Berbagai Macam Olahraga Ekstrim dan Manfaatnya

Olahraga ekstrim memang tidak hanya dapat memacu adrenalin kita, namun ia juga memberi berbagai manfaat kesehatan. Ketika kita sedang mengalami stress berat, melakukan olahraga ini dapat menjadi solusinya. Ada berbagai karakteristik yang membedakan olahraga yang memacu adrenalin ini dengan olahraga yang lainnya. Walaupun olahraga ini tidak khusus untuk anak muda, namun pada umumnya, olahraga ini cenderung dilakukan mereka yang berusia 20 hingga 40 tahun. Patokan umur ini sudah pasti tergantung dari jenis olahraga apa yang dilakukan dan seperti apa tingkat kesehatan dari si pelaku.

Ciri khas dari olahraga yang memacu adrenalin ini ialah ia tidak dipraktekkan di dalam kegiatan sekolah dan cenderung dilakukan secara individual dan juga kelompok. Biasanya mereka yang berminat melakukan olahraga ini akan dilakukan bimbingan secara khusus sesaat sebelum memulai olahraga. Bimbingan ini diberikan para ahli yang sudah berpengalaman dan sering melakukan olahraga ini.

Selain olahraga ekstrim tidak dapat dipraktekkan di sekolah, olahraga ini juga tidak mengedepankan persaingan dan kemenangan seperti olahraga yang lain. olahraga ini cenderung berfokus untuk menaklukkan rasa takut diri kita dan bagaimana cara kita untuk menghadapi tantangan alam, jadi tidak ada fokus menang kalah di sini.

Memang, variabel lingkungan tidak dapat di tebak seperti cuaca dan medan terkait seperti angin, air, dataran ekstrim, ketinggian. Namun, bagian ini menjadi tantangan yang harus bisa di takluk kan oleh para pecinta olahraga yang terkesan menakutkan ini. Karena fenomena alam tidak bisa kita kendalikan, persiapan mental dan ketrampilan sangat mempengaruhi keberhasilan dari olahraga ini.

Baca juga : INI MANFAAT OLAHRAGA YANG MENAKJUBKAN

Ada beberapa jenis olahraga pemacu adrenalin yang bisa Anda coba dan manfaatnya, antara lain:

  • Melompat dari ketinggian. Olahraga ini ialah melompat dari ketinggian hingga puluhan meter dan hanya mengandalkan bungee cord untuk alat pengaman. Olahraga ini akan memberikan pacuan adrenalin yang sangat luar biasa untuk para pelakunya. Manfaat kesehatan dari olahraga ini seperti penghilang stress, melatih kelenturan otot tubuh dan melancarkan peredaran darah ke otak kita,
  • Terbang layang. Olahraga terbang layang merupakan variasi olahraga di udara menggunakan alat khusus agar nantinya si pengguna dapat bergerak secara bebas di udara. Manfaat dari olahraga terbang layang ialah menghilangkan stress dan melatih kelenturan dari otot tangan,
  • Sepeda gunung. Secara umum olahraga ini dilakukan dengan sifat rekreasi, namun tetap saja karena medan gunung yang berliku dan tidak rata, olahraga ini juga bisa memacu adrenalin. Manfaat melakukan olahraga sepeda gunung ialah dapat membakar lemak di tubuh jika aktifitas tersebut dilakukan secara terus menerus, selain itu sistem jantung juga akan bekerja secara lebih baik,
  • Panjat tebing. Saat ini olahraga seperti panjat tebing juga semakin populer. Olahraga ini bukan hanya dikalangan anak mudah melainkan orang tua dan anak-anak. manfaat dari panjat tebing ialah stamina menjadi lebih terjaga.

Jika Anda ingin mencoba melakukan olahraga ekstrim, berikut hal-hal yang harus Anda pertimbangkan, antara lain:

  • Pilih waktu yang paling tepat. Pilih waktu senggang untuk melakukan olahraga ini, hindari melakukan olahraga ketika aktifitas Anda sedang padat,
  • Periksa kesehatan terlebih dahulu, karena olahraga yang Anda lakukan akan memacu adrenalin, lebih baik Anda memeriksakan kesehatan terlebih dahulu untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan, jika dokter melarang karena kondisi Anda kurang fit, sebaiknya Anda menundanya,
  • Pertimbangkan resiko yang mungkin muncul. Pertimbangkan seluruh resiko yang nantinya bisa muncul karena Anda melakukan olahraga tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *