Tips Membuat Blog Olahraga yang Bermanfaat

Apakah Anda seseorang yang suka sekali dengan berbagai aktivitas yang berhubungan dengan olahraga dan ingin membagikannya dengan orang banyak? Tidak perlu khawatir karena Anda bisa membuat blog olahraga yang akan membuat banyak orang bisa melihat tulisan dan juga tips yang Anda berikan. Akan tetapi memang untuk membuat blog ini bisa disukai banyak orang tidak mudah karena selera orang berbeda-beda. Tetapi tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar blog kita ini juga banyak dilihat orang.

Jangan khawatir ada beberapa tips agar blog lebih ramai dan juga lebih mudah menarik perhatian orang. Berikut ini adalah tips yang bisa dilakukan antara lain:

  1. Berikan tips terkini, kebanyakan orang akan membutuhkan tips juga pada saat mereka mencari tahu mengenai sebuah blog. Akan tetapi memang tips yang kita berikan juga harus relevan sehingga tidak akan membuat orang yang membaca juga terlalu bingung.
  2. Berikan update setidaknya 2 hari sekali, hal ini akan membuat orang juga akan mengikuti blog Anda untuk melihat apakah yang akan Anda update dalam waktu dekat. Hal ini memang penting sekali agar hasilnya juga maksimal dan akan membuat kita sebagai pembaca juga mudah.
  3. Berikan video tutorial, ini juga merupakan salah satu hal yang banyak dicari orang saat ini karena memang dengan video ini akan membuat banyak orang lebih mudah melakukan aktivitas olahraga yang cepat dan juga terbaru.
  4. Berikan hadiah, sesekali Anda bisa mengadakan undian yang berhadiah agar orang juga lebih tertarik dalam membaca blog Anda dan akan mengikuti blog Anda. Ini memang merupakan cara yang paling ampuh juga.
  5. Lakukan Tanya jawab, Anda bisa menampung semua pertanyaan lalu menjawab satu per satu yang memang akan sangat membantu sekali pembaca blog Anda.

Baca Juga : 4 FAKTA PENTING DIBALIK MANFAAT OLAHRAGA BOLA BASKET

Mudahnya membuat sebuah blog lebih terkenal memang akan membuat orang jadi lebih bersemangat dalam membuat blog ini. Blog olahraga memang banyak disukai orang saat ini karena memang mereka membutuhkan gaya hidup yang sangat baik dan juga akan membuat mereka sehat. Kebanyakan orang memang saat ini sudah menciptakan blog mereka sendiri dan berusaha agar blog ini lebih lengkap dan juga informative sehingga hasilnya akan sangat baik sekali.

Jangan khawatir karena memang ini sudah menjadi salah satu hal yang paling banyak dicari orang dan juga banyak membuat orang lebih mudah. Ketika membuat blog sendiri kita biasanya akan melihat beberapa hal yang sangat penting sekali seperti tampilan blog dan juga jumlah pengikut kita. Semakin banyak orang yang mengikuti blog kita maka akan semakin baik dan juga semakin menarik perhatian.

Ada baiknya memang kita tidak selalu mempromosikan semua hal dalam blog kita, karena sesekali kita juga bisa berkomentar mengenai hal yang sedang banyak diperbincangkan. Ini akan membuat pengunjung blog Anda juga akan merasa lebih dihargai dan juga bisa berkomunikasi dengan baik melalui blog Anda.

Jika melakukan berbagai pencarian di blog juga sebaiknya Anda membuat kata kunci yang memang akan membuat orang lebih mudah. Blog olahraga sendiri sudah banyak menarik perhatian orang dan juga membuat orang lebih mudah dalam menggunakannya. Berikanlah informasi menarik yang memang akan lebih dibutuhkan pada saat ini. Selain itu sesuaikan juga isi blog dengan pembaca yang Anda kehendaki.

Tips Olahraga yang Baik untuk Ibu Hamil

Ketika menjalani masa kehamilan, seorang ibu hamil memang dianjurkan untuk rutin melakukan aktivitas olahraga ringan. hal ini disebabkan agar menjaga kebugaran sang ibu, selain itu agar nantinya janin yang berada di dalam kandungan tetap sehat dan terjaga. Walaupun begitu, bukan berarti semua kegiatan olahraga boleh dilakukan. Anda sebagai seorang ibu hamil harus pintar memilih apa saja olahraga yang boleh Anda lakukan. Dengan rutin melakukan kegiatan olahraga saat hamil, hal ini juga meminimalisir terjadinya keluhan kehamilan. Lantas, apa saja tips olahraga yang baik itu?

Pertama, yoga. Melakukan latihan seperti yoga ini aman dilakukan bagi ibu hamil karena termasuk dalam latihan pernafasan. Gerakan prenatal yoga sengaja dirancang secara khusus agar dapat melatih otot rahim dan juga panggul sehingga bisa membantu menunjang perkembangan janin dan mempersiapkan tubuh untuk melalui proses bersalin, selain itu gerakan prenatal ini bisa membantu melancarkan pencernaan serta sistem sirkulasi tubuh. Melalui yoga, rasa nyeri yang sering dirasakan ketika kehamilan akan berkurang dan dapat meningkatkan mood baik ibu hamil.

Tips olahraga yang kedua adalah Pilates. Selain melakukan olahraga yoga, Anda dapat melakukan Pilates, Pilates ini dapat memperkuat otot yang memiliki peran penting ketika proses melahirkan yakni panggul dan perut. Gerakan Pilates akan menekan fleksibilitas, ketahanan otot serta keseimbangan. Untuk Anda yang tertarik menjalani Pilates, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan, seperti:

  • Pilih matras yang sedikit kasat dan tidak licin di lantai. Pemilihan matras ini untuk mengurangi resiko terpeleset saat melakukan Pilates,
  • Gunakan alat bantu. Alat bantu yang bisa Ana pergunakan seperti bantal kecil atau gulungan halus sebagai pengganjal bagian bawah lutut,
  • Cari instruktur yang ahli. Saat Anda akan melakukan Pilates, pilih instruktur yang benar-benar ahli untuk membantu melakukan gerakan ibu hamil,
  • Untuk Anda yang sekarang berada di trimester kedua, hindari gerakan terlentang karena akan membahayakan.

Ketiga, aerobik. Latihan seperti aerobik biasanya memerlukan gerakan yang aktif. Anda tidak perlu khawatir saat melakukan gerakan seperti aerobik karena gerakan untuk ibu hamil biasanya gerakan yang tidak memerlukan melakukan aktivitas melompat sehingga gerakan yang dilakukan adalah gerakan yang nyaman. Dengan melakukan senam seperti aerobik ini, tubuh Anda akan lebih terjaga kebugaran nya, dan meningkatkan kekuatan otot hingga meredakan sakit punggung. Gerakan aerobik juga akan membantu melancarkan persalinan.

 Baca Juga : Cara Olahraga Senam Ibu Hamil yang Paling Tepat untuk Perlancar Proses Persalinan

Keempat, berenang. Olahraga paling baik yang dapat dilakukan oleh ibu hamil adalah berenang. Banyak ibu hamil yang memilih olahraga renang karena tubuh mereka bisa menjadi lebih ringan. berenang dapat Anda lakukan sejak kandungan berada di trimester pertama, Namun saat kandungan berada di usia lebih dari 7 bulan, Anda harus berhati-hati karena biasanya keseimbangan akan berkurang. Berenang dapat membantu ibu hamil mempermudah saat bersalin, melancarkan peredaran darah atau sirkulasi darah, hingga meningkatkan fungsi dari paru-paru dan jantung. Gerakan renang juga akan mengurangi pembengkakan saat hamil.

Tips olahraga terakhir ialah berjalan. Hanya sekedar berjalan di sore hari ternyata memiliki manfaat yang besar untuk para ibu hamil. Jika Anda rajin berjalan kaki, hal ini akan melatih jantung janin sehingga lebih sehat sekaligus memperlancar peredaran darah. Berjalan kaki juga membantu penurunan kepala bayi sehingga saat mendekati proses persalinan, kepala bayi bisa berada di posisi yang tepat dan persalinan pun akan menjadi lebih mudah. Olahraga berjalan kaki juga menjadi olahraga yang paling aman dilakukan.

Trik Cerdas Membeli dan Memilih Celana Olahraga yang Tepat

Menjalani olah raga yang rutin tentu saja baik dilakukan namun apabila pakaian dan celana yang digunakan kurang nyaman. Tentu saja lain kali Anda akan merasa malas melakukannya lagi. Dengan demikian menjadikan tubuh menjadi lebih bugar tentu saja akan menjadi sesuatu yang sulit dilakukan. Terlebih apabila Anda menjalani program diet tentu saja akan sangat sulit dilakukan. Untuk itu pastikan bahwa saat Anda menjalani olah raga pastikan menggunakan jenis pakaian dan celana yang tepat. Apabila Anda ingin membeli dan memilih jenis celana olahraga yang tepat berikut ini beberapa poin penting yang sebaiknya diketahui.

Baca Juga : Ini Manfaat Olahraga yang Menakjubkan

Trik cerdas membeli dan memilih celana untuk olah raga yang tepat yaitu:

  1. Menyerap keringat. Hendaknya dalam pemilihan jenis celana yang digunakan untuk menjalani olah raga sebaiknya menyerap keringat. Hal ini dilakukan untuk menghindari kemungkinan kulit menjadi panas, selangkangan menjadi hitam, terkena penyakit kulit dan masih banyak lainnya. Untuk itu ada baiknya apabila Anda memilih celana untuk menjalani olah raga tentu saja dipilih yang menggunakan bahan kaos. Bahan seperti spandek dan katun memang sangat cocok untuk digunakan sebagai celana untuk berolah raga.
  2. Ukuran yang sesuai. Tentu saja memilih ukuran celana untuk berolah raga pastikan yang sesuai dengan tubuh Anda. Misalnya saja memilih yang menggunakan ukuran tidak terlalu lebar atau besar. Hal ini karena dikhawatirkan akan mudah lepas. Sedangkan apabila terlalu sempit dan membentuk kaki akan berbahaya baik untuk kesehatan atau pun keamanan. Terlebih apabila yang menggunakannya kaum wanita. Apabila seperti ini tentu saja harus diketahui bahwa memilih ukuran yang tepat penting adanya.
  3. Sesuaikan dengan cuaca. Jika memilih celana olahraga tak ada salahnya untuk kenyamanan menyesuaikan dengan jenis cuaca yang ada di sekitar tempat tinggal Anda. Misalnya saja apabila tempat tinggal Anda disekitar pegunungan ada baiknya memilih jenis celana yang membuat tubuh menjadi lebih hangat. Sedangkan apabila kondisi cuaca yang ada di lingkungan Anda ada baiknya yang menggunakan celana yang lebih dingin jenis bahannya.
  4. Warna kegemaran. Apabila Anda memilih jenis pakaian olah raga dan celananya tentu saja apabila untuk pribadi atau tidak mengikuti sekolah. Mulailah untuk memilih berdasarkan warna kegemaran. Dengan memilih berdasarkan warna kegemaran tentu saja akan membantu meningkatkan kenyamanan yang dirasakan. Sedikit informasi untuk Anda bahwa menggunakan warna kegemaran akan berpengaruh baik pada semangat menjalani olah raga.
  5. Bahan berpori. Dalam pemilihan baik celana atau pun pakaian untuk olah raga pilih jenis bahan yang berpori. Dengan menggunakan jenis bahan seperti ini akan membantu dalam mendapatkan kenyamanan yang dirasakan. Kenyamanan ini berupa kemudahan dalam keringat akan mudah menguap. Sehingga tidak mengendap pada kulit dan menyebabkan penyakit kulit atau bau badan yang tidak sedap. Untuk itu sebaiknya Anda sangat memperhatikan mengenai hal ini demi kenyamanan saat menggunakannya.
  6. Hindari celana dalam ketat. Pada bagian celana untuk olah raga pastikan hingga bagian celana dalam. Hindari menggunakan jenis celana bagian dalam yang ketat. Biarkan celana yang digunakan lebih longgar namun pas. Agar tidak menyebabkan kesehatan menjadi terancam. Terlebih apabila untuk pria yang tidak memperbolehkan bagian penis tidak bernafas. Hal ini karena biasanya akan menyebabkan produksi sperma menjadi berkurang. Sehingga sebaiknya Anda lebih selektif dalam memilih celana olahraga yang digunakan.

Tips Mencari Berita Olahraga untuk Wartawan

Menjadi seorang wartawan memang bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Hal ini karena setiap hari harus mendapatkan berita yang terpercaya dan jelas. Dengan demikian akan menjadi acara berita yang senantiasa ditunggu oleh penontonnya. Perlu Anda ketahui bahwa apabila mendapatkan kepercayaan penontonnya tentu saja akan memberikan acara tersebut lama jam tayangnya. Namun jangan Anda berfikir bahwa menjadi seorang wartawan mudah. Tentu saja sangat sulit mencari berita yang terpercaya. Dengan demikian berikut ini akan dijelaskan mengenai tips mencari berita berita olahraga untuk wartawan.

Tips mencari berita jenis olahraga untuk Wartawan yaitu:

  • Jadwal kunjungan pejabat. Apabila ada pertandingan penting tentu saja ada kemungkinan untuk pejabat datang ke stadion tersebut. Dengan demikian ada baiknya Anda mulai mencari tahu mengenai a ini apabila mendapatkan kunjungan dari pejabat pemerintah. Dengan demikian ada baiknya apabila wartawan tersebut berhasil. Tentu saja akan mendapatkan berita dengan mudah. Sedikit informasi untuk Anda bahwa biasanya para wartawan akan merasakan dan menebaknya. Bisa dikatakan bahwa kunjungan ini menjadi petunjuk awal adanya pertandingan yang akan diadakan.

 

Baca Juga : Artikel Olahraga dengan Membiasakan Olahraga di Pagi Hari, Apa Alasannya?

 

  • Peristiwa penting. Anda juga dapat memiliki kemudahan untuk mendapatkan informasi dengan adanya peristiwa penting yang dimiliki. Misalnya saja bertepatan dengan perayaan tujuh belas Agustus tentu saja harus dirayakan dengan mudah adanya. Dengan demikian akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Biasanya apabila bertepatan dengan acara penting akan diadakan mengenai pertandingan olah raga. Apabila demikian tentu saja berita akan dengan mudah didapatkan untuk hasil yang optimal.
  • Pengamanan yang dilakukan polisi. Dalam sebuah pertandingan yang sedang berlangsung apabila ingin mendapatkan berita olahraga mulailah untuk melihat pengamanan yang dilakukan. Dengan melihat mengenai hal tersebut tentu saja akan memudahkan Anda mendapatkan hasil seperti yang diinginkan. Pastilah Anda mendapatkan hasil yang dimiliki menjadi lebih maksimal. Tentu saja akan mudah mendapatkan artikel untuk pertandingan yang sedang berlangsung dengan cara demikian.
  • Menanyakan kepada pengurus stadion. Informasi bisa saja didapatkan dengan menanyakan kepada pengurus stadion yang dimiliki. Dengan demikian Anda akan mendapatkan informasi mengenai pertandingan yang akan dilakukan dari mana dan acara apa. Sehingga Anda dapat masuk ke dalam area penonton untuk melihat hasilnya. Sehingga akan membantu memberikan informasi yang jelas untuk segala yang diinginkan. Anda pun akan mendapatkan segala hal yang diinginkan menjadi sebuah berita yang dibutuhkan.
  • Tidak kriminal. Apabila ada tindakan pelanggaran seperti sesuatu yang dianggap kriminal tentu saja akan menjadi sebuah berita. Selain melaporkan mengenai sesuatu pertandingan yang ada juga dapat menjadi berita lainnya. Sehingga Anda bisa bergabung atau memiliki komunitas apabila ingin mengetahui perkembangan dunia dalam mencari berita. Tentu saja berita yang terbaru menjadi sesuatu yang sangat dinanti untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan harapan. Untuk itu komunitas tentu saja sangat dibutuhkan dalam mendapatkan sebuah keaslian berita tersebut.
  • Bocoran berita. Anda juga dapat mencari bocoran berita untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan Anda. Misalnya saja mengenai bocoran yang diberikan oleh staf atau pun pemilik acara yang berhubungan dengan pertandingan yang akan digelar. Hal ini karena sangat penting dilakukan untuk mendapatkan hasilnya dengan lebih maksimal sesuai dengan keinginan Anda. Berita mengenai tema berita olahraga lebih umum namun segalanya menjadi lebih mudah apabila Anda mendapatkan bantuan dari tim.

Kiat Cerdas Merawat Baju Olahraga

Memiliki baju untuk olahraga memang penting dimiliki oleh setiap orang. Dengan demikian hendaknya apabila Anda selesai menggunakannya hendaknya dilakukan perawatan dengan benar. Apabila Anda menggunakan perawatan dengan benar akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Bayangkan saja apabila Anda menjaga dengan baik maka ada banyak sekali keuntungan yang akan didapatkan. Beberapa keuntungan yang akan didapatkan dengan cara demikian antara lain yaitu warna yang dimiliki tetap terjaga, tak perlu sering menggantinya, jahitan yang kuat dan masih banyak lainnya. Untuk mengetahui mengenai hal tersebut hendaknya apabila Anda mengetahui mengenai kiat cerdas merawat baju olahraga yang sebaiknya diketahui seperti dibawah ini.

Kiat cerdas merawat baju untuk olah raga yaitu:

  • Rendam sebentar. Merendam pakaian untuk olahraga hendaknya jangan sampai terlalu lama. Sedikit informasi untuk Anda bahwa merendam pakaian bisa dilakukan dalam waktu antara lima belas hingga sepuluh menit saja. Dengan demikian akan mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan Anda. Hasil yang terbaik adalah menghilangkan bau keringat dan membuat kotoran menjadi lebih mudah dihilangkan. Namun apabila Anda merendam lebih lama maka akan berbau apek dan kurang sedap.
  • Baca petunjuk pencucian. Hendaknya apabila Anda ingin merawat jenis baju tersebut pastikan bahwa membaca mengenai petunjuk yang ada di bagian dekat leher. Biasanya akan diberikan petunjuk mengenai perawatan saat mencucinya. Misalnya saja tidak disarankan mencuci menggunakan mesin namun menggunakan tangan saja. Dengan demikian hendaknya turuti mengenai cara pencucian tersebut agar hasil yang didapatkan menjadi lebih maksimal yang sesuai dengan keinginan Anda.

 

Baca Juga : Bagaimana Cara Merawat Baju Senam yang Benar?

 

  • Cara menjemur. Dalam penjemuran mengenai baju olahraga tersebut tentu saja harus dibaca dengan seksama. Misalnya saja apabila Anda tidak boleh menjemur dibawah sinar matahari. Tentu saja akan lebih baik apabila tidak melakukan mengenai hal tersebut. Dengan demikian akan mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan Anda. Perlu Anda ketahui bahwa menjemur dibawah sinar matahari namun ada larangan akan hal tersebut. Pastilah hanya akan membuat semuanya menjadi lebih sulit. Bisa saja baju tersebut menjadi mudah sobek, rapuh, pudar warnanya dan masih banyak lainnya apabila dilanggar.
  • Tidak perlu di setrika. Ada beberapa jenis bahan baju untuk olahraga yang tidak boleh di setrika. Dengan demikian hanya akan membuat bahan tersebut menjadi berkerut. Hal ini tentu saja harus diperhatikan karena jika tidak akan merusak jenis baju tersebut. Untuk itu mulailah untuk memaksimalkan mengenai hasilnya dengan mengidentifikasi mengenai jenis bahan yang digunakan. Tentu saja apabila hal ini dilakukan akan memberikan keamanan pada bahan tersebut.
  • Memiliki lebih dari satu. Hendaknya apabila Anda tidak ingin membuat baju Anda menjadi lebih mudah rusak atau kusam. Ada baiknya apabila mulailah memilih baju ini dengan cara yang lebih maksimal. Misalnya saja dengan memilih memiliki minimal dua jenis baju. Dengan demikian Anda akan dapat dengan mudah berganti-ganti. Sehingga akan menjadikan Anda lebih mudah mendapatkan hasil yang sesuai dengan kenyamanan yang dimiliki.
  • Menggunakan detergen cair. Untuk membuat dampak detergen tidak terlalu parah bisa memilih jenis yang lembut. Misalnya saja menggunakan detergen jenis cair tentu saja akan menjadikan bahan baju tersebut menjadi lebih tahan lama. Pastikan bahwa menggunakan takaran yang tepat saat mencucinya agar hasilnya menjadi lebih maksimal. Bayangkan saja apabila baju olahraga tidak mendapatkan detergen yang melembutkan pakaian tentu saja akan membuatnya cepat sobek dan rusak.

Bagaimana Cara Merawat Baju Senam yang Benar?

Senam merupakan salah satu aktivitas olahraga yang digemari oleh banyak orang terutama oleh wanita. Wajar saja ada banyak manfaat senam yang bisa didapatkan seperti dapa melangsingkan tubuh dan membuat tubuh tetap bugar. Ketika melakukan senam, tentu saja Anda mesti mengenakan baju senam yang sesuai. Sehingga bisa bergerak dengan leluasa dan mendapatkan manfaat senam secara lebih maksimal. Tapi apakah Anda sudah mengerti bagaimana cara merawat pakaian senam yang benar sehingga tidak mudah rusak? Berikut ada ulasannya yang bisa Anda terapkan di rumah.

Mencuci

Cara perawatan pakaian senam tentu saja dimulai dari cara pencuciannya. Cara mencuci pakaian senam yang benar adalah sebagai berikut:

  • Cuci menggunakan sabun deterjen yang lembut. Jangan mencuci dengan pemutih karena bisa merusak pakaian senam yang Anda miliki.
  • Cucilah pakaian senam dengan manual atau menggunakan tangan saja. Mencuci menggunakan mesin bisa menyebabkan pakaian senam menjadi kendur dan membuat tak nyaman saat digunakan kembali.
  • Tak perlu mengeringkannya dengan menggunakan mesin. Cukup diperas dengan perlahan dan dijemur di tempat yang terkena sinar matahari.

Perlukah disetrika?

Setelah kering apakah baju senam perlu disetrika? Karena pakaian senam terbuat dari bahan yang elastis, sebaiknya Anda tidak perlu menyetrikanya. Jika pakaian senam sudah kering, langsung saja angkat dari jemuran. Setelah itu bisa Anda lipat dan masukkan ke dalam lemari. Tak perlu menggantung pakaian senam ketika menyimpannya. Karena dengan menggantungnya justru akan membuatnya menjadi mulur terutama pada bagian bahunya.

Menjaga keawetannya

Tidak hanya dari cara pencucian saja yang perlu Anda perhatikan. Ada juga beberapa tips lain untuk menjaga supaya pakaian senam tetap awet. Antara lain adalah sebagai berikut:

  • Ada baiknya Anda memiliki lebih dari satu pakaian senam. Sehingga bisa dipakai secara bergantian. Mengenakan pakaian senam yang sama secara sering tentu saja akan membuatnya cepat rusak.
  • Pililah pakaian senam yang sesuai dengan ukuran tubuh. Memilih pakaian senam yang terlalu kecil akan membuatnya cepat mulur. Setelah itu tentu saja membuat Anda menjadi kurang nyaman saat mengenakannya.
  • Model pakaian senam juga sebaiknya disesuaikan dengan gerakan senam yang dilakukan. Karena jika model tidak sesuai akan membuat Anda merasa kurang nyaman.

Itulah cara untuk menjaga keawetan pakaian senam yang Anda miliki. Jangan sampai Anda salah dalam merawat pakaian senam. Karena tentu sayang sekali bukan jika pakaian tersebut cepat rusak?

Mudah bukan cara untuk mencuci dan merawat baju senam yang benar? Jadi ada baiknya Anda terapkan mulai dari sekarang ini. Untuk kenyamanan dan keamanan selama senam, disarankan juga bagi Anda untuk mengenakan sepatu olahraga yang tepat. Terakhir, sebelum senam sebaiknya selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mencegah cedera karena senam.

5 Tips Memilih Sepatu Lari Untuk Wanita

Semua orang pasti pernah berlari. Lari sepertinya menjadi alternatif olahraga yang bisa dilakukan semua orang untuk sekedar menjaga kesehatan. Disamping murah. Karena bisa dilakukan saat car free day atau di taman-taman terbuka. Terutama pada pagi hari atau akhir pekan. Bisa dilakukan bersama pasangan, keluarga, atau sahabat. Menurut beberapa pakar olahraga. Olahraga lari bisa membuat wanita, bisa menurunkan berat badan, atau menjaga berat tubuhnya menjadi lebih ideal. Perangkat terpenting, saat Anda melakukan olahraga lari adalah sepatu lari yang akan Anda gunakan untuk olahraga lari. Salah memilih sepatu untuk olahraga akan berakhir pada lecetnya kaki Anda.

Berikut 5 tips memilih sepatu lari untuk wanita yang gemar olahraga berlari:

1 . Kualitas Barang

Anda jangan tergiur dengan sepatu murah atau diskon secara besar-besaran. Karena belum tentu kualitas barang tersebut baik untuk kaki Anda. Apalagi, Anda adalah seorang wanita yang benar-benar menjaga kuku-kuku Anda dari kelecetan. Pilihlah sepatu dengan kualitas prima, terbaik. Semua untuk kesehatan Anda juga. Jangan sampai sepatu yang Anda beli, malah membuat kaki Anda tersika.

  1. Kenyamanan

Kenyamanan sangat penting, saat Anda berlari. Karena olahraga lari, semua bertumpu pada kedua kaki Anda yang butuh kekuatan dan kenyamanan. Pilihlah sepatu bukan dari kerennya atau motifnya. Melainkan kenyamanan Anda saat memakainya.

  1. Jangan terlalu sempit

Jangan pernah membeli sepatu, secara improvisasi. Pakailah nalar saat membeli. Berlama-lamalah memilih atau mencoba sepatu yang anda akan beli. Sebagai wanita Anda harus benar-benar serius saat memilih sepatu yang pas dengan ukuran kaki Anda. Tidak pas sedikit. Akan membuat kaki Anda cedera atau terluka. Karena sesuatu yang dipaksakan pasti tidak akan bertahan lama. Sebaiknya ada ruang yang cukup di jari depan Anda. Agar bisa leluasa bergerak secara maksimal.

  1. Berdiskusilah dengan pasangan

Cara keempat ini, memang diperlukan. Karena disamping Anda akan melakukan olahraga lari dengan pasangan Anda. Hal ini, akan membuat hubungan Anda akan menjadi lebih hidup dan harmonis. Pilihlah 2 atau 3 model, yang sudah Anda rasa nyaman dipakai. Lalu Anda menjadi bingung, karena semua model Anda sukai. Tanyakanlah, pada pasangan Anda. Bagusnya, pilihlah sepatu dengan warna yang sama dengan pasangan Anda. Agar saat Anda berlari bersama, akan menjadi perhatian.

  1. Pilih yang Ringan

Jangan sampai saat Anda melakukan olahraga lari. Sepatu yang Anda gunakan, terasa berat saat dikenakan. Dan itu akan membuat Anda akan kelelahan sebelum waktunya. Pilihlah sepatu yang ringan dan tidak berat. Sehingga Anda bisa berlari dengan cepat.

Olahraga lari memang tidak membutuhkan biaya mahal alias murah dan mengandung manfaat sangat besar bagi kebugaran tubuh Anda. Jangan sampai olahraga yang menghemat pengeluaran itu, akan menjadi tidak prima bagi kesehatan Anda, karena salah memilih sepatu lari untuk kedua kaki Anda.

Tips Memilih Baju Senam Untuk Wanita Muslimah

shutterstock_354340553_resizeSenam adalah olahraga yang melibatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol.

Serta berfungsi membakar lemak tubuh dan kalori. Melatih pembentukan badan menjadi lebih berisi, sehat, dan ideal. Aktivitas senam membutuhkan perangkat pendukung, agar olahraga senam Anda menjadi lebih nyaman dan maksimal. Salah satu perangkat tersebut, ialah baju senam yang tepat. Karena tidak semua baju nyaman dipakai saat Anda melakukan senam. Apalagi, untuk Anda yang para wanita muslimah, merasa kesulitan mencari baju yang tertutup untuk olahraga senam.

 

Para desainer baju senam dalam beberapa tahun terakhir ini, meluncurkan baju yang bisa dikenakan wanita muslimah saat beraktivitas senam di dalam maupun di luar ruangan. Tujuannya, agar membuat para wanita muslimah nyaman. Karena terdapat bagian yang memang sensitif atau aurat untuk selalu ditutupi sesuai ajaran syariat Islam. Kondisi ini terjadi karena animo masyarakat muslimah begitu tinggi atas permintaan adanya baju khusus wanita saat bersenam.

 

Banyak baju senam yang sekarang marak berkembang yang ditawarkan para pengusaha konveksi baju dengan berbagai macam motif, merk, desain juga jilbabnya dibuat semenarik mungkin dan tidak terlihat monoton dengan sentuhan warna-warna colourful.shutterstock_181586549 Dari model kebaya batik hingga gamis panjang, Alasannya agar Anda sebagai wanita muslimah, bisa tampil trendi, stylish, dan juga fashionable tanpa mengurangi penampilan Anda saat melakukan olahraga senam.

 

Berikut tips-tips yang bisa Anda terapkan atau praktikan saat memilih baju senam yang cocok Anda kenakan dalam olahraga senam.

 

Pilihlah jenis kaos lengan panjang berkerah yang didesain khusus bagi wanita muslimah. Yang bisa menutupi aurat secara sempurna. Namun sebagai wanita muslimah. Pilihlah baju yang sedikit longgar. Tidak begitu ketat agar lekukan pada tubuh Anda tidak terlihat dan terawang. Tidak menjadi pusat perhatian sekitar. Tetap tertutup, jangan tipis agar Anda tidak risih dilihat banyak orang. Dan jenis kaos lengan panjang, bisa dipadukan dengan celana panjang longgar yang tidak begitu ketat. Sehingga Anda tidak terkekang saat berolahraga. Anda juga sebaiknya menggunakan pelapis pelindung dada, yang biasanya sudah satu set dengan jilbab.

 

Untuk jilbab yang cocok bagi wanita muslimah. Anda bisa memilih jilbab yang langsung jadi alias langsung pakai. Jangan menggunakan jilbab yang mengunakan peniti, karena akan merepotkan. Untuk bahan baju sendiri yang cocok adalah bahan spandek atau tekstur bahan kain teryy yang sejuk dan lembut, karena adanya sirkulasi udara yang cukup. Untuk celana senam, gunakanlah celana berbahan cotton. Karena bahannya tidak panas. Bisa menyerap keringat.

 

Bijaklah dalam menentukan baju yang Anda pilih untuk bersenam. Sederhana tapi nyaman, dan masih bisa menjalankan ajaran syariat islam.