan elastis. Bahan ini sangat cocok untuk digunakan sebagai bahan pakain berolahraga karena memiliki pori-pori yang mampu menyerap keringat dengan cepat. Selain itu bahan lain yang juga bisa menyerap keringan dengan efektif adalah lotto. Diamana bahan ini cirinya yaitu lembut, lentur dan juga elastis ketika di pakai.

  • Pilihlah pakaian berolahraga yang tidak terlalu ketat

Saat berolahraga, hindarilah mengenakan pakaian terlalu ketat. Sebab hal ini akan mengganggu Anda semua saat berolahraga. Pakaian yang terlalu ketat akan membuat Anda sulit bergerak ke kanan, kiri, ke depan, ataupun ke samping dengan leluasa. Selain mengganggu gerak Anda, pakaian yang terlalu ketat juga berdampak tidak baik bagi tubuh Anda.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Pilihlah pakaian berolahraga dengan warna yang Anda sukai

Nah perlu diingat, selain berolahraga sebagai wahana untuk memperoleh kesehatan, ada beberapa olahraga yang bisa digunakan sebagai ajang untuk tampil gaya. Coba Anda lihat beberapa pemain sepak bola, pasti ada yang bergaya entah itu dari potongan rambut, ataupun tatto, dan lain sebagainya. Nah oleh karena itu agar Anda bisa tampil sebagai olahragawan yang keren tentunya juga harus memilih pakaian olahraga dengan warna favorit, entah itu mulai sepatu, celana, kaos, atau mungkin topi, dan lain sebagainya.

Nah itulah beberapa tips dalam memilih pakaian olahraga, tentunya Anda sudah memperkirakan dong, pakaian olahraga seperti apa yang cocok buat Anda?

Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Sesuai Untuk Anda

Olahraga merupakan hal yang harus dilakukan oleh setiap orang yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat bugar. Setiap jenis olahraga ada piranti penunjangnya. Salah satu penunjangnya adalah sepatu, sepatu olahraga berfungsi sebagai pelindung kaki serta sebagai penunjang kegiatan olahraga yang dilakukan.

Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Sesuai Untuk Anda

Seperti halnya olahraga sepakbola kalau ingin memainkannya harus memakai sepatu yang mempunyai pul di bawahnya, agar tidak terpeleset saat lari di atas rumput. Kemudian ada sepatu hoki yang berbentuk lempengan besi di bawahnya dengan fungsi agar bisa meluncur di atas es yang beku.

Nah untuk Anda yang berolahraga lebih dari tiga kali dalam seminggu patut memperhatikan sepatu Anda agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Untuk itu berikut akan saya paparkan beberapa tips yang bisa Anda lakukan sebelum memutuskan untuk membeli sepatu baru di toko.

  • Memilih toko sepatu yang terpercaya

Banyak toko sepatu yang beredar di pinggiran jalan, namun dalam pemilihan toko ini Anda harus cermat. Karena kredibilitas toko sepatu biasanya ditunjukkan oleh pelayanan pegawainya yang ramah dan bisa menawarkan model – model sepatu sesuai selera pelanggannya.

  • Bawa kaus kaki dari rumah

Ngapain sih repot – repot bawa kaus kaki segala? Nah kita kan mau nyari sepatu olahraga yang nyaman untuk kita pakai, selain berdasarkan pada kualitas dan merknya saja. Anda bisa mencoba – coba sepatu sekalian memakai kaus kaki dan gunakan untuk berjalan beberapa langkah, apakah sudah nyaman atau belum.

  • Beli sepatu pada saat kaki berada di posisi maksimal

Maksud dari tulisan di atas adalah setiap ukuran serta massa tubuh manusia selalu berubah – ubah setiap saatnya. Ada kalanya mencapai titik maksimal dan ada pula saat berada pada titik minimal.

Nah kalau kaki akan mencapai titik maksimalnya yaitu pada saat malam hari. Karena setelah siangnya habis digunakan untuk beraktivitas. Jadi Anda bisa menyesuaikan ukuran sepatu Anda pada saat ia mencapai titik maksimalnya.

  • Jangan percaya anggapan publik

Jangan percaya anggapan orang bahwa sepatu akan nyaman saat sudah lama dipakai, hal ini tak sepenuhnya benar loh. Setiap barang pasti akan mengalami penurunan kualitas, dan tentunya juga mengalami penurunan kenyamanan. Jadi alangkah baiknya kalau Anda ingin membeli sepatu, carilah yang nyaman sekalian jangan nunggu nanti kalau sudah lama dipakai.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Hindari sepatu yang pas

Kenyamanan sepatu juga dipengaruhi oleh ukurannya. Sepatu yang nyaman tidak ngepress dengan ukuran kaki si pemakai. Jadi Anda bisa memilih ukuran sepatu yang lebih besar sedikit dari ukuran kaki Anda. Ya normalnya ada sisa sedikit minimal satu centimeter dari ujung hari kaki dan juga tumit.

Sepatu olahraga biasanya memiliki masanya tersendiri, artinya sepatu akan mengalami penurunan fungsi dan juga kualitas setelah menempuh periode pemakaian tertentu. Untuk sepatu olahraga biasanya akan mulai tidak nyaman setelah digunakan lebih dari enam bulan, 300 jam untuk aerobik dan sekitar 480 – 800 km untuk sepatu lari.

Selamat memilih sepatu olahraga kesukaan Anda.

 

Tips Memilih Kaos Kaki Bola yang Tepat dan Nyaman Dipakai

Mengolah bola bundar merupakan salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Dimana ada banyak cabang olahraga ini seperti sepakbola dan juga futsal. Kedua olahraga tersebut mempunyai cara atau sistem yang sama seperti membutuhkan bola, gawang, lapangan, dan juga perlu untuk memakai perlengkapan pribadi. Ketika ingin bermain bola ataupun beberapa perlengkapan pribadi yang dibutuhkan adalah sepatu, jersey yang nyaman, dan kaos kaki bola. Kaos kaki tersebut harus dipilih dengan benar karena akan menentukan kenyamanan Anda ketika sedang melakukan olahraga ini. Seperti ketika memilih sepatu, Anda juga harus memilih kaos kaki dengan tepat sehingga akan mendapatkan kaos kaki yang tepat. Adapun beberapa cara yang bisa digunakan untuk mendapatkan kaos kaki yang terbaik adalah:

 Tips Memilih Kaos Kaki Bola yang Tepat dan Nyaman Dipakai

  • Memilih warna yang tepat

Tips pertama yang bisa digunakan ketika akan memilih kaos kaki yang tepat adalah dari warnanya. Ada banyak warna kaos kaki yang bisa dipilih seperti warna putih, warna hitam, abu-abu, hingga pelangi. Tetapi pada umumnya untuk kaos kaki yang cocok digunakan untuk olahraga adalah warna putih. Termasuk juga ketika akan bermain sepak bola maka bisa memilih kaos kaki warna putih. Warna putih ini sangat dianjurkan untuk berolahraga dan kurang pas apabila digunakan untuk kegiatan lainnya.

  • Memilih bahan yang tepat

Tips selanjutnya ketika akan membeli kaos kaki bola adalah dari bahan yang digunakan. Ada banyak sekali bahan yang bisa digunakan untuk kaos kaki ini. Akan tetapi pilihlah bahan yang lembut ketika dipakai di kaki. Sehingga apabila digunakan nantinya akan membuat kaki merasa nyaman. Pilihan bahan ini sangat penting untuk diperhatikan ketika akan membeli kaos kaki sama seperti pentingnya memilih bahan pada pakaian umumnya.

  • Memilih ukuran yang tepat

Hal selanjutnya ketika akan memilih kaos kaki yang tepat adalah dari ukurannya. Pastikan untuk selalu mencoba kaos kaki terlebih dahulu sebelum akan dibeli. Sehingga nantinya akan mendapatkan ukuran kaos kaki yang pas digunakan di kaki. Pilihlah kaos kaki yang mempunyai ukuran pas, sehingga tidak kebesaran atau kekecilan digunakan. Karena apabila membeli kaos kaki yang tidak pas maka akan membuat tidak nyaman ketika bermain.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Memilih merek kaos kaki

Dan tips terakhir yang bisa digunakan ketika memilih kaos kaki bola adalah dari mereknya. Ada banyak merek kaos kaki yang ada dipasaran baik yang dari merek produk olahraga terkenal dengan harga mahal dan lainnya. Pilihlah kaos kaki dari merek yang sudah terkenal kualitasnya, sehingga nantinya Anda akan mendapatkan kaos kaki yang tidak mudah rusak seperti gampang bolong, putus talinya sehingga mudah turun, dan juga beberapa hal lainnya yang bisa membuat kaos kaki tidak nyaman ketika digunakan.

 

Ini Dia 5 Tips Olahraga Mudah dan Sederhana untuk Para Pemula

Olahraga adalah sebuah kegiatan yang melibatkan gerak badan dan bertujuan untuk membuat tubuh agar tetap bugar sehingga dapat menjalankan aktifitas harian dengan lancar. Ada banyak sekali jenis olahraga yang sudah dikenal luas oleh masyarakat, mulai dari olahraga ringan sampai yang bersifat ekstrim dan membutuhkan ketrampilan tertentu agar bisa melakukannya. Meskipun olahraga merupakan kegiatan yang manfaatnya sudah tidak perlu di ragukan lagi, namun ada sebagian orang yang merasa sulit untuk melakukan olahraga dengan berbagai macam alasan. Oleh sebab itu, tips olahraga untuk para pemula sangat diperlukan agar selalu semangat dan termotivasi untuk memulai olahraga sedini mungkin.

Ini Dia 5 Tips Olahraga Mudah dan Sederhana untuk Para Pemula

Sebagai satu-satunya kegiatan yang menyehatkan tubuh, olahraga dapat Anda nikmati manfaatnya baik setelah Anda selesai melakukan kegiatan tersebut dan dalam jangka panjang. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa umumnya orang yang rajin berolahraga akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan berumur panjang. Untuk itu, di bawah ini akan kita bahas 5 tips mudah dan sederhana khususnya bagi para pemula agar semangat dan rajin berolahraga, antara lain:

  • Mulai dari yang paling mudah.

Karena masih sebagai pemula, sebaiknya pilih jenis olahraga yang mudah dan ringan seperti lari pagi minimal 15 menit namun dilakukan secara teratur.

Baca juga: Tips Olahraga Yang Cocok Untuk Para Lansia

  • Jangan memaksa.

Tips olahraga selanjutnya yaitu saat tubuh Anda sudah merasa lelah, akan lebih baik jika tidak menunda untuk memutuskan beristirahat. Jangan memaksa tubuh bekerja lebih keras jika masih dalam tahap pemula.

  • Rutin memeriksa denyut jantung.

Semua jenis kegiatan olahraga akan berpengaruh pada organ jantung. Sebaiknya lakukan pengecekan denyut jantung secara rutin untuk mengetahui apakah tubuh Anda dapat menerima dengan baik setiap aktifitas olahraga yang Anda lakukan atau tidak. Jika terasa sakit atau denyut jantung menjadi tidak normal, sebaiknya cari jenis olahraga ringan lainnya yang membuat Anda tetap nyaman.

  • Makan sebelum olahraga.

Karena pada saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan keringat dan membakar kalori maka, jangan membiarkan perut dalam keadaan kosong. Sebaiknya Anda makan dalam jangka waktu 30 menit atau satu jam sebelum berolahraga.

  • Siapkan minuman isotonic.

Jika Anda termasuk salah satu orang yang memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya sedia minuman isotonic untuk mengantisipasi jika timbul gejala pusing. Selain itu, minuman isotonic juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya dehidrasi.

Tidak hanya menyehatkan tubuh, kegiatan olahraga yang Anda lakukan dengan rutin dan teratur juga dapat membuat Anda tetap awet muda, membentuk dan menjaga berat badan agar selalu ideal. Sehingga secara otomatis kegiatan ini akan menjauhkan dari berbagai macam gangguan kesehatan dan segala jenis penyakit. Jika Anda mengikuti 5 tips olahraga mudah dan sederhana seperti di atas, maka sudah pasti Anda bisa menjalani gaya hidup sehat dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.