Tips Memilih Celana Olahraga untuk Laki-laki

Olahraga merupakan akitiftas yang menuntuk kita untuk bergerak sehingga kita pun akan mendapatkan tubuh yang sehat. Memang ada beberapa olahraga yang tidak memerlukan banyak gerak dan tidak berkeringat seperti olahraga catur. Namun untuk Anda yang menginginkan tubuh yang ideal, tentunya perlu olahraga yang benar-benar membuat Anda berkeringat. Dan untuk olahraga yang membutuhkan banyak gerak, tentu harus di dukung dengan pakaian yang pas seperti celana olahraga.

Tips Memilih Celana Olahraga untuk Laki-laki

Tak dapat dipungkiri bahwasannya celana olahraga juga banyak memberikan pengaruh saat kita berolahraga. Sebab bagian kaki merupakan bagian yang juga aktif dalam bergerak, apalagi sepeti olahraga-olahraga dengan menggunakan kaki contohnya lari, sepakbola, sepak takrow, pencak silat, dan lain sebagainya. Nah dalam hal ini tentu pemilihan celana yang tidak tepat tentu akan membuat Anda tidak nyaman. Misalnya celana terlalu ketat, atau celana berasal dari bahan yang tidak lentur, tentunya membuat Anda akan sulit dan tidak leluasa dalam bergerak. Memang sih pemilihan celana tentunya harus disesuaikan dengan olahraga apa yang akan dimainkan. Untuk itu berikut adalah beberapa tips dalam memilih celana:

  • Celana untuk olahraga lari

Adapun pilihan celana yang cukup tepat untuk digunakan saat lari yaitu adalah celana yang terasa nyaman ketika dikenakan dalam cuaca apapun dan juga dapat menyerap keringat dengan cepat. Sebab keringat yang terkumpul dipermukaan kulit tentunya akan berdampak buruk bagi tubuh seseorang. Dalam hal ini Anda bisa emilih celana yang mengandung serat sintetis, dimana bahan seperti inilah yang merupakan bahan yang cukup mudah untuk menyerap keringat. Adapun celana yang cukup populer adalah calana berbahan spandex ataupun dakron.

  • Celana untuk fitness

Fitness merupakan salah satu olahraga indoor yang juga cukup populer dan dipercaya dapat membentuk massa otot dengan cepat. Nah untuk berolahraga fitnes sepertinya Anda cukup memilih celana dengan bahan ringan yang memiliki banyak kantung. Adapun celana yang cukup populer digunakan dalam olahraga ini adalah celana berbahan nolan yang memiliki kemampuan menyerap keringat dengan baik. Anda bisa menyesuakian panjang ataupun pendek celana yang digunakan.

Baca juga: Tentukan Model Celana Olahraga Sesuai Jenis Olahraganya

  • Celana untuk olahraga renang

Untuk olahraga ini sebenarnya ada banyak pilihan, sebab ada beberapa jenis celana renang yang banyak beredar dipasaran mulai dari celana berbahan spandex sepanjang paha, celana pendek sama halnya yang biasa digunakan oleh peselancar, atau juga bisa celana berbentuk segitiga yang mirip celanan dalam. Untuk Anda yang bertubuh gemuk, disarankan untuk memilih celana renang yang dilengkapi oleh tali sehingga dengan model demikian akan meminimalisir tampilan perut dengan lemak yang menonjol. Dan untuk Anda yang bertubuh langsing, Anda bisa memilih celana karet agar nyaman dan tidak melorot saat digunakan.

Nah itulah beberapa tips untuk memilih celana olahraga yang sesuai, oke semoga bermanfaat.

Beberapa Jenis Olahraga Outdoor yang Cukup Populer

Olahraga outdoor merupakan jenis olahraga yang dimainkan di luar ruangan. Dimana biasanya olahraga ini memerlukan tempat yang luas, sehingga tidak mungkin ruangan dapat menampungnya. Ada banyak sekali olahraga yang biasa dilakukan di luar lapangan. Dan pada umumnya olahraga outdoor ini memerlukan tenaga yang lebih ekstra dibandingkan dengan olahraga-olahraga indoor.

Beberapa Jenis Olahraga Outdoor yang Cukup Populer

Memang ada beberapa jenis olahraga yang bisa dimainkan indoor maupun tergolong ke dalam olahraga outdoor. Namun mungkin saja kali ini akan saya masukkan ke dalam kategori outdoor sebab membutuhkan tempat yang luas. Nah daripada banyak basa-basi langsung saja deh, berikut adalah beberapa jenis olahraga outdoor yang cukup populer dikalangan masyarakat.

  • Sepak bola

Siapa sih yang tidak tau olahraga sepak bola? Semuanya mulai dari kalangan anak-anak sampai orang dewasa tentunya kenal dengan olahraga yang satu ini. sebab olahraga ini terbukti sebagai salah satu olahraga yang cukup populer dan mendapatkan sambutan yang luar biasanya dari masyarakat. Iya permainan yang membutuhkan lapangan sekitar 100 meter x 60 meter ini tentunya tergolong ke dalam olahraga outdoor, meskipun kalau di laga resmi mainnya di dalam stadion. Nah kalau bicara soal keseruan, olahraga yang satu ini bisa pasti tiada duanya deh. Dimana olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing timnya terdiri dari 11 orang ini tentu menjadi permainan yang digandrungi oleh banyak masayarakat. Bahkan jutaan masyarakat rela datang ke stadion atau nonton bareng di luar stadion untuk menyaksikan permainan yang satu ini.

  • Lari jarak jauh

Lari atau yang populer dengan istilah jogging juga menjadi salah satu jenis olahraga outdoor yang sangat populer. Biasanya olahraga ini dilakukan pada pagi hari atau sore hari, dimana olahraga ini juga sangat efektif sebagai sarana untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Olahraga yang satu ini sangat ramai dilakukan oleh masyarakat perkotaan ketika hari-hari libur. Sebab olahraga ini cukup asyik untuk dilakukan, apalagi kita melakukannya bareng-bareng bersama teman ataupun do’i, pasti deh seru.

Baca juga: 5 Manfaat Lebih Memilih Olahraga Outdoor Dibandingkan Indoor

  • Berkuda

Nah kalau yang satu ini sudah tentu masuk ke dalam olahraga-olahraga outdoor. Berkuda juga menjadi salah satu olahraga yang cukup seru. Dimana kita bisa mengendarai kuda yang berlarian ke sana kemari sesuai perintah yang kita inginkan. Untuk olahrga yang satu ini, tentunya harus memiliki kemampuan khusus, sebab kita harus mampu berinteraksi dengan kuda, agar kuda pun dapat dikendalikan dan tidak membahayakan.

  • Volly pantai

Kalau olahraga yang satu ini sudah jelas, dimana olahraga ini sebenarnya merupakan pengembangan dari olahraga volly yang dimainkan diatas pasir pantai. Untuk keseruannya, olahraga yang satu ini juga cukup seru loh, namun hati-hati jangan sampai mata Anda kemasukan pasir.

Nah itulah sob beberapa olahraga outdoor yang cukup seru dan menyehatkan. Sebenarnya masih ada banyak lagi nih yang belum di kupas disini, cukup sekian dulu ya.

Peralatan Olahraga yang Biasanya Ada di Sekolah

Selain menyediakan perlengkapan belajar mengajar seperti buku, papan tulis, spidol, proyektor, dan lain sebagainya, tentu sekolah juga hatus menyiapkan beberapa peralatan olahraga. Selain adanya pelajaran kesehatan dan olahraga, sekolah juga menjadi pusat pengembangan kemampuan siswa. Dimana selain siswa harus menimba ilmu pengetahuan, sekolah sendiri juga haruslah memfasilitasi siswa untuk melakukan pengembangan keterampilan.

Peralatan Olahraga yang Biasanya Ada di Sekolah

Jadi fungsi daripada peralatan olahraga di sekolah yaitu sebagai media mengajar, tentu juga sebagai sarana untuk mengembangkan keterampilan siswa dalam berolahraga. Sebab dari sinilah siswa memiliki alternatif untuk meraih prestasi selain prestasi akademik. Sebenarnya ada beberapa peralatan-peralatan olahraga yang haruslah dimiliki oleh sekolah, apa saja itu? Nah untuk Anda yang bertugas sebagai pengembang sarana prasarana, mungkin Anda bisa menyimak ulasan berikut:

  • Lapangan

Lapangan merupakan perlengkapan penting dalam berolahraga. Tanpa adanya sebuah lapangan tentu olahraga tidak akan berjalan. Ukuran lapangan sendiri sebenarnya tergantung dari olahraga yang ingin dikembangkan. Ada beberapa jenis lapangan yang cukup populer di sekolah mulai dari lapangan sepak bola, lapangan volly, lapangan sepak takraw, lapangan badminton, lapangan basket, dan lain sebagainya.

  • Peralatan tenis meja

Nah tenis meja sendiri merupakan salah satu olahraga yang tidak membutuhkan banyak tempat. Cukup ada meja khusus sebagai lapangan untuk tenis, raket, dan juga bola pingpong. Selain tidak membutuhkan tempat yang luas, permainan ini juga bisa dimainkan di dalam ruangan.

  • Bola besar

Nah beberapa jenis olahraga yang paling digemari di dunia adalah permainan-permaian bola besar. Dimana olahraga bola besar seperti sepak bola, volly, basket, merupakan deretan olahraga yang cukup ramai disambut oleh masyarakat. Begitu juga dengan para siswa, biasanya siswa sendiri juga senang sekali untuk memainkan olahrag-olahra tersebut. Jadi menyediakan bola besar ini tentunya juga hal yang bagus untuk mengembangkan olahraga siswa.

  • Perlengkapan Catur

Catur merupakan salah satu jenis olahraga otak yang tak kalah populer. Biasaya catur digemari oleh para pemikir-pemikir, sebab disini kita tidak dituntut untuk banyak bergerak dan berkeringat, sebab disini kita dituntut untuk pandai dalam memainkan strategi. Nah perlengkapan dari olahraga yang satu ini tidaklah mahal loh, jadi setidaknya sekolah pun juga memilikinya untuk mendukung perkembangan siswa dalam berolahraga.

  • Net (jaring)

Adapun olahraga di sekolah yang menggunakan net yaitu sepak takrow, badminton dan bola volly. Kedua olahraga ini juga cukup populer dipertandingkan. Jadi untuk mendukung perkembangan siswa, mungkin pihak sekolah juga menyediakan peralatan yang satu ini.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Peralatan olahraga atletik

Nah perlengkapan-perlengkapan dari olahraga atletik ini tentunya juga bisa dipersiapkan oleh pihak sekolah. Adapun beberapa perlengkapan olahraga atletik diantaranya tongkat untuk lari estafet, gawang kecil untuk lari gawang, bola besar untuk olahraga tolak peluru, tombak untuk olahraga lempar lembing, dan lain sebagainya.

Nah itulah beberapa jenis peralatan olahraga yang tentunya bisa disediakan oleh sekolah dalam rangka untuk memenuhi media pembelajaran dan juga mengembangkan keterampilan siswa di bidang olahraga.

Tips Memilih Pakaian Olahraga

Pakaian Olahraga merupakan salah satu pakain yang khusus digunakan untuk berolahraga. Pakaian untuk berolahraga juga merupakan salah satu komponen penting yang harus ada saat Anda berolahraga. Tanpa mengenakan pakaian khusus, tentunya anda pun akan kesulitan untuk berolahraga atau justru olahraga Anda pun tidak akan sukses.

Tips Memilih Pakaian Olahraga

Untuk menunjang proses olahraga Anda agar maksimal, tentunya Anda haruslah memilih pakaian olahraga yang pas dan cocok untuk Anda gunakan. Dengan memilih pakain yang tepat untuk berolahraga, maka Anda pun akan bisa leluasa untuk bergerak dan bisa berolahraga dengan maksimal yang pasti akan menghasilkan tubuh yang sehat. Nah dalam memilih pakaian olahraga, tentu ada beberapa tipsnya loh, mau tau apa itu? Iya demikian adalah infonya:

  • Pilihkan yang pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat

Tak sembaragan loh, pemilihan pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat tentunya ada manfaatnya tersendiri. Nah apabila Anda pakai untuk berolahraga, jenis pakaian yang satu ini akan terasa cukup nyaman meskipun Anda mengeluarkan banyak keringat saat berolah raga. Adapun beberapa jenis pakaian yang bisa dengan mudah menyerap keringat yaitu pakaian dari bahan spandex dan juga lycra. Nah bahan ini merupakan bahan yang terbuat dari polymer yang mana mengandung unsur plyurethane yang memiliki unsur lentur dan elastis. Bahan ini sangat cocok untuk digunakan sebagai bahan pakain berolahraga karena memiliki pori-pori yang mampu menyerap keringat dengan cepat. Selain itu bahan lain yang juga bisa menyerap keringan dengan efektif adalah lotto. Diamana bahan ini cirinya yaitu lembut, lentur dan juga elastis ketika di pakai.

  • Pilihlah pakaian berolahraga yang tidak terlalu ketat

Saat berolahraga, hindarilah mengenakan pakaian terlalu ketat. Sebab hal ini akan mengganggu Anda semua saat berolahraga. Pakaian yang terlalu ketat akan membuat Anda sulit bergerak ke kanan, kiri, ke depan, ataupun ke samping dengan leluasa. Selain mengganggu gerak Anda, pakaian yang terlalu ketat juga berdampak tidak baik bagi tubuh Anda.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Pilihlah pakaian berolahraga dengan warna yang Anda sukai

Nah perlu diingat, selain berolahraga sebagai wahana untuk memperoleh kesehatan, ada beberapa olahraga yang bisa digunakan sebagai ajang untuk tampil gaya. Coba Anda lihat beberapa pemain sepak bola, pasti ada yang bergaya entah itu dari potongan rambut, ataupun tatto, dan lain sebagainya. Nah oleh karena itu agar Anda bisa tampil sebagai olahragawan yang keren tentunya juga harus memilih pakaian olahraga dengan warna favorit, entah itu mulai sepatu, celana, kaos, atau mungkin topi, dan lain sebagainya.

Nah itulah beberapa tips dalam memilih pakaian olahraga, tentunya Anda sudah memperkirakan dong, pakaian olahraga seperti apa yang cocok buat Anda?

Beberapa Jenis Olahraga Indoor Yang Menyenangkan dan Menyehatkan

Olahraga indoor merupakan jenis olahraga yang bisa dimainkan di dalam ruangan. Tak jauh berbeda dengan olahraga outdoor yang merupakan olahraga luar ruangan, olahraga di dalam ruangan ini juga sama menyehatkan. Hanya saja dapat dimainkan di dalam ruangan sebab beberapa diantaranya tidak memerlukan tempat yang luas sehingga tak perlu keluar ruangan. Selain itu olahraga dalam ruangan ini biasanya juga merupakan olahraga yang harus terhindar dari gangguan angin.

Beberapa Jenis Olahraga Indoor Yang Menyenangkan dan Menyehatkan

Tak berbeda dengan olahraga outdoor, selain menyehatkan beberapa olahraga indoor juga sama-sama menyenangkan sebab bisa dimainkan oleh beberapa orang. Dan beberapa diantaranya justru merupakan olahraga yang dipertandingkan. Dan mungkin salah satu keuntungan olahraga indoor adalah terhindarnya kita dari panasnya sinar matahari. Nah lalu apasaja sih yang termasuk ke dalam olahraga di dalam ruangan (indoor) ?

  • Tenis meja

Olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang bisa dimainkan dua orang atau empat orang dengan masing-masing tim dua orang atau biasa disebut ganda. Dengan bola dari permainan ini yang cukup kecil dan ringan, tentunya akan sangat tidak efektif apabila dimainkan di luar lapangan. Sebab permainan ini tentu akan terganggu apabila ada angin di luar ruangan. Permainan yang juga akrab disebut ping pong ini tak jauh berbeda dengan permainan tenis lapangan. Hanya saja skalanya lebih kecil dengan meja sebagai lapangannya. Sedangkan untuk raketnya sendiri juga tergolong kecil yang pada umumnya terbuat dari kayu.

  • Futsal

Futsal merupakan salah satu olahraga yang mirip dengan sepak bola. Futsal ini sepertinya adalah olahraga miniatur dari sepak bola. Dimana mulai aturan main, peralatan yang digunakan, hingga bentuk lapangannya pun hampir sama dengan sepakbola, hanya saja ukurannya lebih kecil. Meskipun futsal merupakan olahraga yang bisa dimainkan diluar ruangan, namun kebanyakan lapangan futsal justru berada di dalam ruangan atau indoor dengan dikelilingi jaring di sekililing lapangan. Futsal juga merupakan olahraga dalam ruangan yang cukup seru dan menyehatkan, dimana permainan ini dimainkan oleh dua tim dan masing-masing tim terdiri dari 5 orang dengan seorang menjadi penjaga gawang.

  • Badminton

Badminton atau juga sering disebut dengan bulu tangkis merupakan salah satu permainan indoor yang juga tak kalah menyenangkan dan menyehatkan. Dimana olahraga yang menggunakan rakitan bulu-bulu itik ini juga menjadi salah satu olahraga yang layaknya dimainkan di dalam ruangan. Sebab dengan bolanya yang cukup ringan akan sangat tidak efektif apabila dimainkan di luar ruangan. Gangguan angin akan membuat permainan ini tidak efektif.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Nah itulah beberapa jenis olahraga indoor yang cukup seru dan pastinya menyehatkan, memang salin itu masih banyak lagi jenis olahraga yang termasuk indoor seperti fitnes, senam, yoga, dan lain sebagainya. Mau pilih yang mana? Tentunya itu semua tergantung hobi Anda masing-masing.

Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Sesuai Untuk Anda

Olahraga merupakan hal yang harus dilakukan oleh setiap orang yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat bugar. Setiap jenis olahraga ada piranti penunjangnya. Salah satu penunjangnya adalah sepatu, sepatu olahraga berfungsi sebagai pelindung kaki serta sebagai penunjang kegiatan olahraga yang dilakukan.

Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Sesuai Untuk Anda

Seperti halnya olahraga sepakbola kalau ingin memainkannya harus memakai sepatu yang mempunyai pul di bawahnya, agar tidak terpeleset saat lari di atas rumput. Kemudian ada sepatu hoki yang berbentuk lempengan besi di bawahnya dengan fungsi agar bisa meluncur di atas es yang beku.

Nah untuk Anda yang berolahraga lebih dari tiga kali dalam seminggu patut memperhatikan sepatu Anda agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Untuk itu berikut akan saya paparkan beberapa tips yang bisa Anda lakukan sebelum memutuskan untuk membeli sepatu baru di toko.

  • Memilih toko sepatu yang terpercaya

Banyak toko sepatu yang beredar di pinggiran jalan, namun dalam pemilihan toko ini Anda harus cermat. Karena kredibilitas toko sepatu biasanya ditunjukkan oleh pelayanan pegawainya yang ramah dan bisa menawarkan model – model sepatu sesuai selera pelanggannya.

  • Bawa kaus kaki dari rumah

Ngapain sih repot – repot bawa kaus kaki segala? Nah kita kan mau nyari sepatu olahraga yang nyaman untuk kita pakai, selain berdasarkan pada kualitas dan merknya saja. Anda bisa mencoba – coba sepatu sekalian memakai kaus kaki dan gunakan untuk berjalan beberapa langkah, apakah sudah nyaman atau belum.

  • Beli sepatu pada saat kaki berada di posisi maksimal

Maksud dari tulisan di atas adalah setiap ukuran serta massa tubuh manusia selalu berubah – ubah setiap saatnya. Ada kalanya mencapai titik maksimal dan ada pula saat berada pada titik minimal.

Nah kalau kaki akan mencapai titik maksimalnya yaitu pada saat malam hari. Karena setelah siangnya habis digunakan untuk beraktivitas. Jadi Anda bisa menyesuaikan ukuran sepatu Anda pada saat ia mencapai titik maksimalnya.

  • Jangan percaya anggapan publik

Jangan percaya anggapan orang bahwa sepatu akan nyaman saat sudah lama dipakai, hal ini tak sepenuhnya benar loh. Setiap barang pasti akan mengalami penurunan kualitas, dan tentunya juga mengalami penurunan kenyamanan. Jadi alangkah baiknya kalau Anda ingin membeli sepatu, carilah yang nyaman sekalian jangan nunggu nanti kalau sudah lama dipakai.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Hindari sepatu yang pas

Kenyamanan sepatu juga dipengaruhi oleh ukurannya. Sepatu yang nyaman tidak ngepress dengan ukuran kaki si pemakai. Jadi Anda bisa memilih ukuran sepatu yang lebih besar sedikit dari ukuran kaki Anda. Ya normalnya ada sisa sedikit minimal satu centimeter dari ujung hari kaki dan juga tumit.

Sepatu olahraga biasanya memiliki masanya tersendiri, artinya sepatu akan mengalami penurunan fungsi dan juga kualitas setelah menempuh periode pemakaian tertentu. Untuk sepatu olahraga biasanya akan mulai tidak nyaman setelah digunakan lebih dari enam bulan, 300 jam untuk aerobik dan sekitar 480 – 800 km untuk sepatu lari.

Selamat memilih sepatu olahraga kesukaan Anda.

 

Tips Memilih Kaos Kaki Bola yang Tepat dan Nyaman Dipakai

Mengolah bola bundar merupakan salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Dimana ada banyak cabang olahraga ini seperti sepakbola dan juga futsal. Kedua olahraga tersebut mempunyai cara atau sistem yang sama seperti membutuhkan bola, gawang, lapangan, dan juga perlu untuk memakai perlengkapan pribadi. Ketika ingin bermain bola ataupun beberapa perlengkapan pribadi yang dibutuhkan adalah sepatu, jersey yang nyaman, dan kaos kaki bola. Kaos kaki tersebut harus dipilih dengan benar karena akan menentukan kenyamanan Anda ketika sedang melakukan olahraga ini. Seperti ketika memilih sepatu, Anda juga harus memilih kaos kaki dengan tepat sehingga akan mendapatkan kaos kaki yang tepat. Adapun beberapa cara yang bisa digunakan untuk mendapatkan kaos kaki yang terbaik adalah:

 Tips Memilih Kaos Kaki Bola yang Tepat dan Nyaman Dipakai

  • Memilih warna yang tepat

Tips pertama yang bisa digunakan ketika akan memilih kaos kaki yang tepat adalah dari warnanya. Ada banyak warna kaos kaki yang bisa dipilih seperti warna putih, warna hitam, abu-abu, hingga pelangi. Tetapi pada umumnya untuk kaos kaki yang cocok digunakan untuk olahraga adalah warna putih. Termasuk juga ketika akan bermain sepak bola maka bisa memilih kaos kaki warna putih. Warna putih ini sangat dianjurkan untuk berolahraga dan kurang pas apabila digunakan untuk kegiatan lainnya.

  • Memilih bahan yang tepat

Tips selanjutnya ketika akan membeli kaos kaki bola adalah dari bahan yang digunakan. Ada banyak sekali bahan yang bisa digunakan untuk kaos kaki ini. Akan tetapi pilihlah bahan yang lembut ketika dipakai di kaki. Sehingga apabila digunakan nantinya akan membuat kaki merasa nyaman. Pilihan bahan ini sangat penting untuk diperhatikan ketika akan membeli kaos kaki sama seperti pentingnya memilih bahan pada pakaian umumnya.

  • Memilih ukuran yang tepat

Hal selanjutnya ketika akan memilih kaos kaki yang tepat adalah dari ukurannya. Pastikan untuk selalu mencoba kaos kaki terlebih dahulu sebelum akan dibeli. Sehingga nantinya akan mendapatkan ukuran kaos kaki yang pas digunakan di kaki. Pilihlah kaos kaki yang mempunyai ukuran pas, sehingga tidak kebesaran atau kekecilan digunakan. Karena apabila membeli kaos kaki yang tidak pas maka akan membuat tidak nyaman ketika bermain.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Memilih merek kaos kaki

Dan tips terakhir yang bisa digunakan ketika memilih kaos kaki bola adalah dari mereknya. Ada banyak merek kaos kaki yang ada dipasaran baik yang dari merek produk olahraga terkenal dengan harga mahal dan lainnya. Pilihlah kaos kaki dari merek yang sudah terkenal kualitasnya, sehingga nantinya Anda akan mendapatkan kaos kaki yang tidak mudah rusak seperti gampang bolong, putus talinya sehingga mudah turun, dan juga beberapa hal lainnya yang bisa membuat kaos kaki tidak nyaman ketika digunakan.

 

Ini Dia 5 Jenis Suplemen Olahraga Alami yang Mudah Didapatkan dan Berkhasiat Tinggi

Olahraga secara teratur akan membuat tubuh Anda selalu bugar dan sehat sehingga dapat beraktivitas dengan lancar. Kegiatan yang satu ini sangat penting untuk dilakukan karena kesehatan merupakan kunci utama semua jadwal harian Anda dapat terselesaikan. Akan tetapi, untuk sebagian orang yang memiliki jadwal padat atau kesibukan tinggi, waktu olahraga menjadi terbatas dan tidak dapat memberikan hasil yang maksimal. Oleh sebab itu, Anda membutuhkan suplemen olahraga sebagai solusi terbaik agar tetap dapat merasakan manfaat olahraga tersebut.

 Ini Dia 5 Jenis Suplemen Olahraga Alami yang Mudah Didapatkan dan Berkhasiat Tinggi

Saat ini ada banyak sekali produk suplemen yang khusus di hadirkan untuk mendukung kegiatan olahraga. Namun, akan lebih baik jika Anda memilih 5 jenis suplemen alami di bawah ini karena selain aman tanpa efek samping, Anda juga bisa dengan mudah mendapatkannya tanpa perlu mengeluarkan budget besar, antara lain:

 1. Asam lemak omega 3 dari ikan salmon dan tuna serta alpukat atau biji kenari.

Suplemen yang satu ini memiliki manfaat baik untuk organ jantung, pembuluh darah, dan metabolisme tubuh Anda. Bahkan, asam lemak omega 3 sangat direkomendasikan untuk orang yang sedang dalam program diet.

2. Protein cepat serap dari putih telur dan ikan rendah lemak seperti nila.

Kandungan vitamin, mineral dan berbagai macam nutrisi penting yang terdapat pada semua jenis protein cepat serap sangat baik sebagai suplemen olahraga alami yang berfungsi untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

3. Casein dari keju dan yoghurt.

Suplemen jenis ini dinilai dapat lebih lama berada di dalam otot agar dapat dialiri oleh asam amino dengan baik. Hal ini sangat penting karena asam amino memiliki fungsi untuk mengembalikan energi dari dalam otot setelah berolahraga.

4. Kafein dari kopi dan teh hijau.

Selain sebagai pembangkit semangat sebelum berolahraga, ternyata kandungan kafein juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, sebagai antioksidan dan memiliki kemampuan mencegah berbagai macam penyakit.

5. Serat dari berbagai macam sayur, gandum dan kacang-kacangan.

Mengkonsumsi semua jenis makanan yang mengandung serat tinggi sangat baik sebagai suplemen saat menjalani aktifitas olahraga karena akan bermanfaat untuk mencerna sisa suplemen lain di dalam otot dan serat juga baik untuk organ pencernaan. 

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Pada dasarnya produk suplemen di buat agar semua orang dapat merasakan manfaatnya secara instan terutama jenis suplemen yang berbentuk tablet atau kapsul. Akan tetapi, tidak ada salahnya Anda mendapatkan semua kandungan penting yang setara dengan suplemen olahraga instan melalui konsumsi sumber makanan alami seperti di atas secara langsung. Selain lebih sehat, dengan memilih semua bahan makanan seperti di atas sebagai suplemen pendukung olahraga juga dipercaya akan mendapatkan manfaat yang lebih besar untuk kesehatan tubuh Anda.

 

Intip 5 Perlengkapan Olahraga yang Akan Membuat Jogging Lebih Menyenangkan dan Berkualitas

Jogging merupakan salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang dan menjadi pilihan olahraga favorit tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Hal ini dikarenakan kegiatan jogging hanya memerlukan aktifitas lari yang temponya tidak harus cepat sehingga mudah dilakukan oleh siapa saja. Jika Anda tertarik untuk melakukan kegiatan ini, maka jenis perlengkapan olahraga utama dan paling penting yang harus dimiliki adalah sepatu. Usahakan untuk memilih jenis sepatu yang tepat, seperti ukuran yang pas agar dapat memberikan kenyamanan saat digunakan.

Intip 5 Perlengkapan Olahraga yang Akan Membuat Jogging Lebih Menyenangkan dan Berkualitas

Karena kegiatan jogging hanya sebatas berlari keliling area tertentu, maka terkadang sebagian orang merasa bosan dengan aktivitas tersebut dan berujung pada rasa malas untuk melakukannya lagi. Oleh sebab itu, di bawah ini akan kita bahas 5 jenis alat olahraga sederhana yang penting untuk Anda ketahui dan akan membuat kegiatan jogging menjadi lebih menyenangkan dan berkualitas, antara lain:

  1. Outfit yang tepat. Saat Anda menggunakan semua outfit jogging yang keren sudah pasti akan menimbulkan semangat tersendiri seperti baju sporty, legging sporty, short dan sepatu lari yang berkualitas dan berdesain menarik.
  2. Fitness tracker. Alat elektronik yang berbentuk seperti jam tangan kecil ini akan sangat bermanfaat karena Anda dapat mengetahui jarak yang sudah di tempuh, waktu tempuh hingga berbagai macam informasi kesehatan seperti detak jantung, tekanan oksigen dan tekanan darah didalam tubuh.
  3. Bluetooth earphone. Sudah bukan rahasia lagi, jika musik dapat membangkitkan semangat tersendiri. Untuk itu, Anda perlu membuat playlist favorit dan cukup mendengarkan melalui bluetooth earphone sehingga aktifitas jogging menjadi lebih menyenangkan.
  4. Armband. Perlengkapan olahraga jogging yang satu ini nantinya akan berfungsi untuk meletakan smartphone agar Anda dapat mengoperasikan smartphone kapan saja dengan mudah.
  5. Sport bag bottle pocket. Untuk mencegah dehidrasi saat jogging, Anda dapat membawa isotonic yang bisa diletakan dengan mudah dalam sport bag bottle pocket. Alat yang satu ini cukup dipasang di pinggang dan sangat multifungsi karena dapat digunakan untuk menyimpan benda kecil lainnya.

Jika Anda termasuk salah satu orang yang suka mengabadikan setiap momen yang telah Anda lalui, maka action cam merupakan alat yang tepat untuk merekam kegiatan jogging Anda. Suasana baru seperti ini akan membuat jogging Anda terasa lebih menyenangkan dan selain itu, Anda juga dapat langsung merekam jika ada kejadian yang menarik di lingkungan sekitar secara tiba-tiba.

Baca juga: 4 Perlengkapan Olahraga Lari Yang Cocok

Itulah ulasan mengenai 5 perlengkapan olahraga sederhana yang akan membuat kegiatan jogging Anda menjadi lebih menyenangkan dan berkualitas. Semua jenis peralatan tersebut saat ini juga sudah dijual luas di pasaran, sehingga Anda dapat menemukan dan membelinya dengan mudah baik di pusat perbelanjaan langsung maupun melalui situs belanja online terpercaya langganan Anda.

 

 

 

Ini Dia 5 Tips Olahraga Mudah dan Sederhana untuk Para Pemula

Olahraga adalah sebuah kegiatan yang melibatkan gerak badan dan bertujuan untuk membuat tubuh agar tetap bugar sehingga dapat menjalankan aktifitas harian dengan lancar. Ada banyak sekali jenis olahraga yang sudah dikenal luas oleh masyarakat, mulai dari olahraga ringan sampai yang bersifat ekstrim dan membutuhkan ketrampilan tertentu agar bisa melakukannya. Meskipun olahraga merupakan kegiatan yang manfaatnya sudah tidak perlu di ragukan lagi, namun ada sebagian orang yang merasa sulit untuk melakukan olahraga dengan berbagai macam alasan. Oleh sebab itu, tips olahraga untuk para pemula sangat diperlukan agar selalu semangat dan termotivasi untuk memulai olahraga sedini mungkin.

Ini Dia 5 Tips Olahraga Mudah dan Sederhana untuk Para Pemula

Sebagai satu-satunya kegiatan yang menyehatkan tubuh, olahraga dapat Anda nikmati manfaatnya baik setelah Anda selesai melakukan kegiatan tersebut dan dalam jangka panjang. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa umumnya orang yang rajin berolahraga akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan berumur panjang. Untuk itu, di bawah ini akan kita bahas 5 tips mudah dan sederhana khususnya bagi para pemula agar semangat dan rajin berolahraga, antara lain:

  • Mulai dari yang paling mudah.

Karena masih sebagai pemula, sebaiknya pilih jenis olahraga yang mudah dan ringan seperti lari pagi minimal 15 menit namun dilakukan secara teratur.

Baca juga: Tips Olahraga Yang Cocok Untuk Para Lansia

  • Jangan memaksa.

Tips olahraga selanjutnya yaitu saat tubuh Anda sudah merasa lelah, akan lebih baik jika tidak menunda untuk memutuskan beristirahat. Jangan memaksa tubuh bekerja lebih keras jika masih dalam tahap pemula.

  • Rutin memeriksa denyut jantung.

Semua jenis kegiatan olahraga akan berpengaruh pada organ jantung. Sebaiknya lakukan pengecekan denyut jantung secara rutin untuk mengetahui apakah tubuh Anda dapat menerima dengan baik setiap aktifitas olahraga yang Anda lakukan atau tidak. Jika terasa sakit atau denyut jantung menjadi tidak normal, sebaiknya cari jenis olahraga ringan lainnya yang membuat Anda tetap nyaman.

  • Makan sebelum olahraga.

Karena pada saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan keringat dan membakar kalori maka, jangan membiarkan perut dalam keadaan kosong. Sebaiknya Anda makan dalam jangka waktu 30 menit atau satu jam sebelum berolahraga.

  • Siapkan minuman isotonic.

Jika Anda termasuk salah satu orang yang memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya sedia minuman isotonic untuk mengantisipasi jika timbul gejala pusing. Selain itu, minuman isotonic juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya dehidrasi.

Tidak hanya menyehatkan tubuh, kegiatan olahraga yang Anda lakukan dengan rutin dan teratur juga dapat membuat Anda tetap awet muda, membentuk dan menjaga berat badan agar selalu ideal. Sehingga secara otomatis kegiatan ini akan menjauhkan dari berbagai macam gangguan kesehatan dan segala jenis penyakit. Jika Anda mengikuti 5 tips olahraga mudah dan sederhana seperti di atas, maka sudah pasti Anda bisa menjalani gaya hidup sehat dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.