Penasaran dengan Olahraga Beladiri Pencak Silat? Simak Dulu Ulasannya Berikut

Pencak silat merupakan olahraga beladiri asli dari Indonesia, dimana olahraga ini ada sejak jaman dahulu jauh sebelum masa kemerdekaan Indonesia. Pencak silat menjadi salah satu bela diri yang populer pada masa kerajaan-kerajaan di Indonesia. Dan pencak silat pun masih menjadi olahraga yang cukup populer hingga saat ini. Ada banyak padepokan pencak silat yang mampu melahirkan pendekar-pendekar yang cukup tangguh dalam bidang bela diri.

Penasaran dengan Olahraga Beladiri Pencak Silat Simak Dulu Ulasannya Berikut

Nah kemarin saat pagelaran Asian Games 2018 yang digelar di Indonesia, pencaksilat menjadi olahraga yang tiba-tiba menjadi sangat viral. Selain medali juara diborong oleh para atlet asal Indonesia, ada momen tertentu yang menyampaikan pesan bahwa olahraga adalah sebagai alat pemersatu, bukan pemecah belah. Disitulah yang menjadi kesan bagaimana pencak silat adalah olahraga yang cukup menarik.

Oh iya, selain tentang ilmu bela diri, pencak silat juga mengandung ajaran kebatinan dan menuntut pengikutnya untuk lebih dekat dengan robbnya. Nah jika Anda tertarik dengan olahraga ini, ada ribuan perguruan pencak silat di Indonesia yag semuanya tentu memiliki teknik dan ciri khas masing-masing. Namun setidaknya Anda perlu tau dulu ada beberapa teknik dasar dalam pencak silat yang harus dikuasai. Apasaja itu? Simak berikut:

  • Sikap pasang

Sikap pasang adalah teknik gabungan antara gerakan kaki dan tangan dengan posisi kuda-kuda yang kemudian diikiuti dengan siaga. Teknik ini berfungsi untuk meningkatkan kesigapan indera dan juga mental untuk bertarung. Nah, secara garis besar sikap pasang dibagi menjadi dua jenis yaitu sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka.

  • Teknik pola langkah

Dalam pencak silat biasanya terdapat teknik pola langkah yang digunakan untuk membela diri. Setidaknya ada beberapa jenis teknik pola langkah mulai dari pola langkah lurus, pola langkah ladam atau U, pola langkah zigzag, pola langkah segitiga, pola langkah S, dan lainnya.

  • Kuda-kuda

Kalau teknik kuda-kuda sih sebenarnya hampir ada di semua bentuk olahraga beladiri. Teknik ini berguna untuk memperkuat posisi badan saat melakukan tangkisan dan juga serangan terhadap lawan. Sikap kuda-kuda juga digunakan untuk mengawali permainan. Ada beberapa jenis kuda-kuda yang akan Anda pelajari di pencak silat mulai dari kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda samping, kuda-kuda tengah, kuda-kuda silang depan, dan masih banyak yang lainnya.

  • Teknik pukulan

Pukulan merupakan salah satu teknik yang digunakan untuk melakukan serangan. Ada beberapa teknik pukulan dalam pencak silat seperti pukulan pedang, pukulan tampar, dan lainnya.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa dari Beladiri Pencak Silat

  • Teknik tendangan

Teknik tendangan juga merupakan merupakan teknik serangan yang harus dikuasai oleh pesilat. Ada beberapa teknik tendangan seperti tendangat T, tendangan lurus ke depan, tendangan samping, dan lainnya.

  • Teknik tangkisan

Teknik tangkisan tentu digunakan untuk menahan serangan dari lawan. Adapun beberapa contoh teknik tangkisan yaitu tangkisan dalam, tangkisan luar, tangkisan atas, dan bawah, dan lainnya.

Nah itulah beberapa tekni dasar pencak silat. Tentu masih banyak lagi jika Anda mendalaminya.

Mengenal Tingkatan dalam Seni Beladiri Taekwondo yang Perlu Anda Ketahui

Seni beladiri asal Korea ini merupakan salah satu seni beladiri yang kini banyak diminati oleh berbagai kalangan tidak hanya di Korea saja, namun hampir diseluruh belahan dunia. Bahkan seni beladiri ini telah berhasil masuk kedalam salah satu pertandingan di ajang olahraga Internasional olimpiade. Taekwondo merupakan seni beladiri yang berasal dari Korea tersebut, dimana dalam seni olahraga ini kelincahan gerakan antara bagian kaki dan tangan akan dibutuhkan. Tae sendiri merupakan sebuah kata yang berarti menendang, kwon berarti meninju dan do merupakan kata yang berarti sebuah seni. Tidak jauh berbeda dari jenis beladiri lainnya, seni inipun juga memadukan gerakan antara olahraga, hiburan, falsafat dan gerakan seni didalamnya.

 Mengenal Tingkatan dalam Seni Beladiri Taekwondo yang Perlu Anda Ketahui

Pada olahraga seni beladiri yang satu ini, biasanya para pelakunya akan dikategorikan dalam beberapa tingkatan, dimana tingkatan tersebut akan dibedakan berdasarkan sabuk yang diberikan. Warna dari masing-masing sabuk pada tingkatan dalam olahraga inilah yang akan memberikan tanda pembeda untuk tingkatan pemainnya. Berikut ini beberapa tingkatan dalam olahraga seni beladiri asal Korea, yang mungkin perlu Anda ketahui, diantaranya adalah: 

  • Putih, merupakan warna yang melambangkan suci dan bersih dimana warna sabuk ini biasanya akan digunakan oleh mereka yang berada pada tingkat dasar.
  • Kuning merupakan warna yang melambangkan bumi, dimana pada sabuk dengan warna ini para pemain berada pada tingkatan gibbon 2 dan 3. Untuk tingkatan gibbon 3 biasanya sabuk akan diberikan warna kuning dengan strip hijau didalamnya.
  • Hijau, warna yang melambangkan pepohonan pada tingkatan ini para peserta akan diajarkan mengenai teknik dasar dalam gerakan taekwondo, jika teknik dasar telah dipahami dengan benar maka peserta akan ditingkatkan ke tahapan selanjutnya, namun terlebih dahulu akan diberikan sabuk dengan warna hijau strip biru.
  • Biru, merupakan warna yang melambangkan langit, dimana pada tahapan ini peserta akan diajarkan tentang taeguk 4. Sebelum meningkat pada tahapan selanjutnya peserta akan diberikan sabuk biru dengan strip merah,

Setelah tahapan diatas dapat dilalui oleh peserta beladiri asal Korea tersebut, maka peserta dapat mendapatkan tingkatan yang lebih tinggi, dengan pemberian sabuk berwarna merah. Warna merah sendiri melambangkan warna matahari, dimana dengan warna matahari inilah para peserta diingatkan agar dapat menjadi sinar dan pedoman bagi orang lain. Pada tahapan ini peserta seni beladiri akan diajarkan mengenai teknik taeguk 6. Tahapan ini merupakan tahapan awal untuk peserta agar dapat naik ke tingkat sabuk paling tinggi. 

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Sabuk hitam merupakan tingkatan tertinggi dalam olahraga seni beladiri taekwondo, warna hitam sendiri melambangkan kematangan serta kedalaman dalam melakukan berbagai latihan. Dalam tingkatan ini peserta akan diajarkan berbagai teknik penguasaan gerakan ataupun mental untuk menghadapi kegelapan. Keselarasan antara teknik gerakan serta filosofi dalam seni beladiri Korea inilah, yang membuat olahraga ini semakin dikenal masyarakat dengan lebih luas.

 

 

Mau Olahraga tapi Takut Kepansan? Coba deh 5 Olahraga Indoor Berikut

Cuaca yang terlalu panas, atau cuaca hujan terkadang membuat seseorang malas melakukan berbagai aktifitas di luar ruangan. Salah satunya adalah berolahraga, padahal perlu diketahui, bahwa olahraga merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun Anda tak usah khawatir, karena sekarang banyak jenis olahraga indoor yang dapat Anda jadikan alternatif ketika cuaca sedang sangat panas atau musim hujan.

Mau Olahraga tapi Takut Kepansan Coba deh 5 Olahraga Indoor Berikut

Ada banyak olahraga indoor yang bisa Anda coba. Namun biasanya olahraga indoor ini terkesan dengan olahraga yang berbayar, alias tidak gratis, hehe. Tapi gak apa-apa deh, daripada tidak jadi olahraga. Oke deh daripada banyak basa basi, yuk kita tengok apasaja sih olahraga indoor yang cukup menarik untuk dicoba?

  • Senam

Senam menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan. Gerakan-gerakan senam juga sangat efektif untuk membakar lemak dalam tubuh, mengencangkan otot-otot, dan membuat tubuh kita menjadi lebih lentur. Nah senam bisa Anda jadikan alternatif jika Anda berolahraga disaat cuaca sedang hujan atau sedang terik matahari. Anda juga bisa melakukan olahraga ini secara sendiri, atau bersama kelompok senam Anda. Pastinya deh, senam menjadi olahraga yang cukup menyenangkan dan menyehatkan.

  • Tenis meja

Tenis meja atau juga populer dengan sebutan ping pong ini menjadi salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan di dalam ruangan. Iya bolah juga sih Anda melakukannya di luar ruangan, namun tiupan angin yang kencang akan membuat permainan Anda terganggu, sebab angin yang kencang akan dapat menganggu laju bola pingpong yang cukup ringan ini. Untuk itu, olahraga yang satu ini sangat disarankan untuk dimainkan di dalam ruangan. Cara memainkannya juga tidak terlalu sulit kok, Anda dituntut untuk memukul bola pingpong yang memantul diatas meja dengan raket kecil yang terbuat dari kayu. Sangat seru deh pokoknya.

  • Futsal

Futsal menjadi olahraga indoor yang cukup populer saat ini. Olahraga yang merupakan miniatur dari olahraga sepakbola ini cukup banyak diminati meskipun belum terlalu lama populer di Indonesia. Futsal juga merupakan olahraga indoor yang cukup seru, dan bisa dijadikan pilihan utama jika Anda malas berolahraga diluar ruangan.

  • Aerobic

Nah untuk Anda yang menginginkan badan yang segar dan fresh, mungkin olahraga yang satu ini dapat coba. Iya aerobic, dimana olahraga ini merupakan olahraga di dalam ruangan yang membuat badan kamu terasa rileks dan santai setelah melakukannya.

Baca juga: Beberapa Jenis Olahraga Indoor Favorit Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

  • Volly indoor

Volly indoor merupakan salah satu olahraga yang dapat Anda jadikan pilihan nih. Dimana selain menyehatkan, olahraga yang satu ini juga sangat seru untuk dimainkan. Oleh karena itu, Anda bisa mencari lapangan volly indoor dan bisa berolahraga bersama kawan-kawan satu tim Anda.

Nah itu dia 5 olahraga indoor yang patut Anda coba. Oke deh sekian dulu ya, selamat berolahraga.

6 Tips Memilih Jersey Bola untuk Anda Pecinta Bola

Jersey bola merupakan salah satu jenis pakaian yang cukup banyak dicari saat ini. Pasalnya, semakin banyak pecinta bola membuat jenis pakaian yang satu ini cukup laris. Iya, biasanya para pecinta bola akan berlomba-lomba berburu atribut tim kesayangan mereka. Apalagi kalau tim kesayangannya akan bertanding, pastinya deh berbagai atribut mulai dari topi, jersey, atau yang lainnya pun akan di buru habis.

6 Tips Memilih Jersey Bola untuk Anda Pecinta Bola

Animo pecinta bola di Indonesia yang cukup tinggi, membuat jersey bola menjadi salah satu jenis pakaian yang paling laris dan banyak diminati. Jumlah pecinta bola yang cukup fanatik membuat permintaan jersey di pasaran terus meningkat. Bahkan mereka rela membayar berapapun untuk mendapatkan jersey dari club kesayangan mereka. Dan mungkin salah satunya adalah Anda, hehe.

Jika Anda pecinta bola, sudah tentunya dong punya jersey dari club kesayangan Anda? Iya, memang memiliki jersey sebuah club dapat menjadi bukti cinta kita kepada tim sepakbola tersebut. Dan untuk Anda yang ingin berburu jersey nih, ane coba kasih tips untuk memilh jersey:

  • Sesuaikan ukuran dan model

Nah dalam ini tentu, Anda harus menyesuaikan ukuran jersey dengan ukuran tubuh Anda. Sebab memakai jersey yang terlalu besar atau terlalu kecil itu tidak lucu. Jadi sebaiknya Anda memastikan bahwa jersey yang Anda beli pas dengan ukuran tubuh Anda.

  • Jika ingin mencari jersey ori, haruslah teliti

Apa sih bedanya jersey ori dan jersey KW ? nah kalau Anda membeli jersey ori nih, pastinya Anda akan mendapatkan jersey yang berkualitas, awet, tidak mudah rusak, dan Anda pun berkontribusi dalam menambah pemasukan tim. Setidaknya ada beberapa cara untuk membedakan jersey ori atau KW, diantaranya dengan meneliti beberapa bagian detail seperti desain, logo, dan tanda-tanda khusus lainnya. Dalam hal ini, jersey ori dibedakan menjadi dua, yaitu player issue dan fans jersey. Sedangkan untuk jersey KW akan dibagi lagi ke dalam level-level tertentu mulai dari grade ori dan juga KW AAA.

Baca juga: Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

  • Tentukan pilihan Anda, ingin membeli jersey ori fans atau player?

Seperti yang sudah ane jelaskan tadi diatas, bahwa jersey ori pun dibagi menjadi dua yaitu player dan fans. Apakah bedanya? Nah kalau jersey player ini adalah jersey dengan desain dan teknologi yang sama persis dengan yang dipakai oleh pemain dilapangan. Sedangkan jersey fans adalah jersey yang dibuat khusus untuk para fans. Jadi jersey fans ini tidak dilengkapi dengan teknologi seperti yang ada pada jersey player. Untuk harga jersey ori ini biasanya sekitar Rp 800 rb sampai dengan Rp 2 juta.

Nah itu dia beberapa tips memilih jersey bola. Semoga bermanfaat ya.

Anda tertarik dengan Olahraga Taekwondo? Simak Dulu Teknik-tekniknya Berikut

Meskipun taekwondo bukanlah olahraga asli Indonesia, namun popularitasnya di Indonesia sudah tidak dapat diragukan lagi. Olahraga ini berkembang cukup bagus di Indonesia. Banyak sekali peminat olahraga bela diri yang satu ini. Oh iya, taekwondo menjadi salah satu olahraga yang sudah masuk ke dalam pertandingan olimpiade.

Anda tertarik dengan Olahraga Taekwondo? Simak Dulu Teknik-tekniknya Berikut

Nah untuk Anda yang mulai tertarik dengan olahraga yang satu ini, namun masih ragu untuk mengikutinya, mungkin Anda bisak simak dulu seputar teknik-tekniknya. Dengan demikian Anda akan lebih yakin dalam memustuskan pilihan apakah benar akan ikut taekwondo atau mundur, hehe. Setidaknya ada banyak sekali teknik dari beladiri ini. Namun tentu kita akan membahasnya beberapa saja.

Oke deh, langsung masuk ke materi. Secara garis besar materi dalam latihan taekwondo dibagi menjadi tiga hal, yaitu:

  1. Kyukpa : merupakan teknik pemecahan benda keras, dalam latihannya kita perlu obyek yang berupa benda mati seperti batu bata, genting, atau papan kayu yang yang memungkinkan untuk dipukul, dibentang, atau disabet.
  2. Poomsae : merupakan teknik yang berisi serangkaian jurus gerakan dasar yang meliputi pertahanan, serangan dengan melawan musuh dalam bentuk imajiner.
  3. Kyoruki : adalah latihan untuk tarung atau bentuk pengaplikasian daripada gerakan dasar. Nah dalam hal ini tentu Anda butuh lawan untuk melakukannya.

Nah itu dia materinya, lanjut masuk kepada teknik dasar. Adapun beberapa teknik dasar dalam taekwondo yaitu sebagai berikut:

  • Kuda – kuda

Kuda-kuda adalah jenis teknik yang ada pada setiap olahraga beladiri yang tujuannya adalah sebagai pondasi untuk kita melakukan pertahanan atau penyerangan. Nah dalam taekwondo ini ada beberapa teknik kuda-kuda yaitu Ap kobi (kuda-kuda langkah panjang), Ap seogi (kuda-kuda langkah pendek), dan Moa seogi (kuda-kuda dengan kaki rapat dan tubuh tegak), dwit kobi ( kuda-kuda dengan kedua kaki membuka) joochoom seogi (kuda-kuda kaki sejajar mengarah ke samping), beom seogi ( kuda-kuda dengan kaki berada di depan belakang)

  • Tendangan

Tendangan juga merupakan teknik dasar yang ada pada beberapa jenis olahraga beladiri. Dalam taekwondo ada beberapa teknik tendangan yang cukup berbahaya bagi lawan seperti dolke chagi, narae chagi, ap chagi, dwi hurigi, dwi chagi, yeop chagi, dolly chagi, neryo chagi dan lainnya.

  • Pukulan

Selain teknik tendangan, tentu dalam sebuah bela diri terdapat teknik pukulan termasuk dalam olahraga taekwondo. Ada beberapa teknik pukulan yang bisa Anda pelajari di taekwondo mulai dari Yeop jireugi, arae jireugi, eolgol jireugi, momting jireugi, chi jireugi, pyejeok jireugi, dollyeo jireugi, digeutja jireugi dan lainnya.

  • Tangkisan

Tangkisan termasuk ke dalam teknik bertahan, yang fungsinya tentu untuk menangkis gerakan-gerakan lawan. Ada beberapa teknik tangkisan dalam taekwondo seperti arae makki, momtong an makki, elgol makki, hecho makki, batang son momtong an makki dan lain sebagainya.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Nah itu dia sob 4 teknik dasar olahraga beladiri taekwondo. Sebenarnya masih banyak lagi nih, untuk lebih lengkapnya silahkan ikuti langsung latihan taekwondo ya.

Mengenal Seputar Permainan Bola Basket Secara Umum

Permainan bola basket merupakan sebuah permainan olahraga yang dilakukan oleh 2 kelompok secara berhadap-hadapan, dimana masing-masing kelompok akan memiliki anggota sebanyak 5 orang. Tujuan dari permainan olahraga bola yang satu ini adalah untuk mendapatkan point sebanyak mungkin, dengan cara memasukkan bola kedalam keranjang ataupun ring lawan. Pertandingan basket sendiri biasanya akan dilakukan didalam sebuah lapangan baik didalam ataupun diluar ruangan. Lapangan basket sendiri, biasanya akan berbentuk persegi dengan 2 buah ring yang berada pada sisi tepi lapangan yang dibuat secara berhadap-hadapan. Ukuran lapangan untuk pertandingan basket ini sendiri adalah 28,5 meter x 15 meter, dengan penataan beberapa garis didalamnya.

 Mengenal Seputar Permainan Bola Basket Secara Umum

Dalam permainan basket sendiri, para pemain yang terlibat dalam satu kelompok permainan akan memiliki peranan mereka sendiri. Untuk posisi pemain utama yang berada di area dekat dengan ring lawan, pemain ini biasanya akan disebut dengan forward dimana tugasnya adalah mencetak point dengan memasukkan bola kedalam ring lawan. Sedangkan pemain dengan posisi tengah dan bertugas untuk menghalangi lawan mereka akan disebut dengan defense. Untuk mengatur pola permainan dan mengatur alur dari bola dalam sebuah kelompok, peranan ini akan dimainkan oleh pemain yang biasa disebut dengan playmaker. 

Dalam permainan ini sendiri dikenal beberapa teknik permainan bola, yang memang harus dikuasai terlebih dahulu oleh para pemainnya. Berikut ini beberapa teknik permainan dalam bola basket yang perlu diketahui, antara lain adalah:

  • Teknik dribble. Teknik ini merupakan teknik penggiringan bola dengan menggunakan telapak tangan, dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai, hingga mencapai area tujuan.
  • Teknik passing atau pun teknik mengumpan. Teknik pengumpanan ini merupakan teknik mengoper bola ke pada teman satu team, setelah melakukan dribble dengan menggunakan sat ataupun dua tangan.
  • Pivot, merupakan teknik tipuan yang dilakukan dengan cara menggerakkan badan dengan menggunakan satu kaki untuk bertumpu pada satu kaki, sedangkan tangan digunakan untuk melindungi bola agar tidak direbut oleh lawan.
  • Shooting merupakan teknik menembak yang digunakan untuk memasukkan bola kedalam ring lawan, sehingga point pun akan didapatkan.

Teknik lain yang juga harus dikuasai oleh para pemain basket adalah teknik rebound, teknik ini biasanya akan digunakan ketika seorang lawan telah melakukan gerakan shooting untuk memasukkan bola kedalam ring. Jika bola tidak masuk kedalam ring, teknik rebound atau menguasai bola setelah gagal masuk ring inilah yang digunakan oleh para pemain lawan. 

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Permainan bola basket sendiri akan dilakukan dalam 4 quarter ataupun sesi dengan durasi 10 menit untuk setiap sesinya. Tim atau regu yang berhasil memasukkan bola kedalam ring lawan dan memiliki point terbanyak, maka akan ditetapkan sebagai pemenang dalam permainan basket ini. Untuk pemain yang telah melakukan kesalahan secara berturut-turut sebanyak 3 kali kesalahan, maka hal tersebut akan dihitung point untuk lawan mereka.

Mengapa Pemain Bola Basket Selalu Terlihat Keren? Ini Dia Alasannya

Bola basket menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup populer di Indonesia. Di sekolah, bola basket cukup akrab dengan anak-anak SMP, SMA, bahkan para Mahasiswa. Iya bola basket menjadi salah satu olahraga unggulan yang cukup banyak dimintai. Kejuaraan bola basket pun juga cukup ramai diperbincangkan.

Mengapa Pemain Bola Basket Selalu Terlihat Keren? Ini Dia Alasannya

Tau nggak kalau kebanyakan pemain bola basket itu kelihatan keren? Iya tuh pasti kalau di film-film pemain bola basket yang hebat akan disukai para cewek-cewek. Kenapa sih? Nah mungkin hal itu yang sering Anda tanya-tanyakan di dalam benak Anda. Pengen tau nggak sih mengapa pemain basket hebat akan terlihat keren? Yuk kita cari tau alasannya.

  • Cowok pemain basket itu memiliki tubuh atletis

Nah ini nih yang menjadi salah satu alasan kenapa pemain bola basket banyak disukai cewek-cewek. Alasan yang pertama karena memang pemain basket itu dituntut untuk memiliki tubuh yang tinggi. Sebab permainan bola basket menuntut pemainnya untuk memasukkan bola ke dalam ring yang berada di ketinggian. Nah maka dari itulah pemain bola basket harus memiliki tubuh yang tinggi. Selain itu, pemain basket juga dituntut untuk memiliki fisik yang kuat, sehingga jadinya para pemain basket memiliki tubuh yang atletis deh. Dan itu dia yang membuat cowok basket terlihat keren dan banyak di sukai cewek.

  • Lincah bergerak

Permainan basket memang menuntut pemainnya untuk bergerak secara lincah. Mengoper bola, lari, dan melompat memasukkan bola ke dalam ring. Dan itulah yang membuat pemain basket memiliki kebiasaan yang lincah dalam bergerak.

  • Skill yang keren

Anak basket biasanya selalu menampilkan skill dan atraksi-atraksi keren dilapangan. Nah itulah yang membuat para penonton akan terkagum-kagum sehingga mereka akan berbondong-bondong untuk menjadi idolanya. Anak basket yang memiliki skill bagus dan mampu menampilkannya dilapangan, akan menjadi daya tarik tersendiri untuk para penonton.

  • Basket merupakan olahraga dengan kostum yang keren

Iya, olahraga basket memang merupakan olahraga yang membuat pemainnya akan terlihat keren. Jersey dan atribut yang digunakan oleh para pemain basket berpadu dengan tubuhnya yang atletis membuat penampilannya semakin terlihat keren. Dan itulah yang membuat anak basket cukup digandrungi.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Anak basket adalah orang yang bisa bekerjasama dengan tim

Kalau hal ini sudah jelas dong, sebab permainan basket sendiri adalah permainan tim. Jadi selain melatih skill yang mereka miliki, tentu mereka jugua harus melatih kekompakan tim. Dimana mereka harus menjalin komunikasi yang baik dengan sesama pemain tim sehingga akan menciptakan sebuah kerjasama tim yang solid. Nah orang yang bisa pandai menjalin komunikasi dan kerjasama, tentunya menjadi daya tarik tersendiri dari pemain basket ini.

Nah itu dia alasan mengapa pemain bola basket banyak digemari. Bagaimana sob, apakah tertarik untuk menjadi pemain basket?

Inilah Berbagai Pilihan Olahraga Indoor untuk Anda yang Mager

Mempunyai tubuh yang sehat, segar dan bugar setiap hari itu merupakan kebahagiaan yang tidak terkira. Mengingat biaya dokter yang tidak murah, makanya lebih baik menghindari kesehatan memburuk dengan beberapa kegiatan yang bermanfaat. Misalnya saja berolahraga, tetapi banyak orang yang enggan melakukan dengan beberapa alasan. Salah satu yang sering dijadikan alasan adalah malas keluar rumah karena macet, panas, dan masih banyak lagi. Padahal banyak sekali jenis olahraga indoor yang membuat Anda tetap dalam menjaga kesehatan dengan mudah tanpa perlu repot keluar rumah.

 Inilah Berbagai Pilihan Olahraga Indoor untuk Anda yang Mager

Penyakit mager untuk generasi sekarang ini sepertinya sudah sangat biasa sekali, apalagi adanya kemajuan teknologi yang memudahkan segala kegiatan. Namun jangan jadikan malas gerak itu sebagai salah satu penghalang Anda untuk mendapatkan kesehatan pada tubuh. Tetap ada usaha yang dapat Anda lakukan dengan berolahraga didalam rumah, seperti:

  • Yoga.

Olahraga yang pertama ini sangat mudah sekali untuk dilakukan sendiri dirumah ataupun dengan pasangan. Bahkan ini termasuk dalam deretan olahraga ringan, mudah dan tidak perlu mengeluarkan banyak tenaga. Tetapi ketika Anda sudah berhasil melakukan ini pasti akan banyak manfaat yang didapatkan. Mulailah dengan gerakan yang biasa, bisa mencontoh melalui youtube ataupun aplikasi yang ada jaman sekarang.

  • Dance bebas.

Jika Anda salah satu orang yang menyukai jenis olahraga yang asyik tetapi didalam rumah bisa lakukan free dance. Dengan berbagai gerakan yang Anda sukai bisa menjadi salah satu cara mengurangi kalori dalam tubuh. Jangan salah, karena olahraga itu tidak harus saklek dalam satu gerakan tetapi yang paling penting tetap melakukan gerakan.

  • Crunch ringan.

Kalau Anda tipe orang yang sudah terlalu mager untuk bangun dari tempat tidur tetap masih punyai pilihan olahraga. Ya. Dengan teknik crunch yang ringan akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Bahkan beberapa orang mengatakan jika olahraga indoor satu ini bermanfaat sekali mengurangi lingkar perut.

  • Skipping ringan.

Jika dirumah sudah ada tali skipping Anda bisa gunakan untuk melakukan beberapa jenis gerakan ringan. Untuk melakukan olahraga ini tidak perlu keluar rumah dan tidak perlu ruangan yang besar. Dengan sambil menonton TV saja Anda tetap bisa melakukan, untuk lebih maksimal memang harus dilakukan secara rutin.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Diatas merupakan sedikit dari banyaknya pilihan jenis olahraga yang dapat Anda gunakan untuk membuat tubuh tetap sehat, segar dan bugar meskipun tidak keluar rumah. Jadi pada intinya adalah jangan jadikan malas gerak, malas keluar rumah, malas macet, malas panas itu sebagai penghalang untuk berolahraga. Terbukti banyak pilihan olahraga indoor yang tetap dapat dilakukan tanpa harus kerepotan. Pada intinya olahraga itu tidak harus melakukan satu jenis gerakan yang itu-itu saja tetapi asalkan badan Anda bergerak itu sudah termasuk dalam olahraga ringan.

Inilah 6 Jenis Olahraga Indoor yang Cukup Menarik untuk Anda Coba

Olahraga adalah hal penting yang harus dilakukan semua orang demi menjaga kesehatan tubuhnya agar terhindarkan dari yang namanya segala jenis penyakit apa pun. Untuk Anda yang mungkin sering bosan melakukan olahraga di luar ruangan karena takut memiliki kulit hitam akibat paparan sinar matahari, maka Anda dapat mencoba olahraga indoor berikut ini:

Inilah 6 Jenis Olahraga Indoor yang Cukup Menarik untuk Anda Coba

  • Trampolining.

Trampolining merupakan bentuk latihan paling menyenangkan yang pernah ada, Anda akan menemukan bahwa trampolining bekerja di seluruh tubuh dengan memutar dan berputar danmendarat di berbagai posisi yang berbeda. Terkadang, tidak selalu dengan sengaja. Denyut jantung Anda pasti akan meningkat dari semua yang memantul sementara itu juga cukup bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

  • Futsal.

Mungkin Anda bosan bermain sepak bola dilapangan atau diluar ruangan, atau Anda tidak pernah cukup menendang bola di lapangan berlumpur. Futsal dimainkan hanya dengan lima pemain di setiap sisi dan itu di lapangan dalam ruangan kecil. Permainan ini sangat populer dengan anak-anak tetapi lebih banyak orang dewasa yang bermain sekarang. Bola memiliki sedikit pantulan tetapi selain itu, itu sangat mirip dengan sepakbola. Anda akan mengembangkan keterampilan bola dan kemampuan teknis, Anda mengatasi tetapi tackles slide dilarang dan sangat bagus untuk kebugaran, keseimbangan, dan kelincahan.

  • Badminton.

Badminton dapat meningkatkan fleksibilitas dan sangat bagus untuk kebugaran Anda karena olahraga raket ini membuat Anda berlari, melompat dan bahkan menyelam untuk bola/kwok. Badminton juga menyenangkan karena Anda perlu bermain dengan orang lain sehingga Anda bisa mendapatkan beberapa teman baru.

  • Ping pong.

Anda mungkin menjadi salah satu orang yang menyukai olahraga ping pong. Olahraga ini sangat bagus untuk menaikkan level konsentrasi yang mengganggu, ditambah Anda dijamin dengan beberapa lol. Sedangkan dunia olahraga indoor ini membutuhkan latihan.

  • Tinju.

Anda akan terlihat sangat tangguh dan keren dengan sepasang sarung tinju. Selain itu olahraga tinju juga sangat bagus untuk kekuatan tubuh total. Selama berolahraga, ini sangat bagus untuk kesehatan mental Anda, karena intensitasnya yang sangat tinggi yang mengurangi stres dan juga memberdayakan.

  • Powerlifting.

Anda dapat mengangkat besi menggunakan gerakan di atas kepala, tampaknya sedikit menakutkan, mungkin penggerak tenaga bagi Anda. Ini menggunakan beban berat tetapi Anda hanya akan melakukan squats, bench press dan deadlifts. Olahraga ini dapat membangun otot dan membakar lemak.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Dari ke 6 olahraga indoor yang ada di atas, maka Anda dapat melajukanya secara rutin agar kesehatan Anda dapat terjaga dengan sebaik mungkin. Pada dasarnya memiliki tubuh yang sehat tidak harus melakukan olahraga yang memberatkan bagi Anda, namun masih ada banyak jenis olahraga ringan yang dapat untuk Anda coba dan Anda lakukan.

Beberapa Jenis Olahraga Indoor yang Cukup Seru

Olahraga merupakan kegiatan wajib yang seharusnya dilakukan oleh setiap orang. Mengapa demikian? Sebab olahraga sendiri merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Olahraga sebenarnya bukanlah hal yang rumit, ia sangatlah fleksibe. Karena ada banyak sekali jenis olahraga saat ini, jadi olahraga tak harus berada dilapangan. Anda bisa mencoba berbagai jenis olahraga indoor yang tak kalah menarik untuk dicoba.

Beberapa Jenis Olahraga Indoor yang Cukup Seru

Olahraga indoor sering menjadi pilihan untuk Anda yang tidak hobi berpanas-panasan. Olahraga di dalam ruangan ini juga merupakan olahraga yang masih bisa Anda lakukan meskipun sedang musim hujan. Jadi Anda tetap bisa sehat meskipun hujan lebat sedang turu. Nah, setidaknya ada banyak sekali olahraga indoor yang sangat menarik untuk dicoba. Apasaja sih? Simak ulasan berikut:

  • Futsal indoor

Nah salah satu olahraga di dalam ruangan yang cukup menarik adalah futsal. Sebenarnya di Indonesia sendiri, olahraga yang satu ini belum lama sih populer. Tapi penggemarnya juga sudah cukup banyak, mulai dari anak-anak sekolah sampai dengan dewasa. Futsal adalah olahraga yang mirip dengan sepakbola, atau bisa juga disebut dengan miniatur sepak bola. Dengan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim terdiri dari 5 pemain, futsal menjadi olahraga yang cukup seru guys.

  • Fitness

Ini nih, untuk sobat yang ingin punya badan sehat, berisi, dan kekar maka sobat bisa mencoba olahraga yang satu ini. Iya fitness, olahraga ini menjadi olahraga yang cukup populer apalagi dikalangan binaragawan. Sebab olahraga ini sangat efektif untuk membentuk massa otot Anda. Jadi olahraga yang satu ini sangat bermanfaat untuk Anda yang ingin tampil macho.

  • Badminton

Oh iya, sebenarnya kalau badminton sih bisa dilakukan di luar ruangan juga. Namun yang paling efektif jika Anda memainkannya di dalam ruangan. Mengapa demikian? Jika Anda bermain diluar lapangan, maka hembusan angin akan berpotensi menggangu permainan Anda. Sebab bola yang digunakan untuk permainan ini adalah bola yang ringan, jadi sangat berpotensi melayang jika tertiup angin. Olahraga ini juga menjadi olahraga seru yang cukup populer di Indonesia. Bahkan atlet-atlet Indonesia pun cukup menjuarai berbagai ajang badminton baik di tingkat Asia maupun tingkat dunia.

  • Bilyard

Bilyar atau juga populer dengan nama bola sodok menjadi salah satu olahraga indoor yang juga tak kalah seru. Dimana olahraga ini biasa dimainkan oleh dua orang. Dalam permainan ini Anda dituntut memasukkan bola ke dalam lubang pada sisi pojok meja dengan menggunakan tongkat. Olahraga yang satu ini juga merupakan olahraga indoor yang juga cukup keren.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Nah itu dia 4 olahraga indoor yang cukup menarik untuk Anda coba. Bagiamana nih, kira-kira pilih olahraga yang mana?