7 Manfaat Olahraga Fitness dan Khasiatnya Buat Kesehatan Anda!

Anda tahu olahraga fitness baik untuk Anda, Dari meningkatkan suasana hati Anda sampai meningkatkan kehidupan Anda biar tambah sehat dan bahagia, cari tahu bagaimana olahraga ini dapat meningkatkan kehidupan Anda.

Berikut manfaat olahraga fitness dan khasiatnya buat kesehatan Anda.

  1. Latihan mengontrol berat badan

Latihan dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu menjaga berat badan. Bila Anda terlibat dalam aktivitas fisik fitness, Anda mampu membakar kalori. Semakin intens aktivitas, semakin banyak kalori yang Anda bakar.

  1. Latihan memerangi kondisi kesehatan dan penyakit

Dengan displin Anda melakukan olahraga fitness akan  membantu mencegah atau mengelola berbagai masalah kesehatan dan kekhawatiran, termasuk stroke, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, depresi, sejumlah jenis kanker, dan arthritis.

  1. Latihan meningkatkan suasana hati

Sebuah sesi olahraga atau jalan cepat 30 menit berjalan kaki dapat membantu. Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang mungkin membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih santai. Anda juga mungkin merasa lebih baik tentang penampilan Anda dan diri Anda sendiri ketika Anda berolahraga secara teratur, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dan meningkatkan harga diri Anda.

  1. Latihan meningkatkan energi

Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan daya tahan Anda. Latihan olahraga ini akan  memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda dan membantu kerja sistem kardiovaskular Anda lebih efisien. Dan ketika hati Anda dan kesehatan paru-paru meningkatkan, Anda memiliki lebih banyak energi untuk mengatasi tugas sehari-hari.

  1. Latihan mempromosikan tidur yang lebih baik

Berjuang untuk menunda? aktivitas fisik secara teratur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan memperdalam tidur Anda. Hanya saja, jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

Baca juga: Memilih Baju Fitness yang Aman dan Nyaman

  1. Latihan menempatkan percikan kembali ke dalam kehidupan seks Anda

Apakah Anda merasa terlalu lelah auntuk menikmati keintiman fisik? aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan tingkat energi dan penampilan fisik, yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda.

Tapi ada yang lebih dari itu. Aktivitas fisik fitness yang teratur dapat meningkatkan gairah bagi wanita. Dan pria yang berolahraga secara teratur cenderung memiliki masalah dengan disfungsi ereksi dibandingkan pria yang tidak berolahraga.

  1. Latihan  fitness bisa menyenangkan

Olahraga dan aktivitas fisik  fitness dapat menyenangkan. Ini memberi Anda kesempatan untuk bersantai, menikmati alam bebas atau hanya terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda bahagia. Aktivitas fisik juga dapat membantu Anda terhubung dengan keluarga atau teman-teman dalam lingkungan sosial yang menyenangkan. Olahraga dan aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk merasa lebih baik, meningkatkan kesehatan Anda dan bersenang-senang. Bertujuan untuk setidaknya 150 menit per minggu latihan intensitas sedang, atau 75 menit per minggu. Cobalah untuk terlibat dalam kombinasi latihan fitness yang kuat dan moderat

Ingatlah untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda tidak berlatih untuk waktu yang lama/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>