7 Jenis Olahraga Kardio yang Dapat Membakar Lemak

olahraga kardio

Sudah melakukan diet dan mengkonsumsi makanan sehat, akan tetapi berat badan masih tak kunjung turun? Kombinasi diet sehat dengan olahraga kardio dapat menjadi solusi untuk anda. Ada banyak jenis olahraga yang dapat anda pilih, salah satunya adalah olahraga kardio.

Selain efektif menurunkan berat badan, Olahraga kardio terbukti ampuh membakar lemak tubuh. Tidak hanya itu, manfaat lain yang dapat anda rasakan adalah menurunkan stress, menjaga kestabilan gula darah, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Aktivitas ini juga dapat anda lakukan sendiri di rumah maupun di tempat gym.

Yuk, simak beberapa olahraga kardio yang dapat anda lakukan di rumah maupun di tempat gym berikut ini!

1. Jogging

jogging | olahraga kardio
jogging | olahraga kardio

Olahraga kardio paling efektif ini dapat anda lakukan di dalam maupun luar ruangan. Dibandingkan dengan olahraga lari, jogging lebih menekankan pada bagian sendi sehingga sangat cocok bagi anda yang memiliki masalah pada bagian lutut. Olahraga ini juga cocok bagi para pemula sebab gerakannya sangat mudah untuk dilakukan. Setiap 1 km, jogging dapat membakar kalori sebanyak 110. Anda dapat memulai jogging dengan durasi waktu 10-15 menit setiap harinya.

2. Lompat Tali

Lompat Tali | olahraga kardio
Lompat Tali | olahraga kardio

Olahraga kardio untuk membakar lemak yang satu ini hanya membutuhkan waktu 15-20 menit perharinya. Jumlah kalori yang dibakar lumayan besar, sekitar 220 kalori. Selain itu ada banyak sekali variasi yang dapat anda lakukan, diantaranya:
a. Lakukan lompat tali selama 10-30 detik kemudian istirahat selama 10 detik. Ulangi minimal 10 kali atau sebanyak mungkin.
b. Lakukan lompat tali selama 30 – 60 detik serta kombinasikan dengan gerakan jumping jacks, squats, atau push up selama 30 detik.

3. Zumba

Zumba | olahraga kardio
Zumba | olahraga kardio

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan olahraga kardio yang satu ini. Zumba merupakan jenis olahraga yang populer baik dikalangan pria ataupun wanita di segala usia. Hal ini disebabkan Zumba memiliki konsep yang asik dan unik. Olahraga ini biasanya berlangsung selama 60 – 90 menit. Zumba terbukti ampuh membakar kalori hingga 400 kalori.

4. High Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT | olahraga kardio
HIIT | olahraga kardio

HIIT merupakan jenis olahraga kardio yang menggunakan intensitas tinggi. Sehingga durasi yang dibutuhkan tergolong singkat dibanding jenis olahraga lainnya. HIIT yang dilakukan secara benar dapat memaksimalkan pembakaran lemak serta meningkatkan metabolisme tubuh selama 24 jam. Anda dapat mencari inspirasi olahraga HIIT di internet. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan agar terhindar dari cedera.

5. Treadmill

Treadmill | olahraga kardio
Treadmill | olahraga kardio

Olahraga kardio yang satu ini paling sering digunakan untuk membakar lemak. Alat ini juga mampu membantu menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh, serta meningkatkan kapasitas kardiovaskular. Anda dapat menggunakannya untuk olahraga lari ataupun berjalan cepat. Selain itu, anda juga dapat berlari secepat mungkin selama 30 detik, kemudian berjalan santai selama 1 menit. Hal ini dapat anda sesuaikan dengan level fitness anda, ya!

6. Sepeda Statis

Sepeda Statis | olahraga kardio
Sepeda Statis | olahraga kardio

Berbeda dengan sepeda biasa, anda dapay mengatur intensitas alat olahraga kardio ini sehingga akan lebih susah digunakan. Sepeda statis ini mampu membakar hingga 675 kalori. Wah, menarik bukan?

7. Rowing

 rowing | olahraga kardio
rowing | olahraga kardio

Penggunaan mesin rowing ini akan sangat membantu anda membakar lemak secara cepat. Hal ini juga akan mengoptimalkan otot anda mulai dari atas hingga bawah. Dibanding alat olahraga lainnya, menggunakan rowing terbukti mampu membakar lemak hingga 840 kalori per jam. Akan tetapi, alat ini tergolong sulit digunakan. Diperlukan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki. Namun, apabila anda telah menguasainya, penggunaan mesin rowing secara teratur dapat memberikan bentuk tubuh yang ideal.

Nah, itulah tadi beberapa jenis olahraga kardio yang dapat anda coba. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan olahraga ini sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. Anda juga dapat mengkombinasikan beberapa jenis olahraga agar tidak mudah bosan. Semoga berhasil, ya!

10 Peraturan dalam Permainan Bola Basket yang Perlu Anda Ketahui

peraturan bola basket

Segala kegiatan yang dilakukan dalam kehidupan tentu tidak terlepas dari berbagai aturan. Termasuk salah satunya permainan bola basket. Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak digemari masyarakat. Olahraga yang mengandalkan lompatan dan kekuatan lemparan ini banyak dimainkan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Di sekolah pun, bola basket masuk ke dalam muatan kurikulum pelajaran olahraga. Bagi anda yang ingin bermain bola basket dengan benar, berikut adalah peraturan bola basket yang perlu anda ketahui.

peraturan bola basket
peraturan bola basket

1. Peraturan Tentang Lebar Lapangan

Hal utama yang penting untuk diketahui dalam peraturan bola basket adalah mengenai lebar lapangan. Lapangan bola basket memiliki 2 ketentuan ukuran standar yang paling sering digunakan. Ukuran pertama adalah yang dirumuskan oleh National Basketball Association (NBA). Besar lapangan yang diatur adalah panjang 2,85 meter serta lebar 15 meter. Standar ukuran kedua adalah yang dirumuskan oleh Federation Internationale de Football Association (FIBA). Organisasi ini menetapkan besar ukuran lapangan bola basket adalah 26 meter untuk panjang dan lebar 14 meter.

2. Jumlah Pemain dalam Suatu Permainan

Hal penting yang tidak boleh ketinggalan dalam peraturan bola basket adalah jumlah pemain. Jumlah pemain yang ikut bermain dalam satu tim adalah sebanyak 5 orang. Sementara pelatih boleh menyiapkan 5 pemain cadangan. Dan juga 2 orang wasit yang akan memandu jalannya pertandingan. Wasit pertama disebut juga dengan Referee. Sementara wasit kedua disebut dengan Umpire.

3. Durasi Permainan Bola Basket

Sama seperti permainan lainnya, bola basket juga memiliki peraturan waktu atau durasi permainan. Durasi permainan terbagi menjadi dua. Merujuk pada NBA, organisasi ini mengatur durasi permainan selama 4 x 12 menit. Sementara FIBA mengatur selama 4 x 10 menit. Setiap jeda pada masing-masing babak, pemain akan diberi waktu istirahat selama 10 menit. Oleh sebab itu, biasanya satu kali pertandingan bola basket akan berlangsung selama 80-90 menit.

10 Peraturan dalam Permainan Bola Basket yang Perlu Anda Ketahui

4. Pelanggaran 3 Second Violation

Pada lapangan bola basket, terdapat area yang disebut dengan daerah tembakan bebas. Merujuk pada peraturan ini, apabila pemain berada di area tersebut lebih dari 3 detik, maka wasit akan memberikan peringatan. Oleh sebab itu, pemain harus selalu menjaga konsentrasi dan memperhatikan posisi agar tidak mendapat peringatan dari wasit.

5. Pelanggaran Back Ball atau Black Court

Peraturan ini merupakan salah satu peraturan yang jarang diketahui. Sesuai dengan namanya, pelangaran ini tertuju pada pemain yang membawa bola basket ke daerah lawan dengan melewati garis tengah. Sebab, membawa bola ke daerah lawan tidak boleh dilakukan melalui garis tengah.

6. Pelanggaran Traveling atau Walking

Jenis pelanggaran dalam peraturan bola basket ini terjadi apabila pemain membawa bola basket tanpa melakukan dribble dengan jarak perpindahan lebih dari dua langkah. Anda diperbolehkan membawa bola tanpa melakukan dribble dengan tetap memperhatikan perpindahan langkah. Yaitu tidak boleh lebih dari dua langkah.

7. Pelanggaran Double

Peraturan bola basket selanjutnya adalah pelanggaran double. Pelanggaran ini terjadi karena pemain yang melakukan dribble setelah sebelumnya sempat berhenti. Oleh sebab itu, seperti yang dijelaskan sebelumnya, permainan bola basket membutuhkan konsentrasi yang tinggi.

8. Pelanggaran 8 Second Violation

Dalam mepertahankan bola juga diberikan batasan waktu. Bola tidak boleh berada di wilayah anda selama lebih dari 8 detik. Apabila lebih dari batas waktu, maka pemain akan diberikan peringatan serta lemparan bebas dari pihak lawan.

10 Peraturan dalam Permainan Bola Basket yang Perlu Anda Ketahui

9. Pelanggaran Shot Clock Violation

Pelanggaran jenis ini dalam peraturan bola basket ditujukan kepada pemain yang melakukan penyerangan dengan waktu lebih dari 24 detik sebelum bola berhasil menyentuh ring. Setelah bola menyentuh ring, shot clock akan kembali ke penunjuk angka 24 detik. Namun, apabila bola kembali dipegang oleh tim yang menyerang untuk kedua kalinya, maka shot clock akan menunjuk angka 14 detik.

10. Pelanggaran Jumping

Hal terakhir yang harus diketahui dalam peraturan bola basket adalah pelanggaran jumping. Pelanggaran ini tertuju kepada pemain yang mendadak turun dari lompatan serta tidak jadi melakukan tembakan. Oleh sebab itu, anda harus terbiasa melakukan tembakan dalam sekali lompatan guna menghindari pelanggaran ini.

Demikianlah pembahasan peraturan permainan bola basket. Apabila anda ingin mengetahui peraturan permainan bola basket lengkap, anda dapat membaca buku panduan permainan bola basket yang disusun oleh FIBA. Setelah mengetahui peraturan bola basket, anda dapat mencoba memainkannya sendiri. Sehingga tidak hanya menjadi penikmat dari tontonan televisi.

6 Tips Memilih Jersey Bola untuk Anda Pecinta Bola

6 Tips Memilih Jersey Bola untuk Anda Pecinta Bola

Jersey bola merupakan salah satu jenis pakaian yang cukup banyak dicari saat ini. Pasalnya, semakin banyak pecinta bola membuat jenis pakaian yang satu ini cukup laris. Iya, biasanya para pecinta bola akan berlomba-lomba berburu atribut tim kesayangan mereka. Apalagi kalau tim kesayangannya akan bertanding, pastinya deh berbagai atribut mulai dari topi, jersey, atau yang lainnya pun akan di buru habis.

6 Tips Memilih Jersey Bola untuk Anda Pecinta Bola

Animo pecinta bola di Indonesia yang cukup tinggi, membuat jersey bola menjadi salah satu jenis pakaian yang paling laris dan banyak diminati. Jumlah pecinta bola yang cukup fanatik membuat permintaan jersey di pasaran terus meningkat. Bahkan mereka rela membayar berapapun untuk mendapatkan jersey dari club kesayangan mereka. Dan mungkin salah satunya adalah Anda, hehe.

Jika Anda pecinta bola, sudah tentunya dong punya jersey dari club kesayangan Anda? Iya, memang memiliki jersey sebuah club dapat menjadi bukti cinta kita kepada tim sepakbola tersebut. Dan untuk Anda yang ingin berburu jersey nih, ane coba kasih tips untuk memilh jersey:

  • Sesuaikan ukuran dan model

Nah dalam ini tentu, Anda harus menyesuaikan ukuran jersey dengan ukuran tubuh Anda. Sebab memakai jersey yang terlalu besar atau terlalu kecil itu tidak lucu. Jadi sebaiknya Anda memastikan bahwa jersey yang Anda beli pas dengan ukuran tubuh Anda.

  • Jika ingin mencari jersey ori, haruslah teliti

Apa sih bedanya jersey ori dan jersey KW ? nah kalau Anda membeli jersey ori nih, pastinya Anda akan mendapatkan jersey yang berkualitas, awet, tidak mudah rusak, dan Anda pun berkontribusi dalam menambah pemasukan tim. Setidaknya ada beberapa cara untuk membedakan jersey ori atau KW, diantaranya dengan meneliti beberapa bagian detail seperti desain, logo, dan tanda-tanda khusus lainnya. Dalam hal ini, jersey ori dibedakan menjadi dua, yaitu player issue dan fans jersey. Sedangkan untuk jersey KW akan dibagi lagi ke dalam level-level tertentu mulai dari grade ori dan juga KW AAA.

Baca juga: Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

  • Tentukan pilihan Anda, ingin membeli jersey ori fans atau player?

Seperti yang sudah ane jelaskan tadi diatas, bahwa jersey ori pun dibagi menjadi dua yaitu player dan fans. Apakah bedanya? Nah kalau jersey player ini adalah jersey dengan desain dan teknologi yang sama persis dengan yang dipakai oleh pemain dilapangan. Sedangkan jersey fans adalah jersey yang dibuat khusus untuk para fans. Jadi jersey fans ini tidak dilengkapi dengan teknologi seperti yang ada pada jersey player. Untuk harga jersey ori ini biasanya sekitar Rp 800 rb sampai dengan Rp 2 juta.

Nah itu dia beberapa tips memilih jersey bola. Semoga bermanfaat ya.

Tips Memilih Jersey Bola untuk Anda Para Penggila Bola

Tips Memilih Jersey Bola untuk Anda Para Penggila Bola

Jersey bola menjadi salah satu atribut sepak bola yang wajib dimiliki oleh pemain bola atau pecintanya. Jersey bola menjadi identitas tersendiri untuk Anda yang gila bola. Biasanya seseorang akan cenderung memburu jersey bola sesuai dengan club favoritnya. Sebab itulah yang menjadi bukti kecintaan kepada club tersebut.

Tips Memilih Jersey Bola untuk Anda Para Penggila Bola

Seiring berkembangnya waktu, kini jersey bola pun di desain sedemikian rupa sehingga selain cocok digunakan untuk berolahraga, jersey bola juga cocok digunakan untuk aktifitas sehari-hari. Jersey bola saat ini sudah di desain dengan bahan bagus yang cukup efektif digunakan untuk berolahraga. Sehingga jika Anda membeli jersey  yang bagus, tentu akan terasa sangat nyaman untuk digunakan. Nah jika Anda ingin membeli jersey bola, berikut aku kasih tips nih:

  • Belilah jersey sesuai dengan kriteria badan kamu

Nah pastinya dalam membeli pakaian yang harus diutamakan adalah keseuainnya dengan  ukuran tubuh dong. Anda bisa memilih jersey dengan ukuran yang sesuai dengan tubuh Anda. Selain, sesuaikan juga warna dan model yang kamu inginkan. Jangan sampai nantinya sudah kamu beli tapi tiba-tiba tidak cocok dengan kriteria kamu. Nyesel deh jadi belinya.

  • Sesuaikan dengan club favorit

Nah tentu yang menjadi salah satu pertimbangan utama dalam membeli jersey adalah yang satu ini nih. Yaitu jersey dari klub favorit. Sebab hal tersebut juga menjadi salah satu bukti kecintaan kita terhadap club tersebut. Anda juga bisa mengenakan jersey tersebut sebagai atribut saat menonton tim kesayanganmu bermain.

  • Amati betul apakah ada yang cacat sebelum Anda benar-benar membelinya

Nah saat membeli pakaian, tentunya Anda harus mengamati produk yang akan Anda beli, dan pastikan bahwa ia tidak memiliki cacat. Simak betul jangan-jangan ada bagian yang sobek, jaitan lepas, cetakan tidak sesuai, atau kerusakan-kerusakan yang lainnya.

  • Sesuaikan dengan isi kantong

Nah menyesuaikan antara produk yang akan dibeli dengan isi kantong tentunya juga hal yang mutlak. Dalam hal ini Anda bisa memilih jersey ori, atau KW, fans, atau player. Pokoknya sesuaikan deh dengan isi kantong Anda. Jangan sampai gara-gara ingin jersey yang bagus justru menguras kantong Anda. Jika Anda ingin membeli jersey player issue ori yang desain dan teknologinya sama persis dengan jersey yang dikenakan pemain, ya harganya sekitar Rp. 800 ribu sampai dengan Rp. 2 juta rupiah. Atau opsi kedua yaitu model jersey fans yang khusus ditujukan untuk para penggemar. Adapun harganya tentu lebih murah, karena tidak ada teknologi khusus seperti yang dikenakan oleh pamain asli.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

  • Selektif dalam memilih

Nah dimanapun tempatnya, jadilah orang yang selektif dalam memilih. Anda harus benar-benar teliti, apalagi Anda membelinya dari toko online. Jangan sampai Anda mendapatkan kualitas buruk padahal Anda memesan kualitas terbaik.

Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

Salah satu pemain terbesar sepak bola juga mengenakan jersey bola hebat sepanjang masa. Pemain sepak bola terbaik dunia identik dengan klub tempat mereka bermain. Kadang-kadang, meskipun, bakat-bakat bersejarah juga memakai baju-baju legendaris. Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi menyoroti kelompok pemain yang telah membintangi klub-klub terbesar di dunia sepakbola yang juga mengenakan perlengkapan olahraga terbaik. Namun, salah satu kaus sepak bola terbaik muncul dari lokasi yang tidak terduga pada pertengahan 1990-an.

 Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

Berikut ini jersey dari klub domestik dan tim internasional yang memiliki jersey yang paling hebat, yaitu:

  • Tottenham 1985-1987.

Garis-garis diagonal tidak jarang. Pola chevron tidak begitu unik. Namun, menempatkan mereka bersama adalah ide yang luar biasa. Tottenham Hotspur mengenakan jersey ini pada pertengahan 1980-an, dan itu adalah jersey pertama klub yang diproduksi oleh Hummel. Diego Maradona memakainya selama testimonial untuk Osvaldo Ardiles dalam pertandingan Spurs melawan Internazionale 1986.

  •  Belanda tahun 1970-an.

Jersey orange adalah tampilan klasik untuk Belanda, dan ada beberapa pilihan kualitas baik sebelum dan sesudah staples tahun 1970-an. Namun desain terbaik adalah yang dipamerkan di Piala Dunia 1974 dan 1978. Orange, seperti biasa, adalah warna dominan, tetapi garis-garis hitam di sepanjang lengan adalah sentuhan yang luar biasa. Jersey juga tidak disentuh di bagian depan di luar lambang dan gaya yang lebih baik daripada yang ada di kit 1980, yang termasuk garis hitam.

  •  Meksiko 1997-1999.

Dikenakan pada Piala Dunia 1998, jersey bola ini berfungsi sebagai anggukan rumit untuk tradisi dan budaya Meksiko. Flashy hanya mulai mendeskripsikan desain, yang secara jelas menampilkan kalender Aztec. ABA Sport bertanggung jawab atas ide yang rumit ini dan melaksanakannya dengan luar biasa. Meski tidak berhasil di Prancis, Jerman menyingkirkan Meksiko selama babak 16 besar, panggung yang telah menjadi musuh bebuyutan Piala Dunia di negara itu. El Tri memenangkan Piala Emas CONCACAF 1998 di jersey ikonik.

  •  Manchester United.

Manchester United dikenal dengan seragam merahnya, tetapi seragam alternatif pertengahan 1990-an klub itu cukup brilian. Kuning adalah warna pelengkap yang ideal untuk sponsor dan ikat pinggang pada kit yang didominasi warna hitam. Kuning juga dipasangkan dengan baik dengan warna biru di sepanjang manset dan kaus kaki. Warna biru juga muncul di kerah. Tentunya tidak secara kebetulan, Manchester United merayakan Premier League dan FA Cup ganda selama musim 1993-94.

 Baca dan simak juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

 Masih ada banyak tim bola yang memiliki jersey bola yang sangat legendaris dan menyimpan sejarah yang tidak akan terlupakan bagi tim maupun pecinta bola yang lainnya. Dari daftar sekian banyaknya tim sepak bola yang memiliki jersey paling hebat seperti yang ada di atas, maka Anda sudah dapat mengetahui bahwa setiap tim memiliki seragam dan lambang yang berbeda.

Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

Salah satu pemain terbesar sepak bola juga mengenakan jersey bola hebat sepanjang masa. Pemain sepak bola terbaik dunia identik dengan klub tempat mereka bermain. Kadang-kadang, meskipun, bakat-bakat bersejarah juga memakai baju-baju legendaris. Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi menyoroti kelompok pemain yang telah membintangi klub-klub terbesar di dunia sepakbola yang juga mengenakan perlengkapan olahraga terbaik. Namun, salah satu kaus sepak bola terbaik muncul dari lokasi yang tidak terduga pada pertengahan 1990-an.

 Ini Dia Jersey Bola yang Paling Hebat di Sepanjang Sejarah

Berikut ini jersey dari klub domestik dan tim internasional yang memiliki jersey yang paling hebat, yaitu:

  • Tottenham 1985-1987.

Garis-garis diagonal tidak jarang. Pola chevron tidak begitu unik. Namun, menempatkan mereka bersama adalah ide yang luar biasa. Tottenham Hotspur mengenakan jersey ini pada pertengahan 1980-an, dan itu adalah jersey pertama klub yang diproduksi oleh Hummel. Diego Maradona memakainya selama testimonial untuk Osvaldo Ardiles dalam pertandingan Spurs melawan Internazionale 1986. 

  • Belanda tahun 1970-an.

Jersey orange adalah tampilan klasik untuk Belanda, dan ada beberapa pilihan kualitas baik sebelum dan sesudah staples tahun 1970-an. Namun desain terbaik adalah yang dipamerkan di Piala Dunia 1974 dan 1978. Orange, seperti biasa, adalah warna dominan, tetapi garis-garis hitam di sepanjang lengan adalah sentuhan yang luar biasa. Jersey juga tidak disentuh di bagian depan di luar lambang dan gaya yang lebih baik daripada yang ada di kit 1980, yang termasuk garis hitam. 

  • Meksiko 1997-1999.

Dikenakan pada Piala Dunia 1998, jersey bola ini berfungsi sebagai anggukan rumit untuk tradisi dan budaya Meksiko. Flashy hanya mulai mendeskripsikan desain, yang secara jelas menampilkan kalender Aztec. ABA Sport bertanggung jawab atas ide yang rumit ini dan melaksanakannya dengan luar biasa. Meski tidak berhasil di Prancis, Jerman menyingkirkan Meksiko selama babak 16 besar, panggung yang telah menjadi musuh bebuyutan Piala Dunia di negara itu. El Tri memenangkan Piala Emas CONCACAF 1998 di jersey ikonik. 

  • Manchester United.

Manchester United dikenal dengan seragam merahnya, tetapi seragam alternatif pertengahan 1990-an klub itu cukup brilian. Kuning adalah warna pelengkap yang ideal untuk sponsor dan ikat pinggang pada kit yang didominasi warna hitam. Kuning juga dipasangkan dengan baik dengan warna biru di sepanjang manset dan kaus kaki. Warna biru juga muncul di kerah. Tentunya tidak secara kebetulan, Manchester United merayakan Premier League dan FA Cup ganda selama musim 1993-94. 

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Masih ada banyak tim bola yang memiliki jersey bola yang sangat legendaris dan menyimpan sejarah yang tidak akan terlupakan bagi tim maupun pecinta bola yang lainnya. Dari daftar sekian banyaknya tim sepak bola yang memiliki jersey paling hebat seperti yang ada di atas, maka Anda sudah dapat mengetahui bahwa setiap tim memiliki seragam dan lambang yang berbeda.

Gila Bola? Jangan Salah Memilih Jersey Bola Terbaik dengan Tips Berikut Ini!

Gila Bola? Jangan Salah Memilih Jersey Bola Terbaik dengan Tips Berikut Ini!

Sepak bola merupakan cabang olahraga yang sangat populer sekali di dunia, terutama di Indonesia yang mayoritas penduduk pecinta bola. Tidak heran jika penjualan jersey bola di negara ini terus meningkat tajam, bukan hanya saat moment pertandingan bola tetapi juga hari biasa. Tidak dipungkiri memang seiring perkembangan jaman penggunaan jersey bukan hanya saat kegiatan olahraga saja tetapi bisa juga untuk keseharian. Nah, jadi tidak ada salahnya Anda mengoleksi beragam model dan jenis pakaian bola dirumah.

Gila Bola? Jangan Salah Memilih Jersey Bola Terbaik dengan Tips Berikut Ini! 

Meskipun Anda penggila bola tetapi jangan sampai Anda terburu-buru memborong jersey tim favorit sehingga mengabaikan penyeleksian jersey yang terbaik. Benar, penjualan jersey sekarang ini sudah sangat banyak dan bukan hanya mereka yang resmi tetapi juga yang abal-abal. Untuk orang yang belum berpengalaman membeli pasti akan sedikit kesusahan membedakan mana yang termasuk dalam jersey terbaik dan hanya abal-abal. Nah, berikut ini ada tips yang dapat Anda gunakan untuk menemukan pakaian bola terbaik yaitu:

  • Sesuaikan kriteria.

Langkah utama yang harus Anda perhatikan ketika membeli jersey sepak bola adalah sesuaikan dengan kriteria. Hal ini penting sekali karena jika tidak diperhatikan pasti akan berimbas pada beberapa dampak yang merugikan. Misalnya saja sesuaikan dengan kriteria Anda, ukuran yang baik, warna yang tepat, model sampai dengan tim yang Anda dukung sebagai penggila bola.

  • Jangan tertipu barang KW.

Hal kedua yang harus dilakukan adalah memilih apakah jersey bola yang telah Anda pilih tersebut sudah sesuai dengan standar keaslian. Hal ini memang sangat mudah bagi mereka yang sudah biasa membeli jersey tetapi akan sedikit sulit untuk mereka yang belum berpengalaman. Hal ini bisa Anda lihat dari beberapa hal seperti bahan, harga, kode ataupun warna yang digunakan pada setiap jersey.

  • Perhatikan ori player atau fans.

Jika Anda sudah mengetahui beberapa macamnya, saatnya untuk membedakan varian dari pakaian bola tersebut. Yang perlu Anda ketahui adalah jersey orisinal itu dibagi dalam dua jenis yaitu antara player dan fans. Keduanya tentu mempunyai spesifikasi yang berbeda meskipun tingkat keorisinilan kaos sama.

  • Sesuaikan kantong.

Terlepas dari KW ataupun orisinal yang paling penting lagi adalah kesesuaian pembelian jersey dengan kantong Anda. Ya, karena kedua produk yang berbeda tentu saja akan memberikan harga yang berbeda pula.

 Baca dan simak juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Itulah 4 poin yang menjadi panduan Anda untuk menemukan apakah memang jersey tersebut cocok untuk Anda atau tidak. Terkadang orang ketika membeli itu hanya mengikuti orang lain saja tanpa mengetahui kualitas yang sebenarnya. Untuk meminimalisir kemungkinan Anda merugi ataupun menyesal ada baiknya untuk memperhatikan terlebih dahulu beberapa hal mengenai jersey bola yang akan dibeli.

 

Lebih Percaya Diri Menggunakan Baju Renang Hijab

Lebih Percaya Diri Menggunakan Baju Renang Hijab

Renang merupakan salah sau kegiatan atau olahraga yang begitu mengasyikan, selain kita bisa bermain air dengan puas ketika kita berenang seluruh anggota tubuh kita bergerak yang arti nya kita telah melakukan olahraga. Namun yang menjadi masalah adalah untuk wanita muslimah biasanya mereka enggan pergi untuk berenang dikarenakan menampak kan aurat nya, namun kini hal itu akan bisa diatasi karena model pakaian renang sekarang ada yang dikhusus kan untuk para wanita muslimah sehingga mereka bisa berenang tanpa menampak kan aurat nya. Saat ini sudah banyak baju renang hijab dijual di berbagai tempat pun dengan model nya juga banyak pilihan. Dan yang terpenting adalah pakaian renang ini sudah bisa menutupi semua bagian aurat wanita, ada banyak motif dan model.

Lebih Percaya Diri Menggunakan Baju Renang Hijab

Bagi perempuan yang kurang menyukai pakaian renang dengan motif dan model heboh maka pilihan yang paling pas adalah polos bergradasi, motif baju renang hijab ini adalah sau warna saja, misalnya biru atau merah muda sehingga akan sangat stylis dengan gaya anda yang tidak menyukai pakaian renang bermotif banyak. Baju renang dengan tipe ini bisa juga dipadukan dengan celana yang tidak terlalu ketat dan memiliki unsur warna yang sama dengan bagian atas sehingga akan cocok dan bagus. Saat memilih pakaian jenis ini usahakan memilih bahan yang nyaman saat dipakai seperti pakaian yang elastis sehingga tidak menggangu gerak kita saat berenang.

Selain motif dan model yang bagus, pakaian renang juga harus dibuat dengan bahan yang bagus agar kita merasa nyaman saat berenang. Terdapat banyak bahan untuk bisa membuat sebuah baju renang hijab, dan yang disarankan untuk membuat pakaian ini adalah dengan bahan polyester, selain awet jam pemakaian baju renang dengan bahan ini juga bisa melindungi kulit dari cahaya ultraviolet yang bisa menyebabkan kulit kita tidak sehat, meskipun begitu pakaian dengan bahan ini juga memiliki kekurangan yakni pada sisi kelenturan, saat anda memakai bahan ini maka gerak anda sedikit terbatas karena bahan ini sedikit kasar dan tidak terlalu elastis.

Untuk harga sendiri banyak pilihan untuk kita dari harga 100 ribu hingga ratusan ribu, biasanya harga tergantung dengan bahan pembuatan baju renang hijab tersebut. Selain bahan motif pada baju renang juga mempengaruhi harga karena tentu baju yang memiliki motif akan semakin sulit cara pembuatan nya. Ukuran baju dan warna baju juga turut mempengaruhi, warna yang memilki unsur warna yang banyak tentu akan membutuhkan bahan warna yang banyak jadi akan membuat baju tersbeut semakin mahal.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Demikianlah ulasan mengenai baju renang hijab yang mulai populer dikalangan para anak zaman muda sekarang, semoga memberikan anda inspirasi jika anda menginginkan membeli baju renang yang bisa menutupi smeua aurat.

Lebih Nyaman Berolahraga Menggunakan Korset Olahraga

Lebih Nyaman Berolahraga Menggunakan Korset Olahraga

Zaman semakin maju dan berbagai inovasi pun bermunculans salah satu nya adalah korset olahraga meskipun umum nya korset lebih banyak dipakai oleh perempuan dalam menjalankan aktivitas olahraga nya namun saat ini banyak korset khusus yang diperuntuk kan bagi kaum pria, hal ini bukanlah hanya untuk bergaya karena terdapat manfaat dalam korset tersebut bagi tubuh saat menjalankan aktivitas olahraga ataupun aktivitas sehari-hari, memakai korset ini.

Lebih Nyaman Berolahraga Menggunakan Korset Olahraga

Bila untuk perempuan korset berguna untuk mengecilkan punggung dengan seketika namun sedikit menyiksa karena menyebabkan rasa sakit pada tubu h si pengguna nya, namun lain hal nya saat yang memakai adalah pria, banyak manfaat bagi kaum pria saat memakai korset saat berolahraga.

Ada banyak jenis korset yang ada di pasaran, ada yang untuk badan dan untuk kaki. Beda bentuk korset olahraga ini juga berbeda pula manfaat yang bisa di dapatkan dari korset tersebut.

Kini banyak model dan tipe korset olahraga yang dijual di pasaran, manfaat korset ini sendiri adalah agar tubuh merasa lebih nyaman saat melakukan aktivitas di luar ruangan seperti bermain bola, jogging, serta aktivitas-aktivitas yang menyebabkan kelelahan. Memakai korset pada badan misalnya akan membuat sang pemakai sendiri lebih leluasa bergera sesuai keinginan nya dan bukan malah menghambat gerak si pemakai karena bahan yang elastis, selain itu korset juga membantu si pengguna untuk tetap merasa tidak kepanasan karena bahan yang digunakan sangat sejuk saat dipakai.

Selain menyebabkan rasa nyaman, memakai korset saat berolahraga juga mampu menyerap keringat sang pemakai sehingga tidak membuat kaos yang dipakai tidak basah kuyup akan keringat. Sementara itu korset olahraga yang dipakai di kaki juga memiliki fungsi yang berbeda, biasa nya korset yang dipakai di kaki merupakan untuk pemain bola voli hal itu bertujuan agar otot yang ada pada kaki semakin kencang dan tidak mudah keseleo.

Meskipun begitu terdapat juga resiko yang cukup besar saat kita memakai korset terlalu lama atau terlalu sering, seiring berjalan nya waktu memakai korset dengan jangka waktu yang lama akan membuat tubuh merasa terbebani karena tubuh di tuntut untuk mengikuti bentu dari korset itu sendiri. Maka dari itu sebaik nya memakai korset hanya saat melakukan aktivitas olahraga saja dan jangan memilih korset yang terlalu ketat agar tubuh juga mampu menahan jeratan dari korset itu sendiri.

Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolahraga.com

Dan hal yang mendasar saat kita ingin memakai korset pilihlah yang terbuat dari bahan yang bagus dan jangan asal memilih korset yang dijual sembarangan, selain itu latih lah nafas anda sebelum memakai korset ini karena tentu sedikit banyak akan membuat nafas anda sedikit tergangggu.

Cara Memilih Sepatu Bola Yang Bagus Dan Terjangkau

Cara Memilih Sepatu Bola Yang Bagus Dan Terjangkau

Saat ini terdapat banyak jenis  sepatu bola yang ada di pasaran, dari yang asli yang berharga jutaan rupiah hingga yang hanya berharga puluhan ribu rupiah saja. Memang olahraga sepak bola sendiri merupakan olahraga dengan penikmat terbanyak di dunia. Maka dari itu tentu banyak perusahaan yang mengeluarkan jenis sepatu dengan berbagai model dan warna yang menarik demi memikat para penggemar sepakbola.

Cara Memilih Sepatu Bola Yang Bagus Dan Terjangkau

Dalam permainan sepak bola sepatu merupakan komponen utama dalam menunjang olahraga ini, maka dari itu penggemar sepak bola harus paham jenis-jenis sepatu yang bagus agar permainan nya bisa maksimal di atas lapangan. Berikut sedikit tips untuk mencari sepatu bola yang bagus.

Hal pertama yang anda harus perhatikan saat memilih sepatu bola adalah ukuran kaki anda dengan nomor sepatu. Anda harus mengerti ukuran kaki anda dan memilih sepatu yang pas dengan kaki anda, hal itu agar anda merasa nyaman saat bermain. Sebaik nya anda memilih sepatu yang pas dengan kaki anda agar hanya ada sedikit ruang yang ada pada sepatu, hal ini untuk menghindari kondisi dimana sepatu terlalu sempit pada kaki, dan jika sepatu terlalu sempit maka kaki anda akan terlecet dan mengakibatkan rasa sakit, begitu pun sebalik nya sebaik nya jangan memilih sepatu yang terlalu longgar karena akan membuat selip pada kaki dan akan membuat kaki anda bisa mengalami cedera.

Selanjutnya adalah anda harus memastikan bahwa sepatu yang anda pilih adalah sepatu yang kuat, cara untuk mengecek kekuatan sepatu pun juga cukup mudah anda hanya tinggal menari ujung sepatu yang anda pilih dan mencoba mendekatkan nya dengan ujung sepatu bagian belakang dan jika anda merasakan bahwa sepatu tersbeut cukup kuat dan tidak terjadi perubahan apa-apa maka sepatu bola tersebut memiliki kualitas yang baik.

Sepatu bola merupakan sepatu yang berbeda dengan sepatu lain nya, sebab sepatu ini memiliki spull yang berguna agar sang pemakai tidak tergelincir saat bermain. Dan kini terdapat banyak tipe dan model spull yang berbeda dan dengan jumlah yang berbeda pula, ada yang memiliki 11 hingga 13 spull dalam setiap sepatu. Biasanya sepatu dengan tipe speed tinggi akan memiliki spull yang lebih sedikit dari pada sepatu yang biasa nya dipakai oleh seorang pemain belakang.

 Baca juga artikel menarik lainnya di tipsolaharaga.com

Demikian adalah cara memilih sepatu ynag bagus dan nyaman dipakai, namu meskipun begitu tentu harga tidak dapat dibohongi, sepatu dengna harga tinggi tentu juga memiliki kualitas yang bagus pula. Selain nyaman dipakai sepatu dengan kualitas yang bagus juga akan menambah rasa percaya diri kita, kita juga bisa meminimalisir cedera yang mungkin terjadi pada kita.