Ini Dia 3 Olahraga Ekstrem Paling Populer Saat Ini

Olahraga ekstrem, adalah olahraga yang penuh dengan tingkatan adrenalin dan kadang memacu jantung kita lebih cepat. Tapi olahraga yang diklaim sebagai ekstreim kadang bisa bermanfaat untuk kebugaran tubuh kita dan mampu menghilangkan stress.

Di bawah ini, kami telah merangkum 3 olahraga ekstrem paling populer saat ini. Yang cukup banyak peminatnya. Simak ulasannya di bawah ini.

1.Powerbocking

Mungkin nama olahraga satu ini, cukup asing di Indonesia. Tapi olahraga ini di Amerika maupun di Eropa cukup digemari bagi anak-anak muda. Powebocking termasuk dalam salah satu olahraga yang cukup menantang adrenalin Anda, dimana Anda akan terus melompat, berlari dan berjalan dengan menggunakan sepasang alat di kaki Anda, seperti separu atau egrang yang difasilitasi dengan pegas daun elastis. Penggunaan alat ini, untuk melakukan jumping ekstrim, melompat dan akrobat yang akhirnya dikenal sebagai ‘PowerBocking’.  Setiap boot terdiri dari kaki-piring dengan jenis snowboard binding, kaki karet pad yang juga biasa disebut kuku, dan pegas daun fiberglass. Hanya menggunakan berat badan mereka, dan beberapa gerakan, pengguna umumnya mampu melompat 3-5 ft (1-1,5 meter) dari tanah dan berlari hingga 20 mph (32 km / jam). Alat untuk powerbocking juga memberikan kemampuan Anda  hingga bergerak sampai 9 kaki (2,7 meter).

Baca juga: INI DIA 10 OLAHRAGA EKSTRIM DI DUNIA

2.Blobbing

Blobbing adalah kegiatan olahraga air luar ruangan di mana peserta duduk di ujung kantung udara yang (dikenal sebagai trampolin air atau gumpalan air) dan kantung udara tersebut diluncurkan ke dalam air ketika peserta lain melompat ke kantong udara dari platform di sisi berlawanan. Dan peserta di bawahnya akan juga terangkat ke udara, setelah peserta lain meloncat ke kantung udara. Kegiatan olahraga ekstrem ini cukup populer saat musim panas di Amerika Utara. Berbagai trik juga dapat dilakukan saat peserta berada di udara. Kantung udara mempunyai ukuran sekitar 10 meter (33 kaki) panjang 2 meter (6,6 kaki) lebar. Ketinggian direkomendasikan untuk menara adalah 15 kaki di atas permukaan air, atau 10 kaki di atas kantung udara. Dan saat Anda berada di kantung udara ala Blobbing, dijamin adrenalin anda pasti akan meningkat tajam .

  1. Kiteboarding

Kiteboarding adalah olahraga air yang menggabungkan aspek wakeboarding, snowboarding, windsurfing, surfing, paralayang, skateboard yang menjadi salah satu olahraga ekstrim. Caranya adalah sebuah kiteboarder memanfaatkan kekuatan angin dengan layang-layang kekuasaan terkendali besar untuk mendorong di air pada kiteboard mirip dengan wakeboard atau papan selancar kecil, dengan atau tanpa footstraps atau binding. Kitesurfing adalah gaya kiteboarding saat gelombang naik, yang memanfaatkan papan selancar standar atau papan berbentuk khusus untuk tujuan tersebut.

Berita Seputar Olahraga: Riwayat Hidup Pelari Tercepat di Dunia, Usain Bolt

Usain St Leo Bolt, OJ, CD lahir 21 Agustus 1986 adalah sprinter Jamaika. Dianggap sebagai manusia tercepat  di dunia. Dia juga memegang rekor dunia sebagai bagian dari estafet 4 × 100 meter. Dia secara luas dianggap sebagai sprinter terbesar sepanjang masa. Berita seputar olahraga lari selalu menuliskan berita-berita mengenai Usain Bolt sebagai perlari tercepat di dunia ini dan sulit tertandingi.

Ia pernah meraih sembilan kali  medali emas Olimpiade, Bolt memenangkan relay 100 m, 200 m dan 4 × 100 m di tiga Olimpiade berturut-turut. Dia mendapatkan popularitas di seluruh dunia untuk kemenangan lari ganda nya di Olimpiade Beijing 2008. Bolt adalah pelari pertama untuk memenangkan berturut-turut Olimpiade 100 m dan 200 (2008 dan 2012).

Sebelas kali Juara Dunia, ia memenangkan berturut-turut kejuaraan dunia 100 m, 200 m dan 4 × 100 meter medali emas estafet 2009-2015, dengan pengecualian dari kesalahan start 100 m pada tahun 2011. Dia adalah atlet paling sukses dari Kejuaraan dan dunia adalah atlet pertama yang memenangkan tiga gelar baik di 100 m dan 200 m di semua kompetisi.

Bolt memperbaiki 100 m dunia rekornya 9,69 menjadi 9,58 detik pada 2009 – peningkatan terbesar sejak awal waktu elektronik/digital. Dia telah dua kali melanggar 200 meter rekor dunia, pengaturan 19,30 pada tahun 2008 dan 19,19 pada tahun 2009. Dia telah membantu Jamaika ke tiga 4 × 100 meter rekor dunia estafet, dengan rekor saat menjadi 36,84 detik ditetapkan pada tahun 2012. Acara yang paling sukses Bolt adalah 200 m, dengan tiga Olimpiade dan empat gelar dunia. Olimpiade 2008 adalah debut internasional lebih dari 100 m; ia sebelumnya telah memenangkan berbagai 200 m medali (termasuk tahun 2007 Kejuaraan Dunia) dan memegang dunia di bawah-20 dan rekor dunia di bawah-18 untuk acara tersebut.

Prestasinya dalam berlari telah mendapatkan julukan media seputar olahraga sebaai “Lightning Bolt”, dan penghargaan nya termasuk IAAF Dunia Atlet of the Year, Track & Field Atlet of the Year, dan Laureus Dunia Sportsman of the Year (tiga kali). Bolt telah menyatakan bahwa ia berniat untuk pensiun dari atletik setelah Kejuaraan Dunia 2017.

Bolt lahir pada tanggal 21 Agustus 1986 di Sherwood Konten, [3] sebuah kota kecil di Trelawny, Jamaika, dan tumbuh dengan orang tuanya bernama Wellesley dan Jennifer baut; saudaranya, Sadiki dan adiknya, Sherine  Sebagai seorang anak, Bolt menghadiri Waldensia Primer, di mana ia pertama kali mulai menunjukkan potensi berlari-nya, berjalan di pertemuan tahunan nasional utama-sekolah ‘untuk parokinya. Pada usia dua belas, Bolt menjadi pelari sekolah tercepat selama jarak 100 meter.

Semoga berita seputar olahraga mengenai pelari tercepat di dunia ini bisa menambah wawasan Anda dan pengetahuan Anda.

Ini Dia 10 Olahraga Ekstrim Di Dunia

Olahraga ekstrim adalah semua tentang sensasi. Bagi sebagian orang, untuk bersenang-senang dan untuk sebagian orang lain tentang menguji batas-batas manusiawi mungkin. Untuk tingkat apa pun. 

Olahraga di bawah ini semua membawa faktor ‘wow’ tertentu, memberi mereka rasa yang unik (dan kadang-kadang menakutkan). Berikut adalah daftar lengkap kami mengenai olahraga ekstrim. Jika Anda ingin mencobanya, Anda harus didamping tim ahli. Yuk simak ulasannya di bawah ini sebagai berikut.

  1. ZORBING

Mengambil bola karet raksasa, melompat , dan berguling menuruni bukit. Beberapa orang telah menjadi sangat kreatif dengan zorbing, mengubahnya menjadi raksasa game bowling atau menghidupkan kembali adegan batu pelarian dari Indiana Jones, lebih baik lari cepat! Hahaha

  1. SCUBA DIVING

Beberapa mungkin tidak menganggap scuba diving menjadi olahraga bahaya. Tapi  pikirkan hal itu, Anda berada di  100 kaki di bawah air dan satu-satunya hal yang membuat Anda hidup adalah bahwa tangki oksigen diikat ke punggung Anda. Belum lagi semua makhluk mengintai di bawah ini … cukup intens.

  1. POWERBOCKING

Tentu, itu bukan olahraga paling ekstrim yang dapat Anda pikirkan. Tapi, beberapa orang yang sangat teknis dengan panggung kekuasaan mereka; membalik, tendangan, trik, dan segala macam akrobat.

  1. BLOBBING

Jadi, inilah cara kerjanya, mengambil kantong udara raksasa, meletakkannya di tengah danau, menempatkan seseorang pada salah satu ujung, dan ada orang lain melompat ke ujung yang lain. Semakin tinggi / berat, lalu lepas landas

  1. MOUNTAIN BOARDING

Juga dikenal sebagai dirtboarding. Mountain Boarding mengambil semua jenis medan, dan kadang-kadang digunakan untuk melakukan trik. Jenis persilangan dan kombinasi antara skateboarding dan snowboarding.

  1. Wakeboarding / AIR SKI

Wakeboarding atau ski air adalah  olahraga air yang sangat populer, biasanya dilakukan pada tingkat rekreasi. Tapi, beberapa mencoba olahraga ini ke tingkat yang baru, melemparkan manuver  dan melompat untuk melakukan trik-trik di udara.

  1. KITING

Juga dikenal sebagai kitesurfing dan kiteboarding. Yang Anda butuhkan adalah angin, papan dan layang-layang besar. Lalu meluncur di atas air, di atas pasir, atau di atas salju.

  1. PARASAILING

Banyak mungkin berpikir parasailing hanya kegiatan wisata bersantai di pantai. Tapi, ketika Anda sedang ditarik oleh sepotong ratusan tali kaki di atas air, adrenalin Anda  pasti akan meningkat.

  1. BAREFOOTING

Sama seperti ski air, tapi tanpa ski. Barefooters harus melakukan perjalanan dengan kecepatan hingga 35-40mph untuk tetap di atas air. Seolah-olah itu tidak cukup, kompetisi barefooting termasuk trik, dan bahkan melompat.

  1. XPOGO

Olahraga Ekstrim xpogo melibatkan semua jenis, trik, dan melompat hingga 9 kaki di udara.

Istilah Dalam Dunia Olahraga Parkour

Aksi gila-gilaan memanjat bangunan, melompat dari atap ke atap lainnya serta berguling dengan gerakan yang indah adalah bagian dari Parkour.  Sebuah seni gerak yang memadukan berlari bebas dan gerakan-gerakan akrobatik ekstrim di lahan-lahan yang ektrim—seperti atap gedung, dinding rumah, dan tempat-tempat tinggi dan berbahaya lainnya. Ada beberapa istilah dalam dunia olahraga parkour ini.  Diantaranya adalah:

  • I’art du deplacement

Ini adalah nama asli dari parkour yang berasal dari Negeri Perancis. Secara bahasa artinya adalah berpindah dari satu tempat ke tempat lain secara efisien dan secepat-cepatnya dengan menggunakan seluruh kemampuan tubuh manusia.

  • Jumping over

Ini adalah gerakan melompat yang lebih susah ketimbang jumping up and down. Karena gerakan ini membutuhkan aksi aktif yang rumit. Diawali dengan berlari kemudian meloncat serta melewati rintangan yang ada. Seperti berpindah dari atap ke atap, dari tembok ke tanah dan sebagainya. Tumpuan kaki terutama paha dan lutu memang perlu di[erkuat.

  • Rolling

Bila kamu melihat aktivis parkour melakukan guling-guling usai melompati sesuatu, itu bukan tanda ia lelah atau terpleset. Gerakan berguling ini disebut dengan rolling. Rolling bertujuan mentransfer momentum atau energi kepada bumi usai melakukan sebuah lompatan.

  • Tic-tac

Namanya mirip dengan salah satu gerakan dasar skateboard. Gerakan ini berupa melompati obstacle dengan dinding atau tembok sebagai pijakannya. Kamu harus melatih kekuatan bagian bawah tubuh kamu, yaitu otot kaki guna menjaga elastisitasnya.

  • Vault

Gerakan vault dasarnya mirip dengan gerakan jumping over. Kalau di jumping over lebih ke kaki, di Vault boleh menggunakan tangan untuk melakukannya. Ada beberapa jenis gerakan vault. Yaitu:

  1. Pop vault: gerakan vault dengan melompati tembok
  2. Kong vault: lompatan dengan diving ke depan sehingga posisi badan menjadi horisontal, lalu mendarat dengan memasukan kaki melewati kedua tangan sehingg badan kembali ke posisi vertikal.
  3. Dash vault: gerakan melompat dengan membentuk sudut 90 derajat.
  4. Turn vault:  gerakan melompat dengan membentuk sudut 180 derajat.
  5. Reverse vault: melompat dengan membentuk sudut 360 derajat.
  6. Speed vault: gerakan melompati obstacle dengan kecepatan penuh sambil memiringkan kaki dibantu dengan ssatu tangan melewati obstacle
  7. Lazy vault: ini versi selow dari speed vault.
  • Cat leap

Seperi namanya, gerakan ini mengadopsi kelincahan seekor kucing yang meloncat. Perpaduan dari jumping over dan cengkraman pada media seperti tembok. Ini dilakukan bila jarak obstacle cukup jauh. Jadi urutannya jumping over, mencengkram tembok, kemudia jaumping over again. Seperti halnya jackie Chan di banyak aksi laganya.

Masih banyak lagi istilah-istilah lainnya dalam dunia olahraga parkour ini.

Manfaat Olahraga Ekstrim Arung Jeram untuk Kesehatan

Apakah Anda pernah mencoba arung jeram? Arung jeram sendiri merupakan salah satu olahraga ekstrim. Walaupun arung jeram ini termasuk olahraga yang menyeramkan atau ekstrim, namun olahraga ini bisa dilakukan oleh semua orang. Media dari arung jeram sendiri adalah sungai yang mempunyai debit khusus dan gelombang. Indonesia memiliki beberapa daerah yang biasanya digunakan untuk arung jeram seperti Magelang, Batu Malang dan beberapa daerah yang lainnya. Banyak orang yang ingin mencoba arung jeram, namun mereka masih ragu apa sajakah manfaat yang akan di dapatkan setelah mereka mencoba olahraga ini.

 Ada beberapa manfaat arung jeram untuk kesehatan tubuh kita. Pertama, sebagai pelatih kekuatan otot tubuh. Peserta arung jeram memang terlihat hanya duduk dan bersantai di perahu, setelah duduk di perahu, mereka tinggal bergerak sesuai dengan gelombang dan kemudian menggerakkan perahu. Padahal, bukan hanya itu saja kegiatan yang dilakukan oleh peserta arung jeram. Olahraga arung jeram membuat tubuh menjadi terlatih, selain itu ketika air tidak banyak menggerakkan perahu, perahu harus digerakkan dengan menggunakan dayung. Jika melakukannya secara terus menerus, nantinya otot tubuh menjadi lebih terlihat.

 Manfaat olahraga ekstrim arung jeram yang kedua adalah memperkuat otot jantung. Arung jeram ini memerlukan tenaga ekstra untuk tubuh kita. Ada berbagai macam jenis gerakan contohnya seperti gerakan dayung. Gerakan ini dapat memperkuat otot dada dan lengan. Di dalam kegiatan arung jeram, seringnya ada rasa khawatir dan takut. Perasaan ini dapat membuat jantung bekerja dengan lebih cepat. untuk orang yang mempunyai ketakutan, jantung mereka akan berpacu lebih cepat. Kekuatan otot tubuh dapat mengalirkan oksigen ke pembuluh darah menuju ke jantung dengan lebih cepat. Hal ini yang membuat arung jeram baik untuk melatih jantung.

Baca Juga : 10 MANFAAT OLAHRAGA OUTDOOR

 Ketiga, membantu membakar kalori di tubuh. Apakah Anda sekarang ini sedang gemar melakukan diet agar bisa menurunkan berat badan? Jika sedang melakukan diet, Anda dapat mencoba arung jeram. Saat jenuh dengan berbagai program diet yang sedang Anda jalani, Anda bisa mencoba diet dengan olahraga yang lebih berbeda. Pada arung jeram, gerakan mendayung ini sangat diperlukan ketika perahu ada di debit air yang stabil, padahal perahu juga memerlukan gerakan yang kuat agar dapat mempertahankan perahu ketika berada di debit air yang kencang. Bila gerakan mendayung dilakukan secara terus menerus, metabolisme tubuh dapat membakar kalori dengan lebih cepat sehingga akan membantu program diet Anda.

 Keempat, dapat membersihkan paru-paru. Biasanya, lingkungan untuk melakukan olahraga arung jeram adalah lingkungan yang masih bersih dan asri. Jika Anda terbiasa menghirup polusi perkotaan, maka paru-paru kemungkinan besar kurang bersih, dengan menghirup udara segar yang berada di tempat arung jeram, nantinya kondisi kesehatan dan paru-paru Anda pun juga menjadi lebih stabil.

 Manfaat olahraga ekstrim arung jeram yang terakhir ialah dapat menghilangkan stress. sebagai seorang pekerja, kehidupan kota dan tekanan pekerjaan akan menyebabkan kenaikan tingkat stress yang sangat tinggi. Padahal, rasa stress yang kita miliki jika dibiarkan secara terus menerus akan mempengaruhi kesehatan tubuh. sebagai penghilang stress, Anda dapat mencoba arung jeram. arung jeram ini menjadi pilihan yang sangat menyenangkan, udara yang menyejukkan ditambah dengan kehangatan di siang hari, pasti akan mendatangkan kebahagiaan tersendiri saat arung jeram pun Anda juga akan bertemu dengan teman-teman sehingga mengurangi tingkat stress.

Seputar Olahraga Indoor yang Asyik dan Menarik

Olahraga memang sangat baik untuk kesehatan karena dengan olahraga tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. selain itu, dengan melakukan olahraga metabolisme tubuh akan menjadi lebih lancar sehingga bisa mendistribusikan nutrisi di tubuh menjadi lebih efektif. Sebenarnya olahraga tidak harus dilakukan di luar ruangan, ada pula olahraga yang bisa kita lakukan di dalam ruangan. Ada seputar olahraga indoor yang sangat menarik dan asyik untuk dilakukan.

 Olahraga yang pertama bulu tangkis. Bulu tangkis merupakan salah satu olahraga indoor yang sangat seru untuk dimainkan. Semua kalangan menyukai memainkan olahraga yang satu ini, terlebih banyak atlet bulu tangkis Indonesia yang mengharumkan nama Indonesia karena permainan mereka yang sangat hebat dan keren. Banyak pula mantan pemain bulu tangkis di Indonesia yang memenangkan medali emas. Jadi, sudah jelas jika permainan bulu tangkis merupakan permainan yang sangat seru untuk dimainkan. Modal bermain bulu tangkis ini hanya raket dan juga bulu. Saat bermain bulu tangkis. Pilih raket yang ringan agar nantinya Anda bisa bebas dalam memainkan.

Baca Juga : 3 OLAHRAGA INDOOR YANG COCOK UNTUK ANAK-ANAK

 Seputar olahraga indoor yang kedua ada basket. Mungkin Anda bingung, karena biasanya bermain basket dilakukan di outdoor. Walaupun kita sering memainkan basket ini di outdoor, pada kenyataannya pertandingan basket ini dilakukan di dalam ruangan. Pada awal mulanya, basket diperkenalkan oleh Amerika Serikat, di Indonesia Liga Basket dikenal dengan NBL, permainan bola basket di dalam ruangan sangat seru untuk dimainkan, terlebih jika kita melihat para pemain basket yang keren dan tinggi.

 Ketiga, olahraga futsal. Untuk olahraga ini pasti sudah banyak orang yang mengenalnya. Semua orang pasti tahu olahraga seperti futsal. Futsal merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak penggemar. Futsal berbeda dengan sepak bola. Perbedaan futsal dan sepak bola selain tempat bermain nya seperti jumlah pemain. Untuk futsal, jumlah pemainnya ialah 5 orang. Olahraga futsal ini bisa dibilang jauh lebih aman jika dibandingkan dengan olahraga sepak bola. Karena futsal termasuk olahraga, sepatu yang harus Anda gunakan juga sangat berbeda dengan sepatu sepak bola. Untuk sepatu sepak bola ia di desain untuk bermain di luar ruangan, dan untuk sepatu futsal, ia sengaja di desain untuk bermain di dalam ruangan.

 Keempat, billiards. Pasti Anda sudah sering memainkan olahraga yang satu ini. Olahraga billiards tidak kalah seru dengan berbagai macam olahraga yang lainnya. Billiards memang lebih condong ke olahraga yang memerlukan konsentrasi karena saat memainkannya, Anda membutuhkan konsentrasi dan pemahaman mental. Billiards dimainkan di meja dengan bola dan peralatan khusus. Billiards juga memiliki peraturan tersendiri. Cabang olahraga billiards ini sempat mengharumkan nama Indonesia di tahun 2006 lalu. Sebenarnya, billiards bukan hanya olahraga pria, namun wanita juga bisa memainkannya karena olahraga ini sangat seru.

 Seputar olahraga indoor yang terakhir ialah bowling. Pasti Anda juga sering mendengar olahraga bowling ini bukan? bowling merupakan permainan yang dilakukan dengan cara menggelindingkan bola dengan menggunakan satu tangan. Bola yang digunakan untuk bermain bowling bukan bola sembarangan melainkan bola bowling, bola ini nantinya akan digelindingkan ke pin yang berjumlah 10. Pin ini di susun dengan bentuk segitiga. Biasanya permainan bowling ini berada di mall-mall besar. Awalnya memainkan bowling ini memang sangat sulit karena bola susah mengenai pin, namun jika terus menerus di coba, Anda pasti bisa handal bermain bowling.

10 Manfaat Olahraga Outdoor

Jika Anda menyukai olahraga atau menikmati alam luar, yang penuh dengan hal-hal tak terduga sekaligus penuh tantangan, membuat adrenalin Anda lebih meningkat, menyukai sesuatu yang baru. Olahraga Outdoor adalah salah jenis olahraga yang harus anda coba. Memberikan kebebasan ekspresi saat anda berada di alam terbuka. Dua tujuan utama dari olahraga ini, menguntungkan dan menyenangkan. Anda bisa bebas  melihat alam dengan cakupan yang luas. Seperti diving, snorkeling, panjat tebing, menyusuri pantai atau pun menyusuri goa adalah beberapa jenis olahraga yang konon bisa mengetes nyali Anda di alam terbuka.

Baca Juga : SEPUTAR OLAHRAGA SLACKLINE

Begitu besar potensi manfaat yang anda dapatkan dari olahraga Outdoor. Tak ada salahnya Anda mengikuti program-program dari olahraga tersebut. Tentu dengan pengawasan dari para ahli senior dan mencari pengetahuan terlebih dulu mengenai segala persiapan, medan, tempat dan cara-caranya. Berikut 10 manfaatnya.

  1. Anda akan lebih bisa mengenal alam secara mendalam, meraba benda-benda bawah laut, atau di goa-goa terdalam. Mencium bau-bauan yang belum pernah Anda cium sebelumnya
  2. Anda juga bisa merasakan detail proses mahluk hidup berkembang di tempat-tempat yang tak terjamah. Satwa-satwa liar yang Anda temui ketika sedang menyusuri kedalaman lautan.
  3. Keberanian Anda melakukan aktifitas outdoor akan menumpulkan rasa takut Anda dan bersyukur dengan segala ciptaan Tuhan. Nyalinya Anda menjadi teruji dikemudian hari.
  4. Daya tahan tubuh Anda akan menjadi ter-asah dan terbentuk.
  5. Memberikan peluang pada kekuatan tulang tangan dan tulang kaki agar tetap kuat dikemudian hari.
  6. Memberikan peluang pada kulit Anda agar terkena paparan sinar matahari
  7. Melepaskan beban yang selama ini menumpuk di pikiran dan di jiwa Anda
  8. Bisa mengambil keputusan dengan cepat ketika berhadapan dengan alam luar dan liar. Yang penuh dengan hal-hal misteri.
  9. Mempunyai pengalaman yang tak akan Anda bisa lupakan. Saat Anda bisa melihat daratan dari atas tebing tertinggi. Sesuatu yang tak pernah Anda bayangkan sebelumnya. Makna keindahan yang hakiki.
  10. Memberikan kesempatan bagi jiwa Anda untuk mengenal diri Anda saat berhadapan dengan alam luar.

Olahraga Outdoor mempunyai dampak yang luar biasa bagi tubuh dan jiwa Anda di masa depan. Tak ada salahnya jika Anda pun mencobanya. Pilihlah dengan baik jenis-jenis olahraganya. Agar anda bisa mempelajarinya secara detail dan lebih mendalam. Tak perlu takut dengan lingkungan yang belum pernah Anda jamah, atau Anda kunjungi. Justru pengalaman itu yang akan membuka kepada cakrawala kehidupan yang lebih luas dan termaknai. Olahraga di luar ruangan menumbukan kreativitas dan energi luar biasa.  Anda akan menemukan sesuatu yang menakjubkan. Bisa jadi Anda akan terus tergiur untuk mengetes nyali Anda pada jenis olahraga-olahraga di luar ruangan lainnya.

 

Manfaat Olahraga Outdoor untuk Kesehatan

Arus globalisasi membuat masyarakat lebih peduli akan kesehatan. Ya, semua hal yang modern dan mempermudah aktivitas memang menjadikan hidup tak sehat seperti dahulu lagi. Dahulu tak seperti sekarang, dulu semuanya serba bergantung pada alam. Namun, sekarang semuanya serba instant. Mulai dari makanan dan gaya hidup. Ya, gaya hidup yang lebih menyukai cara cepat di banding cara sehat. Olahraga outdoor juga merupakan salah satu bagian gaya hidup.

Tapi, banyak sekali umat manusia yang sadar akan dampak dari cara instant terhadap gaya hidup. untuk itu, mereka mulai mengganti cara hidup itu menjadi gaya hidup yang lebih sehat. Lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur. Juga menjadikan olahraga sebagai aktivitas mereka sehari-hari. Olahraga tak hanya dijadikan kebutuhan, namun dapat dijadikan sebagai hobi.

Olahraga yang rutin dilakukan memang memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan, penurunan berat badan dan juga pembentukan otot dalam tubuh. Sehingga dari olahraga tersebut diperoleh lah hasil tubuh yang ideal. Selain bermanfaat bagi tubuh. Ternyata olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Salah satu olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan mental adalah kegiatan di luar ruangan.

Ya, olahraga outdoor ini menjadikan kita kembali juga kepada alam. Berikut ini adalah manfaat yang dapat diperoleh dari melakukan olahraga di luar ruangan adalah sebagai berikut:

  1. Menghindari stres dan baik untuk pikiran, Penisula College of Medicine and Dentistry telah menganalisis lebih dari 800 orang dewasa yang akhirnya mendapatkan hasil bahwa olahraga pada luar ruangan dapat meningkatkan energi dan juga revitalisasi. Selain itu olahraga ini dapat mengurangi dan menurunkan kemarahan, ketegangan depresi. Terbukti bahwa olahraga luar ruangan lebih menikmati suasana alam.
  2. Meningkatkan kepercayaan diri, Olahraga alam dengan pemandangan pepohonan dan mungkin beberapa hewan yang dapat memanjakan mata Anda. berbeda dengan gym yang berisi dengan orang-orang yang mungkin lebih hebat atau sering memperhatikan diri Anda, tentu saja akan membuat Anda minder dan kurang percaya diri.
  3. Menikmati sinar matahari langsung, Mungkin aktivitas sehari-hari Anda selalu berada dalam ruangan ber-AC yang membuat kulit Anda kering. Tapi dengan berolahraga di luar ruangan, Anda dapat menikmati kandungan vitamin D3 yang di peroleh dari sinar matahari. Tentu saja ini akan bermanfaat untuk kesehatan tulang dan juga kulit Anda. Pancaran sinar matahari juga akan membuat Anda tidur nyenyak ketika malamnya, sehingga kekebalan tubuh anda dapat meningkat karena kualitas tidur yang baik.
  4. Lebih murah, Olahraga di luar ruangan membuat Anda dapat menghemat pengeluaran. Tak perlu mahal-mahal mengeluarkan uang ratusan ribu untuk membayar gym. Anda cukup berlari keliling di halaman rumah secara gratis sambil menikmati cahaya matahari pagi yang menghangatkan tubuh. Atau dapat juga jogging di sekitar area komplek perumahan, tentu saja akan menghemat uang Anda bukan?

Baca Juga : MACAM-MACAM OLAHRAGA INDOOR YANG BERMANFAAT

Olahraga outdoor ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang dapat Anda peroleh. Tubuh sehat dapat Anda peroleh, tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak. Selain itu Anda juga dapat kembali atau flashback ke zaman kecil dulu dimana semua bergantung pada alam dan semua kembali ke pada alam.

Selain itu, pola makanan juga sangat mendukung untuk memperoleh tubuh Anda yang sehat. Selain melakukan olahraga, Anda juga harus mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat yang bergizi tinggi. Ingat hidup sehat merupakan kebutuhan bukanlah sebagai suatu paksaan yang diwajibkan. Untuk itu, mulailah hidup sehat mulai dari sekarang dan harus juga diingat kesehatan buka dari fisik saja, namun kesehatan mental jugalah penting.

Berbagai Macam Olahraga Ekstrim dan Manfaatnya

Olahraga ekstrim memang tidak hanya dapat memacu adrenalin kita, namun ia juga memberi berbagai manfaat kesehatan. Ketika kita sedang mengalami stress berat, melakukan olahraga ini dapat menjadi solusinya. Ada berbagai karakteristik yang membedakan olahraga yang memacu adrenalin ini dengan olahraga yang lainnya. Walaupun olahraga ini tidak khusus untuk anak muda, namun pada umumnya, olahraga ini cenderung dilakukan mereka yang berusia 20 hingga 40 tahun. Patokan umur ini sudah pasti tergantung dari jenis olahraga apa yang dilakukan dan seperti apa tingkat kesehatan dari si pelaku.

Ciri khas dari olahraga yang memacu adrenalin ini ialah ia tidak dipraktekkan di dalam kegiatan sekolah dan cenderung dilakukan secara individual dan juga kelompok. Biasanya mereka yang berminat melakukan olahraga ini akan dilakukan bimbingan secara khusus sesaat sebelum memulai olahraga. Bimbingan ini diberikan para ahli yang sudah berpengalaman dan sering melakukan olahraga ini.

Selain olahraga ekstrim tidak dapat dipraktekkan di sekolah, olahraga ini juga tidak mengedepankan persaingan dan kemenangan seperti olahraga yang lain. olahraga ini cenderung berfokus untuk menaklukkan rasa takut diri kita dan bagaimana cara kita untuk menghadapi tantangan alam, jadi tidak ada fokus menang kalah di sini.

Memang, variabel lingkungan tidak dapat di tebak seperti cuaca dan medan terkait seperti angin, air, dataran ekstrim, ketinggian. Namun, bagian ini menjadi tantangan yang harus bisa di takluk kan oleh para pecinta olahraga yang terkesan menakutkan ini. Karena fenomena alam tidak bisa kita kendalikan, persiapan mental dan ketrampilan sangat mempengaruhi keberhasilan dari olahraga ini.

Baca juga : INI MANFAAT OLAHRAGA YANG MENAKJUBKAN

Ada beberapa jenis olahraga pemacu adrenalin yang bisa Anda coba dan manfaatnya, antara lain:

  • Melompat dari ketinggian. Olahraga ini ialah melompat dari ketinggian hingga puluhan meter dan hanya mengandalkan bungee cord untuk alat pengaman. Olahraga ini akan memberikan pacuan adrenalin yang sangat luar biasa untuk para pelakunya. Manfaat kesehatan dari olahraga ini seperti penghilang stress, melatih kelenturan otot tubuh dan melancarkan peredaran darah ke otak kita,
  • Terbang layang. Olahraga terbang layang merupakan variasi olahraga di udara menggunakan alat khusus agar nantinya si pengguna dapat bergerak secara bebas di udara. Manfaat dari olahraga terbang layang ialah menghilangkan stress dan melatih kelenturan dari otot tangan,
  • Sepeda gunung. Secara umum olahraga ini dilakukan dengan sifat rekreasi, namun tetap saja karena medan gunung yang berliku dan tidak rata, olahraga ini juga bisa memacu adrenalin. Manfaat melakukan olahraga sepeda gunung ialah dapat membakar lemak di tubuh jika aktifitas tersebut dilakukan secara terus menerus, selain itu sistem jantung juga akan bekerja secara lebih baik,
  • Panjat tebing. Saat ini olahraga seperti panjat tebing juga semakin populer. Olahraga ini bukan hanya dikalangan anak mudah melainkan orang tua dan anak-anak. manfaat dari panjat tebing ialah stamina menjadi lebih terjaga.

Jika Anda ingin mencoba melakukan olahraga ekstrim, berikut hal-hal yang harus Anda pertimbangkan, antara lain:

  • Pilih waktu yang paling tepat. Pilih waktu senggang untuk melakukan olahraga ini, hindari melakukan olahraga ketika aktifitas Anda sedang padat,
  • Periksa kesehatan terlebih dahulu, karena olahraga yang Anda lakukan akan memacu adrenalin, lebih baik Anda memeriksakan kesehatan terlebih dahulu untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan, jika dokter melarang karena kondisi Anda kurang fit, sebaiknya Anda menundanya,
  • Pertimbangkan resiko yang mungkin muncul. Pertimbangkan seluruh resiko yang nantinya bisa muncul karena Anda melakukan olahraga tersebut.