Penasaran dengan Olahraga Beladiri Pencak Silat? Simak Dulu Ulasannya Berikut

Pencak silat merupakan olahraga beladiri asli dari Indonesia, dimana olahraga ini ada sejak jaman dahulu jauh sebelum masa kemerdekaan Indonesia. Pencak silat menjadi salah satu bela diri yang populer pada masa kerajaan-kerajaan di Indonesia. Dan pencak silat pun masih menjadi olahraga yang cukup populer hingga saat ini. Ada banyak padepokan pencak silat yang mampu melahirkan pendekar-pendekar yang cukup tangguh dalam bidang bela diri.

Penasaran dengan Olahraga Beladiri Pencak Silat Simak Dulu Ulasannya Berikut

Nah kemarin saat pagelaran Asian Games 2018 yang digelar di Indonesia, pencaksilat menjadi olahraga yang tiba-tiba menjadi sangat viral. Selain medali juara diborong oleh para atlet asal Indonesia, ada momen tertentu yang menyampaikan pesan bahwa olahraga adalah sebagai alat pemersatu, bukan pemecah belah. Disitulah yang menjadi kesan bagaimana pencak silat adalah olahraga yang cukup menarik.

Oh iya, selain tentang ilmu bela diri, pencak silat juga mengandung ajaran kebatinan dan menuntut pengikutnya untuk lebih dekat dengan robbnya. Nah jika Anda tertarik dengan olahraga ini, ada ribuan perguruan pencak silat di Indonesia yag semuanya tentu memiliki teknik dan ciri khas masing-masing. Namun setidaknya Anda perlu tau dulu ada beberapa teknik dasar dalam pencak silat yang harus dikuasai. Apasaja itu? Simak berikut:

  • Sikap pasang

Sikap pasang adalah teknik gabungan antara gerakan kaki dan tangan dengan posisi kuda-kuda yang kemudian diikiuti dengan siaga. Teknik ini berfungsi untuk meningkatkan kesigapan indera dan juga mental untuk bertarung. Nah, secara garis besar sikap pasang dibagi menjadi dua jenis yaitu sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka.

  • Teknik pola langkah

Dalam pencak silat biasanya terdapat teknik pola langkah yang digunakan untuk membela diri. Setidaknya ada beberapa jenis teknik pola langkah mulai dari pola langkah lurus, pola langkah ladam atau U, pola langkah zigzag, pola langkah segitiga, pola langkah S, dan lainnya.

  • Kuda-kuda

Kalau teknik kuda-kuda sih sebenarnya hampir ada di semua bentuk olahraga beladiri. Teknik ini berguna untuk memperkuat posisi badan saat melakukan tangkisan dan juga serangan terhadap lawan. Sikap kuda-kuda juga digunakan untuk mengawali permainan. Ada beberapa jenis kuda-kuda yang akan Anda pelajari di pencak silat mulai dari kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda samping, kuda-kuda tengah, kuda-kuda silang depan, dan masih banyak yang lainnya.

  • Teknik pukulan

Pukulan merupakan salah satu teknik yang digunakan untuk melakukan serangan. Ada beberapa teknik pukulan dalam pencak silat seperti pukulan pedang, pukulan tampar, dan lainnya.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa dari Beladiri Pencak Silat

  • Teknik tendangan

Teknik tendangan juga merupakan merupakan teknik serangan yang harus dikuasai oleh pesilat. Ada beberapa teknik tendangan seperti tendangat T, tendangan lurus ke depan, tendangan samping, dan lainnya.

  • Teknik tangkisan

Teknik tangkisan tentu digunakan untuk menahan serangan dari lawan. Adapun beberapa contoh teknik tangkisan yaitu tangkisan dalam, tangkisan luar, tangkisan atas, dan bawah, dan lainnya.

Nah itulah beberapa tekni dasar pencak silat. Tentu masih banyak lagi jika Anda mendalaminya.

Mengenal Tingkatan dalam Seni Beladiri Taekwondo yang Perlu Anda Ketahui

Seni beladiri asal Korea ini merupakan salah satu seni beladiri yang kini banyak diminati oleh berbagai kalangan tidak hanya di Korea saja, namun hampir diseluruh belahan dunia. Bahkan seni beladiri ini telah berhasil masuk kedalam salah satu pertandingan di ajang olahraga Internasional olimpiade. Taekwondo merupakan seni beladiri yang berasal dari Korea tersebut, dimana dalam seni olahraga ini kelincahan gerakan antara bagian kaki dan tangan akan dibutuhkan. Tae sendiri merupakan sebuah kata yang berarti menendang, kwon berarti meninju dan do merupakan kata yang berarti sebuah seni. Tidak jauh berbeda dari jenis beladiri lainnya, seni inipun juga memadukan gerakan antara olahraga, hiburan, falsafat dan gerakan seni didalamnya.

 Mengenal Tingkatan dalam Seni Beladiri Taekwondo yang Perlu Anda Ketahui

Pada olahraga seni beladiri yang satu ini, biasanya para pelakunya akan dikategorikan dalam beberapa tingkatan, dimana tingkatan tersebut akan dibedakan berdasarkan sabuk yang diberikan. Warna dari masing-masing sabuk pada tingkatan dalam olahraga inilah yang akan memberikan tanda pembeda untuk tingkatan pemainnya. Berikut ini beberapa tingkatan dalam olahraga seni beladiri asal Korea, yang mungkin perlu Anda ketahui, diantaranya adalah: 

  • Putih, merupakan warna yang melambangkan suci dan bersih dimana warna sabuk ini biasanya akan digunakan oleh mereka yang berada pada tingkat dasar.
  • Kuning merupakan warna yang melambangkan bumi, dimana pada sabuk dengan warna ini para pemain berada pada tingkatan gibbon 2 dan 3. Untuk tingkatan gibbon 3 biasanya sabuk akan diberikan warna kuning dengan strip hijau didalamnya.
  • Hijau, warna yang melambangkan pepohonan pada tingkatan ini para peserta akan diajarkan mengenai teknik dasar dalam gerakan taekwondo, jika teknik dasar telah dipahami dengan benar maka peserta akan ditingkatkan ke tahapan selanjutnya, namun terlebih dahulu akan diberikan sabuk dengan warna hijau strip biru.
  • Biru, merupakan warna yang melambangkan langit, dimana pada tahapan ini peserta akan diajarkan tentang taeguk 4. Sebelum meningkat pada tahapan selanjutnya peserta akan diberikan sabuk biru dengan strip merah,

Setelah tahapan diatas dapat dilalui oleh peserta beladiri asal Korea tersebut, maka peserta dapat mendapatkan tingkatan yang lebih tinggi, dengan pemberian sabuk berwarna merah. Warna merah sendiri melambangkan warna matahari, dimana dengan warna matahari inilah para peserta diingatkan agar dapat menjadi sinar dan pedoman bagi orang lain. Pada tahapan ini peserta seni beladiri akan diajarkan mengenai teknik taeguk 6. Tahapan ini merupakan tahapan awal untuk peserta agar dapat naik ke tingkat sabuk paling tinggi. 

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Sabuk hitam merupakan tingkatan tertinggi dalam olahraga seni beladiri taekwondo, warna hitam sendiri melambangkan kematangan serta kedalaman dalam melakukan berbagai latihan. Dalam tingkatan ini peserta akan diajarkan berbagai teknik penguasaan gerakan ataupun mental untuk menghadapi kegelapan. Keselarasan antara teknik gerakan serta filosofi dalam seni beladiri Korea inilah, yang membuat olahraga ini semakin dikenal masyarakat dengan lebih luas.

 

 

Anda tertarik dengan Olahraga Taekwondo? Simak Dulu Teknik-tekniknya Berikut

Meskipun taekwondo bukanlah olahraga asli Indonesia, namun popularitasnya di Indonesia sudah tidak dapat diragukan lagi. Olahraga ini berkembang cukup bagus di Indonesia. Banyak sekali peminat olahraga bela diri yang satu ini. Oh iya, taekwondo menjadi salah satu olahraga yang sudah masuk ke dalam pertandingan olimpiade.

Anda tertarik dengan Olahraga Taekwondo? Simak Dulu Teknik-tekniknya Berikut

Nah untuk Anda yang mulai tertarik dengan olahraga yang satu ini, namun masih ragu untuk mengikutinya, mungkin Anda bisak simak dulu seputar teknik-tekniknya. Dengan demikian Anda akan lebih yakin dalam memustuskan pilihan apakah benar akan ikut taekwondo atau mundur, hehe. Setidaknya ada banyak sekali teknik dari beladiri ini. Namun tentu kita akan membahasnya beberapa saja.

Oke deh, langsung masuk ke materi. Secara garis besar materi dalam latihan taekwondo dibagi menjadi tiga hal, yaitu:

  1. Kyukpa : merupakan teknik pemecahan benda keras, dalam latihannya kita perlu obyek yang berupa benda mati seperti batu bata, genting, atau papan kayu yang yang memungkinkan untuk dipukul, dibentang, atau disabet.
  2. Poomsae : merupakan teknik yang berisi serangkaian jurus gerakan dasar yang meliputi pertahanan, serangan dengan melawan musuh dalam bentuk imajiner.
  3. Kyoruki : adalah latihan untuk tarung atau bentuk pengaplikasian daripada gerakan dasar. Nah dalam hal ini tentu Anda butuh lawan untuk melakukannya.

Nah itu dia materinya, lanjut masuk kepada teknik dasar. Adapun beberapa teknik dasar dalam taekwondo yaitu sebagai berikut:

  • Kuda – kuda

Kuda-kuda adalah jenis teknik yang ada pada setiap olahraga beladiri yang tujuannya adalah sebagai pondasi untuk kita melakukan pertahanan atau penyerangan. Nah dalam taekwondo ini ada beberapa teknik kuda-kuda yaitu Ap kobi (kuda-kuda langkah panjang), Ap seogi (kuda-kuda langkah pendek), dan Moa seogi (kuda-kuda dengan kaki rapat dan tubuh tegak), dwit kobi ( kuda-kuda dengan kedua kaki membuka) joochoom seogi (kuda-kuda kaki sejajar mengarah ke samping), beom seogi ( kuda-kuda dengan kaki berada di depan belakang)

  • Tendangan

Tendangan juga merupakan teknik dasar yang ada pada beberapa jenis olahraga beladiri. Dalam taekwondo ada beberapa teknik tendangan yang cukup berbahaya bagi lawan seperti dolke chagi, narae chagi, ap chagi, dwi hurigi, dwi chagi, yeop chagi, dolly chagi, neryo chagi dan lainnya.

  • Pukulan

Selain teknik tendangan, tentu dalam sebuah bela diri terdapat teknik pukulan termasuk dalam olahraga taekwondo. Ada beberapa teknik pukulan yang bisa Anda pelajari di taekwondo mulai dari Yeop jireugi, arae jireugi, eolgol jireugi, momting jireugi, chi jireugi, pyejeok jireugi, dollyeo jireugi, digeutja jireugi dan lainnya.

  • Tangkisan

Tangkisan termasuk ke dalam teknik bertahan, yang fungsinya tentu untuk menangkis gerakan-gerakan lawan. Ada beberapa teknik tangkisan dalam taekwondo seperti arae makki, momtong an makki, elgol makki, hecho makki, batang son momtong an makki dan lain sebagainya.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Nah itu dia sob 4 teknik dasar olahraga beladiri taekwondo. Sebenarnya masih banyak lagi nih, untuk lebih lengkapnya silahkan ikuti langsung latihan taekwondo ya.

Olahraga Ideal di Car Free Day

Car Free Day merupakan momen yang tepat untuk diisi dengan kegiatan yang bermanfaat yang salah satunya adalah olahraga. Soal manfaatnya tentu semua sudah tau dong. Pada waktu CFD Anda bisa berolahraga bersama teman atau keluarga untuk berolahraga bersama-sama. Tentunya berolahraga bersama teman dan orang-orang terdekat adalah hal yang sangat menyenangkan.

Olahraga Ideal di Car Free Day

Jika Anda berolahraga pada waktu car free day tentu memiliki aturan tersendiri. Nah dalam hal ini ahli kesehatan sendiri merekomendasikan untuk meluangkan waktu 30 sampai dengan 45 menit untuk berolahraga. Tentunya ada berbagai kegiatan olahraga yang dapat Anda lakukan saat momen CFD. Tentunya Anda bisa memilih berbagai olahraga yang menyenangkan sehingga Anda pun tidak merasa terbebani saat berolahraga. Nah kira-kira apasaja ya olahraga yang cocok saat momen CFD? Oke deh, akau Anda butuh inspirasi, simak ulasan berikut ini:

  • Bersepeda

Bersepeda tentunya adalah olahraga yang sangat menyenangkan sob. Apalagi Anda melakukannya bersama dengan komunitas Anda. Bersepeda juga merupakan salah satu bentuk olahraga yang sangat cocok saat momen CFD. Anda dapat dengan mudah melintasi jalanan dengan bebas tanpa gangguan dari kendaraan bermotor. Setidaknya ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan bersepeda antara lain dapat menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan risiko penyakit jantung, dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, bersepeda juga membuat otak kita sangat fresh. Untuk itu olahraga ini sangatlah di rekomendasikan.

  • Jalan kaki

Apalagi Anda melakukannya bersama orang-orang terdekat Anda. Anda juga bisa melakukannya dengan membawa binatang peliharaan kesayangan Anda. Jalan kaki juga merupakan olahraga yang tidak begitu melelahkan, apalagi Anda melakukannya sembari berbincang-bincang dengan orang terdekat. Setidaknya ada banyak sekali manfaat kesehatan yang Anda perolah jika Anda berjalan kaki yang diantaranya yaitu dapat membantu menurunkan risiko sakit jantung, stroke, dan juga diabetes. Selain itu jalan kaki juga bisa membantu menjaga berat badan, memperkuat struktur tulang, membantu mengurangi tekanan darah, dan dapat mencegah osteoporosis dan osteoartritis.

  • Joging

Jogging adalah salah satu jenis olahraga yang cukup populer. Karena sangat mudah untuk dilakukan, asalkan ada tempat yang aman, jogging pun bisa dilakukan. Selain itu jogging juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nah pada momen CFD tentunya akan sangat cocok digunakan untuk jogging. Anda bisa melakukannya sendiri atau beberapa orang, atau bisa juga melakukannya sambil mendengarkan musik yang tentunya menambah asyik. Setidaknya akan ada banyak manfaat jika Anda melakukan olahraga yang satu ini seperti dapat membakar 150 hingga 165 kalori jika Anda melakukannya dalam intensitas waktu 30 menit. Selain itu, jogging juga dapat memperkuat paru-paru-paru dan meningkatkan kekuatan pada sendi.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Nah itulah sob beberapa olahraga yang tentunya sangat cocok untuk Anda lakukan saat momen car free day. Oke deh, selamat berolahraga.

Mengapa Sepak bola Menjadi Olahraga Paling Populer di Dunia? Ini Alasannya

Siapa sih yang tak kenal dengan sepak bola? Olahraga yang satu ini menjadi olahraga yang paling populer dikalangan masyarakat mulai dari kalangan anak-anak, ramaja, hingga dewasa pun akrab dengan permainan olahraga yang satu ini. Sepakbola juga akrab dengan berbagai kalangan mulai dari kalangan elite hingga kalangan di pedesan.

Mengapa Sepak bola Menjadi Olahraga Paling Populer di Dunia? Ini Alasannya

Mungkin suatu hari Anda pernah bertanya-tanya mengapa sepak bola begitu akrab dengan masyarakat? Dan sampai sekarang Anda masih bingung menemukan jawabannya? Berarti Anda sangat pas jika Anda membaca artikel yang satu ini. Sebab disini kami akan mengulas seputar alasan mengapa sepakbola menjadi olahraga yang sangat populer. Nah untuk mengetahui jawabannya, yuk kita simak:

  • Aturan main yang simpel

Nah salah satu yang membuat permainan ini sangat populer dikalangan masyarakat adalah karena memiliki aturan yang sangat simpel dan tidak ribet. Sehingga setiap golongan pun dapat memahaminya dan diminati oleh semua kalangan masyarakat.

  • Peralatan yang diperlukan cukup sederhana

Iya, peralatan yang diperlukan untuk bermain sepakbola pun cukup sederhana sekali. Cukup dengan bola, lapangan, dan gawang maka semua kalangan dapat memainkan olahraga yang satu ini. Bahkan saking sederhananya anak-anak pun sering menggunakan sandal, botol bekas, batu, tongkat, dan benda seadanya sebagai gawang.

  • Dapat dimainkan oleh semua kalangan

Sepakbola memang olahraga yang sangat universal, mulai dari anak-anak, remaja, hingga dewasa pun dapat memainkan olahraga ini. Sebab cara mainnya sangat simpel tinggal menendang bola masuk ke gawang saja, hehe. Bahkan binatang seperti gajah, anjing, dan lainnya pun juga akrab dengan permainan ini.

  • Cukup populer di televisi

Penyiaran olahraga sepakbola yang begitu ramai ditelevisi membuat olahraga yang satu ini menjadi semakin banyak penggemarnya. Ratusan juta mata menyaksikan pertandingan sepak bola melalui televisi mereka. Hal inilah salah satu faktor yang memunculkan rasa untuk menyukai bahkan hingga menirukannya. Hingga banyak juga anak-anak yang memiliki cita-cita untuk menjadi pemain sepak bola.

  • Banyaknya tokoh sepakbola yang menjadi tokoh besar di dunia

Nah dengan semakin melesatnya olahraga ini, membuat kejuaraan sepakbola menjadi ajang bergengsi. Bahkan kejuaraan sepak bola piala dunia menjadi event olahraga terbesar dengan antusias masyarakat di seluruh dunia yang sangat besar. Sepak bola kini juga telah menjadi industri, sehingga pemain-pemain hebat tentu akan menjadi icon kebanggaan tersendiri dari suatu negara.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Tak kenal postur untuk bermain sepak bola

Iya, tak ada aturan postur menjadi pemain sepak bola. Hal inilah yang membuat sepak bola menjadi sangat akrab dengan masyarakat seluruh dunia. Berbeda dengan permainan bola volly, bolla basket yang secara tidak langsung menuntut pemain untuk memiliki postur yang tinggi.

Nah itu dia 6 alasan mengapa sepak bola menjadi olahraga paling populer di dunia.

Gerakan Senam Sehat yang Sangat Baik Kesehatan Tubuh Wanita

Senam sehat adalah salah satu olahraga yang cukup digemari oleh wanita. Dimana selain menyenangkan, senam juga sangat bermanfaat untuk menyehatkan tubuh. Senam merupakan olahraga yang cukup efektif untuk membakar lemak. Sehingga wanita yang secara rutin mayoritas memiliki tubuh yang bagus dan ideal.

Gerakan Senam Sehat yang Sangat Baik Kesehatan Tubuh Wanita

Senam biasanya dilakukan secara berkelompok oleh beberapa orang dengan dipandu oleh instruktur senam. Gerakan senam mayoritas sengat mobile, sehingga keringat yang keluar pun akan cukup banyak. Tau nggak kalau beberapa gerakan senam ternyata sangat efektif untuk membakar lemak dan membuat tubuh sangat bugar? Iya, memang ada beberapa gerakan senam sehat yang sangat cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Adapun gerakan tersebut yaitu:

Single leg deadlift

Nah kalau gerakan yang satu ini sangat bermanfaat untuk mengencangkan otot pinggul dan melatih semua bagian otot inti sehingga secara otomatis dapat mencegah penyakit punggung. Adapun cara melakukannya yaitu:

  • Berdirilah dan pegang sepasang dumbell
  • Kemudian bugkukkan tubuh ke depan dengan satu kaki lurus ke belakang. Kemudian luruskan punggung dengan satu kaki diangkat ke belakang.
  • Lalu tahan beberapa saat dan silahkan kembali ke posisi awal berdiri.
  • Nah kemudian Anda bisa menekuk pingul ke depan dan dengan perlahan silahkan turunkan tubuh Anda hingga sejajar dengan posisi kaki diangkat ke belakang. Nah saat posisi menekuk ini, cobalah untuk melatih otot bokong Anda dengan menahan tubuh untuk tetap lurus.

Plank dengan mengangkat tangan

Apa fungsi gerakan plank? Salah satu manfaatnya adalah untuk meluruskan tangan ke depan. Hal ini tentu sangat bermanfaat untuk meningkatkan postur tubuh dan juga kekuatan pada otot inti. Plank juga sangat efektif untuk membantu mengecilkan perut lho. Adapun gerakannya yaitu sebagai berikut:

  • Topang tubuh dengan siku yang menempel pada lantai atau matras. Nah kemudian silahkan angkat bokong supaya kaki berbentuk lurus dari ujung hingga ke pundak. Kemudian Anda bisa meluruskan salah satu tangan untuk ke depan dan satu tangan lainnya tetap pada posisi menyangga tubuh. Silahkan tahan pada posisi ini kurang lebih selama 10 detik, kemudian silahkan gunakan tangan bagian sisi yang satunya.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Shouldesrtand

Gerakan ini sangat bermanfaat untuk membantu memperkua otot bokong, otot kaki, otot perut, dan lengan. Cara melakukannya cukup mudah yaitu:

  • Silahkan berbaring telentang kemudian angkat kaki serta pinggul dari lantai.
  • Angkat terus kaki ke atas sampai dengan mendekati sejajar dengan kepala. Kemudian silahkan letakkan tangan untuk menyangga punggung. Kemudian salhkan jaga posisi kaki agar tetap lurus ke ata. Sebaiknya posisi kaki diluruskan dari baju sampai dengan pergelangan kaki.

Nah itu dia setidaknya tiga gerakan senam sehat yang sangat bermanfaat untuk melatih tubuh Anda.

Mengintip Fakta Seputar Sepak Bola yang Jarang Diketahui

Sebagai salah satu olahraga yang mempunyai tingkat kepopuleran yang tinggi tidak heran jika pembahasan seputar sepak bola selalu menarik untuk disimak. Banyak sekali hal-hal yang tidak pernah habis dikupas, mulai dari fakta yang menarik, aturan permainan, fakta pertandingan dan masih banyak lagi lainnya. Nah, pada artikel kali ini akan membahas apa saja yang menjadi hal-hal yang tidak diketahui secara baik oleh masyarakat. Jika Anda salah satu orang yang penasaran mengenai apa saja hal tersebut, simak ulasan sampai akhir!

 Mengintip Fakta Seputar Sepak Bola yang Jarang Diketahui

Olahraga football memang terkenal baik dari dalam negeri maupun luar negeri, setiap pertandingan selalu ramai dengan para supporter pendukungnya. Nah, jika Anda salah satu penggemar olahraga tersebut sepertinya perlu mengetahui beberapa fakta mengejutkan berikut ini:

  • Pertama dimainkan di London.

Tidak banyak yang mengetahui jika permainan bola pertama kalinya di London Inggris, pertandingan tersebut memberikan hasil seri antara Barner FC melawan tuan rumah. Sebelum pertandingan secara resmi tersebut dilakukan, banyak peraturan dalam football yang berbeda dengan sekarang. Bahkan para pemain diperbolehkan menggunakan tangan untuk mencegah pemain lain.

  • FIFA mengakui permainan pertama dimainkan di China.

Hal berbeda dikatakan oleh FIFA yang menyebut permainan pertamanya dimainkan di China dengan istilah Cuju. Untuk permainan ini memperbolehkan menendang bola dengan berbagai bagian tubuh manapun kecuali tangan.

  • Istilah football mendunia.

Beberapa negara menggunakan istilah football tetapi tidak semua, ada beberapa negara yang tidak menggunakan istilah tersebut seperti Amerika serikat dan Kanada. Karena pada wilayah tersebut football mempunyai artian permainan bola yang dimainkan oleh pria tubuh besar dengan menggunakan tangan.

  • FA menjadi kompetisi tertua.

Mungkin tidak banyak orang yang mengetahui jika kompetisi sepak bola pertama kali dilakukan di Skotlandia dan Inggris memberikan hasil seri. Bisa dikatakan ini merupakan pertandingan internasional dengan jumlah penonton yang sudah besar yaitu sekitar 4000 orang sekaligus.

  • Inggris rumah liga football.

Liga tersebut pertama kali didirikan oleh Aston Villa pada tahun 1988 yang mempunyai 12 klub. Pada tahun tersebut nama liga mengikuti perusahaan yang menjadi sponsor utamanya, tetapi semenjak 2017 kembali lagi menjadi England football klub karena masuk menjadi sponsor utama lagi. 

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah sedikit fakta yang mungkin tidak diketahui oleh mereka yang menjadi salah satu penggemar bola sepak. Tidak ada salahnya Anda mengetahui beberapa fakta tersebut sebagai tambahan pengetahuan, meskipun selain diatas masih ada banyak lagi fakta yang cukup mengejutkan. Dari beberapa ulasan yang telah dikatakan diatas mana yang Anda ketahui? Semakin banyak membaca artikel mengenai ulasan penting olahraga sepak bola tentu saja akan membuat Anda lebih banyak mengetahui cabang olahraga tersebut. Sekian, semoga dapat memberikan tambahan pengetahuan yang bermanfaat untuk Anda semuanya.

 

Apa Saja Sih Olahraga yang Dapat Dilakukan oleh Kaum Difabel?

Sudah sering mendengar kata difabel? Pastinya sudah ya, mungkin saja di antara Anda yang membaca juga memiliki keterbatasan dalam beraktivitas. Atau mungkin saja bagi Anda yang berada di tengah-tengah kaum difabel sudah sering sekali mendengar kata-kata ini.

Klik disini untuk mendapatkan info menarik lainnya terkain asian para games

Anda pasti juga sudah mendengar kan tentang perhelatan kompetisi olahraga terbesar se-Asia khusus untuk penyandang disabilitas atau kaum difabel kan? Ya, ini merupakan salah satu bukti sejarah bahwa kaum difabel juga berprestasi. Untuk pendaftaran volunteer asian para games 2018 ini sudah dibuka hingga 17 Agustus lalu. Eitss, bagi Anda yang ketinggalan untuk mendaftar, Anda masih bisa untuk ikut mendukung mereka yang berkompetisi dengan menjadi supporter ya.

Dalam kompetisi olahraga terbesar se-Asia ini, para penyandang disabilitas juga dapat berkompetisi layaknya pada pertandingan yang diadakan oleh orang yang normal secara fisik. Tentunya, atas usaha dan kerja keras, kaum difabel ini juga turut serta mengharumkan nama bangsa Indonesia di Asian Para Games 2018. Tidak banyak hal yang berbeda untuk melakukan serangkaian olahraga yang akan dijalani, baik bagi penyandang disabilitas maupun non disabilitas.

Pemerintah Indonesia juga telah mengatur dalam Undang-Undang Negara Indonesia pada nomor 3 tahun 2005 dalam pasal 30 ayat (1) tentang adanya Sistem Keolahragaan Nasional yang menjelaskan bahwa pembinaan dan pengembangan kaum difabel dapat dilaksanakan dan diarahkan untuk meningkatkan kesehatan, meningkatkan rasa percaya diri, dan tentunya prestasi dalam keolahragaan. Yang mana dengan adanya peraturan perundang-undangan tersebut dapat meminimalisasi adanya diskriminasi terhadap kaum difabel yang tidak boleh diikutsertakan dalam kompetisi keolahragaan.

5 cabang olahraga yang ramah untuk kompetisi pada penyandang disabilitas atau kaum difabel :

  • Sepak Bola

Tidak ada hal yang berbeda berdasarkan kondisi lapangannya, baik untuk kaum difabel atau yang non difabel. Bagi kaum difabel bidang visual atau yang sering kita sebut dengan tuna netra, perlombaan bidang olahraga sepak bola ini terdiri atas tim yang berisi lima orang. Lapangan bola ditambahkan papan di sekelilingnya serta rancangan bola yang di desain tidak dapat mengeluarkan suara. Sepak bola yang dimainkan oleh kaum difabel visual dimainkan dengan adanya arahan suara dari pelatihnya tersebut.

  • Memanah

Olahraga memanah juga tentunya sangat menarik bagi kita. Baik bagi penyandang disabilitas maupun non disabilitas, semuanya menggunakan alat yang sama, yaitu busur dan panah. Bedanya, Anda dapat melihat bahwa kaum difabel duduk di kursi roda saat akan menembakkan panahnya. Tidak jarang pula saat ini sudah banyak kelompok atau klub memanah khusus untuk difabel. Tidak terasa semangat akan kian mengalir bagi sesama pesertanya. Olahraga memanah juga merupakan salah satu olahraga yang dilombakan pada Asian Para Games.

  • Catur

Apalagi dalam cabang olahraga catur ini, tidak perlu memberatkan secara fisik. Dalam catur juga tidak terdapat perbedaan cara bermain, baik bagi penyandang disabilitas maupun non disabilitas. Hanya saja dibutuhkan kecerdasan otak untuk mengungguli lawannya, tak jarang mereka yang terbatas fisiknya terkadang mampu mengungguli lawan yang normal secara fisik.

  • Berenang

Seperti yang kita ketahui dan sudah sering kita jumpai, bahwa banyak atlet dengan keterbatasan fisik lebih unggul dalam berenang. Cabang olahraga renang ini juga sudah masuk di kancah internasional, tentunya para atlet difabel ini dapat menunjukkan eksistensinya di mata dunia, bahkan dari segi kecepatan, terkadang mampu mengungguli altet dengan fisik yang normal.

  • Basket

Bagi mereka yang memiliki keterbatasan fisik kaki yang cidera secara permanen, tentunya akan bertanding basket dengan bantuan kursi roda. Namun, siapa sangka walau dengan bantuan kursi roda mereka tak kalah gesitnya untuk merebut dan memasukkan bola ke dalam ring basket, yang belum tentu dapat dilakukan oleh orang yang memiliki fisik sempurna.

referensi artikel: http://anekajerseybola.com/asian-para-games-2018-difabel-adalah-kekurangan-yang-sempurna/

Selain kelima cabang olahraga di atas yang dapat dilakukan oleh kaum difabel tentunya masih ada lagi cabang olahraga lainnya seperti berlayar, atletik, tenis meja, dan lain-lain. Nah, bagi Anda yang memiliki keterbatasan secara fisik, Anda tidak perlu khawatir untuk melakukan hal-hal yang dapat Anda tonjolkan secara prestasi, buktikan pula bahwa Anda mampu untuk memulai hingga menyelesaikan kompetisi. Tak lupa bahwa Bukalapak sebagai Official Sponsor pada Asian Para Games ini akan senantiasa mendukung dan berusaha memfasilitasi yang terbaik dalam penyelenggaraan Asian Para Games yang ramah bagi para penyandang disabilitas. Karena apapun yang kita lakukan untuk hal kebaikan, tentunya akan diikuti pula hal kebaikan yang ada di sekitar kita. Ikuti terus perkembangannya Asian Para Games 2018 ya.

Ternyata Ini 5 Manfaat Menakjubkan di Balik Kegiatan Car Free Day

Belakangan ini semakin banyak kota-kota di Indonesia yang menerapkan adanya hari bebas kendaraan atau yang dikenal juga sebagai car free day. Umumnya dilakukan pada Minggu, karena memang ini adalah hari libur, sehingga banyak masyarakat yang tidak akan menggunakan jalan raya untuk pergi bekerja, sebagian besar nantinya lebih banyak menghabiskan waktu santai di rumah. Jadi tak adalah salahnya juga jika mengikuti kegiatan-kegiatan semacam ini untuk dilakukan.

 Ternyata Ini 5 Manfaat Menakjubkan di Balik Kegiatan Car Free Day

Sebenarnya penerapan hari bebas kendaraan ini masih belum merata ke setiap wilayah di Indonesia, namun hanya berlaku di beberapa kota besar saja yang memang rentan terhadap kemacetan, sehingga sekali dalam seminggu akan ada hari bebas kendaraan bermotor. Tentunya dengan diadakannya car free day ini ada banyak sekali manfaat yang nantinya akan didapatkan, seperti diantaranya adalah: 

  1. Penyelamatan lingkungan, tak bisa dipungkiri jika semakin lama bumi semakin tua disebabkan oleh berbagai macam faktor, salah satu diantaranya adalah polusi dari lingkungan yang disebabkan oleh kendaraan bermotor, mereka tak hanya mengeluarkan gas sisa atau polusi. Melainkan juga dari bahan bakar yang digunakan untuk mengoperasikannya juga berasal dari hasil bumi. Jadi dengan adanya hari bebas kendaraan ini turut serta di dalam menyelamatkan lingkungan.
  2. Memberikan ruang bagi masyarakat untuk olahraga, faktanya memang sering kali seseorang tak bisa secara leluasa bebas berolahraga di luar lingkungan dan harus pergi ke tempat gym karena memang kondisinya yang tidak memungkinkan, terlalu banyak kendaraan umum, namun di hari bebas kendaraan ini maka jalanan sepenuhnya bisa dimanfaatkan untuk kegiatan olahraga, bahkan banyak juga yang menyediakan senam gratis yang bisa diikuti.
  3. Sebagai ajang hiburan, tak jarang diantaranya beberapa jenis kegiatan atau acara hiburan yang dilakukan pada saat hari bebas kendaraan ini, seperti diantaranya adalah pertunjukan tarik, teater dan juga sejenisnya, tentunya bisa sedikit jadi hiburan gratis bagi masyarakat yang menyaksikannya bukan. Lumayan untuk mengisi kejenuhan di minggu pagi.
  4. Dapat digunakan untuk mempromosikan kegiatan sosial, sebagian komunitas juga hadir di acara-acara semacam ini untuk mempromosikan kegiatan sosial mereka, meminta sumbangan atau kegiatan yang lainnya. karena memang hari bebas kendaraan ini adalah ajang dimana banyak sekali masyarakat yang berkumpul. Jadi memungkinkan organisasi-organisasi sosial untuk melakukan kegiatannya secara mudah.
  5. Hari bebas macet, tak ada lagi macet di jalanan, bagi yang ingin olahraga dengan memakai sepeda biasa adalah waktu yang tepat, apalagi udara akan terasa lebih segar tanpa adanya polusi dari kendaraan bermotor.

 Baca dan simak juga artikel – artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Banyak sekali manfaat car free day, sehingga diharapkan kedepannya akan ada lebih banyak kota-kota yang mengadakan kegiatan serupa.

 

6 Manfaat Senam Sehat Bagi Anak-anak yang Wajib Diketahui Para Orang Tua

Senam sehat pada dasarnya adalah kegiatan yang seharusnya sudah mulai diperkenalkan sejak usia dini atau kepada anak-anak. Dalam kurikulum pembelajaran pastinya senam ini sudah masuk salah satu diantaranya. Namun tentunya jenis senam yang diperkenalkan kepada anak-anak agak berbeda dengan yang dilakukan oleh orang dewasa. Umumnya gerakannya lebih mudah dan juga durasi yang lebih pendek. Ditujukan agar nantinya buah hati lebih senang bergerak aktif atau olahraga, apalagi dengan musik yang menyenangkan.

 6 Manfaat Senam Sehat Bagi Anak-anak yang Wajib Diketahui Para Orang Tua

Agak berbeda dengan orang dewasa, maka aktivitas senam pada anak-anak ini bisa dilakukan 2 kali dalam seminggu atau maksimal adalah 3 kali saja, hal tersebut sudah mampu memberikan banyak sekali manfaat. Berikut ini diantaranya serangkaian manfaat senam sehat yang bisa didapatkan oleh anak-anak, yaitu: 

  1. Mengembangkan kemampuan motorik mereka, pada dasarnya usia anak-anak memang kemampuan motoriknya masih belum maksimal, respon antara tubuh dengan perintah otak terkadang masih berjalan secara lambat, namun dengan kebiasaan bergerak seperti dengan melakukan senam ini sangat membantu di dalam mengoptimalkan kemampuan motorik mereka, sehingga nantinya respon yang didapat bisa dilakukan dalam bentuk tindakan secara cepat.
  2. Melatih keseimbangan juga koordinasi anggota tubuh, gerakan senam adalah gerakan yang cepat, selain itu juga mengikuti irama yang sudah ada, sehingga sangat bagus di dalam meningkatkan keseimbangan mereka. Membuat tubuh menjadi lebih lincah dan juga lentur dalam bergerak. Jika refleks buah hati bagus, maka nantinya mereka tak akan mudah jatuh ketika berlari atau melakukan aktivitas yang lainnya.
  3. Dapat meningkatkan kekuatan, durasi senam pada anak-anak memang berbeda dengan orang dewasa, namun sudah cukup untuk membantu dalam meningkatkan kekuatan, tak hanya kekuatan tubuh, melainkan juga melatih kekuatan otot-otot jantung mereka, sehingga kesehatan organ kardio juga lebih terjaga sedini mungkin. Jadi di kala dewasa nantinya hal tersebut bisa mengurangi resiko mereka terkena penyakit jantung hingga stroke.
  4. Dapat melatih ingatan, pada dasarnya gerakan-gerakan senam memang selalu berubah dari waktu ke waktu, menyesuaikan juga dengan irama musik yang diputar tersebut. Sehingga nantinya membantu daya ingat mereka semakin kuat, untuk menghafal setiap gerakan yang sudah ada tersebut.
  5. Membuat buah hati menjadi lebih ceria, jangan salah, gerakan olahraga semacam ini yang juga diiringi dengan musik sangat bagus untuk psikis buah hati. Membantunya menjadi pribadi yang jauh lebih ceria.
  6. Mengoptimalkan pertumbuhan tubuh, gerakan-gerakan di dalam senam seperti diantaranya adalah melompat memberikan efek yang sangat bagus untuk tulang mereka, karena pertumbuhan bisa jadi kian optimal.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Pada orang tua hendaknya harus mulai memperkenalkan senam sehat ini pada buah hati, bagus untuk membiasakan mereka olahraga sedini mungkin.