Bagaimana Memilih Sepatu Senam yang Tepat?

Sepatu senam menjadi benda favorit bagi beberapa orang terutama bagi Anda yang mempunyai hobi senam. Ada berbagai macam sepatu yang bisa digunakan saat melakukan olahraga senam. Anda pun bisa dengan mudah membeli dan memilih sepatu yang Anda sukai di toko offline maupun online. Tapi tahukah Anda, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat hendak membeli dan memilih sepatu olahraga ini. Cara tersebut dilakukan agar Anda tidak terjebak dengan sepatu yang tidak berkualitas. Lantas bagaimanakah memilih sepatu yang tepat untuk olahraga senam? Berikut cara-cara yang bisa Anda gunakan:

  • Kenali terlebih dahulu kaki Anda

Cara pertama agar mudah memilih sepatu untuk senam ialah mengenali kaki diri sendiri terlebih dahulu. Masing-masing orang memiliki karakteristik kaki yang berbeda-beda. Bila Anda membeli sepatu dengan melihat karakteristik orang lain, tentu saja sepatu tersebut tidak cocok dengan kaki Anda. Meskipun ukurannya sama, tetapi sepatu yang Anda beli sesuai karakteristik kaki teman Anda akan berpengaruh pada kenyamanan saat dipakai.

Maka dari itu, teliti dulu karakteristik kaki Anda. Dalam hal ini Anda dapat melihat ukuran kaki serta bentuk kaki Anda. Pasalnya, mungkin saja kaki Anda berbentuk flat dan semacamnya. Dengan mengenali karakteristik kedua kaki, saat membeli sepatu khusus untuk senam Anda tidak kebingungan. Terlebih lagi bila tempat pembelian sepatu ialah toko online, maka bukan tidak mungkin Anda tidak bisa mencobanya. Untuk itu, manfaatkanlah cara pertama ini.

  • Pilih sepatu yang tidak kaku

Cara kedua yang bisa dilakukan saat memilih sepatu ialah memilih sepatu yang sesuai dengan jenis olahraga yang dilakukan. Untuk hal ini, karakteristik sepatu senam yang cocok ialah lentur alias tidak kaku. Sepatu dengan tingkat kelenturan tinggi akan memudahkan aktifitas senam. Setiap gerakan senam tidak akan terganggu dengan sepatu yang kaku dan berat. Anda bisa memilih sepatu tersebut sesuai dengan merek sepatu yang Anda kehendaki. Saat ini ada banyak pabrik sepatu berkualitas yang juga membekali sepatunya dengan kelenturan.

  • Membawa kaos kaki

Saat Anda pergi ke sebuah toko sepatu di daerah Anda, jangan lupa untuk membawa kaos kaki. Kaos kaki diperlukan agar Anda lebih mengetahui ukuran dan tingkat kenyamanan saat mencoba sepatu baru yang akan dibeli. Meskipun ukuran kaki Anda sudah diketahui, akan tetapi Anda akan lebih puas bila mencoba sepatu dengan kaki yang sudah terbungkus kaos kaki. Sementara bila Anda membeli sepatu di website penjualan sepatu online, tak perlu melakukan cara ini. Sebaliknya Anda bisa menambahkan ukuran kaki dan ketebalan kaos kaki yang Anda miliki. Bila sepatu yang Anda pesan sudah tiba barulah Anda bisa memeriksa ukuran sepatu yang sebenarnya.

  • Pilih sepatu bertali

Meskipun saat ini Anda bisa memilih sepatu tanpa tali, tapi sebaiknya untuk aktifitas olahraga senam pilihlah sepatu yang memiliki tali. Sepatu bertali sangat disarankan untuk olahraga semacam ini. Karena tidak akan mudah lepas saat melakukan berbagai macam gerak. Perhatikan juga warna sepatu yang Anda beli. Dalam urusan memilih tali sepatu, ada baiknya Anda memilih warna sepatu yang lebih natural agar tidak terkesan berlebihan. Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar menemukan sepatu senam yang berkualitas tinggi dan sesuai dengan kebutuhan. Jadi sudah Siapkah Anda membeli sepatu untuk olahraga senam di akhir pekan nanti?

Berbahaya! Jangan Pakai Sepatu Lari yang Sesuai Ukuran Kaki Anda!

Sepatu menjadi salah satu barang yang penting bagi banyak orang. Nampaknya hal ini juga berlaku bagi orang-orang yang menggemari olahraga lari. Umumnya, para pelari akan mengenakan sepatu lari yang berkualitas dan dari merk ternama. Memakai sepatu khusus lari yang memiliki kualitas tinggi memang sah-sah saja. Namun tahukah Anda, sepatu yang berkualitas dan dari merk ternama bukan satu-satunya faktor kenyamanan kaki saat melakukan aktifitas lari.

Setidaknya saat hendak melakukan aktifitas lari, Anda harus bisa mempertimbangkan beberapa faktor kenyamanan dari segi sepatu yang dipakai. Berikut faktor-faktor yang mempengaruhi kenyamanan saat lari:

  • Tipe sepatu yang dipakai. Ada banyak jenis sepatu yang bisa didapat dengan mudah. Akan tetapi tidak semua jenis sepatu bisa digunakan untuk aktifitas lari. Sepatu yang cocok untuk lari ialah sepatu khusus olahraga.
  • Ukuran sepatu yang digunakan saat lari. Saat lari, sepatu yang digunakan tidak boleh sama dengan ukuran kaki si pelari. Ukuran sepatu yang pas untuk aktifitas olahraga lari ialah setengah lebih besar dari ukuran kaki atau sepatu yang sering dipakai untuk aktifitas lain.

Bila beberapa faktor di atas tidak diperhatikan dengan baik, kemungkinan hal buruk akan terjadi pada kaki Anda. Untuk itu, seseorang perlu mencari tahu penyebab dan mencegah cedera tak terulang lagi. Sayangnya tidak semua orang mau mengerti penyebab terjadinya cedera pada kaki. Kebanyakan orang akan lebih memperhatikan pengobatan ketimbang mencari faktor penyebab dan cara pencegahan. Sayang sekali bila hal ini terjadi pada kaki mulus Anda. Lantas apa saja akibat dari tidak memperhatikan faktor-faktor di atas?

Agar lebih jelasnya, berikut adalah penjelasan mengenai akibat aktifitas lari tanpa memperhatikan beberapa faktor keamanan dan kenyamanan terutama dari segi sepatu lari yang dipakai:

  • Jari-jari kaki terasa nyeri. Tak banyak yang tahu pada saat melakukan aktifitas lari, kaki akan menjadi lebih besar atau mengembang. Bila sudah seperti ini otomatis sepatu akan menjadi lebih sesak dan kemudian jari kaki akan menekuk ke bagian bawah. Hal inilah yang menyebabkan jari terasa nyeri.
  • Kaki menjadi lecet. Bila jenis sepatu yang dipakai tidak sesuai dengan aktifitas lari kemungkinan terburuknya adalah kaki menjadi lecet terutama pada sela-sela jari kaki.
  • Kaki menjadi mati rasa. Efek paling parah ini bisa terjadi jika Anda terus menerus mengabaikan keamanan dan kenyamanan saat berolahraga lari.

Dari sejumlah dampak buruk yang sudah disebutkan di atas, Anda sebaiknya berpikir ulang untuk mengenakan sepatu khusus lari yang mempunyai ukuran sama dengan ukuran kaki. Hal ini tentu saja akan menyusahkan Anda ketika memulai aktifitas lari. Terlebih lagi Anda belum terbiasa dengan ukuran sepatu yang lebih besar dari ukuran biasanya. Akan tetapi demi kebaikan dan kesehatan kaki Anda, melakukan kebiasaan baik merupakan alternatif yang bisa dicoba.

Selain mengganti sepatu dengan ukuran yang lebih besar, ada beberapa alternatif lain yang bisa Anda coba. Berikut penjelasannya:

  • Berlari tanpa menggunakan sepatu. Untuk melakukan ini, Anda harus memilih tempat lari yang pas misalnya stadion. Jangan sekali-kali melakukan aktifitas lari di jalanan yang panas tanpa menggunakan sepatu.

Pilih sepatu lari yang memiliki karakteristik berbeda dari sepatu biasanya. Maksudnya ialah agar jari tidak menekuk ke bagian bawah sebaiknya pilih sepatu yang memiliki rongga pada bagian depan. Rongga ini berfungsi sebagai bantalan jari agar bisa bernafas dan tidak panas. Dengan begitu tingkat cidera pada kaki dapat dihilangkan.

Selalu Gunakan Perlengkapan Olahraga Sepeda Ini Agar Nyaman dan Aman

Salah satu olahraga yang sangat menyenangkan adalah olahraga sepeda. Olahraga ini bisa sangat menyenangkan jika Anda dapat menjaga keselamatan dan keamanan diri Anda, salah satu caranya dengan menggunakan perlengkapan olahraga sepeda. Tidak dapat dipungkiri jika cuaca yang ekstrim dan panas akan benar-benar menganggu hari-hari kita, hal ini dikarenakan adanya polusi udara yang ditimbulkan oleh asap kendaraan bermotor. Bersepeda ini menjadi sebuah alternatif yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi polusi udara dan menjadikan tubuh menjadi lebih sehat.

 Namun, saat Anda ingin melakukan olahraga sepeda, Anda harus memastikan jika sepeda aman digunakan. Keamanan pertama berada di ban. Sebelum Anda melakukan olahraga sepeda, lebih baik Anda memeriksa udara di ban, apakah bank sudah cukup udara atau malah kempes. Ban sepeda yang baik seharusnya tidak terlalu keras dan tidak terlalu kempes. Setelah memeriksa ban sepeda, jangan lupa memeriksa rem. Pastikan jika rem dapat bekerja dengan baik. Pemeriksaan rem meliputi rem depan dan rem belakang. Terakhir, rantai sepeda. Jangan lupa mengecek rantai sepeda Anda, jangan lupa rantai sepeda Anda tidak layak pakai atau macet.

 Kedua, ketahui dengan benar tata cara bersepeda yang baik dan benar. Untuk Anda yang ingin mengendarai sepeda dengan aman dan nyaman, Anda harus tau cara menggunakan sepeda yang tepat. Jangan sampai Anda tidak mengetahui dengan baik cara mengendarai sepeda. Jangan salah, cara mengendarai sepeda ini bukan hanya dapat menjalankan sepeda, namun mengetahui rambu-rambu saat bersepeda, perhatikan pula laju lalu lintas yang berada di sekitar Anda, jangan sampai Anda lalai dan tidak sadar jika kendaraan motor lainnya sedang melaju kencang dan menabrak sepeda Anda. Anda harus teliti serta mematuhi berbagai rambu yang ada. Hal ini penting untuk menjaga keselamatan Anda.

 Ketiga, selalu gunakan perlengkapan olahraga sepeda seperti helm. Sebuah musibah seperti kecelakaan tentu dapat terjadi pada siapapun dan kapanpun. Tidak mengenal waktu dan dimana tempat kejadian tersebut berlangsung. Untuk menghindari kecelakaan, Anda harus menggunakan helm saat olahraga sepeda. Dengan menggunakan helm ketika bersepeda, Anda dapat melindungi kepala dari benturan yang kurang di inginkan, Anda pasti tahu jika kepala merupakan bagian tubuh yang sangat sensitif sehingga harus di jaga dengan baik.

 Keempat, sediakan air mineral. Jika Anda olahraga sepeda saat musim panas, dengan keadaan cuaca yang begitu panas, hal ini akan membuat tenggorokan menjadi kering serta membuat rasa dahaga menjadi sangat haus. Bersepeda akan membuat produksi keringat menjadi berlebihan dan bisa saja Anda kehilangan cairan. Bila Anda tidak mengembalikan cairan di tubuh ini secara utuh di tubuh Anda, tubuh akan dehidrasi. Anda bisa saja membeli air mineral di warung terdekat, namun akan lebih sehat dan terjamin jika Anda membawa air minum sendiri, selain itu Anda juga dapat mengkampanyekan go green.

 Terakhir, gunakan perlengkapan olahraga sepeda seperti sepatu. Selama Anda bersepeda, sudah pasti Anda harus mengayuh pedal. Jika Anda melakukan olahraga ini dengan jarak jauh, pasti Anda tidak mungkin menggunakan sandal jepit. Anda juga harus mengenakan sepatu. Sepatu yang digunakan untuk bersepeda ini usahakan sepatu yang tidak memiliki tali. Sepatu yang memiliki tali bisa saja menyangkut ketika Anda sedang mengayuh sepeda. Oleh sebab itu Anda membutuhkan sepatu yang dikhususkan untuk peminat olahraga sepeda. Jadi, sudah siap untuk olahraga sepeda yang aman bukan?

Persiapan dan Peralatan Olahraga Lari yang Tidak Boleh Dilupakan

Mempunyai tubuh yang sehat, sudah pasti menjadi idaman untuk banyak orang, mulai dari mereka yang muda hingga mereka yang sudah lanjut usia. Apakah Anda sudah mempunyai tubuh sehat atau menginginkan tubuh yang sehat? jika Anda menginginkan tubuh yang sehat, tidak ada salahnya melakukan olahraga mulai sekarang. Ana tidak perlu merogoh kantong yang dalam untuk berolahraga, ada berbagai macam deretan olahraga yang murah, satu dari berbagai olahraga yang murah meriah ini seperti lari. Apa perbedaan lari dan jogging? Jika jogging, Anda hanya berlari dengan santai, namun untuk olahraga lari, Anda dituntut memacu kecepatan yang lebih cepat. bagi Anda yang baru pertama kali mencoba olahraga lari, ada beberapa persiapan dan peralatan olahraga lari yang harus Anda siapkan.

 Peralatan yang pertama seperti pakaian. Pakaian merupakan hal terpenting yang harus Anda siapkan sebelum memulai lari. pilih pakaian yang nyaman dan sesuai untuk lari. walaupun terlihat mempunyai peran yang sepele, ternyata pakaian juga penting, karena pakaian juga yang menentukan lama atau tidaknya Anda melakukan olahraga. Jika Anda menggunakan pakaian yang memandang pandangan orang untuk melihat Anda, Anda pasti merasa tidak nyaman alhasil, olahraga hanya dilakukan selama 15 menit saja. Tentu Anda tidak ingin bukan jika mood menjadi berantakan hanya karena kesalahan memilih pakaian?

 Peralatan olahraga lari yang kedua adalah sepatu. Bukan hanya tepat dalam memilih pakaian lari, namun untuk sepatu juga tidak boleh ketinggalan. Ternyata sepatu yang Anda gunakan untuk lari juga dapat berpengaruh untuk kelancaran olahraga yang kita lakukan. Usahakan memilih sepatu yang nyaman digunakan berlari. Jangan sampai Anda menggunakan sepatu santai atau malah menggunakan sandal. Jika memungkinkan, lebih baik memilih sepatu yang khusus digunakan untuk olahraga lari, sekarang sudah sangat banyak sepatu lari yang dijual di pasaran, model sepatu lari juga sangat banyak sehingga Anda juga terlihat gaya saat melakukan olahraga.

 Selain peralatan, ada pula berbagai persiapan yang harus Anda lakukan. Meskipun lari merupakan olahraga yang sederhana dan mudah, namun Anda harus memperhatikan kondisi fisik sebelum berlari. Melakukan sesuatu secara berlebihan ternyata tidak bagus. Hal tersebut juga berlaku untuk olahraga seperti lari. lari memang bisa membuat kita menjadi semakin sehat dan dapat membantu menurunkan berat badan kita. Namun, bila Anda terlalu memaksakan diri, Anda malah jatuh sakit karena tubuh tidak dapat menerima kegiatan ekstrim yang Anda lakukan ini. olahraga dengan kondisi fisik yang kurang baik juga tidak dianjurkan. Sebaiknya, jaga kondisi fisik Anda sebelum melakukan olahraga lari.

 Jangan lupa memperhatikan teknik lari yang tepat. Berlari mungkin hal yang sangat mudah dilakukan, namun jangan lupa menggunakan teknik berlari. Seperti apa teknik berlari? Anda bisa melakukan pemanasan selama 10 menit, setelah itu berlari selama 5 menit, jalan kecil selama 3 menit dan kembali lagi ke lari 5 menit. Lakukan hal ini secara terus menerus. Teknik ini juga membentuk proses pembakaran lemak.

 Terakhir, jangan sampai cidera saat melakukan olahraga. Pakaian dan sepatu sudah di siapkan, semua persiapan juga sudah dilakukan, sekarang tinggal eksekusi. Jangan langsung memforsir diri Anda untuk melakukan olahraga lari, sebelum lari pastikan sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu. pemanasan dilakukan agar otot tidak kaget. Jadi, Siapkah melakukan olahraga lari? bukan hanya peralatan olahraga lari saja yang harus di siapkan, namun persiapkan diri dengan baik.

Kiat-kiat Pilih Pakaian Olahraga Wanita yang Tepat

Memilih pakaian olahraga untuk wanita tentu tidak boleh sembarangan. Pemilihan harus tepat dan berguna. Pakaian untuk olahraga tidak hanya sekedar dikenakan, namun pakaian ini merupakan pelindung memberikan rasa hangat ketika udara terasa dingin dan pemberi rasa dingin saat udara terasa panas. Fungsi yang tidak kalah penting dari baju olahraga ialah kemampuannya untuk menyerap keringat. Hal ini berguna untuk menjaga kelembapan tubuh agar bisa mendatangkan rasa nyaman.

 Salah satu hal yang penting saat memilih baju olahraga untuk wanita ialah bahan penyusunnya. Jika semakin baik bahan yang dipergunakan, nantinya efek kenyamanan untuk tubuh juga akan semakin besar. Ada beberapa bahan yang digunakan untuk membuat baju olahraga ini. Seperti apa ulasan di setiap bahannya? Pertama, pakaian yang berasal dari bahan katun. Ada banyak baju olahraga yang berasal dari bahan katun. Katun mempunyai kemampuan dapat menyerap keringat dengan sangat baik, namun katun tidak dapat menguapkan nya kembali dengan cepat sehingga bertahan lama di serta pakaian. Inilah yang menyebabkan baju olahraga yang berbahan katun akan terasa lembab. Bahan katu8n cocok digunakan untuk olahraga yang tidak banyak mengeluarkan keringat.

 Bahan pakaian olahraga yang lainnya seperti bahan sintetis. Pakaian yang berbahan sintetis biasanya dilengkapi dengan bahan yang dapat mempercepat penguapan keringat langsung. Pada umumnya, kain dengan jenis sintetis mengandung polipropilen yang dapat membuat baju olahraga kita tidak sebasah bahan lainnya, walaupun tubuh kita mengeluarkan banyak keringat. Bahan sintetis baik untuk Anda yang melakukan olahraga dengan mengeluarkan banyak keringat. Sayangnya, bahan sintetis tidak bisa membuat Anda merasa nyaman karena yang dilakukan bahan sintetis adalah mempercepat penguapan bukan sebagai penyerap keringat.

Baca Juga : CERMAT PILIH SEPATU SEBAGAI KOSTUM OLAHRAGA

 Terakhir, ada yang terbuat dari bahan karet dan plastik. Baju olahraga yang terbuat dari bahan karet atau plastik lebih baik dihindari karena bahan ini akan menyulitkan tubuh memperoleh sirkulasi udara yang ideal. Jika Anda menggunakan bahan ini, nantinya suhu tubuh akan menjadi tinggi sehingga keringat menjadi bertahan di dalam tubuh karena tidak adanya sirkulasi. Inilah alasan mengapa jarang baju olahraga yang terbuat dari bahan plastik dan karet.

 Selain bahan baju olahraga, Anda juga harus memperhatikan karakteristik baju seperti pilih baju yang longgar atau baju yang ketat. Sebenarnya, untuk pemilihan pakaian yang longgar atau ketat, lebih baik memilih sesuai dengan kepribadian Anda. jika Anda ingin mengaburkan lekukan tubuh, Anda dapat memilih pakaian yang longgar, namun bila Anda ingin menegaskan lekukan tubuh Anda, pilih pakaian yang ketat. Namun, Anda harus memperhatikan seperti apa pakaian ketat yang Anda gunakan. jangan sampai saat Anda menggunakan pakaian ketat, pergerakan sendi Anda menjadi terganggu karena pakaian yang ketat atau sempit. Baju ketat juga beresiko mengganggu peredaran darah.

 Terakhir, sesuaikan pakaian olahraga yang akan Anda kenakan dengan jenis olahraga apa yang akan Anda lakukan. Pergunakan pakaian yang sesuai dengan bentuk olahraga yang sedang Anda lakukan. Hindari menggunakan celana panjang ketika bersepeda agar meminimalkan resiko celana tersangkut di pedal. Saat melakukan olahraga Pilates atau yoga, gunakan pakaian yang memudahkan Anda bergerak dengan leluasa. Untuk masalah pakaian dalam, gunakan bra yang khusus digunakan untuk olahraga. Agar nantinya kenyamanan dan keamanan Anda lebih terjamin, selain itu bra khusus olahraga juga digunakan untuk mendukung fleksibilitas pada bagian payudara, jadi sesuaikan pakaian dalam Anda.

Tips Saat Membeli Tas Olahraga

Menjalani olah raga tentu saja membutuhkan banyak perlengkapan yang harus dibawa. Misalnya saja handuk, sabun, minum, sepatu, topi dan masih banyak lainnya. Dengan adanya perlengkapan tersebut tentu saja akan membantu dalam memberikan kemudahan saat membeli tas tersebut. Namun tahukah Anda bahwa membeli tas untuk memudahkan saat berolah raga tentu saja tidak boleh sembarangan. Semuanya tentu saja membutuhkan beberapa cara yang sebaiknya diketahui. Beberapa tips yang sebaiknya diketahui mengenai tips membeli tas olahraga hendaknya diketahui seperti yang akan dijelaskan seperti berikut ini.

 Tips saat membeli tas untuk olah raga yaitu:

 Bentuk tubuh

Hendaknya apabila Anda memilih mengenai tas olah raga pastikan bahwa memilih sesuai dengan bentuk tubuh yang dimiliki. Dengan memilih berdasarkan bentuk tubuh akan membantu dalam mendapatkan hasil yang diinginkan. Misalnya saja apabila Anda memiliki bentuk tubuh yang kecil hendaknya tidak bisa menggunakan ukuran tas yang besar. Sedangkan untuk bentuk tubuh yang dimiliki tinggi tidak masalah menggunakan jenis tas seperti ini.

  • Menggunakan warna gelap

Dalam memilih jenis tas hendaknya menggunakan warna yang gelap. Rekomendasi beberapa warna tas yang dapat dipilih antara lain yaitu hitam, coklat tua dan biru tua. Dengan demikian apabila Anda meletakkan tas tersebut disembarang tempat tentu saja tidak akan mudah kotor. Untuk itu hendaknya Anda memilih jenis warna yang direkomendasikan tersebut. Tujuannya akan membantu dalam mendapatkan tas yang lebih tahan lama.

  • Bahan yang digunakan

Untuk membantu dalam mendapatkan tas olahraga yang tepat hendaknya memilih melalui jenis bahan yang digunakan. Jenis bahan yang digunakan antara lain mengenai polyester. Kandungan dari bahan ini seratus persen dari daur ulang bahan alami. Sehingga Anda akan mendapatkan kemudahan untuk memaksimalkan hasil yang diinginkan. Anda tentu saja akan dimudahkan dalam mendapatkan hasil yang dibutuhkan dalam tas tersebut. Pastikan bahwa Anda memilih jenis bahan yang direkomendasikan tersebut.

Baca Juga : KEUNTUNGAN MENGGUNAKAN SEPATU OLAHRAGA YANG NYAMAN

  • Rajin dibersihkan

Saat memilih jenis tas yang dapat dibersihkan secara rutin. Hal ini sangat penting karena terkadang Kita meletakkannya disembarang tempat. Sehingga menyebabkan kemungkinan akan lebih mudah kotor. Tentu saja tas merupakan cerminan dari diri Kita sehingga sudah sepantasnya apabila Anda lebih rajin membersihkannya. Pastikan bahwa bahan yang digunakan mampu dibersihkan dengan pembersih biasa. Tujuannya tentu saja untuk memudahkan Anda saat memilikinya.

  • Jahitan

Hendaknya apabila Anda memilih tas untuk olah raga mulailah untuk menggunakan jenis jahitan yang tepat. Dengan menggunakan jenis jahitan yang tepat tentu saja akan membantu dalam mendapatkan hasil yang diinginkan. Misalnya saja tas menjadi tidak mudah mengalami kerusakan. Sehingga tas tersebut akan memiliki umur yang panjang saat digunakan. Tentu saja akan membantu dalam menghemat anggaran untuk senantiasa membeli tas saat olah raga. Untuk itu hendaknya memilih jenis tas dengan memperhatikan mengenai kualitas yang dimilikinya.

  • Tempat membeli

Jika Anda ingin mendapatkan tas yang tepat hendaknya membeli di tempat yang terpercaya dan terkenal mengenai kualitasnya. Misalnya saja di tempat penjual perlengkapan olah raga. Dengan demikian akan mendapatkan hasil yang maksimal sesuai dengan keinginan Anda. Anda juga bisa berkomunikasi dengan penjual untuk meminta rekomendasi jenis tas yang bagus. Apabila hal ini dilakukan tentu saja Anda akan mendapatkan berbagai kemudahan. Salah satunya adalah kemudahan dalam memilih tas olahraga yang sesuai dengan keinginan Anda.

Keuntungan Menggunakan Sepatu Olahraga yang Nyaman

Menjalani olah raga memang menjadi salah satu gaya hidup yang sebaiknya dijalani secara rutin. Dengan berolah raga tentu saja ada banyak sekali manfaat yang akan diperoleh. Beberapa manfaat yang banyak diperoleh antara lain yaitu menjadikan tubuh lebih bugar, lebih bersemangat dalam hidup, menghilangkan stress, mencegah penyakit jantung dan masih banyak lainnya. Disarankan dalam menjalani olah raga tak perlu menggunakan waktu yang lama. Hal in karena yang terpenting adalah konsisten dalam menjalani olah raga misalnya saja hanya tiga puluh menit. Namun Anda menjalankannya setiap hari tentu saja akan memberikan banyak manfaat. Dalam berolah raga tentu saja dibutuhkan pakaian dan sepatu yang nyaman. Ada banyak keuntungan apabila Anda menggunakan sepatu olahraga yang nyaman.

 Keuntungan menggunakan sepatu untuk olah raga yang nyaman yaitu:

  •  Aman

Saat menjalani olah raga hendaknya menggunakan alas kaki berupa sepatu. Dalam pemilihan sepatu hendaknya yang bertali dan bagian bawah tidak licin. Tujuannya tentu saja agar tidak mudah terjatuh dan lebih aman. Dengan menggunakan sepatu saat menjalani olah raga keuntungan yang akan didapatkan adalah menghindarkan dari kemungkinan terkena benda tajam. Misalnya saja berupa kawat, batu, paku dan masih banyak lainnya.

  • Bertenaga

Dengan menggunakan sepatu yang nyaman tentu saja akan membuat kaki menjadi lebih bertenaga. Bayangkan saja apabila tanpa menggunakan alas kaki tentu saja yang akan dirasakan adalah kemungkinan menjadi sulit melewati jalan. Terlebih apabila banyak batu pada jalanan tersebut. Namun dengan menggunakan sepatu pastilah menjadi lebih bertenaga. Sehingga olah raga lebih maksimal jaraknya dan lebih cepat sampai di rumah.

  • Lebih berkeringat

Menggunakan sepatu olahraga tentu saja gerak yang dimiliki oleh tubuh menjadi lebih maksimal. Sehingga Anda juga akan membantu dalam menggerakkan seluruh anggota tubuh. Dengan demikian tentu saja akan membantu dalam mengeluarkan keringat dengan maksimal. Anda tentu saja akan menjadi lebih sehat dan bugar dengan banyaknya keringat yang keluar dari dalam tubuh. Untuk itu pilih jenis sepatu untuk berolah raga dengan bagian bawah memilih bahan karet.

  • Bertenaga

Apabila Anda menjalani olah raga dengan sepatu yang tepat tentu saja akan dapat berlari lebih jauh. Hal ini karena jarak tempuh dan juga semangat yang dimiliki menjadi lebih besar. Tentu saja berbeda dengan apabila berlari tanpa menggunakan alas kaki. Anda dapat merasakan sendiri namun pemilihan alas kaki juga harus benar. Misalnya saja tidak licin, warna yang sesuai selera, bertali dan jenis sepatu kets.

Baca Juga : MANFAAT OLAHRAGA FITNESS BAGI KESEHATAN TUBUH

  • Tidak mudah capek

Jika Anda menjalani olah raga menggunakan sepatu yang nyaman tentu saja kaki akan terasa lebih ringan. Sehingga akan dapat menempuh medan jenis apapun baik yang rata atau pun terjal. Tentu saja keuntungan yang didapatkan adalah tubuh tidak mudah loyo atau terasa capek. Apabila seperti ini akan menjadikan kenyamanan yang dirasakan karena sepatu olah raga yang dimiliki menjadi lebih maksimal sesuai dengan keinginan Anda.

  • Tidak licin

Sudah dijelaskan pada poin sebelumnya bahwa memilih jenis sepatu yang tidak licin. Hal ini karena akan memberikan keamanan yang dirasakan. Anda bisa mencobanya sendiri apabila ada lumpur di jalan kemudian melewatinya. Tentu saja apa yang akan dirasakan apabila hal ini terjadi. Pastilah apabila dirasakan apabila Anda menggunakan jenis sepatu yang digunakan olah raga akan mengamankan. Sehingga tidak mudah terjatuh dan sangat jarang apabila Anda tanpa menggunakan sepatu olahraga tentu saja langsung terjatuh.

Perlengkapan Olahraga Skateboard

Skateboard sudah hadir di indonesia sejak tahun 1980 akhir. Dan hingga tahun 90an, skateboard masih dianggap olahraga mahal. Tidak semua anak muda kala itu memiliki skateboard. Kebanyakan dari mereka memakai sistem ‘satu papan rame-rame’. Namun kini semenjak banyak bermunculan brand-brand lokal yang meramaikan pasar skateboard Indonesia, harga perlengkapan-perlengkapan skateboard tidaklah semahal dulu. Ini dia beberapa perlengkapan olahraga skateboard yang perlu kamu ketahui sebelum mulai meluncur.

  • Skateboard Deck

Ini adalah papan skate itu sendiri. Bentuk dan ukurannya pun beragam. Dengan desain graphic yang beraneka ragam pula. Umumnya terbuat dari tujuh lapis kayu maple yang dipress sedemikian rupa. Harga satu buah deck skateboard mulai dari 400-800 ribu.

  • Trucks

Trucks adalah kemudi dari skateboard. Bagian ini terletak di bagian bawah papan. Di dalamnya ada ruang agar papan bisa diputar-putar dengan mudah. Ruang ini disebut pivot. Bagian yang lain adalah Kingpin dan Bushing. Kingpin adalah ‘rumahnya’ bushing. Dimana bushinglah yang akan membuat papan kamu bisa berbelok. Setelan bushing ini biasanya terbagi dalam tiga.

Baca juga: ISTILAH DALAM DUNIA OLAHRAGA SKATEBOARDING

  1. Low : dimana kondisi papan dalam keadaan yang sangat tidak stabil.
  2. Medium: kondisi papan dalam keadaan lebih stabil dari Low.
  3. Hard: yang doyan ngebut disarankan menggunakan setelan ini.  

Bagian yang lain dari Trucks adalah As roda yang mengubungkan kedua sisi roda. Harga Trucks ini dikisaran 500-900 ribu untuk sepasang Trucks.    

  • Wheels

Roda skateboard mempunyai beragam ukuran. Harganya sekitar 200-500 ribu

  • Nuts and Hardware

Adalah kelengkapan skateboard yang berbentuk mur dan baut. Sepasang trucks dikunci oleh empat buah mur dan baut. Mur juga mengunci empat sisi roda agar tidak terlepas.

  • Griptape

Griptape adalah alas kasar—seperti amplas—yang berada di bagian atas dari skateboard. Fungsinya adalah mencengkram sepatu agar tidak selip. Griptape mempunyai tingkat kekasaran yang berbeda-beda sesuai kebutuhan para skater. Kalau sepatu kamu tidak ingin cepat rusak, alias terkikis habis oleh griptape, maka pilihlah griptape dengan tingkat kekasaran yang paling rendah.  

Itulah perlengkapan-perlengkapan olahraga skateboard. Perlengkapan-perlengkapan tersebut bisa didapatkan hampir diseluruh skateshop di kota kamu. Kamu bisa membeinya secara terpisah alias custom atau membeli full sheet.  Harga skateboard full sheet yang bagus ada di atas 1,3 juta. Kalau kamu baru mau memulai bermain, belilah papan skate di teman-teman komunitas saja. Bergabunglah di sana. Biasanya anak-anak yang berada di dalam komunitas punya info-info untuk papan skate murah yang kondisinya masih bagus. Belilah yang second saja dulu, asalkan full shet. Biasanya di kisaran harga antara 500 ribu sampai 1 juta. Good luck.

 

Tas Olahraga Nike Terbaru Untuk Wanita

Wanita yang gemar berolahraga, pasti selalu membawa peralatan yang cukup banyak untuk pergi ke Gym, atau tempat senam. Barang bawaannya yang wanita bawa pun tidak hanya peralatan olahraga, melainkan beberapa alat komestik fungsional. Tas olahraga yang berukuran besar dan praktis pun sangat diperlukan bagi seorang wanita yang gemar berolahraga. Hal tersebut membuat inspirasi Nike untuk menciptakan dan membuat tas yang praktis, besar, namun masih tetap terlihat cantik dan feminim ketika Anda memakainya.

Berikut beberapa pilihan tas olahraga Nike terbaru untuk Anda sebagai wanita yang membutuhkan tas olahraga yang berfungsi ganda sekaligus nyaman saat digunakan.  

1.Nike Duffel Bag Hyper Pink

Tas Nike khusus wanita yang diberi nama Duffel Bag Hyper Pink ini mempunyai berat yang ringan, feminim dan dari namanya saja kita mengerti tas tersebut, berwarna pink. Logo Nike terdapat di kantong depan tas. Anda akan terlihat sangat modish saat memakai tas Duffel Bag Hyper Pink. Kain nilon dari tas ini juga tahan air, membuat kualitas tambah kuat, eksterior tahan lama. Kompartemen kantong utama membuat barang bawaan anda akan aman. Satu kantong depan menyediakan ruang penyimpanan yang praktis. 100% tekstil.

  1. Nike Brasilia 6 X-Small Duffer Bag

Tas Nike Brasilia 6 X-Small Duffer Bag, mempunyai risleting kompartemen utama untuk penyimpanan. Saku depan bagus untuk akses yang cepat. Untuk wanita yang gemar menyimpan benda-benda kecil yang fungsional. Bahan ultra-tahan lama dan memiliki banyak kantong untuk menjaga barang anda aman dan terorganisir. Terbuat dari material Sintetis.

Baca juga: AKTIVITAS OLAHRAGA TERBAIK BAGI ANAK KULIAHAN

  1. Nike Duffel Bag Cosmic Purple

Tas lainnya yang dikeluarkan Nike untuk wanita adalah Nike Duffel Bag Cosmic Purple. Kedap dan anti air. Bagus buat perlindungan dari cairan dan abrasi. Kompartemen utama yang luas dengan risleting penutupan. Interior terorganisasi untuk beraneka ragam. Terpisah untuk barang yang basah atau barang yang kering. Kompartemen lainnya dalam tas Nike Duffe Bag Cosmic Purple menyediakan ruang untuk penyimpanan khusus. Bahannya empuk. Disesuaikan dengan tali bahu. 100% polyester.  

  1. Nike Vapor Select

Tas Nike Vapor Select adalah pilihan lain tas punggung untuk wanita saat berolahraga. Nike Vapor Select memiliki kain tahan air, kedap air, tali bahu empuk dan besar. Dua risleting kompartemen utama untuk membantu dan menjaga barang secara rapi

Interior jala pada saku pas untuk botol air minum. Bantalan pada panel belakang punggung akan membuat pengguna tas Nike Vapor Select nyaman.

Nike memiliki barang berkualitas  untuk sesi olahraga Anda. Tas olahraga untuk wanita pun mereka ciptakan dengan teknologi modern, bahan yang kuat, model yang berkarakter, dan kompartemen tas yang fungsional. Jangan sampai Anda salah pilih dalam memilih tas buat segala aktifitas olahraga Anda.

3 Manfaat Menggunakan Sepatu Lari Untuk Pelari

Jika Anda seorang pelari, Anda tahu bahwa berlari telah mengubah hidup Anda. Ini bukan hanya sebuah kegiatan atau latihan, itu cara hidup yang baik. Begitu banyak manfaat yang bisa diambil saat Anda sedang berlari. Intensitas paru-paru akan menjadi lebih baik, kesehatan mental Anda juga lebih berbahagia, membantu mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi stres. Tapi sebagai pelari, Anda jangan melupakan hal yang paling wajib untuk Anda gunakan yaitu sepatu lari. Perangkat penunjang bagi Anda itu, harus anda pakai saat berlari. Jangan sampai Anda salah memakai sepatu yang bukan didesain khusus untuk seorang pelari.

Berikut 3 manfaat menggunakan sepatu lari untuk para pelari. Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan, dengan memakai sepatu khusus yang memang dibuat untuk Anda yang mempunyai hobi olahraga berlari.

  1. Peningkatan Stabilitas

Dengan memakai sepatu yang benar saat berlari. Peningkatan dan stabilitas Anda akan baik. Kekuatan ligament dan tendo, juga akan berfungsi dengan bagus. Anda akan menemukan sendi Anda akan mampu menahan medan jarak yang ditempuh. Kemungkinan anda keseleo di pergelangan kaki menjadi minim. Anda akan merasa lebih memegang kendali hidup Anda dan tubuh Anda.

Baca juga: CIRI-CIRI SEPATU LARI YANG BAGUS

  1. Kepercayaan Diri

Sepatu olahraga berlari yang berkualitas pasti menciptakan kepecayaan diri saat bagi seorang pelari. Karena akan membangun mental dan psikis untuk tetap semangat saat menempuh track jalan yang terjal, dan track yang jauhnya berkilo-kilo . Jangan sampai sebagai pelari, Anda salah memilih model atau kualitas untuk sepatu yang Anda gunakan.Pelari yang baik dan serius, akan bertanggung jawab akan segala pemilihan sepatu untuk kenyamanan kedua kakinya. Karena memilik fungsi yang sama pentingnya dengan manfaat yang didapatkan dari olahraga berlari. Nah, jika Anda seorang pelari. Seriuslah dalam mencari sepatu yang mempunyai kontur daya tahan lama, anti air, mempunyai penyerapan keringat yang baik, sirkulasi udara, mampu bertahan di medan ekstrem seperti track jalanan berbukit, mampu tetap akan digunakan dalam musim hujan atau musim panas.

  1. Meminimalisir risiko cedera

Seorang pelari sangat rentan akan cedera yang dia dapatkan saat berlari. Kemungkinan bisa keseleo atau lecet di sekitar pergelangan kaki Anda. Tapi hal tersebut bisa di meminimalisir resikonya sebelum menjadi fatal dan serius. Dengan sepatu lari yang Anda gunakan, hal tersebut bisa segera diambil alih dengan keunggulan sepatu Anda. Sepatu dengan kontur yang empuk, lalu memiliki bantalan-bantalan di dinding dalam sepatu,resiko keseleo menjadi minim, karena fungsi di dalam sepatu bekerja membantu kenyamanan Anda saat berlari. Cedera pada kaki bisa terjadi, karena Anda salah memilih sepatu atau  karena Anda salah memilih kualitas dari sepatu yang anda pilih saat olahraga berlari.