Tips Memilih Perlengkapan Olahraga yang Baik

Berolahraga memang sangat dianjurkan dan baik untuk tubuh kita baik anda yang laki-laki atau perempuan disarankan untuk terus berolahraga agar dijaukan dari segala penyakit yang ada dalam tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari aktifitas olahraga anda tersebut sebaiknya anda menggunakan perlengkapan olahraga yang baik.

Tips Memilih Perlengkapan Olahraga yang Baik

Pemilhan perlengkapan tersebut bertujuan untuk anda terhindarkan dari cidera selain itu anda akan lebih tampil keren dengan menggunakan perlengkapan yang baik. Begitu pentingnya perlengkapan olahraga akan memberikan tips untuk anda sebagai berikut:

  • Kenyamanan

Langkah pertama ini menjadi hal yang wajib anda perhatikan berbagai perlengkapan dari sepatu yang lentur agar anda lebih nyaman dalam bergerak dan tidak mengakibatkan lecet pada kaki anda. Sedangkan untuk pemilihan baju sebaiknya anda memilih dari bahan yang lembut dan mampu menyerap keringat secara cepat.

Karena dengan keringat yang berlebihan juga akan berkaibat terhadap bau badan yang berlebihan dan mengganggu penampilan anda setelah berolahraga. Selain itu alat-alat olahraga sebagai faktor utama yang akan mendukung anda dalam mendapatkan hasil yang maksimal dan tubuh anda menjadi bugar. Untuk pemilihan kaos dan celana harus meggunakan bahan kain penyerap keringat dan usahankan kaos atau baju yang anda kenakan tidak terlalu ketat agar bebas bergerak dan penampilan juga tetap keren.

  • Mengurangi bahaya cidera

Setelah anda memhami untuk tingkat kenyamanan selanjutnya anda memperhatikan tingkat bahaya. Olahraga sangat rentan dengan cidera dan luka, sebaiknya anda menggunakan bahan yang lebih empuk dari bahan untuk aktifitas biasa. Arena dengan pemilihan perlengkapan olahraga seperti ini anda bisa mengindari cidera dan luka saat berolahraga.

Selain itu anda juga memperhatikan bahan untuk pres body yang baik agar tidak mengganggu pernafasan anda.

  • Menambah Percaya diri

Berbabagai jenis perlengkapan olahraga  yang anda miliki setidaknya bisa menambah percaya diri anda pada saat mengenakannya, sesuaikan dengan olahraga yang anda lakukan dan tentunya nyaman. Meskipun itu dari model, warna serta kulitasnya harus bener-bener terbukti tidak harus yang harga mahal namun langkah ini anda ditekankan memilih yang tepat terlebih dulu agar anda tidak minder. Memang untuk brand yang ternama harganya relatif mahal dan memang kualitas terbaik yang mereka suguhkan.

Akan tetapi anda jangan terlalu fokus dengan mahalnya barang, jika ukuran dan modelnya tidak sesuai dengan kaki anda ini juga menjadi masalah besar bagi anda, utamakan kenymanan dan keamanan pada kaki serta melindungi tubuh anda dari bahaya dalam olahraga tersebut.

Baca juga 4 Tips Membeli Peralatan Olahraga Fitness dan Treadmill

Kami juga menyarankan untuk anda membeli cadangan agar pada saat terjadi problem pada perlengkapan olahraga anda tinggal mengambil dari tas dantidak mengganggu kenyamanan anda dalam berolahraga. Selamat beraktifitas dan semoga tips ini bermanfaat.

Perlengkapan Olahraga Sebagai Kunci Kebugaran Tubuh

Pemilihan perlengkapan olahraga yang  tepat menjadi faktor terpenting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh anda, memiliki perlengkapan dengan berkualitas hingga yang murah pun anda juga membutuhkan waktu serta pemikiran dalam mencarinya. Nah artikel ini akan memberikan sejumlah tips untuk anda agar mudah dalam mencari dan memilih sesuai dengan kebutuhan anda.

Setelah anda nanti memahaminya kami menyarankan untuk anda untuk mencari perlengkapan olahraga  di toko yang recomended dan jika anda bisa sebaiknya di toko grosir agar anda mendapatkan harga yang lebih murah, untuk sistem pembelian online menurut saya masih kurang efektif.

Perlengkapan Olahraga Sebagai Kunci Kebugaran Tubuh

Dibawah tips memilih alat-alat olahraga dengan baik dan tepat, diantaranya yaitu:

  • Menentukan tujuan

Seperti kata pepatah teliti sebelum membeli, nah anda kami anjurkan untuk menetapkan tujuan yakni olahraga apa yang akan lakukan itu. Sebagai contoh ketika anda menginginkan untuk olahraga lari sebaiknya anda mencari sepatu khusus untuk lari dengan berbagai karakternya serta bahan dari sepatu serta sesuaikan dengan model kaki anda.

  • Kaji manfaatnya

Selain paham tujuan membeli perlengakapan olahraga anda sebaiknya juga memahami manfaat dari anda membeli perlengkapan tersebut, selain itu setelah anda memiliki tentunya ada termudahkan dengan peralatan tersebut bukan justru sebaliknya anda ribet dengan berbagai alat-alat yang sudah anda beli dengan harga yang mahal. Dengan begitu anda bisa berolahraga dengan maksimal dan mendapatkan manfaat dari merawat serta memiliki perlengkapan-perlengkapan tersebut.

  • Perhitungkan budget anda

Sebelum anda menentukan pilihan  sebaiknya anda melihat baudget anda terlebih dahulu agar anda tidak bingung untuk memperkirakan harga dari perlengkapan yang diinginkan. Pastikan cukup dan jangan memaksa jika masih kurang untuk mendapatkan alat yang sesuai dengan kreteria anda.

  • Memahami kualitas produk

Mengenali kualitas perlengkapan olahraga tentunya sangat dianjurkan karena kualitas terbaik juga sebagai faktor suksesnya olahraga yang dilakukan, kami menyarankan untuk anda sharing dengan teman yang lebih pengalaman dan mengumpulkan berbagai referensi terpercaya.

  • Coba dulu sebelum membeli

Pada saat anda sudah mempersiapkan semua referensi dan budget anda selanjutnya anda mencoba sebelum anda mengeluarkan uang dari dompet. Hal itu dilakukan untuk melihat seberapa nyaman alat tersebut untuk olahraga anda, yang kami khawatirkan anda nanti menyesal setelah membeli mahal. Buat perjanjian atau kesepakatan pada saat membeli bisa ditukar bila anda masih ragu, jika tidak ada layanan tersebut langkah ini menjadi solusi terbaik.

  • Perhatikan tempat penyimpanan

Menyimpan alat olahraga tidak sembarangan tempat, sebaiknya anda bertanya dulu kepada penjual apakah alat tersebut tahan air atau tidak. Hal ini bertujuan agar perlengakapan olahraga anda semakin awet dan bertahan lama.

Baca juga Inilah Beberapa Pilihan Peralatan Olahraga untuk Mendukung Aktivitas Olahraga di Rumah

Dengan tips diatas semoga anda semakin mudah dalam membeli perlengkapan olahraga, semoga perlengkapan anda awet dan nyaman saat anda kenakan, selamat berolahraga dan semoga bermanfaat.

Senam Zumba Langkah Menuju Sehat

Sesuai dengan yang sudah kita pahami tentang jenis senam zumba pada umumnya gerakan yang lebih kebagaian perut dengan irama salsa, senam ini menjadi pilihan yang populer selain gerakannya yang mengasikkan dangat baik bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.

Senam Zumba Langkah Menuju Sehat

Meskipun memiliki banyak sekali gerakan dalam senam ini jika anda lakukan secara teratur dan konsisten dalam jangka waktu yang lama maka anda akan mendapatkan manfaat yang tak pernah anda dapatkan dari gerakan senam yang lainnya. Kami disini akan mebagikan sejumlah manfaat dari gerakan senam zumba yang anda lakukan secara konsisten, manfaatnya sebagai berikut:

  • Mengurangi lemak tubuh

Selain anda semakin lincah dalam bergerak anda akan semakin lebih seksi dengan secara rutin melakukan senam ini, karena dengan terus bergerak secara otomatis lemak anda terbakar dan anda akan menjadi langsing seksi dan body kencang tidak kendur.

  • Membuat otot semakin kuat

Otot anda setiap harus digerakan agar tidak kendur dan bahkan bisa kaku, dengan setiap hari anda menjalani senam ini sesudah bisa dipastikan otot anda semakin kuat karena setiap hari anda bergerak. Bagian yang semakin kuat yakni pada bagian otot kaki, tangan, perut, punggung, leher, dan otot bagian pinggang.

  • Jantung semakin sehat

Gerakan dalam senam ini melibatkan kardiovaskular yang sangat komplit, dari hal itulah kenapa senam zumba  dipercaya bisa membuat jantung anda akan semakin kuat apalagi anda setiap hari melakukannya menghindarkan anda dari serang penyakit berbahaya.

  • Hilangkan stres dan depresi

Jika anda sering bekerja didalam kantor dengan berbagai kerjaan yang menumpuk setiap harinya, anda sebaiknya sering melakukan olahraga dan tentunya gerakan senam zumba menjadi alternatif terbaik agar anda semakin fresh bebas dari beban dan bekerja secara profesional. Bahkan anda terhindar dari ancaman berbagai penyakit.

  • Mencegah hipertensi

Darah tinggi memang salah satu penyakit yang tergolong sangat berbahaya, setiap hari anda arus menjaga dari makanan yang menyebabkan darah naik. Sebaiknya anda dirumah melakukan gerakan senam ini agar terus memiliki kebugaran pada tubuh dan pada saat anda nyaman bugar hipertensi juga tidak akan mendekat.

  • Merefresh pikiran

Senam ini sudah terbukti yang melakukannya semakin lebih sehat, gerakan ini akan membuat otot jantung berjalan normal dan memompa darah ke bagian seluruh tubuh dan peredaran darah pada tubuh anda akan normal. Selain itu otak anda akan memiliki oksigen yang cukup dihasilkan darah yang bersih dan itu yang akan menjadikan anda semakin lebih fresh.

Baca juga Makna Dibalik Olahraga Zumba Untuk Manusia Modern

Demikian keuntungan anda melakukan gerakan senam zumba, semoga hidup anda lebih sehat dan keluarga juga bahagia dan artikel ini bermanfaat untuk anda.

Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan

Bagi anda yang senang dengan olah tubuh tentunya sudah tidak asing lagi dengan gerakan senam zumba sebagai salah satu gerakan yang membuat tubuh anda menjadi bugar dan yang sangat banyak penggemarnya saat ini. Dalam senam jenis ini bisa dikombinasikan dengan musik soca, salsa, hiphop meringue, mambo bahkan juga bisa dikombinasikan dengan seni bela diri yang akan menjadikan gerakannya lebih unik.

Manfaat Senam Zumba Bagi Kesehatan

Jenis gerakan dari senam zumba ini termasuk paling ritmatis dan tidak menggunakan pylometric kreteria tersebut membuat yang memainkan kemampuan individual khusus untuk orang dewasa. Senam yang diciptakan dari Alberto Perez pada tahun 90an, dia merupakan salah satu kerografer Kolumbia ternama, salah satu catatan sudah lebih dari 14 juta orang sudah tercatat latihan senam ini.

Meskipun tergolong senam yang berat dan membutuhkan energy yang banyak namun bagi yang suka kebugaran senam ini sangat cocok, banyak yang tidak bisa berpindah dari senam ini karena sudah bisa merasakan manfaatnya. Selain itu gerakan dalam senam ini membuat orang yang melihat semakin tertarik dan bahkan bisa menumbuhkan adrenalin yang besar.

Untuk anda yang memiliki berat badan lebih dan inginkan untuk menguranginya senam zumba menjadi solusi terbaik untuk diet, bagi anda yang belum mengenal manfaatnya dibawah ini beberapa manfaat untuk tubuh kita:

  1. Sebagai program diet

Untuk anda yang kelebihan berat badan kami menyarankan untuk menjalani latihan ini agar anda mudah dalam membakar kalori serta lemak tubuh yang berlebihan. Memang ketika anda sering bergerak intensitas lemak yang ada ditubuh anda menurun, sebaiknya anda lakukan secara teratur terjadwal dan konsisten.

  1. Menggerakkan semua anggota tubuh

Selain baik untuk kesehatan gerakan untuk senam zumba  ini bisa dikatakan sangat unik kita dituntut untuk terus bergerak yang membuat sejumlah organ serta otot pada tubuh anda bergerak dengan normal. Meskipun anda merasakan kelelahan dan bagi anda yang pertama kali menjalani latihan ini sedikit sakit  pada otot kaki, namun setelah anda lakukan secara konsisten anda akan merasakan tubuh menjadi lebih bugar.

  1. Anda Senang

Dalam latihan ini sebaiknya anda tidak sendiri biar anda bisa lebih semangat dan akan lebih asyik karena ada yang diajak bergerak bareng seirama hingga mengeluarkan keringat yang bisa menjauhkan anda dari depersi dan setres.

  1. Otot mengencang secara normal

Bagi anda yang tidak memiliki semangat untuk bergerak atau menjalani aktifitas senam ini akan membuat anda memiliki motivasi besar karena anda dituntut untuk bergerak dan berpindah hal tersebut yang membuat bagian dari otot-otot anda yang mengendur menjadi kencang dan tidak menyebabkan obesitas.

  1. Menambah rasa percaya diri

Dengan sering melakukan aktifitas ini semakin anda percaya diri karena anda semakin mudah untuk bergerak berpindah tanpa beban dan semakin ringan tubuh anda, makan menjadi lahap namun tidak menumpuk lemak yang akan merusak body seksi anda.

Baca juga Zumba Olahraga Sehat Yang Patut Dicoba Wanita Dan Pria

Semoga dengan manfaat senam zumba tersebut anda tidak lagi minder berada di tempat umum atau merasa malu saat melihat mereka yang seksi karena anda juga bisa melukukan mulai saat ini. Semoga bermanfaat.

Macam-macam Olahraga Tradisional yang Ada di Indonesia

Sebelum anda membaca dengan tuntas artikel ini coba untuk membayangkan aktifitas olahraga dalam 10 tahun yang silam. Nah setelah anda membayangkan tentunya muncul beberapa gambaran cabang olahraga pada era tersebut, dalam artikel ini kami akan memberikan iformasi seputar olahraga, namun bukan olahraga seperti biasanya. Yang akan kita kupas ialah olahraga tradisional yang pernah ada di Indonesia.

Macam-macam Olahraga Tradisional yang Ada di Indonesia

Meskipun era saat ini sebagai besar masyarakat disibukkan dengan media sosial dari pada mereka harus beranjak dari tempat tidur dan melakukan olahraga. Namun jika anda menyempatkan waktu untuk membaca artikel ini kami harapkan anda tertarik untuk mencoba dan mencari keringat agar tubuh anda semakin bugar. Karena olahraga tradisional sangat menarik dan banyak manfaatnya. Berikut ini perinciannya:

  • Pencak Silat

Jenis olahraga tradisional ini menjadi salah satu yang sangat populer dan khususnya di Indonesia olahraga diminati berbagai kalangan mulai dari anak-anak, anak muda dan mereka yang sudah berkeluarga. Selain berasal dari nenek moyang kita pencak silat menjadi icon dari bangsa Indoensia di zaman kerajaan. Selain untuk membela diri dari kejahatan pencak silat juga sebagai cabang olahraga yang dilombakan dalam ajang dunia.

  • Sepak Takraw

Olahraga ini merupakan kombinasi dua cabang olahraga sepak bola dengan bola voli. Banyak dari sebagai orang menyebutnya dengan sepak raga, aturan dari sepak takraw dimainkan dua tim yang berjumlah 3 pemain. Olahraga juga masuk jenis tradisional yang juga dimainkan dalam event Sea Games dan Asian Games. Olahraga ini hanya dimainan orang yang ahli karena memiliki tingkat kesulitan yang tinggi dengan menggunakan kaki dan kepala.

  • Enggrang

Olahraga ini salah satu olahraga tradisional juga banyak penggemarnya di Indonesia. Kenapa sangat populer? Karena tidak membutuhkan biaya mahal bahkan olahraga ini sangat digemari masyarakat pedesaan. Alat dalam olahraga ini anda cukup menyiapkan sepasang bambu yang tidak terlalu panjang berukuran sebesar lengan tagan orang dewasa dilanjutkan sepasang kayu kecil yang dipasangkan pada bambu tersebut sebagai pijakan.

  • Karapan Sapi

Olahraga ini berasal dari Madura salah satu olahraga tradisional yang unik menggunakan dua sapi untuk menarik kayu yang ditunggangi joki, jarak untuk perlombaan ini sejauh 100 meter.

  • Tarik Tambang

olahraga ini populer untuk kalangan masyarakat Indonesia dan sering digelar pada peringatan kemerdekaan. Hanya menggunakan satu tali tambang dan kerjasama tim tidak perlu biaya banyak atau tempat khsusus.

  • Bakiak

Berasal dari Sumatera Barat, olahraga dipopulerkan masyarakat Sumatera Barat yang juga membutuhkan kerjasama dan kekompakan tim. Selain biaya juga murah dengan tiga peserta untuk per tim dengan aturan berjalan bersama-sama dengan menggunakan bakiak, dengan model sandal besar berbahan kayu dengan panjang 1,5 meter. Olahraga sangat menarik dan menghibur karena pesertanya tidka ada batasan umur dan jenis kelamin.

Baca juga Fahombo Sebagai Olahraga Tradisional dari Nias

Nah sudah ada gambaran ingin mencoba olahraga tradisional yang mana, bebas anda memilih jaga sportiftas. salam olahraga dan semoga bermanfaat.

Berbagai Olahraga Tradisional di Jawa Barat

Ketika anda mendengar tentang berita olahraga tentunya anda langsung berpikir sepakbola dan juga sederetan olahraga moderen saat ini. Namun kami akan memberikan informasi terkait olahraga tradisional yang berasal dari daerah Jawa Barat, meski olahraga ini sering dimainkan dipedesaan namun menjadi hal yang sangat populer bahkan menjadi wisata dari daerah tersebut.

Berbagai Olahraga Tradisional di Jawa Barat

Meski kurang begitu populer di dunia dan hanya didakan setiap acara hari besar seperti memperingati hari kemerdekaan. Untuk menjaga kelestarian dan sebagai pengetahuan anak cucu kita agar tidak tergusur dengan olahraga moderen, kami akan membahas berbagai permainan olahraga tradisional dari daerah Jawa Barat yang masih populer saat ini:

  • Jajangkungan atau Egrang

Egrang adalah salah satu permainan dengan keahlian khusus terutama pada keseimbangan tubuh. Tidak perlu membutuhkan bambu sepanjang 30 cm dengan tinggi 210 cm dan kayu sebagai pijakan kecil. Engrang atau jajangkungan tersebut biasanya diaddakan dalam lomba adu cepat hingga ke garis finish namun syaratnya tanpa jatuh atau tidak boleh kaki menyentuh ke tanah.

  • Bebentengan

Bebentengan salah satu permainan yang memang sangat mengasikkan, sebab jenis ini bisa dimainkan anak-anak lelaki dan perempuan namun olahraga ini harus memliki lahan yang luas agar bisa maksimal dan tidak membutuhkan biaya cukup dengan 2 pohon/tembok sebagai benteng/markas untuk jarak mnyesuaikan luas halaman.

  • Oray-orayan

Oray-orayan sering dimainkan oleh anak-anak dengan peserta 15 an lebih. Untuk aturan permainan olahraga tradisional ini berbaris dan berpegangan pada pundak dan membentuk lingkaran oray dan permainan ini lebih meriah karena sambil bernyanyi.

  • Kelom Batok

Permainan ini hampir mirip dengan egrang yang meharuskan untuk pemainnya memiliki keseimbangan dan daya tahan tubuh lebih kuat. Jika egrang menggunakan bambu namun untuk permainan ini menggunakan batok kelapa yang dibelah menjadi 2 bagian dan bagian tengah batok dilubangi untuk pengait talinya yang menggunakan serat pohon pisang.

  • Bandring atau Ketapel

Sedangkan untuk olahraga ini lebih kejenis ketangkasan dan masih bertahan hingga saat ini, namun ini salah permainan yang sangat berbahaya bagi anak-anak jika tidka diawasi pada saat menggunakannya, bahan dari alat permaianan ini ialah kayu, karet dan kulit.

  • Kobak atau Logak

Untuk olahraga jenis ini aturan perlombaannya menggunakan kelereng. Untuk aturan permainannya kelereng diarahkan ke lubang kecil dan dimainkan lebih dari 2 orang dengan membutuhkan tempat yang lebih luas agar bisa maksimal.

Baca juga Tahukah Anda Bahwa Beberapa Jenis Olahraga Tradisional Ini Asli dari Indonesia?

Demikian tips dari kami semga menambah pengetahuan anda tentang jenis Olahraga Tradisional dari daerah Jawa Barat. Semoga artikel ini bermanfaat.

Tips Menulis Berita Olahraga yang Menarik

Sejumlah penggemar olahraga sudah tidak asing lagi dengan berita olahraga, selain sumber informasi banyak tips berolahraga untuk menjaga tubuh lebih bugar. Namun memberikan sebuah informasi yang memiliki banyak penggemar tentunya juga harus menarik, detail dan terpercaya agar orang yang membaca tertarik.

Tips Menulis Berita Olahraga yang Menarik

Memahas tentang berita olahraga saat ini yang paling banyak tentunya berita sepakbola, namun jika anda setiap hari menulis berita bola saja, orang yang membaca berita anda hanya dari satu komunitas bola saja. Alangkah baiknya anda juga mengupas dan mengulas jenis olahraga lainnya. Untuk saat ini masyarakat sudah jarang yang duduk manis depan televisi menonton berita, hal ini yang sebaiknya anda menggunkan peluang tersebut untuk menulis informasi tentang seputar olahraga seperti website atau lewat blog pribadi anda.

Dibawah ini kami berikan tips  menulis tentang berita dan informasi olahraga melalui blog pribadi anda:

  • Unik

Langkah pertama yang harus anda perhatikan dalam menulis berita olahraga mencari berita yang unik. Melalui berita yang unik tentunya para pencari informasi olahraga akan sangat tertarik untuk membuka dan membacanya. Berikut ini kami berikat tips menulis berita yang unik:

  • Usahakan judul semenarik mungkin agar pembaca penasaran untuk membacanya.
  • Menggunakan gaya bahasa yang formal. Tehnik ini sangat akan membuat pembaca kecanduan membaca informasi yang kita berikan.
  • Gaya bahasa menyesuaikan dengan berita yang anda tulis dengan usia pembaca.
  • Jangan plagiat

Jangan sampai berita anda terdeteksi plagiat atau hanya copas (coppy paste) dari berita yang lain. Karena ini akan sangat merugikan konten anda terutama konten yang asli dan merugiakan anda snediri. Selain itu juga merugikan orang lain yang sudah membuka blog/website anda yang tentunya bosan dengan berita yang sama persis dengan blog yang lain.

  • Sering update dan konsisten

Anda sebagai owner website tersebut yang harus anda perhatikan ialah selalu update berita olahraga secara konsisten. Hal itu disebabkan pengunjung website sudah menunggu berita anda jika tidak anda update tentunya netizen akan kecewa. Saran kami sebaiknya anda mengikuti media online yang terpercaya dan dan jangan hanya mengacu pada satu media saja agar anda mendapatkan infrormasi yang lebih komplit dengan terus mengamati setiap 1 jam sekali dan makasimal 4 jam sekali.

  • Memberikan tips

Selain informasi olahraga anda juga wajib memberikan beberapa tips agar pembaca tidak jenuh dan semakin bertambah pengetahuannya. Dengan semakin banyak kategori pada blog/website anda hal itu akan memberikan kenyamanan pengunjung saat menginginkan infromasi yang lain

Baca juga 4 Berita Olahraga yang Paling Sering Diberitakan di Media

Nah, demkian tips bagi anda dalam menulis berita olahraga agar karya anda semakin menarik dan enak dibaca para pengunjung blog/website. Semoga bermanfaat.

 

Tehnik Yang Tepat Menulis Berita Olahraga yang Baik

Menulis artikel itu harus memiliki tehnik tersendiri dan memahami panduan dalam menulis, menyajikan sebuah informasi tentunya harus bisa dipercaya dan memiliki keunikan dibandingkan yang lain. Namun yang lebih utama anda harus membedakan gaya bahasa dalam menulis artikel khususnya untuk berita olahraga. Kenapa demikan? Karena dalam menyajikan informasi olaharaga memiliki tehnik tertentu yang wajib anda pahami.

Tehnik Yang Tepat Menulis Berita Olahraga yang Baik

Selain tehnik bahasa dan tulisan anda harus pandai membaca dari berbagai cabang olahraga, hal ini sangat penting sekali sebab penulisan yang baik dan banyak pembaca yang mengunjungi blog/website anda juga menjadi kuntungan anda sendiri selain itu memperluas pengetahuan jurnalistik yang mampu memberikan infromasi dengan jelas dan ringkas.

Menentukan Tema Berita Olahraga

Selain ketentuan diatas sebaiknya anda juga membahami tehnik dalam membuat menulis artikel olahraga yakni dengan memperhatikan topik yang akan anda tulis. Anda harus melakukan sebuah riset topik agar pembaca tidak jenuh serta semakin menambah pengetahuan ketika membacanya.

Pemahaman dari dasar tentang penulisan serta topik yang akan anda tulis akan menambah kreadibiltas karya anda. Karena berita olahraga terbaru menjadi pilihan pembaca apalagi khusus untuk media koran halaman olahraga menjadi hal yang pertama akan dibuka para pembaca.

Begitu pentingnya memahami dalam penulisan berita, kami akan memberikan tips sebagai berikut:

  • Langkah pertama ini menjadi dasar perkembangan pada tulisan anda, anda harus berpengetahuan yang luas terkait cabang olahraga yang anda tulis. Meskipun anda tidak ahli dan bukan praktisi dalam cabang olahraga tersebut, namun itu menjadi kewajiban dalam menulis berita olahraga agar artikel anda tidak terbatas pembahsannya dan memahami dari segi aturan permainan serta sejarah dari cabang olahraga tersebut.
  • Baca dan belajar

Agar anda memiliki gaya bahasa menarik sebaiknya anda sering memabca dan terus belajar menulis sebuah informasi baru agar muncul gaya bahasa baru yang sesuai dengan perkembangan media saat ini. Dan itu akan memperkaya gaya tulisan serta artikel anda lebih menarik untuk para pembaca dan anda harus lebih jeli dengan berita yang sedang memanas atau berita yang tidak lagi trend.

  • Cinta permainan

Untuk langkah ini akan lebih baiknya anda masuk dalam dunia olahraga yang akan anda tulis, meski ini bukan hal yang wajib atau sebagai prasyarat. Akan tetapi demi memudahkan anda dalam merangkai kata yang benar dan sumber informasi yang valid langkah ini akan membuat anda semakin berkembang.

  • Jika memiliki waktu sebaiknya anda sesekali untuk datang dalam acara olahraga yang akan anda tulis biar merasakan atmsofer dari para pemain dan penonton. Karena ketika anda menulis dan juga merasakan atmosfernya tulisan anda akan semakin baik dan sangat menarik.

Baca juga Inilah 5 Permainan yang Paling Banyak Disaksikan Versi Berita Olahraga Terbaru  

Nah sekarang sebaiknya mencoba tips kami dan perbandingkan tulisan yang kemarin sebelum anda menerapkan tips menulis berita olahraga yanga bukan hanya sekedar belajar menulis namun menjadikan rutinitas yang positif anda, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Berbagai Olahraga Outdoor yang Bisa Dilakukan Bersama Teman

Apapun tujuan olahraga, bukan berarti Anda harus menghabiskan seluruh waktu luang Anda. Sesekali, Anda bisa berolahraga di taman kota bersama dengan teman-teman. Bukan hanya bisa berolahraga dengan udara segar, namun olahraga outdoor ini juga akan memberikan latihan penguatan otot yang intensnya sama dengan olahraga di gym. Tak hanya itu, olahraga bersama teman bisa semakin memacu motivasi, jadi tak ada salahnya menyalakan api kompetisi dengan teman untuk membuat Anda berusaha semakin keras.

Berbagai Olahraga Outdoor yang Bisa Dilakukan Bersama Teman

Lantas, apa saja olahraga outdoor yang bisa dilakukan bersama teman? Berikut beberapa diantaranya:

Crossfit

Crossfit merupakan olahraga yang dilakukan di ruang terbuka dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan. Olahraga ini seperti push up beberapa kali, sit up, dan squat. Setelah itu Anda bisa beristirahat sebentar dan kembali melanjutkan olahraga seperti burpess bench jump, squat, push up.

High Intensity Interval Training

Apakah di taman yang Anda tuju memiliki lapangan basket dan voli? Jika di sana terdapat lapangan, Anda bisa menjadikannya sebagai tempat gym dadakan. Lakukan High Intensity Interval Training atau HIIT. Dengan latihan HIIT, kalori yang terbakar akan sangat banyak dan meningkatkan kapasitas aerobik. Caranya dengan lari sprint selama 5 kali, dari ujung lapangan ke ujung yang lainnya. Sprint bisa dilakukan dengan berlari atau jogging mundur.

Ada juga melompat-lompat. Lakukan lompatan dengan menyeberangi garis pembatas lapangan dan melompat kembali di titik awal. Anda juga bisa menghadap ke depan sepanjang waktu. Lakukan lompatan ini hingga 30 kali lompatan. Keseluruhan gerakan HIIT ini hanya 15 menit saja, namun bisa membuat Anda berkeringat dengan sangat deras seperti gym selama 1 jam penuh.

Tower pull

Olahraga outdoor yang berikutnya adalah melakukan tower pull. Anda bisa meminta beberapa teman membawa handuk tipis. Lilitkan handuk di pinggang teman dan ia harus berlari melawan jeratan handuk, Anda yang memegang handuk juga harus memberi perlawanan agar tak terseret bersamanya. Cara sederhana ini akan menambah pelatihan kardio Anda.

Fartlek Training

Fartlek memiliki arti permainan kecepatan. Jenis pelatihan ini digunakan untuk meningkatkan kapasitas aerobik pada pelari. Latihan ini adalah periode lari cepat yang dicampur dengan kecepatan lari yang lambat.

Untuk menjajal olahraga outdoor ini, Anda bisa mengumpulkan teman untuk berlari bersama mengitari lapangan, tugaskan salah satu diantara mereka untuk bertindak sebagai seorang komandan, dan menyerukan perintah seperti dari batas A ke batas B. Bergantianlah dalam peran komandan ini. intensitas olahraga ini cukup beragam, bergantung dari kekuatan setiap pemainnya.

Baca juga Manfaat Olahraga Outdoor untuk Kesehatan

Dalam melakukan olahraga di atas, hal yang harus Anda perhatikan adalah kemampuan antara Anda dan teman-teman tidak sama, sehingga lebih baik kondisikan kemampuan dan ketahanan tubuh Anda terlebih dulu, selain itu tak perlu memaksakan olahraga dengan keras.

Berbagai Jenis Olahraga Outdoor dan Manfaat yang Diberikan

Olahraga yang dilakukan di dalam ruangan memang belakangan ini sedang menjadi sebuah trend, bisa kita lihat, banyak gym yang ramai pada saat akhir pekan. Memang melakukan olahraga di dalam ruangan tidak menjadi masalah, namun akan semakin menyenangkan jika Anda mencoba olahraga outdoor atau di luar ruangan. Olahraga di luar ruangan ini bisa meningkatkan rasa percaya diri serta membuat suasana hati menjadi semakin baik. Hal ini dikarenakan, di luar ruangan, Anda menjadi lebih segar dan pemandangan juga berubah.

Berbagai Jenis Olahraga Outdoor dan Manfaat yang Diberikan

Lantas, apa saja jenis olahraga outdoor yang bisa dipilih? Berikut beberapa olahraga yang dapat dijadikan sebagai pilihan.

Hiking

Hiking ternyata bukan hanya bisa membantu kita mengendalikan berat badan. Hiking bisa meningkatkan kesehatan mental. Anda bisa mengajak teman-teman untuk hiking bersama. Jangan lupa membawa bekal makanan yang sehat dan sarat akan kandungan vitamin. Seperti sayur dan buah segar. Dengan hiking, Anda bukan hanya piknik, namun bisa menikmati pemandangan yang indah.

Yoga

Yoga bukan hanya bisa dilakukan di dalam ruangan, malah akan lebih menyegarkan jika yoga dilakukan di luar ruangan. Anda bisa yoga di halaman rumah. Perlu diketahui jika yoga bukan hanya meningkatkan kekuatan, kelenturan dan keseimbangan tubuh, namun olahraga ini juga akan membantu menurunkan stress, menyembuhkan asma sampai menurutkan berat badan. Sekarang, Anda bisa mencoba yoga di luar ruangan. Rasakan udara pagi yang segar dan menyehatkan.

Renang

Siapa yang tak menyukai olahraga renang? Olahraga yang bisa dilakukan dengan biaya terjangkau ini semakin banyak penggemar. Selain murah meriah, renang bisa membantu memaksimalkan kinerja organ tubuh seperti otot kaki, paru-paru, dan lengan. Olahraga ini bahkan dapat memperkuat hati. Bagi Anda yang mendambakan perut yang rata, Anda bisa memilih olahraga ini. Untuk lokasinya, Anda  bisa memilih di pantai atau danau.

Bersepeda

Olahraga outdoor ini bukan hanya membakar kalori tubuh, namun dengan bersepeda, Anda bisa membentuk otot kaki dengan cepat. Bersepeda juga bisa mengurangi stress. Ketika bersepeda, usahakan memilih jalur yang cukup jauh dari kemacetan, selain itu jangan lupa menggunakan helm dan pelindung lutut dan siku agar mengantisipasi kecelakaan.

Jogging

Olahraga lainnya yang tidak kalah seru adalah jogging. Bila dilakukan dengan rutin, olahraga ini bisa membantu hidup menjadi lebih lama. Mungkin melakukan jogging sendirian akan terasa bosan. Agar tidak dihantui rasa bosan, Anda bisa jogging sembari mendengarkan musik, selain itu Anda juga bisa mengajak teman-teman untuk jogging bersama, sehingga suasana menjadi semakin asyik.

Baca juga 3 Jenis Olahraga Outdoor Yang Patut Anda Coba

Agar tidak bosan melakukan berbagai olahraga outdoor di atas, Anda bisa memulai olahraga dengan bergantian, contohnya di saat weekend Anda pergi hiking. Di minggu berikutnya, Anda bisa mencoba olahraga renang, bersepeda, jogging dan terakhir outdoor.