9 Teknik Dasar dalam Bermain Bola Basket

peraturan bola basket

Teknik dasar adalah hal yang harus dikuasai dalam setiap cabang olahraga. Bagi seorang atlet, mereka diwajibkan menjalani latihan khusus serta berbagai tahapan pembinaan. Bagi anda yang penasaran dan ingin mahir bermain bola basket, anda dapat berlatih sendiri dengan mencoba beberapa teknik dasar bola basket berikut ini.

1. Cara Memegang Bola

teknik dasar bola basket
teknik dasar bola basket

Meski terkesan sederhana, memegang bola basket tidak dapat dilakukan sembarangan. Ada beberapa teknik yang harus diperhatikan agar bola tetap berada dalam kontrol dan tidak terlepas. Adapun teknik dasarnya adalah:

 Pegang bola basket dengan kedua tangan anda.
 Dalam memegang bola, buka lebar kedua telapan tangan.
 Kedua telapak tangan berada disisi kanan dan kiri bola serta sedikit kebelakang.
 Rentangkan jari-jari tangan dan semuanya melekat pada sisi tengah, kanan, dan kiri bola.
 Kedua kaki dibuka lebar dengan posisi salah satu kaki agak condong ke depan.
 Badan condong ke depan dan lutut rileks.

2. Melempar dan Menangkap Bola

teknik dasar bola basket
teknik dasar bola basket

Teknik dasar bola basket yang kedua adalah melempar dan menangkap bola. Permainan bola basket memiliki ritme permainan yang sangat cepat. Oleh sebab itu dibutuhkan kerjasama tim yang baik dalam melempar dan menangkap bola. Berikut ini adalah teknik dasar bola basket melempar dan menangkap:

 Teknik dasar menangkap
o Meraih bola dengan telapak tangan terbuka dan jari-jari yang terentang.
o Begitu bola dapat ditangkap, genggam menggunakan jari tangan selebar mungkin ke sisi bola sembari ditarik ke belakang, mendekat ke badan.
 Teknik dasar melempar

o Chest Pass : melempar bola dari posisi dada.
o Overhead Pass : melempar bola dari posisi di atas kepala.
o Baseball Pass : melempar bola dari posisi di atas atau di belakang kepala.
o Bounce Pass : melempar bola dengan cara memantulkan ke lantai.
o Behind Back Pass : melemparkan bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai.

3. Menggiring Bola

teknik dasar bola basket
teknik dasar bola basket

Teknik dasar bola basket yang ketiga yaitu dribble. Teknik ini terdiri dari dua cari yaitu menggiring bola dengan posisi rendah dan tinggi. Kedua teknik ini memiliki tujuan yang berbeda yakni guna melindungi bola dari jangkauan lawan serta melakukan serangan ke daerah lawan. Berikut ini adalah langkah-langkah dalam menggiring bola:
 Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan.
 Mengontrol bola dalam genggaman jari-jari tangan.
 Siku tangan harus lurus dan pergelangan tangan lentur.
 Tubuh dalam keadaan setengan membungkuk.
 Kepala tegak lurus menghadap ke depan.
 Menggunakan kedua tangan agar bola tidak mudah direbut oleh pihak lawan.

4. Pivot

teknik dasar bola basket
teknik dasar bola basket

Pivot merupakan teknik dasar bola basket yang bertujuan untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara berputar dengan satu kaki sementara kaki yang lain bertugas sebagai poros. Gerakan ini juga diikuti dengan tiga gerakan lain yaitu passing, dribble, dan shooting.

5. Shooting

teknik dasar bola basket
teknik dasar bola basket

Teknik dasar bola basket selanjutnya adalah gerakan yang bertujuan untuk mencetak skor dengan cara memasukkan bola ke dalam ring. Gerakan ini dapat menghasilkan poin yang berbeda yakni 1, 2, atau 3 angka.

6.  Lay Up

teknik dasar bola basket
teknik dasar bola basket

Teknik dasar bola basket ini memadukan beberapa gerakan guna memasukkan bola ke dalam ring lawan. Lay up dapat dilakukan di sebelah kanan maupun kiri dari sisi keranjang. Gerakan ini juga bisa disebut teknik mengoper bola basket jarak dekat atau tembakan melayang.

7. Rebound

teknik dasar bola basket
teknik dasar bola basket

Gerakan ini merupakan gerakan mengambil bola yang gagal masuk ke dalam ring. Gerakan ini dilakukan dengan cara menangkap atau mendapatkan hasil pantulan dari bola yang sebelumnya gagal masuk ke dalam ring lawan. Teknik dasar bola basket ini terbagi menjadi dua yaitu ofensif rebound dan defensif rebound.

8. Slam Dunk

teknik dasar bola basket
teknik dasar bola basket

Secara teknis, teknik dasar bola basket ini merupakan improvisasi dari gerakan shooting. Akan tetapi kesempurnaan gerakan ini hanya dapat dilakukan oleh pemain dengan tinggi diatas 180 cm.

9. Screen

teknik dasar bola basket
teknik dasar bola basket

Teknik dasar permainan bola basket yang terakhir adalah gerakan pemain yang bertindak sebagai penyerang guna membebaskan rekan timnya dari pengawasan tim lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara memblokir arah pergerakan tim lawan kemudian memberi jalan kepada rekan tim melewati belakang pemain yang melakukan gerakan screen.

Nah, itu tadi penjelasan singkat mengenai teknik dasar permainan bola basket yang perlu anda ketahui. Setelah membacanya, anda dapat langsung berlatih bersama tim maupun mencobanya sendirian. Selamat mencoba!

Mengenal Seputar Permainan Bola Basket Secara Umum

Mengenal Seputar Permainan Bola Basket Secara Umum

Permainan bola basket merupakan sebuah permainan olahraga yang dilakukan oleh 2 kelompok secara berhadap-hadapan, dimana masing-masing kelompok akan memiliki anggota sebanyak 5 orang. Tujuan dari permainan olahraga bola yang satu ini adalah untuk mendapatkan point sebanyak mungkin, dengan cara memasukkan bola kedalam keranjang ataupun ring lawan. Pertandingan basket sendiri biasanya akan dilakukan didalam sebuah lapangan baik didalam ataupun diluar ruangan. Lapangan basket sendiri, biasanya akan berbentuk persegi dengan 2 buah ring yang berada pada sisi tepi lapangan yang dibuat secara berhadap-hadapan. Ukuran lapangan untuk pertandingan basket ini sendiri adalah 28,5 meter x 15 meter, dengan penataan beberapa garis didalamnya.

 Mengenal Seputar Permainan Bola Basket Secara Umum

Dalam permainan basket sendiri, para pemain yang terlibat dalam satu kelompok permainan akan memiliki peranan mereka sendiri. Untuk posisi pemain utama yang berada di area dekat dengan ring lawan, pemain ini biasanya akan disebut dengan forward dimana tugasnya adalah mencetak point dengan memasukkan bola kedalam ring lawan. Sedangkan pemain dengan posisi tengah dan bertugas untuk menghalangi lawan mereka akan disebut dengan defense. Untuk mengatur pola permainan dan mengatur alur dari bola dalam sebuah kelompok, peranan ini akan dimainkan oleh pemain yang biasa disebut dengan playmaker. 

Dalam permainan ini sendiri dikenal beberapa teknik permainan bola, yang memang harus dikuasai terlebih dahulu oleh para pemainnya. Berikut ini beberapa teknik permainan dalam bola basket yang perlu diketahui, antara lain adalah:

  • Teknik dribble. Teknik ini merupakan teknik penggiringan bola dengan menggunakan telapak tangan, dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai, hingga mencapai area tujuan.
  • Teknik passing atau pun teknik mengumpan. Teknik pengumpanan ini merupakan teknik mengoper bola ke pada teman satu team, setelah melakukan dribble dengan menggunakan sat ataupun dua tangan.
  • Pivot, merupakan teknik tipuan yang dilakukan dengan cara menggerakkan badan dengan menggunakan satu kaki untuk bertumpu pada satu kaki, sedangkan tangan digunakan untuk melindungi bola agar tidak direbut oleh lawan.
  • Shooting merupakan teknik menembak yang digunakan untuk memasukkan bola kedalam ring lawan, sehingga point pun akan didapatkan.

Teknik lain yang juga harus dikuasai oleh para pemain basket adalah teknik rebound, teknik ini biasanya akan digunakan ketika seorang lawan telah melakukan gerakan shooting untuk memasukkan bola kedalam ring. Jika bola tidak masuk kedalam ring, teknik rebound atau menguasai bola setelah gagal masuk ring inilah yang digunakan oleh para pemain lawan. 

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Permainan bola basket sendiri akan dilakukan dalam 4 quarter ataupun sesi dengan durasi 10 menit untuk setiap sesinya. Tim atau regu yang berhasil memasukkan bola kedalam ring lawan dan memiliki point terbanyak, maka akan ditetapkan sebagai pemenang dalam permainan basket ini. Untuk pemain yang telah melakukan kesalahan secara berturut-turut sebanyak 3 kali kesalahan, maka hal tersebut akan dihitung point untuk lawan mereka.

Mengapa Pemain Bola Basket Selalu Terlihat Keren? Ini Dia Alasannya

Mengapa Pemain Bola Basket Selalu Terlihat Keren? Ini Dia Alasannya

Bola basket menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup populer di Indonesia. Di sekolah, bola basket cukup akrab dengan anak-anak SMP, SMA, bahkan para Mahasiswa. Iya bola basket menjadi salah satu olahraga unggulan yang cukup banyak dimintai. Kejuaraan bola basket pun juga cukup ramai diperbincangkan.

Mengapa Pemain Bola Basket Selalu Terlihat Keren? Ini Dia Alasannya

Tau nggak kalau kebanyakan pemain bola basket itu kelihatan keren? Iya tuh pasti kalau di film-film pemain bola basket yang hebat akan disukai para cewek-cewek. Kenapa sih? Nah mungkin hal itu yang sering Anda tanya-tanyakan di dalam benak Anda. Pengen tau nggak sih mengapa pemain basket hebat akan terlihat keren? Yuk kita cari tau alasannya.

  • Cowok pemain basket itu memiliki tubuh atletis

Nah ini nih yang menjadi salah satu alasan kenapa pemain bola basket banyak disukai cewek-cewek. Alasan yang pertama karena memang pemain basket itu dituntut untuk memiliki tubuh yang tinggi. Sebab permainan bola basket menuntut pemainnya untuk memasukkan bola ke dalam ring yang berada di ketinggian. Nah maka dari itulah pemain bola basket harus memiliki tubuh yang tinggi. Selain itu, pemain basket juga dituntut untuk memiliki fisik yang kuat, sehingga jadinya para pemain basket memiliki tubuh yang atletis deh. Dan itu dia yang membuat cowok basket terlihat keren dan banyak di sukai cewek.

  • Lincah bergerak

Permainan basket memang menuntut pemainnya untuk bergerak secara lincah. Mengoper bola, lari, dan melompat memasukkan bola ke dalam ring. Dan itulah yang membuat pemain basket memiliki kebiasaan yang lincah dalam bergerak.

  • Skill yang keren

Anak basket biasanya selalu menampilkan skill dan atraksi-atraksi keren dilapangan. Nah itulah yang membuat para penonton akan terkagum-kagum sehingga mereka akan berbondong-bondong untuk menjadi idolanya. Anak basket yang memiliki skill bagus dan mampu menampilkannya dilapangan, akan menjadi daya tarik tersendiri untuk para penonton.

  • Basket merupakan olahraga dengan kostum yang keren

Iya, olahraga basket memang merupakan olahraga yang membuat pemainnya akan terlihat keren. Jersey dan atribut yang digunakan oleh para pemain basket berpadu dengan tubuhnya yang atletis membuat penampilannya semakin terlihat keren. Dan itulah yang membuat anak basket cukup digandrungi.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Anak basket adalah orang yang bisa bekerjasama dengan tim

Kalau hal ini sudah jelas dong, sebab permainan basket sendiri adalah permainan tim. Jadi selain melatih skill yang mereka miliki, tentu mereka jugua harus melatih kekompakan tim. Dimana mereka harus menjalin komunikasi yang baik dengan sesama pemain tim sehingga akan menciptakan sebuah kerjasama tim yang solid. Nah orang yang bisa pandai menjalin komunikasi dan kerjasama, tentunya menjadi daya tarik tersendiri dari pemain basket ini.

Nah itu dia alasan mengapa pemain bola basket banyak digemari. Bagaimana sob, apakah tertarik untuk menjadi pemain basket?

Hal-hal yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Membuat Lapangan Bola Basket Sederhana  

Hal-hal yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Membuat Lapangan Bola Basket Sederhana  

Siapa yang tidak mengenal olahraga basket? Umumnya dimainkan oleh 5 orang dalam dua tim yang berbeda. Untuk melakukan aktivitas tersebut pastinya memerlukan lapangan bola basket yang cukup luas, baik itu dalam ruangan ataupun luar ruangan. Olahraga basket sendiri sangat menunjukkan permainan yang mempunyai tempo lebih cepat dari pada jenis olahraga lainnya. di Indonesia sendiri sudah ada beberapa atlet terkenal yang masuk dalam permainan basket yang bertaraf international. Tidak mudah untuk menjadi seorang atlet terkenal keberbagai negara, tubuh professional saja kurang mendukung tanpa adanya teknik yang mumpuni.

 Hal-hal yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Membuat Lapangan Bola Basket Sederhana  

Bagi Anda yang mempunyai hobi olahraga basket atau berkeinginan untuk menjadi pemain terkenal bisa saja, hanya memerlukan latihan dan kerja keras. Untuk mendukung hal itu sendiri perlu ketersediaan lapangan yang sesuai. Tidak harus besar dan luas untuk sekedar mengasah kemampuan pribadi Anda dirumah. Sebelum membuat lapangan, alangkah baiknya Anda mengetahui beberapa aturan pembuatan lapangan secara professional yaitu:

 

Warna lapangan.

Indonesia dengan luar negeri memang mempunyai perbedaan dalam segala hal, tidak terkecuali mengenai warna lapangan untuk bermain basket yang mereka miliki dengan yang ada di Indonesia pada umumnya. Walaupun pada dasarnya warna tidak mempunyai pengaruh yang cukup banyak dalam permainan tetapi dalam menandakan semangat Anda berlatih, bisa buat sesuai dengan kreasi Anda.

 

Ukuran lapangan.

Tidak banyak orang yang menyadari bahwa ukuran dalam pembuatan sebuah lapangan itu dipertimbangkan dengan pengguna. Maksudnya begini, ukuran lapangan bola basket Indonesia tidak lebih besar dari pada mereka yang berada di negara luar dan postur tubuh masyarakat pada umumnya lebih besar dan tinggi. Untuk sekedar latihan dan hobi biasa bisa disesuaikan dengan kemampuan Anda sendiri.

 

Jarak bench dan bangku.

Jika berbicara mengenai lapangan standar para pemain tentunya tidak lepas dari pertimbangan jarak antara bangku pemain cadangan dan juga pengawas pertandingan. Umumnya minimal 2 meter, dan dari penonton minimal 5 meter dari tepian lapangan pemain.

Baca Juga : Seputar Dunia Olahraga Bola Basket: Biografi LeBron James, Pebasket Terpopuler di Dunia Saat Ini.

Ukuran ring.

Pembuatan ring sederhana pun memerlukan ukuran tertentu, Anda bisa melihat dari ukuran standar. Umumnya jari-jari pada keranjang mempunyai ukuran 22,5 meter dan diameter 45 cm, lalu bagian tali bisa berukuran 40 sampai dengan 45 cm. Selain itu Anda juga perhatikan panjang papan, jarak papan dan lainnya.

 

Dari beberapa penjelasan diatas dapat diambil kesimpulan bahwa sebuah lapangan standar mempunyai aturan khusus. Makanya untuk membuat kemampuan Anda dalam bermain yang semakin bagus seharusnya menyediakan lapangan bola basket yang mempunyai ukuran kurang lebihnya sama. Dengan begitu Anda akan terbiasa dengan latihan seperti layaknya seorang pemain yang terkenal. Bagaimana, sudah mulai ada pemikiran membuat lapangan yang tepat?