Berita Olahraga Terkini Sepakbola: Vinicius Junior, Resmi Ke Real Madrid Dengan Mahar 630 Milliar

Berita olahraga terkini — Dalam sepakbola modern, harga pemain bintang memang bisa melebihi angka triliunan. Baru-baru ini, klub kaya raya asal Spanyol Real Madrid, mengguncangkan jagat persepakbolaan dunia dengan membeli pemain asal Brasil, Vinicius Junior. Kenapa mengguncangkan? Karena pesepakbola tersebut baru berusia 16 tahun dan Madrid rela membeli  pemain yang masih sangat muda, ini dengan harga luar biasa yakni 630 milliar.

Vinicius yang saat ini sedang membela klub Flamengo, baru akan bermain untuk Real Madrid di musim 2019, dikarenakan masalah umurnya yang masih sangat muda untuk bermain di level kasta eropa, saat secara legal, Vinicius Junior bisa berstatus pemain bola profesional di daratan Eropa. Pihak manajemen Real Madrid mengungkapkan tak masalah menunggu sampai dua tahun ke depan, karena sang pemain layak mendapatkan itu.

Saat musim 2019 nanti, Vinicius Junior berumur 19 tahun. Tentu berita pembelian pemain yang kurang dikenal tersebut menjadi headline berita olahraga terkini sepakbola di eropa dan dunia. Pasalnya Madrid sedang bertaruh mengenai pemain yang dipilihnya tersebut dengan mahar transfer yang sangat besar untuk pemain yang tergolong masih remaja tersebut.

Bagi Real Madrid, sosok Vinicius Junior adalah investasi luar biasa. Setidaknya, mereka sudah mengamankan pemain yang disebut-sebut menurut pakar sepakbola  sebagai ‘The Next Neymar’ .

Penyerang berpostur 177 cm tersebut sudah memberi kontribusi di level timnas junior Brasil. Pada gelaran putaran final Copa America U-17, Vinicius Junior mengantar Brasil menjadi juara Copa America U-17. Tak hanya itu, ia menjadi Pemain Terbaik dan pencetak gol terbanyak dengan koleksi tujuh gol. Mungkin hal inilah yang membuat Madrid kepincut segera membeli pemain yang lahir pada tahun 2000 tersebut secepat mungkin.

Permainan dan skill tinggi dari Vinicius Junior sudah terlihat dari tim pencari bakat Flamengo sejak usia Vinicius 10 tahun. Vinicius semakin bersinar kala masuk ke Flamengo U-13. Setelah itu, ia memberi gelar pada timnas junior Brasil, plus kesempatan debut pertama kali bersama Flamengo lever senior. Vinicius pun juga pernah meraih gelar top skor dibeberapa ajang seperti, BRICS Cup U-17 of 2016 (dengan 4 goal), Nike Friendlies U-17 of 2016 (dengan 3 goals) dan South American Under-17 Football Championship  2017 (dengan 7 goal)

Vinicius Junior melakoni laga perdana berkostum Flamengo pada 13 Mei 2017. Ia masuk pada menit ke-82 dalam laga yang berakhir imbang 1-1 kontra Atletico Mineiro. Dua hari setelah menjalani debut dengan Flamengo, Vinicius Junior menandatangani kontrak kerja sampai dengan tahun 2022. Kita lihat saja nanti di musim 2019, apakah ‘bocah ajaib’ ini benar-benar akan tumbuh menjadi pemain bintang di dunia sekelas Cristiano Ronaldo di Real Madrid. (Olahraga terkini sepakbola dari Vinicius Junior 2017)

 

5 Olahraga Ringan Yang Bisa Dilakukan Di Rumah

Olahraga ringan —- Jika Anda malas keluar rumah untuk berolahraga, Anda bisa melakukan beberapa olahraga-olahraga sederhana di rumah Anda sendiri, dengan berbagai macam perangkat olahraga yang tersedia di pasaran saat ini.

Di bawah ini ada beberapa olahraga ringan yang mudah dan bisa Anda lakukan di rumah. Jadi tidak ada alasan lagi untuk setiap saat berolahraga.

Lompat Tali:

Lompat tali merupakan salah satu olahraga kardiovaskular yang paling mudah dan efektif. Sangat baik untuk Anda membangun kepadatan tulang dan meningkatkan kemampuan badan secara keseluruhan. Tidak hanya berfungsi mengecilkan paha, namun juga lengan tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Lakukan aktivitas ini selama 60 menit untuk membakar kalori sebanyak  ±550.

Push Up atau Angkat Beban:

Jika Anda ingin membentuk atau mengecilkan lengan, gerakan Push up ataupun angkat beban akan sangat berguna membangun otot trisep dan bisep. Tidak hanya itu, push up juga bermanfaat menguatkan tulang belakang dan bahu. Bagi pemula, sebaiknya lakukan push up dengan cara bertumpu pada dinding dengan posisi berdiri, ataupun meja. Pastikan Anda mengerjakannya di saat perut kosong agar tidak merasa mual. Sedangkan untuk Angkat beban (weight lifting), Anda dapat membeli barbel di pusat peralatan olahraga terdekat. Mulailah secara bertahap, mulai dari beban seberat 1,5 kilogram dan jika telah terbiasa Anda dapat menambah hingga 3 kilogram.

Sit Up dan Back Up:

Bagi Anda yang ingin membentuk otot perut yang lebih kencang hingga six pack, lakukan gerakan Sit Up dan Back Up. Sangat baik untuk dilakukan pada saat bangun tidur ketika perut belum terisi makanan. Lakukan sit up hingga dua puluh kali secara teratur untuk mengurangi perut buncit sedikit demi sedikit. Sedangkan Back up, sebagai kebalikan dari gerakan Sit up, dilakukan dengan cara tengkurap dan menggerakkan bagian atas tubuh ke atas dan ke bawah. Mintalah bantuan orang lain untuk menahan kaki Anda sehingga lebih mudah untuk melakukannya. Melakukan Sit up dan back up selama 60 menit dapat membakar kalori hingga ±260.

Naik turun tangga:

Jika Anda memiliki rumah bertingkat, keberadaan tangga bisa dimanfaatkan sebagai media olah gerak. Meski melelahkan, namun gerakan sederhana ini dapat meningkatkan metabolisme badan, membakar kalori, dan meningkatkan aliran darah serta detak jantung.

Pilates atau Aerobik:

Tidak perlu mendaftar di klub kebugaran untuk mendapatkan latihan Pilates dan Aerobik. Anda cukup membeli DVD pilates atau aerobik yang dapat dilakukan dirumah. Siapkan karpet (mat), pilates ball, dan kenakan pakaian yang nyaman untuk mengikuti instruksi yang ditampilkan. Tidak hanya berguna melatih fleksibilitas, namun juga kekuatan, daya tahan dan koordinasi antar kaki, perut, tangan, dan lengan. Untuk pilates, aktivitas yang di lakukan selama 60 dapat membakar kalori hingga ±200 dan untuk tingkat advanced hingga ±350 kalori.

Sebagai tips olahraga ringan di atas, penting untuk membuat target waktu latihan. Misalnya, untuk tahap awal awal, lakukan aktivitas olah tubuh ini selama 15 menit. Setelah itu, baru Anda dapat meningkatkan waktunya hingga 30 menit. Selain itu biasakan untuk melakukan aktivitas fisik ini secara teratur 2-3 kali seminggu.

4 Manfaat Yoga Bisa Mengurangi Kecemasan

Manfaat yoga — Beberapa manfaat kesehatan utama dari olahraga yoga meliputi:

   Darah rendah

   Tidur lebih baik

   Kurang kecemasan

   Penyembuhan lebih cepat

   Berkurangnya penggunaan obat-obatan, alkohol dan rokok

   Turunkan kolesterol

   Respon kekebalan lebih kuat

Pengurangan hormon stres membawa banyak manfaat

Hasil di atas telah ditunjukkan dalam banyak penelitian ilmiah yang ketat, beberapa di antaranya disebutkan di bawah ini. Periset telah menemukan bahwa yoga menurunkan kadar hormon stres. Sebenarnya, dengan menurunkan tingkat satu hormon – epinefrin – meditasi yoga tersebut telah terbukti mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan karena itu membantu arteri tetap bersih. Pengurangan hormon stres juga mendukung fungsi sehat dari sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: MANFAAT YOGA BUAT KESEHATAN JANGKA PANJANG

Gelombang Alpha dan relaksasi yang dalam

Pengurangan hormon stres ini dapat dijelaskan oleh keadaan rileks yang terjadi melalui meditasi. Electroencephalograph (EEG) studi otak pada mereka yang bermeditasi menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan intensitas gelombang alpha – berhubungan dengan keadaan tenang dan reseptif – sampai tingkat yang tidak terlihat bahkan saat tidur. Keadaan santai ini melawan kecemasan, dan ini dikonfirmasi oleh penelitian yang telah menemukan tingkat asam laktat yang rendah dalam darah. (Tingkat asam laktat yang tinggi terkait dengan kecemasan.) Efek manfaat yoga  lainnya adalah pernapasan melambat, sehingga tubuh menggunakan lebih sedikit oksigen.

Yoga membantu jantung

Yoga telah ditemukan sangat membantu jantung. Meditator telah ditemukan memiliki sirkulasi darah yang lebih baik, serta detak jantung yang diturunkan, yang menempatkan lebih sedikit tuntutan pada jantung. Sebuah penelitian tahun 1998 yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine menunjukkan bahwa orang-orang yang mempraktikkan meditasi transendental (TM) memiliki tingkat peroksida lipid lebih rendah daripada mereka yang tidak. Peroksida lipid dapat menyebabkan aterosklerosis dan penyakit kronis lainnya yang terkait dengan penuaan. Sebuah studi tahun 1999 yang diterbitkan dalam jurnal yang sama menunjukkan bahwa orang-orang yang mempraktikkan TM memiliki tekanan darah rendah segera setelah yoga daripada kelompok kontrol.

Bantuan untuk Fibromyalgia, Psoriasis, IBS, dan Lainnya

Studi tahun 1998 tentang Terapi Alternatif menunjukkan bahwa meditasi & olahraga yoga membantu mengurangi gejala seperti rasa sakit dan kurang tidur pada pasien dengan fibromyalgia, penyakit yang ditandai dengan nyeri otot, kelelahan, dan depresi ringan sampai sedang.

Dalam sebuah studi tahun 1998 di University of Massachusetts Medical Center, pasien psoriasis yang mendengarkan rekaman meditasi kesadaran selama terapi sinar ultraviolet mereka mengalami penyembuhan lebih cepat daripada mereka yang memiliki terapi ringan saja.

Manfaat yoga juga telah dikaitkan dengan rentang hidup yang lebih lama, kualitas hidup yang lebih baik, lebih sedikit rawat inap, dan mengurangi biaya perawatan kesehatan. Ini juga menunjukkan harapan sebagai terapi tambahan untuk mengurangi depresi ringan, insomnia, sakit kepala tegang, sindrom iritasi usus besar, dan sindrom pramenstruasi (PMS), dan juga dalam mengendalikan penyalahgunaan zat.

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Manfaat olahraga — Apakah Anda penasaran dengan manfaat kesehatan renang? Seperti yang mungkin Anda sadari, berenang memiliki reputasi olahraga yang menyehatkan sebagai salah satu olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Artikel ini akan menjelaskan mengapa hal ini bisa terjadi dan mencakup manfaat utama yang bisa dinikmati seseorang dengan melakukan jadwal olahraga berenang Berenang memiliki banyak manfaat kesehatan untuk orang-orang dari segala umur dan dari segala kalangan

Baca juga: Tiga Manfaat Sepakbola Buat Anak-Anak

Berenang mengharuskan Anda melibatkan semua anggota tubuh Anda. Sebagai konsekuensinya, semua otot di tubuh Anda dimobilisasi selama latihan berenang yang khas.

Efek ini bahkan bisa ditambah dengan mengganti gaya renang yang digunakan selama latihan karena setiap gaya berenang memungkinkan Anda menggerakkan anggota badan Anda dengan cara yang berbeda. Dan karena berenang memobilisasi anggota tubuh Anda di berbagai gerakan, gerakan ini meningkatkan fleksibilitas sendi.

Manfaat olahraga berenang tidak berhenti sampai disitu. Berenang adalah olahraga ketahanan, dan sebagai latihan kardiovaskular yang sangat baik. Latihan berenang mengurangi tekanan darah Anda, memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas aerobik Anda.

Saat Anda berenang, tubuh Anda didukung oleh air. Air memiliki kerapatan jauh lebih besar daripada udara, dan ini membatasi kecepatan di mana Anda bisa bergerak ke dalam air. Faktor-faktor ini membuat berenang salah satu latihan dampak rendah terbaik daripada yang bisa dipraktekkan saat bentuk latihan lainnya tidak memungkinkan:

   Berenang dapat dipraktekkan dengan aman oleh orang lanjut usia.

   Berenang bisa dipraktekkan selama kehamilan.

   Berenang bisa dipraktekkan sebagai latihan alternatif bagi atlet yang cedera.

   Berennag bisa dipraktekkan oleh orang yang kelebihan berat badan.

Seiring resistansi air meningkat dengan kecepatan, setiap perenang dapat dengan mudah mengukur intensitas di mana ia ingin berolahraga.

Berenang juga merupakan alternatif yang sangat baik untuk latihan di lahan kering. Misalnya, bisa dipraktekkan di musim panas saat di luar terlalu panas untuk berolahraga. Ini juga bisa menjadi alternatif selamat datang bagi pelari yang bosan atau terluka.

Ada manfaat olahraga lainnya dari berenang. Sebagai olahraga ketahanan, berenang memungkinkan Anda kehilangan atau mengendalikan berat badan Anda. Bisa membakar sekitar kalori berat badan Anda. Sangat efektif untuk pengendalian berat badan, Anda harus berenang setidaknya dua atau tiga kali seminggu setidaknya setengah jam.

Namun, pastikan Anda berenang terus di kolam renang. Menghentikan setiap lima menit untuk mengobrol dengan teman renang Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, berenang adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan karena Anda akan bisa bekerja dengan aman tanpa terlalu banyak menekankan sendi Anda. Latihan berenang mengurangi tekanan darah Anda, memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas aerobik Anda.

3 Olahraga Aneh Paling Konyol Di Muka Bumi

Olahraga aneh — Tahukah Anda kalau di luar sana, ada beberapa olahraga yang diklaim sangat aneh, dari segi peraturannya sampai dari cara olahraganya. Namun, olahraga konyol di bawah ini, di kemudian harinya mendapat penontonnya maupun penggemarnya, yang ternyata suka menyaksikan para pelaku olahraga aneh ini beraksi. Apa saja olahraga paling aneh di dunia, mari kita simak ulasannya.

Baca juga: INI DIA 10 OLAHRAGA EKSTRIM DI DUNIA

*Wife Carrying: Wife Carrying, olahraga suami

yang menggendong istri dan berlomba ke garis finish

Berasal dari Finlandia, oleharaga ini mungkin dapat dideskripsikan adalah salah satu olahraga teraneh yang ada di dunia. Intinya adalah seorang pria akan menggendong istrinya, melewati beberapa rintangan dan mencapai garis finish dalam waktu secepat mungkin. Bagaimana jika istri Anda sangat ringan? Sayangnya ada batas berat yang harus dilewati yaitu minimal adalah 49 kilogram.

Ditambah lagi apabila pasangan suami istri itu menang, hadiahnya bukanlah uang atau materi serupa melainkan hanya satu yaitu bir. Berat dari istri pasangan yang menang akan menjadi hadiah dalam bentuk bir, jadi semakin berat istri Anda maka semakin besar hadiahnya. Tertarik? Ingatlah bahwa apabila jatuh maka ada penalti 15 detik.

*Kabaddi: Kabaddi olahraga

dari asia selatan

Olahraga aneh yang digelar kejuaraan dunianya ini merupakan olahraga kombinasi antara gulat dan tagging. Yang membuat olahraga ini dikategorikan salah satu olahraga teraneh adalah karena olahraga ini juga membutuhkan keahlian menahan napas. Perlu diketahui walaupun bagi kebanyakan dari kita Kabaddi adalah olahraga yang aneh namun di Asia Selatan olahraga ini sudah sangat umum khususnya di India.

Memiliki banyak sekali aturan layaknya olahraga resmi seperti sepakbola, volley, dan sejenisnya namun secara singkat: 2 tim yang masing-masingnya terbentuk dari 7 orang akan bermain berlawanan 1 sama lain. Mereka akan secara bergantian mengeluarkan seorang “penyerang” untuk memasuki daerah musuh, dimana si musuh akan mulai bergandengan tangan untuk bertahan menghadapi si penyerang.

Si penyerang dapat mendapatkan poin dengan me-tag atau menyentuh pemain bertahan yang kemudian seluruh pemain bertahan akan mencoba menangkap si penyerang saat ia akan kembali ke daerahnya sendiri. Saat si penyerang berada di daerah musuh ia harus menahan napas dan tidak boleh menghirup napas lagi sebelum ia kembali ke daerahnya sendiri, untuk mengetahui hal tersebut si penyerang akan selalu mengucapkan “kabaddi kabaddi” tiada henti.

*Chess Boxing: Chessboxing bermain tinju

dan bermain catur

Catur adalah permainan yang menggambarkan kepintaran berpikir namun tidak menunjukkan kekuatan, sedangkan tinju adalah permainan yang lebih menggambarkan kekuatan. Jika begitu maka Chess Boxing adalah olahraga yang menggabungkan kedua hal tersebut menjadi satu. Bermain catur sembari bertinju, tidak ada yang terdengar lebih aneh lagi bukan?

Olahraga aneh ini menggabungkan catur dan tinju dalam sebuah ronde alternatif. Jika biasanya di tinju begitu waktu habis atlit akan beristirahat di kedua sisi ring maka di chess boxing, atlit akan bermain catur dengan tujuan mengalahkan lawan. Kemenangan dapat didapatkan baik dengan KO tinju atau Skak Mat catur. Dikatakan bahwa olahraga ini adalah kombinasi yang sangat cocok satu sama lainnya karena membutuhkan semua aspek olahraga seperti kepintaran, fokus, kecepatan, dan juga kekuatan.

 

Berita Olahraga Terkini: Inilah Tiga Perenang Terbaik Di Muka Bumi

Berita olahraga terkiniDunia olahraga renang, memang selalu menghadirkan para atlet-atlet yang berprestasi di setiap zamannya. Jadi tak heran di setiap generasi, selalu ada rekor-rekor dunia renang yang terpecahkan, dan sulit untuk menandinginya.

Di bawah ini, adalah tiga perenang terbaik yang pernah ada dan di antaranya rekor renang mereka belum terpecahkan.

1.Mark Andrew Spitz

Mark Andrew Spitz (lahir 10 Februari 1950) adalah mantan perenang Amerika, juara Olimpiade dan mantan pemegang rekor dunia. Ia memenangkan tujuh medali emas di Olimpiade 1972, sebuah prestasi hanya dilampaui oleh Michael Phelps yang memenangkan delapan medali emas di Olimpiade 2008 di Beijing. Spitz mencetak rekor dunia baru dalam semua tujuh peristiwa di mana dia berkompetisi, rekor yang masih berdiri. Sejak tahun 1900, tidak ada perenang lain yang pernah mendapatkan begitu besar persentase dari semua medali diberikan untuk acara Olimpiade yang diadakan di satu Olimpiade.

2.Matt Biondi

Matthew Nicholas Biondi (lahir 8 Oktober 1965) adalah mantan perenang Amerika kompetisi, juara Olimpiade dan mantan pemegang rekor dunia. Biondi berkompetisi di Olimpiade Musim Panas tahun 1984, 1988 dan 1992, memenangkan total sebelas medali (delapan emas, dua perak dan satu perunggu). Selama karirnya, ia menetapkan tujuh rekor dunia perseorangan (tiga di 50 meter gaya bebas dan empat di 100 meter gaya bebas).

Pada Olimpiade 1988 di Seoul, Biondi memenangkan lima medali emas, membuat rekor dunia dalam 50 meter gaya bebas dan tiga acara estafet. Biondi adalah anggota dari International Swimming Hall of Fame dan United States Olympic Hall of Fame. Pada Olimpiade 1992 di Barcelona , Biondi memenangkan dua medali emas di relay dan perak di 50 meter gaya bebas .

3.Michael Phelps

Michael Fred Phelps II (lahir 30 Juni 1985) adalah perenang Amerika pensiunan dan Olimpiade yang paling dihiasi sepanjang masa, dengan total 22 medali. Phelps juga memegang rekor sepanjang masa untuk medali emas Olimpiade, dua pemegang rekor tertinggi kedua), medali emas Olimpiade di peristiwa individu, dan medali Olimpiade di acara individu untuk laki-laki. Dalam memenangkan delapan medali emas di Olimpiade Beijing 2008, Phelps mengambil rekor untuk yang paling pertama-tempat selesai pada setiap Olimpiade tunggal. Lima dari mereka kemenangan berada di peristiwa individu, mengikat rekor permainan tunggal. Dalam Olimpiade di London 2012, Phelps memenangkan empat medali emas dan dua medali perak, membuatnya atlet paling sukses dari Olimpiade untuk Olimpiade ketiga berturut-turut. Dan namanya selalu menjadi berita olahraga terkini dunia renang internasional.

Phelps adalah pemegang rekor dunia tentu panjang dalam kupu-kupu 100 meter, 200 meter kupu-kupu dan gaya ganti perorangan 400 meter serta mantan kursus dunia recordholder panjang di 200 meter gaya bebas dan gaya ganti perorangan 200 meter. Dia telah memenangkan total 71 medali dalam kompetisi internasional besar panjang-kursus, 57 emas, 11 perak, dan tiga perunggu mencakup Olimpiade, Dunia, dan Kejuaraan Pan Pacific. Setelah Olimpiade 2008, Phelps memulai Michael Phelps Foundation, yang berfokus pada pertumbuhan olahraga berenang dan mempromosikan gaya hidup sehat. Dia terus bekerja dengan yayasannya setelah Olimpiade 2012, yang ia mengatakan akan menjadi yang terakhir. (berita olahraga terkini dunia renang)

 

4 Manfaat Olahraga Ekstrim

Manfaat Olahraga Ekstrim — Olahraga yang memiliki kategori ektrim atau sedikit berbahaya memang memiliki kadar adrenalin yang bisa membuat jantung berdetak cukup kencang.

Di bawah ini kami bagikan informasi manfaat olahraga ekstrim.

Baca juga: MENGENAL PARKOUR SEBAGAI OLAHRAGA EKSTRIM

1.Jika Anda ingin mendapatkan bentuk fisik terbaik, olahraga ekstrim seringkali merupakan pilihan paling bijak. Sebagai bonus tambahan, olahraga jenis tersebut juga bisa lebih menyenangkan daripada rutinitas olahraga standar. Skateboard menawarkan contoh utama karena rata-rata orang membakar sebanyak 500 kalori per jam saat mengendarai papan mereka. Tentu saja, Anda akan mendapatkan hasil terbaik jika Anda bekerja di permukaan yang rumit dan melakukan trik skateboard selama periode waktu ini, bukan hanya naik di tanah datar.

2,Bahkan individu yang memiliki keseimbangan yang baik dapat memanfaatkannya untuk memperbaikinya, dan olahraga ekstrim yang paling akan membantu Anda melakukannya. Ingatlah bahwa jika Anda secara alami canggung atau memiliki kondisi medis yang menghambat rasa keseimbangan Anda, mungkin tidak bijaksana untuk memulai dengan olahraga ekstrim yang lebih berbahaya.

Namun, sesuatu yang sederhana seperti mengendarai skateboard di lahan datar akan memaksa tubuh Anda untuk menjadi lebih seimbang. Jika tidak, Anda akan tetap goyah sepanjang waktu dan mungkin mengalami beberapa kecelakaan. Proses ini akan serupa dengan belajar mengendarai sepeda sehingga Anda mungkin jatuh beberapa kali, namun tubuh Anda pada akhirnya harus menyesuaikan dengan persyaratan keseimbangan baru.

3.Manusia adalah makhluk sosial secara alami. Bahkan orang-orang dari kita yang introvert masih membutuhkan beberapa tingkat sosialisasi untuk tetap menyesuaikan diri secara emosional.

Studi bahkan menemukan bahwa sosialisasi sangat penting untuk fungsi kognitif. Ini adalah area lain dimana olahraga ekstrim mendapat nilai tinggi karena sebagian besar kegiatan ini dilakukan dengan orang lain.

Misalnya, Anda lebih cenderung pergi bermain skateboard atau melompat denga terjun payung dari tebing dengan teman. Hal ini akan membantu meningkatkan ikatan antara Anda berdua, dan ini juga akan memberi Anda banyak manfaat sosialisasi.

Sebelum memulai olahraga kategori ekstrim, pastikan Anda secara fisik dan mental mampu melakukan olahraga yang Anda lakukan. Setelah Anda siap untuk memulai, Anda akan dapat memilih dari daftar panjang olahraga petualang yang pasti mendapatkan adrenalin Anda mengalir!

4.Tugas olahraga ekstrim bisa mengatasi tantangan fisik yang sulit. Toh, tidak mudah mendaki gunung. Tapi jika Anda bisa menyelesaikan tantangan ini, penghargaan Anda akan jauh lebih banyak daripada sekedar fisik.

Studi telah menemukan hubungan yang kuat antara olahraga ekstrim dan tingkat kepercayaan diri yang lebih tinggi. Hal ini masuk akal bila Anda mempertimbangkan fakta bahwa menyelesaikan olahraga yang secara fisik menakutkan adalah sesuatu yang harus Anda banggakan.

Dorongan percaya diri dapat memberi dampak positif pada setiap aspek kehidupan Anda, yang membuat olahraga ekstrim menjadi ide bagus bagi setiap orang yang secara fisik mampu memenuhi tantangan yang berlaku.

Seputar Olahraga Basket: Perjalanan Sang Legenda Basket Biil Russell

Seputar olahraga basket —  William Felton “Bill” Russell (lahir pada 12 Februari 1934) adalah pebasket terkenal asal Amerika. Dia adalah salah satu pemain NBA yang sangat legendaris.  Russell pernah bermain untuk Boston Celtics dari National Basketball Association (NBA) dari tahun 1956 sampai 1969. Dan pernah menyabet pemain NBA Most Valuable lima kali dan dua belas kali All-Star, dia adalah tim terbaik dari dinasti Celtics, memenangkan sebelas kejuaraan NBA Selama karirnya selama tiga belas tahun.

Baca juga: BERITA SEPUTAR OLAHRAGA: 3 ATLET TERBAIK DAN TERKENAL SEPANJANG MASA

Russell memegang rekor untuk kejuaraan terbanyak yang dimenangkan oleh atlet di liga olahraga Amerika Utara (dengan Henri Richard dari National Hockey League). Sebelum karir profesionalnya, Russell memimpin tim  basket Universitas San Francisco ke dua kejuaraan NCAA berturut-turut (1955, 1956), dan dia menjadi kapten tim basket nasional Amerika Serikat dan menjadi pemenang medali emas di Olimpiade Musim Panas 1956.

Russell secara luas dianggap sebagai salah satu pemain terbaik dalam sejarah NBA. Dia berada di antara 6 ft 9 in (2,06 m) dan 6 ft 10 in (2,08 m) tinggi dengan lebar sayap 7 ft 4 in (2,24 m). Pertahanan, pemblokiran dan pertahanan man-to-man adalah alasan utama keberhasilan Celtics meraih juara di zamannya.

Dia juga mengilhami rekan setimnya untuk mengangkat permainan defensif mereka sendiri. Russell sama terkenalnya dengan kemampuan reboundnya. Dia menjadi salah satu pemain NBA terdepan dalam rebound empat kali, memiliki belasan musim berturut-turut dari 1.000 kali rebound, dan menjadi pemain kedua sepanjang masa dalam total rebound total dan rebound per game. Dalam segala liputan berita seputar olahraga basket NBA, sosoknya sangat fenomenal di masanya. Sampai saat ini ia masih dihormati sebagai pemain legendaris yang berpengaruh dalam dunia NBA.

Dia adalah satu dari dua pemain NBA (yang lainnya adalah rival terkemuka Wilt Chamberlain) yang telah meraih lebih dari 50 rebound dalam sebuah pertandingan. Meski tidak pernah menjadi titik fokus pelanggaran Celtics, Russell juga mencetak 14.522 poin karir dan memberikan passing efektif.

Russell adalah pemain Afrika Amerika pertama yang mencapai status superstar di NBA. Dia juga menjalani tugas tiga musim (1966-1969) sebagai pelatih bagi pemain untuk Celtics, menjadi pelatih Afrika-Amerika pertama di olahraga pro Amerika Utara dan yang pertama memenangkan kejuaraan nasional. Atas prestasinya dalam Gerakan Hak Sipil, Presiden Amerika Barack Obama memberinya Medali Meditasi Presiden pada tahun 2011.

Russell adalah satu dari tujuh pemain dalam sejarah yang memenangkan Kejuaraan NCAA, Kejuaraan NBA, dan medali emas Olimpiade. Namanya masuk ke dalam Naismith Memorial Basketball Hall of Fame dan National Collegiate Basketball Hall of Fame. Namanya semakin menjadi legenda yang tak tergantikan, dalam seputar olahraga basket, ketik Russel juga dinobatkan sebagai salah satu dari 50 Pemain Terbesar dalam Sejarah NBA.

Manfaat Yoga Buat Masa Depan Kesehatan Anda

  • Mengurangi Kadar Hormin Stress Di Dalam Tubuh:

Bila Anda secara fisik aktif, pikiran Anda pasti terganggu oleh stres harian. Manfaat yoga bisa membantu Anda terhindar dari pikiran negatif. Olahraga yoga mengurangi kadar hormon stres di tubuh Anda. Pada saat bersamaan, yoga merangsang produksi endorfin. Ini adalah pengangkat mood alami yang dapat menjaga stres dan depresi. Endorfin bahkan bisa membuat Anda merasa lebih rileks dan optimis setelah berolahraga keras. Para ahli sepakat bahwa yoga yang berkualitas diperlukan untuk mengetahui hubungan antara olahraga  yoga dan depresi.

Baca juga: 7 MANFAAT YOGA UNTUK MENDAMAIKAN PIKIRAN

  • Meningkatkan Kualitas Tidur:

Olahraga yoga dan bentuk aktivitas fisik lainnya meningkatkan kualitas tidur. Gerakan Yoga akan membantu Anda tertidur lebih cepat dan memperdalam tidur Anda. Tidur lebih baik bisa memperbaiki pandangan mental Anda keesokan harinya, sekaligus memperbaiki mood Anda. Berhati-hatilah jangan sampai olahraga yoga sampai larut malam. Praktik malam dalam beberapa jam menjelang tidur mungkin membuat Anda terlalu bersemangat untuk tidur.

  • Menjaga Berat Badan:

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan partisipasi olahraga yoga sebagai cara yang sehat untuk menjaga berat badan. Yoga merupakan cara yang sangat efektif untuk membakar kalori dan / atau membangun otot. Tinggal di dalam kisaran berat badan yang disarankan mengurangi kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi.

  • Mendapat Energi Baru:

Manfaat  yoga  memberi Anda rasa penguasaan dan kontrol, yang sering menimbulkan rasa bangga dan percaya diri. Latihan rutin yang menyertai olahraga yoga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda. Seiring kekuatan, keterampilan, dan stamina Anda meningkat melalui olahraga yoga, citra diri Anda juga akan meningkat. Dengan semangat dan energi baru yang berasal dari aktivitas fisik, Anda mungkin lebih cenderung berhasil dalam menyelesaikan tugas di lapangan dan juga di dalamnya.

  • Melatih Kepekaan:

Olahraga yoga merupakan tempat berkembang biak bagi karakter kepemimpinan. Studi yang dilakukan di sekolah menengah menunjukkan adanya korelasi antara partisipasi olahraga dan kualitas kepemimpinan. Karena kesempatan untuk melatih, kepekaan dan kesadaran, orang-orang yang terlibat dalam olahraga secara alami lebih cenderung untuk mengadopsi “pola pikir yang lebih sehat” di tempat kerja dan dalam situasi sosial. Pola pikir tim mengarah pada kualitas kepemimpinan yang kuat dari waktu ke waktu.

Manfaat yoga juga dapat memberi manfaat bagi anak-anak dengan banyak cara yang sama seperti orang dewasa. Perbedaan terbesar adalah ketika anak-anak mulai berpartisipasi dalam olahraga yoga di usia muda, mereka jauh lebih mungkin untuk tetap aktif saat mereka bertambah tua. Sumber yang sama menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam olahraga tim meningkatkan kinerja akademis dan menghasilkan lebih banyak partisipasi setelah sekolah.

 

Artikel Mengenai Manfaat Olahraga bagi Siswa

Manfaat olahraga — Untuk waktu yang lama, olahraga dipandang sebagai cara untuk tetap sehat dan bugar, namun kepentingan olahraga jauh lebih dari itu. Sebagai fakta, olahraga mengajarkan pelajaran hidup seperti disiplin, tanggung jawab, kepercayaan diri, akuntabilitas, dan kerja tim.

Baca juga: Tiga Manfaat Sepakbola Buat Anak-Anak

Studi telah menunjukkan bahwa manfaat olahraga meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu tubuh membangun lebih banyak hubungan antara saraf, yang menyebabkan peningkatan konsentrasi, peningkatan memori, kreativitas yang merangsang, dan keterampilan pemecahan masalah yang dikembangkan dengan lebih baik. Singkatnya, bermain olahraga membantu otak Anda tumbuh dan membuatnya bekerja lebih baik.

Dari sudut pandang sosial, olahraga adalah alat ampuh yang membawa orang bersama dan menciptakan rasa memiliki komunitas. Olahraga mengembangkan koneksi yang mengikat orang-orang dari semua lapisan masyarakat.

Saya percaya bahwa beraktifitas olahraga mengajari saya bagaimana mengatasi kegagalan dan kekecewaan dalam hidup. Saya belajar bahwa saya tidak selalu akan mendapatkan hasil yang saya inginkan, tapi tidak peduli apapun itu, saya harus tekun dan tidak menyerah. Olahraga memberi saya sikap positif yang saya lihat sebagai cara untuk belajar bagaimana mengangkat harga diri dan pengembangan

Selain itu, berolahraga adalah cara yang bagus untuk keluar dari kehidupan kampus yang penuh tekanan, yaitu tentang pekerjaan rumah, presentasi, dan proyek kelompok. Sebenarnya, beraktifitas olahraga membantu siswa bersantai dan mengurangi kecemasan mereka. Saya pribadi berpikir bahwa saya akan menjadi gila tanpa pergi ke gym setidaknya tiga kali seminggu. Profesional perawatan kesehatan merekomendasikan aktivitas fisik sebagai bahan utama untuk aktivitas manajemen stres.

Alasan kebanyakan siswa tidak beraktifitas olahraga adalah karena mereka merasa malas dan tidak memiliki energi untuk itu. Namun, keyakinan bahwa olahraga yang intens akan membuat Anda kelelahan telah terbukti salah oleh penelitian. Karena latihan memompa lebih banyak oksigen melalui darah Anda dan membuat keseluruhan sistem Anda lebih aktif, manfaat olahraga sebenarnya mencakup memberi Anda lebih banyak energi untuk menyelesaikan semua hal lain yang perlu Anda lakukan untuk mengelola jadwal kuliah Anda yang padat.

Singkatnya, bermain olahraga di perguruan tinggi maupun di sekolah memiliki beberapa manfaat serius. Selain hanya bersenang-senang, olahraga dapat membantu Anda tampil lebih baik di sekolah, lebih rileks dan khawatir dalam menghadapi kemunduran dan menimilisir rasa depresi maupun stress, selain itu juga bisa bekerja lebih baik dengan orang lain dan meningkatkan energi Anda – yang semuanya membantu Anda menyeimbangkan pelajaran Anda sekolah dan hal lain yang terjadi dalam hidup Anda. Karena dengan rajin berolahraga Anda akan menemukan sesuatu yang lain, energi yang terus bertambah dan komunikasi yang baik di sekolah.