Jenis – Jenis Olahraga Esktrim dan Penjelasannya

Banyak sekali jenis olahraga yang bisa anda lakukan untuk membuat tubuh anda sehat dan bugar. Mulai dari olahraga ringan, sedang hingga olahraga ekstrim banyak sekali jenisnya dan masih masing memiliki peminatnya sendiri sendiri. Namun yang masih jarang peminatnya yakni olahraga tingkat ekstrim. Apakah yang di maksud dengan olahraga tingkat ekstrim tersebut, olahraga ini membutukan tenaga, pikiran dan tentunya budget tinggi untuk memenuhi olahaga tersebut. Untuk olahraga ini juga bisa dilakukan di udara, darat ataupun di perairan.

Jenis - Jenis Olahraga Esktrim dan Penjelasannya

Bahkan di medan bersalju atau di gurun juga banyak jenis olahraga dengan tingkat ektrim yang di sukai para penghobi olahraga. Maka dari itu anda para pecinta olahraga sebaiknya kenali semua jenis olahraga dan apa saja yang termasuk dalam jenis olahraga ekstrim. Banyak sekali jenis olahraga dengan tingkat esktrim, berikut ini macam macam olahaga tingkat ekstrim yang harus anda ketahui :

  • Aggressive in-line Skate

Aggressive in-line skate ini apakah anda sudah tahu dan paham tentang olahraga satu ini. Untuk jenis olahraga tingkat ekstrim yang satu ini untuk melakukan menggunakan sepatu roda khusus dengan fokus dan putaran. Biasanya banyak para skater ini bermain di tempat untuk melakukan trik sepeti ujung bangunan, pembatas jalan atau di pagar.

  • Skydiving

Salah satu olahraga ekstrim yakni seperti skydiving, untuk olahraga ini memang sangat ekstrim cara melakukannya dan mebutuhkan budget cuku ekstrim pula. Skydiving ini juga bisa di bilang dengan olahraga terjun payung, olahraga tersebut dengan dasar perpindahan dari titik tinggi ke bumi dengan bantuan grativasi. Untuk bermainnya akan di dukung dengan parasut agar bisa menentukan posisi terbang dan landasnya sang skydiving.

  • Snowboarding

Snowboarding dilihat dari namanya sudah jelas jika olahraga yang satu ini dilakukan di salju. Unttuk melakukannya dimana mereka harus menuruni lereng yang tertutup salju dengan bantuan alat snowboarding dan mengandalkan keseimbangan. Olaharaga ini perkembangan dari olahraga skateboard.

  • Auto Racing

Adapun jenis olahraga ekstrim yang membutuhkan skill dan budget tinggi, auto racing ini disebut juga dengan balap mobil. Untuk olahraga ini membutuhkan tempat khusus berupa sirkuit, selain itu juga auto racing ini dibedakan dari beberapa kategori.

  • Bungee Jumping

Olahraga yang begitu ekstrim dan barus saja dipopuleri banyak orang yakni bungee jumping. Untuk olahraga satu ini dimana dilakukan dengan cara melakukan lompatan dari tempat yang tinggi dengan menggunakan tali yang sangat lentur. Mereka akan menikmati saat loncatan pertama dan jumping dari tali tersebut.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Masih banyak sekali untuk jenis olahraga ektrim yang saat ini sudah tersedia dan bahkan banyak peminatnya. Anda sebagai penggiat olahraga wajib mencoba untuk merasakan sensasi ekstrim dari olahraga tersebut. Namun harus anda perhatikan dimana harus dilakukan dengan ahlinya atau harus menguasai cara bermainnya.

Perhatikan Pemilihan Sepatu Senam Agar Tepat

Apakah anda gemar berolahraga senam aerobik, jika gemar tentunya anda akan menunjang kegemaran anda tersebut dengan berbagai aksesoris untuk kenyamanan. Senam aerobik yang sering dilakuka oleh para wanita yag dimana mereka ingin tubuhnya sehat dan terlihat bugar. Namun dalam berolahraga juga harus di dukung dengan aksesoris seperti sepatu senam, kaos celana senam dan aksesoris lainnya.

Perhatikan Pemilihan Sepatu Senam Agar Tepat

Dalam pemilihan aksesoris senam ini bukan hanya untuk gaya gayaan atau ajang pamer, namun semua itu juga akan memiliki manfaatnya sendiri. Seperti halnya untuk sepatu olahraga untuk senam ini yang dimana memiliki fungsi bukan hanya untuk penampilan saja. Melainkan untuk melindungi kaki agar tidak cedera, walaupun juga dalam pemilihan sepatu senam yang keren juga menjadi prioritas.

Hal Penting Dalam Memilih Sepatu Senam Wanita

Saat ini sudah banyak sekali toko – toko olahraga yang menyajikan banyak jenis dan model sepatu untuk olahraga atau senam aerobik. Banyak pilihan dari segi warna, model dan corak, namun anda juga harus memperhatikan budget anda dalam membeli sepatu. Berikut ini beberapa hal penting yang harus anda ketahui dalam memilih sepatu senam yang tepat.

  • Pilih Sol Sepatu Yang Tebal

Pemilihan sol sepatu yang tebal ini akan memberikan pengaruh kekuatan sepatu agar tidak mudah rusak. Selain itu juga akan berfungsi untuk meredam loncatan yang bakal anda lakukan saat senam.

  • Pilih Bahan Sepatu Yang Bagus

Selanjutnya dalam memilih sepatu olahraga ini dimana anda harus memperhatikan bahan yang digunakan. Pilih bahan sepatu yang mudah menyerap keringat, pilih sepatu yang memiliki pori pori besar atau ada ventilasi udaranya agar mengurangi resiko kaki lembab.

  • Pilih Bentuk Sepatu Dengan Ukuran Yang Pas

Bentuk sepatu juga menjadi hal penting yang harus diperhatikan dalam pemilihan sepatu senam. Pastikan sepatu pilihan anda ini memiliki bentuk yang cocok dengan telapak kaki dan memiliki ukuran lebar kaki yang pas.

  • Pilih Sepatu Aerobik Yang Tinggi

Maksud dari kata tinggi untuk sepatu untuk senam ini yakni di bagian pergelangan kaki sebaiknya pilih dengan modal yang tinggi. Bukan berarti seperti sepatu basket, namun paling tidak menutupi mata kaki anda. Hal ini juga berguna untuk mengurai cedera saat senam.

  • Tentukan Sepatu Dengan Budget

Terakhir yang harus anda perhatikan yakni pemilihan sepatu sesuai dengan budget milik anda. Jangan terlalu memaksakan membeli sepatu bermerk namun budget anda kurang atau harus mengambil uang kebutuhan lainnya.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Sebenarnya dalam pemilihan sepatu untuk senam ini cukup mudah, namun terkadang banyak para wanita masih bingung. Ada saran dari para ahli dimana pemilihan sepatu senam sebaiknya waktu sore hingga malam hari, pasalnya waktu tersebut kondisi kaki sedang paling lebar di banding kondisi waktu lainnya.

Tentukan Model Celana Olahraga Sesuai Jenis Olahraganya

Untuk menunjang kesehatan dan mendapatkan bentuk tubuh yang kita inginkan, alangkah baiknya berolahraga dengan rutin. Disamping itu kita harus menunjang penampilan kita, baik itu model sepatu warna tas maupun celana olahraga yang kita kenakan. Agar menambah rasa nyaman dan percaya diri kita disetiap kita melakukan kegiatan olahraga. Banyak model dan warna yang diberikan pabrik celana olahraga pastikan dalam memilih celana olahraga sesuai dengan kebutuhan dan sesuai dengan olahraga yang kita lakukan. Pastikan juga yang paling nyaman dan bisa menyerap kertingat kita dalam berolahraga.

Tentukan Model Celana Olahraga Sesuai Jenis Olahraganya

Model Celana Olahraga Training

Sebelum melakukan kegiatan olahraga baiknya anda menyiapkan dulu peralatan dan seragam yang akan kita gunakan. Yang pasti celana olahraga khususnya training usahan yang paling up to date,  jangan sampai ketinggalan zaman. Disi saya akan memberikan informasi tentang model training yang bisa menjadi pilihan anda:

  • Model Gaucho Pant

Model celana training ini biasa nya digunakan untuk olahraga ringan seperti jalan santai, joging,senam ringan dan bersepeda santai, bahkan tak jarang untuk senam aerobik disore hari. Ciri dari training ini yang sedikit longgar dan memiliki panjang 7/8 kaki memberi kemudan anda dalam bergerak. Bahan yang ringan dan tidak akan mengurangi rasa nyaman anda.

  • Model Flare Pants

Celana training ini sangat pantes untuk mereka yang tinggi, karena memiliki ciri lurus dari pantat dan melebar dari bagian lutut kebawah. Bahan yang digunakan selalu yang bisa menyerap keringat. Training ini cocok untuk olahraga aerobik maupun jogging.

  • Model Slack Atau Pipa

Model celana training ini sangat digemari oleh semua kalangan baik itu wanita maupun perempuan. Karena memiliki model yang lurus dari atas sampai ke bawah biasa disebut celana training pipa.  Training ini bisanya digunakan untuk olahraga joging dan senam.

  • Model Zne Pant 2

Celana training ini sangat di minati kaum hawa. Model yang menunjukkan model tubuh ini biasanya cocok untuk olahraga senam. Memiliki bagian pinggang yang berpotong higs-rise, dan memiliki antong saku bagian samping 2, dan belakang 1.

  • Model Women Capri

Celana Training khusus cewek ini memiliki ukuran yang  pendek sebawah lutut, dengan model pressbody dan sangat chic atau terjangkau.bahan yang terbuat dari polyester kombinasi yang sangat ringan dan nyaman saat dikenakan berolahraga.

  • Model Mens Shorts

Celana training khusus laki laki ini memiliki model pinggang mid-rise menambah gaya dalam berolahraga. memiliki ciri khas pendek kebawah sampai lutut dan terbuat dari bahan yang dingan dan mudah menyerap dan biasakan untuk jogging.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolaharaga.com

Itu tadi sedikit model celana olahraga yang sangat cocok untuk menambah gaya dalam berolahraga anda. Pastinya yang sesuai dengan olahraga yang akan anda lakukan. Dan tentunya pilih celana yang nyaman , jangan sampai memaksa dan menggangu olahraga anda.

Cara Tepat Memilih Tas Olahraga Wanita Terbaru

Berolahraga merupakan kegiatan yang harus dilakukan sesorang untuk mengimbangi aktifitas yang ada dan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Tak itu saja kita juga membutuhkan tempat yang nyamain untuk melakukan kegiatan yang olahraga ini, tak hayal kita juga membutuhkan tas olahraga untuk membawa barang barang maupun perlengkapan olahraga kita. Selain itu pastinya tas olahraga ini akan menambah rasa percaya diri kita atau menambah gaya penampilan.

Cara Tepat Memilih Tas Olahraga Wanita Terbaru

Tips Memilih Tas Olahraga Wanita Yang Baik

Guna menunjang penampilan saat kita akan berolahraga. Tas olahraga ini juga banyak manfaatnya apa lagi buat kaum wanita.  Wanita biasanya selalu tampil modis, dilihat dari seragamnya, sepatunya bahkan tas olahraga yang dibawanya. Namun perlu diketahui pasikan tas yang anda bawa sesuai dengan olahraga yang akan anda lakukan. Selain itu sebelum membeli tas pastikan kualitasnya, agar bisa digunakan dalam waktu panjang.  Nah, ini ada sedikit tips memilih tas olahraga wanita yang baik:

  • Sesuaikan dengan bentuk tubuh

Pastikan tas yang akan anda beli itu sesuai dengan model atau bentuk tubuh kamu, hindari tas yang berukuran besar jikalau anda memiliki bentuh tubuh yang kecil atau mungil. Karena akan menganggu waktu anda berjalan dan aan berpengaruh pada bentuk tubuh anda.  Dan bagi kamu yang berukuran besar atau gemuk hindari memakai  tas olahraga berukuran kecil, karena jika anda memakai tas berukuran kecil anda akan terlihat tambah besar.

  • Sesuaikan dengan jenis olahraga

Ukuran tas yang harus di perhatikan dalam memilih tas olahraga ini, karena kita harus menyesuaikan olahraganya. Jika olahraga yang kita lakukan membutuhkan peralatan yang banyak gunakan tas yang besar dan jika olahraga yang akan kita lakukan simpel dan tidak membutuhkan banyak alat bgunakan tas kecil tapi tetap disesuaikan dengan bentuk tubuh kita.

  • Pemilihan warna

Biasanya dalam pemilihan ini kitasedikit ceroboh, tidak memikirkan cepat kotor atau yang lainya. Biasanya kita hanya memilih warna sesuai dengan kesukaan kita. Nah sekarang kita utamakan warna yang tidak cepat terlihat kotor karena olahraga ini biasanya disembarang tempat dan sering terkena debu. Hindari warna cerah dan gunakan warna hitam maupun biru tua.

  • Bahan tas

Sedikit lebih rumit jika kita akan membeli tas olahraga yaitu bahan. Kita harus pandai memilih bahan dari apa. Kami sarankan kalau untuk tas olahraga gunakan bahan polyester. Kenpa karena bahannya yang awet, serta bisa didaur ulang. Bahan ini juga mudah kita bersihkan dengan sistem berkala. Yang pasti jangan disimpan ditempat yang lembab, untuk mendapatkan tas yang awet dan tahan lama.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolaharaga.com

Pahami ulasan diatas tentang tas olahraga pastikan tas yang akan anda belin sesuai dengan isi dompet anda, cek juga jahitan dan resliting sebelum anda membayar. Pastikan tas yang anda beli memiliki kualitas yang baik dan tahan lama.

Pahami Gerakan dan Berbagai Manfaat Yoga

Olahraga yang satu ini sangat diminati dizaman sekarang, karena keefisen waktu dan biasanya dengan bergabung disanggar- sanggar senam pasti ada tambahan olahraga yofa ini. Banyak manfaat yoga itu sendiri. Namun sebelum belajar manfaat yoga. Apasih yoga itu? secara harfiah yoga memiliki artian bersatu. Secara umum yoga sendiri memiliki arti menyatukan tubuh, pikiran, dan juga jiwa. Ada juga yang mengartikan berusaha mensyukuri nikmat tuhan dengan cara menyatukan diri dan melatih konsentrasi. Olahraga ini sebenarnya bisa dilakukan sendiri di rumah.

Pahami Gerakan dan Berbagai Manfaat Yoga

Gerakan Senam Yoga Dan Manfaatnya Bagi Pemula

Senam yoga ini adalah olahraga yang memberikan manfaat yoga yang banyak sekali. Sedangkan olahraga ini baik dilakukan oleh wanita maupun laki- laki. Tapi pada umumnya olahraga ini di gemari oleh kaum hawa.sebelum melakukan gerakan yoga terlebih dahulu persiapkan mantras. Usahakan mantras tersebut yang berbahan lembut sehingga memberikan rasa nyaman ketikakita berolahraga. Berikut inigerakan yoga yang harus di mengerti bagi pemula:

  • Gerakan Yoga Bhujangasana

Gerakan ini sangat mudah. Posisi kedua tangan berada papa sejajar dada dengan posisi tengkurep angan kepala keatas sampai pantat. Biasa kita kenal dengan pernafasan dada. Manfaat dari gerakan ini untuk mengecilkan perut atau melenyapkan lemak yang berada di perut.gerakan dasar ini baik untuk menurunkan berat badan,

  • Gerakan Yoga Dhanurasana

Posisi dari gerakan ini adalah tetap posisi tengkurep. Kedua tangan menyentuh bagian ujung kedua kaki. Lalu angkat kepala dan kaki di bantu kedua tangan tersebut sehinga membentuk huruf U. Manfaat dari gerakan ini menguatkan otot punggung sehingga membentuk postur tubuh anda lebih bagus, bukan itu saja juga bisa mengurangi lemak di sekitar area perut, dan mengurangi berat badan yang berlebihan.

  • Gerakan Yoga Tadasana.

Gerakan ini dilakukan pada posisi berdiri, kedua tangan diangkat keatas dan saling bertemu antar telapak. Dan posisi kaki diangkat satu dan di lipat kedalam kearah kemaluan. Manfaat dari gerakan yoga tadasana ini memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh dan menguatkan otot pada bagian perut.

  • Gerakan Yoga Pavanamuktasana

Gerakan ini sedikit rumit tapi mudah untuk dilakukan. Posisi terpentang atau seperti orang mau sit up. Namun ini di tahan dengan cara kepala menyentuh lutut dengan ditahan beberapa menit dibantu kedua tangan memegangi lutut. Posisi ini sebenarnya hampir sama dengan sit up. manfaat yoga ini adalah menghilangkan gangguan pada gangguan pernafasan dan mengecilkan bagian perut. Gerakan ini sangat baik dilakukan bagi meraka yang memiliki penyakit asma.

 Jangan lupa baca dan simak juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat yoga bagi pemula dan mengenal gerakan awalnya. Sebenarnya masih banyak gerakan yoga dan manfaatnya,selain itu juga melatih kelenturan tubuh,melatih kekuatan , dan melatih konsentarsi kesadaran, tapi alangkah baiknya anda berlatih secara rutin dan dipandu oleh instruktur yang berpengalaman.

Berbagai Model Sepatu Lari Dan Tips Pemilihannya

Berolah raga sekarang sangat mudah kita lakukan dimanapun dan kapan pun berada. Tergantung kita bagaimana memanfaatkan waktu itu. Sekarang lari contohnya, ini bisa dilakukan disela- sela mau berangkat kerja. Dan sekarang pun aparel sepatu lari pun berlomba- lomba memberikan tampilan dan kenyamanan bagi para pecinta olahraga lari ini khusus nya. Nah, sebelum kita mengenal atau belajar cara memilih  sepatu lari baiknya memahami  medan yang seperti apa yang akan kita gunakan.

Berbagai Model Sepatu Lari Dan Tips Pemilihannya

Model sepatu road running shoes, sepatu ini biasanya digunakan di medan jalan raya. Model sepatu ini yan palin umum digunakan bagi para pecinta lari. Adapun ciri ciri yan umum yan dimiliki sepatu jalan raya ini biasanya ringan, fleksibel, mampu meredam benturan, dan memberikan bantalan selama berlari dipermukaan keras.

Model sepatu lari lintas alam, model sepatu lari ini biasanya disebut trail running shoes. Sepatu jenis ini memiliki ciri sol anti slip dan bahan yang khusus supaya memberikan rasa nyaman, tetap stabil dan kaki mendapat perlindungan selama berlari. Sepatu ini biasanya digunakan para pelari di medan atau permukan berlumpur, berbatu, atau yang memiliki rintngan yang cukup tingi, dan biasanya digunakan oleh para pecinta alam.

Model sepatu cross-training, model sepatu ini yang umum digunakan didalam ruangan atau biasa di gunakan saat gym. Biasanya sepatu ini soll dan bantalannya memang sengaja dibuat agak tebal, agar pelari tetap terjaga keseimbangan.

Tips  Memilih Sepatu Lari Yang Benar

Setelah belajar atau mengetahui medan mana yang akan kita gunakan, baiknya juga memahami cara memilih sepatu lari yang benar. Disini ada beberapa  tips untuk memilih sepatu running yang benar:

  1. Pilih sepatu lari yang memiliki bantalan yang empuk, banyak manfaat kenapa kita memilih sepatu yang bantalannya empuk yang utama memberikan kenyamanan pada kaki kita saat berlari di medan apapun dan selama jarak yang kita tempuh.
  2. Pertimbangan berat badan. Bagi yang memiliki berat badan berlebihan pastikan anda memilih sepatu yang agak tebal permukaannya dibanding dengan yang memiliki berat badan normal, supaya meredam benturannatau gesakan antara kaki dan permukan sepatu.
  3. Kelenturan sepatu, hal ini yang wajib diteliti sebelum membeli sepatu lari, adapun cara mengeceknya cukup simpel, priksa bagian kaki yang menekuk pada saat kita berlari atau gunakan pada posisi jinjit. Apabila kita merasa tidak nyaman makan jangan dibeli sepatu tersebut meskipun sesuai dengan yang kita harapkan.
  4. Sesuaikan dengan bentuk kaki.  Bentuk kaki manusia ada yang berciri over pronation, under pronation, dan normal pronation.pastikan yang sesui dengan model kaki kita .
  5. Sesuaikan medan yang akan kita gunakan sesuai kebutuhan, seperti di atas.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Demikian sedikit ulasan tentang sepatu lari, semoga bermanfaat. Dan pastikan kenyamanan yang kita dapat disaat membelisepatu lari baru dan kita sesuikan medan yang akan kita tempun.

Tips Memilih Baju Olahraga Bagi Muslimah

Menjaga aurat dengan berhijab tentu bukan menjadi sebuah halangan bagi kalian yang ingin memiliki hidup sehat dengan berolahraga. Dengan semakin berkembangnya dunia fashion muslim tentu juga merambah pada baju olahraga muslimah yang cocok digunakan bagi wanita muslim.

Pemilihan baju yang tepat bagi kalian yang berhijab adalah point penting yang harus sangat diperhatikan. Pilihlah baju olahraga yang memberi rasa nyaman serta tetap bisa terlihat fashionable meski kalian berhijab.

Tips Memilih Baju Olahraga Bagi Muslimah

Sebelum membeli pakaian alangkah baiknya jika kalian simak beberapa tips berikut ini :

  • Jangan gunakan legging

Jika kalian termasuk dalam wanita yang memilih menggunakan legging untuk berolahraga sebaiknya mulai sekarang hindari pemilihan ini ya. Meskipun memiliki panjang yang sesuai tetapi rata-rata legging memiki bentuk yang ketat sehingga itu akan membentuk tubuh kalian. legging bisa digunakan tetapi sebagai lapisan dalam pakaian saja.

  • Pilih celana yang tepat

Seperti disebutkan di point pertama alangkah baiknya jika kalian memilih celana sebagai baju olahraga yang sesuai. Jangan mengenakan yang memiliki bahan ketat, pilihlah yang longgar yang berfungsi untuk menutup aurat dan memberi rasa nyaman saat digunakan untuk berolahraga. Celana training bisa dijadikan sebagai pilihan, untuk menambah kesan menarik bisa di mix and match dengan jaket. Selain training kalian juga bisa pilih celana jenis slouchy ataupun celana rok dari katun.

  • Atasan yang nyaman

Setelah menemukan celana yang tepat sebagai setelan baju olahraga point penting berikutnya adalah memilih atasan. Pilihlah yang mampu menyerap keringat dengan baik dan memiliki bahan katun yang adem. Kalian bisa memadukan kaos pendek dengan menambahkan manset ataupun jaket untuk menutupi tangan. Atau juga bisa dengan menggunakan tunik yang memiliki panjang sampai selutut.

  • Hijab simple

Penggunaan hijab yang simple juga merupakan point yang penting karena tidak akan mengganggu kalian saat melakukan gerakan olahraga. Kalian bisa memilih mengenakan hijab yang panjangnya mampu menutupi bagian dada. Dan sebagai pilihan terbaik bisa memilih hijab yang instan atau langsung pakai. Pastikan juga untuk memilioh hijab yang memiliki bahan adem yang mampu menyerap keringat dengan baik.

  • Sepatu

Ini adalah point tambahan yang bisa kalian terapkan untuk menambah kesan yang fashionabe. Pilihlah sepatu yang nyaman serta memiliki ukuran yang pas dengan kaki agar tidak merepotkan saat digunakan. Pastikan juga untuk memilih sepatu yang sesuai dengan jenis olahraga yang akan kalian lakukan ya.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolaharga.com

Itu tadi beberapa tips yang bisa kalian coba terapkan dalam memilih baju olahraga, point terpenting dari semua itu adalah pastikan untuk memilih baju yang bisa menutup aurat dengan baik. Jangan mengenakan yang ketat dan usahakan memiliki panjang yang cukup untuk menutupi bagian tubuh kalian.

7 Manfaat Olahraga Yang Penting Bagi Tubuh

Olahraga adalah satu jenis kegiatan yang memiliki fungsi yang baik bagi fikiran,tubuh, maupun jiwa. Kegiatan ini bisa dilakukan dengan berbagai macam jenis olahraga yang telah ada. Seperti senam,renang, bermain bola ataupun  yang lainnya yang apabila dilakukan akan memberikan manfaat olahraga bagi manusia.

7 Manfaat Olahraga Yang Penting Bagi Tubuh

Olahraga yang baik adalah yang dilakukan secara rutin dan teratur, bisa dilakukan oleh semua kalangan tua muda bahkan anak-anak sampai dewasa bisa melakukannya. Kalian bisa memilih melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat ataupun  keahlian agar manfaat olahraga bisa lebih dirasakan. Jika pun tidak memiliki keahlian khusus bisa memilih melakukan olahraga dengan berjalan kaki,lari-lari, ataupun kegiatan yang lain yang bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja. Ini tentu akan mempermudah kalian dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Sebagai penambah informasi kami akan paparkan beberapa manfaat olahraga yang penting bagi tubuh, yaitu :

  • Kualitas tidur baik

Seseorang yang rutin untuk berolah raga akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dari pada orang yang tidak pernah berolahraga. Kualitas tidur yang baik tentu akan membuat tubuh menjadi segar kembali untuk melakukan kegiatan.

  • Stress hilang

Manfaat olahraga selanjutnya yang bisa di dapatkan adalah stress hilang hal ini karena gerakan yang dilakukan pada saat berolahraga bisa mengurangi ketegangan pada otot-otot tubuh. Selain itu bisa juga membuat fikiran menjadi lebih fresh kembali.

  • Menurunkan berat badan

Bagi yang memiliki berat badan berlebih tidak ada salahnya untuk berolahraga secara rutin. Hal ini dikarenakan menggerakan tubuh akan membantu dalam proses pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh.

  • Menghindari penuaan dini

Seseorang yang melakukan olahraga secara rutin akan mampu membantu proses regenerasi sel dalam tubuh. Dan dengan berolahraga dipercaya untuk mencegah munculnya kerutan serta keriput dan membantu kulit terlihat lebih kencang.

  • Daya tahan tubuh

Selain menjaga kesehatan dengan beraktifitas tentu akan merangsang hormon yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

  • Terhindar dari penyakit

Melakukannya secara rutin juga memberikan manfaat olahraga yang penting yaitu menghindarkan dan menurunkan resiko diri dari penyakit .

  • Tingkat kepercayaan diri meningkat

Orang yang rutin berolahraga akan mendapatkan tubuh yang ideal, dan tentu saja hal ini akan memberikan dampak yang positif bagi kepercayaan diri.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Nah itu tadi beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari olahraga, untuk itu lakukanlah secara rutin dan teratur pada pagi ataupun siang hari. Untuk mendapatkan hasil kesehatan yang lebih baik alangkah tepatnya jika mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, yang mengandung zat yang bermanfaat bagi tubuh. Semoga informasi ini bisa memberikan kalian semangat untuk terus berolahraga dan hidup sehat.

Cara Tepat Dalam Memilih Baju Senam

Olahraga merupakan kegiatan positif yang bisa membantu menjaga kebugaran tubuh. Banyak pilihan jenis olahraga yang bisa dilakukan di kala memiliki waktu longgar. Salah satunya adalah senam, kegiatan ini banyak disukai oleh kaum wanita. Untuk itu tak ayal sekarang banyak fashion yang menunjang seperti baju senam, sepatu, dan sebagainya.

Tidak sekedar mengikuti perkembangan fashion pemilihan item fashion yang tepat juga diperlukan dalam memilih karena baju yang tepat akan memberikan rasa nyaman pada saat digunakan. Untuk kita disini akan kita berikan beberapa cara yang tepat saat memilih baju senam.

Cara Tepat Dalam Memilih Baju Senam

Sesuaikan jenis baju dengan gerakan senam

Ini merupakan hal penting karena mengingat banyaknya jenis senam maka memilih baju yang sesuai dengan jenis gerakan juga memberikan kenyamanan.

Pilih bahan yang dipakai

Pemilihan bahan dalam memilih pakaian bisa dilakukan dengan menyesuaikan pada gerakan apa yang akan dilakukan. Bahan yang biasanya digunakan sebagai baju senam adalah yang terbuat dari bahan katun, sintetis, dan plastik atau karet. Semuanya memiliki karakteristik sendiri- sendiri yang tentu akan sesuai dengan salah satu jenis senam yang kalian pilih untuk ditekuni.

Pastikan nyaman digunakan

Kenyamanan adalah syarat mutlak saat memilih baju senam , pastikan pakaian yang dipilih memiliki ukuran yang sesuai dengan tubuh. Tips pentingnya adalah jangan memilih yang memiliki ukuran terlalu ketat. Ini bertujuan agar saat melakukan banyak gerakan kalian bisa melakukannya dengan bebas. Tidak mau kan gerakan kalian akan terbatasi karena takut baju robek saat bergerak?

Jangan pilih yang baju longgar

Jika berfikir bahwa pakaian yang longgar akan memberikan kesan nyaman maka kalian salah, karena baju yang longgar justru memungkinkan kalian untuk tersandung ataupun mudah sobek saat terinjak ketika melakukan gerakan senam. Selain itu juga baju senam yang longgar menyulitkan untuk gerak.

Ikuti saran instruktur senam

Saat mengikuti kelas senam tentu akan ada seorang instruktur yang telah mempelajari bidang ini dengan baik termasuk dalam pemilihan baju senam. Mintalah saran pada pembingbing apabila kalian masih pemula. Mereka tentu memiliki saran yang baik dan akan menyesuaikan dengan gerakan-gerakan yang akan dilakukan selama olahraga.

Pastikan keamanan

Dalam memilih pakain pastikan juga bahwa baju tersebut akan aman dan nyaman saat dikenakan. Pesenam biasanya juga membutuhkan alat saat melakukan gerakan untuk itu diperlukan pakaian yang bisa membebaskan kalian untuk melakukan gerakan senam terutama saat melakukannya dengan menggunakan alat.

Demikian tadi beberapa cara yang mungkin bisa kalian terapkan saat memilih baju senam yang tepat. Untuk menambah item fashion agar terlihat keren kalian juga bisa menambah dengan menggunakan sepatu olahraga yang tepat. Karena tidak bisa dipungkiri bahwa sepatu juga item penting yang berfungsi untuk melindungi kaki dari cidera.

Ketahui Tentang Berbagai Jenis Sepatu Olahraga

Seperti yang diketahui bahwa sepatu memiliki fungsi untuk memberi perlindungan pada kaki, salah satu alat perlindungan diri yang wajib digunakan saat melakukan kegiatan. Begitupun saat berolah raga menggunakan sepatu olahraga juga sangat penting untuk diperhatikan.

Ketahui Tentang Berbagai Jenis Sepatu Olahraga

Meskipun demikian bukan berarti kalian bisa menggunakan sepatu secara sembarangan, karena ada berbagai macam jenis sepatu yang memang di desain khusus untuk menunjang kegiatan olahraga. Pastikan kalian telah mengetahui macam-macam jenis sepatu olahraga agar tidak salah saat digunakan. 

Jika belum mengetahui jenisnya bisa kalian baca artikel dibawah ini untuk menambah wawasan bagi kalian pecinta olahraga.

Sepak bola

Jika akan bermain sepak bola pastikan untuk memakai sepatu yang memiliki bahan dari kulit PVC karena jenis sepatu olahraga ini memiliki kemampuan untuk meredam tekanan pada kaki. Pastikan juga memiliki studs yang sesuai dengan lapangan yang digunakan bermain karena studs mampu memberikan daya cengkram.

Basket

Jenis sepatu yang bisa digunakan untuk bermain basket memiliki 3 jenis yaitu high top,mid top, dan juga low top. Sepatu basket mempunyai alas yang terbuat dari karet dan memiliki busa yang tahan benturan pada tumit di sepatu. Hal itu berfungsi untuk membuat sepatu menjadi tidak licin.

Golf

Jika diamati secara sekilas sepatu olahraga yang digunakan saat bermain golf memiliki tampilan yang sama dengan sepatu biasa tetapi sesungguhnya memiliki perbedaan pada adanya pul di bagian bawah. Ini berfungsi untuk membantu menstabilkan tubuh pada saat memukul.

Lari

Sepatu yang bisa digunakan untuk olahraga lari adalah running shoes, jenis ini berfungsi untuk melindungi kaki dari benturan tanah pada saat berlari. Biasanya jenis sepatu ini memiliki berat yang ringan, dan juga terdapat foam atau bantalan kaki yang empuk serta memiliki bahan yang fleksibel. Hal ini tentu bertujuan untuk membuat pelari bisa bergerak secara lebih optimal.

Sneakers

Sepatu olahraga yang satu ini merupakan jenis sepatu yang bisa digunakan dalam berbagai kesempatan, tidak harus digunakan pada saat berolahraga. Memiliki bentuk yang sporty dan juga fashionable tentu membuat si pemakai menjadi lebih pede. Bisa digunakan untuk pria ataupun wanita untuk menunjang kegiatan sehari- hari kalian. Biasanya jenis sepatu ini terbuat dari bahan canvas dan memiliki sol yang ringan.

Diatas tadi informasi mengenai berbagai macam jenis sepatu olahraga berdasarkan pada jenis olahraga yang bisa menambah wawasan bagi kalian pecinta olahraga. Tips untuk yang akan membeli sepatu adalah pastikan untuk memilih sepatu yang original meskipun harga lebih mahal tetapi tentu akan sebanding dengan kualitas yang dimiliki. Dan yang paling penting pada saat memilih sepatu pastikan untuk memilih sepatu yang memberikan rasa nyaman saat digunakan.