4 Jenis Olahraga Diet yang Paling Ampuh untuk Membuat Langsing

Mempunyai tubuh yang indah dan ideal serta langsing adalah impian semua wanita di muka bumi ini. Namun, tidak semuanya diciptakan seperti itu. Karena tubuh manusia semuanya berbeda-beda, maka banyak wanita yang berlomba-lomba untuk mempunyai badan ideal tersebut. Yang paling sulit adalah bagi wanita yang berbadan gemuk. Dibilang susah karena mereka harus melakukan diet ketat untuk mendapatkan tubuh ideal. Namun, diet yang sehat adalah mengonsumsi buah dan sayuran serta melakukan olahraga secara teratur. Diketahui ada beberapa olahraga diet yang berguna untuk membuat tubuh menjadi langsing dan ideal.

Berikut adalah olahraga yang dipercaya mampu membuat tubuh menjadi langsing dan indah seperti idaman-idaman para wanita:

  • Aerobik

Olahraga diet satu ini memang nyatanya mampu membuat seseorang kehilangan berat badan secara perlahan. Olahraga ini selain membuat tubuh sehat dan langsing, namun juga dapat membantu menaikkan suasana hati seseorang mengingat gerakan-gerakannya dinamis. Ini sangat praktis karena dapat dilakukan di rumah sendirian atau mengikuti kelompok pecinta aerobik ini. Hanya dengan melakukannya sehari selama 45 menit saja, maka Anda pun akan membakar kalori sebanyak 680 kalori perjamnya. Yang paling menguntungkan dari aerobik adalah mampu mengencangkan bokong dan dapat menghilangkan kemungkinan adanya sembelit.

  • Dance

Menari juga terhitung sebagai olahraga pembakar kalori dan dapat menurunkan berat badan seseorang. Hal ini dikarenakan adanya gerakan yang beragam dan dinamis serta untuk bergerak ini membutuhkan banyak tenaga. Selain itu, dance juga banyak melibatkan anggota tubuh dan ini berfungsi untuk membuang lemak pada tubuh. Tidak heran jika Anda akan kehilangan banyak berat badan jika melakukan ini setidaknya tiga sampai empat kali seminggu. Selain itu, Anda juga bisa memasang lagu kesukaan Anda saat menari sehingga Anda pun akan merasa lebih gembira dan nyaman.

  • Yoga

Olahraga yang satu ini memang akhir-akhir ini disukai oleh masyarakat Indonesia. Ternyata, olahraga ini juga dapat membantu menurunkan berat badan seseorang. Selain membakar lemak, olahraga ini juga baik untuk Anda yang mudah merasa stres dan depresi karena dapat menenangkan pikiran Anda. Lakukan ini sebanyak 2 sampai tiga kali seminggu dan Anda pun akan kehilangan berat badan dan lama-lama akan mempunyai tubuh yang indah.

  • Jumping Jack

Memang nama olahraga diet yang satu ini terdengar asing, namun olahraga ini mirip dengan permainan lompat tali. Disini Anda akan banyak melompat dan hal ini akan membakar lemak di tubuh Anda. Cara melakukannya adalah dengan membuka kaki dan tangan Anda secara lurus, lalu bertepuklah di atas kepala. Setelah itu tutup kedua kaki Anda sambil menurunkan tangan tersebut. Lalu lakukan gerakan itu berulang-ulang. Cukup lakukan 30 sampai 40 kali dalam sehari, maka tubuh yang indah pun akan Anda dapatkan dengan mudah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>