Prestasi Indonesia Seputar Olahraga Bulutangkis

Bulutangkis merupakan salah satu olahraga yang populer dilakukan oleh masyarakat Indonesia, maka tak heran jika prestasi yang dimiliki oleh atlet bulutangkis Indonesia sangatlah banyak, tak terkecuali prestasi di tingkat dunia. Dan berikut ini adalah prestasi Indonesia seputar olahraga bulutangkis, dari dulu hingga sekarang:

Baca juga: Berita Sepakbola Dalam Negeri: Kiprah dan Sosok Striker Timnas Irfan BachdimBerita Sepakbola Dalam Negeri: Kiprah dan Sosok Striker Timnas Irfan Bachdim

  1. Rekor Juara All England 8 Kali

Prestasi seputar olahraga bulutangkis yang wajib diketahui oleh masyarakat Indonesia adalah rekor juara All England 8 kali, dan 7 diantaranya diraih secara berturut-turut yang dipegang oleh atlet Indonesia, Rudi Hartono. Hingga sekarang, rekor ini belum bisa terpecahkan. Bahkan, atas dedikasinya yang tinggi dalam olahraga bulutangkis, Rudi Hartono memperoleh Tanda Kehormatan Republik Indonesia Bintang Jasa Utama.

  1. Sepasang Emas Olimpiade Pertama

Pada tahun 1992, tepatnya saat penyelenggaraan Olimpiade Barcelona, Indonesia meraih sepasang emas yang diraih oleh Alan Budikusuma di sektor tunggal putra, dan Susi Susanti di sektor tunggal putri. Alan Budikusuma dan Susi Susanti pun akhirnya menikah dan masih bergelut di bidang bulutangkis hingga kini. Karena kiprahnya di bidang bulu tangkis, Alan juga memperoleh Bintang Jasa Utama dari pemerintah atas jasa-jasanya dalam dunia bulutangkis. Sedangkan Susi Susanti yang juga disebut sebagai Ratu Bulutangkis Indonesia juga memiliki sederet prestasi yang gemilang. Bahkan, ia juga mendapatkan penghargaan ‘Hall of Fame’ dari federasi bulutangkis dunia.

  1. Smash 100 Watt

Smash 100 Watt merupakan julukan bagi Haryanto Arbi, pebulutangkis Indonesia dengan banyak gelar juara dunia. Bahkan, karena kecepatan smashnya ketika berlaga, ia mendapat julukan ‘Smash 100 Watt’.

  1. Juara Dunia Wanita

Tak banyak juara dunia bulutangkis wanita di Indonesia, dan sedikit dari nama tersebut adalah Verawati Wiharjo yang berhasil menjadi juara dunia pada tahun 1980. Tak hanya menjadi juara dunia, ia pun kerap mendapatkan prestasi dalam Sea Games, China Open, dan Indonesia Open.

  1. Pasangan Ganda Campuran Terbaik

Salah satu pasangan ganda campuran terbaik yang dimiliki Indonesia adalah Tontowi Ahmad dan Liliyana Natsir. Sederet pretasi bulu tangkis dunia mereka torehkan. Bahkan beberapa waktu lalu, mereka pun menjadi satu-satunya penyumbang emas bagi Indonesia ketika Olimpiade. Prestasi mereka menjadi tanda kebangkitan bulutangkis Indonesia yang sempat meredup. Atas prestasinya ini, kedatangan mereka disambut oleh warga masyarakat dengan bahagia dan mendapat sambutan khusus dari Presiden Jokowi, bahkan, mereka pun mendapatkan bonus yang sangat besar atas prestasi mereka ini, tak hanya dari pemerintah, namun juga dari berbagai sponsor. Prestasi terakhir mereka dalam ganda campuran adalah Juara di Indonesia Open 2017, dikarenakan laga tersebut menjadi laga terakhir sebelum Liliyana Natsir gantung raket.

Itulah sederet prestasi atlet Indonesia seputar olahraga bulutangksi yang harus diketahui oleh masyarakat, karena atlet juga merupakan pahlawan yang mengharumkan nama Indonesia di kancah dunia.  

Manfaat Yoga yang Tak Banyak Orang Ketahui

Yoga memang menjadi salah satu olahraga yang saat ini banyak dilakukan oleh masyarakat, baik itu dilakukan sendiri di rumah, maupun dilakukan di kelas yoga bersama instruktur. Ada banyak sekali manfaat dari yoga, dan berikut ini adalah manfaat yoga yang tak banyak orang ketahui:

  1. Mengatasi Depresi

Yoga memiliki teknik pernapasan yang tidak hanya bisa membuat tubuh sehat, melainkan juga membuat sehat pikiran. Teknik pernapasan dalam yoga memang tidaklah mudah dan tidak bisa dilakukan asal-asalan. Akan tetapi, dengan melakukan teknik pernapasan yoga yang biasa saja pun dapat mengatasi depresi, stres, serta kecemasan. Sebuah penelitian yang ditulis dalam sebuah jurnal internasional menyebutkan jika melakukan yoga selama 30 menit sehari saja akan dapat meningkatkan mood, menurunkan stress, serta membuat pekerjaan menjadi fokus. Para peneliti mempercayai jika teknik pernapasan yoga dapat menenangkan sistem saraf serta menurunkan detak jantung sehingga manfaatnya sangat besar untuk kesehatan mental.

  1. Menurunkan Berat Badan

Bagi banyak orang, berat badan yang berlebihan menjadi masalah yang tak terelakkan, apabila masih tidak sanggup untuk diet, maka yoga bisa dijadikan pilihan. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa salah satu manfaat yoga adalah dapat membantu untuk menurunkan berat badan asalkan dilakukan dengan teratur. Ketika peneliti di Fred Hutchison Cancer Research Center melakukan survei pada 15.000 orang, ditemukan bahwa orang-orang yang melakukan yoga secara rutin berat badannya turun hingga 18 pon dalam kurun waktu 4 tahun, sedangkan orang yang tidak melakukan yoga, membutuhkan waktu 10 tahun lebih untuk bisa menurunkan berat badan. Penelitian lainnya dalam jurnal internasional di California juga menyebutkan jika orang yang berdiet dan yoga dalam kurun waktu yang sama akan lebih cepat menurunkan berat badan daripada orang yang berdiet tanpa yoga.

  1. Menyembuhkan Sindrom Carpal Tunnel

Sindrom Carpal Tunnel atau dikenal juga dengan sindrom lorong karpal merupakan penyakit pada pergelangan tangan yang diakibatkan adanya saraf tertekan. Pada mulanya, sindrom ini terasa seperti kebas dan kesemutan, namun apabila dibiarkan terlalu lama bisa berakibat fatal karena bisa menyebabkan kecacatan. Sindrom ini biasanya sering menyerang orang yang kerap menggunakan komputer dalam kehidupan sehari-haro. Akan tetapi tak perlu khawatir, karena yoga dapat membantu menyembuhkan penyakit ini. Dalam Jurnal of The American Medican Association disebutkan bahwa dengan melakukan yoga rutih selama kurun waktu 8 minggu dapat menurunkan rasa sakit terhadap orang yang mempunyai sindrom carpal tunnel.

  1. Meningkatkan Gairah Seksual

Yoga merupakan suatu olahraga yang memiliki arti ‘penyatuan’ dan ‘hubungan’ dalam bahasa sansekerta. Dalam yoga diajarkan bagaimana menyatukan fisik serta pikiran, maka jangan heran apabila yoga dapat membantu untuk meningkatkan gairah dalam hubungan seksual. Seseorang yang melakukan yoga secara rutin dalam waktu 12 minggu, dipercaya gairah seksualnya akan meningkat.

Itulah manfaat yoga yang tak banyak diketahui oleh orang, dan setelah membaca manfaat-manfaat yoga di atas, sekarang tentunya semakin banyak alasan untuk menjadikan yoga sebagai rutinitas yang sehat dalam kehidupan sehari-hari

7 Manfaat Olahraga Bersepeda

Manfaat olahraga —- Olahraga bersepeda telah meningkat popularitasnya dalam beberapa dekade terakhir berkat acara seperti Tour de France 2014 dan Olimpiade London 2012 yang membantu meningkatkan profil olahraga ini secara dramatis di Inggris. Dibalik popularitas olahraga bersepeda di dunia, ada manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari olahraga yang sungguh menyenangkan ini.

Berikut 7 manfaat olahraga bersepeda.

Baca juga: 7 Manfaat Sepakbola Buat Meningkatkan Kesehatan Tulang

  1. Tidak ada biaya apapun

Salah satu hal terbaik tentang olahraga bersepeda adalah ini olahraga gratis. Setelah Anda membeli sepeda dan helm Anda, ditambah beberapa perlengkapan roda gigi (jika Anda benar-benar serius dengan bersepeda!), Anda bisa segera mengendarai sepeda Anda dimanapun Anda suka.

  1. Siapapun bisa melakukannya

Tidak seperti olahraga lainnya, bersepeda adalah olahraga yang mudah, menyenangkan dan tidak mempunyai dampak yang buruk, daripada yang bisa dinikmati oleh orang-orang dari segala usia. Anda juga tidak perlu terlalu asyik mengendarai sepeda, meski memang membantu dengan tingkat kebugaran jika Anda naik secara teratur dan Anda akan menganggap olahraga ini lebih mudah.

  1. Anak-anak juga bisa ikut

Bahkan anak kecil pun bisa naik ke sepeda , dan bagi mereka yang mempunyai anak kecil Anda bisa memasang kursi ke tambahan di sepeda Anda sendiri untuk membawa mereka. Dan ini akan menjadi olahraga hiburan yang menyenangkan bersama anak-anak Anda.

  1. Mudah untuk menyesuaikan diri

Bersepeda mudah dan nyaman. Tidak ada persiapan yang diperlukan untuk bersepeda, membuat ban Anda dipompa, Anda bisa langsung naik sepeda dan pergi. Banyak orang merasa sangat mudah menyesuaikan diri dengan rutinitas sehari-hari mereka dengan bersepeda untuk bekerja, ke taman, belanja atau sekolah.

  1. Olahraga yang baik untuk lingkungan

Bersepeda lebih ramah terhadap lingkungan daripada mengemudikan mobil atau naik bus atau kereta api, dan Anda dapat tetap bugar pada saat bersamaan. Itulah mengapa sekarang diperkirakan satu miliar orang di seluruh dunia mengendarai sepeda setiap hari untuk transportasi, rekreasi dan olahraga.

  1. Olahraga yang nyaman

Bergerak dengan sepeda saat bekerja atau pergi ke sebuah toko adalah salah satu cara yang paling efisien waktu untuk menggabungkan olahraga teratur dengan rutinitas sehari-hari Anda. Selanjutnya, sebagai moda transportasi, bersepeda menggantikan waktu duduk yang dihabiskan untuk mengendarai mobil atau duduk di kereta atau bus, dengan olahraga yang sehat.

  1. Olahraga yang menyehatkan

Manfaat olahraga Bersepeda  yang terpenting lainnya adalah sehat dan bisa membantu melindungi Anda dari penyakit serius seperti stroke, serangan jantung, beberapa jenis kanker, juga depresi, diabetes, obesitas dan arthritis. Mengendarai sepeda secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan sehingga Anda dapat terus menjalani kehidupan yang aktif, sehat dan lebih lama.

 

4 Olahraga Aneh Di Dunia Yang Berbahaya

Olahraga Aneh —- Dunia olahraga memang bagus buat kesehatan jangka panjang Anda. Karena bisa menyehatkan tubuh dan meningkatkan stamina Anda. Namun di antara olahraga-olahraga yang kita kenal sekarang, ada beberapa olahraga yang bisa dikatakan sangat aneh, dari segi peraturan, maupun permainannya. Apakah Anda berminat mencobanya?

Berikut nama-nama 4 olahraga aneh di dunia yang berbahaya:

Baca juga: 3 OLAHRAGA ANEH PALING KONYOL DI MUKA BUMI

  • Olahraga Buzkashi

Buzkashi (secara harfiah berarti “kambing yang menarik” dalam bahasa Persia), adalah olahraga yang berasal dari kawasan Asia Tengah, yakni semacam olahraga yang menempatkan para pemain kuda mencoba menaruh seekor kambing. Buzkahsi adalah olahraga nasional Afghanistan, meski tidak dilarang, tentu mengalami penurunan tajam karena berkurangnya jumlah kuda bermain di bawah rezim Taliban. Secara tradisional, permainan bisa berlangsung selama beberapa hari, namun dalam versi turnamen yang lebih teratur, olahraga ini memiliki waktu pertandingan yang terbatas.

Buzkashi adalah olahraga terkenal asal Afganistan, seperti olahraga polo, kecuali dimainkan dengan bangkai seekor anak sapi. Anak sapi atau kambing- jika tidak ada anak sapi, dipenggal lehernya dan ditempatkan di suatu lubang di tanah.

Para penunggang kuda itu akan berlomba memeperebutkannya, berkuda di sekitar dua tanda dan mengembalikannya ke dalam “lingkaran keadilan”. Pemenangnya adalah yang berhasil memasukkan anak sapi itu ke dalam lingkaran.

  • Olahraga Hockey Dengan Sepeda Roda Satu

Olahraga hockey dengan sepeda roda satu ini sungguh gila, aneh dan unik  olahraga ini sangat populer dan dimainkan di Kanada. Bermain hockey dengan menggunakan sepeda roda satu, Anda harus menjaga keseimbangan tubuh Anda saat bermain olahraga aneh ini.

  • Olahraga Bog Snorkeling

Bog dapat dideskripsikan sebagai sebuah rawa dari gambut, yaitu lahan basah yang terbuat dari sisa-sisa tumbuhan setengah membusuk. Olahraga Bog snorkeling ini adalah olahraga aneh di dunia, sedikit berbahaya bagi Anda yang baru memulai olahraga ini untuk pertama kalinya dimana para partisipan berlomba untuk berenang di lahan basah tersebut dalam waktu secepat mungkin. Tidak hanya dengan berenang biasa namun menggunakan sebuah snorkel dan sepasang flipper. Mereka juga tidak diperbolehkan untuk menggunakan teknik berenang pada umumnya, melainkan hanya boleh maju dengan menggunakan flipper mereka. Kompetisi Bog Snorkelling tahunan diadakan di Wales, UK.

  • Olahraga Kabaddi

Olahraga ini cukup terkenal di kawasan benua Asia Selatan, tepatnya di negara India. yang digelar kejuaraan dunianya ini merupakan olahraga kombinasi antara gulat dan tagging. Yang membuat olahraga ini dikategorikan salah satu olahraga unik, aneh dan gila adalah karena olahraga ini juga membutuhkan keahlian menahan napas. Perlu diketahui walaupun bagi kebanyakan dari kita Kabaddi adalah olahraga yang tergila namun di Asia Selatan olahraga ini sudah sangat populer dan banyak peminatnya, khususnya di India.

Berita Olahraga Terkini Sepakbola: Vinicius Junior, Resmi Ke Real Madrid Dengan Mahar 630 Milliar

Berita olahraga terkini — Dalam sepakbola modern, harga pemain bintang memang bisa melebihi angka triliunan. Baru-baru ini, klub kaya raya asal Spanyol Real Madrid, mengguncangkan jagat persepakbolaan dunia dengan membeli pemain asal Brasil, Vinicius Junior. Kenapa mengguncangkan? Karena pesepakbola tersebut baru berusia 16 tahun dan Madrid rela membeli  pemain yang masih sangat muda, ini dengan harga luar biasa yakni 630 milliar.

Vinicius yang saat ini sedang membela klub Flamengo, baru akan bermain untuk Real Madrid di musim 2019, dikarenakan masalah umurnya yang masih sangat muda untuk bermain di level kasta eropa, saat secara legal, Vinicius Junior bisa berstatus pemain bola profesional di daratan Eropa. Pihak manajemen Real Madrid mengungkapkan tak masalah menunggu sampai dua tahun ke depan, karena sang pemain layak mendapatkan itu.

Saat musim 2019 nanti, Vinicius Junior berumur 19 tahun. Tentu berita pembelian pemain yang kurang dikenal tersebut menjadi headline berita olahraga terkini sepakbola di eropa dan dunia. Pasalnya Madrid sedang bertaruh mengenai pemain yang dipilihnya tersebut dengan mahar transfer yang sangat besar untuk pemain yang tergolong masih remaja tersebut.

Bagi Real Madrid, sosok Vinicius Junior adalah investasi luar biasa. Setidaknya, mereka sudah mengamankan pemain yang disebut-sebut menurut pakar sepakbola  sebagai ‘The Next Neymar’ .

Penyerang berpostur 177 cm tersebut sudah memberi kontribusi di level timnas junior Brasil. Pada gelaran putaran final Copa America U-17, Vinicius Junior mengantar Brasil menjadi juara Copa America U-17. Tak hanya itu, ia menjadi Pemain Terbaik dan pencetak gol terbanyak dengan koleksi tujuh gol. Mungkin hal inilah yang membuat Madrid kepincut segera membeli pemain yang lahir pada tahun 2000 tersebut secepat mungkin.

Permainan dan skill tinggi dari Vinicius Junior sudah terlihat dari tim pencari bakat Flamengo sejak usia Vinicius 10 tahun. Vinicius semakin bersinar kala masuk ke Flamengo U-13. Setelah itu, ia memberi gelar pada timnas junior Brasil, plus kesempatan debut pertama kali bersama Flamengo lever senior. Vinicius pun juga pernah meraih gelar top skor dibeberapa ajang seperti, BRICS Cup U-17 of 2016 (dengan 4 goal), Nike Friendlies U-17 of 2016 (dengan 3 goals) dan South American Under-17 Football Championship  2017 (dengan 7 goal)

Vinicius Junior melakoni laga perdana berkostum Flamengo pada 13 Mei 2017. Ia masuk pada menit ke-82 dalam laga yang berakhir imbang 1-1 kontra Atletico Mineiro. Dua hari setelah menjalani debut dengan Flamengo, Vinicius Junior menandatangani kontrak kerja sampai dengan tahun 2022. Kita lihat saja nanti di musim 2019, apakah ‘bocah ajaib’ ini benar-benar akan tumbuh menjadi pemain bintang di dunia sekelas Cristiano Ronaldo di Real Madrid. (Olahraga terkini sepakbola dari Vinicius Junior 2017)

 

5 Olahraga Ringan Yang Bisa Dilakukan Di Rumah

Olahraga ringan —- Jika Anda malas keluar rumah untuk berolahraga, Anda bisa melakukan beberapa olahraga-olahraga sederhana di rumah Anda sendiri, dengan berbagai macam perangkat olahraga yang tersedia di pasaran saat ini.

Di bawah ini ada beberapa olahraga ringan yang mudah dan bisa Anda lakukan di rumah. Jadi tidak ada alasan lagi untuk setiap saat berolahraga.

Lompat Tali:

Lompat tali merupakan salah satu olahraga kardiovaskular yang paling mudah dan efektif. Sangat baik untuk Anda membangun kepadatan tulang dan meningkatkan kemampuan badan secara keseluruhan. Tidak hanya berfungsi mengecilkan paha, namun juga lengan tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Lakukan aktivitas ini selama 60 menit untuk membakar kalori sebanyak  ±550.

Push Up atau Angkat Beban:

Jika Anda ingin membentuk atau mengecilkan lengan, gerakan Push up ataupun angkat beban akan sangat berguna membangun otot trisep dan bisep. Tidak hanya itu, push up juga bermanfaat menguatkan tulang belakang dan bahu. Bagi pemula, sebaiknya lakukan push up dengan cara bertumpu pada dinding dengan posisi berdiri, ataupun meja. Pastikan Anda mengerjakannya di saat perut kosong agar tidak merasa mual. Sedangkan untuk Angkat beban (weight lifting), Anda dapat membeli barbel di pusat peralatan olahraga terdekat. Mulailah secara bertahap, mulai dari beban seberat 1,5 kilogram dan jika telah terbiasa Anda dapat menambah hingga 3 kilogram.

Sit Up dan Back Up:

Bagi Anda yang ingin membentuk otot perut yang lebih kencang hingga six pack, lakukan gerakan Sit Up dan Back Up. Sangat baik untuk dilakukan pada saat bangun tidur ketika perut belum terisi makanan. Lakukan sit up hingga dua puluh kali secara teratur untuk mengurangi perut buncit sedikit demi sedikit. Sedangkan Back up, sebagai kebalikan dari gerakan Sit up, dilakukan dengan cara tengkurap dan menggerakkan bagian atas tubuh ke atas dan ke bawah. Mintalah bantuan orang lain untuk menahan kaki Anda sehingga lebih mudah untuk melakukannya. Melakukan Sit up dan back up selama 60 menit dapat membakar kalori hingga ±260.

Naik turun tangga:

Jika Anda memiliki rumah bertingkat, keberadaan tangga bisa dimanfaatkan sebagai media olah gerak. Meski melelahkan, namun gerakan sederhana ini dapat meningkatkan metabolisme badan, membakar kalori, dan meningkatkan aliran darah serta detak jantung.

Pilates atau Aerobik:

Tidak perlu mendaftar di klub kebugaran untuk mendapatkan latihan Pilates dan Aerobik. Anda cukup membeli DVD pilates atau aerobik yang dapat dilakukan dirumah. Siapkan karpet (mat), pilates ball, dan kenakan pakaian yang nyaman untuk mengikuti instruksi yang ditampilkan. Tidak hanya berguna melatih fleksibilitas, namun juga kekuatan, daya tahan dan koordinasi antar kaki, perut, tangan, dan lengan. Untuk pilates, aktivitas yang di lakukan selama 60 dapat membakar kalori hingga ±200 dan untuk tingkat advanced hingga ±350 kalori.

Sebagai tips olahraga ringan di atas, penting untuk membuat target waktu latihan. Misalnya, untuk tahap awal awal, lakukan aktivitas olah tubuh ini selama 15 menit. Setelah itu, baru Anda dapat meningkatkan waktunya hingga 30 menit. Selain itu biasakan untuk melakukan aktivitas fisik ini secara teratur 2-3 kali seminggu.

4 Manfaat Yoga Bisa Mengurangi Kecemasan

Manfaat yoga — Beberapa manfaat kesehatan utama dari olahraga yoga meliputi:

   Darah rendah

   Tidur lebih baik

   Kurang kecemasan

   Penyembuhan lebih cepat

   Berkurangnya penggunaan obat-obatan, alkohol dan rokok

   Turunkan kolesterol

   Respon kekebalan lebih kuat

Pengurangan hormon stres membawa banyak manfaat

Hasil di atas telah ditunjukkan dalam banyak penelitian ilmiah yang ketat, beberapa di antaranya disebutkan di bawah ini. Periset telah menemukan bahwa yoga menurunkan kadar hormon stres. Sebenarnya, dengan menurunkan tingkat satu hormon – epinefrin – meditasi yoga tersebut telah terbukti mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dan karena itu membantu arteri tetap bersih. Pengurangan hormon stres juga mendukung fungsi sehat dari sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: MANFAAT YOGA BUAT KESEHATAN JANGKA PANJANG

Gelombang Alpha dan relaksasi yang dalam

Pengurangan hormon stres ini dapat dijelaskan oleh keadaan rileks yang terjadi melalui meditasi. Electroencephalograph (EEG) studi otak pada mereka yang bermeditasi menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan intensitas gelombang alpha – berhubungan dengan keadaan tenang dan reseptif – sampai tingkat yang tidak terlihat bahkan saat tidur. Keadaan santai ini melawan kecemasan, dan ini dikonfirmasi oleh penelitian yang telah menemukan tingkat asam laktat yang rendah dalam darah. (Tingkat asam laktat yang tinggi terkait dengan kecemasan.) Efek manfaat yoga  lainnya adalah pernapasan melambat, sehingga tubuh menggunakan lebih sedikit oksigen.

Yoga membantu jantung

Yoga telah ditemukan sangat membantu jantung. Meditator telah ditemukan memiliki sirkulasi darah yang lebih baik, serta detak jantung yang diturunkan, yang menempatkan lebih sedikit tuntutan pada jantung. Sebuah penelitian tahun 1998 yang diterbitkan dalam Psychosomatic Medicine menunjukkan bahwa orang-orang yang mempraktikkan meditasi transendental (TM) memiliki tingkat peroksida lipid lebih rendah daripada mereka yang tidak. Peroksida lipid dapat menyebabkan aterosklerosis dan penyakit kronis lainnya yang terkait dengan penuaan. Sebuah studi tahun 1999 yang diterbitkan dalam jurnal yang sama menunjukkan bahwa orang-orang yang mempraktikkan TM memiliki tekanan darah rendah segera setelah yoga daripada kelompok kontrol.

Bantuan untuk Fibromyalgia, Psoriasis, IBS, dan Lainnya

Studi tahun 1998 tentang Terapi Alternatif menunjukkan bahwa meditasi & olahraga yoga membantu mengurangi gejala seperti rasa sakit dan kurang tidur pada pasien dengan fibromyalgia, penyakit yang ditandai dengan nyeri otot, kelelahan, dan depresi ringan sampai sedang.

Dalam sebuah studi tahun 1998 di University of Massachusetts Medical Center, pasien psoriasis yang mendengarkan rekaman meditasi kesadaran selama terapi sinar ultraviolet mereka mengalami penyembuhan lebih cepat daripada mereka yang memiliki terapi ringan saja.

Manfaat yoga juga telah dikaitkan dengan rentang hidup yang lebih lama, kualitas hidup yang lebih baik, lebih sedikit rawat inap, dan mengurangi biaya perawatan kesehatan. Ini juga menunjukkan harapan sebagai terapi tambahan untuk mengurangi depresi ringan, insomnia, sakit kepala tegang, sindrom iritasi usus besar, dan sindrom pramenstruasi (PMS), dan juga dalam mengendalikan penyalahgunaan zat.

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan

Manfaat olahraga — Apakah Anda penasaran dengan manfaat kesehatan renang? Seperti yang mungkin Anda sadari, berenang memiliki reputasi olahraga yang menyehatkan sebagai salah satu olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Artikel ini akan menjelaskan mengapa hal ini bisa terjadi dan mencakup manfaat utama yang bisa dinikmati seseorang dengan melakukan jadwal olahraga berenang Berenang memiliki banyak manfaat kesehatan untuk orang-orang dari segala umur dan dari segala kalangan

Baca juga: Tiga Manfaat Sepakbola Buat Anak-Anak

Berenang mengharuskan Anda melibatkan semua anggota tubuh Anda. Sebagai konsekuensinya, semua otot di tubuh Anda dimobilisasi selama latihan berenang yang khas.

Efek ini bahkan bisa ditambah dengan mengganti gaya renang yang digunakan selama latihan karena setiap gaya berenang memungkinkan Anda menggerakkan anggota badan Anda dengan cara yang berbeda. Dan karena berenang memobilisasi anggota tubuh Anda di berbagai gerakan, gerakan ini meningkatkan fleksibilitas sendi.

Manfaat olahraga berenang tidak berhenti sampai disitu. Berenang adalah olahraga ketahanan, dan sebagai latihan kardiovaskular yang sangat baik. Latihan berenang mengurangi tekanan darah Anda, memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas aerobik Anda.

Saat Anda berenang, tubuh Anda didukung oleh air. Air memiliki kerapatan jauh lebih besar daripada udara, dan ini membatasi kecepatan di mana Anda bisa bergerak ke dalam air. Faktor-faktor ini membuat berenang salah satu latihan dampak rendah terbaik daripada yang bisa dipraktekkan saat bentuk latihan lainnya tidak memungkinkan:

   Berenang dapat dipraktekkan dengan aman oleh orang lanjut usia.

   Berenang bisa dipraktekkan selama kehamilan.

   Berenang bisa dipraktekkan sebagai latihan alternatif bagi atlet yang cedera.

   Berennag bisa dipraktekkan oleh orang yang kelebihan berat badan.

Seiring resistansi air meningkat dengan kecepatan, setiap perenang dapat dengan mudah mengukur intensitas di mana ia ingin berolahraga.

Berenang juga merupakan alternatif yang sangat baik untuk latihan di lahan kering. Misalnya, bisa dipraktekkan di musim panas saat di luar terlalu panas untuk berolahraga. Ini juga bisa menjadi alternatif selamat datang bagi pelari yang bosan atau terluka.

Ada manfaat olahraga lainnya dari berenang. Sebagai olahraga ketahanan, berenang memungkinkan Anda kehilangan atau mengendalikan berat badan Anda. Bisa membakar sekitar kalori berat badan Anda. Sangat efektif untuk pengendalian berat badan, Anda harus berenang setidaknya dua atau tiga kali seminggu setidaknya setengah jam.

Namun, pastikan Anda berenang terus di kolam renang. Menghentikan setiap lima menit untuk mengobrol dengan teman renang Anda. Jika Anda kelebihan berat badan, berenang adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan karena Anda akan bisa bekerja dengan aman tanpa terlalu banyak menekankan sendi Anda. Latihan berenang mengurangi tekanan darah Anda, memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas aerobik Anda.

3 Olahraga Aneh Paling Konyol Di Muka Bumi

Olahraga aneh — Tahukah Anda kalau di luar sana, ada beberapa olahraga yang diklaim sangat aneh, dari segi peraturannya sampai dari cara olahraganya. Namun, olahraga konyol di bawah ini, di kemudian harinya mendapat penontonnya maupun penggemarnya, yang ternyata suka menyaksikan para pelaku olahraga aneh ini beraksi. Apa saja olahraga paling aneh di dunia, mari kita simak ulasannya.

Baca juga: INI DIA 10 OLAHRAGA EKSTRIM DI DUNIA

*Wife Carrying: Wife Carrying, olahraga suami

yang menggendong istri dan berlomba ke garis finish

Berasal dari Finlandia, oleharaga ini mungkin dapat dideskripsikan adalah salah satu olahraga teraneh yang ada di dunia. Intinya adalah seorang pria akan menggendong istrinya, melewati beberapa rintangan dan mencapai garis finish dalam waktu secepat mungkin. Bagaimana jika istri Anda sangat ringan? Sayangnya ada batas berat yang harus dilewati yaitu minimal adalah 49 kilogram.

Ditambah lagi apabila pasangan suami istri itu menang, hadiahnya bukanlah uang atau materi serupa melainkan hanya satu yaitu bir. Berat dari istri pasangan yang menang akan menjadi hadiah dalam bentuk bir, jadi semakin berat istri Anda maka semakin besar hadiahnya. Tertarik? Ingatlah bahwa apabila jatuh maka ada penalti 15 detik.

*Kabaddi: Kabaddi olahraga

dari asia selatan

Olahraga aneh yang digelar kejuaraan dunianya ini merupakan olahraga kombinasi antara gulat dan tagging. Yang membuat olahraga ini dikategorikan salah satu olahraga teraneh adalah karena olahraga ini juga membutuhkan keahlian menahan napas. Perlu diketahui walaupun bagi kebanyakan dari kita Kabaddi adalah olahraga yang aneh namun di Asia Selatan olahraga ini sudah sangat umum khususnya di India.

Memiliki banyak sekali aturan layaknya olahraga resmi seperti sepakbola, volley, dan sejenisnya namun secara singkat: 2 tim yang masing-masingnya terbentuk dari 7 orang akan bermain berlawanan 1 sama lain. Mereka akan secara bergantian mengeluarkan seorang “penyerang” untuk memasuki daerah musuh, dimana si musuh akan mulai bergandengan tangan untuk bertahan menghadapi si penyerang.

Si penyerang dapat mendapatkan poin dengan me-tag atau menyentuh pemain bertahan yang kemudian seluruh pemain bertahan akan mencoba menangkap si penyerang saat ia akan kembali ke daerahnya sendiri. Saat si penyerang berada di daerah musuh ia harus menahan napas dan tidak boleh menghirup napas lagi sebelum ia kembali ke daerahnya sendiri, untuk mengetahui hal tersebut si penyerang akan selalu mengucapkan “kabaddi kabaddi” tiada henti.

*Chess Boxing: Chessboxing bermain tinju

dan bermain catur

Catur adalah permainan yang menggambarkan kepintaran berpikir namun tidak menunjukkan kekuatan, sedangkan tinju adalah permainan yang lebih menggambarkan kekuatan. Jika begitu maka Chess Boxing adalah olahraga yang menggabungkan kedua hal tersebut menjadi satu. Bermain catur sembari bertinju, tidak ada yang terdengar lebih aneh lagi bukan?

Olahraga aneh ini menggabungkan catur dan tinju dalam sebuah ronde alternatif. Jika biasanya di tinju begitu waktu habis atlit akan beristirahat di kedua sisi ring maka di chess boxing, atlit akan bermain catur dengan tujuan mengalahkan lawan. Kemenangan dapat didapatkan baik dengan KO tinju atau Skak Mat catur. Dikatakan bahwa olahraga ini adalah kombinasi yang sangat cocok satu sama lainnya karena membutuhkan semua aspek olahraga seperti kepintaran, fokus, kecepatan, dan juga kekuatan.

 

Berita Olahraga Terkini: Inilah Tiga Perenang Terbaik Di Muka Bumi

Berita olahraga terkiniDunia olahraga renang, memang selalu menghadirkan para atlet-atlet yang berprestasi di setiap zamannya. Jadi tak heran di setiap generasi, selalu ada rekor-rekor dunia renang yang terpecahkan, dan sulit untuk menandinginya.

Di bawah ini, adalah tiga perenang terbaik yang pernah ada dan di antaranya rekor renang mereka belum terpecahkan.

1.Mark Andrew Spitz

Mark Andrew Spitz (lahir 10 Februari 1950) adalah mantan perenang Amerika, juara Olimpiade dan mantan pemegang rekor dunia. Ia memenangkan tujuh medali emas di Olimpiade 1972, sebuah prestasi hanya dilampaui oleh Michael Phelps yang memenangkan delapan medali emas di Olimpiade 2008 di Beijing. Spitz mencetak rekor dunia baru dalam semua tujuh peristiwa di mana dia berkompetisi, rekor yang masih berdiri. Sejak tahun 1900, tidak ada perenang lain yang pernah mendapatkan begitu besar persentase dari semua medali diberikan untuk acara Olimpiade yang diadakan di satu Olimpiade.

2.Matt Biondi

Matthew Nicholas Biondi (lahir 8 Oktober 1965) adalah mantan perenang Amerika kompetisi, juara Olimpiade dan mantan pemegang rekor dunia. Biondi berkompetisi di Olimpiade Musim Panas tahun 1984, 1988 dan 1992, memenangkan total sebelas medali (delapan emas, dua perak dan satu perunggu). Selama karirnya, ia menetapkan tujuh rekor dunia perseorangan (tiga di 50 meter gaya bebas dan empat di 100 meter gaya bebas).

Pada Olimpiade 1988 di Seoul, Biondi memenangkan lima medali emas, membuat rekor dunia dalam 50 meter gaya bebas dan tiga acara estafet. Biondi adalah anggota dari International Swimming Hall of Fame dan United States Olympic Hall of Fame. Pada Olimpiade 1992 di Barcelona , Biondi memenangkan dua medali emas di relay dan perak di 50 meter gaya bebas .

3.Michael Phelps

Michael Fred Phelps II (lahir 30 Juni 1985) adalah perenang Amerika pensiunan dan Olimpiade yang paling dihiasi sepanjang masa, dengan total 22 medali. Phelps juga memegang rekor sepanjang masa untuk medali emas Olimpiade, dua pemegang rekor tertinggi kedua), medali emas Olimpiade di peristiwa individu, dan medali Olimpiade di acara individu untuk laki-laki. Dalam memenangkan delapan medali emas di Olimpiade Beijing 2008, Phelps mengambil rekor untuk yang paling pertama-tempat selesai pada setiap Olimpiade tunggal. Lima dari mereka kemenangan berada di peristiwa individu, mengikat rekor permainan tunggal. Dalam Olimpiade di London 2012, Phelps memenangkan empat medali emas dan dua medali perak, membuatnya atlet paling sukses dari Olimpiade untuk Olimpiade ketiga berturut-turut. Dan namanya selalu menjadi berita olahraga terkini dunia renang internasional.

Phelps adalah pemegang rekor dunia tentu panjang dalam kupu-kupu 100 meter, 200 meter kupu-kupu dan gaya ganti perorangan 400 meter serta mantan kursus dunia recordholder panjang di 200 meter gaya bebas dan gaya ganti perorangan 200 meter. Dia telah memenangkan total 71 medali dalam kompetisi internasional besar panjang-kursus, 57 emas, 11 perak, dan tiga perunggu mencakup Olimpiade, Dunia, dan Kejuaraan Pan Pacific. Setelah Olimpiade 2008, Phelps memulai Michael Phelps Foundation, yang berfokus pada pertumbuhan olahraga berenang dan mempromosikan gaya hidup sehat. Dia terus bekerja dengan yayasannya setelah Olimpiade 2012, yang ia mengatakan akan menjadi yang terakhir. (berita olahraga terkini dunia renang)