Kriteria/ Persyaratan Baju Olahraga Yang Tepat

Apakah Anda seorang wanita yang senang berolahraga? Jika ya, jangan salah beli baju olahraga yang digunakan. Karena pemilihan pakaian menentukan kenyamanan saat berolahraga.

Ada banyak pilihan model dan jenis pakaian olahraga di pasaran. Umumnya jenis pakaian olahraga yang digunakan adalah model T-Shirt dan celana pendek. Hal tersebut sah-sah saja namun keduanya tidak maksimal menyerap keringat. Selain itu keduanya tidak di desain khusus untuk olahraga alhasil bisa membuat Anda tidak nyaman selama berolahraga.

Hampir semua wanita ingin tampil ideal saat beraktivitas, termasuk salah satunya saat berolahraga. Karena itu penting memperhatikan pakaian olahraga baik dari segi desainnya maupun fungsinya yang mendukung secara maksimal. Selain itu pakaian olahraga bisa mempengaruhi kesehatan, terutama masalah kulit. Jadi jangan asal-asalan menggunakan pakaian untuk olahraga.

Nah, berikut ini ada beberapa kriteria baju olahraga yang bisa Anda jadikan referensi, diantaranya adalah sebagai berikut:

Sesuaikan Dengan Ukuran Tubuh

Pakaian olahraga yang tepat adalah yang sesuai dengan ukuran tubuh. Jika ukurannya sedikit longgar tidak apa-apa, yang penting bisa membuat Anda nyaman. Selain itu, perhatikan elastisitas pakaian karena pakaian yang elastis akan membuat anda bergerak lebih bebas selama berolahraga. Bahan pakaian yang cocok adalah yang menggunakan bahan spandex yang elastic.

Menggunakan Bahan Yang Tepat

Pakaian untuk olahraga wanita sebaiknya dipilih yang memiliki pori-pori di dalam seratnya. Pakaian yang memiliki pori-pori bisa membantu pendinginan tubuh. bahan yang tepat adalah nilon. Pakaian yang menggunakan bahan nilon memiliki pori-pori yang lebih banyak dibandingkan dengan bahan lainnya.

Selain itu pakaian untuk olahraga yang tepat berbahan serat sintesis. Bahan tersebut merupakan bahan yang terbaik dan desainnya biasanya dibuat khusus untuk wanita yang menyukai olahraga. tidak hanya itu, bahan serat sintesis mampu menyerap keringat lebih maksimal dibandingkan bahan lainnya.

Pemilihan Bra Yang Tepat

Sebaiknya jangan menggunakan bra olahraga yang membuat payudara menyatu. Pilih bra khusus olahraga yang bisa menyangga payudara dengan benar dan menjaga letak payudara dengan baik.

Pilih Celana Yang Tepat

Sebaiknya gunakan celana olahraga yang berwarna gelap karena jika menggunakan warna cerah bisa membuat paha dan pantat terlihat besar. Selain itu warna terang bisa membuat semua lemak terlihat. Hindari menggunakan celana yang terlalu kecil karena bisa membuat bagian selangkangan sakit sekaligus membuat gerak tidak bebas.

Daya Tahan Dan Kualitas Yang Bagus

Kriteria terakhir memilih pakaian untuk olahraga yang tepat adalah kualitasnya. Kualitas yang bagus mempengaruhi daya tahan pakaian menjadi lebih awet.

Demikian kriteria yang harus dipertimbangkan saat memilih baju olahraga yang tepat. selain memperhatikan modelnya yang sesuai, penting untuk memperhatikan kualitas dan kenyamanan saat digunakan. Menggunakan pakaian yang tepat saat berolahraga sangat bermanfaat dalam memberi percaya diri saat melakuan gerakan apapun.

Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Sudah tidak dipungkiri dengan berolahraga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Tidak peduli orang dewasa ataupun anak-anak, jika tidak melakukan olahraga akan merasakan dampak yang negative. Itu sebabnya olahraga dianjurkan untuk semua rang bahkan orang yang sedang dalam kondisi kurang sehatpun disarankan untuk berolahraga. Hal tersebut karena manfaat olahraga mampu mengembalikan kesehatan tubuh.

Kegiatan olahraga akan memberikan manfaat bagi tubuh, apalagi jika dilakukan dengan rutin dan teratur. Namun di zaman serba cepat dan sibuk seperti sekarang ini, banyak orang yang enggan berolahraga dengan berbagai macam alasan. Umumnya karena tidak memiliki waktu, sibuk bekerja dsb. Padahal hanya dengan 20-30 menit saja Anda meluangkan waktu untuk berolahraga, bisa memberikan kontribusi untuk kesehatan tubuh.

Selain itu olahraga bisa juga dijadikan solusi mengurangi stress karena tubuh menjadi lebih bugar maka secara psikologis pikiran menjadi lebih rileks. Lebih lengkapnya, yuk simak mengenai manfaat olahraga berikut ini:

Menambah Bugar Dan Energi

Salah satu manfaat melakukan aktivitas olahraga adalah agar tubuh berenergi dan menjadi lebih bugar. Olahraga secara teratur walaupun hanya beberapa menit saja setiap harinya bisa membantu tubuh bugar dan segar. Dengan tubuh yang bugar, membuat kita tidak mudah lelah walaupun sudah melakukan aktivitas sehari-hari. Selain itu konsentrasi menjadi lebih baik sehingga membantu Anda dalam menyelesaikan pekerjaan.

Meningkatkan Imun Dan Mencegah Penyakit

Manfaat lainnya olahraga adalah meningkatkan daya tahan (imunitas) tubuh sehingga tubuh menjadi kuat dan terhindar dari berbagai jenis kuman, bakteri dan virus penyebab penyakit. Karena dengan berolahraga tubuh senantiasa bergerak, maka jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh meningkat.

Baca juga: INFORMASI HARGA PERALATAN OLAHRAGA TERBARU 2017

Meningkatnya oksigen ke dalam tubuh membantu meminimalisir efek radikal bebas karena oksigen merupakan zat anti-oksidan. Bahaya radikal bebas adalah merusak susunan protein di tubuh dan bisa memicu terjadinya kangker. Selain itu radikal bebas bisa menyebabkan penyakit lainnya yang berbahaya.

Dengan berolahraga peredaran darah menjadi lebih lancar dan timbunan lemak mudah terbakar tentu saja hal ini dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung, stroke, hipertensi, osteoporosis dan penyakit ringan lainnya, seperti flu dan batuk.

Meningkatkan Suasana Hati

Walaupun olahraga kecil yang Anda lakukan setiap hari dan hanya beberapa menit saja bisa mengubah suasana hati Anda. Hal tersebut karena senyawa kimia endorphin lepas ke dalam darah dan membuat tubuh menjadi terasa lebih segar dan energik. Senyawa kimia tersebut bisa membuat pikiran dan otak lebih rileks.

Mampu Menghilangkan Stress

Manfaat olahraga selain untuk jasmani juga bermanfaat untuk rohani. Gerakan olahraga bisa memberikan efek rileksasi dan menimbulkan perasaan postif. Selain itu Anda akan merasa lebih bahagia dan mengurangi rasa marah.

Informasi Harga Peralatan Olahraga Terbaru 2017

Tentu bagi Anda yang gemar berolahraga butuh perangkat peralatan olahraga. Yang akan menunjang segala penampilan Anda berolahraga menjadi lebih maksimal.  

Bagi Anda yang sedang mencari informasi harga peralatan olahraga terbaru 2017. Kami telah merangkumnya di bawah ini untuk Anda.

MOLTEN Bola Basket #7 Size 7 [BGR7] – Wine/Red/Silver: Harga   Rp 145,000

TIBHAR 3-Star Ball (3-Pack) – Orange – Bola Pingpong: Harga Rp 66,000

MOLTEN Bola Basket Size 7 [BGH7X]: Harga Rp 290,000

MOLTEN Bola Basket Size 6 [BGH6X] – Orange & Ivory : Harga Rp 290,000

STAMINA Plastic Dumbbell 5kg [ST-800-5CG] – Gold – Barbell : Harga Rp 104,000

MOLTEN Bola Voli Size 5 [V5M5000] – White/Red/Green: Harga   Rp 415,000

STAMINA Plastic Dumbbell 8kg [ST-800-8S] – Silver – Barbell: Harga Rp 178,000

NIKE Fundamental Yoga Mat 3mm [N.YE.02.647.OS] Vivid Pink:Harga Rp 529,000

MOLTEN Dodge Ball – Bola Rugby MOLTEN Dodge Ball: Harga Rp 180,000

MOLTEN Bola Basket #5 Size 5 [BGR5]:Harga Rp 145,000

MOLTEN Bola Voli Water Polo : Harga Rp 310,000

MOLTEN Bola Basket #5 Size 5 [BGR5] – Navy/Orange: Harga Rp 150,000

TIBHAR Basic Ball SynTT 40+ (6-Pack) – White – Bola Pingpong:Harga Rp 77,000

STAMINA Plastic Dumbbell 5kg [ST-800-5S] – Silver – Barbell: Harga Rp 104,000

MOLTEN American Football [AFR-Senior] – Bola: Harga Rp 200,000

MOLTEN Handball [H2X5000] – Bola Tangan / Handball:Harga Rp 300,000

HEAD Championship 3-Balls – Bola Tenis HEAD: Harga Rp 48,000

ULTRA Weighted Cable Jump Rope 1.35Kg – Tali Skipping ULTRA Weighted Cable Jump Rope 1.35Kg: Harga Rp 215,000

SIKEN Skipping Rope Stick – Biru – Tali: Harga Rp 70,000

MOLTEN Bola Futsal [F9G1500] – Navy/Silver: Harga Rp 190,000

Stedman Tongkat Baseball – Merah: Harga Rp 219,500   

NIKE Speed Rope 2.0 – Volt/Volt/Black: Harga Rp 319,000

NIKE Essential Yoga Kit – DeepRoyalBlue CoolGrey: Harga Rp 699,000

BFIT ClubFit Soft Power Ball – Pink (Merchant): Harga Rp 190,000

MTG SixPad: Harga Rp 2,995,000

BFIT ClubFit Adjustable Length Jump Rope with Bottle Pack (Merchant): Harga Rp 170,000

LOVATUS SHOP Super Tummy Trimmer (Merchant): Harga Rp 70,000

BFIT Power Band 4.5 cm – Green (Merchant): Harga Rp 495,000

NIKE Weighted Rope 2.0 – Volt/Black/Black: Harga Rp 479,000

FLEXFIT Yoga Mat – Black (Merchant): Harga Rp 250,000

BODY SCULPTURE Aerobic Trimmer – Grey: Harga Rp 161,000

NIKE Essential Yoga Kit – DeepRoyalBlue CoolGrey: Harga Rp 699,000

NIKE Push Up Grip 2.0 – Black Volt: Harga Rp 499,000

BFIT MMA Glove: Harga Rp 540,000

ADIDAS Boxing Glove AIBA 12 oz – Blue: Harga Rp 1,505,000

BFIT Power Band 2.1 cm – Black (Merchant): Harga Rp 250,000

Note

*Harga peralatan olahraga berbagai kebutuhan olahraga di atas sewaktu-waktu bisa berubah

*Harga di atas sudah termasuk dalam potongan diskon

Harga Pakaian Olahraga Wanita Dan Pria Terbaru 2017

Pakaian olahraga adalah salah satu perangkat penting sebagai penunjang penampilan berolahraga Anda. Beberapa produsen olahraga di bawah ini telah banyak memproduksi pakaian-pakaian yang memang dirancang khusus untuk olahraga, baik wanita dan pria.

Jika Anda sedang mencari informasi harga pakaian olahraga terbaru, kami telah merangkumnya di bawah ini sebagai berikut.

Puma AOP Track Jacket W 570346 02: Harga Rp 689,000

Puma WT Loose Jacket 513115 02 : Harga Rp 299,000

Puma WT Loose Jacket 513115 03: Harga Rp 383,400

Puma WT PWRSHAPE Jacket 513393 02: Harga Rp 399,600

Puma Ferrari Classic Sweat Jacket 569768 01 : Harga Rp 527,200

Adidas Women Training Top Tracktop W : Harga Rp 1,029,000

Adidas Women Originals Firebird Tt: Harga Rp 500,000

Adidas Women Training Top Tracktop Jaket Olahraga: Harga Rp 514,500

Adidas Men Running Aktiv Hoodie M: Harga Rp 799,000

Adidas Men Football X Graphic Tee – White: Harga Rp 399,000

Adidas Men Running Supernova Climachil Tee M – Green: Harga Rp 499,000

Adidas Men Running Response Ss M  – White: Harga Rp 279,000

Adidas Men Running Response Long Tight M – Black: Harga Rp 599,000

Adidas Men Running Response Ss M – Black: Harga Rp 279,000

Adidas Men Running Response SS M  – Blue: Harga Rp 279,000

Adidas Men Running Supernova S/S M: Harga Rp 230,000

Adidas Men Basketball NBA ABL Reversible Tank Light Blue: Harga  Rp 499,000

Adidas Men Basketball NBA Golden State Warriors Stephen Curry Replica Putih Jersey Basket: Harga Rp 309,000

Adidas Men Basketball NBA Commander Biru Jersey Basket: Harga Rp 399,000

Nike AS Lebron James Helix Hyperelite: Harga Rp 225,000

Adidas Men NBA Summer Run Reversible Sleeveless Kuning: Harga Rp 423,200

NBA Style Chicago Bulls Black Kaos Basket Pria: Harga Rp 379,000

Adidas Women Running ESS Thetee Aop: Harga Rp 197,400

Adidas Women Running Tee W: Harga Rp 219,000

Adidas Women Running Grete Q2 Short : Harga Rp 399,000

Adidas Women Running Aeroknit Short: Harga Rp 279,200

Adidas Women Training Ultimate 3/4 Tight: Harga Rp 219,600

Adidas Women Running Response 6 Inch Short W: Harga Rp 194,350

Adidas Women Training Strappy Bra Sol: Harga Rp 399,000

Adidas Women Training Top Tracktop W : Harga Rp 1,029,000

Adidas Men Running Response Ss M – Black: Harga Rp 279,000

Adidas Men Running Response SS M  – Blue: Harga Rp 279,000

Note

*Harga pakaian olahraga dari Adidas, Nike dan Puma di atas sewaktu-waktu bisa berubah

*Harga di atas sudah termasuk dalam potongan diskon

Ini Dia 10 Olahraga Ekstrim Di Dunia

Olahraga ekstrim adalah semua tentang sensasi. Bagi sebagian orang, untuk bersenang-senang dan untuk sebagian orang lain tentang menguji batas-batas manusiawi mungkin. Untuk tingkat apa pun. 

Olahraga di bawah ini semua membawa faktor ‘wow’ tertentu, memberi mereka rasa yang unik (dan kadang-kadang menakutkan). Berikut adalah daftar lengkap kami mengenai olahraga ekstrim. Jika Anda ingin mencobanya, Anda harus didamping tim ahli. Yuk simak ulasannya di bawah ini sebagai berikut.

  1. ZORBING

Mengambil bola karet raksasa, melompat , dan berguling menuruni bukit. Beberapa orang telah menjadi sangat kreatif dengan zorbing, mengubahnya menjadi raksasa game bowling atau menghidupkan kembali adegan batu pelarian dari Indiana Jones, lebih baik lari cepat! Hahaha

  1. SCUBA DIVING

Beberapa mungkin tidak menganggap scuba diving menjadi olahraga bahaya. Tapi  pikirkan hal itu, Anda berada di  100 kaki di bawah air dan satu-satunya hal yang membuat Anda hidup adalah bahwa tangki oksigen diikat ke punggung Anda. Belum lagi semua makhluk mengintai di bawah ini … cukup intens.

  1. POWERBOCKING

Tentu, itu bukan olahraga paling ekstrim yang dapat Anda pikirkan. Tapi, beberapa orang yang sangat teknis dengan panggung kekuasaan mereka; membalik, tendangan, trik, dan segala macam akrobat.

  1. BLOBBING

Jadi, inilah cara kerjanya, mengambil kantong udara raksasa, meletakkannya di tengah danau, menempatkan seseorang pada salah satu ujung, dan ada orang lain melompat ke ujung yang lain. Semakin tinggi / berat, lalu lepas landas

  1. MOUNTAIN BOARDING

Juga dikenal sebagai dirtboarding. Mountain Boarding mengambil semua jenis medan, dan kadang-kadang digunakan untuk melakukan trik. Jenis persilangan dan kombinasi antara skateboarding dan snowboarding.

  1. Wakeboarding / AIR SKI

Wakeboarding atau ski air adalah  olahraga air yang sangat populer, biasanya dilakukan pada tingkat rekreasi. Tapi, beberapa mencoba olahraga ini ke tingkat yang baru, melemparkan manuver  dan melompat untuk melakukan trik-trik di udara.

  1. KITING

Juga dikenal sebagai kitesurfing dan kiteboarding. Yang Anda butuhkan adalah angin, papan dan layang-layang besar. Lalu meluncur di atas air, di atas pasir, atau di atas salju.

  1. PARASAILING

Banyak mungkin berpikir parasailing hanya kegiatan wisata bersantai di pantai. Tapi, ketika Anda sedang ditarik oleh sepotong ratusan tali kaki di atas air, adrenalin Anda  pasti akan meningkat.

  1. BAREFOOTING

Sama seperti ski air, tapi tanpa ski. Barefooters harus melakukan perjalanan dengan kecepatan hingga 35-40mph untuk tetap di atas air. Seolah-olah itu tidak cukup, kompetisi barefooting termasuk trik, dan bahkan melompat.

  1. XPOGO

Olahraga Ekstrim xpogo melibatkan semua jenis, trik, dan melompat hingga 9 kaki di udara.

Daftar Harga Sepatu Senam Terbaru 2017

Anda senang dengan olahraga senam? Tentu banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan saat berolahraga senam. Tapi jangan lupakan juga penampilan Anda saat senam. Yakni menggunakan sepatu senam yang tepat. Karena dengan menggunakan sepatu yang tepat, olahraga senam Anda semakin maksimal dan penampilan Anda juga semakin keren dan percaya diri.

Jika Anda sedang mencari informasi harga sepatu senam terbaru 2017.  Kami telah merangkumnya di bawah ini sebagai berikut.

Air Running shoes Unisex Athletic Korea: Harga  Rp 288.800

New Era Good Quality: Harga Rp 99.800

NIKE WMNS NIKE REVOLUTION 2 MSL PR: Harga Rp 490.600

Nike WMNS Internationalist Bronzie Hijau Original : Harga Rp 426.600

REEBOK ZPUMP 2.0: Harga Rp 709.000

NIKE AIR PEGASUS ORIGINAL: Harga Rp 500.100

NIKE CROSS COMPLETE ORIGINAL: Harga Rp 545.600

Unisex ST RUNNER SHADE Original 357563-04: Harga Rp 379.600

REEBOK ROYAL CL JOG 2 V69136 ORIGINAL: Harga Rp 417.600

Nike WMNS REVOLUTION 3 Hitam Original 819303-00: Harga Rp 683.600

NIKE AIR PEGASUS 83 407477-403 ORIGINAL: Harga Rp 500.100

Nike WMNS REVOLUTION 3 Pink-Black Original 819303-600: Harga Rp 676.300

Adidas CC (ClimaCool) Ride Women’s Running Shoes: Harga: Rp 675.300

REEBOK RCF-V68743: Harga Rp 563.400

REEBOK LM COMBAT: Harga Rp 703.600

REEBOK ZPUMP2.0: Harga Rp 672.600

REEBOK CHRUN-V71889: Harga Rp 417.200

NIKE FREE 5.0 PRINT 748870-001 ORIGINAL: Harga Rp 600.200

NIKE FREE 5.0 644428-601 ORIGINAL: Harga Rp 475.100

NIKE FREE S 644446-602 ORIGINAL: Harga Rp 475.100

NIKE LUNARGLIDE FLASH 683652-500 ORIGINAL: Harga Rp 773.100

NIKE WOMEN FREE S TR PRINT 704674-801 ORIGINAL: Harga Rp 591.100

NIKE WOMEN FREE TR FIT 704674-600 ORIGINAL: Harga Rp 591.100

NIKE WOMEN LUNAR LAUNCH 654916-500 ORIGINAL: Harga Rp 727.600

NIKE WOMEN FREE S PRINT 749593-403 ORIGINAL: Harga Rp 727.600

Skechers Go Meb-14000MULT: Harga Rp 1.799.000

New Balance ZANTE-WZANTRS2: Harga Rp 590.600

NIKE AIR PEGASUS 83 407477-014 ORIGINAL: Harga Rp 500.100

REEBOK GL 3000 V67653 ORIGINAL: Harga Rp 474.600

DIADORA ABIYAN 6103 GP ORIGINAL: Harga Rp 260.800

REEBOK ROYAL CL JOG 2 V69136 ORIGINAL: Harga Rp 417.600

REEBOK ROYAL CHASE V69049 ORIGINAL: Harga Rp 469.800

REEBOK ZONE CUSHRUN 2.0 V71889 ORIGINAL: Harga Rp 469.800

New Balance 690: Harga Rp 490.600

DIADORA ANZIO 6204 SLY ORIGINAL: Harga Rp 260.800

DIADORA AVELINNO 6206 TQS ORIGINAL: Harga Rp 260.800

Nike Roshe One Flight Weight 705486-501: Harga Rp 518.200

ADIDAS TURBO Original: Harga Rp 667.200

NIKE GENICCO 644451-610 ORIGINAL: Harga Rp 394.700

NIKE GENICCO 644451-417 ORIGINAL: Harga Rp 370.000

Note

*Informasi harga sepatu senam terbaru di atas sewaktu-waktu bisa berubah

*Harga di atas di masing-masing wilayah berbeda

*Harga di atas sudah termasuk diskon

Tips Memilih Baju Dan Celana Olahraga Yang Nyaman

Baju dan celana olahraga mempengaruhi performa dan kenyamanan saat berolahraga. Oleh sebab itu memilih pakaian olahraga harus dilakukan dengan teliti dan serius. ada beberapa kriteria pemilihan pakaian khusus olahraga. Lebih jelasnya simak ulasannya berikut ini:

Pilihan Bahan kain Yang Tepat

Salah satu elemen pakaian olahraga yang tepat adalah bahan yang digunakan. Semakin baik bahannya maka semakin efektif kenyamanan saat digunakan. Berikut bahan pakaian yang patut Anda perhitungkan:

  • Pakaian Bahan Katun

Baju dan celana olahraga yang terbuat dari bahan katun mampu menyerap keringat dengan baik. Namun bahan itu tidak bisa menguap kembali keringat dengan cepat, sehingga keringat menempel di serat kain lebih lama. Hal ini bisa menyebabkan pakaian menjadi terasa lebih berat dan lembab. Bahan ini bisa digunakan untuk olahraga namun yang tidak terlalu banyak mengeluarkan keringat.

  • Bahan Sintesis

Pakaian olahraga bahan sintesis biasanya dilengkapi sumbu yang membantu mempercepat penguapan keringat langsung dari kulit. Umumnya bahan sintesis mengandung polopropilen yang bisa membuat baju tidak sebasah bahan lainnya. Bahan ini bisa digunakan untuk olahraga namun bisa membuat Anda merasa tidak nyaman karena bahan ini hanya bisa mempercepat penguapan bukan menyerap keringat.

  • Bahan Karet Dan Plastik

Baju olahraga yang terbuat dari bahan karet atau plastic sebaiknya dihindari karena bisa menysahkan tubuh dan sirkulasi udara tidak berjalan dengan baik. Suhu tubuh yang tinggi karena keringat tidak bisa keluar dan tertahan di dalam tubuh.

Pemilihan Ukuran, Panjang Dan Warna Pakaian

Memilih ukuran pakaian bisa disesuaikan dengan selera dan kesukaan Anda. Namun hindari menggunakan pakaian dan celana olahraga yang terlalu ketat, terutama di bagian sendi. Karena bisa menyebabkan gerakan Anda terganggu atau beresiko mengganggu aliran darah.

Panjang baju dan celana bisa disesuaikan dengan jenis olahraga yang dilakukan. Sebaiknya hindari menggunakan celana panjang jika akan melakukan olahraga sepeda.Hal ini untuk mencegah resiko celana menyangkut di pedal. Celana untuk lari sebaiknya menggunakan celana yang tidak terlalu ketat atau terlalu longgar karena celana yang terlalu ketat bisa menyebabkan gerakan lari terbatas dan bisa menyebabkan iritasi. Pilih celana yang ukurannya pas sesuai dengan ukuran tubuh Anda.

Sedangkan jika Anda akan melakukan olahraga yoga atau senam lainnya, gunakan pakaian yang tepat. Bagi wanita agar lebih nyaman dan aman sebaiknya gunakan bra khusus olahraga. Bra olahraga dapat membantu fleksibilitas dan melindungi payudara.

Selain itu yang tidak kalah penting adalah pemilihan warna baju dan celana. Apabila olahraga dilakukan di jalan umum sebaiknya gunakan pakaian yang warnanya cerah. Selain mampu memantulkan panas, para pengendara bisa melihat dengan jelas sehingga mencegah kecelakaan.

Baju dan celana olahraga yang tepat membuat kegiatan olahraga menjadi lebih menyenangkan dan manfaatnyapun akan lebih terasa.

Cara Memilih Tas Olahraga Yang Harus Anda Ketahui

Tas olahraga merupakan salah satu item yang harus dimiliki khususnya bagi Anda yang memiliki hobi berolahraga. Saat akan beraktivitas banyak sekali benda yang dibutuhkan, dengan adanya tas dapat membantu Anda membawa berbagai macam perlengkapan olahraga.

Ada banyak perlengkapan yang biasanya wajib di bawa saat berolahraga, diantaranya adalah :

  • Sunblock, adalah perlengkapan yang fungsinya untuk melindungi kulit dari sinar matahari langsung.
  • Handuk, fungsinya untuk menyeka/ melap keringat agar tubuh tetap nyaman. Jangan lupa rajin mencuci handuk agar tetap wangi dan bersih saat digunakan.
  • Bidy Mist adalah cairan yang fungsinya mengembalikan kembali kesegaran tubuh. Ada varian aroma yang bisa Anda pilih sesuai selera.
  • Minuman, wajib di bawa agar tubuh tetap mendapatkan asupan cairan. Saat olahraga tubuh banyak mengeluarkan cairan. Itu sebabnya setelah berolahraga disarankan minum air putih agar cairan tubuh kembali normal.

Tas olahraga sekarang ini model dan desainnya kheren dan modis. Ada banyak pilihan, mulai dari segi desainnya, model, bahan hingga warna.. Tentu ini bisa membuat Anda bingung memilih tas yang mana yang cocok dan sesuai. Nah, berikut ini adalah tips yang bisa dijadikan panduan saat memilih tas khusus olahraga.

Sesuaikan Model Tas Dengan Bentuk Tubuh

Pada saat memilih tas, sesuaikan ukuran tas dengan besar tubuh. Apabila tubuh Anda kecil sebaiknya jangan pilih tas yang ukurannya terlalu besar, karena bisa membuat tubuh Anda tenggelam di dalamnya. Selain itu tas yang terlalu besar bisa membuat Anda kesulitan membawanya.

Pemilihan Warna Tas

Setiap orang tentu memiliki selera warna yang berbeda-beda. Namun untuk tas olahraga sebaiknya pilih warna yang gelap, seperti: biru tua, hitam dsb. Karena pada waktu olahraga biasanya tas akan diletakkan sembarangan di tempat dekat Anda. Warna yang gelap bisa menyamarkan dari kotoran, debu. Berbeda dengan warna tas yang terang, bisa membuat kotoran dan debu terlihat sangat jelas.

Pemilihan Bahan Tas

Ada banyak bahan yang digunakan untuk membuat tas, namun sebaiknya pilih tas untuk olahraga yang bahannya 100% terbuat dari polyester. Bahan ini ramah lingkungan karena bisa didaur ulang. Selain itu tas bahan ini mampu memenuhi kebutuhan Anda membawa berbagai macam peralatan yang diperlukan.

Jika Anda sudah mendapatkan tas yang sesuai dengan selera dan kebutuhan, jangan lupa untuk merawat dan menjaganya dengan benar dan rutin. Walaupun tas Anda bermerk dan harganya mahal apabila tidak dirawat dengan benar bisa membuat tas cepat rusak dan terlihat kumal. Cuci tas secara teratur dan simpan di tempat yang tidak lembab jika tidak sedang digunakan.

Demikian pembahasan mengenai barang-barang yang wajib di bawa saat berolah raga dan tips memilih tas olahraga yang tepat. Semoga artikel ini bermanfaat!

Seputar Olahraga Untuk Pertumbuhan Anak SD

Olahraga merupakan aktivitas yang harus dilakukan, apalagi untuk anak yang masih sekolah di sekolah dasar (SD). Karena selain bisa membuat tubuh sehat, dengan olahraga perkembangan secara biologis dan psikologis ikut mengalami perkembangan. Ada banyak pembahasan seputar olahraga untuk anak yang menarik untuk dibahas, salah satunya adalah manfaat olahraga itu sendiri.

Tubuh Terjaga Kesehatannya

Memasuki masa SD adalah masa dimana tubuh menjadi lebih aktif dan melakukan perkembangan, oleh sebab itu agar perkembangannya baik disarankan untuk melakukan olahraga. Ada banyak artikel yang membahas seputar olahraga dan manfaatnya bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan di internet.

Membuat Anak Lebih Aktif

Rajin olahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Artinya olahraga tidak perlu dilakukan secara berlebihan. Karena jika terlalu berlebihan malah menyebabkan tubuh kelelahan. Lakukan olahraga sesuai dengan porsinya dan pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan, sehingga mampu membuat anak menjadi lebih aktif dan produktif.

Membantu Perkembangan

Olahraga di usia dini bisa berbentuk permainan. Dengan permainan olahraga tidak hanya menjaga kondisi tubuh tetap sehat, namun lebih dari itu. Olahraga bisa menjadi media melatih panca indera dan kerja sama. Umumnya olahraga dalam bentuk permainanan terdapat pada jenis-jenis permainan tradisional, misalnya: bermain kejar-kejaran, permainan loncat tinggi menggunakan karet gelang, permainan dalam lingkaran dsb.

Membantu Menumbuh Kembangkan Sifat Sosial

Olahraga pada dasarnya dapat dilakukan sendiri namun akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama teman-teman. Misalnya dalam permainan olahraga biasanya dibutuhkan kerja sama, kekompakan tim. Selain itu dengan olahraga permainan bisa melatih anak bagaimana caranya memberikan perintah, mempengaruhi dsb. Akibatnya anak akan belajar bagaimanan bersosial.

Olahraga juga memberikan pengalaman dan pemahaman kepada anak apa yang dimaksud dengan persaingan, apa itu kemenangan dan kekalahan. Melalui olahraga anak belajar memecahkan masalah yang ada pada dirinya.

Membantu Anak Belajar Sportif

Dalam sebuah permainan olahraga biasanya akan nada pihak yang kalah dan yangmenang. Disinilah peranan kebesaran hati dan sikap sportif harus ditumbuhkan. Olahraga mengajarkan bagaimana caranya menghargai dan memanfaskan diri.

Mengajarkan Anak Untuk Bekerja Sama

Seperti yang sudah dijelaskan di poin-poin sebelumnya, bahwa permainan olahraga dapat membantu anak memahami dan belajar bekersama. Bisanyaa olahraga anak SD dilaukan secara bersama-sama atau berkelompok.

Melatih Kecerdasan Dan Lebih Tekun

Olahraga membutuhkan strategi untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Oleh karena itu anak yang terbiasa olahraga akan terbiasa dengan strategi. Olahraga membantu koordinasi kerja otak sehingga segala informasi yang datang bisa diserap dengan mudah.

Selain itu olahraga membantu anak untuk belajar lebih tekun. Hal ini karena olahraga sebaiknya dilakukan secara rutin agar anak terbiasa dengan rutinitas, artinya olahraga juga melatih anak menjadi lebih tekun. Demikian pembahasan seputar olahraga untuk anak SD dan manfaatnya

Kriteria Sepatu Lari Yang Berkualitas

Salah satu faktor yang mendukung aktivitas lari menjadi lebih nyaman dan menyenangkan adalah penggunaan sepatu yang tepat. Desain dan bahan sepatu lari berbeda dengan sepatu yang difungsikan untuk kegiatan lainnya, seperti: ke kantor, olaraga naik sepeda dsb. Berikut ini beberapa hal yang harus dipertimbangkan jika Anda akan membeli/ memilih sepatu lari yang berkualitas:

Pronasi Telapak Kaki

Ada tiga jenis gerakan telapak kaki (pronasi) yaitu:

  • Gerakan sub pronasi adalah gerakan melengkung dimana telapak kaki tidak berayun.
  • Gerakan normal yaitu gerakan yang ayunannya sedikit
  • Dan gerakan over pornasi atau rata adalah gerakan yang sangat berayun.

Setiap tipe gerakan tersebut membutuhkan jenis sepatu lari yang berbeda-beda pula. Sepatu netral untuk kaki yang melengkung, sepatu stabilitas untuk kaki yang normal. Sedangkan sepatu kontur gerak untukkaki rata.

Selain itu kontur permukaan sol bawah sepatu sebaiknya sesuai dengan kontur permukaan kaki. Hal ini dilakukan agar beban kaki menyebar dengan rata. Apabila menggunakan sepatu yang tidak tepat bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan cidera.

Cushioning Atau Bahan Peredam

Pada saat kaki sedang belari dan menginjak permukaan sebenarnya sedang menghasilkan tegangan impuls yang besar ke kaki. Jika dilakukan secara terus menerus bisa menyebabkan kaki terkena cidera. Untuk menghindari hal tersebut maka diperlukan sepatu yang memiliki peredam. Semakin jauh jarak lari yang harus ditempuh maka daya redam sepatu harus lebih baik.

Berat Sepatu

Bobot atau berat sepatu mempengaruhi kecepatan berlari. Semakin ringan sepatu maka semakin cepat lari yang akan dihasilkan. Misalnya setiap 100 gram masa yang dikurangi bisa mempersingkat waktu hingga 1,8 detik setiap kilometernya.

Diperlukan kombinasi yang tepat antara bahan peredam dan berat sepatu untuk menghasilkan sepatu yang terbail. Jika sepatu cukup ringan bisa mencapai kecepatan yang diinginkan. Namun diperlukan peredam agar pelari tidak cidera.

Kelenturan Sepatu

Sepatu lari harus memiliki sifat menyerap energi gerak dalam suatu besaran tertentu. Pada waktu kaki melangkah ke belakang maka sepatu akan tertekuk. Apabila sepatu tidak lentur maka energi gerak akan terserap habis sehingga kecepatan lari akan melambat.

Jadi usahakan sepatu memiliki sifat lentur untuk kebutuhan konservasi energi gerak yang lebih baik. Sebelum membeli tes sepatu terlebih dulu dengan cara menekkukkan sepatu.

Memiliki Ventilasi

Pada kondisi tertentu suhu di dalam sepatu bisa berada pada batas normal. Namun jika terus menerus digunakan apalagi dalam waktu yang relatif lama bisa membuat suhu di dalam sepatu menjadi panas. Kondisi tersebut bisa membuat aktivitas lari menjadi tidak nyaman. Jadi, sebaiknya pilih sepatu lari yang memiliki ventilasi yang baik agar kondisi kaki tetap sejuk.