Info Olahraga Ekstrim Terbaru

Olahraga ekstrim – Jika Anda adalah seseorang yang menyukai hal-hal ekstrim seperti melakukan olahraga yang non mainstream seperti olahraga – olahraga yang berbahaya di bawah ini, berarti anda adalah tipe seseorang yang pemberani dan senang memacu adrenalin Anda setiap saat.

Di bawah ini ada 4 olahraga ekstrim terbaru yang bisa Anda jadikan referensi terbaru Anda mengenai olahraga-olahraga yang berbahaya di dunia.

1.Street Luging:

Street luging biasanya dilakukan di jalanan yang rata dan menurun. Olahraga ini menggunakan teknik luncur bebas dari papan street luge yang memiliki bentuk hamper mirip dengan papan olahraga longboard.

Perlengkapan yang dibutuhkan dalam olahraga ini adalah papan (biasanya terbuat dari bahan besi, kayu, aluminium, atau serat karbon), baju balap dan sarung tangan yang berbahan dasar kulit.

Dalam pelaksanaannya, luger akan meluncur dijalanan yang menurun dengan kecepatan mencapai 115 km/jam. Resiko dari olahraga ini mulai dari lecet, patah tulang hingga kematian karena terhempas dengan kecepatan 115 km/jam.

2.Bull Riding (Rodeo)

Olahraga ini sangat berbahaya karena yang akan dijadikan tunggangan adalah seekor banteng besar yang mengamuk.

Dalam Bull Riding atau biasa disebut Rodeo, para bull rider harus bertahan diatas punggung sang banteng yang mengamuk selama mungkin.

Banteng tersebut pastinya akan terus mencoba untuk melontarkan dan menghempaskan bull rider dari punggungnya, sementara bull rider harus berpegangan pada tali kendali hanya dengan satu tangan.

Resiko dari olahraga berbahaya ini adalah cidera ringan maupun berat akibar serudukan dan injakan dari banteng. Bahkan jika tidak beruntung maka resikonya adalah berujung pada kematian.

3.Parkour

Olahraga parkour termasuk berbahaya namun sangat banyak peminatnya. Tujuan dari parkour adalah berpindah dari satu tempat ke tempat lain secara efektif, efisien dan cepat dengan menggunakan kemampuan tubuh atau badan manusia.

Dalam melakukan aksinya, para atlet parkour harus berlari, salto, melompat, berguling dan berbagai macam gerakan lainnya. Resiko dari olahraga ini sangat banyak dari luka ringan, gegar tak, patah tulang hingga kematian.

4.Wingsuit Flying

Manusia tidak bisa terbang secara alami, sehingga diciptakanlah olahraga wingsuit flying yang bisa membuat manusia terbang dari ketinggian dengan menggunakan wingsuit. Wingsuit adalah sayap buatan yang berbahan dasar parasut, dirancang untuk membuat manusia terbang melayang diudara.

Dalam pelaksanaannya, para penerbang harus berada dalam ketinggian tertentu, lalu menerjunkan diri dan membentangkan sayapnya seperti seekor burung yang melayang di udara. Wingsuit flying hanya boleh dilakukan oleh skydiver yang sudah melakukan terjun di udara minimal 200 kali. Resiko dari olahraga ini sudah jelas, jika melakukan sedikit kesalahan saja maka akibatnya adalah kematian.

Semoga ulasan olahraga ekstrim di atas bisa bermanfaat. Sekian dan terimakasih

Seputar Olahraga Lari: Inilah Pelari Wanita Terbaik di Dunia

 

Seputar olahraga – Mungkin Anda penasaran siapakah pelari wanita tercepat di dunia, kalau di dunia olahraga lari cabang putra kita pasti mengenai Usain Bolt salah satu sprinter terbaik dan tercepat di dunia. nah, dalam kesempatan kali ini, kami akan bagikan informasi mengenai sosok dan karir pelari wanita terbaik di dunia. Yang bisa anda jadikan referensi terbaru.

Baca juga: PRESTASI INDONESIA SEPUTAR OLAHRAGA BULUTANGKIS

Biografi Shelly – Ann Fraser – Pryce:

Shelly-Ann Fraser-Pryce, OD lahir pada tanggal 27 Desember 1986 adalah  pelari wanita terbaik di dunia asal Jamaika . Lahir di Kingston, Jamaika, Fraser-Pryce naik ke puncak karirnya pada Olimpiade 2008 ketika berusia 21 tahun, atlet yang relatif tidak dikenal menjadi wanita Karibia pertama yang memenangkan medali emas 100 m di Olimpiade.

Pada tahun 2012, dia berhasil mempertahankan gelar 100 m, menjadi wanita ketiga yang memenangkan dua medali emas 100 m berturut-turut di Olimpiade. Setelah memenangkan perunggu di Olimpiade Musim Panas 2016, dia menjadi wanita pertama dalam sejarah yang memenangkan medali 100 m di tiga Olimpiade berturut-turut.

Fraser-Pryce memenangkan medali emas 100 m di Kejuaraan Dunia IAAF 2009, menjadi pelari wanita kedua yang memegang gelar dunia dan Olimpiade 100 m secara bersamaan (setelah Gail Devers). Setelah memenangi gelar juara dunia 2015 di nomor 100 m,

Dia adalah satu-satunya wanita yang dinobatkan menjadi juara dunia lebih dari 100 m sebanyak tiga kali (2009, 2013, 2015). Dia juga satu-satunya atlet wanita yang meraih sebagai juara dunia dan Olimpiade pada kesempatan terpisah, saat dia memenangkan gelar juara dunia Olimpiade 2009 dan 2008, dan kemudian gelar Olimpiade 2012 dan 2013.

Pada tahun 2013 ia menjadi pelari wanita pertama yang memenangkan medali emas di nomor 100 m, 200 m dan 4×100 m dalam satu kejuaraan dunia. Fraser-Pryce adalah wanita pertama yang memiliki gelar dunia IAAF pada relay 60 m, 100 m, 200 m dan 4 × 100 m,  dan satu-satunya wanita yang pernah memegang semua gelar secara bersamaan. Seputar olahraga lari dunia.

Dijuluki “Pocket Rocket” untuk tubuh mungilnya (tingginya setinggi 5 kaki) dan, dia berada di peringkat keempat dalam daftar pelari wanita tercepat 100 m sepanjang masa, dengan waktu terbaik 10,70 detik, ditetapkan di Kingston , Jamaika pada tahun 2012.  Prestasinya dan konsistensi memimpin Olympian dan komentator olahraga Michael Johnson untuk menyebut dirinya sebagai “pelari wanita terbesar sepanjang masa.” Setelah dia menang di nomor 100 m di Kejuaraan Dunia 2015, IAAF juga menyebut dia sebagai “mungkin pelari wanita terbesar sepanjang sejarah.” (Seputar olahraga lari dunia)

Manfaat Yoga Buat Anak – Anak

Manfaat yoga —- Pernahkah Anda berpikir untuk membawa anak-anak Anda ke kelas yoga anak-anak? Anak-anak dapat baik kesehatannya kegiatan Yoga, tapi ini adalah salah satu yang saya pikir Anda harus membuat waktu untuk kelas yoga buat anak-anak anda.

Kelas yoga terencana untuk anak-anak akan dapat mengajari mereka Delapan Tungkai Yoga dengan cara yang menarik. Kelas yoga anak-anak mencakup dasar yoga, permainan yoga, pose yoga, dan banyak lagi. Kelas berkreasi secara kreatif membuat anak-anak tetap terlibat dan mengajarkan mereka untuk melepaskan stres, mendengarkan, bersenang-senang saat berolahraga, dan bekerja sama dengan baik.

Manfaat yoga bisa Meningkatkan keseimbangan akan membantu aktivitas seperti berjalan, berlari, dan belajar mengendarai sepeda. Kapan pun kita mencoba untuk belajar dan melakukan sesuatu yang baru, entah itu yoga atau balet, otak kita membuat koneksi neuronal baru. Itu berlaku untuk orang dewasa juga. Pikirkan semua hal baru yang dipelajari anak di kelas yoga; Pose, keterampilan mendengar, istilah yoga baru (mungkin dalam bahasa Sanskerta), mediasi, atau latihan pernapasan. Itu banyak koneksi baru.

Jadi untuk menjaga kesehatan lahir dan batin anak-anak anda, olahraga yoga bisa menjadi pilihan dan alternatif sebagai olahraga baru buat anak-anak anda.

Berikut manfaat yoga buat anak – anak:

  • Meningkatkan kekuatan otot, membuat tubuh kuat, lentur, dan rileks.
  • Menyeimbangkan produksi hormonal dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan kesehatan secara menyeluruh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Mengolah tulang punggung dan sistem saraf pusat dan meningkatkan koordinasi tubuh.
  • Memperdalam napas, dengan demikian meningkatkan asupan oksigen yang akan melancarkan kinerja organ tubuh, juga meningkatkan konsentrasi dan ketenangan pikiran.

Sedangkan bagi mental dan pikiran, yoga bagi anak bermanfaat untuk:

  • Memberi sensasi feel good, meningkatkan rasa menghargai diri sendiri serta kemampuan untuk berekspresi sehingga dapat mengoptimalkan minat dan bakat yang dimiliki seorang anak.
  • Mengasah daya imajinasi dan empati anak. Melakukan pose-pose yoga yang cukup banyak memakai nama hewan, tumbuhan, dan benda-benda alam lain, sambil membayangkan benda aslinya, akan membuat daya imajinasi mereka berkembang.
  • Melatih anak-anak untuk memiliki disiplin diri, sebagaimana  yang terlihat dari cara berlatih yoga. Latihan yoga ‘menuntut’ setiap gerakan dilakukan dengan teliti dan hati-hati, menahan beberapa pose, dan melakukan teknik napas dengan baik.
  • Membangun komunikasi dan kedekatan di antara anggota keluarga. Latihan yoga yang dilakukan bersama, ibu – anak – bahkan nenek, bisa jadi bahan obrolan atau diskusi yang baik.

Semoga ulasan manfaat olahraga yoga di atas bisa bermanfaat bagi Anda dan bisa Anda jadikan referensi terbaru. Terimakasih sudah menyimak artikel di atas. Sekian dan terimakasih.

Olahraga Ringan Untuk Membentuk Otot Bahu

 

Olahraga ringan —- Sebagian masyarakat pasti ingin memiliki otot bahu yang ideal, perfect dan berotot. Beraneka cara dilakukan oleh mereka, dari mengikuti kelas gym, sampai minum vitamin sehat. Namun ada beberapa olahraga yang cukup sederhana, dengan gerakan-gerakan yang mudah dipelajari oleh Anda, untuk membentuk otot bahu yang idea, perfect dan berotot.

Para ahli, sering mengemukakan gerakan olahraga ringan ini sebagai suatu alternatif bagi Anda yang ingin membentuk otot bahu pada tubuh. Anda tinggal mengikuti panduan di bawah ini, dan melakukannya secara disiplin, tentu dengan dibarengi gaya hidup sehat setiap hari, maka Anda bisa menghasilkan otot bahu yang Anda inginkan. Simak ulasannya sebagai berikut.

  1. Arm circle

Gerakan pertama dan yang amat mudah dilakukan untuk melatih otot bahu dengan bodyweight training adalah  arm circle. Gerakan ini dilakukan dengan meluruskan tangan ke samping lalu putar ke depan/ kebelakang berulang ulang. Latihan ini dapat melatih fleksibilitas bahu.

  1. Push up

Push up adalah latihan standar yang dapat membentuk otot bagian atas tubuh kita termasuk bahu. Gerakan push up membutuhkan kekuatan bahu yang besar untuk menahan beban tubuh kita sehingga latihan push up akan sangat membantu untuk

  1. Pull up

Gerakan pull up biasanya digunakan untuk melatih otot punggung, tapi jangan salah, gerakan ini tidak hanya melatih otot punggung namun juga forearm, lengan, dada, bahu, hingga perut. Otot bahu berperan penting dalam melakukan gerakan ini, Pull up mengangkat seluruh tubuh ke atas sehingga otot bahu pun dibutuhkan untuk melakukannya.

  1. Plank

Plank adalah latihan gerakan statis namun sangat efektif untuk pembentukan otot mulai dari otot bahu hingga ke paha. Gerakan plank membutuhkan otot bahu untuk menahan posisi dalam waktu yang lama sehingga otot bahu menjadi lebih kencang dan stabil.

  1. Shoulder taps

Shoulder taps merupakan gerakan yang sederhana namun dapat menjadi latihan yang baik untuk otot bahu. Anda dapat melakukan ini dengan memulai gerakan ini dengan posisi awal push up setelah itu tepuk salah satu bahu anda dengan tangan lainnya dan lakukan secara bergantian.

  1. Plank jump in

Latihan plank jump in dapat melatih otot dari bahu hingga kaki. Gerakan ini merupakan gerakan yang sederhana namun cukup melelahkan bila belum terbiasa melakukannya. Anda dapat memulai gerakan ini dengan posisi jongkok lalu letakkan kedua telapak tangan di lantai. Setelah itu lemparkan kaki anda ke belakang dengan menjadikan tangan anda sebagai tumpuan seperti pada posisi awal push up. Tarik kembali kaki anda hingga kembali pada posisi jongkok dengan telapak tangan tetap menempel di lantai. Selain melatih otot, latihan ini juga berguna untuk membakar lemak secara efektif.

  1. Jumping jack

Jumping jack adalah gerakan olahraga ringan aerobik yang amat sederhana dan mudah dilakukan. Gerakan ini dapat melatih fleksibilitas otot bahu. Anda hanya perlu melompat sambil menepukkan tangan diatas sehingga otot bahu bekerja.

Latihan otot bahu jumping jack

Jumping jack

 

4 Olahraga Aneh

Olahraga aneh —  Olahraga di dunia ini ternyata bermacam-macam, ada yang biasa, sampai ada yang aneh, gila, nyentrik, dan berbeda. Tentu olahraga yang agak aneh di bawah ini, mungkin belum ada di Indonesia. namun, di luar negeri olahraga-olahraga di bawah ini begitu terkenal dan banyak peminatnya.

Berikut 4 olahraga aneh yang layak anda ketahui:

Menggelindingkan Keju:

Makanan adalah hal yang tidak bisa dipisahkan dari olahraga selain memberi asupan gizi makanan juga bisa menjadi teman untuk menonton sebuah pertandingan. Namun apa yang ada di Inggris ini sangat berbeda, sebab makanan menjadi alat olahraga. Adalah keju menggelinding, sebuah olahraga tradisional di Bank Holiday, Inggris. Olahraga ini sedah ada sejak 200 tahun lalu dan masih dipraktekkan hingga kini. Salama musim semi orang-orang akan berkumpul di puncak Coopers Hill. Nah dari atas bukit yang curam ini wasit akan menggelindingkan keju ke dasar bukit. Para peserta bertugas untuk memburu keju tersebut. Siapa yang paling cepat sampai digaris finis dialah pemenangnya namun dengan bonus tubuh memar dan beberapa tulang yang patah.

Tinju Catur:

Pernahkan Anda membayangkan menggabungkan dua olahraga yang membutuhkan otot dan otak ke dalam satu pertandingan? Nah olahraga aneh berikut ini melakukan hal tersebut. Tinju merupakan olahraga yang membutuhkan fisik dan otot yang kuat sedangkan catur lebih mengandalkan otak, kemudian kedua olahraga ini digabung. Olahraga ini cukup populer di Eropa dan Amerika dan pesertanya pun harus ahli baik di bidang tinju maupun catur. Jadi cara mainnya sama seperti tinju yang terbagi ke dalam beberapa ronde. Bedanya ronde ini dibagi untuk bertinju dan catur, setelah selesai melakukan ronde tinju peserta akan masuk dalam ronde catur begitu seterusnya. Ada kemungkinan seorang peserta bisa mengalahkan peserta lain tanpa harus meng-KO lawan namun cukup men-skak mat di ronde catur. Unik bukan?

Bossaball:

Olahraga berikutnya berasal dari Spanyol dan perlahan ketenaran olahraga ini semakin meningkat. Jelas sekali jika olahraga ini cukup memacu adrenalin bagi para atlet. Pasalnya olahraga ini menggabungkan dua olahraga menguras fisik yaitu bola voli dan lompat trampolin, namanya adalah bossaball.

Aturan mainnya sama seperti bola voli, dalam satu tim terdiri 3 hingga 5 pemain ada juga net dan wasit. Satu hal yang membedakan adalah lapangannya yang terbuat dari trampolin. Jadi dengan bantuan trampolin para pemain bisa meloncat lebih tinggi dari rata-rata dan melakukan smash keras ke arah lapangan lawan. Ini adalah olahraga enerjik yang membutuhkan banyak stamina namun sangat menyenangkan untuk ditonton dan dicoba.

Hoki Bawah Air:

Olahraga yang terakhir mungkin sudah tidak begitu aneh sebab banyak ditemukan di negara-negara di dunia termasuk di Indonesia. Namun jika melihat konsep dasar olahraga ini tentu kata aneh masih laytak disematkan pada olahraga ini. Biasanya olahraga hoki dilakukan di lapangan es atau di lapangan namun turunan dari olahraga hoki berikut ini dilakukan di dalam air.

Berita Olahraga Terkini: Roger Federer Berhasil Merajai Pentas Wimbledon

Berita olahraga terkini —- Roger Federer, petenis Swiss berhasil meraih torehan sejarah di pentas bergengsi Wimbledon. Petenis terbaik dunia itu, berhasil merebut gelar tersebut sebanyak 8 kali. Setelah pada pertandingan Wimbledon 2017 ini, ia berhasil memenangkan gelar tersebut setelah setelah dalam final Minggu 16 Juli menaklukkan petenis asal Kroasia, Marin Cilic. Federer hanya perlu 3 set untuk mengalahkan Cilic dengan 6-3, 6-1, 6-4. Kemenangan ini, adalah kemenangan ke 8 Roger Federer selama berkiprah pada pentas Wimbledon.

Baca juga: BERITA OLAHRAGA TERKINI SEPAKBOLA: VINICIUS JUNIOR, RESMI KE REAL MADRID DENGAN MAHAR 630 MILLIAR

Kini, capaian tertinggi telah digapai Roger Federer dalam dunia tenis. Namanya masuk dalam jajaran utama sejarah tenis Wimbledon  mengalahkan Pete Sampras dan Williams Renshaw yang hanya mampu meraih tujuh gelar.  “Wimbledon selalu menjadi turnamen favorit saya. Membuat sejarah di Wimbledon sangat berarti buat saya,” kata Federer.

Dua gelar grand slam – Australia Terbuka dan Wimbledon – edisi 2017 sukses diraihnya. Dan, di Wimbledon emosi Federer tertumpah setelah di babak pamungkas berhasil mengatasi Marin Cilic tiga set langsung, tanpa ampun.

Rasanya, gelar kedelapan Wimbledon tahun ini akan menjadi trofi terakhir yang bisa Roger Federer bawa pulang. Federer sadar betul, faktor usia menjadi salah satu alasan di samping cedera bawaan akan menjadi kendala mempertahankan gelar Wimbledon tahun depan.

“Saya berharap bisa kembali lagi, tapi tidak bisa menjamin (bisa mempertahankan gelar), karena saya tidak muda lagi,” paparnya seperti dikutip para pewarta olahraga terkini, Senin (17/7/2017).

Tampilnya Roger Federer di puncak Wimbledon tahun 2017 ini akan menjadi catatan sejarah para atlit dunia tenis. Tahun lalu, setelah namanya tersisih di semifinal, dan enam bulan lamanya Roger Federer dibekap cedera. Banyak kalangan maupun pengamat tenis sempat berstatment jika karier mantan petenis nomor satu dunia itu telah usai tahun ini.

Ternyata petenis yang kini berusia 35 tahun tersebut, bisa membalikkan keadaan para pengamat. Awal tahun ini, pencinta tenis dunia dibuat tercengang dengan keberhasilannya meraih gelar di Australia Terbuka dan menjadi tajuk utama berita olahraga terkini dalam dunia tenis.

“Tapi, ini benar-benar luar biasa. Saya tidak tahu berapa lama lagi akan bertahan. Sekarang saya selalu mengingat kalau kesehatan itu penting. Kalau saya tidak melakukannya, tidak mungkin saya bisa meraih prestasi seperti ini,” sambungnya.

Usianya kini memang tidak muda lagi. Sebagai juara tunggal putra Wimbeledon, Roger Federer berhak menyabet hadiah sebesar 2,2 juta poundsterling, atau sekitar Rp 38 miliar dan namanya akan tercatat sebagai petenis terbanyak yang meraih gelar wimbeldon sebanyak 8 kali juara, sulit kiranya bisa mengalahkan rekor mantan petenis nomor 1 dunia ini.

Prestasi Indonesia Seputar Olahraga Bulutangkis

Bulutangkis merupakan salah satu olahraga yang populer dilakukan oleh masyarakat Indonesia, maka tak heran jika prestasi yang dimiliki oleh atlet bulutangkis Indonesia sangatlah banyak, tak terkecuali prestasi di tingkat dunia. Dan berikut ini adalah prestasi Indonesia seputar olahraga bulutangkis, dari dulu hingga sekarang:

Baca juga: Berita Sepakbola Dalam Negeri: Kiprah dan Sosok Striker Timnas Irfan BachdimBerita Sepakbola Dalam Negeri: Kiprah dan Sosok Striker Timnas Irfan Bachdim

  1. Rekor Juara All England 8 Kali

Prestasi seputar olahraga bulutangkis yang wajib diketahui oleh masyarakat Indonesia adalah rekor juara All England 8 kali, dan 7 diantaranya diraih secara berturut-turut yang dipegang oleh atlet Indonesia, Rudi Hartono. Hingga sekarang, rekor ini belum bisa terpecahkan. Bahkan, atas dedikasinya yang tinggi dalam olahraga bulutangkis, Rudi Hartono memperoleh Tanda Kehormatan Republik Indonesia Bintang Jasa Utama.

  1. Sepasang Emas Olimpiade Pertama

Pada tahun 1992, tepatnya saat penyelenggaraan Olimpiade Barcelona, Indonesia meraih sepasang emas yang diraih oleh Alan Budikusuma di sektor tunggal putra, dan Susi Susanti di sektor tunggal putri. Alan Budikusuma dan Susi Susanti pun akhirnya menikah dan masih bergelut di bidang bulutangkis hingga kini. Karena kiprahnya di bidang bulu tangkis, Alan juga memperoleh Bintang Jasa Utama dari pemerintah atas jasa-jasanya dalam dunia bulutangkis. Sedangkan Susi Susanti yang juga disebut sebagai Ratu Bulutangkis Indonesia juga memiliki sederet prestasi yang gemilang. Bahkan, ia juga mendapatkan penghargaan ‘Hall of Fame’ dari federasi bulutangkis dunia.

  1. Smash 100 Watt

Smash 100 Watt merupakan julukan bagi Haryanto Arbi, pebulutangkis Indonesia dengan banyak gelar juara dunia. Bahkan, karena kecepatan smashnya ketika berlaga, ia mendapat julukan ‘Smash 100 Watt’.

  1. Juara Dunia Wanita

Tak banyak juara dunia bulutangkis wanita di Indonesia, dan sedikit dari nama tersebut adalah Verawati Wiharjo yang berhasil menjadi juara dunia pada tahun 1980. Tak hanya menjadi juara dunia, ia pun kerap mendapatkan prestasi dalam Sea Games, China Open, dan Indonesia Open.

  1. Pasangan Ganda Campuran Terbaik

Salah satu pasangan ganda campuran terbaik yang dimiliki Indonesia adalah Tontowi Ahmad dan Liliyana Natsir. Sederet pretasi bulu tangkis dunia mereka torehkan. Bahkan beberapa waktu lalu, mereka pun menjadi satu-satunya penyumbang emas bagi Indonesia ketika Olimpiade. Prestasi mereka menjadi tanda kebangkitan bulutangkis Indonesia yang sempat meredup. Atas prestasinya ini, kedatangan mereka disambut oleh warga masyarakat dengan bahagia dan mendapat sambutan khusus dari Presiden Jokowi, bahkan, mereka pun mendapatkan bonus yang sangat besar atas prestasi mereka ini, tak hanya dari pemerintah, namun juga dari berbagai sponsor. Prestasi terakhir mereka dalam ganda campuran adalah Juara di Indonesia Open 2017, dikarenakan laga tersebut menjadi laga terakhir sebelum Liliyana Natsir gantung raket.

Itulah sederet prestasi atlet Indonesia seputar olahraga bulutangksi yang harus diketahui oleh masyarakat, karena atlet juga merupakan pahlawan yang mengharumkan nama Indonesia di kancah dunia.  

Manfaat Yoga yang Tak Banyak Orang Ketahui

Yoga memang menjadi salah satu olahraga yang saat ini banyak dilakukan oleh masyarakat, baik itu dilakukan sendiri di rumah, maupun dilakukan di kelas yoga bersama instruktur. Ada banyak sekali manfaat dari yoga, dan berikut ini adalah manfaat yoga yang tak banyak orang ketahui:

  1. Mengatasi Depresi

Yoga memiliki teknik pernapasan yang tidak hanya bisa membuat tubuh sehat, melainkan juga membuat sehat pikiran. Teknik pernapasan dalam yoga memang tidaklah mudah dan tidak bisa dilakukan asal-asalan. Akan tetapi, dengan melakukan teknik pernapasan yoga yang biasa saja pun dapat mengatasi depresi, stres, serta kecemasan. Sebuah penelitian yang ditulis dalam sebuah jurnal internasional menyebutkan jika melakukan yoga selama 30 menit sehari saja akan dapat meningkatkan mood, menurunkan stress, serta membuat pekerjaan menjadi fokus. Para peneliti mempercayai jika teknik pernapasan yoga dapat menenangkan sistem saraf serta menurunkan detak jantung sehingga manfaatnya sangat besar untuk kesehatan mental.

  1. Menurunkan Berat Badan

Bagi banyak orang, berat badan yang berlebihan menjadi masalah yang tak terelakkan, apabila masih tidak sanggup untuk diet, maka yoga bisa dijadikan pilihan. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa salah satu manfaat yoga adalah dapat membantu untuk menurunkan berat badan asalkan dilakukan dengan teratur. Ketika peneliti di Fred Hutchison Cancer Research Center melakukan survei pada 15.000 orang, ditemukan bahwa orang-orang yang melakukan yoga secara rutin berat badannya turun hingga 18 pon dalam kurun waktu 4 tahun, sedangkan orang yang tidak melakukan yoga, membutuhkan waktu 10 tahun lebih untuk bisa menurunkan berat badan. Penelitian lainnya dalam jurnal internasional di California juga menyebutkan jika orang yang berdiet dan yoga dalam kurun waktu yang sama akan lebih cepat menurunkan berat badan daripada orang yang berdiet tanpa yoga.

  1. Menyembuhkan Sindrom Carpal Tunnel

Sindrom Carpal Tunnel atau dikenal juga dengan sindrom lorong karpal merupakan penyakit pada pergelangan tangan yang diakibatkan adanya saraf tertekan. Pada mulanya, sindrom ini terasa seperti kebas dan kesemutan, namun apabila dibiarkan terlalu lama bisa berakibat fatal karena bisa menyebabkan kecacatan. Sindrom ini biasanya sering menyerang orang yang kerap menggunakan komputer dalam kehidupan sehari-haro. Akan tetapi tak perlu khawatir, karena yoga dapat membantu menyembuhkan penyakit ini. Dalam Jurnal of The American Medican Association disebutkan bahwa dengan melakukan yoga rutih selama kurun waktu 8 minggu dapat menurunkan rasa sakit terhadap orang yang mempunyai sindrom carpal tunnel.

  1. Meningkatkan Gairah Seksual

Yoga merupakan suatu olahraga yang memiliki arti ‘penyatuan’ dan ‘hubungan’ dalam bahasa sansekerta. Dalam yoga diajarkan bagaimana menyatukan fisik serta pikiran, maka jangan heran apabila yoga dapat membantu untuk meningkatkan gairah dalam hubungan seksual. Seseorang yang melakukan yoga secara rutin dalam waktu 12 minggu, dipercaya gairah seksualnya akan meningkat.

Itulah manfaat yoga yang tak banyak diketahui oleh orang, dan setelah membaca manfaat-manfaat yoga di atas, sekarang tentunya semakin banyak alasan untuk menjadikan yoga sebagai rutinitas yang sehat dalam kehidupan sehari-hari

7 Manfaat Olahraga Bersepeda

Manfaat olahraga —- Olahraga bersepeda telah meningkat popularitasnya dalam beberapa dekade terakhir berkat acara seperti Tour de France 2014 dan Olimpiade London 2012 yang membantu meningkatkan profil olahraga ini secara dramatis di Inggris. Dibalik popularitas olahraga bersepeda di dunia, ada manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari olahraga yang sungguh menyenangkan ini.

Berikut 7 manfaat olahraga bersepeda.

Baca juga: 7 Manfaat Sepakbola Buat Meningkatkan Kesehatan Tulang

  1. Tidak ada biaya apapun

Salah satu hal terbaik tentang olahraga bersepeda adalah ini olahraga gratis. Setelah Anda membeli sepeda dan helm Anda, ditambah beberapa perlengkapan roda gigi (jika Anda benar-benar serius dengan bersepeda!), Anda bisa segera mengendarai sepeda Anda dimanapun Anda suka.

  1. Siapapun bisa melakukannya

Tidak seperti olahraga lainnya, bersepeda adalah olahraga yang mudah, menyenangkan dan tidak mempunyai dampak yang buruk, daripada yang bisa dinikmati oleh orang-orang dari segala usia. Anda juga tidak perlu terlalu asyik mengendarai sepeda, meski memang membantu dengan tingkat kebugaran jika Anda naik secara teratur dan Anda akan menganggap olahraga ini lebih mudah.

  1. Anak-anak juga bisa ikut

Bahkan anak kecil pun bisa naik ke sepeda , dan bagi mereka yang mempunyai anak kecil Anda bisa memasang kursi ke tambahan di sepeda Anda sendiri untuk membawa mereka. Dan ini akan menjadi olahraga hiburan yang menyenangkan bersama anak-anak Anda.

  1. Mudah untuk menyesuaikan diri

Bersepeda mudah dan nyaman. Tidak ada persiapan yang diperlukan untuk bersepeda, membuat ban Anda dipompa, Anda bisa langsung naik sepeda dan pergi. Banyak orang merasa sangat mudah menyesuaikan diri dengan rutinitas sehari-hari mereka dengan bersepeda untuk bekerja, ke taman, belanja atau sekolah.

  1. Olahraga yang baik untuk lingkungan

Bersepeda lebih ramah terhadap lingkungan daripada mengemudikan mobil atau naik bus atau kereta api, dan Anda dapat tetap bugar pada saat bersamaan. Itulah mengapa sekarang diperkirakan satu miliar orang di seluruh dunia mengendarai sepeda setiap hari untuk transportasi, rekreasi dan olahraga.

  1. Olahraga yang nyaman

Bergerak dengan sepeda saat bekerja atau pergi ke sebuah toko adalah salah satu cara yang paling efisien waktu untuk menggabungkan olahraga teratur dengan rutinitas sehari-hari Anda. Selanjutnya, sebagai moda transportasi, bersepeda menggantikan waktu duduk yang dihabiskan untuk mengendarai mobil atau duduk di kereta atau bus, dengan olahraga yang sehat.

  1. Olahraga yang menyehatkan

Manfaat olahraga Bersepeda  yang terpenting lainnya adalah sehat dan bisa membantu melindungi Anda dari penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, beberapa jenis kanker, juga depresi, diabetes, obesitas dan arthritis. Mengendarai sepeda secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan sehingga Anda dapat terus menjalani kehidupan yang aktif, sehat dan lebih lama.

 

4 Olahraga Aneh Di Dunia Yang Berbahaya

Olahraga Aneh —- Dunia olahraga memang bagus buat kesehatan jangka panjang Anda. Karena bisa menyehatkan tubuh dan meningkatkan stamina Anda. Namun di antara olahraga-olahraga yang kita kenal sekarang, ada beberapa olahraga yang bisa dikatakan sangat aneh, dari segi peraturan, maupun permainannya. Apakah Anda berminat mencobanya?

Berikut nama-nama 4 olahraga aneh di dunia yang berbahaya:

Baca juga: 3 OLAHRAGA ANEH PALING KONYOL DI MUKA BUMI

  • Olahraga Buzkashi

Buzkashi (secara harfiah berarti “kambing yang menarik” dalam bahasa Persia), adalah olahraga yang berasal dari kawasan Asia Tengah, yakni semacam olahraga yang menempatkan para pemain kuda mencoba menaruh seekor kambing. Buzkahsi adalah olahraga nasional Afghanistan, meski tidak dilarang, tentu mengalami penurunan tajam karena berkurangnya jumlah kuda bermain di bawah rezim Taliban. Secara tradisional, permainan bisa berlangsung selama beberapa hari, namun dalam versi turnamen yang lebih teratur, olahraga ini memiliki waktu pertandingan yang terbatas.

Buzkashi adalah olahraga terkenal asal Afganistan, seperti olahraga polo, kecuali dimainkan dengan bangkai seekor anak sapi. Anak sapi atau kambing- jika tidak ada anak sapi, dipenggal lehernya dan ditempatkan di suatu lubang di tanah.

Para penunggang kuda itu akan berlomba memeperebutkannya, berkuda di sekitar dua tanda dan mengembalikannya ke dalam “lingkaran keadilan”. Pemenangnya adalah yang berhasil memasukkan anak sapi itu ke dalam lingkaran.

  • Olahraga Hockey Dengan Sepeda Roda Satu

Olahraga hockey dengan sepeda roda satu ini sungguh gila, aneh dan unik  olahraga ini sangat populer dan dimainkan di Kanada. Bermain hockey dengan menggunakan sepeda roda satu, Anda harus menjaga keseimbangan tubuh Anda saat bermain olahraga aneh ini.

  • Olahraga Bog Snorkeling

Bog dapat dideskripsikan sebagai sebuah rawa dari gambut, yaitu lahan basah yang terbuat dari sisa-sisa tumbuhan setengah membusuk. Olahraga Bog snorkeling ini adalah olahraga aneh di dunia, sedikit berbahaya bagi Anda yang baru memulai olahraga ini untuk pertama kalinya dimana para partisipan berlomba untuk berenang di lahan basah tersebut dalam waktu secepat mungkin. Tidak hanya dengan berenang biasa namun menggunakan sebuah snorkel dan sepasang flipper. Mereka juga tidak diperbolehkan untuk menggunakan teknik berenang pada umumnya, melainkan hanya boleh maju dengan menggunakan flipper mereka. Kompetisi Bog Snorkelling tahunan diadakan di Wales, UK.

  • Olahraga Kabaddi

Olahraga ini cukup terkenal di kawasan benua Asia Selatan, tepatnya di negara India. yang digelar kejuaraan dunianya ini merupakan olahraga kombinasi antara gulat dan tagging. Yang membuat olahraga ini dikategorikan salah satu olahraga unik, aneh dan gila adalah karena olahraga ini juga membutuhkan keahlian menahan napas. Perlu diketahui walaupun bagi kebanyakan dari kita Kabaddi adalah olahraga yang tergila namun di Asia Selatan olahraga ini sudah sangat populer dan banyak peminatnya, khususnya di India.