Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

Sudah tidak dipungkiri dengan berolahraga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Tidak peduli orang dewasa ataupun anak-anak, jika tidak melakukan olahraga akan merasakan dampak yang negative. Itu sebabnya olahraga dianjurkan untuk semua rang bahkan orang yang sedang dalam kondisi kurang sehatpun disarankan untuk berolahraga. Hal tersebut karena manfaat olahraga mampu mengembalikan kesehatan tubuh.

Kegiatan olahraga akan memberikan manfaat bagi tubuh, apalagi jika dilakukan dengan rutin dan teratur. Namun di zaman serba cepat dan sibuk seperti sekarang ini, banyak orang yang enggan berolahraga dengan berbagai macam alasan. Umumnya karena tidak memiliki waktu, sibuk bekerja dsb. Padahal hanya dengan 20-30 menit saja Anda meluangkan waktu untuk berolahraga, bisa memberikan kontribusi untuk kesehatan tubuh.

Selain itu olahraga bisa juga dijadikan solusi mengurangi stress karena tubuh menjadi lebih bugar maka secara psikologis pikiran menjadi lebih rileks. Lebih lengkapnya, yuk simak mengenai manfaat olahraga berikut ini:

Menambah Bugar Dan Energi

Salah satu manfaat melakukan aktivitas olahraga adalah agar tubuh berenergi dan menjadi lebih bugar. Olahraga secara teratur walaupun hanya beberapa menit saja setiap harinya bisa membantu tubuh bugar dan segar. Dengan tubuh yang bugar, membuat kita tidak mudah lelah walaupun sudah melakukan aktivitas sehari-hari. Selain itu konsentrasi menjadi lebih baik sehingga membantu Anda dalam menyelesaikan pekerjaan.

Meningkatkan Imun Dan Mencegah Penyakit

Manfaat lainnya olahraga adalah meningkatkan daya tahan (imunitas) tubuh sehingga tubuh menjadi kuat dan terhindar dari berbagai jenis kuman, bakteri dan virus penyebab penyakit. Karena dengan berolahraga tubuh senantiasa bergerak, maka jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh meningkat.

Baca juga: INFORMASI HARGA PERALATAN OLAHRAGA TERBARU 2017

Meningkatnya oksigen ke dalam tubuh membantu meminimalisir efek radikal bebas karena oksigen merupakan zat anti-oksidan. Bahaya radikal bebas adalah merusak susunan protein di tubuh dan bisa memicu terjadinya kangker. Selain itu radikal bebas bisa menyebabkan penyakit lainnya yang berbahaya.

Dengan berolahraga peredaran darah menjadi lebih lancar dan timbunan lemak mudah terbakar tentu saja hal ini dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung, stroke, hipertensi, osteoporosis dan penyakit ringan lainnya, seperti flu dan batuk.

Meningkatkan Suasana Hati

Walaupun olahraga kecil yang Anda lakukan setiap hari dan hanya beberapa menit saja bisa mengubah suasana hati Anda. Hal tersebut karena senyawa kimia endorphin lepas ke dalam darah dan membuat tubuh menjadi terasa lebih segar dan energik. Senyawa kimia tersebut bisa membuat pikiran dan otak lebih rileks.

Mampu Menghilangkan Stress

Manfaat olahraga selain untuk jasmani juga bermanfaat untuk rohani. Gerakan olahraga bisa memberikan efek rileksasi dan menimbulkan perasaan postif. Selain itu Anda akan merasa lebih bahagia dan mengurangi rasa marah.